Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины для человека при похудении

Самые эффективные витамины для похудения

Любая диета, направленная на снижение веса, — стресс для организма. Чтобы минимизировать этот стресс, диетологи рекомендуют включать в рацион витамины для похудения. Благодаря им нормализуется гормональный фон, обеспечивается правильная работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, некоторые витамины способствуют ускорению обмена веществ, препятствуют образованию жировых отложений, преобразуя глюкозу в энергию. Их употребление позволяет добиться результата гораздо быстрее.

Как и какие витамины влияют на вес
Витамины при диете должны способствовать похудению. Специалисты выделяют самые эффективные из них:

аскорбиновую кислоту — С;
рибофлавин — В2;
ниацин — В3 или РР;
пиридоксин — В6;
пантотеновую кислоту — В5;
холин — В4;
токоферол — Е.

Витамины группы В способствуют ускорению обменных процессов в организме, обеспечивают выделение энергии для переваривания пищи, поддерживают функциональность щитовидной железы, нарушение деятельности которой приводит к набору лишнего веса, способствуют образованию жирных кислот и холестерина, ускоряют выработку гормонов, отвечающих за расщепление жиров.

Аскорбиновая кислота:

  • выступает в качестве катализатора для переработки сахаров в энергию, а не в жир;
  • понижает уровень холестерина в крови;
  • участвует в образовании норадреналина — гормона, выполняющего поддерживающую функцию во время стресса.

Витамин Е для похудения используется в комплексе с ретинолом и цинком. Употребление его в таком виде способствует снижению аппетита. Кроме того, токоферол:

  • улучшает состояние кожи;
  • укрепляет волосы и ногти;
  • предотвращает формирование холестериновых бляшек внутри сосудов;
  • способствует регенерации тканей;
  • участвует в деятельности мышц;
  • нормализует обменные процессы в организме;
  • способствует снабжению клеток кислородом;
  • предотвращает образование отеков и формирование мешков под глазами.

Большое количество витамина Е имеется в орехах, некоторых сортах морской рыбы, во всех морепродуктах, зелени, растительных маслах, калине, облепихе и шиповнике.

Желатиновые капсулы, предлагаемые в аптеках, содержат разную дозировку витамина Е в растворенном виде. Кроме того, существует много витаминных комплексов, которые активно используются для снижения веса во время диетотерапии.

Витамины для обмена веществ в организме включают в состав эффективных диет для похудения.

Топ лучших витаминных комплексов для похудения
Для мужчин и женщин, желающих похудеть, были разработаны специальные витаминно-минеральные комплексы. «Солгар» для похудения выпускает большое количество добавок, в состав каждой из них входят все витамины и минералы, необходимые для снижения веса. Самыми популярными являются:

L-Глутамин. Препарат помогает повысить иммунитет, нормализует обмен веществ в организме. Его особенностью является способность снижать аппетит.

Пиколинат хрома. Добавка нормализует уровень сахара в крови, способствует снижению аппетита, помогает контролировать объем потребляемой пищи, подпитывает мышечные волокна, предотвращая их атрофию при похудении.

Omega-3 Fish Oil. Данный препарат нормализует обмен веществ, способствует снижению уровня холестерина в крови, снабжает ткани организма омега-кислотами, уменьшает желание есть сладости.

Лецитин. Выпускается в капсулированной форме. Обладает способностью всасывать и выводить из организма жир. Применяется в сочетании с инозитолом или холином. Помогает избавиться от жировых отложений в области талии и бедер.

Для похудения широко применяется препарат под наименованием Направит. Он содержит витамины, минералы и аминокислоты и разработан для быстрого и эффективного снижения веса. Витамины Направит выпускаются в виде капсул. Их действие направлено на улучшение энергетического обмена, обеспечение питания тканей во время диеты, ускорение метаболизма и быстрое достижение эффекта. Данный препарат позволяет поддерживать в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы.

Аналогичными свойствами обладает комплекс Компливит.

Основным противопоказанием к применению обоих препаратов является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, входящих в их состав. И те и другие витамины запрещено употреблять беременным женщинам и кормящим матерям.

Критерии выбора
Витамины при диете должны использоваться правильно. При подборе комплексов для похудения особое внимание необходимо уделять их составу. Рекомендуется так же проанализировать ежедневный рацион во время проведения диетотерапии и определить какие витамины и минералы поступают в организм, а какие нет. Желательно изучить фармакологическое действие препаратов, показания и противопоказания к их использованию, а во время применения ни в коем случае не превышать дозировку, чтобы не спровоцировать аллергию.

Таким образом можно подобрать витаминно-минеральный комплекс для ускорения обмена веществ и поддержания организма во время диетотерапии. Большинство из них содержат витамины: С, группы В и антиоксиданты. Отличаться препараты могут процентным содержанием полезных веществ.

Перед приобретением того или иного комплекса не лишним будет получить консультацию специалиста.

Какие принимать витамины при похудении, комплексы способствующие снижению веса, названия и отзывы

Свойства витаминов, способствующих похудению

Для быстрого снижения веса многие женщины прибегают к диетам, которые требуют жесткой корректировки питания. В результате резкого сокращения пищи организм испытывает дефицит витаминов, а также макро- и микроэлементов.

Этот недостаток негативно отражается на работе всех внутренних органов и систем, что приводит к ухудшению самочувствия, эмоционального состояния и внешнего вида.

Дефицит провоцирует обратный эффект, так как организм начинает экономить свои энергетические запасы и вместо того, чтобы сжигать жир, начинает усиленно его накапливать.

В итоге повышается аппетит, и женщина вынуждена прервать процесс похудения досрочно. Но даже если довести начатое до конца, то в итоге сброшенные килограммы очень быстро восстанавливаются, так как потребность в питании возрастает.

Чтобы этого избежать, следует принимать специальные витамины для похудения, что заставит организм не сопротивляться, а избавляться от запасов.

Плюсы приёма поливитаминных препаратов для похудения

Преимуществом комплексных препаратов является их сбалансированный состав.

Помимо основных витаминов в состав препаратов входят следующие компоненты:

  • макро- и микроэлементы – их недостаток негативно отражается на внешности и состоянии кожи;
  • незаменимые аминокислоты – сочетание их с другими компонентами ускоряет процесс уничтожения запасов жира;
  • термогенетики – усиливают выработку тепла, на что организму приходится тратить больше энергии.

Сочетание этих веществ позволяет достичь желаемого результата похудения без вреда для здоровья.

Принципы рационального подбора препарата

Выбор комплексного препарата проводится в зависимости от выбранной диеты. При этом важно определить, какие компоненты поступают в организм в минимальном количестве или полностью отсутствуют.

Чаще всего в состав препаратов входят витамины группы В, термогенетики и антиоксиданты. Независимо от класса продукции количественное содержание витаминных групп меняется незначительно. Поэтому цена комплекса не имеет значение, нужно подобрать препарат, оптимально вписывающийся в выбранную диету.

Важно! Прием стоит проводить строго согласно дозировке, так как игнорирование этого правила может спровоцировать развитие побочных явлений.

Топ-5 комплексов, способствующие похудению

Функция комплексных препаратов заключается в том, чтобы помочь организму человека справиться с возникшими трудностями при ограничении рациона. Это позволяет достичь желаемого результата, не нанося вреда.

Читать еще:  Вода для похудения истории

Прибрести средства можно в любой аптеке, но при выборе следует учитывать, что содержание нужных элементов не должно превышать 80% суточной нормы. Запивать препараты следует большим количеством воды.

Внимание! Использовать одновременно несколько видов комплексных средств нельзя, так как это может вызвать гипервитаминоз.

Есть несколько наиболее популярных видов препаратов, снижающих вес, которые пользуются повышенным спросом потребителей.

Витрум

Благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также повышает иммунитет. Наиболее подходит для строгих диет, так как воздействует непосредственно на липидный обмен. Улучшает расщепление углеводов и способствует превращению питательных веществ в энергию.

Отличается высоким содержанием фолиевой кислоты (400 мкг) и бета-каротина (300 мкг), а также включает в себя стандартный набор элементов. Противопоказан при подагре, туберкулезе, сбое работы почек, тиреотоксикозе.

Принимать по 1 капсуле ежедневно до обеда. Полный курс – 1-2 мес.

Центрум

Активизирует обменные процессы, так как является источником их основных компонентов. Повышает физическую активность, укрепляет костную ткань, а также благоприятно отражается на состоянии волос, ногтей и кожи.

Центрум

Помимо витаминов группы В содержит цинк, магний, ионную форму железа. Препарат представлен широким ассортиментом, но для снижения веса рекомендуется использовать Центрум от А до Zn.

Прием проводить по 1 капсуле ежедневно после завтрака. Полный курс – 1 мес.

Мегаслим

Данный препарат применяется в комплексе с другими процедурами, направленными на удаление лишних сантиметров на талии, бедрах и ягодицах. Снижает чувство голода, нормализует работу пищеварительного тракта, а также является поставщиком микронутриентов.

Помогает удерживать полученный результат. Помимо стандартного комплекса элементов отличается повышенным содержанием биотина и селена.

Прием проводить дважды в день по 1 капсуле. Продолжительность курса – 1-3 мес.

Дуовит

Комбинированный препарат, который состоит из красных и синих таблеток. Первые содержат витамины, вторые – минералы. Стимулирует метаболизм и восполняет существующий дефицит веществ.

Прием таблеток необходимо проводить утром по 2 шт. разного цвета, но с периодичностью в 3 ч. Полный курс составляет 20 дней.

Селмевит

В состав входит 11 витаминов и 9 минералов. Такое сочетание компонентов гарантирует максимальный уровень совместимости веществ. Применение комплекса позволяет нормализовать функцию половых органов, стабилизирует углеводно-жировой баланс, способствует снижению веса без ущерба для здоровья.

Прием проводить после полноценного приема пищи 1 раз в день. Противопоказанием является возраст до 12 лет.

Жиросжигающие БАДы

Отдельную позицию среди продукции для похудения занимают специальные пищевые добавки – БАДы.

Основным преимуществом БАДов является то, что входящие в их состав компоненты имеют природное происхождение

Наибольшим доверием потребителей пользуются продукты японского производства, которые содержат не только витамины и минералы, но и другие биологические компоненты, такие как экстракт зеленого чая, ускоряющие сжигание запасов и облегчающие течение диеты.

Все БАДЫ подразделяются на 3 вида в зависимости от способа воздействия:

  • притупляющие чувство голода;
  • усиливающие метаболизм;
  • модификаторы нужных компонентов.

Основным преимуществом БАДов является то, что входящие в их состав компоненты имеют природное происхождение.

Самые распространенные производители: Asahi, Orihiro, Minami.

Витамины в уколах

Упростить процесс похудения можно с помощью инъекций. Этот метод позволяет достичь желаемого результата без изнурительных диет и тренировок.

Основные виды уколов и процедур:

  1. В12. Введение данного компонента позволяет настроить организм на процесс сжигания жировых запасов, а также повышает защитные свойства. Для усиления эффекта следует сочетать инъекции с другими процедурами.
  2. ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот компонент вырабатывается в женском организме в период беременности. Введение вещества в проблемные участки помогает сжигать жир, не повреждая структуру мышц.
  3. Озонотерапия. Метод основан на введении под кожу озона и кислорода. Это позволяет активизировать химические процессы по расщеплению жировых запасов, а также способствует выведению токсинов.
  4. Липолиз. В результате применения данной процедуры разрушаются клетки жира, а продукты распада выводятся из организма. Зачастую липолиз проводится для избавления от целлюлита.
  5. Мезотерапия. Этот метод повышает упругость кожи и выравнивает ее тон. Инъекции проводятся сугубо в проблемные места.

Какие витамины нужны на диете

Главным условием быстрого похудения является усиленный обмен веществ в организме. А чтобы его активизировать, нужно точно рассчитать суточную норму элементов, поступающих с продуктами и пищевыми добавками.

Главным условием быстрого похудения является усиленный обмен веществ в организме

Но не все компоненты способствуют снижению веса, поэтому стоит ознакомиться, какие витамины должны преобладать в рационе.

Основные элементы для похудения:

НаименованиеФункция
В2Нормализует работу щитовидной железы
В3Стабилизирует гормональный фон и уровень сахара в крови, что способствует снижению потребности в еде
В4 (холин)Контролирует жировой обмен, что уравновешивает баланс содержания жира и гормона, перерабатывающего его
В5 (пантотеновая кислота)Активизирует процессы превращения жира в полезную энергию
В6 (пиридоксин)Нормализует выработку гормонов щитовидкой, что приводит к усиленному метаболизму на клеточном уровне
В8Способствует сжиганию лишних запасов жира, которые не используются и не преобразуются в энергию
В12(цианокобаламин)Обеспечивает работоспособность и активность в результате правильного усваивания жиров и углеводов
Е (ацетат токоферола)Регулирует функцию половых органов и щитовидки, а также способствует укреплению иммунитета
С (аскорбиновая кислота)В сочетании с В8 участвует в жиросжигающих процессах, а также способствует превращению глюкозы в энергию и снижает количество вредного холестерина
D (холекальциферол)Отвечает за выработку лептина, который создает ощущение сытости, а также способствует усвоению кальция

Важны ли витамины на диете Дюкана

Основой данного метода является белково-углеводный рацион. Это означает, что в питании преобладает постное мясо, печень и морская рыба, в ущерб овощей, фруктов, круп. Побочным эффектом этого является запор.

Устранить проблему можно, используя витаминные комплексы, что позволит не только восполнить дефицит нужных компонентов, но и усилит расщепление жира.

Прием витаминов на диете Протасова

Этот метод основывается на низкоуглеводном рационе, что подразумевает соблюдение жестких ограничений в еде. Первые 14 дней категорически запрещено употреблять мясо, что провоцирует в организме дефицит элементов группы В.

Читать еще:  Витамины тайм фактор похудение

Сочетая диету Протасова с поливитаминными комплексами, можно восполнить недостаток нужных элементов, не нарушая режима питания.

Рыбий жир

Основным правилом любой жесткой диеты является кардинальное сокращение жиров в составе питания. Это негативно отражается не только на структуре волос, ногтей и эпидермиса, но и приводит к ухудшению самочувствия.

Поэтому, чтобы снизить негативное влияние на жизненно важные процессы, рекомендуется использовать привычный рыбий жир, который продается в любой аптеке.

Отзывы и результаты худеющих о витаминах

Оксана П.:

Регулярно экспериментирую с всякими диетами, но каждый раз довести начатое до конца требовало большой силы воли, так как недостаток питания негативно отражался на эмоциональном состоянии.

Прочитав о поливитаминных комплексах, решила совместить приятное с полезным, и результатом была приятно удивлена. Удалось не только без труда убрать лишние сантиметры на талии, но сохранить бодрость духа и хорошее настроение на протяжении всего процесса похудения. Выбор остановила на комплексном средстве «Центрум».

Алина С.:

Подруга посоветовала совместить диету с приемом «Витрума». В итоге результат порадовал абсолютно всем. Лишние килограммы ушли, волосы приобрели здоровый блеск, ногти стали крепкими, перестали ломаться, а тон кожи улучшился.

КАК ВИТАМИНЫ ВЛИЯЮТ НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА?

Что способствует навязчивому чувству голода?

Сегодня многие люди озабочены проблемами здоровья, особенно те, у кого такие проблемы есть. Попытки похудеть во многих случаях заканчиваются тем, что лишние килограммы никуда не уходят. Но не все знают, что такой эффект возникает из-за того, что организму не хватает витаминов и питательных веществ, которые способствуют похудению.

О недостатке пищи человеческий организм сигнализирует с помощью чувства голода. Последние исследования на данную тему подтвердили, что при недостатке определенных веществ организм подает сигналы, которые трактуются, как правило, чувством голода. Чувствуя аппетит, человек съедает намного больше, чем нужно, в результате чего появляются лишние килограммы.

Также есть и обратная сторона. До конца не понимая, какое значение имеет достаточное количество необходимых витаминов и минералов, многие ограничивают себя в пище, придерживаясь утомительных диет. В результате этого полезных веществ в организме становится еще меньше, замедляется обмен веществ, а также ухудшается самочувствие. Такой процесс способствует потере мышечной массы и замещению ей жировой.

Роль витаминов в полноценном обмене веществ

Витамины играют важнейшую роль в поддержании нормального и здорового веса. Далеко не всегда наш рацион содержит достаточное количество необходимых веществ. Также роль играет невозможность запастись впрок водорастворимыми витаминами группы B и витамином C. Специалисты дают однозначную информацию — в процессе похудения необходимы поливитаминные комплексы и витаминно-минеральные препараты.

Всего выделяют ряд основных веществ, которые нормализуют процесс обмена веществ, поэтому способствуют похудению:

  • Аргинин. Данный витамин позволяет нарастить мышечную массу, при это не увеличивая вес тела. При стабильном поступлении в организм данного вещества процент жировых тканей снижается до 63%, при этом природным способом и без последствий для организма. Аргинин содержится в орехах, арбузе, а также в семечках кунжута и подсолнечника. Дополнительным натуральным источником данного витамина являются морепродукты, изюм и мясо, а также овсяная и рисовая каши.
  • Витамин C. Другое название данного вещества — аскорбиновая кислота. По сути витамин C способствует преобразованию жира в энергию, поэтому с добавлением к процессу похудения тренировок можно достаточно быстро похудеть. Натуральными источниками данного витамина являются: шиповник, сладкий болгарский перец, а также цитрусовые.
  • Витамин B5. Также имеет другое название — пантотеновая кислота. Она участвует в реакциях распада жиров, аминокислот и углеводов. Без данного витамина не обходится создание многих гормонов, полезного холестерина и жирных кислот. Источниками данного витамина являются — яйца, цветная капуста, печень, мясо, молоко, бобовые, злаковые и свекла.
  • Цинк. Данное вещество позволяет в полной мере контролировать аппетит, следить за содержанием в крови инсулина, а также поддерживать в норме гормональный фон. Контроль инсулина в крови позволяет снизить уровень сахара. Цинк содержится в мясе животных, в горохе и фасоли, пшенице и кукурузе. Также его достаточное количество есть в тунце, устрицах и в яйцах.
  • Марганец. Данный минерал способствует общей утилизации жировых клеток, а также предупреждает процесс ожирения печени. Он стабилизирует содержание сахара в крови и по-настоящему незаменим в процессе обмена веществ. Источниками данного минерала являются ягоды (земляника, брусника, черника и смородина) и бобовые.
  • Хром. Данный микроэлемент необходим для похудения, так как снижает уровень сахара в крови и способствует полноценному обмену веществ. Также хром снижает уровень холестерина, а также во время физических упражнений укрепляет мышцы. Данный минерал в нормальном количестве содержится в пивных дрожжах , а также в картофеле, печени, фасоли и брокколи.
  • Кальций. Данный микроэлемент сжигает жировую прослойку и помогает регулировать процесс обмена веществ. Также кальций активирует определенные виды гормонов, отвечающих за наращивание мышечной массы. Данный минерал содержится в молочных продуктах (креветки, моллюски и устрицы), а также в миндале, инжире и фундуке.
  • Холин. Данное вещество является витамином группы B. Он способствует сжиганию жира и глюкозы, а также активизирует метаболические процессы в организме. Натуральными источниками данного витамина являются: бобы и зелень, свежие фрукты, отруби и ячмень, рыба, арбуз и твердые сорта сыров.

Данные вещества необходимы для процесса похудения. Но при этом стоит помнить, что отдельное их применение необходимо проводить в четких дозах, одобренных специалистами. Именно в таком количестве данные вещества содержатся в витаминно-минеральных комплексах.

Применение витаминов в спортивном питании

Спортивное питание должно содержать достаточное количество белка для построения мышечной ткани, достаточное количество углеводов для обеспечения энергией, а также достаточное количество минералов и витаминов, чтобы обеспечить определенные биохимические реакции, которые происходят постоянно при физических нагрузках.

Большая часть атлетов включают в свой рацион преимущественно белковые продукты и обходят вниманием витамины. Но при этом данные вещества напрямую участвуют в процессе синтеза белка, способствуют сохранению целостности клетки, а также росту мышц. Именно поэтому при физических нагрузках значительно возрастает потребность в витаминах.

Читать еще:  Виктория здобиляк похудела говорит

При физических нагрузках наибольшее значению имеют витамины группы B, а также витамины A, C и D. Витамин A активно участвует в процессах синтеза белка. Витамин E помогает сохранить целостность мембран клеток, что очень важно для роста клеток мышц. Витамин B13 по свойствам схож с анаболиками и стимулирует синтез белков.

Стоит помнить, что процессу похудения способствуют определенные физические нагрузки, заранее спланированный рацион питания, утвержденный специалистом, а также прием витаминов и минералов для наиболее положительных результатов. Витаминно-минеральные комплексы содержат все необходимые полезные вещества, благодаря чему можно похудеть без пагубных последствий для организма.

Витамины для похудения

Витамины для похудения очень часто могут помочь в борьбе с лишним весом, ведь одной из причин его возникновения бывает недостаток в организме полезных и жизненно необходимых веществ.

Способны ли витамины помочь при похудении

В большинстве случаев люди принимают витамины, чтобы укрепить общее состояние здоровья и улучшить внешний вид, поскольку витамины не только влияют на работу многих систем и органов, но и значительно улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Но мало кто знает, что они также помогают эффективно снизить вес.

Почему это происходит? Да потому что витамины улучшают работу внутренних органов, которые неправильно функционируют из-за авитаминоза или гиповитаминоза, когда имеется их недостаток.

К тому же многие строгие диеты также способствуют тому, что организм в этот период недополучает нужное количество витаминов, за счет чего ухудшается общее состояние, появляется раздражительность, усталость и сонливость, а состояние кожи, волос, зубов и ногтей также оставляет желать лучшего. Вот почему, чтобы этого избежать, на фоне резких ограничений в питании рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы исключить нежелательные последствия диеты и комфортнее её перенести.

Какие витамины нужны для похудения

Зная, какие самые эффективные витамины для похудения, можно выбрать те из них, которые подходят именно для вашего состояния. Все витамины можно разделить на две группы:

  • водорастворимые, которые организм быстро расходует и не накапливает;
  • жирорастворимые, способные накапливаться в организме, в частности в печени.

Вот почему, принимая витамины, надо строго придерживаться их дозировки и ни в коем случае её не превышать, чтобы не спровоцировать появления побочных эффектов.

Рассмотрим конкретно, какие витамины способствуют похудению и в целом оказывают положительное влияние на этот процесс:

  • витамин А во время диеты дает возможность избежать растяжек и улучшить состояние кожи;
  • витамины группы В нормализуют обмен веществ, улучшают процесс сжигания жировых клеток и существенно снижают аппетит;
  • витамин С способствует укреплению иммунитета и также помогает в сжигании жировых отложений;
  • витамин D нормализует минеральный обмен и способствует снижению аппетита;
  • витамин Е отвечает за молодость и красоту, улучшая состояние кожных покровов и волос, а также уменьшает усвоение калорий.

Если принимать витамины согласно инструкции или в соответствии с рекомендациями врача, то ничего кроме пользы для похудения и для здоровья в целом они не принесут

Какие витамины пить при диете для похудения

Как уже говорилось выше, любая диета будет легче переноситься и оказывать более сильный эффект, если в этот период принимать витамины. Какие же лучше выбрать?

Витамины с хромом для похудения

Такими витаминно-минеральными комплексами диетологи часто дополняют различные методики похудения, поскольку они улучшают углеводный, белковый и жировой обмен, что способствует более интенсивному снижению веса. Принимают их обычно в дозировке не более 200 мкг в сутки, или в соответствии с прилагаемой инструкцией.

Витамины группы В для похудения

Притом что эти витамины обычно назначают при заболеваниях нервной системы, кожных покровов или желудочно-кишечного тракта, они играют немаловажную роль и при похудении. Обычно их принимают по 1 капсуле 3 раза в день, длительностью курса 1 месяц.

Витамин D для похудения

Чтобы восполнить недостаток витамина D при похудении можно принимать некоторые препараты, содержащие витамины группы D, например, «Эргокальциферол» с витамином D2, «Вигантол», в состав которого входит витамин D3 или «Идеос», где содержится витамин D3 и кальций.

Витамин С для похудения

Притом что аскорбиновая кислота очень полезна для здоровья и существенно укрепляет иммунитет, употреблять её в виде готовых препаратов следует крайне осторожно, поскольку она не только может вызвать аллергические реакции, но и весьма калорийна. Вот почему диетологи рекомендуют восполнять нехватку витамина С натуральными продуктами, содержащими его в большом количестве, такими как черная смородина, яблоки, цитрусовые, петрушка, шпинат, брокколи и шиповник.

Витамины Омега-3 для похудения

О пользе ненасыщенных жирных кислот как для нормального функционирования организма, так и для похудения не стоит даже лишний раз напоминать. Диета, дополненная такой добавкой, будет весьма эффективной, а получить её лучше всего, принимая специальный препарат «Витрум кардио Омега-3», выпускаемый в капсулах.

Рекомендованная дозировка ‒ 1 капсула в день через 20 минут после приема пищи, а общий курс составляет 3 месяца.

На сегодняшний день имеется немало различных витаминно-минеральных комплексов, выпускаемых отечественными и зарубежными фармацевтическими компаниями, где составляющие подобраны в нужной дозировке, которая соответствует суточной норме требуемых организму полезных веществ. Чтобы не задумываться над тем, сколько и какой витамин вам нужно принимать, целесообразнее обратить внимание на готовые комплексы, среди которых можно выделить:

  • «Комплевит»;
  • «Направит»;
  • «Доппельгерц»;
  • «Витрум».

Витамины для обмена веществ и похудения – отзывы и результаты

Напомним ещё раз о том, насколько важно во время диеты снабжать организм полезными веществами, чтобы исключить сбои в его работе. Как говорят многочисленные отзывы тех, кто воспользовался такой рекомендацией, диета не только переносится значительно легче, поскольку снижается аппетит, прибавляются силы и энергия, но и вес уходил быстрее, а состояние кожи практически не страдает, ведь часто спутниками многих диет являются растяжки, дряблая и отвисшая кожа. Прием витаминов как раз и дает возможность этого избежать.

Если вы хотите эффективно похудеть, при этом сохранить отличный внешний вид и хорошее состояние здоровья, включайте в свои диетические программы витаминно-минеральные комплексы, но только строго соблюдайте указанные дозировки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector