Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины которые пьют при похудении

Инозитол (Витамин B8): для чего нужен организму, как правильно принимать, инструкция

Витамин B8 необходим для поддержания работы всех систем, регулирования уровня гормонов и холестерина в крови. Также вещество играет важнейшую роль в поддержании здоровья репродуктивной системы мужчин и женщин.

Что такое инозитол

Инозитол или витамин B8 – это вещество, которое необходимо организму для поддержания жизнедеятельности. Оно относится к особому типу углеводов и содержится в составе клеточных мембран. Соединение относится к группе витаминов лишь условно, так как может синтезироваться в организме, но лишь в том количестве, которое нужно для поддержания основных функций. У разных людей вещество вырабатывается в организме в количестве, от 75% до 100%. Но для получения дополнительного эффекта применение инозитола должно происходить отдельно, в виде биологически активных добавок.

Инозитол нужен для обеспечения множества функций в организме. Он попадает почти во все клетки через кровь и распространяется в приоритете в те ткани, которые не могут самостоятельно синтезировать вещество. Особенно его концентрация повышена в глазных тканях, придатках яичек и предстательной железе, яичниках.

В продуктах питания, в высоких дозировках инозитол содержится в:

Некоторых видах рыбы;

В желтке куриных яиц;

Крупах, ростках и растительных маслах.

Несмотря на то, что витамин B8 содержится во многих продуктах, которые присутствуют в рационе большинства людей, проблемы с его недостатком возникают достаточно часто. Это связано с плохой усвояемостью вещества. Потому приём инозитола показан в виде добавок, как способ получать норму вещества с наибольшей биодоступностью.


Виды инозитола

Всего существует 9 стереоизомеров вещества, хотя наиболее часто встречаются только два вида: мио инозитол и сочетание холин инозитол. Именно они присутствуют в большинстве добавок с витамином B8.

Мио инозитол

Одной из основных функций вещества является поддержание работы рецепторов и передача сигналов внутри клеток. Также соединение играет важную роль в выработке инсулина, гормона роста и других важнейших гормонов.

Среди основных эффектов, которые делают применение мио инозитола важным, стоит выделить:

Регулирование менструального цикла;

Улучшение качества спермы и подвижности сперматозоидов;

Нормализация гормонального фона;

Повышение фертильности у женщин;

Поддержание здоровья репродуктивной системы.

Особенно инозитол нужен для женщин, так как вещество оказывает важное влияние на репродуктивную систему и здоровье.

При беременности инозитол применяется в обязательном порядке, вещество оказывает влияние на женское здоровье и вынашивание плода. Также инозитол является обязательным при планировании беременности и ЭКО, что объясняет его важность и биологическую ценность.

Почти все орехи;

Холин инозитол

Еще один вид инозитола, который имеет высокую важность для организма и часто принимается в форме добавок. Высокая эффективность также связана с тем, что соединение, как и холин, относится к витаминам группы B, а значит они обеспечивают совместный синергетический эффект. По этой причине во многих добавках можно увидеть в инструкции инозитол и холин, или витамин B4.

Холин начинает поступать в организм с первых дней жизни, так как он входит в состав грудного молока. От него во многом зависит иммунитет, особенно при защите от различных инфекций, оказывает влияние на нервные ткани и имеет успокоительный эффект. Большое влияние холин оказывает на умственную активность, память, концентрацию. Имеет гепатопротекторное действие. Вместе с инозитолом необходим для женщин в рамках лечения эндометриоза, фибромы матки и рака молочных желёз.

Основные эффекты от инозитол-холина:

Регулировка липидного обмена;

Поддержание здоровья нервных волокон;

Защита и поддержание функций печени;

Улучшение умственной активности, защита мозга от стресса и других негативных воздействий;

Укрепление стенок сосудов.

Дефицит холина приводит к частому возникновению тремора, нарушениям функции печени, нарушениях умственной деятельности и даже онкологическим заболеваниям, при длительном и жестком дефиците вещества.

Полезные свойства

Инозитол нужен организму для поддержания здоровья и многих функций. Среди наиболее важных полезных эффектов добавки стоит выделить:

Лечение поликистозных яичников, нормализация менструального цикла, улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Стимуляция овуляции;

Снижение тревожности, устранение панических атак, бессонниц и других расстройств;

Понижение уровня триглицеридов, что существенно снижает риски возникновения инфарктов, инсультов и прочих проблем сердечно-сосудистой системы. Также приём инозитола способен снижать артериальное давление и выступать хорошей профилактикой гипертонии;

Нормализация уровня сахара в крови, в том числе при диабете 2 типа (для получения эффекта инозитол совмещают с витамином B9);

Улучшение роста волос, укрепление их структуры. Также вещество повышает здоровье луковиц, что приводит к ускорению роста волос. Устраняет ломкость, делает волосы более толстыми. Также снижает шелушение кожи, может применяться для профилактики и устранения перхоти.

Также есть ряд исследований, который доказывает, что для женщин мио инозитол является эффективным средством для предотвращения возникновения диабета 2 типа в период беременности. Это достаточно частая проблема, которая возникает примерно в 10% случаев. Потому нормализация уровня инсулина играет крайне важную роль.

Инозитол при похудении

Нередко мио инозитол применяется в процессе похудения и позиционируется, как жиросжигающая добавка. Это частично так, вещество может помочь справиться с лишними килограммами, но не как обычный жиросжигатель, механизмы его действия полностью отличаются от привычных добавок. Основная причина, из-за чего добавку прописывают людям с ожирением, является ощутимое воздействие на гормональный баланс. Потому соединение весьма эффективно в случаях, когда убирать лишний жир мешают гормональные проблемы. Также само по себе обилие жира нарушает гормональный фон, что является весомым аргументом для принятия инозитола.

Вещество полезно для людей, у которых отмечается резистентность к лептину. Им крайне сложно похудеть даже при соблюдении диеты, потому приём инозитола будет очень полезным. Эндокринологи также назначают вещество для нормализации метаболизма, регулирования липидного профиля и даже улучшения перистальтики кишечника, что нормализует пищеварение.

Читать еще:  Виды хулахуп для похудения

В целом, инозитол полезен для мужчин и женщин, которые уже имеют лишний вес или не могут похудеть в силу гормональных проблем и прочих факторов. Для тех, кто хочет убрать несколько лишних килограмм перед пляжным сезоном, приём вещества не является обязательным.

Как принимать инозитол

Условия приёма инозитола указаны в инструкции по применению, потому категорически не рекомендуется употреблять добавку без её изучения. Дозировки некоторых препаратов могут отличаться, что необходимо учитывать. Суточная дозировка варьируется, в зависимости от назначения и показаний. Минимальное количество вещества составляет 1.5 грамм. Максимальное допустимое значение – 8 грамм.

У вещества нет особых противопоказаний, кроме индивидуальных реакций. При существенном превышении дозировки могут отмечаться тошнота и рвота. Перед приёмом добавки рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Лучшие добавки с инозитолом

Производители добавок выпускают две вариации: чистый инозитол и в сочетании с холином. Среди наиболее качественных и популярных комплексов выделяют:

Choline/Inositol от Solgar – добавка от одного из самых качественных брендов в индустрии. Содержит по 500 мг витаминов B4 и B8. Единственный недостаток – повышенная цена;

Choline & Inositol от NOW – содержит по 250 мг витаминов B4 и B8. Стоит в среднем на 33% меньше, чем Solgar, но с учетом меньших дозировок, добавку Now нельзя назвать лучшей по стоимости;

Inositol от Solgar – также включает 500 мг действующего вещества. Но с учетом того, что стоимость упаковки на 100 капсул аналогична аналогу с холином, чистый инозитол полностью проигрывает по выгоде;

Inositol от NOW – самая выгодная добавка, если необходим именно витамин B8. Имеет оптимальную стоимость и содержит 500 мг на порцию. Выпускается не только в форме капсул, но и в порошке.

Тиамин при лечении больных алкоголизмом (витамин группы B1)

Содержание статьи:

В результате вредного употребления алкоголя ежегодно происходит 3 миллиона смертей во всем мире, что составляет 5,3% всех случаев смерти по данным ВОЗ за 2018 г. Алкоголизм — серьезное заболевание, которое является одной из наиболее актуальных социальных проблем современного общества.

Алкоголь, попадая в организм, накапливаясь, поражает органы и системы организма. Если на фоне алкогольного отравления снижен уровень витаминов группы В в организме, то это приводит к тягчайшим последствиям. Почему наркологи назначают витамины группы В при лечении алкогольной зависимости?

Алкогольная зависимость — выраженное нарушение социальной, психологической и физиологической адаптации из-за регулярного употребления алкоголя. Источник: справочник по болезням

Роль витамина B1 в организме

Витамин B1 (тиамин) занимает одно из первых мест среди витаминов этой группы и не только из-за своего порядкового номера. Он играет важную роль в деятельности как центральной, так и периферической нервной системы, а также сердечно-сосудистой и эндокринной. Тиамин необходим организму для нормального роста и развития, для слаженной работы сердца и пищеварительных органов, образования желудочного сока. Кроме того B1 часто называют антиневрическим витамином, поскольку он принимает активное участие в синтезе и метаболизме нейромедиаторов — посредников, осуществляющих проведение возбуждения в нервных волокнах. Он способствует регенерации нервных клеток и их защите от воздействия образующихся токсинов.

Человеческий организм не способен самостоятельно синтезировать тиамин, поэтому нам необходимо получать его извне. Основным источником B1 служит растительная пища: мука грубого помола, бобовые культуры, цельнозерновые крупы, семена и орехи. Среди животной пищи тиамином богаты свинина и говядина, в особенности такие органы, как печень, почки и мозг.

Гипервитаминоз тиамина – избыток в организме витамина B – встречается крайне редко, в результате введения больших доз тиамина внутримышечно. Проявляется как аллергическая реакция (анафилактический шок).

Авитаминоз тиамина – недостаток витамина В1 – явление гораздо более распространенное, и в группе риска его возникновения находятся, в первую очередь, люди, страдающие хроническим алкоголизмом.

Последствия дефицита B1 у лиц, страдающих алкоголизмом

В результате длительного употребления алкоголя и сопутствующего нарушения питания в организме человека возникает острый дефицит витаминов и микроэлементов, в том числе тиамина. Это способствует формированию таких серьезных нарушений, как невропатии, в том числе, алкогольная, энцефалопатии Вернике – Корсакова, кардиомиопатии.

На одном из таких нарушений остановимся подробнее. Алкогольная полиневропатия (АПН) представляет собой неврологическое заболевание, характеризующееся нарушением функций периферической нервной системы вследствие токсического воздействия алкоголя и его метаболитов на нервные волокна. С учетом механизмов развития выделяют АПН без дефицита тиамина и с дефицитом последнего.

Одна из особенностей тиамин-дефицитной полиневропатии — раннее развитие двигательных нарушений, которые проявляются слабостью мышц конечностей и атаксией (нарушение согласованности движений различных мышц), которые значительно ограничивают способность больных к самостоятельному передвижению.

Учитывая сложность механизмов формирования алкогольной полиневропатии, проявляющейся во всестороннем поражении различных систем органов, лечение требует комплексного подхода под наблюдением: терапевта, психотерапевта, психиатра-нарколога, гастроэнтеролога, гепатолога.

Витамины для похудения -эффективные

Многие не получают желаемого результата при сбрасывании веса, и вместо этого лишь набирают новый. Такое случается, когда организм страдает от нехватки витаминов. При использовании строгих диет это особенно сказывается на женщинах, что, впрочем, не удивительно. Голодание или просто отказ от многих продуктов приводит к недостатку необходимых организму веществ. Происходит нарушение обмена веществ, развиваются болезни, страдает иммунитет. Организму попросту не будет хватать сил на борьбу с лишними килограммами, они останутся на своем месте. Профессиональные диетологи настоятельно рекомендуют принимать ряд витаминов и минеральных веществ.

Читать еще:  Вода с лимоном натощак при похудении

Неоспоримая польза витаминов

Принимая те или иные витамины для похудения, стоит ограничить и скорректировать собственный рацион, при этом ведя активный образ жизни. Занимайтесь спортом и употребляйте только полезную пищу. Витамины, способствующие похудению, в любом случае являются лишь вспомогательным средством. Для грамотного похудения нужно составить целый комплекс мер: соблюдайте диету, пейте витаминные комплексы, выполняйте упражнения.

В любой аптеке обязательно найдется комплекс из необходимых витаминных добавок, которые в значительной мере улучшат обмен веществ и это, в свою очередь, поспособствует похудению. Витамины для похудения содержатся далеко не только в искусственном виде, но и в самых обыкновенных продуктах, которые стоит употреблять каждый день. Как правило, много витаминов во фруктах, овощах и орехах. Кислоты и прочие компоненты, в них содержащиеся, очень полезны для человеческого организма. Они разгоняют обмен веществ, способствуют быстрому похудению.

Кроме аптек, ассортимент витаминных комплексов бывает в специализированных магазинах. Ни в коем случае не доверяйте продавцам с улиц, так как они могут торговать некачественным продуктом. Обязательно читайте инструкцию перед тем, как принимать препараты. Для каждого витамина предусмотрена индивидуальная дозировка. Нарушение инструкции приводит к самым разным отрицательным последствиям.

Обратите внимание на состав, который обязательно должен быть указан на упаковке. Кроме основного витаминного вещества, должна присутствовать медь и железо, цинк, хром, а также некоторые другие вспомогательные компоненты. Такие компоненты нормализуют гормональный фон и прочие системы внутри организма. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать, какие витамины пить при похудении и для восстановления организма в целом.

Лучшие витамины для похудения

Аргинин тот витамин, благодаря которому увеличивается мышечная масса. При этом тело не прибавляет в весе. Каждодневное потребление аргинина позволяет сжигать более шестидесяти процентов жира в организме.

Благодаря цинку контролируется аппетит, а гормональный фон остается в пределах нормы. Снижает уровень сахара в крови, контролирует количество инсулина, чего не хватает многим в современном мире.

Марганец останавливает ожирение, устраняет жир и обеспечивает нормальную работу печени. Марганец играет важную роль в обмене веществ и наравне с цинком нормализует сахар в крови.

Для похудения важнее всего хром, так как он понижает уровень сахара и также как многие другие витамины, улучшает и разгоняет обмен веществ. Из-за недостатка хрома возникает избыточный вес, а вследствие этого развивается диабет. Этот витамин понижает холестерин, делает мышцы крепкими и здоровыми. Полезен при физических нагрузках.

В2 отвечает за активную работу щитовидной железы, тогда как она ответственна за все обменные процессы, которые происходят внутри организма. При желании худеть, именно этот витамин должен быть в рационе постоянно.

Гормоны в щитовидной железе вырабатываются с помощью В3. Кроме этого, он отвечает за уровень сахара, понижает аппетит. Последнее обеспечивает уменьшение съедаемой порции за каждой трапезой, из-за чего человек худеет.

Все вышеперечисленное возможно получить, принимая сбалансированный комплекс витаминов и специальных добавок. Но можно воспользоваться естественным путем, всего лишь скорректировав свой рацион грамотно. Многие продукты содержат представленные витамины.

Препараты, содержащие хром для похудения

Пиколинат – содержит в себе необходимые микроэлементы, которые необходимо употреблять раз в сутки. Легко усваивается и понижает аппетит, при этом разгоняя обмен веществ, снижает жировую массу. Пиколинат хрома иногда выпускается в жидком виде. Кроме указанных выше достоинств, витамины с хромом для похудения устраняют отрицательные симптомы, которые возникли у человека еще до употребления препарата.

Центури-2000 вбирает сразу два десятка витаминов и минеральных веществ, а также хром. Способствует не только легкому похудению, но и нормализации процессов внутри организма, обогащает всеми требующимися элементами.

Карнитин + хром дает ускорение метаболизма и обмена веществ. Именно эти витамины с хромом для похудения более всего любят те, кто хочет сбросить вес как можно быстрее.

Продукты с высоким содержанием витаминов

Витамины содержатся не только в искусственных препаратах, их получение возможно естественным образом. Стоит лишь употреблять такие продукты, как: молочные и кисломолочные продукты, мясо (готовится в вареном виде), свежие фрукты, среди которых должны бить цитрусовые, и овощи; злаковые продукты, орехи и каши (желательно приготовленные без сахара); среди рыбы выбирают нежирные сорта, также как и среди птицы; морепродукты, которые считаются диетическими.

Во всех этих продуктах находятся кислоты, оказывающие благоприятное действие на организм и происходящие внутри него процессы. Это самая обыкновенная пища, которую можно найти в любом ближайшем магазине, и доступна всем. Сбалансируйте свой рацион для правильного похудения или придерживайтесь специальной диеты. Для этого лучше проконсультироваться с диетологом. Впрочем, если витаминов все равно не хватает, лучше воспользоваться специальными препаратами.

Комплексы для похудения

Витрум является сбалансированным витаминным комплексом, который оказывает весьма положительный эффект на организм. Комплекс витаминов для похудения состоит из десятка витаминов и минералов, которые позволяют похудеть и улучшить здоровье. Ускоряет обмен веществ, выводит токсины и прочие вредные вещества из человеческого организма. Замедляет старение на клеточном уровне.

Направит – важный препарат во время похудения. Очень хорош вкупе с правильно подобранной диетой. Вбирает в себя большое количество витаминов и минералов, а также других веществ, без которых организм не способен нормально функционировать. Поддерживает организм в тонусе каждый день, насыщает энергией и влияет на состояние всех тканей.

Доппельгерц сейчас является популярным витаминным комплексом с линолевой кислотой. Линолевая кислота особенно эффективно сжигает жир. Кроме этого, содержится хром и зеленый чай в виде экстракта. Комплекс не просто сжигает жир, но и увеличивает скорость этого процесса. Все, употребляющие данный препарат с целью похудеть, отзываются о нем только положительно.

Читать еще:  Восстановление менструационного цикла после похудения

Отзывы и результаты

Елена, 31 год, Тверь. К сожалению, похудеть, лишь употребляя одни витамины, не выйдет, если при этом больше ничего не делать. Самое минимальное, это соблюдение диеты и посильная физическая нагрузка. Лучше вообще записаться в спортзал. Никакого эффекта не будет без этих манипуляций. Только зря время потратите, и деньги тоже, ведь витамины сейчас стоят отнюдь не дешево! Тем не менее, они действительно помогают вместе со всем перечисленным.

Наталья, 29 лет, Киров. Жаль, что витаминов недостаточно для быстрого похудения, хотя они действительно полезны. Надо заниматься еще чем-то. Для примера, устранить все самые калорийные и жирные продукты. Жареное вообще лучше не есть. Но комплекс из витаминов очень помогает во время похудения и поддерживает организм от истощения и нехватки необходимых веществ. Похудеть с ними намного легче, однако, упорный труд над собой еще никто не отменял!

Елизавета, 26 лет, Москва . На личном опыте убедилась в пользе витаминов! Сбросила с помощью них около десятка килограмм, пользовалась обычным Доппельгерцем. Худеть мне не удавалась долго, при этом перепробовала много разных добавок. Обмен веществ нормализовался только после принятия витаминного комплекса. Теперь же постепенно прихожу в норму, улучшив внешний вид фигуры.

Цикловита

ЦИКЛОВИТА®ЕДИНСТВЕННЫЙ 1 двухфазный витаминно-минеральный комплекс для девушек и женщин репродуктивного возраста с различными нарушениями менструального цикла, проявляющимися в виде:

  • предменструального синдрома (ПМС — нагрубание молочных желез, отеки, акне, перепады настроения);
  • боли при менструации;
  • частые и обильные менструации;
  • скудные и редкие менструации.

Курсовой прием 2 ЦИКЛОВИТА® способствует:

  • Восстановлению регулярного менструального цикла3;
  • Облегчению симптомов ПМС 3,4 ;
  • Нормализации баланса гормонов 4 .

В основу разработки ЦИКЛОВИТА® легла схема циклической витаминотерапии, предложенная ведущими специалистами в области акушерства и гинекологии. Принцип циклической витаминотерапии заключается в использовании в определенную фазу менструального цикла специальных доз определенных витаминов, способствующих нормализации уровня половых гормонов. Правильная работа половых гормонов возвращает менструальный цикл в свой привычный ритм и снижает риск появления нежелательных симптомов. Циклическая витаминотерапия широко используется в гинекологической практике.

ЦИКЛОВИТА® содержит два типа таблеток:

ЦИКЛОВИТА® — 1 (принимается по 1 таб. х 1 раз в день с 1-го по 14-й день цикла) и ЦИКЛОВИТА® — 2 (принимается по 1 таб. х 2 раза в день с 15-й по 28-й день цикла) для приема в соответствующие фазы менструального цикла.

Область применения

ЦИКЛОВИТА® рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витаминов А, С, D, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, кальция пантотената, никотинамида, фолиевой кислоты), липоевой кислоты, минеральных элементов (селена, меди, марганца, йода, цинка), рутина и лютеина для женщин репродуктивного возраста.

Потребность в дополнительном источнике витаминов и минералов у женщин может возникать при повышенных нагрузках, в период перед менструациями, после перенесенных гинекологических заболеваний, во время длительного приема гормональных контрацептивов и многих других ситуациях.

Вопрос-Ответ

После родов и лактации (10 месяцев) у меня не регулярный менструальный цикл. Скажите, пожалуйста, поможет ли прием Цикловита® в этой проблеме?

Нарушения менструального цикла могут иметь место в течение первых нескольких месяцев после лактации. Если Вы не страдали нарушением цикла до беременности и родов, прием ЦИКЛОВИТА® может способствовать восстановлению правильного ритма менструаций. Перед приемом ЦИКЛОВИТА® рекомендуем Вам обратиться к врачу-гинекологу для исключения другой патологии, которая может вызвать нарушения менструального цикла.

Врач посоветовал прием Цикловита®. В инструкции написано, что надо принимать с 1-го дня цикла. Что это значит?

Первый день цикла – это первый день менструации. Согласно листку-вкладышу, принимать необходимо следующим образом: ЦИКЛОВИТА®-1 с 1-го дня менструального цикла в течение 14 дней, после чего перейти к приему ЦИКЛОВИТА®-2 в течение последующих 14 дней.

Мне рекомендовал врач принимать Цикловита® для восстановления регулярного цикла. Сейчас 12 день цикла. Как мне начать прием Цикловита®?

Прием ЦИКЛОВИТА® разделен на две фазы цикла (ЦИКЛОВИТА-1 с 1-го по 14-ый день цикла и ЦИКЛОВИТА-2 с 14-го по 28-ой день цикла), в соответствии с потребностями женского организма в витаминах и минералах в эти периоды. Вы можете начать прием ЦИКЛОВИТА-2 со второй фазы, то есть с 14 дня цикла. В следующий месяц начать уже с 1-го дня цикла ЦИКЛОВИТА-1.

Врач-гинеколог назначил Цикловита®, так как у меня не регулярные менструации, может не быть по 30-40 дней. Анализы и УЗИ ничего не показывают. Как мне принимать Цикловита® при длительности цикла более 28 дней?

При продолжительности менструального цикла более 28 дней, согласно листку-вкладышу, принимать необходимо следующим образом: ЦИКЛОВИТА®-1 с 1-го дня менструального цикла в течение 14 дней, затем принимать ЦИКЛОВИТА-2 в течение последующих 14 дней, после чего сделать перерыв в приеме БАД и приступить к новому курсу приема ЦИКЛОВИТА®-1 с 1-го дня следующего менструального цикла.

Я принимала Цикловита® для регулярного цикла. Недавно выяснила, что у меня беременность. Может ли сказаться прием витаминов из этого состава на беременности?

В состав ЦИКЛОВИТА® входят витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования репродуктивной системы. Содержание всех компонентов соответствует рекомендованным суточным нормам потребления для не беременных женщин. Поэтому, рекомендуем в связи с наступлением беременности, прекратить прием ЦИКЛОВИТА® и обратиться к врачу за рекомендацией специального витаминно-минерального комплекса, предназначенного для беременных женщин.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector