Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины для похудения дешевые

Вьетнамские витамины

Скидка на вторую и последующую покупку:

  • Глазные капли
  • Глюкозамин
  • Для волос
  • Желудок
  • Для женщин
  • Для мозга
  • Для мужчин
  • Печень
  • Похудение
  • Для глаз
  • Почки
  • Суставы
  • Иммунитет
  • Варикоз
  • Диабет
  • Простуда
  • От паразитов
  • Артишок

3X Slimming Power эффективное похудение

Обратите внимание на вьетнамские капсулы для похудения 3X Slimming Power с уникальной растительной ф..

Ameflu детский сироп

Мультисимптомный сироп из Вьетнама Ameflu, который может назначаться взрослым пациентам, но чаще исп..

Ami Progast против боли в желудке

Ami Progast – одно из самых безопасных и эффективных средств против боли в желудке на основе лекарст..

Bach Xa капсулы для суставов

Капсулы Bach Xa — вьетнамское средство от ревматизма, относящееся к продуктам нового поколения. Оно ..

Bai Thach от камней в почках

Bai Thach — вьетнамское средство от камней в почках. Его прием снижает риск оперативного вмешательст..

Bao Xuan 50+ препарат с фитоэстрогенами

С возрастом в организме женщины сокращается выработка эстрогена. Это отрицательно влияет на сексуаль..

Bo Than Am выведение токсинов из организма

Препарат Bo Than Am представляет собой уникальный продукт современной фармацевтики, способствующий ..

Bo Than Duong восстановление почек

Вьетнамский препарат Bo Than Duong был создан по рецепту Hai Thuong Lan Ong. Это известный лекарь, л..

Bomax 9b комплекс витаминов

Вьетнамский препарат Bomax 9B с комплексом витаминов группы B, кордицепсом, женьшенем, линчжи и экст..

Cebraton препарат для повышения мозговой деятельности

Развитием памяти, внимания, особых возможностей головного мозга сегодня попросту некогда заниматься.

Co-Enzyme Q-10 препарат с коэнзимом

Наверное, все слышали о таком препарате в капсулах, как Коэнзим Q-10. Но далеко не каждый понимает, ..

Crila для мужского и женского здоровья

Crila Forte производится из биологически активных веществ, алкалоидов, получаемых из листьев широкол..

Critta препарат для мочеполовой системы

Вьетнамский препарат Critta имеют уникальную формулу, воздействие которой согласно инструкции направ..

Da Day Ta Trang F фитопрепарат для ЖКТ

Сегодня такое средство для желудка из Вьетнама как Da Day Ta Trang с успехом применяется в комплексн..

Dau Gac Tue Linh капсулы для глаз

Dau Gac Tue Linh — это натуральные капсулы, которые помогают справиться с различными глазными пробле..

Diabetna — против диабета

Diabetna — натуральное средство в таблетках для лечения диабета, созданное вьетнамскими учеными из Х..

Diep Ca Vuong капсулы против запора

Вьетнамские капсулы от запора Diep Ca Vuong — это идеальный способ быстро избавиться от проблем ЖКТ.

Dong Chung Hacho кордицепс с линчжи, яблоком и медом

Dong Chung Hacho — кордицепс милитари, производства Южная Корея Южнокорейские производители считают..

Gai Cot Hoan для позвоночника

Уникальный препарат для лечения суставов позвоночника Gai Cot Hoan, сочетающий древние рецепты народ..

Gamosa препарат для диабетиков

Thanh Duong Gamosa – уникальные вьетнамские капсулы для диабетиков, созданные на основе только натур..

Мука для похудения: обзор сортов с таблицей калорийности, БЖУ и ГИ

Мука для похудения: обзор сортов с таблицей калорийности, БЖУ и ГИ

Когда речь заходит о снижении веса выпечка оказывается под запретом. Однако это ограничение весьма условно и используется только дилетантами и теми, кто сидит на безуглеводных диетах. Если разобраться детальнее, далеко не вся мука вредна при похудении. Некоторые сорта отличаются низкой калорийностью, имеют небольшой гликемический индекс и поэтому могут использоваться как источник дополнительной энергии во время диет. Рассмотрим их.

Гречневая

Это мука, которую многие рекомендуют использовать для похудения, несмотря на её калорийность и высокий гликемический индекс. Связано это с тем, что в ней совсем нет глютена, который:

  • провоцирует сильнейшие аллергические реакции;
  • вызывает воспаления с дальнейшим образованием отёков и суставных болей;
  • а самое главное — нарушает работу ЖКТ, что заставляет организм всё, что не переварилось, откладывать про запас в виде жировых депо.

Глютен содержится в пшенице, овсянке, ячмене и ржи. В качестве связующего компонента формирует тесто нужной вязкости для выпечки. А вот в гречке его нет, что и позволяет использовать её в диетах.

  • серый цвет;
  • специфический привкус;
  • тесто получается плотным, крутым;
  • бывает только одного сорта, но производится под разными брендами.

Секреты применения: для выпечки её лучше смешивать в равных пропорциях с пшеничной.

При приготовлении каких диетических блюд можно использовать:

  • блины;
  • пельмени (при условии, что в них будет низкокалорийное мясо птицы);
  • хлеб;
  • пироги (лучше с овощной начинкой).

Учитывая, что гречневая мука гипоаллергенная да ещё и снижает сахар в крови (что тоже способствует похудению), неудивительно, что её считают одной из самых полезных. Собираетесь садиться на диету — для вкусной выпечки лучше выбрать её.

Кукурузная

Многие считают, что самая полезная мука не только при похудении, но и для здоровья в целом — кукурузная. И это мнение небезосновательно. Она, как и гречневая, не содержит глютена, зато богата витаминами А, Е, группы В и множеством микроэлементов (железом, калием, фосфором, кальцием, магнием и др.).

Читать еще:  Волшебные эликсиры для похудения

  • бывает трёх сортов: тонкого и крупного помола, обойной;
  • жёлтый или белый цвет;
  • сладковатый вкус;
  • луговой запах;
  • выпечка из неё не обладает пышностью.

Секреты применения: чтобы блюда удались, нужно обязательно добавить масло. Учитывая процесс похудения, предпочтение лучше отдать оливковому, но не сливочному. Можно смешивать с пшеничной и ржаной.

При приготовлении каких диетических блюд можно использовать:

  • лепёшки;
  • запеканка;
  • сырники.

Долгое время к кукурузной муке относились с предубеждением (стоит недорого, доступна преимущественно беднякам, выпечка получается не такой пышной, как хотелось бы). Но время всё расставило на свои места. Этот продукт улучшает пищеварение, способствует оттоку желчи и нормализует работу сердца и сосудов.

Однако те, кто использует для похудения гликемические диеты , должны учесть высокий ГИ этого продукта.

Рисовая

Рисовая мука будет особенно полезна при похудении, если попутно требуется очистить организм и вывести избыточную жидкость из тканей. В ней много тиамина и рибофлавина, а также вдвое меньше жира, чем, например в пшеничной (если брать высший сорт). Не содержит глютена.

  • белый сорт обладает нейтральным вкусом, не перебивает в блюдах другие продукты, а вот у цельнозернового присутствует чётко ощущаемая ореховая нотка;
  • запах отсутствует;
  • большое количество крахмала и минимум клетчатки — одни из самых существенных её недостатков;
  • делает блюда хрустящими.

Секреты применения: смешивать с другими сортами в пропорции 4:1, а также добавлять побольше воды.

При приготовлении каких диетических блюд можно использовать:

  • хлеб;
  • лепёшки;
  • хлебцы;
  • печенье;
  • соусы (в качестве загустителя).

Рисовая выпечка идеально вписывается в восточные и очищающие диеты.

Овсяная

Позволит выдержать даже самую жёсткую диету, так как увеличивает выработку гормона радости — серотонина. Он блокирует приступы голода и помогает преодолеть стресс, который нередко является основной причиной лишнего веса.

  • относится к продуктам с низким процентным содержанием крахмала и клейковины, что делает её ещё более полезной для похудения;
  • при этом в ней много жира, так что увлекаться блюдами из неё не стоит;
  • делает выпечку рассыпчатой и воздушной.

Секреты применения: лучше смешивать её с другими сортами муки в соотношении 1:3. Если в доме есть мощный блендер, не обязательно покупать её отдельно: просто перемелите обычный овёс в пудру.

При приготовлении каких диетических блюд можно использовать:

  • блины;
  • лепёшки;
  • печенье;
  • оладьи.

Аминокислотный состав овсяной муки напоминает мышечный белок, поэтому она будет наиболее полезной для тех, кто для похудения использует не только диеты, но и тренировки. Содержит витамины А, Е, группы В, микроэлементы, пищевые волокна, клетчатку.

Ржаная

Для коррекции фигуры при тренировках лучше использовать ржаную муку, потому что она содержит лизин. Это аминокислота, которая активно применяется спортсменами при интенсивных физических нагрузках. Она снижает жировые запасы при одновременном повышении расходования энергии. Контролирует уровень вредного холестерина в крови. Стимулирует липолиз, способствует стрессоустойчивости, улучшает показатель выносливости.

  • делится на 3 сорта: сеяная, обойная, обдирная;
  • имеет тёмный цвет;
  • тесто получается липким и плотным, выпечка — с резким вкусом и запахом, не красивая на вид.

Секреты применения: рекомендуется сочетать с пшеничной мукой в равных пропорциях.

При приготовлении каких диетических блюд можно использовать: хлеб, любая несладкая выпечка.

Если планируете похудение, не исключая мучные изделия из своего рациона, обязательно используйте ржаную муку. Но при этом учитывайте противопоказания к её употреблению: склонность к метеоризму, недавние хирургические операции, непереносимость глютена и обострение заболеваний ЖКТ.

Тыквенная

Тыквенная мука низкокалорийная и полезная для организма, поэтому рекомендована в рамках диет. В ней много витаминов (C, A, B3, B9), микроэлементов (калий, марганец, железо, магний, кальций, фосфор, медь, цинк, селен), омега-3 жирных кислот.

  • имеет приятный ореховый вкус;
  • обладает воздушной консистенцией;
  • выпечка получается пышной и вкусной.

Секреты применения: отлично сочетается с рисом.

При приготовлении каких диетических блюд можно использовать:

  • хлебобулочные изделия;
  • белковые коктейли;
  • салаты и каши;
  • традиционные гарниры.

Помимо вышеперечисленных, без страха набрать лишние килограммы в диетах можно готовить блюда из следующих видов муки:

  • кокосовая;
  • льняная
  • нутовая;
  • ячменная;
  • амарантовая;
  • соевая;
  • гороховая;
  • каштановая;
  • чечевичная.

Чтобы самостоятельно определить список тех сортов, которые окажутся для вас наиболее полезными и эффективными, изучите таблицу ниже.

Таблица пищевой ценности (БЖУ) и калорийности на 100 г продукта

Исходя из представленного обзора и данных таблицы, легко решить, какую муку лучше использовать при похудении: миндальную с калорийностью в 602 ккал или пшенично-отрубную в 208 ккал. Теперь, приводя фигуру и вес в порядок, вам не обязательно отказываться от румяных блинчиков и пышных оладушек. Просто пусть они будут не ореховыми, а ржаными или ячменными, например. Выбор только за вами.

Что нужно знать о витамине E — самом противоречивом из всех

  • Что такое витамин E
  • Доказанная польза
  • Что неясно о витамине E
  • Дефицит
  • Переизбыток
  • Комментарий врача

Что такое витамин E

Витамином E называют восемь веществ из двух групп — альфа-, бета-, гамма- и дельтатокоферолы (α-, β-, γ- и δ-токоферолы) и соответствующие им токотриенолы.

Чаще всего и в пище, и в препаратах, и в косметических средствах можно встретить α-токоферол (E 307). Согласно одной из гипотез, только он в достаточной степени усваивается человеческим организмом, так как для его транспортировки существует отдельный белок. Остальные виды витамина E частично или полностью разрушаются в печени [1].

Читать еще:  Виды единоборств для похудения

Α-токоферол содержится в растительных маслах, зародышах пшеницы, зелени, орехах и некоторых фруктах.

В продаже можно найти средства и с другими токоферолами и токотриенолами (E306, E308). Но нет никаких научных аргументов в пользу того, что их стоит предпочесть E307.

Витамин E — жирорастворимый. Оказавшись в желудочно-кишечном тракте, он сначала попадает в кровь, а затем в печень. Оттуда липопротеины снова доставляют его в кровь и разносят по организму.

Значительную часть витамина E мы получаем из продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Это полезная разновидность жирных кислот, которая снижает уровень холестерина в крови, предотвращает образование бляшек и защищает сердечно-сосудистую систему. Кроме того, из жиров, основанных на ПНЖК, состоят клеточные мембраны.

ПНЖК очень быстро окисляются под воздействием кислорода и разрушаются. Здесь и вступает в дело витамин E, который защищает их от окисления гораздо эффективнее других антиоксидантов [2]. Вместе с ПНЖК витамин E встраивается в клеточные мембраны и обороняет внешнюю оболочку клетки от проплывающих мимо свободных радикалов.

Норма приема витамина E:

  • Новорожденные до 6 месяцев — 4 мг;
  • Младенцы 7-12 месяцев — 5 мг;
  • Дети 1-3 лет — 6 мг;
  • Дети 4-8 лет — 7 мг;
  • Дети 9-13 лет — 11 мг;
  • Дети 14-18 лет, взрослые, беременные — 15 мг;
  • Женщины в период лактации — 19 мг [3].

Доказанная польза витамина E

Витамин E был открыт в 1922 году. Проводя опыты на крысах, ученые обнаружили, что если убрать из их рациона растительные жиры, пшеницу и зелень, со временем грызуны станут бесплодными. Поэтому изначально витамин E был принят за вещество, которое обеспечивает детородную функцию. Само слово «токоферол» в переводе с греческого значит «дарящий жизнь». Однако гипотеза о взаимосвязи деторождения и витамина E у человека не подтвердилась.

С тех пор ученые пытаются установить эффекты, которые витамин E оказывает на человеческий организм.

Защищает клетки от окисления

Витамин E — мощный антиоксидант, то есть вещество, которое защищает клетки от разрушительного воздействия кислорода. При этом он эффективнее других антиоксидантов защищает ПНЖК и клеточные мембраны. Это единственная роль витамина в человеческой биохимии, о которой ученые говорят с полной уверенностью.

Как антиоксидант витамин E укрепляет иммунитет, защищает клетки организма от преждевременного старения, уменьшает воспаления, а также снижает риск развития болезней, связанных с окислительным стрессом — катаракты, артриты, опухоли, болезни Альцгеймера, гипертония и заболевания сосудов [4].

Полезен для волос и кожи головы

Некоторые исследования показывают, что витамин E укрепляет ослабленные и ломкие волосы, а также стимулирует кровообращение кожи головы, тем самым предотвращая выпадение волос [5], [6]. В 2010-х годах косметическая индустрия объявила его почти панацеей для волос. Витамин E входит в состав многих шампуней, бальзамов и масок для поврежденных волос, а также средств от облысения.

Эта функция витамина E изучена пока не в полной мере. Однако нет свидетельств того, что его использование в шампунях и косметике для кожи головы может навредить.

Что неясно о витамине E

Ученые пытаются найти другие специфические полезные свойства витамина E, однако результаты противоречивы.

Полезен или бесполезен для кожи?

Витамин E наряду с витамином C активно используется в косметических средствах для наружного применения. Как мощный антиоксидант он помогает защитить кожу от преждевременного старения, солнечных ожогов и воспалений. Нередко косметические компании преподносят его как эффективное средство от многих специфических проблем — например, добавляют его в средства для заживления ран и пролежней, в кремы для размягчения рубцов и шрамов или лекарства от псориаза. Однако исследования показывают, что польза витамина E для кожи ограничивается его эффектом в качестве антиоксиданта, а использование его для борьбы с подобными проблемами либо малоэффективно, либо бессмысленно [7].

Полезен или вреден для сердца?

Некоторые исследования показывают, что витамин E снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как ишемическая болезнь, атеросклероз и тромбоэмболия, а также уменьшает вероятность сердечного приступа. Впрочем, другие эксперименты демонстрируют обратное: витамин E не снижает риск развития сердечных заболеваний или вовсе повышает их вероятность [8].

Вреден для костей?

В 2012 году ученые обнаружили, что витамин E может разрушать кости. Эксперимент на крысах показал, что в больших дозах витамин стимулирует выработку остеокластов — клеток, поглощающих костную ткань [9]. В здоровом организме остеокласты нужны для того, чтобы регулировать рост ткани, однако витамин E нарушает эту функцию. Правда, на людях это явление пока не изучено.

Дефицит витамина E

Точно диагностировать недостаток витамина E может лишь врач. Нередко его симптомами становятся:

  • трудности с координацией;
  • мышечная слабость;
  • ухудшение зрения;
  • общее недомогание.

Острый дефицит витамина E сегодня встречается очень редко. Почти всегда его вызывают заболевания, которые нарушают функцию печени и способность кишечника усваивать жиры. К ним относятся:

  • хронический панкреатит;
  • холестаз;
  • цирроз печени;
  • синдром мальабсорбции;
  • муковисцидоз;
  • болезнь Крона;
  • синдром короткой кишки;
  • кистозный фиброз;
  • синдром Бассена-Корнцвейга.
Читать еще:  Возможно ли похудеть с гербалайф

В большинстве случаев врачи назначают добавки с витамином E исключительно тем, кто страдает этими заболеваниями, а здоровым людям рекомендуют получать его только из пищи.

Переизбыток витамина E

Максимальной безопасной дозой витамина E считается 1000 мг в день. Получить его столько с пищей почти невозможно — для этого придется выпить литр масла зародышей пшеницы или съесть 1 кг миндаля.

Передозировка витамином E можно наступить лишь из-за приема БАДов и добавок. Мегадозы витамина разжижают кровь, снижают ее свертываемость и повышают риск кровотечения. У некоторых людей большое количество витамина E вызывает расстройство желудка и головную боль. При этом продолжительное употребление излишнего витамина E в больших количествах чревато повышением риска серьезных заболеваний, таких как рак простаты или геморрагический инсульт.

Комментарий врача

Софья Цатурян, эндокринолог сети клиник «Семейная»

Когда человеку нужно дополнительно принимать витамин E? Какую лучше выбрать форму приема?

Принимать витамин E стоит только в том случае, если есть доказанный дефицит, который возникает при недостаточном употреблении растительных жиров, что в развитых странах маловероятно. А также при редких генетических аномалиях (синдром короткой кишки, кистозный фиброз). Форма выпуска не имеет особого значения. Дозировку и длительность приема определяет врач.

Влияет ли витамин E на детородную функцию и нужен ли он при беременности?

В рекомендациях по ведению беременности отдельное употребление витамина Е не прописано. Прямого влияния витамина Е на детородную функцию не доказано. В современном мире женщина почти всегда получает достаточное количество витамина Е из продуктов.

В каких случаях человеку нужны косметические средства с витамином E и как их лучше использовать?

Витамин Е жирорастворимый, он удерживает влагу в роговом слое эпидермиса. Также он способствует обновлению клеток и помогает бороться с воспалительными процессами. К тому же он помогает устранить повреждения, вызванные воздействием ультрафиолетовых лучей, и заметно сглаживает рельеф кожи. Перед использованием косметических средств с витамином E необходимо проконсультироваться с дерматологом-косметологом.

Витамины для похудения дешевые

Капсулы DieTonus или Диетонус разработаны с целью регуляции природных обменных процессов в организме, коррекции метаболизма, а также контроля массы тела с учетом индивидуального состояния органов и природных биоритмов человека.

Капсулы оказывают следующие действия на организм человека:

  • блокируют аппетит;
  • способствуют выработке лептина, контролируют количество жировых клеток;
  • способствуют энергетической активности клеток, преобразуют триглицериды в энергию;
  • улучшают дренажные функции лимфы, предупреждают развитие целлюлита;
  • улучшают тонус эпидермиса;
  • снижают уровень дряблости, морщинистость кожного покрова;
  • замедляют возрастные изменения подкожно-жировой клетчатки.

Известно, что в различное время дня человеческий организм работает по-разному. В утренние часы активность максимально высокая, а к вечеру — снижается. Эти факты о человеческом организме известны с древних времен. В зависимости от цвета, капсулы оказывают определенное действие на организм человека.

Белые капсулы
  • увеличивают расход энергии жировых клеток;
  • переводят триглицериды в энергию;
  • способствуют устранению адипоцитов, преобразовывают их в жировые бурые клетки, подвергающиеся распаду.
Красные капсулы
  • активизируют процессы обмена в клетках;
  • увеличивают дренажные качества межклеточных жидкостей;
  • устраняют триглицериды жирных кислот.
Синие капсулы
  • снижают аппетит;
  • регулируют синтез лептина;
  • активизируют гипоталамус – центр удовольствия;
  • обладают успокоительным, антистрессовым воздействием;
  • формируют «запрет синтеза жировых клеток» в вечернее и ночное время суток.

Состав

Белые капсулы

Синефрин, экстракт гуараны, кофеин, женьшень, семена подорожника, ягоды годжи, сагаан-дали, семена чиа, куркума, створки фасоли.

Белые капсулы являются активаторами энергии, активности, способствуют сжиганию жиров, похудению. Заряжают качественной утренней энергией, способствуют снижению чувства голода, восполняют недостаток питательных веществ, микроэлементов, витаминов в организме, запускают процессы метаболизма, похудения.

Красные капсулы

Синефрин, L-тианин, 5идрокситриптофан, йохимбин, форсколин, L-карнитин, экстракт кайенского перца, кислота альфа-липоевая, тирозин, зелёный чай.

Ингредиенты капсул синего цвета способствуют активации максимального сжигания жиров. Они нормализуют мозговую деятельность, оказывают благоприятное действие на центральную и периферическую систему нервную, способствуют нормализации режима сна, бодрствования, налаживают работу кишечника, способствуют жиросжиганию, нормализуют обменные процессы, придают чувство сытости, улучшают внимание, концентрацию, память, заряжают позитивом, энергией.

Синие капсулы

5-гидрокситриптофан, пиколинат хрома, плоды гарцинии, рыльца кукурузные, зелёный кофе, спирулина, ламинария, валериана, крапива, листья мяты перечной.

Действие ингредиентов направлено на максимальный уровень жиросжигания во сне. Также они оказывают успокоительное действие, уменьшают аппетит, тягу к сладкому, утоляют чувство голода, нормализуют количество сахара в крови, восстанавливают обменные процессы, благоприятно действуют на работу сердца, сосудов, успокаивают, восстанавливают силы.

Способ применения

Применять капсулы стоит за полчаса перед едой, запивая 100 мл воды, по следующей схеме:

  • утром – 1 белая капсула;
  • днем – 1 красная капсула;
  • вечером – 1 синяя капсула.

В зависимости от эффекта и желаемого результата, курс терапии составляет 1-2 месяца. Если необходимо, можно повторить прием.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов капсул.

Условия хранения

Хранить при температуре до +25°C. Срок годности составляет 2 года.

Где купить в Орске

DieTonus (Диетонус) капсулы для похудения доступен ✅ для заказа с доставкой по Орску, Оренбургской области и всей России по цене от 450 рублей!⭐️

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector