Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вика боня до похудения

Диета от Виктории Бони «минус 4 кг за 3 дня»

Судьбы экс-участников телепроекта «Дома-2» волнуют многих. Виктория Боня – не исключение. Помимо личной жизни девушки, публика интересуется и секретами ее стройности. Мы узнали, какую диету соблюдает Виктория Боня, когда хочет похудеть за 3 дня на 4 кг, и как выглядит ее ежедневное меню.

Как Боня похудела после родов

В своем микроблоге Боня рассказала подписчикам, что не склонна к полноте. Однако в ее жизни был такой период, когда ей пришлось избавляться от лишнего веса после рождения дочери. Во время беременности Виктория набрала 19 кг. 10 она сбросила сразу после родов, а вот с оставшимися 9 пришлось побороться.

Не секрет, что Боня кормила дочь грудью. Поэтому ей пришлось скорректировать свой рацион таким образом, чтобы это не вредило новорожденному ребенку.

Виктория отказалась от такой пищи:

  • сладостей;
  • сдобной выпечки;
  • фастфуда;
  • копченостей;
  • колбас, сосисок;
  • полуфабрикатов;
  • макарон;
  • газировки;
  • черного чая;
  • майонеза, кетчупа;
  • чипсов, сухариков;
  • алкоголя;
  • сливочного масла, сливок;
  • жирной кисломолочной продукции;
  • свинины, баранины, мяса гуся и утки;
  • сладких фруктов.

Виктория делала акцент на белковых продуктах. Включала в свое ежедневное меню отварные яйца без желтков, мясо курицы, кролика, филе индейки, телятину, говядину и много овощей (кроме картофеля). Все эти продукты Боня употребляла без ограничений. Также экс-участница «Дома-2» включила в меню морепродукты.

Пищу Виктория обрабатывала на пару, отваривала, тушила или запекала.

Также девушка включила в рацион:

  • нежирный творог, кефир, натуральный йогурт;
  • овсяную кашу, гречку, перловку;
  • цельнозерновой хлеб;
  • легкие овощные супы;
  • зелень;
  • нежирные сорта рыбы – хек, минтай, пикшу, щуку, треску;
  • 2 л чистой воды.

Благодаря такому рациону Виктории удалось сбросить 10 кг за 2 месяца. После того как девушка перестала кормить грудью, она разнообразила свой рацион.

A post shared by Victoria Bonya (@victoriabonya) on May 2, 2020 at 12:19pm PDT

Сейчас при росте в 170 см Виктория весит 52 кг. Это те параметры, к которым экс-участница «Дома-2» стремится всегда.

Виктории также помогли похудеть физические нагрузки. Через 2 месяца после родов Боня стала бегать по утрам и посещать спортзал 3 раза в неделю. Обязательно каждое утро девушка принимает контрастный душ.

Примерное меню виктории Бони

Вот как выглядит ежедневное меню Виктории Бони.

  1. Завтрак. Гречневая каша на воде (200 г). Фруктовый салат из зеленого яблока, груши, апельсина, красной смородины и малины (200 г). Зеленый чай.
  2. Перекус. Грейпфрут. Хлебец с яйцом-пашот.
  3. Обед. Легкий овощной суп из моркови, цветной капусты, горошка, зелени (200 г). Отварное филе минтая (100 г). Запеченный кабачок с брокколи и моцареллой (100 г).
  4. Перекус. Творог с киви (200 г). Кофе без сахара.
  5. Ужин. Паровые котлеты из куриного мяса, лука, зелени (100 г). Пюре из тыквы (150 г). Овощной салат из помидора, огурца, болгарского перца с оливковым маслом и зеленью (100 г).
  1. Завтрак. Овсяная каша на воде (200 г). Фруктовый салат из апельсина, киви (200 г). Зеленый чай.
  2. Перекус. Зеленое яблоко. Отварное яйцо. Хлебец с пастой из творога, сметаны и зелени.
  3. Обед. Салат с авокадо, зеленью, помидором (150 г). Крем-суп из цветной капусты (150 г). Отварная курица (100 г).
  4. Перекус. Орехи (80 г). Кефир (150 г).
  5. Ужин. Салат со слабосоленым лососем, помидором, лимонным соком, зеленью (300 г).
  1. Завтрак. Гречневая каша на воде (200 г). Фруктовый салат из зеленого яблока, груши (200 г). Зеленый чай.
  2. Перекус. Зеленое яблоко. Йогурт (200 мл).
  3. Обед. Салат с куриной грудкой, моцареллой, помидорами и яичным белком, заправленный сметаной (200 г). Крем-суп из тыквы (100 г).
  4. Перекус. Злаковый батончик.
  5. Ужин. Паста с тунцом и цветной капустой (200 г). Салат из помидоров и огурцов с зеленью (150 г).
  1. Завтрак. Овсяноблин с бананом. Травяной чай.
  2. Перекус. Сэндвич с куриной грудкой, редиса и зелени. 150 г ягод.
  3. Обед. Суп-пюре из шпината (150 г). Салат из креветок, рукколы, помидора и огурца с лимонным соком и зеленью (200 г).
  4. Перекус. Зерновой хлебец с творожным сыром и зеленью.
  5. Ужин. Рис с горошком, кукурузой, морковью и брокколи (200 г). Отварная телятина (100 г).
  1. Завтрак. Овсяная каша с курагой и черносливом (200 г). Кофе без сахара.
  2. Перекус. Хлебец с творогом и тунцом.
  3. Обед. Суп с цветной капустой и фрикадельками из куриного мяса (250 г). Салат из огурца и помидора с оливковым маслом (150 г).
  4. Перекус. Омлет с брокколи (200 г).
  5. Ужин. Фаршированный перец с мясом индейки, морковью и луком (300 г).
  1. Завтрак. Сырники, приготовленные на пару (150 г) с малиной и черникой. Зеленый чай.
  2. Перекус. Отварное яйцо. Нежирный сыр (60 г). Хлебец.
  3. Обед. Отварная курица с брокколи (200 г). Суп-пюре из цветной капусты (150 г).
  4. Перекус. Фруктовый салат из яблока, апельсина и киви (200 г).
  5. Ужин. Сырный суп (150 г). Теплый салат с курицей, помидором, моцареллой (200 г).
  1. Завтрак. Омлет на пару с болгарским перцем, зеленью и помидорами (200 г). Кофе без сахара.
  2. Перекус. Грейпфрут. Кабачковые оладьи на пару (150 г).
  3. Обед. Креветки с рисом (200 г). Отварная спаржа (200 г).
  4. Перекус. Творог с малиной (200 г). Кофе без сахара.
  5. Ужин. Голубцы из индюшиного мяса с молодой капустой (200 г). Овощной салат из томата, огурца и болгарского перца, зелени (200 г).
Читать еще:  Вода с лимоном перед сном для похудения

Виктория Боня похудела с помощью этой эффективной диеты

Уже многим полюбившаяся звезда телеэкрана, знаменитого проекта «Дом-2» Виктория Боня уже выложила хитрости поддержания своей идеальной фигуры. После постоянных «неугомонных» журналистов, которые всячески пытаются вытянуть из телеведущей свои секреты красоты, она все же сдалась и поделилась всеми тонкостями женских хитростей.

При даче очередного интервью ее спросили о том как же похудела Виктория Боня? Диета -просто ответила она. Ведь для того, чтобы быть телеведущей далеко не просто, постоянные нервные напряжения, стрессы, всегда сказываются как на здоровье, так и на фигуре. Поэтому самым главным аргументом она выдвигает то, что ее диета эффективная и весь принцип заключается в правильно подобранном питании. По ее мнению, что такое подобранное меню является залогом красоты и здоровья.

Таким образом мы узнаем несколько правил, которые необходимо применить для того, чтобы всегда выглядеть привлекательной.

Первое, что входит в ее правило, так это полностью отказаться от употребления блюд, в состав которых входит большое количество холестерина, а в эту группу относятся такие как жареные, мясные, жирные продукты питания. Но здесь же стоит отметить, что немного мяса отварной курицы и без шкуры она себе иногда может позволить.

Второе правило, это ежедневное употребление в рацион неограниченное количество овощей и фруктов, при этом очень хорошо усваивается в организме зелень (листовой салат, укроп, лук, петрушка). Они можно сказать являются неотъемлемой частью питания.

Третьим правилом и основным является то, что она употребляет только сугубо зеленый чай и без сахара. Такого чая в день телеведущая выпивает около двух литров. Так как она сама информирует, что при таких нагрузках, в любую свободную минутки она утоляет жажду и усталость именно таким настоем чая. Который обладает не только тонизирующим действием, но и содержит все необходимые микроэлементы, а также полезен со стороны желудочно-кишечного тракта.

Правда еще считает, что свежевыжатые соки, также оказывают благотворное влияние на формы. Четвертое правило заключает в себя то, что прием пищи после 8.0 категорически запрещен. Если же возникает чувство голода, то легко можно всегда заменить стаканчиком обезжиренного кефира, или же съесть зеленое яблочко. Также стоит отметить, что в данной диете из фруктов следует избегать бананов и всевозможных ядер орех, например (фундук, фисташки, семечки и т.д.).

Пятое правило исходит из того, что Виктория большой поклонник цитрусовых фруктов. Таким образом в ее разгрузочные дни обязательно входят грейпфрут, апельсины, а также постоянно принимает лимонные чаи. Сам по себе лимон действительно очень хорошо расщепляет жиры, а также богат содержанием витамина С.

Также всегда стоит помнить о том, что человек, который находится в состоянии борьбы с лишним весом и уже пользуется данным видом диеты, то он обязательно в этот период должен принимать комплексные витамины, подобранные индивидуально врачом-специалистом. Ведь когда представительницы прекрасного пола стараются быстро и эффективно похудеть, то они очень сильно подвергают свой организм стрессу, который может привести к различного рода хроническим заболеваниям.

Так что если же не давать поддержку своему организму, то и результат может оказаться обратным и не в лучшую сторону.

Благодаря отзывам самой Виктории Боня, так и ее многочисленным поклонникам, которые испробовали на себе данную диету, то можно смело заверить о том, что у большинства людей наблюдалось стремительное снижение веса. Диета сама по себе не сложная, выдержать ее легко и особой нагрузки на организм не возникает. Примерно спустя уже неделю можно заметить результат снижения до 6 кг. А это только за семь дней!

Как стало известно, что диета Боня, действительно действует сомнений нет. И этому примером является как сама Виктория, так и отзывы телезрителей. Но необходимо помнить о том, что огромную роль играет желание. А именно желание работать над собой и свои телом.

Читать еще:  Водка с подсолнечным маслом для похудения

Поэтому, чтобы избежать других проблем как например «свисание кожи» на отдельных участках кожи, то также рекомендуется подключить правильно подобранный курс физических упражнений. Таковыми могут выступать как обычное накачивание пресса в домашних условиях, так и тренировки в фитнесс-клубе, или же плавание в бассейне. Просто каждый человек лучше чем кто либо знает потребности своего организма, соответственно выбирает для себя нужное.

Также не стоит забывать о том, что без усилий и труда ничего само собой не получится, поэтому необходимо запастись терпением и верить в то, что все несомненно получится! Ведь красота требует к себе внимания.

Бывшая звезда нашумевшего телешоу «Дом 2», а сегодня успешная телеведущая и молодая мама, Виктория Боня всегда поражала своих поклонников просто удивительной стройностью. При росте в 172 сантиметра ее вес не превышает 62-х килограммов, и телезвезда тщательно следит за тем, чтобы это соотношение ни в коем случае не менялось. Но беременность и роды первенца все же привели к увеличению веса, и перед Викторией встала проблема выбора способа похудения.

Всевозможные БАДы и таблетки для снижения веса звезда отмела сразу, считая, что они наносят организму больше вреда, чем пользы. Также довольно скептически она отнеслась и популярным «голодным» диетам, которые ограничивают рацион двумя-тремя сотнями калорий. После длительных колебаний и сомнений, Виктория самостоятельно разработала целый план по снижению веса, который и помог ей за короткий срок вернуться к «дородовым» показателям.

Шаг первый

Для того чтобы сделать процесс похудения плавным и не нанести вреда своему здоровью, Боня решила снижать вес поэтапно. Первый шаг диеты Виктории Бони – это три разгрузочных дня. По мнению ведущей, этого срока достаточно для того чтобы избавиться от воды и шлаков, скопившихся в организме, и мешающих начать процесс сжигания жира.

Для достижения этой цели в течение трех дней необходимо питаться по определенной схеме. Чередуя, необходимо каждый час съедать или половинку сваренного вкрутую яичного белка, или половинку спелого грейпфрута. Таким образом, на весь день понадобятся три грейпфрута и такое же количество белков.

Первый этап диеты, разработанной Викторией способствует выводу из организма шлаков (этому помогает большое количество грубых пищевых волокон в грейпфруте), а также запускает процесс сжигания жиров благодаря тому, что в разгрузке полностью отсутствуют углеводы, служащие источником энергии.

Шаг второй

После того как организм очистился, необходимо переходить ко второму, более длительному этапу диеты. Во время него необходимо строить свой рацион в соответствии со следующими правилами.

Утром натощак – стакан очищенной воды (минеральную лучше исключить, так как она содержит слишком много солей).

Через час – завтрак, который Виктория Боня рекомендует составлять из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).

В обед – порция белковой пищи. Это может быть нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Кроме этого, для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.

Ужин, согласно схеме питания Виктории Бони, должен состоять из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение. Это могут быть кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением очень калорийных – бананов, винограда и авокадо).

Составляя меню в соответствии с этими правилами, можно питаться достаточно разнообразно, и в то же время снижать вес. Длительность второго этапа диеты Бони выбирается индивидуально и может составлять от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, и скорости снижения веса.

Как усилить эффективность диеты: советы от Виктории Бони

Для того чтобы процесс снижения веса шел более интенсивно, звезда рекомендует не забывать о необходимости регулярных физических нагрузок. Выбирать тип и длительность тренировок вы можете самостоятельно – это может быть шейпинг, плавание или простая гимнастика, главное, чтобы вы посвящали спорту не менее трех часов в неделю.

Кроме этого, поскольку сжигание жира при правильном соблюдении диеты Виктории, идет достаточно быстрыми темпами, для вывода из организма продуктов окисления необходимо пить как можно больше жидкости. Сама Виктория рекомендует остановиться на цифре 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.

Мнение специалистов о диете

В целом, схема питания, предложенная звездой телевизионных экранов, составлена довольно разумно, говорят диетологи. Она не рассчитана на резкое снижение веса, которое чаще всего наносит серьезный вред организму, заставляя все его системы работать в стрессовом режиме. Легкое снижение калорийности на фоне правильного и сбалансированного питания гарантировано принесет больше пользы, чем резкое урезание энергетической ценности рациона. Поэтому использовать такую диету можно без серьезных опасений за свое здоровье.

Читать еще:  Витэкс целебная банька маска для тела для похудения

Но при этом, отмечают специалисты в области снижения веса, применять этот метод похудения можно только в том случае, если речь идет не об ожирении, а о небольшом отклонении от нормы. То есть, если нужно сбросить 5-10 кг, использовать диету Виктории Бони можно без опаски, а вот если речь идет о 15 и более килограммах лишнего веса, стоит обратиться к диетологам, которые составят индивидуальный план снижения веса.

Таким образом, можно смело утверждать, что диета, предложенная Викторией Боней, поможет справиться с лишним весом без труда. Она не имеет побочных эффектов, достаточно сбалансирована и рассчитана на постепенное снижение веса, а именно эти параметры являются самыми важными при оценке любой стратегии похудения.

Как вы относитесь к методике снижения веса Виктории Бони? Есть ли у вас опыт похудения с ее помощью? Расскажите об этом в отзыве!

Виктория Боня рассказала об истинных причинах расставания с мужем и ответила на личные вопросы

Виктория Боня дала откровенное интервью Андрею Малахову. На программе «Прямой эфир» модель и телеведущая рассказала об истинных причинах расставания с гражданским мужем и отцом ее ребенка Алексом Смерфитом. В разговоре с Малаховым Виктория ответила на личные вопросы и развеяла несколько мифов о своей жизни. Передачу со своим участием Боня анонсировала в «Инстаграме».

Я очень редко даю интервью и рассказываю о чем-то личном. Сегодня в 17:55 в программе «Прямой эфир» вы сможете увидеть наш разговор по душам с Андрюшей.

В «Прямом эфире» Виктория Боня впервые рассказала о своем разводе. На седьмом месяце беременности она уехала из России вместе с бизнесменом Алексом Смерфитом. Мужчина позвал ее в Европу. Он сын ирландско-британского миллионера, тогда Алекс только начинал свое собственное дело. Было непросто решиться оставить все и уехать в неизвестность. на родине Боня снималась в «Универе», сотрудничала с «Космополитеном». Карьера набирала обороты, а за границей пришлось бы начинать все с нуля. Вика все же решилась последовать за любимым. Первое время они жили частично на ее сбережения. Когда дочке Анджелике исполнилось полгода, Боне предложили вести «Каникулы в Мексике». На четыре месяца она уехала на съемки.

Малышка осталась с папой, иногда он приезжал вместе с ней. Сначала мужчина уверял, что не против работы жены, но вскоре он стал уставать от ее частого отсутствия. Отец Алекса тоже думал, что после рождения дочери Виктория отложит съемки и будет сидеть с ней дома. Мужчины не раз обсуждали ситуацию в семье и однажды Алекс пожаловался на супругу. «Он как-то сказал своему отцу, что я ставлю работу превыше ребенка», – поделилась Виктория с Андреем Малаховым. По мнению Бони, Алекс оказался не готов к совместной жизни с медийной женой.

Когда мужчина видит известную женщину, ему хочется, чтобы она была с ним. Когда мужчина начинает жить с такой женщиной, это абсолютно другая история. Алекс не смог справиться с этим. Однажды он мне сказал, что хочет, чтобы мы жили не напоказ.

Она добавила, что после расставания Алекс вопреки своим словам стал жить напоказ, что сильно удивило ее. Виктория предположила, что молодому мужчине не хватило жизненного опыта, чтобы справиться с проблемами.

Если бы я встретила Алекса, когда ему было бы 40 лет, то он, наверное, смог бы принять все то, что накатилось на нас.

В студии Боня опровергла некоторые слухи. Ее беременность была запланированной. Алекс хотел ребенка, пока еще молод, так как сам он родился, когда отцу исполнилось 50. Дочку пара назвала в честь сестры Виктории, а не Анджелины Джоли, как многие думали. Муж хотел мальчика и расстроился, узнав, что будет девочка. Только через год он начал радоваться рождению дочери. Он придумал второе имя для малышки – Летисия. Недавно семья праздновала ее шестой день рождения. На пышное торжество Виктория пригласила бывшего мужа и его маму. Она и после развода сохранила теплые отношения с родителями Алекса. Дочка уже понимает, что мама с папой не будут вместе, но, по словам Виктории, они с Алексом делают все для счастья малышки: «Ребенок должен жить в счастье, он должен знать, что его родители – лучшие. Дочка не чувствует себя брошенной. Один из родителей всегда рядом с ней».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector