Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виктория боня программа похудения

Виктория боня до после диет

Красотка Виктория Боня всегда в отличной форме. Ее рост 172 см, а весит она всего 52 кг. Виктория мама двухлетней дочурки. Будучи беременной, она набрала 19 кг. 10 из них ушли сразу после родов, а вот девять оставшихся потребовали некоторых усилий.

Но телеведущая успешно справилась с этой задачей, поскольку придерживается особой диеты, разработанной американским диетологом. Свой рацион Вика в секрете не держит и даже поделилась им с читателями своего микроблога в Twitter.

Основу диеты Виктории составляют белковые продукты. Телеведущая ест яйца (желательно без желтков), курицу, мясо, рыбу. Эти продукты, а также овощи она позволяет себе без ограничений. Боня рекомендует также включать в рацион по возможности больше морепродуктов.

Боня ограничила потребление углеводов и ест их только дважды в неделю и в первой половине дня. Чтобы скорее вернуться в форму, Виктория исключила из своего рациона хлеб и сладости. Она также не ест жареного, предпочитая ему запеченные и отварные продукты.

Кроме того, телеведущая тщательно следит за жирностью продуктов и выбирает наименее жирное молоко, продукты, мясо и т. п.

Редкие фото Бони, где она не в форме — сразу после рождения ребенка.

Еще одно фото слегка поправившейся Вики.

Тренировки Виктории Бони

Диету Виктория дополнила физическими нагрузками. Правда, заниматься она начала только через два месяца после родов, дав организму возможность прийти в себя после этого стресса.

Каждое утро телеведущая отправлялась на пробежку, которая длилась 30 минут. Занятия проводила на голодный желудок, а завтракала сразу после возвращения.

Благодаря этой программе Боня вернулась в свой вес и продолжает его поддерживать. По-прежнему каждый день бегает по полчаса и три-четыре раза в неделю занимается в спортзале. А еще Вика очень любит йогу и считает, что эти занятия (даже в усеченном виде) помогают поддерживать гибкость и дарят молодость и здоровье.

Боня — девушка спортивная.

Виктория утверждает, что не особо любит диеты. Но раз в год обязательно проходит детокс-программу. В этом ей помогают опытные диетологи. Как результат – все те же 52 кг, ровно столько, сколько и до беременности.

Впрочем, даже у Виктории Бони иногда возникает необходимость сбросить пару-тройку килограммов. Тогда телеведущая прибегает к помощи своей экспресс-диеты.

Экспресс-диета от Бони

  • При соблюдении этой короткой диеты рацион строится на трех продуктах: яичных белках, грейпфрутах и зеленом чае.
  • Питаться следует каждый час, поочередно съедая по половинке вареного яичного белка и половинке грейпфрута. В течение дня нужно принимать пищу 12 раз, съедая, таким образом, три яйца и три грейпфрута.
  • В перерывах нужно пить зеленый чай без сахара. Количество выпитого чая не ограничивается. При желании его можно заменить чистой негазированной водой.

Вот так выглядит Виктория Боня в обычной жизни.

Диета длится три дня и при правильном соблюдении позволяет избавиться от двух-трех килограммов. Такой режим питания поможет не только сбросить лишнее, но и очистит кишечник. Однако диета противопоказана людям с заболеваниями желудка и повышенной кислотностью. При возникновении дискомфорта в желудке от этого режима питания лучше отказаться.

Бывшая участница популярного телешоу, успешная телеведущая и молодая мама, Виктория Боня всегда отличалась стройностью. Во время первой беременности и после родов телезвезда набрала несколько лишних килограмм. Тогда перед Викторией встал выбор способа похудения. Девушка сразу исключила варианты с различными биодобавками, активированным углем и строгими диетами с низкой калорийностью рациона. Вместо этого она разработала схему питания, которая помогла ей вернуть вес к «дородовым» показателям.

Вес, рост и параметры фигуры Виктории Бони

Телеведущая никогда не была склонна к полноте. В возрасте 38 лет при росте в 170 сантиметров она весит 52 кг. За беременность Боня набрала 19 кг. С помощью диеты ей удалось вновь вернуть свой идеальный вес. Параметры фигуры Виктории:

  • объем груди – 82 см;
  • обхват талии – 62 см;
  • обхват бедер – 89 см;
  • размер ноги – 38.

Как похудела телеведущая после родов

Около 10 лишних килограмм ушли практически без усилий в процессе ухода за новорожденной дочкой и особого питания с исключением аллергенных продуктов, которые нельзя употреблять при кормлении грудью. Диета Виктории Бони не является секретом. Сама телеведущая с удовольствием поделилась ею со своими читателями в микроблоге Twitter. В течение 2 месяцев после родов Виктория в качестве цели ставила похудение с учетом обеспечения ее новорожденной дочки всеми необходимыми питательными веществами. Для этого молодая мама следовала обычными правилам питания:

  • отказалась от сладостей;
  • не увлекалась сдобными продуктами;
  • употребляла больше кисломолочной продукции и нежирных сортов мяса;
  • использовала в своем рационе только гипоаллергенные продукты.
Читать еще:  Волшебные бобы лекарство для похудения

Правила и принципы диеты

Спустя 2 месяца после родов Виктория стала придерживаться более строгой диеты. Так, телеведущая придерживалась следующих принципов питания:

  1. Ввести в рацион больше белковых продуктов, включая яйца, нежирные сорта мяса и рыбы, курицу.
  2. Без ограничений употреблять овощи, которые обогащают организм клетчаткой.
  3. По возможности включать в рацион больше морепродуктов.
  4. Полностью отказаться от сладостей.
  5. Ограничить употребление углеводов до 2 раз в неделю.
  6. Отказаться от жареного в пользу запеченной и отварной пищи.

Неотъемлемой частью системы похудения Виктории Бони были физические нагрузки. Свои тренировки молодая мама начала, как и диету, тоже только спустя 2 месяца после родов, дав организму восстановиться. На первом этапе Виктория включила в свой режим дня получасовые пробежки с утра. Девушка бегала на пустой желудок, а завтракала сразу по возвращении. Уже после похудения до 52 кг Боня стала заниматься в спортзале по 3-4 раза в неделю, чтобы улучшить рельеф мышц.

Что можно на диете

Основу рациона должны составлять петрушка, укроп и другая зелень, овощи, фрукты, рыба и прочие виды морепродуктов. Кисломолочные продукты можно использовать только те, которые имеют низкий процент жирности. Из мяса лучше выбирать постные сорта, в том числе куриную грудку. Для обеспечения организма жидкостью рекомендуется пить зеленый чай, минеральную воду без газа и обычную питьевую.

Список запрещенных продуктов

Рацион Виктории содержит все необходимы витамины и аминокислоты, поэтому запреты накладываются только на вредную пищу: жареное, жирное, мучное, сладкое. Быстрые углеводы, включая хлеб, разрешены для употребления не чаще 2 раз в неделю, причем есть их можно только в первой половине дня. В это время организму требуется энергия, поэтому в течение суток он полностью израсходует съеденные калории. Полностью углеводы не исключаются, поскольку глюкоза жизненно необходима организму. Под запрет также попадают следующие продукты:

  • колбасы;
  • копчености;
  • чипсы, сухарики;
  • газированные напитки;
  • пакетированные соки;
  • майонез, соус;
  • свинина, баранина.

Экспресс-диета на грейпфрутах и яйцах

Виктория Боня утверждает, что не любит жесткие диеты, но каждый год она обязательно проходит свою детокс-программу. По поводу ее составления телеведущая советовалась с опытными диетологами. Разработанная методика помогает девушке при необходимости сбросить пару-тройку лишних килограммов. Правила этой экспресс-диеты:

  • первым с утра съесть половинку вареного яичного белка;
  • спустя 1 час съесть половинку грейпфрута;
  • далее в течение дня чередовать эти продукты, питаясь каждый час – в день должно быть 12 приемов пищи;
  • в перерывах допускается пить зеленый чай без сахара в неограниченном количестве (допускается заменить его негазированной водой).

Такую диету соблюдают на протяжении 3 дней. В результате можно скинуть 2-3 лишних килограмма. Кроме того, подобная система питания обладает очистительными свойствами, поскольку выводит из кишечника шлаки и токсины. К противопоказаниям такой экспресс-диеты относят заболевания желудка с повышенной кислотностью. Если питание Виктории Бони из яичных белков и грейпфрутов вызовет дискомфорт в желудке, то от этой диеты лучше отказаться.

Продолжительность диеты

Соблюдать экспресс-диету можно не более 3 дней. По поводу обычной системы питания Виктория Боня не называет точной длительности. Соблюдать ее диету (не экспресс-вариант) можно длительное время, поскольку рацион полностью сбалансирован. Сама Виктория и сегодня продолжает придерживаться таких принципов питания. Девушка подтверждает, что ее система питания – это не диета, а скорее образ жизни. Если телеведущая отмечает прибавку в весе, то она садится на экспресс-диету.

Рацион питания на 3 дня

Меню составляется с учетом нескольких принципов. С утра лучше употреблять медленные углеводы в виде каш из круп. Полезно добавлять в рацион цельнозерновой хлеб. На обед обязательно должна быть порция белковой еды. Кроме того, в дневной прием пищи Виктория советует включить и свежие овощи. Для ужина лучше подбирать продукты, улучшающие переваривание пищи, например, кисломолочные.

Допускается использовать фрукты или овощи. Благоприятно на пищеварение влияют яблоки, поскольку они содержат пектин. В соответствии с этими правилами диета Виктории Бони может иметь следующие варианты меню:

«Пустая трата времени и денег»: мастер-класс Виктории Бони в Казани понравился далеко не всем

Экс-участница «Дома-2» и телеведущая Виктория Боня постоянно делится со своими подписчиками бьюти-секретами и фитнес-тренировками. Часто в своих постах женщина затрагивает тему отношений между мужчиной и женщиной. Боне стало поступать много вопросов, поэтому она решила организовать несколько мастер-классов, чтобы поделиться жизненными премудростями.

Читать еще:  Винограда кишмиш при похудение
Читайте на Еве
  • Звезды шоу-бизнеса
  • Знаменитости
  • Отдых
  • Россия
  • Мастер-класс
  • Виктория Боня
  • Новости шоу-бизнеса

Похожие материалы

  • боня рассталась с алексом

Не так давно в Казани состоялся семинар Виктории Бони. Все билеты были раскуплены, в зале не было свободных мест. Во время своего выступления знаменитость затрагивала темы карьеры, самореализации и взаимоотношений между мужчиной и женщиной. На один из вопросов зрителя, касающегося насилия в семье, Виктория высказала свое мнение:

«Бьют только тех, кто позволяет это делать!»

Телеведущая поделилась своими мыслями и на тему измен. Боня считает, что проблема лежит в самой женщине: если ее мужчина ушел к другой, значит, ему чего-то не хватало в отношениях со своей второй половиной.

После мастер-класса, уже в своем «Инстаграме» Виктория обратилась к тем, кто посетил мероприятие:

«Казань, спасибо за теплую атмосферу! Те, кто был на семинаре, оставьте обратную связь!»

Правда, отрицательных отзывов среди подписчиков было все-таки больше, чем положительных:

«Платно на нее я не пойду! Пусть делает ознакомительные семинары бесплатно!»

«О, Боже! Только в России такое может прокатить!￰ Народ, ну вы чего… Вы ещё и деньги за это платите… Чего умного и ценного она вам сказала. »

«Вика, вот ты молодец! Такая разводящая.»

«Напоминает лекцию о шахматах Остапа Бендера) пустая трата времени и денег!»

«Ни о чем. Показала только свои наращенные волосенки и туфельки!»

«Дом-2 побил рекорд по количеству лет, Бузова поет, Боня ведет семинары, Собчак метит в президенты. Даже не знаю, что думать!»

«Именно такие люди как Боня, которые сами прошли через то, чему в данное время могут себе позволить проводит семинары, а не те которые не ощутив на себе хорошие и плохие стороны жизни, начитавшись просто книжек пытаются учить других.»

Кстати, после Казани, Боня провела лекции в Москве и Санкт-Петербурге. На очереди и другие города страны. В комментариях подписчики буквально зазывают Викторию прилететь в Самару, Усть-Каменогорск, Анапу и даже в Казахстан.

В благодарность тем, кто прочитал статью, мы дарим подарки от наших партнеров: промокоды и скидки на образование, одежду, обувь, косметику, еду и услуги. Получить подарок

Напомним, в этом году, после 6 лет отношений, Боня рассталась с гражданским мужем Алексом Смерфитом. У пары есть общая дочь — Анджелина Летиция. Кстати, несмотря на разрыв, сердце Виктории не свободно. Недавно она рассказала, что у нее есть молодой человек.

«Вы были моей надеждой»: Виктория Боня «без фильтров» довела до слёз поклонницу

В конце февраля Виктория Боня стала участницей шоу «Сегодня вечером». Телезвезда появилась в выпуске «Современные Золушки: дорога к счастью». Виктория рассказала о сложностях своего жизненного пути, но поклонников заинтересовало другое. Экс-участница «Дома-2» в эфире выглядела совсем не так, как в своем «Инстаграме».

Неудивительно, что Боня стремится к идеалу, ведь она проводит марафоны красоты. «Сейчас моя главная задача — помочь каждой из вас сохранить красоту своего лица без уколов, операций и ботокса… Вы увидите, как уменьшается второй подбородок и провисание кожи, овал лица становится четче, шея длиннее, а лицо свежее», — говорится на сайте марафона. Виктория поставила высокую планку, поэтому ее появление на публике без фильтров вызвало бурную реакцию.

фото: кадр из видео «Современные Золушки: дорога к счастью. Часть 2. Сегодня вечером. Выпуск от 27.02.2021» фото: кадр из видео «Современные Золушки: дорога к счастью. Часть 2. Сегодня вечером. Выпуск от 27.02.2021» фото: кадр из видео «Современные Золушки: дорога к счастью. Часть 2. Сегодня вечером. Выпуск от 27.02.2021» фото: кадр из видео «Современные Золушки: дорога к счастью. Часть 2. Сегодня вечером. Выпуск от 27.02.2021»

Одна из подписчиц звезды призналась, что после выпуска потеряла мотивацию. «Посмотрела эфир, где вы у Галкина. Какой у вас овал лица! Ничего общего с вашими видео. Так огорчилась. Вы и ваши курсы с разрядкой и тренировкой лица были моей надеждой. Я так рассчитывала на ваши знания и успехи, а это фильтры. Чуть не плакала», — поделилась женщина.

Многие поддержали ее в комментариях: «С самого начала не верила в это, да и мои подруги, которые проходили эти курсы, разочарованы еще больше, чем вы», «На экране человек всегда выглядит полнее примерно на 7 кг. Она в последнее время прибавила в весе, плюс экран, который полнит, вот и результат», «Жаль, что в „Инстаграме“ все звезды — красавицы нереальные, а по телику „как есть“».

Читать еще:  Восточные танцы живота для похудения

фото: victoriabonya / Instagram , фото: victoriabonya / Instagram фото: victoriabonya / Instagram

Другие отметили, что не стоит так наивно верить соцсетям: «Люди отдают кровно заработанные в надежде на какое-то чудо. Вика же не специалист в этом вопросе, она берется за любой проект… Жаль вас, конечно, искренне, но нельзя же быть такой наивной».

Виктория не скрывает, что поправилась, но не видит в этом ничего плохого. «Я набрала 9 килограммов за год. Ура! Я просто научилась готовить и ем трижды в день», — отвечает бизнесвумен фолловерам.

Отметим, что фотошоп на снимках Бони присутствует почти всегда — звезду неоднократно ловили с поличным. На одном из последних кадров Виктория так торопилась отфотошопить лицо, что случайно стерла лишнее.

Как быстро похудеть на диете Виктории Бони? Минус 3 кг за 3 дня!

Пожалуй, все согласятся, что эффективным методикам снижения веса, которые предлагают известные артисты и телеведущие, легче поверить, чем системам питания, разработанным врачами. Так, всем известна и весьма популярная диета Ларисы Долиной, позволяющая за две недели сбросить до 5 кг и после не набрать их снова. Многие следуют советам в питании, которые предлагают Гвинет Пэлтроу и Елена Малышева. В этой же статье мы расскажем о диете для быстрого похудения от Виктории Бони, которая помогает сбросить 3 кг всего за 3 дня!

Диета Виктории Бони

Мало кто в нашей стране не знает Викторию Боню, одну из самых ярких и красивых участниц телепроекта «Дом-2». Обладательница сексуальной фигуры и обворожительной внешности обязана всем этим правильно подобранному питанию. Виктория Боня при росте 172 см весит всего 52 кг, и при этом она не выглядит тощей. Телезвезда долгое время изучала особенности своего организма, и в результате разработала собственную диету, чтобы быстро похудеть.

Диета Виктории Бони позволяет всего за 3 дня сбросить 2-3 кг. По принципу действия диета Вики относится к числу низкокалорийных. Поэтому стоит напомнить, что нельзя увеличивать ее продолжительность более чем до 5 дней. Это объясняется тем, что именно 3 дня организм реагирует на воздержание от еды так называемыми «отвесами», а более продолжительное голодание уже наносит существенный вред здоровью.

Конечно, диета Виктории Бони напоминает диету Филиппа Киркорова. Кто у кого скопировал рецепт похудения сказать сложно, но это и не важно, ведь диета на грейпфрутах и яйцах пользуется огромной популярностью среди звезд.

Принцип питания на таком рационе очень прост: необходимо за день употребить 3 грейпфрута и вареных 3 яйца и пить как можно больше зеленого чая и чистой негазированной воды. Все другие продукты питания следует полностью исключить из рациона. Диета Виктории Бони действует только в том случае, если вы правильно соблюдаете еще и режим питания. Другими словами, необходимо через каждый час съедать по половинке одного из названных продуктов. При этом важно соблюдать и питьевой режим: чем больше жидкости, тем лучше.

В целом диета Виктории Бони для быстрого похудения считается очень сытной и чувство голода во время нее практически не ощущается. Это обусловлено многократным питанием, которое также влияет и на интенсивность обменных процессов. Однако при появлении сильного чувства дискомфорта диету следует прекратить!

Как говорит сама Боня, диеты и любые другие низкокалорийные методики похудения дают лишь временный результат, который необходимо закрепить. Именно поэтому все свои внутренние силы нужно направлять на изменение своего повседневного образа жизни.

Что поменять в жизни, чтобы закрепить результаты от диеты Виктории Бони:
• употребляйте больше свежих овощей и фруктов;
• регулярно занимайтесь спортом;
• пейте как можно больше чистой негазированной воды;
• перед любой диетой пропивайте витаминно-минеральный комплекс;
• контролируйте свое эмоциональное состояние;
• соблюдайте режим сна и режим питания.

Глядя на то, как выглядит Виктория Боня , трудно не согласиться со всеми этими рекомендациями. Не забывайте, что перед любой диетой следует предварительно проконсультироваться с врачом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector