Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виды напитков для похудения

Лучшие напитки для быстрого похудения

Жидкости – прекрасное дополнение к диете, способное увеличить ее эффективность, а также снабдить организм витаминами. В этой статье я расскажу Вам о самых полезных и эффективных напитках для похудения.Эксперт материала:
Стройнова Инна
питание, диеты, мотивация

Точеная фигура и привлекательная внешность дается от природы далеко не всем представительницам прекрасного пола. Чаще всего красота требует упорной работы над собой.

Чтобы потеря веса не причинила вреда здоровью, а эффект был продолжительным, необходимо соблюдать принцип комплексного подхода.

Самым верным решением будет сочетание правильного питания и спортивных тренировок. Дополнительным нюансом в пищевом рационе являются специальные напитки, активизирующие обмен веществ и помогающие сжигать жиры.

Основные напитки для похудения

Теплая вода с соком лимона.

Такой коктейль очищает организм, избавляя его от токсинов и ускоряет потерю лишнего веса.

Лимон содержит витамины С, А, В2, каротин, пектин и различные микроэлементы. Он понижает количество сахара в крови и нормализирует работу печени.

Лимонную воду рекомендуется пить с утра и натощак, не менее чем за 30 минут, а лучше даже за час до завтрака. Важно учесть, что такой напиток нельзя принимать людям, страдающим болезнями желудка.

Травяной и зеленый чай.

Они являются источниками антиоксидантов, уменьшают уровень холестерина, укрепляет иммунитет, снижает потребность в еде и сжигает от 70 до 90 ккал.

Среди травяных чаев лучше отдать предпочтение мятному и ромашковому – они не только притупляют чувство голода, но также обладают тонизирующим действием, нормализируют пищеварение, ускоряют обмен веществ.

Желательно выпивать 3-5 чашек чая в день. Можно добавить к напитку лимон или имбирь, чтобы усилить его эффект.

А от сахара необходимо воздержаться, в крайнем случае допустимо положить в чай немного меда.

Имбирный чай.

Вариаций этого напитка множество, но наиболее популярным является классический рецепт.

Для приготовления понадобится 2 чайные ложки тертого на мелкой терке имбиря, сок двух лимонов, 1-2 толовые ложки меда, 1 литр воды.

Добавляем имбирь в кипящую воду, варим 5 минут и снимаем с огня. Когда вода немного остынет — добавляем сок лимона и мед. Количество этих двух компонентов можно варьировать по вкусу.

Важно брать свежий корень имбиря, поскольку сухая пряность дает значительно меньше эффекта. Ни в коем случае не кладите мед в горячую воду.

От высокой температуры он не только теряет полезные свойства, но даже становится вредным. Имбирный чай повышает метаболизм, уменьшает чувство голода, повышает иммунитет и является просто вкусным и ароматным напитком.

Корица и мед.

Подобный коктейль очищает организм, улучшает метаболизм, снижает в крови уровень сахара, притупляет аппетит.

Приготовить такой полезный напиток несложно – в стакан кипятка нужно положить 0,5 чайной ложки корицы и дать ей настояться.

При желании можно также порезать корень имбиря – он усилит действие коктейля и придаст дополнительную пряность.

Как только вода немного остынет, можно добавить чайную ложку меда и выпить жидкость.

Свежевыжатые соки.

Они не только помогут сбросить избыточный вес, но и насытить организм витаминами, что также немаловажно.

Из фруктовых соков наиболее полезными для похудения будут яблочный и цитрусовые.

Рекомендуется и клюквенный сок, способствующий ускорению обмена веществ. Из овощных соков можно посоветовать капустный – он избавляет печень от токсинов и улучшает пищеварение.

Также для худеющих отлично подойдут морковные и томатные соки. Однако важно обратит внимание, что все соки должны быть натуральными, а не покупными пакетированными. Лучше, чтобы это были фреши собственного приготовления — так мы будете точно уверены в качестве напитка.

Напиток из огурца и лимона.

Такой коктейль рекомендуется выпивать пару раз в день, это значительно улучшит метаболизм.

Несмотря на непривычное сочетание компонентов, такая смесь имеет приятный вкус.

Для приготовления коктейля необходимо просто смешать в блендере один огурец и сок половины лимона.

Овсяный кисель.

Напиток повышает скорость обмена веществ, уменьшает аппетит, укрепляет иммунитет, очищает организм.

Для приготовления киселя необходима 300 гр. овсяной крупы (не хлопьев!). Крупу засыпаем в трехлитровую банку, туда же вливаем 0,5 стакана кефира, 1 столовую ложку сметаны, кусок ржаного хлеба и 1,5 литра воды. Все перемешиваем, завязываем банку марлей и ставим к батарее на 2-3 дня. Затем получившуюся массу процеживаем и варим до кипения на среднем огне.

Принимают такой кисель по 0,5 стакана за 20 минут до еды. Можно принимать напиток вместо приема пищи, тогда эффект будет еще быстрее.

Следует помнить, что сколь бы полезными свойствами не обладал напиток, он не сможет моментально подарить вам стройную фигуру или стать заменой правильному питанию.

Похудение требует комплексного подхода — нормализация питания и постоянные физические нагрузки.

Ваша красота только в ваших руках — употребляйте полезные продукты, исключите жирное и простые углеводы, а также добавьте спорт и вы удивитесь, как быстро вас начнут провожать восхищенные взгляды!

Читать еще:  Во время похудения от чего отказаться чтобы

Что нужно пить для похудения в домашних условиях

Напитки для снижения веса, приготовленные в домашних условиях, обладают не только хорошим вкусом, но и чрезвычайно полезны, не содержат вредных компонентов и химических элементов, используемых в промышленном производстве.

Для любой женщины, стремящейся проститься с лишними килограммами, они станут настоящей находкой. Ежедневное употребление коктейлей и чаев из правильно подобранных натуральных компонентов – верный путь к стройной фигуре.

Виды напитков для похудения

Для похудения недостаточно употребления низкокалорийной пищи. В меню обязательно должны быть включены полезные напитки. Регулярное употребление коктейлей значительно усиливает эффект от физических тренировок и правильного питания.

Рецепты приготовления в интернете найти действительно просто и легко. Жиросжигатели насыщают организм полезными витаминами и веществами и притупляют чувство голода.

К напиткам для похудения, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, относятся:

  • Чаи;
  • Коктейли (белковые, или протеиновые, молочные, зеленые и прочие);
  • Другие напитки.

Чаи для похудения

Приготовленные дома чаи для похудения на основе трав и растений прекрасно тонизируют и восполняют водный и солевой баланс в организме. Зеленый чай бодрит и придает сил, а вещества, которые выделяются при заваривании чайного листа, способствуют натуральному очищению организма.

Чай из листьев мяты способствует нормализации пищеварения и является натуральным успокоительным средством, что необходимо для стабильного снижения веса: отсутствие стресса снижает аппетит, неприятности не приходится «заедать» высококалорийной пищей.

Коктейли

Жиросжигающие коктейли готовят из натуральных растительных компонентов. Это удивительно действенный напиток, который не дает лишнему жиру откладываться в организме и предотвращает набор веса. Одна порция коктейля способна заменить полноценный ужин, а калорий в ней очень мало.

Чтобы приготовить коктейли для похудения в домашних условиях не потребуется дорогостоящих или экзотических ингредиентов. Большинство компонентов найдется в холодильнике. Напиток готовят, смешивая все необходимые продукты в блендере.

Белковые или протеиновые, коктейли универсальны. Они подходят для любого диетического питания, помогая избавиться от лишних жировых отложений. Рецепты их приготовления разнообразны, в них можно сочетать несколько полезных продуктов одновременно. Протеиновые коктейли очень полезны.

Они просты в приготовлении и обладают очищающим эффектом. Молочные коктейли для сжигания жира готовятся на основе йогурта или кефира (протеиновый компонент) с минимальным процентом жирности.

Рецепты отличаются простотой и изобретательностью. Все компоненты из состава молочного напитка для похудения работают на результат, который заметен уже после непродолжительного времени употребления.

Зеленые коктейли – необычны и намного полезнее простой зелени. Они снижают интоксикацию организма, способствуя его очищению от токсинов и шлаков, способствуют лучшему усвоению полезных для организма веществ и легкому похудению.

Другие напитки для похудения

В домашних условиях можно приготовить напитки для похудения на основе травяных сборов. Их заваривают в горячей воде и пьют перед едой.

Напитки для похудения: готовим дома по проверенным рецептам

Коктейли для похудения в домашних условиях готовить несложно. Достаточно иметь в арсенале кухонного инвентаря блендер и запас полезных продуктов в холодильнике.

Коктейль «Экзотический»

Приготовить натуральный растительный сжигатель жира можно из ананаса, грейпфрута и кефира. Для этого следует взять половинку цитруса (обязательно с белыми прожилками), 2-3 ломтика ананаса, стакан кефира, по столовой ложке кокосового молока и очищенных семечек тыквы.

В блендере смешать все ингредиенты до однородной консистенции. Дополненная таким напитком диета непременно даст отличные результаты.

Напиток имбирный

Рецепты напитков с имбирем пользуются значительной популярностью среди людей, страдающих от лишнего веса. Проверенному средству доверяют и регулярно употребляют.

  • Имбирь корень;
  • Вода.

Измельченный имбирный корень заваривают в кипятке из расчета 1 столовая ложка специи на 1 столовую ложку жидкости. Через полчаса напиток, сжигающих лишние жировые отложения, готов. В него можно добавить немного меда или лимонного сока, которые лишь усилят эффект пряности.

Имбирный напиток пьют по половине чашки за четверть часа до еды. Он прекрасно насыщает, а в сочетании с зеленым чаем еще и очищает организм от продуктов разложения.

Рецепты приготовления коктейля с кефиром, корицей и имбирем

  • Обезжиренный кефир – 1 стакан;
  • Имбирь сушеный – 0,5 чайной ложки;
  • Корица молотая – 0,5 чайной ложки.

В емкость блендера влить 250 мл кефира, всыпать корицу и кусочки имбиря. Тщательно перебить на небольшой скорости. Вылить в чашку и пить маленькими глотками. Рекомендуется в случае сильного чувства голода медленно съесть содержимое чайной ложкой.

Жиросжигательный коктейль, приготовленный по этому рецепту, является полноценной заменой плотному ужину, а калорий в нем практически нет.

Белковый коктейль «Классика»

Для приготовления протеинового напитка понадобится:

  • Экстракт стевии – на кончике чайной ложки;
  • Сухое молоко обезжиренное – 2 чайные ложки;
  • Порошок белковый – 2 чайные ложки;
  • Масло ореховое или из семян льна – 1 чайная ложка;
  • Холодная вода – 1 стакан;
  • Кубики льда.
Читать еще:  Вода с лимоном для похудения вечером

Все ингредиенты всыпать в стакан с водой, тщательно перемешать. Добавить кубики льда. Стевия придаст коктейлю сладость, но избавит от лишних калорий, а белковый порошок прекрасно насыщает.

Рекомендации к употреблению напитков для похудения

Худеть в домашних условиях, употребляя жиросжигающие напитки, получится лишь при соблюдении нескольких правил:

  • Выпивать порцию напитка перед едой;
  • Продукты в рецепте должны сочетаться;
  • Заменить один прием пищи на белковый коктейль (лучший вариант – ужин);
  • Полностью исключить фастфуд и высококалорийные продукты.

Жиросжигательные протеиновые, молочные, зеленые коктейли очищают организм и ускоряют обмен веществ. Правильное питание, физические тренировки и напитки для похудения способствуют стабильному снижению веса и положительно влияют на фигуру.

Напитки для похудения

Огромное количество способов похудения даёт возможность похудеть любой девушке и женщине. Но главное при этом – найти «свой» способ. В очередной нашей статье мы хотим поделиться с вами достаточно простым способом, с помощью которого можно избавиться от ненужного лишнего веса.

Для многих женщин похудение становится настоящей проблемой. Это и не удивительно, ведь для достижения желаемого результата приходится месяцами потеть на тренажёрах, сидеть на диетах и отказывать себе во многих удовольствиях. Оказывается, не все так плохо, ведь сбросить лишний и надоедливый вес можно и более простым способом — достаточно просто много пить. Но при этом нужно употреблять не обычную жидкость, как многим может показаться, а специальные напитки. Конечно, чистая вода также необходима, но должного эффекта она не произведёт. В данной же статье эксперты сайта TimeLady.ru расскажут о напитках для похудения в домашних условиях.

Напитки для быстрого похудения

Имбирный напиток для похудения

Первым в нашем списке идёт имбирный чай и это неспроста. Несмотря на его доступность и низкую стоимость, эффект от его употребления может быть просто великолепным. Именно поэтому имбирный чай имеет такую огромную популярность. Приготовление имбирного чая производится следующим образом: для начала нужно очень мелко нарезать корень имбиря, после чего высыпаем его в термос, после этого накипятите воду в чайнике и залейте её в термос. На 2 литра воды необходимо 25 грамм корня имбиря.

Наибольшую эффективность можно ожидать, если пить чай из чайного листа и имбиря. Такой напиток позволит вывести из организма жировые отложения из наиболее проблемных мест. К преимуществам напитка стоит отнести отличный тонизирующий эффект, а также эффективный вывод лишней воды из организма.

Употреблять чай нужно каждый раз между промежутками в приёмах пищи по одной чашечке. В чай не рекомендуется добавлять сахар, так как эффекта от такого напитка в данном случае никакого не будет.

Яблочно-сельдерейный фреш

Достаточно интересное сочетание — яблока и сельдерея, позволяют отлично похудеть. Главное преимущество этого напитка в том, что он отлично помогает избавиться от брюшного жира.

Приготовить сок из яблок и сельдерея очень просто. Для этого вам понадобиться черешок сельдерея и 2 зелёных яблока. Данные ингредиенты кладём в блендер и смешиваем до однородной массы, чтобы не было комочков. Пить данный напиток можно в течение всего дня, но особо увлекаться не стоит.

Лимонный сок

Следующий эффективный для похудения напиток — лимонный сок. Лимонный сок должен быть не покупным, а обязательно свежевыжатым. Полезные свойства лимона в похудении были известны с достаточно давних времён. Данная смесь способна не только бороться с лишним жиром, но и защищать организм от опасных свободных радикалов. Ежедневное употребление лимонного сока с мёдом заставляет организм брать энергию из лишних жировых отложений, тем самым провоцируя похудение.

Для большей эффективности и придания нормальных вкусовых качеств в лимонный сок добавляется немного мёда. Только необходимо учесть, что напиток сам по себе является достаточно калорийным, поэтому желательно пить не более двух стаканов в день. Идеальный вариант – выпивать стакан подготовленного сока непосредственно перед физическими упражнениями или же перед походом на работу.

Овощные фреши

Ещё один вид напитков для похудения – фреши из овощей. В таких напитках содержится достаточно большое количество витаминов и таких необходимых организму флавоноидов. Их воздействие позволяет существенно ускорить и улучшить обмен веществ, а также они помогают вывести лишнюю жидкость из организма.

Лучший эффект будет от соков: тыквы, томата, огурца или моркови. Если сок получается густой, то его можно смешать с водой. Сок рекомендуется пить в течение дня, особенно за полчаса до приёма пищи.

Напитки с корицей

Нельзя не упомянуть о таком напитке для похудения как напиток на основе корицы. Чтобы приготовить данный напиток, вам необходим стакан кефира, обязательно нежирного и добавить в него половину чайной ложки корицы.

Данный напиток помогает похудеть, но в большей степени направлен на снижение чувства голода. Рекомендуется употреблять этот напиток вместо приёмов пищи, а если вы находитесь на диете, то это отличная замена перекусам, так как напитки с корицей призваны исключить чувство голода.

Читать еще:  Вкусные хлебцы для похудения

Кроме того, корицу можно добавлять и в кофе, в небольших количествах. При этом в кофе не разрешается добавлять сахар.

Молочные напитки для похудения

Нельзя забывать и о молоке, структура которого также позволяет быстрее насытиться организму и существенно уменьшить тягу ко всем сладостям. Кроме этого, к особенностям молочного жира можно отнести стимулирование переработки жиров в организме. Следовательно, то, что было накоплено ранее, также будет эффективно сжигаться. Естественно, что для достижения эффекта желательно употреблять в пищу продукты молочного производства с минимальным количеством жира.

Похудение – это достаточно сложный процесс, но если пить только правильную жидкость, то эффект будет существенно выше.

Напитки для похудения в домашних условиях

Напитки для похудения в домашних условиях

  • похудение

В этой статье мы рассматриваем несколько групп рецептов простых и полезных напитков для похудения, которые станут отличным дополнением вашего рациона, подойдут для большинства типов диет и помогут достичь лучших результатов при похудении.

Напитки для похудения: рецепты

Имбирный напиток для похудения — самый простой и популярный напиток не только у тех, кто хочет похудеть, но и у тех, кому важно укрепить здоровье в сезон простуд. Его рецепт прост: корень имбиря (очищенный и тертый или блендированный) 4-5 см, мёд 1-2 чайных ложки и лимон. Для более насыщенного вкуса верхнюю часть цедры (до белой корки) можно тонко натереть на терке, смешать с 0.5-1 чайной ложки меда и залить небольшим количеством теплой воды, дать настояться и смешать с оставшимися компонентами.

Если есть необходимость быстро приготовить имбирный напиток в офисе, то лучше взять альтернативу «Имбирный чай» от Эвалар. Его легко заварить и приготовить основу, в которую можно добавить мед и лимон, а можно пить и без добавок или только с медом. Этот чай подойдет в качестве основы для более расширенных рецептов, которые включают в себя не только лимон, но и другие цитрусовые, их цедру, клюкву, а также пряности, вроде корицы, перца и куркумы. В качестве сладкой добавки вместо мёда можно использовать варенье из сосновых или других шишек. Оно богато фитонцидами и поможет снизить риск простудиться в сезон ОРВИ.

Напиток с корицей для похудения — вкусный, ароматный и бодрящий. Рекомендуется пить утром, перед завтраком. В классическом варианте нужно в чашку (250-300 мл) добавить 1 чайную ложку меда (мы рекомендуем брать мёд мануки ) и половину ложки корицы, дать настояться полчаса и выпить.

Для поклонников кофе и чая есть ещё один отличный рецепт напитка для похудения с корицей. Изначально необходимо заготовить смесь из половины чашки меда, ¾ чашки кокосового молока и ложки молотой корицы. Чтобы всё проще размешивалось, дайте кокосовому маслу растаять. Готовую смесь нужно хранить в холодильнике и добавлять в кофе или чай, пока они ещё горячие, и всё компоненты могут быстро раствориться.

Несмотря на высокую жирность кокосового масла, оно, как и кокосовое молоко, способствует улучшению метаболизма, а в сочетании с медом и корицей эти свойства только усиливаются. Для лучшего эффекта рекомендуем пить кофе или чай с такой смесью, пока они ещё горячие. Так все полезные компоненты лучше и быстрее усвоятся.

Кокосовое масло можно заменить кокосовым молоком, но в таком случае лучше сразу готовить напиток, добавляя ингредиенты по вкусу. Мы рекомендуем на стандартную кружку 250-300 мл брать чайную ложку меда, половину чайной ложки корицы и 60-80 мл кокосового молока.
Кстати, рецепты на основе имбиря, мёда, цитрусовых и специй (например, корицы, молотого перца) являются хорошими вариантами жиросжигающих напитков.

Дальгона-кофе для похудения

Если вы поклонник растворимого кофе и хотите испробовать новый рецепт, приготовив знаменитый дальгона-кофе, возьмите за основу кофе «Турбослим» (классический или каппучино), в котором уже содержатся имбирь, куркумин, корица, а также L-карнитин. Чтобы напиток был диетическим, замените сахар эритритом или стевией . В пропорции 1:1:1 смешайте кофе, сахарозаменитель и горячую воду. Взбивайте венчиком, пока смесь не превратится в густую плотную пену. В стакан положите лед, залейте его небольшим количеством растительного или обычного молока и выложите сверху сбитый кофе.

Детокс-напитки для похудения

При грамотном похудении важно не только согнать лишний жир, но и очистить организм изнутри от шлаков и токсинов. Это можно сделать не только с помощью правильного питания и соответствующих добавок, но и введя в рацион детокс-напитки. На основе таких напитков даже можно устроить себе разгрузочный день. Но обо всём по порядку.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector