Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виктория здобиляк похудела говорит

Пусть говорят 2020 сезон 17 серия — Таблетка для похудения. Выпуск от 08.02.2016 смотреть онлайн

Популярный актёр Александр Семчев, запомнившийся нам в 90-е годы толстяком из рекламы, оказался в реанимации — врачи уверены, что причиной нарушения сердечного ритма мужчины стали те самые минус 100 килограммов, а ведь ещё недавно Семчев гордился своим достижением в студии передачи. Балерина Анастасия Волочкова также оказалась в состоянии «кожа да кости» — стоит ли другим людям идти таким же путём? Смотрите выпуск ток-шоу Пусть говорят — Похудеть и остаться в живых 20.11.2019

Насколько вредно для здоровья и вообще жизни резкое снижение лишнего веса? Герои этого выпуска: Александр Семчев, Анастасия Волочкова, а также Евгений Стехненко и другие участники, которые столкнулись с подобной ситуацией. Стоит ли повторять достижение некогда «главного толстяка страны»? Что привело знаменитую балерину с сегодняшнему состоянию? Врачи-диетологи предупреждают об опасных последствиях радикального похудения, но до сих пор об этом знают далеко не все. В студии ток-шоу Пусть говорят — Похудеть и остаться в живых: опыт звёзд и обычных людей и советы докторов.

Быстрое похудение: путь к счастью и успеху или же к катастрофе? В одном из прошлых выпусков актёр Александр Семчев удивил всех своими «минус 100 кг» — он уверял, что чувствует себя в порядке и продолжает улучшать своё здоровье, но на днях в прессе прогремела новость: Александр Семчев в реанимации. Причиной сердечного приступа врачи без сомнений назвали радикальное снижение веса. Все подробности смотрите в этом выпуске программы.

Пусть говорят — Похудеть и остаться в живых. Александр Семчев и его похудение

Александр Семчев поразил всех тем, что сбросил целый центнер лишнего веса, однако на днях он неожиданно почувствовал резкие боли в груди. В итоге: экстренная госпитализация, больница, реанимация…У артиста нарушен сердечный ритм. Несколько недель назад Семчев признался, что после похудения у него начались проблемы в карьере, но сейчас у него добавились ещё и серьёзные проблемы со здоровьем. Похудеть и остаться в живых: как правильно снижать лишний вес, расскажут врачи-эксперты программы «Пусть говорят».

Актёр Александр Семчев: до и после похудения

Своим новым обликом актёр Александр Семчев был доволен ровно до того момента, пока не столкнулся с «тёмной стороной» радикального похудения. Однако не всё так плохо:

— Насчёт ролей: хвастаться не буду, но предложений выступать в театре я жду. Что касается кинематографа, то уже есть 3 проекта, в которых я снимаюсь и это 3 совершенно разных образа. Мой огромный вес был нажран. Годами. Кастрюлями и тазами. Диапазон ролей у меня сильно снизился. Мне сказали, что я больше похож на мультяшного персонажа. Зато сегодня работать мне только в удовольствие.

Диета Рыбаковой

На официальном ютуб-канале девушки можно смотреть онлайн много различных вариантов меню на каждый день. Но приблизительный рацион выглядит примерно так:

  • завтрак: яичница с овощами;
  • перекус (через два часа): фрукты, кефир или орешки;
  • обед: отварная каша с куриной грудкой, овощным салатом с растительным маслом;
  • перекус: хлебец с кусочком нежирного и несоленого сыра;
  • ужин: отварная рыба с овощами.

Если вечером очень хочется есть, можно за полчаса до сна перекусить какой-то белковой пищей, чтобы надолго утолить голод и спокойно уснуть. Это может быть творог, кусочек куриной грудки, яйцо, стакан кефира.

В целом, диета ни чем не удивляет. Все эти рекомендации можно найти в Интернете, услышать от диетологов, борцов за здоровый образ жизни. Но просто рекомендации выглядят неубедительными. Когда же они подкреплены конкретными примерами, поверить в них легче, придерживаться их проще – веришь в действенность таких методов.

В случае с Татьяной в Сети можно найти множество ее фотографий до того, как она взяла себя в руки и после. 105 кг и 55 кг – это более чем вдохновляющий пример.

Евгений Стехненко и его лишний вес. Пусть говорят

В чём заключается секрет похудения Александра Семчева? С какими проблемами со здоровьем он сталкивается сегодня после снижения веса? В редакцию программы написал зритель Евгений Стехненко, который весит сейчас 250 кг. Полнота мешает ему жить, много денег уходит у него на лекарства. Семчев — любимый актёр Евгения.

Евгений Стехненко приехал на передачу из Братска, чтобы поделиться своей проблемой и попросить помощи. Подробнее смотрите в этом выпуске ток-шоу Пусть говорят — Похудеть и остаться в живых. Есть ли шанс у Евгения? Можно ли ему заниматься спортом?

Как похудела Рыбакова Татьяна?

Как заявляет сама Таня, она худела самыми разными способами, начиная от разных диет, которые длятся по 3-7 дней и заканчивая голоданием. В результате, она только разочаровалась от всего перепробованного. Диеты не способны сохранить стройное тело надолго, поэтому лишний вес приходил к Тане снова и снова.

Первым делом, Рыбакова рекомендует не винить себя за весь тот опыт, который у вас есть в похудении, даже если вам не удалось похудеть ни на грамм. Чувство вины и негативные слова в свой адрес не помогут вам сбросить вес. А как заявляет сама Рыбакова, ее опыт очень сильно помог ей укрепить не только силу воли и стать сильней, а сделал из нее человека, который теперь помогает другим людям в проблемах лишнего веса.

Ходят слухи, что она принимала Турбофит https://fupiday.com/turbofit.html поэтому похудела так быстро, кстати Turbofit имеет натуральный состав.

Анастасия Волочкова резко похудела. Пусть говорят

Что случилось с известной балериной? Анастасия Волочкова резко похудела, что заставило её поклонников беспокоиться. Сегодня в студии программы Пусть говорят она расскажет о своей диете.

— Главный секрет моего похудения: много работы, меньше еды и любовь, которая действительно творит чудеса и даёт большой стимул в этом деле. Что касается Евгения: ему я могу посоветовать любить и уважать, прежде всего, себя и заниматься физическими упражнениями, так как мышечный тонус — всегда хорошо. Когда наше тело чувствует себя легко, тогда и живётся легче.

Другая история, показанная в этом эфире: Стас Милеев из Анапы и его история похудения: молодой парень довёл себя до состояния анорексии ради карьеры модели. Как родители помогали Стасу вернуться к нормальной жизни? Вместе с мамой Стас Милеев появится в студии передачи и поделится своей историей. Смотрите онлайн выпуск программы Пусть говорят — Похудеть и остаться в живых, эфир от 20 ноября 2020 года (20.11.2019).

Что было до…

О том, какая жизнь у Татьяны была до похудения, можно узнать из записей видео на ее личном канале на YouTube, которые всегда можно смотреть онлайн. В 14 лет она весила не меньше 110 кг. Сама она признается, что наверняка в ней было намного больше веса, так как ставать на весы в то время совсем не любила. Что и не удивительно при таком количестве лишних килограммов.

Все проблемы тучных людей она испытала на себе лично:

  • одышка;
  • боль в суставах;
  • повышенная утомляемость;
  • насмешки сверстников.

Вначале Татьяна, как и многие из похудевших, соблазнилась обещаниями быстрых способов избавления от лишнего веса. «Моя история похожа на сотни других», – отмечает девушка. Голодание в течение нескольких дней, экстремальные диеты – чего только не испробовала на собственном теле Рыбакова! Но даже когда удавалось сбросить несколько кило, после возвращения девушки к привычному образу жизни, они тоже возвращались, а иногда в большем количестве.

Активно тренироваться в зале ей было физически тяжело при таком огромном лишнем весе. О пробежках на стадионе не могло быть речи, а много ходить она не могла – быстро появлялась одышка, болели ноги.

Ясно было, что похудение должно базироваться на каких-то иных принципах. Их Татьяна нашла путем долгих проб и ошибок.

Читать еще:  Витамины для похудения дали

Диета Тарасовой, секреты фигуры фигуристки

Бурный интерес к персоне Татьяны Тарасовой у зрителя возник не из-за карьерных достижений знаменитого тренера по фигурному катанию. Внимание привлекло резкое похудение женщины.

Бытует мнение, что похудеть после 50 лет достаточно сложно и тому виной гормоны. Но похудение Тарасовой опровергает это.

За 7 месяцев женщина сбросила 30 кг, при этом голодной и изнеможденной она не выглядит! Мы расскажем вам, на чем основана диета Тарасовой, каким должен быть ваш рацион и дадим полезные рекомендации.

Суть диеты Тарасовой

За процессом похудения Татьяны Тарасовой следила ведущий диетолог страны- Маргарита Королева. Маргарита составляла персональные меню для многих публичных персон, таких как Анита Цой, Надежда Бабкина, Николай Басков, Валерия.

Рационы питания звезд, в том числе и меню диеты Тарасовой, не поддавались бурной огласке, так как диетолог заинтересована в привлечении клиентов в свою клинику, а не в том, чтобы все худели по меню в интернете.

Но все же то, на чем основана диета Татьяны Тарасовой она рассказала:

  • Маргарита Королева утверждает, что похудеть может лишь та женщина, которая не ест больше, чем нужно организму для утоления чувства голода. Переедание- основная причина набора лишнего веса. Порции пищи должны быть ограничены объемом одного стакана.
  • Кушать нужно часто и небольшими порциями. Если вы будете делать большие перерывы между приемами пищи, у вас повысится риск срыва и переедания.
  • Не последнюю роль играет питьевой режим: поставьте для себя минимум- 1,5 литра воды в день, а также за 20 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан воды.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера. Ужин должен состоять из легких продуктов.
  • Если вы захотите кушать после 6 вечера, побороть чувство голода вам поможет стакан кефира. Но его необходимо не просто выпить, а съесть чайной ложкой.
  • Диета Тарасовой Татьяны Анатольевны имеет твердый запрет на сладости и выпечку, а также прочие “вредности”, не способствующие похудению. В качестве десерта женщина ест фрукты и ягоды.

По сути диета Татьяны Тарасовой собрала в себе основы стройной фигуры, известные женщинам на протяжении многих лет и ничего революционного в ней нет. Но ее пример показывает, что получить желанную фигуру вполне реально, причем это можно сделать за сжатые сроки.

Меню диеты Тарасовой

Диета Тарасовой богата белковыми продуктами. Разрешены рыба, мясо, морепродукты, злаки, орехи, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты.

Кроме того, всем своим клиентам Маргарита Королева рекомендует периодически устраивать разгрузочные дни на любимом продукте, например, кефире, твороге или апельсинах.

Как мы уже отметили ранее, точный список блюд, которые кушала знаменитость, Маргарита Королева и сама Татьяна оставили в секрете, но примерное меню диеты Тарасовой все же составить можно.

Дневной рацион Тарасовой

Похудение Тарасовой было бы не таким эффективным, если бы каждое утро она не начинала со стакана чистой воды. И уже через пол часа после этого можно завтракать. Рацион знаменитости выглядит примерно так:

  • На завтрак можно съесть овсянку с кусочками фруктов или ягодами.
  • На второй завтрак- кусочек рыбы на пару и 3-4 помидора черри.
  • Обед может включать в себя отварную куриную грудку и рис басмати.
  • В качестве перекуса можно съесть орехи, апельсин, яблоко или грейпфрут.
  • На ужин лучше приготовить что-то легкое, например, салат из зеленых овощей со сметаной и сыром низкой жирности, например, брынзой.

Иногда систему похудения знаменитого тренера по фигурному катанию называют “диета для ленивых от Тарасовой”.

Но мы ее таковой назвать не можем, так как ленивые вряд ли станут тщательно просматривать свой рацион и озадачиваться составлением персонального меню.

Если же вы к таким не относитесь и вдохновившись звездным примером хотите бороться за свою фигуру, мы предлагаем вам пересмотреть ваш дневной рацион, чтобы найти в нем “слабые места”.

Составление персонального меню

Возьмите листок бумаги и ручку и запишите все, что вы съели вчера вплоть до куска хлеба. Теперь вычеркните из списка все мучные продукты и выпечку, все сладости, жареные и копченые продукты, овощи с высоким содержанием крахмала, такие как картофель и кукуруза, снеки, которые выступали в роли перекуса.

После этого, напротив каждого вычеркнутого продукта напишите его “здоровый” заменитель, например, вместо шоколада напишите мед, печенье заменят хлебцы, а колбасу- отварное мясо.

Теперь подумайте, каким продуктом вы бы могли питаться весь день без особого труда? Это будет ваш разгрузочный день, который необходим хотя бы раз в месяц.

Персональное меню готово! Не забывайте про водный режим и удачи вам!

Девушка опытным путём узнала, чем грозит похудение. Оказалось, стройность равно не счастье, а проблемы

Пользовательница твиттера поделилась своей историей «успеха» в борьбе с лишним весом, но этот рассказ не вдохновляет, а вызывает страх. За идеальным телом девушки скрылись расстройство пищевого поведения и проблемы с психикой, и, похоже, это лучшая антиреклама диет.

Сброс веса ради «тела мечты» зачастую встречается восторгом со стороны пользователей соцсетей, ведь подобные истории служат вдохновением для остальных, а иногда даже отличной рекламой курсов фитнеса. Но не всегда за красивой историей скрывается счастье, которое, казалось бы, по умолчанию должно прийти в комплекте с телом из грёз.

О том, как на самом деле может ощущаться такая трансформация, рассказала пользовательница твиттера и косплеерша Полина, публикующая посты под ником Поляш Гуляш.

Полина

Судя по твитам, которые девушка публиковала с начала лета, Полина страдает от депрессии, которая, по её словам, вызвана проблемами с весом и восприятием себя. В начале июля косплеерша, похоже, начала вынашивать идею о том, чтобы поделиться опытом и подробнее рассказать о своём состоянии.

И 16 июля Полина наконец-то решила реализовать задуманное и опубликовала тред, в котором рассказала о расстройстве пищевого поведения. Чтобы привлечь к рассказу внимание, она также прикрепила фото, с помощью которых можно проследить за трансформацией её тела.

История моего РПП. Тред.
Ну и картинка «успеха» для привлечения внимания ?

В качестве введения девушка пояснила, что сейчас она страдает от булимии — расстройства, характеризующегося постоянным чувством голода и, как следствие, перееданием, но находится на психотерапевтическом лечении. К такому результату привели долгие годы борьбы с весом.

Началось всё, по словам Полины, с того, что в детстве её перекармливали родители, но до 12 лет ей удавалось сохранять тело в тонусе за счёт занятий танцами. Стоило перестать посещать уроки, требующие физической активности, как масса тела стала увеличиваться.

Тогда же и началось приключение под названием «похудение за счёт диет», которое вылилось в проблемы с компульсивным перееданием. По-видимому, контролируемый рацион не приносил желаемого результата, потому что в 16 лет девушка решила обратиться к профессионалу — диетологу.

В 16 лет я в первый раз действительно устала от едких комментариев в свой адрес касательно веса и пошла к диетологу. Это была моя первая «история успеха» — сбросила 10 килограмм и держала почти два года. Прикрепляю рацион.

Диета от специалиста действительно помогла, но при этом долго вес не стоял на одном месте. Как призналась Полина, на протяжении нескольких лет она регулярно набирала и сбрасывала около шести килограмм. До тех пор, пока не переехала на учёбу в США, где её масса тела вновь увеличилась.

Читать еще:  Виноград для похудения дыня

В лето после выпускного девушка похудела на 15 килограмм за два месяца и даже рассказала, как ей это удалось.

В то лето я похудела с 72 до 57 за два месяца ??
Рецепт прост: 800 ккал и каждый день [вкалывать] час в бассейне ?

Но и такой результат не сохранился надолго.

Можно подумать «история успеха»? ? Переехала в Питер, поправилась за те же два месяца. Организм всегда берёт свое.

В итоге в июле 2019 года, как призналась косплеерша, у неё накопилось так много ненависти к себе, что она решилась на очередную диету, которая в этот раз оказалась намного жестче предыдущей. Результат: минус 22 килограмма за три месяца, но осталось компульсивное переедание. В случае Полины — салатом.

Казалось бы, с весом в 47 килограммов должно было прийти чувство удовлетворения и радости, но Полина чувствовала себя ровно наоборот.

Когда я уже достигла «желаемого веса» и начала выход из диеты, нужно было вводить сладкое, а я испугалась ? По итогу — полгода без сахара (не считая фрукты). Вот и здравствуй, депрессия, вот и здравствуйте, панические атаки.

До февраля я себя неплохо чувствовала, радовалась отражению в зеркале и всё такое, но в какой-то момент силы иссякли. Любая мелочь начала выбивать из равновесия и доводить до слез. Потом аппетит пропал, вес опять вниз пошёл, а мне это совсем не свойственно.

После такого девушка обратилась к врачам, которые прописали ей большое количество лекарств, и их Полина тоже пыталась вписать в свой ежедневный лимит калорий. Но тяжёлое психическое состояние дало о себе знать, и в скором времени у неё, похоже, произошёл нервный срыв, после которого здоровье ещё больше ухудшилось.

В конечном счёте всё это вылилось в появление новой проблемы — булимии.

По итогу оказываюсь у психиатра с новой приколюхой — булимией. Потому что когда сбрасываешь 22 килограмма, начинаешь ненавидеть себя с ещё пущей силой во время компульсивного переедания. Но фишка в том, что у меня бывают провалы в памяти. Я. Не. Помню. Что. Съела.

Итогом всей истории стало то, что Полина уже три месяца лечится антидепрессантами, которые, конечно, дают свой результат, но не в полной мере. А всё рассказанное и пережитое натолкнуло девушку на не очень жизнерадостный вывод:

Как будто из этого РПП-шного болота не выкарабкаться, по крайней мере, в последние полгода меня затянуло [в это] очень глубоко, — завершила она свой тред.

Что можно назвать в этой истории хорошим, так это то, как на честный рассказ Полины отреагировали её подписчики. Очень многие поблагодарили девушку за откровенность и пожелали удачи.

Ты такая молодец, что пишешь об этом. И ещё ты невероятно сильный и красивый котик. У которого всё будет хорошо!

[Чёрт]. РПП — это страшный ад. Спасибо, что делишься, это очень важно.
Но это лечится, правда. Медленно, очень долго, через ненависть к каждому набранному килограмму, но потом в какой-то момент ты как будто выныриваешь из омута.
Сил тебе!

Другие же решили просто поддержать косплеершу добрыми словами, отметив, что девушка прекрасна с любым её весом.

Тебе через столько всего пришлось пройти. Не забывай, что ты прекрасна! ?? Будь счастлива.

Вот честно, абсолютно в любом весе вижу только красотку. Удачи, я уверена, что вы сможете победить РПП!

Весь тред Полины показывает — «идеальный вес» и «худое тело» не всегда то же самое, что счастье и стабильное психическое состояние. Это поняла и другая девушка — пользовательница портала Reddit. Она долгое время смотрела на фото худышки и мотивировала себя этим снимком, но стоило раз взглянуть на фон — и вдохновения как не бывало.

Другая пользовательница твиттера своим примером доказала, что не потеря, а наоборот — набор комфортного веса по-настоящему может принести радость. Она показала, как изменилась за год и набрала 20 кило, и люди только рады такой трансформации.

Дикие и красивые: как похудеть?

В интернете огромное количество статей о похудении. И способов действительно много, и большинство из них действующие: нанять личного тренера или заказывать приготовленную специально для вас диетическую еду, например. Вот только большинство из подобных советов абсолютно не применимы ни к простым смертным, ни тем более к простым смертным в условиях тропиков, ибо они финансово очень затратные! Поэтому я (а еще Эндрю, который в намного более прекрасной форме, чем я) дам вам 10 советов о том, как похудеть и оставаться в хорошей форме, если ваш бюджет на ЗОЖ – ноль рублей.

● Бюджетный спорт
Мой личный опыт показывает, что для того чтобы привести себя в форму абсолютно не нужны дорогие абонементы в спортивный зал. Особенно для новичков. Особенно для девушек. Конечно, если вы хотите огромные мышцы, вам придется попотеть, чтобы придумать себе штангу и турник, но начать выглядеть намного лучше можно, занимаясь дома и используя собственный вес.
Для тех, кто не занимался никогда, я скажу: вы не в Гватемале, и у вас есть нормальный интернет – подпишитесь на фитнес-блогеров на ютубе и начните делать 15-минутные упражнения каждый день. Банально, но даже это помогает. Конечно, в комплексе с диетой.

● Бюджетная диета
Диета вообще должна была идти пунктом номер один, потому что сила диеты намного больше, чем сила упражнений (да простят меня бодибилдеры). Особенно для новичков. Особенно для девушек.
Посчитайте, сколько килокалорий вам нужно потреблять и уменьшите потребление на 10-20 процентов. Не старайтесь сокращать потребление в два раза, это ни к чему хорошему не приведет (все слышали сто раз про замедление метаболизма).
Теперь про дешевизну. Используйте продукты вашей страны или региона. Пример: я очень люблю яблоки. Я просто обожаю все сорта яблок, я могу есть их тоннами. Но, увы и ах – яблоки в Гватемале не растут (точнее растут, но не у нас в Момостенанго и только сезонами). Поэтому все яблоки, которые продают у нас на рынке: а) стоят как летающий слон; б) импортированы, поэтому их свежесть и вкус (и тем более полезность) оставляет желать лучшего.
Поэтому мы оставляем яблоки до лучших времен (как минимум до моего приезда в Грузию через две недели! И в Россию – через четыре! Ура-ура!) и едим то, чего у нас много – папайя, авокадо, манго…
Не нужно рвать на себе волосы и говорить: «Ну конечно, у вас там авокадо есть, а нам что – редьку жрать?». Я, кстати, люблю редьку. И редиску. И огурцы. В общем на самом деле – да, есть нужно то, что рядом. Оно обычно вкуснее и дешевле.

● Читайте этикетки
Здесь, в Гватемале, мы покупаем большинство продуктов на рынке и непонятно, сколько в них калорий, белков или углеводов. Вам же я рекомендую не лениться и потратить немного времени на изучение упаковок. Вы удивитесь, что в «суперлегких» хлопьях столько же, а иногда даже больше калорий, чем в обычных, ничем не примечательных «просто хлопьях». «Диетическое, обогащенное витаминами молоко» — это точно такое же, полуторапроцентное, стоящее в сторонке. В общем, если хотите худеть бюджетно, придется научиться читать.

● Купите весы
Даже если это покажется вам большим вложением – оно того стоит. Пока вы не перестанете врать себе, вы не начнете худеть. Поэтому взвешиваться придется, как бы ни не хотелось. Если нет денег купить – одолжите. Наверняка, у вас есть несколько друзей, которые либо уже похудели, либо еще не скоро начнут, и весы им пока не нужны.

Читать еще:  Вода sanatorio для похудения

● Читайте литературу
Как и любое дело, ЗОЖ требует определенных знаний. Поэтому, чем больше вы прочтете и попробуете на себе, тем лучше. Мне очень нравится книга «Теория и практика жиросжигания». Если еще не читали – вперед. Ну и конечно, никто не отменял подкасты, TED, ютуб и прочее – для тех у кого нет времени читать.

● Не держите дома вредной еды
Это вообще супербюджетно: перестаньте покупать вредную еду! Да, летите в меня тапки о том: «а как же шоколадка, а как же чипсы, а как же мой любимый маффин из маккафе?»
Во-первых, все эти слабости будут стоить вам денег. А удовольствия съеденные импульсивно пироженки не принесут. Во-вторых, если вы будете пробовать сэкономить деньги на «снеках», то они будут еще и очень вредными.
Поэтому, мое решение этого вопроса такое: не храним дома никакой вредной пищи. Покупаем только полезные снеки: фрукты, нарезанные ломтиками овощи, безмаслянный попкорн, орешки-семечки (осторожно!). И раз в неделю позволяем себе «дорогую» слабость. Серьезно, вместо того чтобы сжирать по 50-тирублевому сникерсу каждый день, позвольте себе кусочек горькой швейцарской шоколадки за 300 рублей в воскресенье под чашечку кофе. И сделайте из этого событие и наслаждайтесь!

● Двигайтесь, когда есть возможность
Банально, но в Гватемале работает сто процентов. Не берите «тук-тук», а ходите пешком. Не используйте машину, когда до места можно дойти за 15-20 минут. Поднимайтесь только по лестнице, навсегда забудьте про лифты! Плавайте, если рядом есть озеро или речка. Пересядьте на велосипед. Это сделает вашу жизнь ярче, а тело – здоровее.

● Найдите партнера
Когда я первый раз увидела Эндрю, я подумала, что он глупый качок. Потом, мы разговорились, и я поняла, что он начитанный, интеллигентный, религиозный качок. С момента нашей встречи до сегодняшнего дня я похудела на восемь килограммов, при том что он ни разу не сказал, что я толстая или мне нужно срочно идти в зал. Просто он сам достаточно усердно занимается, его утренняя рутина состоит из трех сетов по семьдесят отжиманий и других незамысловатых, но эффективных упражнений. Поэтому сидеть и ничего не делать с таким парнем – достаточно сложно.
По поводу еды Эндрю тоже достаточно критичен, он практически не ест хлеб, тортильи и простые углеводы. В кафе почти всегда заказывает салат, особенно на ужин.
Нам повезло, что мы оба любим яйца и можем есть их три раза в день. А еще мы любим кофе, поэтому, если мы хотим перекусить, то все чаще всего мы просто завариваем кофе и кушаем фрукты.
Моя слабость в еде – это крема и взбитые сливки. Для Эндрю – это скитлс, M&M’s и gummy bears. Но чаще всего в минуты слабости он есть безмаслянный попкорн или желе.

● Много воды
Я до сих пор пытаюсь выстроить свой водный баланс на должном уровне, но пока что я хорошо пью только во время бега и тренировок, утром и вечером. В течение дня я пить забываю. Но вообще, кроме всех других жидкостей, 12 стаканов воды в день – это минимум, который нужно потреблять. Худеть, когда хорошо пьешь, намного проще, а дешевле воды средства еще не придумали.

● Никакого алкоголя
Да, алкоголь это весело, а иногда даже вкусно. Но если у вас нет возможности каждый день ходить в зал и питаться исключительно зеленым салатом и святым духом, то алкоголь из диеты нужно исключить.
Во-первых, алкоголь калорийный. Но страшен не столько сам алкоголь, сколько то, что алкоголь очень расслабляет и «растормаживает», а это значит, что на третьем бокале вина вы доедаете всю сырную нарезку, после второго стакана пива просите еще орешков и чипсов, а под водку грех не навернуть корытце пельменей.
Во-вторых, алкоголь вреден для здоровья. Да, когда вам двадцать, вы можете плясать на дискотеках и блевать в туалетах, а на утро бежать к первой паре как ни в чем не бывало. Когда вы становитесь старше, тренироваться, как минимум после вечеринок с большим количеством алкоголя в организме, намного тяжелее.
В-третьих, алкоголь, раз уж у нас бюджетная тема, стоит денег. И немалых, если вы сложите все, что тратите на «попойки» в месяц. Если же алкоголь достался вам бесплатно (пошли на День рождения или свадьбу), то посчитайте, во сколько вам обойдется пропущенный день в зале или такси до дома, а потом такси, чтобы забрать машину. Или сколько денег вы потратите, возвращая свое «поломанное» здоровье, если такие вечеринки будут повторяться систематически?
В общем, резюмирую: если вы хотите похудеть, старайтесь пить реже, обдуманно, понимая и принимая последствия.
Я все еще двигаюсь к своей идеальной форме и стараюсь получать от процесса максимальное удовольствие. Посмотрим, насколько я изменюсь к октябрю (позже расскажу, почему именно октябрь).

Похудевшая солистка KAZKA взбудоражила внешним видом, яркие кадры: «Так держать!»

Популярная украинская певица Александра Зарицкая, солистка группы KAZKA, удивила новой формой бровей

Фото с необычным мейком девушка опубликовала на своей странице в Instagram, пишет Politeka.net . Заметно похудевшая и постройневшая Зарицкая решила объявить конкурс к 14 февраля. Девушка напомнила, что 4 марта KAZKA выступает во Дворце Спорта. Она предложила воспользоваться акцией, которая действует до 15 февраля. До этого дня можно купить два билета на концерт по цене одного.

Фанаты не смогли не оценить такое необычное фото, отметив, что Александра похорошела.

«Саня умница, похудела, похорошела. Так держать», — написали пользователи сети.

Беда настигла 65-летнюю Ларису Долину, ее коллеги размещают кадры с певицей: «Я вас очень прошу. «
Беда случилась с Добронравовым из «Сватов», врач огорошил словами: «Осталось жить часа два»
Жизнь знаменитого актера-красавчика оборвалась после госпитализации: президент выразил соболезнования
Комарову из «Мир наизнанку» пришлось экстренно удирать за границей: «Кинули в кузов. «
Счастливого победителя «Голосу країни» Лазановского засняли в компании известной певицы: «Классно, рада за тебя»

Правда, многие поклонники обратили внимание на странную форму бровей артистки и обрушились на нее критикой.

«Извиняюсь а что с бровями?», «Все бы ничего, но куда мир катится с такими бровями», «На конец у Вас хорошая форма ногтей! Красуня», «Брежнев», — пишут люди.

Ранее мы писали, что Александра Зарицкая без стыда спустила рубашку ради пикантных кадров. Она опубликовала фото паспортного формата, на котором позировала с оголенными плечами и распущенными волосами. Образ звезда дополнила макияжем под глазами.

«История группы Казка — не случайность, не свобода капризных звезд. Мы нашли свой голос, своих людей и про то, что нас волнует, будем петь, пока звучит музыка», — написала она под постом.

Отметим, что Александре Зарицкой 27 лет. Девушка участвовала в проекте «Голос страны», а ее группа KAZKA стала известна благодаря участию в «Х-факторе». Там группа заняла только 7 место. Позже группа принимала участие в Национальном отборе на Евровидение. Добавим, что песня KAZKA «Поплакала» была хитом не только в Украине, но и за пределами нашей страны.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector