Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виктор мартынюк как похудела

Владимир Миркин — Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Описание книги «Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре»

Описание и краткое содержание «Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре» читать бесплатно онлайн.

Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.

В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье.

Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид.

Если у вас появилось твердое желание похудеть, вы должны научиться пользоваться диетой в повседневной жизни. Для этого необходимо ориентироваться в калорийности продуктов, а также в их качестве (содержание белков, жиров, углеводов).

Об этом, а также о повседневном контроле своего пищевого поведения я подробнее расскажу в главе «11 шагов к стройной фигуре».

ФЕНОМЕН МАРТЫНЮКА – ЗА ДВА ГОДА ПОХУДЕЛ НА 130 КГ

«В 53 года я уже весил 208 кг. Я задыхался, не мог ходить и спать», – говорит уроженец села Скакивка Житомирской области Виктор Мартынюк, который почти за два года похудел на. 130 кг!

11 января 2009 г. имя Мартынюка как самого толстого человека Украины, потерявшего рекордное количество килограммов, было внесено в «Книгу рекордов Украины».

Когда «Факты» в первый раз о вас написали[2], много было звонков?

– Не то слово! Реакция была – не могу вам передать! Звонили и писали со всей Украины! Я даже подумать не мог, что у нас столько людей с лишним весом! Многие письма я храню до сих пор. Вот одно из них: «Добрый день, уважаемый Виктор Федорович! Пишет вам отчаявшаяся женщина. Мой муж в подобном состоянии. Его вес – 150 кг. Пытался похудеть, ничего не выходит. » Вот еще одно письмо: «Прочитала статью в «Фактах» о вашей судьбе. В ней все, как про меня. Те же проблемы со здоровьем, те же страдания. Я всю жизнь работала в торговле, люблю покушать, и мой вес сейчас 200 кг. » Другая женщина пишет: «Мой брак из-за моего лишнего веса на грани развала. Помогите спасти семью! Распишите лечение!» Но расписывать лечение не в моей компетенции, я всех направлял к врачу. Правда, некоторые люди специально приезжали в село, наводили у соседей справки, чтобы удостовериться, действительно ли я так похудел. Не знаю, садились ли они потом на диету, но некоторые говорили: «Это ж надо не есть! Я на все согласен, но не есть я не смогу! Меня все время тянет что-то пожевать!» Я им отвечал: «Выбирайте: или жить, или жевать!»

– Когда прочитал в «Фактах» о том, что Виктор Федорович похудел на столько килограммов, подумал, что мне эту статью сам Бог послал! – рассказывает житель Оратова Винницкой области 60-летний Александр Берестовой. – Газету мне Бог послал в субботу, 24 мая 2008 г. Спасибо, что вы об этом написали! Я ведь чего только не перепробовал: и голодал, и в медицинских центрах лечился, и по целителям ездил. Вес падал, а потом возвращался вновь. При росте 170 см я весил 140 кг.

Мы с супругой съездили к Виктору Федоровичу и его жене в гости в Скакивку. Возвращались под таким впечатлением! Я себя ненавидел за то, что не имею такой силы воли, как Виктор Федорович. Хотя меня нельзя назвать безвольным: захотел бросить курить – и с 1981 г. не курю. Я побывал на приеме у врача и за четыре месяца сбросил 32 кг! Когда приехал в воскресенье 11 января в Киев на прием к доктору Владимиру Миркину, встретился там с Виктором Федоровичем. Мы обнялись, поцеловались. Он стал для меня кумиром! А когда узнал, что в этот день ему еще и диплом «Книги рекордов Украины» вручают, так вообще обрадовался за него и по-хорошему позавидовал. Сбросить 130 кг!

Виктор Мартынюк почти за два года похудел на 130 кг

А вы были рады? – спрашиваю у нового героя «Книги рекордов Украины».

– Очень! Так волновался перед церемонией награждения, что несколько дней до поездки в Киев не мог есть. Было чувство гордости за себя, ощущение победы. Вокруг все хлопали, а в зале было около 300 человек: те, кто уже похудел, и те, кто только приехал худеть. Особенно приятно, что рекорд фиксировали в день рождения нашего доктора. Ему 11 января исполнилось 53 года. А мне 3 января исполнилось 55 лет. Я хотел быть таким, как любимый доктор Владимир Иванович: он весит 77 кг. Но немножко не дотянул: на день регистрации рекорда в «Книге рекордов Украины» мой вес был 78 кг.

Вам пришлось представлять экспертам «Книги рекордов Украины» какие-то доказательства вашего первоначального веса?

– Конечно! Доказательствами послужили мои старые штаны (смеется) и мой живот. Он же раньше был огромным. И осталось очень много кожи. Я постоянно качаю пресс, и она потихоньку подтягивается. Иначе висела бы, наверное, до колен. Пока врач не советует делать пластическую операцию. Что делать с этими «доказательствами бывшего веса», доктор будет решать дальше.

Вручение Виктору Мартынюку грамоты «Книги рекордов Украины»

Как вы себя сейчас чувствуете?

– Отлично! Нет бессонницы. Дышу и хожу легко. Давление – 120/80, пульс – 70 ударов в минуту. Могу и пробежать, и мешки носить, и за плугом ходить. Езжу круглый год на велосипеде. А недавно на рынке мне сделали скидку, когда я покупал куртку 50 размера. Сказали, из-за того, что размер маленький. И не мечтал с моим бывшим 80 (!) размером одежды когда-нибудь такое услышать! А еще после статьи в «Фактах» у меня началась другая жизнь. Только и делаю, что даю интервью газетам и телевидению. Сначала стеснялся, а теперь понимаю: молчать о том, как худел, нельзя. Вдруг это поможет другим людям? В прошлом интервью в «Фактах» я вам сказал, что после похудения у меня стала прибывать мужская сила. Так у журналистов теперь это любимый вопрос – о сексе. (Смеется.) И вы опять будете спрашивать? (С охотой.) Спрашивайте, пожалуйста!

Читать еще:  Виноград для похудения дыня

Продолжает прибывать мужская сила, Виктор Федорович?

– А как же! Мы с женой спали раньше на двух разных диванах, а сейчас – на одной кровати. Она не нарадуется. А все потому, что и сейчас придерживаюсь этого режима. Буду на нем, пока буду жить!

газета «Факты», 15 января 2009 г.

11 ШАГОВ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ

Тот, у кого есть для чего жить, может выдержать почти любое «как».

Итак, мы подошли к самому главному вопросу: как же все-таки победить ожирение? Какое действие, какой шаг необходимо сделать для того, чтобы победить самого себя? Что нужно предпринять, чтобы вырваться из жирового плена? Предлагаю всем страдающим от лишнего веса сделать последовательно 11 шагов или действий к победе. Да, да, именно шагов! Потому как борьба с самим собой не терпит неконкретности и требует действий! Вы должны:

1) пройти пищевой тест;

2) осознать вину;

3) испытывать истинное желание нормализовать свой вес;

4) иметь серьезный мотив для лечения и решить для себя окончательно, нужно вам это лечение или нет;

5) принять новую модель своего пищевого поведения;

6) определить свой лишний вес;

7) спланировать сроки нормализации веса;

8) сделать решительный шаг к новой жизни, к новому пищевому поведению, то есть начать диетотерапию;

9) признать существование причинно-следственной связи между перееданием и избыточным весом, между диетой и похудением;

10) с помощью самовнушения укрепить свою волю к победе, выработать в себе негативное отношение к перееданию и позитивное к диете;

11) научиться бороться с «голодными» приступами.

Шаг 1: пищевой тест

Прежде чем приступить к нормализации своего веса, необходимо с помощью пищевого теста определить роль и место пищи в вашей жизни и провести тщательный анализ вашего пищевого поведения. Я уже говорил, что при нарушении пищевого поведения еда может играть роль универсального заполнителя или успокоителя. При этом нарушается структура приема пищи, что само по себе ведет к увеличению объема ее потребления и усилению влечения к жирообразующим продуктам. В этом тесте я предлагаю вам проанализировать свое пищевое поведение (табл. 3). Выберите «ДА» или «НЕТ».

Таблица 3. Контролируете ли вы свое питание

Если во время тестирования вы выявили у себя какие-либо пищевые нарушения в структуре питания, необходимо определить основные пути их устранения, а также ответить на главный вопрос: контролируете ли вы свое питание? Предлагаю основные варианты ответов.

Вы полностью контролируете свое питание. Вы едите 3-4 раза в день, употребляете пищу в одно определенное время и в одном определенном месте. Это означает, что у вас правильная структура питания и вы избегаете случайных приемов пищи.

Вы нарушаете общепринятую структуру питания. Если вы перехватываете пищу на бегу, то вам следует серьезно отнестись к структуре питания. Чтобы правильно контролировать питание, вам необходимо следовать главному правилу нормального пищевого поведения: есть в определенное время и в определенном месте (кухня, столовая).

У вас полностью отсутствует контроль за питанием. Вы едите чаще четырех раз в день, допускаете случайные, незапланированные приемы пищи где придется и когда придется. Вы любите поесть чего-нибудь вкусненького (чипсы, конфеты, шоколад и др.) при просмотре телевизора или чтении книги. Если у вас спросить, что вы съели за день и где вы питались в течение дня, думаю, вы не сможете точно ответить на этот вопрос. Вам следует строго соблюдать структуру распределения приемов пищи (завтрак, обед, полдник, ужин). Избегайте случайных перекусов в кафе, компании друзей. В то же время нельзя пропускать приемы пищи, так как если вы проголодаетесь, вам будет сложнее избежать срыва.

В суициде дочери винил себя. Слава, горе и любовь Георгия Мартынюка

Так бывает: одна-единственная роль принесла всесоюзную известность и бешеную популярность. Она же поставила жирный крест на карьере.

Известность помогала решать проблемы

В феврале 1971 года, после первой серии телеспектакля «Следствие ведут ЗнаТоКи», Георгий Мартынюк, Леонид Каневский и Эльза Леждей проснулись знаменитыми. Слава была сумасшедшая. Популярность росла день ото дня. Казалось, режиссеры должны были завалить новых звезд предложениями. Но получилось все ровно наоборот. На участие актеров в других проектах наложили негласное табу: невозможно было представить, чтобы исполнители образцовых работников МУРа, которым не разрешалось в кадре даже курить, играли кого-то еще, тем более воров или убийц…

Поэтому когда сериал длиной в 18 лет завершился, оказалось, что никому честная троица «МУРовцев» не нужна: воспринимали их теперь исключительно как Знаменского, Томина и Кибрит. Да и страна героев к тому времени сильно изменилась…

Друг и коллега по театру на Малой Бронной Каневский уехал в Израиль. У Леждей в 1992-м умер муж Всеволод Сафонов. Она замкнулась, перестала выходить из дома. А вскоре, как и супруг, попала под жернова онкозаболеваний…

Мартынюк вынужден был выживать, как все. Вместе с людьми, которые в 1990-е думали о чем угодно, только не о театре. Позже Георгий Яковлевич вспоминал в нашей беседе, что на сцене порой было больше артистов, чем зрителей в зале. Разочарование и депрессия стали его спутниками. Приходилось соглашаться на рекламу. Когда все утряслось, признавался, что не гневит Бога и рад, что скучная роль ПалПалыча, состоящая сплошь из допросов, досталась именно ему: «Другие, бывает, по полвека играют на сцене, и их знает только узкий круг театральных поклонников».

Троицу ЗнаТоКов любила вся страна, куда бы ни приехали — везде их принимали как родных. От поклонниц отбоя не было. Деньги артистам платили приличные. А известность Мартынюка-Знаменского помогала справляться с житейскими невзгодами, особенно в пору дефицита. Однажды на родине в Оренбурге дал телеинтервью — и родители быстро получили приличную квартиру…

После развода с первой женой не общался

Однако решить проблемы семейной жизни и здоровья никакие деньги и слава не могли. 18 лет — большой срок. Пока ТВ демонстрировало «ЗнаТоКов», служба которых «и опасна, и трудна», у Георгия Мартынюка произошло немало событий. И пережить их стоило особого терпения.

С будущей женой Валентиной Марковой Мартынюк учился в ГИТИСе. После окончания молодого актера позвал Оренбургский драмтеатр. Но ему хотелось остаться в Москве. Возможно, это было одной из причин женитьбы на москвичке. А может, случилась обычная студенческая любовь. Когда кровь играет. Когда кажется: море по колено. И «будем жить долго и счастливо…»

Читать еще:  Вишня вечером при похудении

Несколько лет они и в самом деле были счастливы. Валентина играла в театре им. Станиславского, Георгия взяли в театр на Малой Бронной. Нашлась для Валентины небольшая роль и в «ЗнаТоКах». Но о такой славе, как у мужа, она и мечтать не смела. Поклонницы провожали его до дома, а у нее возникало недовольство, плавно или резко перераставшее в конфликт. Хотя и дочь Лиза подрастала, и коммуналку удалось поменять на отдельную квартиру в Беляеве. Но, видно, влюбленность ушла, а настоящая преданная любовь из нее так и не выросла.

Вот тут, говорят, Судьба и послала Мартынюку встречу с Ниоле. Хотя, скорее всего, сначала было болезненное расставание с прежней жизнью. И только потом — начало новой… Во всяком случае многие коллеги считали Георгия Яковлевича человеком исключительной порядочности. А от развода, к сожалению, не страхован никто.

Валентина и Георгий потом не общались. Не сблизила их даже гибель дочери. Рассказывали, 20-летняя Лиза не справилась с чувством неразделенной любви и наложила на себя руки. Валентина вмиг почернела от горя, закрылась. Через несколько лет попрощалась с театром и кино, продала квартиру в Москве и уехала с глаз долой… Да и Георгий до конца жизни не смирился с потерей, винил себя в трагедии: мало внимания уделял дочери, не уберег…

Один за другим ушли в другой мир мать актера и отец, страдавший болезнью Паркинсона. Но Георгий Яковлевич успел их познакомить с Ниоле. «Наконец-то у нас появилась доченька!» — воскликнула тогда мама.

Любовь длиной в 35 лет

Во второй раз Мартынюку повезло. Литовка Ниоле работала врачом (в больнице и познакомились). Не ревновала мужа ни к славе, ни к поклонницам. Не роптала, что в 1990-е зарабатывала больше мужа (это он переживал от невостребованности). А главное — следила за его здоровьем. Что, оказалось, немаловажно: с легкими у актера всю жизнь были проблемы. И если бы не Ниоле, поклонники могли бы потерять любимца много раньше, когда в 2000-м врачи диагностировали у него рак легкого. Мартынюк поначалу отмахивался от операции: мол, некогда болеть (на телевидении тогда как раз возникла мысль возродить «ЗнаТоКов»). Но потом поддался уговорам жены. Все прошло успешно — 11 лет он еще работал в театре и в кино. Победила онкологию и дочь Ниоле от первого брака Татьяна, которую Георгий Яковлевич воспитывал, как родную.

35 лет Георгий и Ниоле были вместе. Жили мирно, решали проблемы, испытывали нехватку денег, лечились, переживали за близких, растили внуков, переезжали и ремонтировали квартиру… Всякое бывало, вспоминала потом Ниоле Правновна: ссорились, мирились. Но уважение друг к другу оставалось главным. До конца дней Георгия Яковлевича.

В 2012-м актеру в очередной раз поставили диагноз: пневмония. Но перенес он ее очень тяжело. Даже к работе не смог вернуться. Состояние ухудшалось. И жена приняла решение госпитализировать его в Боткинскую больницу, где сама работает много лет. Не как врач — как жена — надеялась, что любимый выкарабкается. Но чуда не случилось.

ФЕНОМЕН МАРТЫНЮКА – ЗА ДВА ГОДА ПОХУДЕЛ НА 130 КГ

«В 53 года я уже весил 208 кг. Я задыхался, не мог ходить и спать», – говорит уроженец села Скакивка Житомирской области Виктор Мартынюк, который почти за два года похудел на. 130 кг!

11 января 2009 г. имя Мартынюка как самого толстого человека Украины, потерявшего рекордное количество килограммов, было внесено в «Книгу рекордов Украины».

Когда «Факты» в первый раз о вас написали [2], много было звонков?

– Не то слово! Реакция была – не могу вам передать! Звонили и писали со всей Украины! Я даже подумать не мог, что у нас столько людей с лишним весом! Многие письма я храню до сих пор. Вот одно из них: «Добрый день, уважаемый Виктор Федорович! Пишет вам отчаявшаяся женщина. Мой муж в подобном состоянии. Его вес – 150 кг. Пытался похудеть, ничего не выходит. » Вот еще одно письмо: «Прочитала статью в «Фактах» о вашей судьбе. В ней все, как про меня. Те же проблемы со здоровьем, те же страдания. Я всю жизнь работала в торговле, люблю покушать, и мой вес сейчас 200 кг. » Другая женщина пишет: «Мой брак из‑за моего лишнего веса на грани развала. Помогите спасти семью! Распишите лечение!» Но расписывать лечение не в моей компетенции, я всех направлял к врачу. Правда, некоторые люди специально приезжали в село, наводили у соседей справки, чтобы удостовериться, действительно ли я так похудел. Не знаю, садились ли они потом на диету, но некоторые говорили: «Это ж надо не есть! Я на все согласен, но не есть я не смогу! Меня все время тянет что‑то пожевать!» Я им отвечал: «Выбирайте: или жить, или жевать!»

– Когда прочитал в «Фактах» о том, что Виктор Федорович похудел на столько килограммов, подумал, что мне эту статью сам Бог послал! – рассказывает житель Оратова Винницкой области 60‑летний Александр Берестовой. – Газету мне Бог послал в субботу, 24 мая 2008 г. Спасибо, что вы об этом написали! Я ведь чего только не перепробовал: и голодал, и в медицинских центрах лечился, и по целителям ездил. Вес падал, а потом возвращался вновь. При росте 170 см я весил 140 кг.

Мы с супругой съездили к Виктору Федоровичу и его жене в гости в Скакивку. Возвращались под таким впечатлением! Я себя ненавидел за то, что не имею такой силы воли, как Виктор Федорович. Хотя меня нельзя назвать безвольным: захотел бросить курить – и с 1981 г. не курю. Я побывал на приеме у врача и за четыре месяца сбросил 32 кг! Когда приехал в воскресенье 11 января в Киев на прием к доктору Владимиру Миркину, встретился там с Виктором Федоровичем. Мы обнялись, поцеловались. Он стал для меня кумиром! А когда узнал, что в этот день ему еще и диплом «Книги рекордов Украины» вручают, так вообще обрадовался за него и по‑хорошему позавидовал. Сбросить 130 кг!

Виктор Мартынюк почти за два года похудел на 130 кг

А вы были рады? – спрашиваю у нового героя «Книги рекордов Украины».

– Очень! Так волновался перед церемонией награждения, что несколько дней до поездки в Киев не мог есть. Было чувство гордости за себя, ощущение победы. Вокруг все хлопали, а в зале было около 300 человек: те, кто уже похудел, и те, кто только приехал худеть. Особенно приятно, что рекорд фиксировали в день рождения нашего доктора. Ему 11 января исполнилось 53 года. А мне 3 января исполнилось 55 лет. Я хотел быть таким, как любимый доктор Владимир Иванович: он весит 77 кг. Но немножко не дотянул: на день регистрации рекорда в «Книге рекордов Украины» мой вес был 78 кг.

Читать еще:  Возможно похудеть от секса

Вам пришлось представлять экспертам «Книги рекордов Украины» какие‑то доказательства вашего первоначального веса?

– Конечно! Доказательствами послужили мои старые штаны (смеется) и мой живот. Он же раньше был огромным. И осталось очень много кожи. Я постоянно качаю пресс, и она потихоньку подтягивается. Иначе висела бы, наверное, до колен. Пока врач не советует делать пластическую операцию. Что делать с этими «доказательствами бывшего веса», доктор будет решать дальше.

Вручение Виктору Мартынюку грамоты «Книги рекордов Украины»

Как вы себя сейчас чувствуете?

– Отлично! Нет бессонницы. Дышу и хожу легко. Давление – 120/80, пульс – 70 ударов в минуту. Могу и пробежать, и мешки носить, и за плугом ходить. Езжу круглый год на велосипеде. А недавно на рынке мне сделали скидку, когда я покупал куртку 50 размера. Сказали, из‑за того, что размер маленький. И не мечтал с моим бывшим 80 (!) размером одежды когда‑нибудь такое услышать! А еще после статьи в «Фактах» у меня началась другая жизнь. Только и делаю, что даю интервью газетам и телевидению. Сначала стеснялся, а теперь понимаю: молчать о том, как худел, нельзя. Вдруг это поможет другим людям? В прошлом интервью в «Фактах» я вам сказал, что после похудения у меня стала прибывать мужская сила. Так у журналистов теперь это любимый вопрос – о сексе. (Смеется.) И вы опять будете спрашивать? (С охотой.) Спрашивайте, пожалуйста!

Продолжает прибывать мужская сила, Виктор Федорович?

– А как же! Мы с женой спали раньше на двух разных диванах, а сейчас – на одной кровати. Она не нарадуется. А все потому, что и сейчас придерживаюсь этого режима. Буду на нем, пока буду жить!

Владимир Миркин: я всегда был худощавым! Эксклюзивное интервью для Diets.ru

Май 7, 2018 Фитнес 505 Просмотров

Мы рады сообщить, что продолжаем цикл интервью — и сегодня у нас в гостях автор книги «Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре», а также диеты собственного имени, доктор Миркин.

Многим нашим читателям Владимир Иванович, конечно, более всего знаком по каталогу диет — именно там расположено описание диеты доктора Миркина.

Настало время познакомиться лично.

Владимир Иванович, для начала — расскажите, пожалуйста, о себе. Что побудило стать вас диетологом?

В начале моей карьеры в 1991 году, когда я работал психотерапевтом в санатории, ко мне обратилась одна пациентка с просьбой полечить ее с помощь гипноза. Я разработал для нее специальную диету и провел 10 сеансов психотерапии. Она похудела за месяц на 10 кг, затем уехала к себе домой и звонила мне на внушение. Когда она приехала ко мне через 4 месяца, я ее не узнал — она похудела еще 20 кг и сильно изменилась внешне: помолодела, стала одеваться модно. Улучшились ее отношения с мужем, если первый раз она одна приехала в санаторий, то второй раз уже с ним. После прекрасной метаморфозы он уже ее никуда одну не отпускал. Этот случай произвел на меня сильное впечатление, и я решил серьезно заняться этой проблемой.

Скажите, а был ли у вас личный опыт похудения? Насколько успешным он был?

Нет, я всегда был худощавым, при росте 179 см я вешу 77 кг.


Виктор Мартынюк похудел на 108 кг.

А на чем основана уникальность диеты доктора Миркина? Что отличает ее от других?

Прежде всего своей простотой и доступностью. Многие диетологи(Мишель Монтиньяк, Пьер Дюкан, Артур Aгатсон) разработали огромное количество кулинарных рецептов для похудения. Например, Пьер Дюкан для этой цели рекомендует 1200 кулинарных рецептов, 100 продуктов питания. Я же предлагаю забыть о калориях и специальном списке разрешенных блюд. Своим пациентам я предлагаю схему, при которой надо только исключать из меню запретные продукты: мучное, хлеб, крупы, макароны, сухой горох, фасоль и все сладкое. Поэтому не нужно специально искать продукты для соблюдения диеты и можно выбирать из общего семейного стола. Этот принцип действует потому, что разрешенные белковые продукты(мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты) и овощи присутствуют практически в любом меню.

Какие продукты являются основными для вашей диеты? Можно ли употреблять алкоголь?

Если вы питаетесь дома, то можете оставлять запретные продукты в кастрюле, если вы питаетесь на работе, в гостях, в ресторане — оставляйте запретное в тарелке. В результате, вам не нужно будет каждый день ломать голову, как приготовить пищу. Ведь для многих пациентов ежедневное приготовление специальных диетических блюд, подсчет калорий и углеводов, бегание по продуктовым лавкам становятся настоящим испытанием и препятствием на пути выздоровления. Как правило, обычному человеку это быстро надоедает, что является наиболее частой причиной срывов и прекращения диетотерапии. В моей практике есть пациенты, поддерживающие результаты в течении 15 лет. И все благодаря принципу исключения.

Ваша диета славится экстремальными результатами — люди зачастую сбрасывают сразу 10 килограммов в месяц. Не вредно ли это? Не будет ли «отскока»?

По 10 кг за месяц снимают люди с морбидным ожирением, когда вес представляет опасность для здоровья и жизни человека. Для них снятие 10 кг в месяц спасение, а не вред. Люди с обычным ожирением снимают в месяц в среднем от 5 до 7 кг.

У нас на сайте встречаются самые противоречивые отзывы о вашем методе. Кто-то в восторге, кому-то, наоборот, диета не смогла помочь. В чем, по-вашему, причина такого результата?

Обычно это зависит от желания бороться с лишним весом. Если у человека нет мотивов к похудению, ему трудно выдержать ограничения в питании, и никакая диета ему не поможет.

По моей системе питания люди придерживаются новой модели питания всю жизнь, это позволяет им удерживать достигнутые результаты похудения.

О минувших достижениях мы уже поговорили — давайте поговорим о будущем. Скажите, работаете ли вы сейчас над чем-либо? Может быть, мы увидим новую книгу?

Недавно вышла моя новая книга «44 правила снижения веса», вы можете ее приобрести в книжных магазинах.

Спасибо Владимиру Ивановичу — мы ждем новых гостей в нашей рубрике, и прощаемся с нашими читателями совсем ненадолго. Ссылка на сайт доктора Миркина.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector