Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виктория бекхэм история похудения

Секреты стройной фигуры Виктории Бекхэм.

Виктория Бекхэм

Прославилась как участница группы «Spice Girls», которая произвела фурор в 1996 году, с тех пор многое изменилось и на сегодняшний день Виктория Бекхэм имеет за собой не только статус певицы и жены знаменитого спортсмена, но и танцовщицы, модели, актрисы, дизайнера одежды. При этом она мать четверых детей. И как же ей удается выглядеть столь привлекательно?

Диеты Виктории

Одной из диет которой придерживалась Виктория Бекхэм, называется «пять ладоней», в день вы должны съедать ровно столько еды с максимальным содержанием белка и минимальным содержанием углеводов, сколько помещается в пяти ладонях. Учитывая размер ладоней Виктории, диета довольно скудная, да и похожа больше на голодание, нежели на полноценные приемы пищи, ведь за целый день получится около 700-800 калорий, потому следовать ей нежелательно дольше недели. Рацион Виктории Бекхэм состоял из: рыбы (суши с тунцом и копченый лосось), индейки, яиц (частенько в виде омлета только из одних белков), креветок с острым соусом, йогурта, бурого риса, ягод и зелени. Благодаря такому питанию и двухчасовым физическим нагрузкам несколько раз в неделю, она быстро вернула себе форму после рождения дочери.

Другая еще более строгая диета Виктории называется «Сашими» в честь одноименного рыбного блюда. В пищу употребляется только сырая рыба и ягоды. Данный рацион даже более скудный, чем предыдущий и не насыщен питательными веществами, в день употребляется около 700 калорий, поэтому рекомендуется не превышать сроки диеты более 2-3 недель. Не стоит забывать, что «Сашими» готовится из сырой рыбы и качество может оказаться ниже, чем Вы предполагаете и нанести вред здоровью. В необработанных морепродуктах могут содержаться вирусы, бактерии, паразиты и даже гельминты, все это равносильно поеданию сырого мяса. Таким образом данная диета лучше подойдет жителям побережья, имеющим проверенных поставщиков свежей рыбы.

Виктория давно открыла для себя вегетарианство. Основа данного питания овощи, фрукты и все морепродукты, есть их нужно в сыром виде или приготовленные на пару. Полностью необходимо отказаться от животных жиров, молочных продуктов, сахара, мучного и всех видов масел. При такой диете в день употребляется около 800 калорий, что способствует сбрасыванию веса. Необходимо знать, что подобная диета вредна для здоровья, следовать ей рекомендуется не более 3-4 недель.

Сама Виктория никогда не «сидит» на одной диете, постоянно экспериментирует, ищет что-то новое, при этом за ее здоровьем пристально следят врачи и диетологи, примечая малейшие изменения организма. Если же у Вас нет возможности постоянно советоваться со специалистом, то будьте предельно аккуратны, примеряя на себя режим питания знаменитости. Ведь, как известно, недоедание ведет к проблеме не только с желудком, но и подрыву здоровья в целом.

Тренировки Виктории Бекхэм

Глядя на ее фигуру, мало кто бы мог подумать, что в свое время Виктория ненавидела занятия спортом. Но после переезда в Лос — Анджелес, где красота и спорт повсюду, невольно окунаешься в эту атмосферу желания совершенствовать себя и свое тело, это захватило и ее. Теперь звезда занимается спортом регулярно. Самым любимым и важным упражнением она считает приседания. Каждый день дива выполняет минимум 200 повторений приседаний. Так же Виктория Бекхэм ежедневно совершает утренние пробежки, пробегая не менее 8 км, для поддержания общей физической формы. Дополнительно Бекхэм занимается в тренажерном зале, выполняя силовые упражнения.

Примерный рацион на день от Виктории

  • Завтрак:

Два тоста и зеленый чай без сахара

  • Второй завтрак:

Салат из фруктов (Любые фрукты кроме бананов и винограда)

Куриное филе на пару, тушеные или жареные овощи без соусов и в небольшом количестве.

Тушеные овощи, либо стакан зеленого салата, немного креветок и сыра.

Style Итог

Виктория Бекхем это наглядный пример долголетия красоты и стройной фигуры, она находится в постоянном поиске новых диет и упражнений для снижения веса и поддержания идеальной формы. Секрет ее успеха это постоянная и упорная работа над собой, поиск и проба нового, отсутствие зацикливания на чем то одном.

Виктория Бекхэм: секреты стройности и красоты

Одна из самых популярных и стильных певиц – Виктория Бекхэм, не перестает удивлять своих поклонников: несмотря на наличие четырех детей, ей удалось сохранить красивую фигуру и всегда быть на высоте.

Виктория Бекхэм: рост, вес и параметры фигуры ^

Виктория Бекхем является бывшей солисткой некогда популярной группы Spice Girls, но, в отличие от других ее участниц, она постоянно мелькает на телеэкранах, а ее популярность только увеличивается.

О том, как похудела Виктория Бекхем после родов, ходят целые легенды: одни говорят, что ей пришлось долгое время голодать, а другие утверждают, что она сидела на строгих диетах. Последнее является отчасти правдой, так как звезда самостоятельно разрабатывает свои методики снижения веса, которыми потом успешно пользуются тысячи женщин.

Суть диеты Виктории заключается в том, что в ее меню включены только полезные низкокалорийные продукты: сашими, вареные яйца, зеленый чай, овощи, фрукты, нежирное мясо, морепродукты, ягоды. Все они не только способствуют активному сжиганию жиров, но и активизируют метаболизм, а также благотворно влияют на кожу.

Плюсы и минусы диеты Виктории Бекхем

Достоинства диеты Виктории Бекхем преобладают над недостатками:

  • Она помогает вылечить прыщи;
  • Нормализует пищеварение;
  • Очищает микрофлору кишечника;
  • Оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм.

Виктория Бекхем: рост 163 см, вес 45 кг

Также имеются и недостатки:

  • Недешевая стоимость некоторых продуктов;
  • Диета не подходит людям с язвой или гастритом;
  • При наличии в меню сырой рыбы есть риск заражения опасными бактериями, поэтому покупать ее необходимо только в проверенных и надежных местах.

Сколько можно сбросить на диете от Виктории Бекхем

В основном употребление калорий за сутки не превышает 1100 Ккал, поэтому если питаться по меню певицы неделю, то вполне получится скинуть до 7-8 килограммов. Перечень разрешенных продуктов зависит от конкретного меню, но однозначно запрещается есть мучное, сладости, жирные и копченые продукты.

Размеры одежды и обуви Виктории Бекхэм

Обхват груди86 см
Талия58 см
Бедра84 см
Размер бюстгальтера85C
Размер груди3
Размер одежды
Размер (ноги) обуви7 (US)

Как худеет Виктория Бекхэм: меню и рецепты ^

Параметры фигуры Виктории Бекхэм: 86-58-84 (грудь-талия-бедра)

Диета Виктории Бекхэм после родов

Для того, чтобы похудеть на 7 килограммов за неделю, Виктория пользуется собственным составленным меню:

  • Утром кушаем парочку вареных вкрутую яиц, пьем чашу кофе;
  • Спустя 2 часа съедаем салат, приготовленный из любых фруктов, кроме винограда и бананов;
  • На обед кушаем жареное на гриле или вареное мясо с тушеными овощами;
  • Ужинаем салатом из зеленых овощей, заправленным йогуртом.

С мужем и детьми

Диета Виктории Бекхем при беременности

Во время вынашивания ребенка Виктория ограничила свой рацион от вредных продуктов, и включила в него супы из разных круп, котлеты, нежирное мясо, все виды молочных продуктов.

  • Завтракаем творогом и чашкой чая;
  • Обедаем рисовым супом и овощным салатом;
  • На ужин кушаем пару котлет и тушеные овощи.

Щелочная диета Виктории Бекхэм

Этот рацион основан на щелочных и кислотных продуктах, употребление которых необходимо ежедневно комбинировать в соотношении 1:3. Что разрешено есть: цитрусовые, манго, папайя, груши, яблоки, свеклу, авокадо, помидоры, зелень, водоросли, капусту, лук, чеснок, орехи, тыкву и овсянку.

  • Завтракаем овсяной кашей, выпиваем зеленый чай;
  • Через 2 часа кушаем фрукты;
  • Обедаем капустным супом и кусочком мяса;
  • На полдник съедаем грейпфрут;
  • Ужинаем отпаренными овощами и апельсином.
Читать еще:  Волшебные бобы для похудения для мужчин

Японская диета Виктории Бекхэм

Следующий вариант предполагает употребление сашими из тунца или угря в течение недели:

  • Завтракаем клубникой и тунцом (по 100 г);
  • Обедаем ягодами и угрем (100 г);
  • На ужин оставляем только 100 г тунца.

Чайная диета Виктории Бекхэм

В этом рационе, помимо уже запрещенных продуктов, нельзя употреблять апельсины, сыр, помидоры и кукурузу:

  • Питаемся любыми полезными блюдами;
  • Каждый прием пищи запиваем черным чаем без сахара;

  • Не ужинаем;
  • При ощущении голода пьем чай.

Радикальная диета Виктории Бекхэм

Данный рацион является продолжением японской диеты, только длится 2 недели и допускает употребление водорослей и вареной фасоли:

  • Утром кушаем ягоды и сашими;
  • На обед съедаем салат из водорослей, сашими из тунца;
  • Не ужинаем;
  • Пьем большое количество воды и чая.

Виктория с мужем Дэвидом Бекхэмом

Диета Виктории Бекхэм от прыщей

Для того, чтобы избавиться от прыщей и предотвратить их появление, необходимо соблюдать следующее меню:

  • На завтрак кушаем мюсли с молоком и парочку тостов из цельнозернового хлеба;
  • Перекусываем орешками или сухофруктами;
  • Обедаем супом-пюре из шпината и брокколи;
  • На полдник пьем кефир;
  • Ужинаем салатом с креветками и овощами.

Диета Виктории Бекхем 1200 калорий

Особенность этого рациона заключается в том, что его калорийность не превышает 1200 Ккал, но пользоваться им можно не более недели:

  • Утром кушаем овсяную кашу с ягодами;
  • На обед съедаем овощи, приготовленные на пару, а также кусочек рыбки;
  • Ужинаем овощным салатом и 50 г куриной грудки.

Рецепты для похудения от Виктории Бекхэм

Рецепт супа-пюре из шпината и брокколи

  • Промываем и отвариваем соцветия брокколи и шпинат;
  • Остужаем, измельчаем блендером;
  • Нарезаем репчатый лук, обжариваем на масле до появления золотистого цвета;
  • Смешиваем с пюре из овощей и бульоном, довариваем на небольшом огне;
  • Подсаливаем, добавляем молотый перец.

Рецепт салата из водорослей

  • Замачиваем 30 г сухих водорослей вахаме в воде, оставляем на 20 минут;
  • Сливаем воду, отжимаем водоросли;
  • Нарезаем на кружочки огурцы, перец и лук, а имбирь и морковь режем соломкой;
  • Смешиваем 2 ст. л. сахара с 3 ст. л. соевого соуса и 3 ст. л. уксуса;
  • Смешиваем все нарезанные ингредиенты с маринадом, ставим в холодильник на 15 минут.

Диеты Виктории Бекхэм: мнение диетологов ^

Следуя совету врачей, не стоит использовать диету Виктории Бекхем чаще трех раз в год, так как частое голодание может навредить организму. Для того, чтобы не набрать вес, достаточно устраивать раз в неделю разгрузочные дни на кефире, огурцах или любых других нежирных продуктах.

При выходе из диеты необходимо постепенно увеличивать рацион на 100 Ккал в день, доводя до нормальной отметки, а питаться преимущественно овощами, рыбой и фруктами.

Результаты диеты Виктории Бекхэм замечательные:

Как выглядит сейчас Виктория Бекхем: фото

  • Уменьшение веса;
  • Очищение кожи;
  • Нормализация метаболизма.

Отзывы наших читательниц

«Для меня оказалось весьма эффективным японское меню: за неделю мне удалось сбросить почти 7 килограммов, питаясь только любимой пищей и голодая очень редко – давно приучила себя мало есть»

«Я питалась по системе 1200 калорий от Виктории, и у меня получилось похудеть за 7 дней на 5,5 килограммов – это неплохой результат, учитывая то, что метод является очень щадящим и не голодным»

Екатерина, 38 лет:

«Я Пользовалась почти 2 недели радикальной диетой Виктории Бекхэм, и считаю, что она оправдывает свое название: во-первых, меню довольно строгое, а во-вторых, мне действительно удалось скинуть почти 8 кг»

Звездные фото ^

Рост и вес Виктории Бекхэм – предмет восхищения поклонников

О росте и весе Виктории Бекхэм не прекращаются пересуды. Миниатюрная звезда модельного бизнеса считает самой удобной обувью туфли на высоченных шпильках, которые ставят ее вровень с моделями и заставляют забыть о ее маленьком росте. Она может появиться перед папарацци то в объемном свитере, то в обтягивающем платье, предоставляя поклонникам возможность строить догадки, как похудела опять Виктория. Ей трудно дать реальный возраст, она выглядит подружкой старшего сына. И только взгляд волевой женщины выдает, что ее красота – это упорная ежедневная работа над собой.

Биография Виктории Бекхэм

Тоненькая хрупкая фигура Виктории, носившей в девичестве фамилию Адамс, вначале привела ее в балетную школу, которую девочка успешно закончила. Далее был театральный колледж и попытки стать моделью, которые провалились из-за маленького роста. Зато стройная фигура в сочетании с артистизмом и неплохими вокальными данными помогли сделать карьеру в качестве одной из солисток Spice Girls. В 1999 году Дэвид Бекхэм назвал ее своей женой, и сейчас Виктория – счастливая мама четверых детей. Глядя на фотографии семейства Бекхэмов, поклонники не устают восхищаться безупречной фигурой, которую не испортила ни одна из беременностей Виктории.

Виктория Бекхэм – преуспевающий модельер. Она утверждает, что должна иметь стройную фигуру и безупречную внешность. Ведь люди ассоциируют коллекции одежды с их создателем.

Параметры фигуры

Несмотря на наличие четверых детей, Виктории удается сохранять и поддерживать девическую стройность фигуры, которая граничит с худобой. Оценить по фотографиям и видеосюжетам, сколько она весит и какой ее реальный рост, непросто. Ведь женщина всегда носит обувь на экстремально высоких тонких каблуках, которые визуально делают ее выше и тоньше.

Параметры фигуры Бекхэм:

  • объем груди – 87 см;
  • обхват талии – 58 см;
  • окружность бедер – 84 см.
Возраст, рост и вес Виктории в 2018 году

Виктория Кэролайн Бекхэм в апреле 2018 года отметит свое 44-летие. Она имеет рост 163 см и вес около 45 кг.

Вес Виктории Бекхэм в последнее время тревожит ее поклонников. Звезда заявляет, что придерживается дисциплины в своем рационе и кушает, что любит. Однако друзья утверждают, что весит Виктория менее 44 кг.

Особенности диеты

Диета Виктории Бекхэм не слишком разнообразная, но полезная. Она старается придерживаться баланса между щелочными и кислотными продуктами, соотношение которых в процентах – примерно 30 к 70. В первую группу входят красное мясо, молочные продукты, кофе, шоколад, жиры, фрукты (кроме цитрусовых). Ко второй относятся листовая зелень, овощи, бобовые, рыба и цитрусовые. В рационе Виктории много рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов.

Дневное меню по диете Виктории Бекхэм:

1-й завтрак: цельнозерновой тост, обжаренный на сухой сковороде, зеленый чай;

2-й завтрак: фруктовый салат без заправки (в него не включаются бананы и виноград);

обед: тушеная с овощами без масла куриная грудка или рыба, зеленый чай;

ужин: порция зеленого салата с креветками.

Подробнее диета от Виктории Бекхэм расписана здесь.

Зачем при низком весе Виктория продолжает сидеть на диете

У Виктории в прошлом были проблемы с кожей. Она упоминает об этом во многих своих интервью. Чтобы от них избавиться, пришлось скорректировать питание, и теперь женщина старается не отступать от диеты. Другой причиной жесткого контроля фигуры Бекхэм называет модельный бизнес. Создавая коллекции для подиума, модельер должен сам выглядеть безупречно.

Читать еще:  Восстановление кожи лица после похудения

Как худеет Виктория Бекхэм:

  • на день – не более 800 кКал из пищи;
  • объем порции – не более 250 г;
  • режим питания – 4 раза в день.

Еще один вид диеты, которую практикует Виктория – принцип пригоршни. Разовая порция еды должна умещаться в ладонь.

Интервью с Викторией Бекхэм на тему похудения

На сайте glamour.ru было опубликовано интервью Виктории Бекхэм, которое она дала французскому журналу Net-a-Porter в октябре 2016 года.

Я ем много полезных жиров: авокадо, орехи, семена, лосось. У меня были проблемы с кожей, и дерматолог посоветовал мне есть лосось каждый день. Я переспросила: «Каждый день?», и он ответил: «Да, каждый день: на завтрак, обед и ужин»».

Обычно я встаю около 6 утра, делаю зарядку, бужу детей, кормлю их завтраком и отправляю в школу. Потом немного работаю, прежде чем идти в офис. Имея столько дел, я просто обязана правильно питаться.

То, насколько важно вести здоровый образ жизни, многие понимают только с возрастом. Приходит осознание, как важно наносить солнцезащитный крем, пить много воды, очищать и тонизировать организм, принимать витамины, есть здоровую еду.

Советы худеющим от Бекхэм

Виктория считает, что удержание баланса между кислыми, нейтральными и щелочными продуктами помогает избавить наш организм от стресса и, соответственно, стремления накопить жировые запасы.

Советы от Виктории:

  • кушать диетические блюда, приготовленные на пару или тушеные без жира;
  • отказаться от сахара, соли и масла;
  • составлять меню на неделю, делая акцент на овощах и фруктах (за исключением бананов и винограда).
Личные секреты звезды

В своих интервью Виктория Бекхэм часто повторяет, что главным секретом своей стройности считает сочетание 4-разового питания и ежедневных физических нагрузок. Она сторонник жесткой дисциплины в выборе блюд и соблюдении режима тренировок.

Сохранять стройность Виктории помогает специальный велотренажер с вакуумными технологиями, помогающими интенсивно сжигать жир. Еще один секрет похудения – в течение часа танцевать на беговой дорожке. Из любимых упражнений – ежедневные 200 приседаний, повороты и прыжки.

Личный секрет десерта, которым иногда разрешено себя побаловать – замороженный виноград, который напоминает по вкусу мороженое.

О привычках в питании и системе тренировок Виктории Бекхэм смотрите в видео ниже.

Диета Виктории Бекхэм: 3 способа похудеть быстро

Диета Виктории Бекхэм – одна из самых популярных диет среди девушек, желающих быстро сбросить несколько лишних килограммов. Тысячи женщин со всего света ежедневно изучают способ похудения с помощью рациона, проверенного знаменитой певицей. Всегда стройная, подтянутая, безупречная Бекхэм служит примером огромному числу ее почитательниц, а также тех женщин, кто всегда хочет выглядеть «на все сто».

Диета Виктории Бекхэм: 3 способа похудеть быстро

Виктория Бекхэм – экс-солистка знаменитой поп-группы «Spice Girls», сумела не только сохранить, но и приумножить свою популярность после распада музыкального проекта. В отличие от многих певиц, чья слава исчезла в небытие через пару лет после ухода со сцены, имя Бекхэм у всех на слуху. И популярность ее совсем не напрасна, ведь Виктория – настоящий «человек-оркестр»! Помимо певческой карьеры она знаменита своим дизайнерским талантом, написанием двух книг-бестселлеров, участием в различных телешоу, ну и, конечно же, званием «иконы стиля»!

Кто из женщин, родивших четверых детей, может похвастаться идеальной, стройной фигурой – осиной талией и плоским животом? А Бекхэм, выпускающую собственную линию одежды, не мыслит себя ни в каких иных формах, кроме модельных. «Я должна сама носить ту одежду, что предлагаю людям, а для этого у меня должно быть просто идеальное тело!», — повторяет Бекхэм журналистам, интересующимся секретами ее стройности и красоты.

Знаменитую «перчинку» невозможно застать врасплох, в сети практически отсутствуют фотографии, где она выглядит нелепо или неряшливо. Ну а о диетах, на которых сидит Виктория, ходят самые настоящие легенды: эту субтильно худую звезду давно прозвали «заслуженным профессором в области диет». Казалось бы, нет на свете той диеты, что не опробовала на себе звезда. И результат ее стараний на лицо: тоненькая, как веточка, она продолжает восхищать армию своих поклонников.

И в самом деле, певица до смерти боится прибавить в весе хотя бы на грамм, она просто с маниакальной точностью следит за состоянием своей фигуры и днем, и ночью. В итоге, Бекхэм изобрела собственную систему питания, которая помогает ей оставаться в нужной форме постоянно, вне зависимости от обстоятельств. Неудивительно, что диета Виктории Бекхэм так популярна среди девушек всего мира — ведь перед ними живой пример вечно стройной и неотразимой женщины.

Диеты от Виктории Бекхэм

Диета Виктории Бекхэм – одна из самых популярных диет среди девушек, желающих быстро сбросить несколько лишних килограммов. Тысячи женщин со всего света ежедневно изучают способ похудения с помощью рациона, проверенного знаменитой певицей. Всегда стройная, подтянутая, безупречная Бекхэм служит примером огромному числу ее почитательниц, а также тех женщин, кто всегда хочет выглядеть «на все сто».

Худей, как Бекхэм

Виктория Бекхэм – экс-солистка знаменитой поп-группы «Spice Girls», сумела не только сохранить, но и приумножить свою популярность после распада музыкального проекта. В отличие от многих певиц, чья слава исчезла в небытие через пару лет после ухода со сцены, имя Бекхэм у всех на слуху. И популярность ее совсем не напрасна, ведь Виктория – настоящий «человек-оркестр»! Помимо певческой карьеры она знаменита своим дизайнерским талантом, написанием двух книг-бестселлеров, участием в различных телешоу, ну и, конечно же, званием «иконы стиля»!

Кто из женщин, родивших четверых детей, может похвастаться идеальной, стройной фигурой – осиной талией и плоским животом? А Бекхэм, выпускающую собственную линию одежды, не мыслит себя ни в каких иных формах, кроме модельных. «Я должна сама носить ту одежду, что предлагаю людям, а для этого у меня должно быть просто идеальное тело!», — повторяет Бекхэм журналистам, интересующимся секретами ее стройности и красоты.

Знаменитую «перчинку» невозможно застать врасплох, в сети практически отсутствуют фотографии, где она выглядит нелепо или неряшливо. Ну а о диетах, на которых сидит Виктория, ходят самые настоящие легенды: эту субтильно худую звезду давно прозвали «заслуженным профессором в области диет». Казалось бы, нет на свете той диеты, что не опробовала на себе звезда. И результат ее стараний на лицо: тоненькая, как веточка, она продолжает восхищать армию своих поклонников.

И в самом деле, певица до смерти боится прибавить в весе хотя бы на грамм, она просто с маниакальной точностью следит за состоянием своей фигуры и днем, и ночью. В итоге, Бекхэм изобрела собственную систему питания, которая помогает ей оставаться в нужной форме постоянно, вне зависимости от обстоятельств. Неудивительно, что диета Виктории Бекхэм так популярна среди девушек всего мира — ведь перед ними живой пример вечно стройной и неотразимой женщины.

Диеты от Виктории Бекхэм

Так что же это за чудесная диета Виктории Бекхэм, какого рациона придерживается знаменитая леди? Однозначного ответа не существует, так как Бекхэм продолжает экспериментировать с диетами. В сети то и дело появляются новые диеты Виктории Бекхэм, одна другой экзотичнее. К сожалению, далеко не каждая из них подходит для наших соотечественниц, ведь некоторые диковинные продукты можно просто не найти на прилавках наших магазинов. Однако широко известны три диеты, которые Виктория считает для себя идеальными, прибегая к ним в случае необходимости. Именно о них мы вам и расскажем.

Читать еще:  Витамины при похудении отзовик

Диета первая: «Сашими и ягоды»

Даже если вы являетесь страстной почитательницей рыбы, то и в этом случае вам стоит быть очень осторожной с этой диетой. Дело в том, что Бекхэм использует для похудания сырую рыбу (сашими), которая богата витаминами, цинком, фосфором, калием, а также жирными кислотами, необходимыми для организма. Кроме рыбы Виктория позволяет себе есть ягоды, а запивает все это богатство вкуса негазированной минеральной водой или зеленым чаем. Причем в сутки допускается всего два приема пищи, от ужина звезда категорически отказывается. Максимум, что может позволить себе Виктория после шести часов вечера, – бокал сухого вина для поднятия настроения.

Не секрет, что далеко не каждой нашей читательнице подобный рацион придется по вкусу. Несмотря на самый настоящий «суши-бум» в нашей стране, поедание сырой рыбы как-то не вошло в привычку наших соотечественников. И если даже вы относитесь к тем самым гурманам, кто млеет от сашими и готов есть подобную пищу круглые сутки, будьте бдительны: далеко не каждый японский ресторан может предоставить по-настоящему качественный и безопасный продукт. А любая несвежая рыба (даже очень дорогая) полна болезнетворных бактерий и паразитов.

Так что, воспользовавшись диетой Виктории Бекхэм, не получите вместо похудания какое-нибудь серьезное заболевание. Вывести паразитов из организма совсем непросто, расплата за несколько сантиметров на талии может оказаться непомерной большой. В конце концов, сырая рыба – не единственный способ «перчинки» оставаться такой стройной. Тем более, что две другие диеты куда более приятны и безопасны для здоровья.

Диета вторая: Щадящая

У этой диеты от Виктории Бекхэм есть явное преимущество перед предыдущей жесткой версией: в ней дозволено принимать пищу целых четыре раза в день! Более того, она вполне сбалансирована и содержит достаточное количество белков, витаминов, минералов и жиров, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

  • Завтрак: 2 поджаренных тоста, чашка зеленого чая;
  • Ланч: Фруктовый салат, состоящий из любых фруктов, кроме бананов и винограда (они содержат слишком много сахара). Бекхэм советует использовать как можно больше цитрусовых, так как они богаты витаминами и заглушают чувство голода;
  • Обед: Отварная курочка (грудка) – двести граммов, на гарнир – небольшая порция тушеных овощей без добавления соуса;
  • Ужин: Тушеные овощи, оставшиеся с обеда. Креветки, ломтик сыра и зеленый салат.

Несмотря на то, что это довольно сытная и вкусная диета, Виктория не советует придерживаться ее больше трех дней: все-таки это не полноценный рацион, а диета для похудения. Не стоит подвергать организм длительному стрессу – ни к чему хорошему это не приведет. А на четвертый день после диеты Бэкхэм предлагает провести очищение кишечника: добавить к свежевыжатому грейпфрутовому соку минеральной воды без газа и выпить дважды в течение суток.

Диета третья: Продукты на пару

Как только на звезду посыпались обвинения в пропаганде анорексии и неправильного питания, перчинка поспешила выложить в сеть новый вариант диеты от Виктории Бекхэм. По сравнению с предыдущими двумя, выглядит она просто фантастически: есть можно практически все продукты, но готовить их нужно только на пару. И в этом есть свое рациональное зерно: во-первых, при таком способе приготовлении в пищу не добавляется масло, а значит, многих калорий удается избежать. Во-вторых, пища на пару – это целая кладезь витаминов и полезных веществ, которая непременно потерялась бы при варке или жарке на огне.

Недаром говорится, что еда, приготовленная на пару, помогает продлить молодость и красоту: уже через несколько дней употребления в пищу таких продуктов улучшается цвет лица, пропадает усталость, уходят килограммы. Однако и в этой диете есть свои ограничения – это сахар и мясо. Наибольшую пользу и для здоровья, и для фигуры, по мнению Бекхэм, принесут рыба и морепродукты, приготовленные на пару.

На самом деле, эта диета, является не только эффективной, но и самой полезной для здоровья. А что самое приятное – продукты, приготовленные на пару, невероятно аппетитные и сочные, ведь в них сохраняется их натуральный вкус. Да и готовить такие блюда не в пример легче: не приходится постоянно находиться у плиты и бояться, что все подгорит – еда готовится абсолютно самостоятельно, без вашего участия.

Советы Бекхэм: как правильно худеть

Разумеется, Виктория Бекхэм сидит на всевозможных диетах, и эффект от некоторых из них просто ошеломляет! Однако ни одна диета не дала бы долгосрочного эффекта, если бы певица не соблюдала несколько золотых правил, позволяющих ей всегда выглядеть безукоризненно. Представляем вашему вниманию рекомендации, которые Виктория дает всем представительницам женского пола, следящим за своим весом:

  • Диета – не единственный способ сохранения стройной фигуры. Каждый день подсчитывайте приход и расход калорий – таким образом вы сможете контролировать свой вес и заранее знать о необходимости разгрузочных дней или диет.
  • Непременно занимайтесь физическими упражнениями, ведь худое тело еще не означает упругое и подтянутое. К примеру, сама Виктория делает не менее двухсот приседаний в день, и это не считая регулярных тренировок в тренажерном зале с персональным тренером.
  • Умейте разумно ограничивать себя в пище после диет – не налегайте на вредный фаст-фуд и не переедайте. Диеты непременно помогут вам избавиться от лишнего веса, но для того чтобы сохранить результат вам придется позаботиться о правильном питании на протяжении всего времени.

Итак, мы представили вам три диеты, которые сама Бекхэм считает наиболее эффективными. Какой вариант выбрать – решать вам, однако сидя на диете, не переусердствуйте. Если вы искренне восхищаетесь точеной фигуркой знаменитой певицы и хотите во чтобы то ни стало быть на нее похожей, то вам следует знать один секрет: далеко не каждая девушка может достичь тех же параметров, что и Бекхэм. И дело тут вовсе не в упорстве и силе воли, что позволяют выдержать такие нелегкие диеты.

Измерьте объем вашего запястья и прикиньте угол между нижними ребрами. Если первая мерка больше тринадцати сантиметров, а вторая – девяносто градусов и больше, то ваша фигура просто не предназначена для модельных параметров. В этом случае не стоит добиваться нулевого размера Бекхэм: все, чего вы добьетесь – серьезных проблем со своим здоровьем. Уж лучше быть здоровой, но на несколько килограммов тяжелее Виктории, чем больной, но похожей на западную диву. Ведь и сама Виктория неустанно повторяет своим почитателям, что главный секрет стройности ее фигуры – постоянный контроль веса и правильное питание.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector