Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вино хорошо для похудения

Диета на вине для похудения

Содержание статьи:

  1. Преимущества и недостатки
  2. Как сделать максимально эффективной
  3. Основные принципы

Практически все диеты накладывают строгий запрет на использование спиртных напитков. Причина этого лежит на поверхности, ведь алкоголь усиливает аппетит и способствует задержке в организме жидкости. Но некоторые диетологи уверены, что диетические программы, включающие определенный вид алкогольных напитков могут быть весьма эффективны. Речь сейчас идет о диете на вине.

Преимущества и недостатки диеты на вине

Предполагается, что вино ускоряет процессы расщепления жиров и повышает скорость редуцирования жировых тканей. Однако на сегодняшний день в стане ведущих диетологов мира на этот счет нет полного согласия. Можно точно говорить, что этот алкогольный напиток способствует улучшению процессов пищеварения.

Однако эта программа питания имеет и свои недостатки, о которых вам необходимо знать. В первую очередь она противопоказана при наличии проблем с работой пищеварительной системы. Если у вас диагностирован, скажем, гастрит, то диету на вине лучше не применять. Это связано с тем, что напиток необходимо употреблять на голодный желудок, что неизменно повлечет за собой обострение заболеваний.

Также к недостаткам этой программы питания следует отнести и возможный похмельный синдром. Вино содержит глицерин и сульфиты, а эти вещества могут вызвать не самые приятные ощущения. Также необходимо заметить, что по содержанию сульфитов и глицерина вино значительно превосходит качественную водку.

Вино обладает расслабляющим воздействием и это может привести к снижению работоспособности и снизить тонус вашего организма. Зная об этом, вам следует хорошо подумать перед тем, как начинать использовать диету на вине, особенно если ваша работа связана с умственным напряжением.

В то же время вино обладает не высокой энергетической ценностью и при употреблении в разумных пределах может быть весьма полезно для организма. В состав вина входят особые энзимы, способные повысить работоспособность защитных механизмов и омолодить организм. Если вас не пугает возможное повышение аппетита, и вы уверены, что сможете сдержать себя от употребления большого количества пищи после бокала вина, то эта диета может оказаться вам полезной.

Как сделать диету на вине максимально эффективной?

На сегодняшний день винная диета существует в нескольких вариациях. Однако все эти разновидности данной программы питания объединяет одно правило — на протяжении дня необходимо употребить одну бутылку качественного напитка. При этом нет ограничений на единовременную дозу вина. Вы можете выпить все сразу или же растянуть на весь день. Также следует пить много воды, а обо всем остальном мы сейчас расскажем более подробно, рассматривая каждый из существующих вариантов диеты на вине.

    1–й вариант. В таком виде программа питания используется три дня. Ежедневно необходимо выпивать не более одной бутылки напитка, но можно меньше. Также разрешено употреблять яблоки (не более трех штук) и цельнозерновой хлеб в количестве максимум полбуханки. За время проведения диет можно сбросить от трех до пяти кило.

2–й вариант. Набор используемых продуктов аналогичен предыдущему варианту, но несколько изменяется режим. Этот вариант программы питания отлично подойдет тем, кто любит посещать вечеринки. Первый день диеты вам необходимо придерживаться правил первого варианта. На следующий день можно сходить в гости и употреблять вино, а в последний день диеты вернуться к первоначальному режиму питания.

  • 3–й вариант. Этот вариант диеты на вине предполагает употребление сыра. Следует заметить, что данная программа пользуется большой популярностью среди звезд отечественного и зарубежного шоу-бизнеса. Сыр хорош тем, что в нем содержится большое количество белковых соединений, и вы с его помощью можете на длительный отрезок времени утолить голод.
  • Этот вариант диеты также рассчитан на три дня. На завтрак вы может съесть 120 грамм сыра, выпить бокал вина и закусить тостом из пшеничного хлеба. На обед, а также ужин необходимо съесть тех же 120 грамм сыра, уже два тоста и выпить два бокала вина.

    Согласно имеющейся информации, за время использования диетической программы питания вы сможете избавиться от трех или даже пяти кило жира. Вы наверняка уже заметили, что диета на вине принадлежит к числу монодиет и этот факт подразумевает появление дефицита питательных элементов. Для использования диеты лучше выбрать время, когда она определенно не помешает вашей карьере, скажем, в отпуске.

    Основные принципы похудения

    Сегодня вы познакомились с диетой на вине и при отсутствии у вас противопоказаний к ее использованию, можете оценить эффективность этой программы питания. Но вы должны помнить, что избавление от избыточного веса является достаточно сложным делом. Особенно это касается людей, которые склонны к набору массы.

    В такой ситуации только использования одной диеты будет недостаточно. Вам необходимо постоянно следить за тем, чтобы потреблять калорий меньше, чем вы расходуете их на протяжении дня. Не менее важным является и скорость похудения, так как избавляться необходимо только от жировой массы.

    На протяжении недели необходимо терять около одного килограмма и в этом случае вы можете быть уверены, что избавляетесь именно от жира. Более того, желательно рассчитывать безопасную скорость похудения не в килограммах, а процентах от начальной массы тела. На протяжении недели этот показатель должен составлять около одного процента, а в месяц вы должны терять не более трех процентов.

    Также многие люди при похудении сталкиваются с проблемой возвращения веса после отказа от диетических программ питания. Это связано с тем, что после завершения диеты метаболизм нормализуется и если ничего не предпринимать, то потерянный вес определенно вернется. Организму требуется некоторое время, чтобы адаптироваться к новому режиму питания.

    Если вы худели с большой скоростью, превышающей безопасную, то организм не сможет поддерживать вес, и вы снова наберете массу, причем возможно еще больше, чем было до начала диеты. Это защитная реакция организма и он после дефицита питательных веществ хочет запастись ими на случай повторения ситуации с голоданием.

    Чтобы этого избежать, вам следует добиться той скорости похудения, которая не будет превышать скорость нормализации метаболизма после завершения диеты. В этом случае ваш организм не испытает мощный стресс и не воспримет процесс избавления от жира в качестве временного явления. В результате масса вашего тела будет стабилизирована.

    Безусловно, добиться этого весьма сложно. Вам необходимо найти ту диетическую программу питания, которая будет для вас максимально эффективна и позволит сбрасывать вес с безопасной скоростью. Также необходимо заниматься спортом, чтобы поддерживать высокую скорость метаболизма.

    Больше о пользе красного вина, смотрите в этом сюжете:

    Польза и вред красного вина при похудении

    Красное вино можно назвать уникальным продуктом. Средневековая Европа именно благодаря этому напитку выжила во времена брюшного тифа и чумы. В бокале вина быстро погибают возбудители тифа, холеры, кишечных инфекций. Натуральный домашний напиток способен заживлять кожные и воспаленные слизистые покровы. Но все равно польза и вред алкоголя для похудения остается предметом давнего спора между противниками спиртных напитков и их сторонниками.

    ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

    Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

    • 1. Состав и калорийность
    • 2. Польза для организма
    • 3. Вред
    • 4. Польза для худеющих
    • 5. Варианты винной диеты

    Красное вино может быть полезно для здоровья благодаря своему богатому составу:

    • витамины РР, С, В;
    • органические кислоты;
    • микроэлементы (магний, железо, кальций, калий, селен, йод);
    • спирт;
    • фруктоза;
    • антиоксиданты;
    • флавоноиды;
    • полифенолы;
    • танин;
    • пектин;
    • эфирные масла;
    • дубильные вещества;
    • 19 аминокислот;
    • ресвератол;
    • мелатонин (гормон сна).

    Ресвератол – вещество, которое открыли относительно недавно. Это фенольное соединение и делает напиток таким полезным для организма человека. Не зря же жители винодельческих стран отличаются долголетием, здравомыслием и здоровьем. В бокале красного вина присутствует много витамина С и Р. Первый обладает сильными антиоксидантными свойствами, второй хорошо сказывается на состоянии сосудов. Богатый аминокислотный состав важен, ведь организм не в силах сам выработать аминокислоты.

    Читать еще:  Витамины для похудения вред

    На этом полезные свойства не заканчиваются: у натурального вина невысокая энергетическая ценность. Калорийность сухого и полусухого вина колеблется в районе 65-70 калорий. Для полусладкого варианта это значение будет в районе 85-90 ккал, а сладкого – до 100 на 100 мл напитка.

    К основным сортам красного вина можно отнести мерло, каберне, бордо, пино-нуар, божоле, кьянти, карменере, мукузани, саперави, Изабелла. Они могут быть полусладкими, полусухими, сухими. В сухом вине пользы больше – в нем всего 0,3% сахара, в полусухом – до 3%, в полусладких – до 8%.

    Употребление дешевого напитка из супермаркета никакой пользы не принесет – это всего лишь порошок с красителями. Вино должно быть натуральным. У сухого красного вина много полезных свойств, оно благотворно воздействует на человеческий организм:

    • понижает риск инсультов и инфарктов за счет укрепления стенок сосудов, улучшения кровообращения, снижения холестерина;
    • нормализует артериальное давление благодаря расширению сосудов;
    • повышает гемоглобин;
    • обладает антисептическими, антибактериальными, противовоспалительными и противовирусными свойствами;
    • способствует выводу токсинов;
    • повышает иммунную защиту;
    • укрепляет зубную эмаль, предотвращает развитие кариеса, повышает общее здоровье десен;
    • хорошо сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

    Но пить вино для пользы нужно не на натощак, а с порцией хорошей пищи. Нередко напиток подается вместе с жирными блюдами – так они усваиваются лучше. 50 мл полусладкого или сладкого вина избавляет от бессонницы. Бокал сухого поможет снять напряжение, станет дополнительной профилактикой простудных заболеваний.

    За счет ресвератола вино защищает от повторных инфарктов, становится профилактикой опухолевых процессов, снижает уровень сахара в крови. Еще сухой напиток является природным антиоксидантом, обладающим эффективными омолаживающими свойствами, оно улучшает зрение и память, хорошо сказывается на работе сердца.

    Существуют рекомендации врачей, которые помогают справиться со многими недугами. В медицинских целях вино можно использовать:

    • при кишечном расстройстве принимать разово 50 мл холодного напитка;
    • при синяках и ушибах делать винные компрессы;
    • при простуде выпивать трижды в день по 50 мл смеси из теплого вина, корицы, перца, мускатного ореха и меда;
    • при авитаминозе и анемии выпивать каждодневно стакан напитка в течение недели.

    По мнению врачей, умеренное употребление продукта – это не более двух-трех бокалов за день, но не меньше двух бокалов за месяц.

    Польза красного вина однозначно не доказана, оно не может быть панацеей от разных болезней. Наряду с пользой у вина есть и негативные свойства. Главная проблема кроется в алкоголе. Если пить по несколько бутылок в день, то от продукта будет только вред. И неважно, что вино будет сделано из натурального винограда. Привыкание – это большая проблема, которую надо лечить.

    Нужно строго следить за количеством выпитого. Существует усредненная норма: женщине рекомендуется выпивать за сутки полтора бокала, мужчине – до трех бокалов. Но каждый день употреблять напиток не стоит, чтобы не возникло привыкания.

    Алкоголь в любом виде запрещен при следующих заболеваниях:

    • цирроз печени;
    • рак желудка;
    • остеопороз;
    • гипертония.

    Крайне осторожно принимается красное вино при поражениях печени, язве желудка, повышенном уровне триглицеридов, при депрессивных состояниях.

    Польза сухого вина для беременных не доказана. Во время вынашивания малыша нельзя употреблять алкогольные напитки – это чревато появлением на свет ребенка с патологией. Кормящей матери нельзя употреблять алкогольные напитки первые месяцы вскармливания. У малыша только формируется иммунная система, даже бокал вина может ее сильно ослабить. Конечно, многие мамы позволяют себе бокал вина по праздникам, но можно его выпить не позже чем за час до кормления.

    Почти все диеты подразумевают полный отказ от спиртных напитков. В вине тоже много пустых калорий. Калорийность красного вина напрямую зависит от содержания сахара – оно достаточно высоко в сладких вариантах и крепленных. Поэтому худеющие отказываются от употребления алкоголя при диетах. Но вино все-таки принесет свою пользу при похудении – в нем содержатся энзимы, которые помогают лучше усваиваться жирной пище. Ресвератол тоже способствует эффективному сжиганию жиров.

    Достаточно посмотреть на француженок – у них очень калорийная кухня, но тучных дам среди них мало. Перед обедом и ужином во Франции часто выпивают бокал качественного напитка. За счет замедленного поступления углеводов понижается аппетит, поэтому им так легко насыщаться овощными салатами и сыром.

    На основе всех данных о пользе красного вина диетологи стали разрабатывать специальные варианты питания, помогающие похудеть при помощи алкогольного напитка. Худеть или нет с винной диетой – сугубо личное дело каждого. Однако отзывы о такой методике похудения в основном положительные.

    1. 1. На 3 дня. В течение трех дней меню не будет отличаться особым разнообразием. На завтрак съедается сладкое яблоко и запивается бокалом вина. Ланч состоит из бокала напитка, на обед 200 грамм цельнозернового батона, на полдник два яблока, а на ужин бокал вина. За эти дни произойдет полное очищение организма, скинуть можно от трех до пяти килограмм лишнего веса.
    2. 2. На 5 дней. Меню каждого дня состоит из одинаковых блюд. На завтрак помидор и отварное яйцо. На ланч зеленое яблоко, на обед порция обезжиренного творога и свежий огурец без добавления соли. На ужин выпивается бокал напитка (200-250 мл). Главное правило состоит в том, что к вину на ужин ничего не добавляется. В течение суток нужно пить много чистой воды.
    3. 3. С сыром. Интересный вариант монодиеты, рассчитанный на три дня. На завтрак бокал вина и 150 г твердого сыра. Можно дополнить пшеничным тостом. На обед снова сыр и два тоста. Ужин такой же, только порцию сыра надо уменьшить до 50 г. За такой небольшой срок можно скинуть до пяти килограмм, только организму будет не хватать питательных веществ.

    Ее нужно придерживаться двенадцать дней. Но при наличии противопоказаний прибегать к ней категорически нельзя! Состоит она из четырех монодиет. Набор продуктов включает в основном красное сухое вино, твердый сыр, обезжиренный кефир, куриное мясо, яблоки и питьевую воду:

    1. 1. 1-3-й дни. Они будут кефирными. Если имеется непереносимость молочных продуктов, кефир заменяется несладким зеленым чаем. Можно также заменить другими низкокалорийными напитками (ряженкой, йогуртом). На день выделяется 1,5 литра кефира, пить его надо каждые три часа по стакану. Между приемами пищи выпивается много чистой воды.
    2. 2. 4-6-й дни. Рацион состоит только из яблок и воды. Такое питание очистит кишечник. На день выделяется 1,5 кило яблок, приемов пищи шесть, воды выпивается более двух литров.
    3. 3. 7-9-й дни. Курица употребляется в тушеном, вареном, пареном виде без кожицы. Белковая монодиета может вызвать запоры, поэтому в рацион можно добавить листовой зеленый салат. На день выделяется полкило куриного мяса. Пить можно воду, кофе, чай и цитрусовый сок.
    4. 4. 10-12-й дни. Пьется вино и съедается кусочек сыра. К бокалу добавляется кусочек весом 30 г – не более.

    За этот срок можно скинуть до десяти килограмм. Но выходить из нее нужно правильно. Калорийность увеличивается постепенно. На обед готовятся блюда из рыбы, овощей, круп. Питание дробное – по пять раз в день. Первую неделю после винной диеты нельзя есть колбасу, консервированные продукты и жирные блюда. Питьевой режим неизменный – два литра воды. Лучше сочетать выход с физическими нагрузками, чтобы закрепить полученные результаты.

    Читать еще:  Волосы не восстанавливаются после похудения

    Любая из винных диет относится к жестким способам похудения. При ограничении еды даже три дня выдержать сложно. Поэтому сразу прибегать к такому методу похудения нельзя – сначала нужно проконсультироваться с врачом и оценить силы.

    И немного о секретах.

    История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

    Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

    Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

    И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

    Винная диета для похудения на 3-5 дней

    Практически все диеты (особенно очень строгие) требуют полнейшего отказа от любых алкогольных напитков. Авторы подобных диет объясняют запрет на спиртное следующим:

    • в составе алкоголя много калорий, потому при его употреблении общая суточная калорийность резко повышается практически до стандартной нормы;
    • при соблюдении любой диеты организм в любом случае будет ослаблен, а употребление спиртных напитков лишь усугубит ситуацию;
    • прием алкоголя может спровоцировать пробуждение аппетита, из-за чего часто бывают срывы с диет.

    Если вы соблюдаете диету с не особо скудным рационом, рассчитанную на несколько недель или месяц, вероятно, в правилах ее соблюдения допускается бокальчик вина раз в неделю. Это будет вполне приемлемо, но в рамках жестких экспресс-диет спиртное становится строгим табу.

    Однако есть одно интересное исключение — винная диета. Она отнюдь не запрещает прием алкоголя, являясь при этом очень эффективной и непродолжительной. Она рассчитана на 3 или 5 дней. Более того, именно вино в ней и выступает основной действующей составляющей.

    Особенности диеты на вине

    За счет того, что соблюдать такую диету нужно на протяжении совсем небольшого срока, она не успевает нанести вред организму. При этом ее эффективность не снижается — за весь курс можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Но стоит понимать, что как минимум половину такого отвеса составит излишняя жидкость, выведенная из организма. Сказать наверняка, какими будут результаты, достаточно тяжело, так как это напрямую зависит от особенностей вашего организма.

    Как и другие экспресс-диеты, винная предусматривает ряд ограничений:

    • сахар (в любом виде) нужно полностью исключить;
    • нельзя добавлять в блюда соль (она задерживает жидкость в организме, мешая тем самым процессу снижения веса);
    • из напитков разрешается только простая негазированная вода и вино.

    Меню для винной диеты

    На протяжении всех дней диеты ваше меню должно выглядеть следующим образом:

    • первый завтрак — сваренное вкрутую куриное яйцо (можно заменить двумя перепелиными — так будет даже лучше) и свежий помидор;
    • второй завтрак (необязательный) — яблоко (желательно зеленое);
    • обед — 200 грамм диетического творога, свежий несоленый огурец;
    • ужин — бокал (200 грамм) красного сухого вина.

    Впрочем, не особо принципиально, когда именно вы будете пить вино при диете. Можно его позволить себе и на завтрак или обед, но наиболее предпочтительно выпить бокальчик вечером.

    На протяжении всего диетического курса вы можете пить негазированную простую воду в неограниченных количествах. Некоторые профессиональные диетологи предлагают заменять творог маложирными сортами сыра. При этом объемы остаются прежними — 200 грамм. В таком случае диетический курс можно продлить до 7-8 дней. Где-то по 150 грамм сыра съедайте на обед, а еще 50 — на ужин, дополняя им бокальчик хорошего вина. Такая вариация позволит потерять большее количество килограмм, чем классическая версия винной диеты. Связано это с тем, что при данном рационе вы потеряете больше лишней жидкости.

    Какое вино пить при диете?

    Какой бы способ похудения вы не выбрали (с творогом или с сыром), пить можно абсолютно любые сухие красные (или розовые) вина. Идеально подойдут, к примеру, «Мерло», «Изабелла», «Мускат» или «Каберне».

    Преимущества диеты с красным вином

    Несомненно, главным плюсом такого способа похудения можно назвать то, что вы сможете достичь отличных результатов в похудении за совсем небольшие сроки. В среднем за данный период можно потерять до 5 килограмм лишнего веса. Основной отвес вы заметите еще в самом начале диетического курса — показатели на весах изменятся за счет того, что из организма будет выведена лишняя жидкость.

    Второе преимущество отражается уже в самом названии диеты — употребление вина никак не нарушит диетический режим. Особо актуальна такая диета будет в период праздников, когда достаточно тяжело воздержаться от алкоголя, а большинство привычных для нас диет его строго запрещают.

    Более того, именно во время праздников очень часто и происходит набор веса. Связано это с тем, что люди не только выпивают за столом, но и не отказывают себе во вкусных канапе, майонезных салатах и других явно не диетических блюдах.

    Кроме того, винная диета хороша тем, что в период ее соблюдения вам придется отказаться от соли. Благодаря этому нормализуется процесс обмена веществ, и ваш организм освободится от накопившихся токсинов и шлаков. Нельзя также забывать о том, что в малых количествах вино оказывает очень благотворное воздействие на организм человека, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. А в рамках этой диеты вы будете потреблять такой напиток очень умеренно. В частности красное сухое вино полезно для сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

    Недостатки диеты на вине

    Конечно же, говоря о недостатках винной диеты, в первую очередь стоит отметить ее чересчур низкую калорийность, да еще и в сочетании с регулярным употреблением алкоголя. Несмотря на то, что речь идет о хорошем сухом вине в умеренных количествах, и на то, что срок соблюдения диеты совсем невелик, все же безопасность данного способа похудения остается под вопросом. Эта система похудения не пойдет во вред лишь совершенно здоровым людям, потому перед ее соблюдением желательно проконсультироваться с врачом.

    Если у вас нет никаких противопоказаний к соблюдению винной диеты, она прекрасно поможет вам избавиться от лишнего веса. Но, конечно же, для того, чтобы достигнутые результаты надолго закрепились, и в дальнейшем вам не пришлось «сидеть» на других диетах, следует позаботиться о грамотном составлении своего рациона питания после диеты. Если вы будете правильно питаться, не злоупотребляя вредными и калорийными продуктами, не переедая и не балуя себя поздними вечерними перекусами, вам удастся оставаться в отличной форме и оздоровить свой организм!

    Винная диета

    Традиционно употребление вина не укладывается в представление о здоровом образе жизни и стройности. Но не бывает правил без исключений, и среди огромного количества диет была разработана диета на вине. Этот метод позволит сбросить до 5 килограммов за пять дней и идеально подойдет любителям изысканного алкогольного напитка. Но возможность наслаждаться тонким вкусом и ароматом вина не означает, что винная диета не накладывает никаких ограничений. В остальном это довольно жесткая диета с низкой калорийностью.

    Как работает винная диета

    Для похудения преимущественно используют красное сухое вино. В нем содержится немного сахара (0,3 грамма на 100 граммов напитка). А за счет особенностей технологии производства полезные свойства красному вину передает не только виноградный сок, но и кожица винограда – кладезь витаминов и микроэлементов. Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о пользе красного вина для сердца и сосудов благодаря его способности расщеплять жиры. Красное вино имеет ряд преимуществ не только для здоровья, но и для приятного времяпрепровождения. Бокал вина во время приема пищи не повредит, но позволит расслабиться и медленно наслаждаться блюдами, тем самым сокращая количество съеденной пищи и предотвращая переедание. Последние исследования доказывают, что на самом деле можно сбрасывать вес, позволяя себе наслаждаться вином.

    • Красное сухое вино содержит в своем составе ресвератрол. Это вещество обладает способностью понижать уровень сахара в крови, ускорять процессы расщепления жиров, поступающих в организм человека с пищей, благотворно воздействует на иммунитет.
    • Важным свойством благородного напитка является способность успокаивать нервную систему и повышать степень ее устойчивости к стрессам, которые очень часто становятся причиной набора лишнего веса.
    • Состав красного вина включает вещества, способствующие переходу белого жира в бурый жир, который используется организмом как источник энергии.
    • Красное вино содержит в 4 раза больше природных полифенолов, чем зеленый чай! Полифенолы являются сильными антиоксидантами, обладающими противодиабетическими свойствами и противодействующими закупорке артерий. Эти вещества замедляют старение организма и восстанавливают эластичность сосудов.
    • Содержащийся в красном вине калий является естественным мочегонным средством, которое помогает уменьшить содержание соли в организме, склонность к отекам, эффективно снижает кровяное давление.

    Резюмируем вышесказанное: красное сухое вино можно использовать как приятный способ обрести стройность. Стоит только соблюдать умеренность и не сочетать бокал вина с жирными, солеными закусками. Можно сочетать бокал «Каберне» или «Мерло» с сырной тарелкой, однако имейте в виду, что сыр не является низкокалорийной пищей.

    Внимание: на винной диете нужно полностью исключить соль и сахар.

    Читать еще:  Водка с подсолнечным маслом для похудения

    Винная диета на 5 дней

    Похудение на вине предполагает использование диетических продуктов и натурального красного вина. Для прохождения диеты понадобится:

    • По пять штук следующих продуктов: крупных яблок, помидоров, огурцов, вареных яиц.
    • 1 килограмм творога (низкожирного или полностью обезжиренного), часть творога можно заменить нежирным сыром.
    • Одна бутылка хорошего красного сухого вина (например, «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло», «Саперави»).

    Набор продуктов для винной диеты на 5 дней следует распределить следующим образом:

    • завтрак – вареное яйцо и помидор;
    • ланч – одно яблоко;
    • обед – огурец и 200 граммов творога;
    • ужин – бокал вина.

    Нельзя солить овощи и добавлять сахар в творог. Вместе с вином можно позволить себе съесть маленький кусочек сыра. Недостатком такой диеты является рацион, ограниченный по калорийности и по питательным свойствам, вследствие чего такую диету нельзя соблюдать длительное время и часто. Ведь организм в ответ на сокращение калорийности начинает уменьшать расход энергии, метаболизм замедляется, и человек перестает худеть.

    Маленький секрет: не обязательно соблюдать винную диету, чтобы похудеть с помощью вина. Если приобрести привычку иногда сопровождать вкусный обед или ужин бокалом натурального вина, то можно уменьшить аппетит естественным образом. Это позволяет превратить трапезу в изысканный ритуал. Медленное, тщательное пережевывание пищи будет способствовать тому, что вы будете насыщаться меньшим количеством пищи.

    Результаты пятидневной винной диеты

    Использовать винную диету для похудения можно не чаще чем раз в шесть месяцев. Умеренное потребление натурального вина повышает иммунитет, очищает организм, стимулирует обмен веществ, снижает уровень холестерина. За пять дней винной диеты можно сбросить от 3 до 5 килограммов лишнего веса. К минусам данной диеты относится то, что сброс веса может произойти за счет выведения лишней жидкости, а не за счет сгорания жира.

    Внимание: низкокалорийные диеты лучше не сопровождать физическими упражнениями. Это только увеличит аппетит.

    Выход из винной диеты

    Использование экспресс-диет позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, но при возвращении к привычному питанию сброшенный вес может стремительно вернуться. Чтобы этого не произошло, нужно в первую неделю после окончания диеты соблюдать следующие несложные правила:

    • завтракать порцией овсяной, рисовой или гречневой каши на воде;
    • исключить из рациона жирную пищу;
    • готовить щадящие для желудочно-кишечного тракта блюда;
    • есть достаточно кисломолочных продуктов для регуляции пищеварения;
    • следовать режиму спортивных тренировок.

    Разновидности винной диеты

    Полезные свойства благородного напитка открывают широкие возможности для эффективного сброса веса. Есть несколько краткосрочных диет, в продуктовый набор которых входит натуральное сухое вино.

    Диета «Бутылка вина»

    Данный метод заключается в ежедневном употреблении бутылки хорошего сухого вина, а также трех яблок и 10 штук крекеров. Диета продолжается три дня. За это время можно сбросить от 2 килограммов.

    Диета «Вино и шоколад»

    Самые разные продукты становятся краеугольным камнем определенной диеты. Так почему бы не похудеть на вине и шоколаде? Винно-шоколадная диета предполагает ограничение калорий до 1000 в течение двух дней. На каждый день этой экспресс-диеты полагается два бокала вина и плитка горького шоколада (с содержанием какао не менее 80 %). За два дня диеты «Вино и шоколад» можно потерять до 3 килограммов лишнего веса.

    Для похудения лучше использовать красное сухое вино, но в соответствии с рекомендациями следующих двух диет используется натуральное белое вино.

    Хитрость: начинайте диету в выходные – воскресенье или субботу. Так будет легче избежать соблазнов и проще войти в диету без негативных последствий.

    Яичная диета с вином

    Эта диета как будто специально создана для любителей вина, которые не собираются отказываться от этого алкогольного напитка при похудении. А вареные яйца содержат много белка при невысокой калорийности.

    Трехдневная яично-винная диета предполагает следующий режим питания:

    • завтрак – 1 вареное яйцо, бокал сухого белого вина, чашка черного кофе без сахара;
    • обед – 2 вареных яйца, 2 бокала белого вина, чашка кофе;
    • ужин – говяжий стейк на гриле, бокал белого вина, смешанный с лимонным соком, черный кофе.

    Каждый день повторяет предыдущий. Предполагаемый результат яично-винной диеты – от 2 до 4 килограммов.

    Трехдневная диета «Вино и сыр»

    Эта диета лучше всего подойдет во время отпуска или долгого уик-энда, так как режим питания предполагает достаточно много алкогольного напитка. Кроме сухого вина, можно пить чистую воду и зеленый чай без сахара. Диета продолжается три дня, и каждый день полностью повторяет предыдущий. На завтрак, обед и ужин нужно съедать и выпивать один и тот же набор продуктов: 120 граммов сыра и бокал сухого белого вина. За три дня диеты «Вино и сыр» можно избавиться от 1,5–2,5 килограммов.

    Противопоказания к винной диете

    При всей полезности красного вина для организма это напиток с высоким содержанием этилового спирта. Крепость вина в зависимости от сорта составляет от 9 до 12 %. К тому же все диеты с использованием вина отличаются невысокой калорийностью. В связи с этим винная диета категорически противопоказана несовершеннолетним, беременным и кормящим, а также лицам, страдающим предрасположенностью к алкогольной зависимости. Остальным вполне можно использовать винную диету, чтобы быстро похудеть, – в том случае, если их не беспокоят следующие проблемы:

    • колит, панкреатит, гастрит, язва и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
    • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
    • острые и хронические болезни мочевыделительной системы и печени;
    • сахарный диабет;
    • гипертония;
    • кариес и другие заболевания полости рта;
    • мигрень;
    • остеопороз.

    Когда речь заходит о красном вине, на ум в последнюю очередь приходит диета. У большинства людей красное вино ассоциируется с романтическим ужином. А между тем вино обладает многими полезными свойствами: в частности, умеренное питье вина перед сном стимулирует похудение, за счет мочегонного эффекта вино выводит лишнюю жидкость, стабилизирует уровень глюкозы и является частью средиземноморской диеты. Можно использовать винную диету как экстренный способ избавиться от лишних килограммов, а затем вернуться к нормальному питанию. Или дополнять трапезу бокалом натурального вина с изысканным ароматом.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector