Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вино для похудения после 40

Худеем после 40 лет по-умному: советы для женщин

Правило первое: никаких диет!

После 40 лет дополнительные килограммы не только легче к нам подкрадываются, но и с трудом нас покидают. Из-за того, что процесс обмена веществ замедляется, мы начинаем сжигать на 300 калорий в день меньше, чем в 20 лет.

Кроме того, падение уровня эстрогена, которое начинается в этом возрасте, приводит к повышенной чувствительности инсулина, из-за чего нашему организму сложно контролировать уровень сахара в крови.

Такие перепады уровня сахара в крови являются одной из причин, по которой мы все время чувствуем потребность перекусить, особенно мучные продукты и сладости.

Все это приводит к тому, что в один прекрасный день, встав на весы, мы обнаруживаем, как незаметно поправились.

Но не стоит паниковать! Несколько умных советов помогут вам перехитрить свой метаболизм и быстро похудеть.

Как похудеть женщине после 40 лет

1. Откажитесь от модных диет

Диета на супе из капусты? Не стоит. Резкое ограничение калорий и быстрое избавление от подкожного жира может сыграть злую шутку с гормонами лептином и грелином, из-за чего ваш аппетит резко возрастет, а обмен веществ замедлится. Последствия таких диет могут длиться больше года, даже после того как вы давно не придерживаетесь диеты.

2. Помните золотые правила похудения

Какие-то вещи после 40 лет меняются, но основные правила успешного похудения остаются неизменны независимо от возраста.

Вам нужно есть меньше

Даже если вы едите одну куриную грудку, рис и салат, вам все равно нужно уменьшить размер порций, иначе вы не похудеете. Потребности в калориях у всех разные, но если вы — женщина и потребляете 2000 калорий в день, вам нужно стремиться съедать на 400-500 калорий меньше.

Сбрасывайте по 0,5 — 1 кг в неделю

Конечно диеты, обещающие вам минус 5 кг за неделю, звучат заманчиво. Однако медленное и постоянное похудение намного эффективнее поможет вам вернуться в форму, так как вы сможете выработать у себя полезные привычки, благодаря которым вы дольше будете оставаться стройной.

Пропуск приема пищи нарушит ваш обмен веществ

Когда мы пропускаем завтрак или обед, наш организм получает сигнал накапливать калории вместо того, чтобы их сжигать. Игнорируя один из приемов пищи, вы рискуете тем, что уровень сахара в крови у вас упадет, ваш аппетит резко возрастет, и вы будете искать быстрый источник энергии в виде сладостей.

Питание для похудения после 40 лет

3.Пересмотрите свой рацион

Пришло время следить за потреблением продуктов, содержащих углеводы. Такая мера необходима, чтобы бороться с сопротивляемостью организма инсулину, связанной с возрастом, и поможет держать постоянный уровень сахара в крови.

Вам также понадобится добавить в свой рацион больше белков, чтобы предотвратить потерю мышечной массы и увеличить скорость обмена веществ, так как вашему организму нужно больше работать, чтобы переварить ту же булочку.

Немалое значение имеет и количество питательных веществ, которые вы съедаете. В идеале ваш прием пищи должен состоять из:

Овощей или фруктов: половину тарелки должны занимать именно они. Они богаты клетчаткой и водой, заполнят ваш желудок и содержат меньше калорий.

Белков: размер порции белков должен быть примерно с ладонь. Хорошими источниками белков являются греческий йогурт, яйца, курица и рыба.

Сложных углеводов: на тарелке также должна быть порция углеводов размеров с кулак. Выбирайте цельные злаки, фрукты, крахмалистые овощи (картофель), бобовые.

Жиров: размер порции жиров во время одного приема пищи может составлять 7-10 грамм. Это примерно 1,5 чайной ложки оливкового масла, четверть авокадо или 2 столовые ложки орехов или семян.

4. Ешьте меньше, но чаще

Сопротивляемость организма инсулину приводит к тому, что мы постоянно чувствуем себя голодными. Разделите пищу на три порции среднего размера и 1-2 перекуса, чтобы уровень сахара в крови находился на постоянном уровне, и у вас не возникало соблазнов съесть что-то вредное.

5. Добавьте омега-3

Если вы хотите похудеть, добавьте в свой рацион больше рыбы. Дело в том, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, помогают вам быстрее сбрасывать вес и не набирать его снова, а также надолго избавляют от голодных позывов. Хорошими источниками омега-3 являются семга и тунец, которые к тому же уменьшают симптомы менопаузы.

6. Пейте зеленый чай

Ученые уже давно выяснили преимущества зеленого чая для похудения. В одном исследовании выяснили, что, когда участники начали каждый день пить зеленый чай, их способность к сжиганию жиров возросла на 12 процентов. Кроме того, сочетание антиоксидантов и кофеина в зеленом чае помогает повысить уровень энергии, снижение которого часто наблюдается в среднем возрасте.

7. Принимайте больше кальция

Хотите легче сжигать жиры после 40 лет? Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было больше кальция. Женщины, которые едят достаточное количество продуктов, содержащих кальций, смогли сбросить больше 5 кг за год.

8. Полюбите цитрусовые

Полифенолы, содержащиеся в цитрусовых, помогают частично устранить вред потребления продуктов с высоким содержанием жиров, благодаря чему вы будете легко избавляться от лишних килограммов. В то же время витамин С в апельсинах, лимонах и других цитрусовых способствует выработке коллагена, уменьшая появление морщин.

9. Будьте избирательны в выборе угощений

К сожалению, вы уже не можете бесконтрольно съесть пиццу и шоколадные коктейли как 20 лет назад, и при этом не беспокоиться о лишних килограммах. Но это не значит, что вам нужно полностью отказаться от любимых продуктов. Просто сохраните их до того момента, когда вам действительно хочется. Если мысль о печеньях не дает вам покоя, то попробуйте съесть чуть-чуть, наслаждаясь каждым кусочком, вместо того, чтобы бездумно съесть целую упаковку.

Как часто можно делать себе такие послабления? Во-первых все зависит от того, насколько вы хотите похудеть. Одни могут позволить съедать угощение в 100-200 калорий каждый день, другим же придется урезать до 2-3 раз в неделю.

Также помните о том, что алкоголь тоже считается угощением, и тут тоже нужно соблюдать меру. Вы можете вписать 2-4 небольших стакана вина объемом 150 мл в неделю в ваш план похудения. Но, если вы решили выпить стакан вина на ужин, то от шоколадного десерта придется отказаться.

Как правильно похудеть после 40 лет

10. Больше двигайтесь

Вам будет сложно похудеть с помощью одной диеты, особенно после 40 лет, когда уровень гормона тестостерона падает. В результате мышечная масса и то количество калорий, которое наше тело способно сжигать во время упражнений, начинают сокращаться.

Начать можно с умеренной физической нагрузки в течение 30 минут в день. Затем добавьте в ваш режим рекомендуемые 10 000 шагов в день. Если здоровье вам позволяет, постепенно вводите силовые тренировки 4-5 раз в неделю, чтобы поддерживать мышечную массу и сжигать больше калорий.

11. Делайте микротренировки

Не все имеют возможность проводить по несколько часов в тренажерном зале. Однако специалисты выяснили, что нам нужно всего 2,5 минуты, чтобы повысить обмен веществ и начать сжигать калории. В исследовании выяснили, что те, у кого тренировка состояла из 5-ти 30-секундных кручений педалей на велотренажере с максимальным усилием, после которого следовал отдых в течение 4 минут, смогли сжечь на 200 калорий больше в день.

Если вы не можете ходить в тренажерный зал, можно заменить такие тренировки пробежкой по лестницам или прыжками.

12.Добавьте тренировку ног

Читать еще:  Восточная дыхательная гимнастика для похудения

Упражнения на укрепление ягодиц и ног помогают легче избавляться от лишнего веса. Исследования показали, что чем сильнее мышечный тонус в нижней части тела, тем ниже риск падений и переломов. Сильные ноги также являются показателем силы другой части тела – вашего мозга.

13. Знайте себя и будьте честны.

Если вам уже за 40, это не значит, что вам нужно тут же отказаться от определенных продуктов, чтобы похудеть. Однако если вы знаете, что какой-то вид продуктов мешает вам сбросить лишний вес, вам нужно принять меры. Например, если вы знаете, что не сможете съесть маленький кусочек шоколада и, скорее всего, уничтожите всю упаковку, вам не нужно есть маленький кусочек шоколада (такой подход для вас не работает).

В таком случае вам придется либо навсегда сказать «нет» этому продукту, либо выбрать угощения, от которых вы не сорветесь. Сначала будет немного трудно, но вместо того, чтобы рассматривать это как ограничение, попытайтесь воспринимать это как свой выбор, который приведет вас к вашей цели.

Также помните о том, что стратегии похудения, которые были эффективными вначале, в какой-то момент могут перестать работать. Женщинам после 40 стоит каждый год пересматривать и корректировать свой план похудения. Если процесс застопорился, измените что-то в своем питании и упражнениях, потому что нашему телу нужен вызов.

Причины «срыва» с диеты. Правильная борьба с лишними калориями

Почему так сложно сбросить вес женщинам после 40

9 января 2021 18:30

Чисто «женская» проблема

Женская гормональная система играет не только на наших нервах, но и на весе.

— Обычно женщины знают, что после овуляции наше тело начинает готовиться к возможной беременности: аппетит повышается, а с ним и вес, — говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. — Но чувствительных барышень плюс на весах в 1-2 килограмма может в буквальном смысле повергнуть в истерику. А это норма, ведь за три-четыре дня до начала нового цикла не только аппетит повышается, но и происходит задержка жидкости, что тоже отражается на весах. Так что не стоит переживать: плюс-минус 1-2 кг в течение менструального цикла — это абсолютно нормально.

С каждым годом худеть все труднее

Возрастные колебания веса – еще одна женская проблема.

— Часто мои пациентки, набравшие 10-15 кг веса к своим 40 годам, с возмущением констатируют, что диета, раньше помогавшая быстро и эффективно, перестала работать, — отмечает Людмила Денисенко. — Увы, в молодости и обмен веществ быстрее, и физнагрузки работают эффективнее. После 45 лет худеть, к сожалению, гораздо сложнее. Как правило, у женщин перестройка метаболизма совпадает с климактерическим периодом (то есть за несколько лет до менопаузы). А замедление жизненного ритма и гормональные изменения взаимообусловлены. Кстати, уровень «мужского» гормона тестостерона в женской крови также начинает падать. А именно он отвечает не только за скорость жирового обмена, но и за рост мышц. Потому изнурительные тренировки в спортзале не дают результатов.

То есть с возрастом быстрые способы похудения становится все менее эффективны. А если вы от природы склонны к полноте, то и лишние кило будут липнуть быстрее. Нужно переходить на планомерное снижение калорийности рациона.

— И в это время важно не уныло сесть на диван и бормотать «а что поделаешь — возраст», а оставаться активной и бодрой, — подчеркивает наш эксперт. — Вялость, сонливость, упадок сил и прочие признаки старения могут отступить, если вы будете бороться с ними. Другого способа отсрочить физиологическое торможение обменных процессов, увы, не существует.

Когда в даме слишком много мужского

Упомянутые выше мужские половые гормоны — андрогены, и в частности, тестостерон, играют роль не только в возрастных, но и в половых проблемах лишнего веса. Примерно у каждой десятой женщины после 25-30 лет возникает синдром поликистоза яичников, когда яичники в избытке производят мужские гормоны. И лишний вес из-за этого – не самая большая проблема. В таком состоянии возникают сбои в менструальном цикле, из-за чего сложнее зачать ребенка. Также неприятными последствиями поликистоза становятся повышенное оволосение лица, акне, изменение фигуры по мужскому типу.

Гормональные изменения, сопутствующие возникновению поликистоза, часто сопровождаются повышенной выработкой инсулина — одного из главных действующих «лиц» в регулировании жировых запасов. Конечно, далеко не все страдающие от поликистоза толстеют, но это не значит, что стоит махнуть рукой на поход к эндокринологу и гинекологу (см. Важно).

«Груши» толстеют даже от воздуха, а «яблокам» сложно сбросить вес

Как известно, все мы разные, и далеко не каждому подойдет то, что помогло знакомому. Одна из причин «лишнего» веса кроется в ваших конституционных особенностях, а проще говоря, в вашем сложении. В зависимости от особенностей телосложения выделяют три типа фигуры: худой астеник (эктоморф), «нормальный» нормостеник (мезоморф) и полненький гиперстеник (эндоморф). Человек не всегда принадлежит одному типу, чаще всего помимо основного типа заметны и черты других. Изменить телосложение довольно сложно, поэтому лучше совершенствовать имеющуюся фигуру, подчеркивая свои индивидуальные достоинства.

Внутри этих групп есть еще «геометрически-фруктовые» отличия (фигура-прямоугольник, перевернутый треугольник, песочные часы, яблоко, груша, и пр.).

Если форма вашего тела походит на яблоко (широкая талия, узкие бедра), то для снижения веса потребуется много усилий. Абдоминальный жир (концентрируется в области талии и живота) очень плотный, чтобы его победить, нужно больше времени. Зато когда вам удастся сбросить вес, больше шансов удержать стройность.

А вот женщины с женственной фигурой в форме груши (тонкая талия, широкие бедра) толстеют от каждой печенюшки. Поэтому им важнее помнить о калориях, особенно в возрасте после 40.

ВАЖНО!

Почему важно вовремя посещать врача

Если к врачу вас можно затащить лишь в случае перелома или, не дай бог, инфаркта, то вы рискуете не узнать подлинных причин лишнего веса. А ведь это может быть не только возрастной гормональный сбой. Причиной лишнего веса, с которым очень сложно бороться, может быть целый список заболеваний, начиная от гипотиреоза (снижения функций щитовидной железы) и заканчивая преддиабетом и диабетом.

Ведь именно щитовидка у женщин «около сорока» бывает едва ли не главным «провокатором» лишнего веса. Гормоны щитовидной железы регулируют энергетический обмен, и,если их количество снижается, то и обмен веществ ухудшается. Гипотиреоз встречается у 10% взрослых и возникает по множеству причин, а проявления его часто путают с депрессией, климаксом, гиповитаминозом и еще бог весть с чем, даже не пытаясь обратиться к врачу. К счастью, если вовремя диагностировать проблему и назначить терапию, ситуация вернется в норму.

Или внезапно начинает расти живот, хотя и едите не больше прежнего, и о беременности не задумываетесь. А причин может быть множество: опухоли (злокачественных и доброкачественных) матки и яичников, скопление жидкости в брюшной полости (асцит), увеличение длины сигмовидной кишки (долихосигма), да и банальные запоры…

И чтобы не довести ситуацию до критической, важно вовремя обращаться к врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Самые эффективные и безопасные диеты

Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья (подробности)

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Читать еще:  Восточные специи для похудения

127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Стать моложе на 5,7. 10 лет и похудеть

Как поддерживать оптимальный вес после 40 лет и сохранить молодость на долгие годы?

То, что мы вам предлагаем, вряд ли можно назвать диетой для похудения в обычном понимании слова. Скорее, это особый план питания, специальный комплекс, разработанный диетологами, чтобы помочь женщинам в течение многих лет поддерживать оптимальный вес и выглядеть моложе. Такая система питания рассчитана примерно на 1500 ккал в день. Этого вполне достаточно для того, чтобы не испытывать голод, если, конечно, вы живете в городе и не занимаетесь активным физическим трудом.

Причем каждое блюдо будет вкусным, полезным и поможет вам не только не набирать вес, а даже худеть. За 2-3 месяца ваша талия станет тоньше, сердце — здоровее, кости — крепче. А кроме того, вы заметите, как улучшится память, а тело будет выглядеть подтянутым, мышцы упругими, и цвет лица тоже порадует вас.

Секрет эффективности этого плана питания для похудения прежде всего в том, что вы исключаете из рациона все блюда, содержащие «пустые калории», которые не только не дают организму полезных веществ, но и провоцируют накопление токсинов. Бесполезные и вредные продукты вы сможете заменить на блюда, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Яйца, рыба и морепродукты, злаки, орехи, овощи, фрукты и зелень — все это источники бесценных питательных веществ. Эти продукты достаточно калорийны для того, чтобы утолить голод. Вы даже сможете позволить себе бокал красного вина! Как только вы начнете свою «диетическую перестройку», уже через несколько недель заметите, как изменится состояние вашей кожи, ногтей и волос. Но не только диетическое питание влияет на организм. Постарайтесь выделить хотя бы 30 минут в день на прогулки, танцы, плавание или любой другой вид физической активности.

Начните худеть с 6 шагов

    Антиоксиданты
    Всем известно, что если вы хотите похудеть, то нужно есть как можно больше овощей и фруктов: в них мало калорий и много питательных веществ, а значит, порции могут быть достаточно большими. При этом последние исследования показали, что некоторые овощи и фрукты оказывают сильнейший омолаживающий эффект. К примеру, черника благотворно влияет на зрение и работу мозга, улучшает память. Но на самом деле все ягоды богаты антиоксидантами — веществами, которые помогают организму нейтрализовать свободные радикалы. Это кислоты, усиливающие старение и распад клеток. Они провоцируют интоксикацию организма и воспалительные процессы.
    Причем, если инфекции, попадая в организм, вызывают острые воспалительные процессы, свободные радикалы вызывают хронические воспаления. И многие медики сегодня не сомневаются, что именно свободные радикалы приводят в конечном счете к возникновению самых тяжелых болезней — от рака, поражений сердца и диабета до болезни Альцгеймера, артрита и остеопороза.
    Ягоды могут существенно улучшить и вашу кожу, ведь они исключительно богаты витаминами С и А, сильнейшими антиоксидантами, благодаря которым ваша кожа станет более гладкой, эластичной и упругой.
    Чтобы улучшить зрение, ешьте шпинат и любые другие овощи с листьями темно-зеленого цвета (латук, рукколу, щавель). Все они — богатый источник растительного пигмента, который защищает глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых излучений. А кроме того, в них содержится витамин К, который очень важен для укрепления костей и предотвращения переломов и трещин.

Полезные добавки и витамины для похудения

Белок
Белки становятся особенно важны после 40 лет, когда костная масса начинает постепенно уменьшаться, как правило, на 1% в год. К тому же в этом возрасте замедляется метаболизм, и жировые отложения появляются гораздо легче и быстрее, чем раньше. Эти процессы несут сразу две потенциальных опасности. Во-первых, лишний вес — это лишняя нагрузка на весь организм, который начинает быстрее стареть. Во-вторых, если мышечная масса становится меньше, а кости — слабее, то ухудшается баланс. А значит, повышаются шансы потерять равновесие и упасть. И если организм ослаблен и кости хрупкие, то выздоровление может оказаться достаточно долгим.
Чтобы мышечная масса не уменьшалась и кости оставались крепкими, организму необходим белок. У него есть и еще один плюс: если блюдо, которое вы едите, богато белками, то вам не нужны большие порции, ведь белок очень питателен и быстро вызывает чувство сытости. Продукты, богатые белком, — курица (без кожицы), грудки индейки, нежирные говядина и свинина, яйца, морепродукты, фасоль и бобы. А кроме того, не забывайте о молочных продуктах: они содержат не только белки, но и минералы (кальций, фосфор, калий). Благодаря этому молоко, натуральные йогурты и нежирные сыры позволяют держать под контролем кровяное давление и способствуют укреплению волос, ногтей и костей. Причем обратите внимание на вывод, к которому недавно пришли медики: кальций не усваивается организмом, если вы не получаете достаточно белков.
Еще один довод в пользу йогуртов: 50 г натурального йогурта в день на 60% снижают вероятность заболевания десен. К такому результату пришли японские ученые. Они уверены, что это происходит благодаря пробиотикам — активным компонентам, которые содержатся только в натуральных кисломолочных продуктах.

Омега-3 кислоты
Жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах, помогают организму противостоять возрастным изменениям. А кроме того, есть еще одно очень важное открытие ученых: доказано, что кислоты омега-3 воздействуют на те участки головного мозга, которые отвечают за хорошее настроение и способность радоваться жизни. В наши дни уже никто не сомневается, что эмоциональный настрой так же важен для самочувствия, как и физическое здоровье. Больше всего активных омега-3 компонентов содержится в жирной рыбе — семге и лососе. Но очень важны и растительные источники омега-3 (например, лесные орехи и арахис), особенно если вы не любите жирную рыбу.

Два продукта молодости

Злаки
Исследования, проведенные в 2008 году, показали, что цельнозерновые (цельные зерна пшеницы, коричневый рис, а также хлеб, хлопья и другие продукты, сделанные из злаков) просто незаменимы для тех, кто хочет сбросить вес и не набрать его снова. Дело в том, что клетчатка, которой особенно богаты цельные зерна, медленно усваивается организмом, благодаря чему человек долго не испытывает чувство голода. Кроме того, у цельнозерновых продуктов очень низкий гликемический индекс: это значит, что при их переваривании и усвоении сахар поступает в кровь очень медленно.
Ученые пришли к выводу, что люди, которые регулярно едят цельнозерновой хлеб, защищают себя от диабета, сердечных заболеваний, гипертонии и даже пародонтоза. Это происходит благодаря тому, что в злаках содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки, и все эти компоненты благотворно влияют на здоровье. Если же злаки подвергаются усиленной обработке (а именно это происходит при производстве муки высшего сорта), бесценные питательные вещества попросту удаляются. Поэтому белый хлеб не дает организму практически ничего — это и есть пустые калории, которые работают только на увеличение веса и ничем не помогают здоровью.

Физическая активность
Если вы хотите быть здоровой, необходимо знать, что спорт не только помогает сжечь лишние калории и сбросить вес. Когда вы двигаетесь, то укрепляете мышцы, а это улучшает обмен веществ, ускоряет метаболизм, и благодаря этому еда усваивается быстрее и вы не полнеете. Не говоря уже о том, что для правильной работы сердца и легких человеку просто необходимо двигаться.
Считается, что для долголетия особенно эффективен бег. Врачи из Университета Стенфорда 21 год наблюдали две группы добровольцев — сторонников и противников бега. И выяснилось, что те, кто регулярно бегает, на 16 лет продлили себе активную жизнь. А кроме того, они реже болеют раком, гипертонией и болезнями сердца. Впрочем, если вы не любите бегать, это не повод для огорчений. Медики сейчас не сомневаются, что тридцати минут любой физической активности ежедневно вполне достаточно для того, чтобы вы оставались здоровой в любом возрасте.

Читать еще:  Внутренняя оболочка куриного желудка для похудения
  • Красное вино и другие напитки
    Вряд ли вам раньше встречались диеты, в которые включено сухое красное вино. Почему же это делаем мы? Потому что в красном вине тоже находятся антиоксиданты, которые необходимы для правильной работы артерий. А что еще важнее: полезные компоненты, которыми богато красное вино, благотворно влияют на состояние сердца, сосудов и головного мозга. Самое главное — правильная дозировка красного вина при диете: не превышайте рекомендуемую дозу в 150 мл. Другие полезные напитки — это чай и кофе. Чай благотворно влияет на сердце и сосуды, усиливает иммунитет, защищает зубную эмаль. Причем для здоровья в равной степени полезны черный, зеленый и белый виды чая.
  • Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Сухое вино помогает похудеть?

    Недавно прочитала в одном журнале, что сухое вино помогает похудеть. Нет, алкоголиком я становится не собираюсь, но опять же слышала, что это вино даже включают в некоторые диеты, мол, 150 грамм в день не повредит, а наоборот, поможет процессу похудения. Вот интересно, правда это или нет? Ведь любой алкоголь у меня лично вызывает жуткий аппетит, а некоторые диетологи при похудении советуют весь алкоголь полностью исключить. А вообще — после тяжелого трудового дня, лежа на диванчике, хорошо бы расслабиться и отдохнуть с бокальчиком белого сухого вина!

    Мне сухое вино помогает оздоровиться.Но не 150 грам,а грам 50,пью вино с диетическим ужином.Кровь хорошо очищает и разгоняет сухое красное вино.Думаю,то что вы вычитале в журнале-правда.

    вычитале -%там и на конце,сори.

    Красное сухое помогает.

    Французы очень часто пьют вино во время обеда/ужина. Немного, бокал-два. Даже в обеденный перерыв во время работы, это абсолютно нормально. Сухое вино (только в небольших количествах) улучшает пищеварение, но от него не худеют сами по себе, это уж точно.

    Диана, а без жиров низззяя. витамины не усваиваются:) Так что можно все! Но в меру. Кстати, алкоголики, как правило тощие

    7, потомучто совсем не едят )))

    как спец по здоровому питанию, скажу — фигня это. Вино красное сухое хорошее полезно для нервов и сердечно-сосудистой системы. Для веса же — нет. Оно стимулирует аппетит. Кроме того, вино содержит 12-14,5% алкоголя. Энергетическая ценность белков и углеводов — 4 калории на грамм, жиров — 9, алкоголя — 7. Бокал вина в 150 гр содержит энергию 140-150 калорий. Кроме того, вино пьют обычно :-))) вечером, когда метаболизм замедляется, потому его энергия используется не полность и более вероятно отложиться в жире. С другой стороны 140-150 калорий — упаковка йогурта 150-200 гр. Насчет же сырной диеты в дополнение к вину — полная чушь. Сыр содержит 18 (творог или низкожирная моцарелла)-45 (жирный бри)% жира. Сравните с салатом или рыбой.

    спиться можно очень быстро-Тетка права.Похудеть оно не помогает. Я всю зиму пила по 1-2 бокала красного сухого(ни пиво ни шампанское ниче не лезло-только вино красное)-вес остался прежним,а может и на 2 кг поправилась. А потом я прочитала,что в красном вине содержится витамин В.Я подсела на витаминчики(пропила месяц) и тяга к вину тоже пропала.

    В Италии часто практикуют такую диету — на ночь 150 гр сухого БЕЛОГО вина.

    Героин еще лучше помогает 🙂 Алкоголики. 🙁

    Если боитесь потолстеть, выпейте бокал вина. Вино притупляет чувство страха.
    Но, шутки шутками, а про такую диету я слышала, кажется в нее входят вино и сыр. Правда точно я не знаю, но моя тетя очень здорово на ней похудела.

    Помогите не могу справится с ПЕРЕЕДАНИЕМ.

    Я предала любимого

    Красное сухое вино (помогите, пожалуйста, выбрать)

    Крик души!! Ничего не помогает похудеть

    От вина можно поправиться? А похудеть?

    Не думаю: в 100гр. вина 70 ккал, ето меньше чем в водке или пиве, но тоже не мало. Во время диеты алкоголь лучше исключить, т.к. алкоголь препятствует рассщиплению жиров в организме. А диета крассное вино с сыром — для толстеющих)) в сыре от 45% жира.

    6, вообще-то, в 100 гр. светлого пива 42 ккал.

    Девочки. Не майтесь дурью! Прочитала тоже об этом 5 лет назад и сама не заметила, как начала спиваться. Более того, аппетит стал зверским, а дозы сухого более бутылки. Слава богу, вовремя спохватилась. Купила машину и пришлось бросить пить, а до этого, каждый вечер после напряженного дня клюкала. Сейчас только спорт и никакого алкоголя. Спиртное затягивает незаметно и очень быстро.

    Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

    tetкa прaвa. oсtoрoжнee с aлкoгoлem, a to зatянet в эtot чeрtoв omуt, oглянуtъся нe успeeшь.

    Ранний климакс

    Крадущееся походка у мужчины в обычной жизни. С чем связано?

    Серная пробка

    на третий день после законченной пачки кок нет кровотечения отмены

    Девчонки, аборт в такой ситуации кто делал.

    Объявляю премию за диагноз и лечение

    После удара по животу, болит весь низ живота

    Когда чистить зубы: перед завтраком или до?

    Назначают гормональное лечение

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Главный редактор: Воронцева О. А.

    Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector