Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

После этой программы похудела

Туда и обратно: звезды, которые снова набрали вес после похудения

Рианна

Барбадосская принцесса всего пару лет назад возглавляла рейтинги самых сексуальных женщин мира — это была долгая и упорная работа над собой, ведь певица склонна к полноте. Видимо, получив желанную славу, Рианна перестала соблюдать жесткий график и систему питания — и сразу же набрала лишний вес. Причем сначала это было несколько килограммов в области живота, а сейчас уже 15 лишних кило, от которых не так-то просто избавиться.

Кейт Уинслет

Кейт не раз признавалась, что ведет борьбу с лишним весом с самого детства. Актриса пробовала фитнес, разные голливудские диеты, массаж, раздельное питание — и большинство методов работали: Уинслет блистала в шикарных платьях на красных дорожках. Но все изменилось после рождения ребенка. Кейт решила, что лучше проводить время с ребенком, чем пропадать в спортзале. Мы ее не осуждаем, но все-таки еще надеемся увидеть стройную и подтянутую Кейт.

Дженнифер Энистон

Кажется, история повторяется. После расставания с Питтом Дженнифер набрала лишний вес и долго с ним боролась (она фанатка беговой дорожки и раздельного питания). С депрессией справилась, лишний вес победила, вышла замуж — и жизнь наладилась. Увы, ненадолго. В этом году Дженнифер Энистон и Джастин Теру объявили о разводе. Может, на почве разрыва, а может, из-за переживаний по поводу старой любви Дженнифер снова быстро набрала вес, но кажется, еще не осознала этого: на красной дорожке она появилась в неудачном платье, которое подчеркнуло круглый живот и пополневшие руки.

Ева Лонгория

Со времен съемок «Отчаянных домохозяек» Ева боролась с лишним весом, хотя и утверждала, что к полноте не склонна. Репортеры то замечали ее в спа-центре на обертываниях, то перехватывали курьера с ее диетиеским дробным питанием. Лонгория стойко держалась, следила за весом и радовала поклонников классной фигурой, но сдалась и расслабилась после свадьбы. Видимо, муж вполне доволен ее новыми формами, а нам не привыкать наблюдать за ее качелями веса.

Линда Евангелиста

Известная супермодель всю жизнь поддерживала себя в идеальной форме. Уже после окончании ее карьеры стало известно, что она склонна быстро набирать вес (10 кг за три месяца). Тогда Линда бросила все силы на йогу, массаж, обертывания, правильное питание и вернулась к привычной фигуре. Сейчас, видимо, новый виток в ее истории веса — за лишними килограммами даже не узнать красавицу-супермодель.

В начале нулевых Кеша была на пике популярности, сбросила вес, следила за фигурой и была примером для подражания. Затем случился скандал с ее продюсером, который спровоцировал череду неудач в карьере певицы. Она вынуждена была доработать контракт — и за это время из-за переживаний и стресса набрала более 30 кг!

Теперь Кеша выглядит совсем по-другому, но характер остался прежний: в ответ на любые нападки журналистов по поводу лишнего веса девушка устраивает скандал. Может, стоит просто привести себя в порядок или хотя бы перестать вызывающе и неуместно одеваться?

Адель

Певица никогда не была худышкой, но после жесткой травли в интернете и СМИ девушка сбросила вес и довольно долго старалась поддерживать фигуру. Поклонники любовались, недоброжелатели унялись, а Адель. снова потолстела и стала выглядеть на 40 лет! Может быть, причиной тому стал стресс, а может, организм просто вернул свой комфортный вес. Но факт есть факт: Адель снова объявляет голодовку.

Мэрайя Кэри

За перепадами ее веса можно следить бесконечно! Едва только фанаты начнут хвалить похудевшую звезду, как Мэрайя снова показывается в безразмерных балахонах, под которыми прячет лишние килограммы. Основными способами похудения она считает йогу и пилатес, следит за питанием и считает калории. Этот метод действует, но, видимо, недолго. Что же, остается только ждать, когда Кэри в очередной раз обрадует нас подтянутыми формами.

Нелли Фуртадо

После свалившейся на нее популярности в начале нулевых Нелли резко похудела, чтобы удержаться в шоу-бизнесе. Тогда все писали о необычайной силе воли певицы, ведь ежедневные тренировки, массаж и здоровое питание помогли Фуртадо стать стройняшкой.

Но за последние пару лет Фуртадо не выпустила ни одной песни, не появлялась на светских мероприятиях и, кажется, совсем отошла от шоу-бизнеса. Недавно певица снова появилась на сцене и шокировала всех: из 42-го размера в 52-й — это не шутки!

Не ешьте это, если хотите похудеть! 5 «здоровых» продуктов, которые нужно исключить из рациона

Когда мы садимся на правильное питание или диету, то непреднамеренно совершаем ряд ошибок, который будет тормозить прогресс.

Маркетинговые действия вводят покупателей в заблуждение. Вы заходите в магазин и видите, как на упаковке написано «0 калорий». Этот продукт кидаете в корзину, надеясь на его полезность и помощь в похудении. Но что вас ожидает после его употребления?

Мы сделали подборку из 5 продуктов, от которых точно стоит отказаться на время диеты.

1. Высокоуглеводные снэки

Фото6 safeko.ru

От диетологов мы часто слышим, что нужно сократить потребление жиров. Значит, логичным шагом будут перекусы хлебцами и крекерами из отдела магазина со здоровым питанием. Но углеводы в этом случае могут сыграть злую шутку. Всухомятку они превращаются в глюкозу, что в свою очередь приводит к инсулиновому скачку в крови. У вас появляется резкое чувство голода и желание утолить его еще одной порцией снэков. Специалисты в области диетологии советуют покупать снэки с содержанием полезных жиров и белков.

2. Замороженные продукты

Фото: evgeniy-udalov.ru

Выяснилось, что производители для увеличения срока замороженных продуктов часто добавляют натрий, который вызывает задержки жидкости в теле, проявляющиеся в форме отеков.

Также опасной формой продуктов при поддержании диеты являются маленькие полуфабрикаты. При виде таких мини-размеров «психологическое» насыщение наступает гораздо позже, чем при употреблении еды обычного размера.

3. Продукты с пониженным содержанием жира

Фото: simpleslim.ru

Если вы действительно хотите похудеть, то данные продукты стоит исключить из вашего рациона. Так как обезжиренные продукты воспринимаются нашим организмом как менее вкусные, то их часто объемно подслащивают.

Читать еще:  Пленка для похудения shape up инструкция

С психологической точки зрения мозг дает сигнал, что обезжиренного продукта можно съесть больше. Итог – вы съели такое же количество калорий, как при употреблении продуктов с высоким содержанием жира.

4. Натуральные соки

Фото6 sadovoekoltso.com.ua

Пакетированные соки уже давно принято считать злом из-за спорного состава и большого количества сахара. А натуральные в чем провинились?

Давайте рассмотрим на примере апельсинового фреша. Вы выпили целый стакан. Но пришло ли насыщение? Ответ очевидный – нет. Хотя в этом стакане целых 5 апельсинов, съев которые, вы бы насытились.

Для насыщения организму не хватает клетчатки, которая разрушается в процессе приготовления фреша. И после такого напитка ожидайте резкое чувство голода, так как сахар провоцирует скачки глюкозы.

5. Напитки с искусственными заменителями сахара

Фото: woman.rambler.ru

Сладкий напиток, который содержит 0 калорий, является опасным для организма. Ученые провели исследования и выявили у некоторых людей стабильное привыкание к таким «диетическим» продуктам. Специалисты сравнивают такой процесс с наркотической зависимостью. Поэтому задумайтесь в следующий раз, действительно ли вы хотите чудо-напиток с 0 содержанием калорий?

Самая полезная альтернатива – вода с лимоном или лаймом, можно добавить натуральные ягоды для вкуса. Если на готовку нет времени, лучше выбрать натуральную минеральную воду.

Мои услуги. Похудение и правильное питание

Я похудела на 53 кг, написала об этом книгу «Похудей, как я!», которую выпустило крупнейшее в России издательство АСТ. В данный момент книга является бестселлером на сайтах Book24 и Литрес. Приобрести ее также можно на сайтах Вайлдберриз и Озоне, с сети книжных Читай-Город, Буквоед и других.

Если Вам нужна моя помощь как нутрициолога, Вы можете обратиться ко мне за личным сопровождением. Уже два года я помогаю людям успешно сбрасывать вес. Вот несколько фото:
Яна Вельми похудела на 30 кг по моей методике. И я уговорила её завести свой канал! Теперь она популярный блогер:
Мама Яны Ирина Мацкив похудела на 41 кг с гипотиреозом, артрозом и сахарным диабетом 2 типа:
Мой диплом:

ВНИМАНИЕ! Для моих клиентов — бесплатное (по ОМС) обследование и сдача анализов в ФИЦ Питания и биотехнологии (Москва).


Лекарственную терапию назначает кандидат медицинских наук, диетолог-кардиолог Залетова Т.С.
Обследование суточное. Палата и питание бесплатные.

Программа похудения «Кето-лайт Маши Тафье» групповая.

Старт – 1 августа. Стоимость 20 т.р. за всю программу. Срок – 3 мес.

Худеем вместе. Основным протоколом питания будет кето-лайт. Полезный, оздоравливающий протокол, основанный на здоровом питании. Я максимально сократила все неприятные побочки классического кето и максимально увеличила эффективность от здорового похудения на ПП. Это протокол без лактозы, глютена и продуктов с высоким Fodmap. Он оздоравливает кишечник, улучшает состояние иммунной системы, позволяет справится с гормональными и аутоиммунными расстройствами.

Калории считать не надо. Есть можно досыта. В меню есть много вкусного. Каждый получит подробный протокол на каждый день, рецепты, четкий алгоритм действий, контроль и поддержку.

В программу похудения входит мой авторский видео-курс по здоровому питанию. Понятно о самом важном – как пить, что есть, как легко ориентироваться в продуктах и нутриентах, как справляться со срывами и поддерживать вес. Все, кто успешно сдаст тестирование, смогут получить соответствующий сертификат.

  • В чем причина лишнего веса? Почему он не уходит?
  • Основные знания о калорийности и нутриентном составе продуктов.
  • Как сочетать продукты? Что такое «пищевой мусор»?
  • Как легко выбирать хлеб и сладости, от которых не поправишься
  • Как, что и сколько пить?
  • Как организовать питание семьи, чтобы улучшить здоровье
  • Как подтянуть и омолодить кожу?
  • Как похудеть с гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом, артритом. И забыть о болезнях!
  • Как ходить и дышать, чтобы разогнать метаболизм?
  • Какие витамины и микроэлементы выгонят весь жир
  • Какие таблетки реально помогут худеть (если у самих не получается)
  • Как восстановить микробиоту кишечника, чтобы он работал как часы!
  • Как разлюбить сладкое!

Программа стартует 1 августа и будет поделена на три этапа:

ЧТОБЫ НАЧАТЬ РАБОТАТЬ, НАПИШИТЕ МНЕ НА E-MAIL «ХОЧУ В ПРОГРАММУ»: MARIA.POHUDEI@YANDEX.RU
Я вышлю вам реквизиты для оплаты и расскажу о дальнейших действиях.

В программе принимают участие:

Залетова Татьяна Сергеевна, кандидат медицинских наук, врач-диетолог, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler.

Гольман Иосиф Абрамович, практикующий клинический психолог, профессор Московского гуманитарного университета.

Программа «Похудение» с моим ЛИЧНЫМ сопровождением. Продолжительность 60 дней

Найдём и устраним причину набора веса

Подберем витамины, микроэлементы, травы, пребиотики для восполнения всех недостатков. При необходимости направлю Вас к узким специалистам

Снизим аппетит до нормы

Улучшим обмен веществ и разгоним метаболизм

Составим программу физических нагрузок

Составим индивидуальный протокол питания с учетом личных предпочтений, хронических заболеваний. Протокол рассчитывается по всем нутриентам, БЖУ, витаминам. Все рецепты прилагаются. Опробуем протокол и откорректируем, выйдем на запланированные показатели сброса веса

Научимся справляться с зависимым поведением (срывы, зажоры)

Дам Вам четкий алгоритм действий и пошаговые инструкции

Буду корректировать и менять рацион по мере необходимости

Я буду на связи, отвечу на вопросы, подскажу как действовать

Стоимость 35 000 р/курс 2 мес.

Индивидуальная консультация без составления протокола питания

Пожалуйста, опишите мне, на какую тему Вы хотели бы проконсультироваться. Я пришлю Вам список уточняющих вопросов. Затем Вы пройдете тестирование в специальной профессиональной программе, которая позволяет проанализировать рацион по нутриентам, витаминам, микроэлементам. Она выявляет дефициты и профициты по всем основным показателям обмена веществ. Вы получите подробный анализ своего пищевого статуса и рекомендации по его улучшению.

Срок: 7 дней
Стоимость: 6 тыс. руб.
Стоимость повторной консультации: 2 тыс. руб.

Индивидуальная консультация + составление протокола питания

В результате работы Вы получите все, что описано выше, и индивидуальный протокол питания на 21 день с рецептами и рекомендациями.
Возможно составление протоколов питания с учетом хронических заболеваний, аллергических реакций, личных и религиозных предпочтений.

Также работаю по составлению таких протоколов как:

  • здоровое похудение
  • антикандидный
  • детокс
  • восстановление кишечника
  • переход на правильное питание
  • антиэйдж (омолаживающий антиоксидантный)
  • сбалансированный
  • снижение холестерина и артериального давление
  • похудение при СД
  • безглютеновый, безлактозный
Читать еще:  Мягкий гель для похудения

Срок 7-14 дней
Стоимость: 9 тыс. руб.

Все услуги предоставляются в онлайн-формате (по электронной почте).

Видео-консультация 40 мин — 6000 р. (в стоимость пакета «Похудение» и «Сопровождение» не входит).

10 правил, как не набрать вес по окончании диеты

Не так часто встречаются люди, довольные своей фигурой на 100%. Но прежде чем начать следовать какому-либо плану похудения, нужно усвоить главное: диета – это навык. Нельзя сесть на трехдневную диету и надеться, что потерянный вес в виде выведенной из организма воды ушел навсегда. Нужно действовать планомерно и системно, чтобы добиться желаемого результата.

А вот 10 принципов, доказавших свою эффективность в борьбе с лишним весом в долгосрочной перспективе.

Не диета, а образ жизни

Думать о диете как о чем-то, что вы переживаете только в течение короткого периода времени, не работает. Чтобы сбросить вес, вам нужно внести постоянные изменения в свой рацион. Конечно, время от времени себя можно побаловать, но если вы временно сократите количество потребляемых калорий, а затем вернетесь к своему старому рациону, то наберете вес быстрее, чем можете себе представить. Исследования показывают, что одним из лучших стимулов долгосрочной потери веса является количество килограммов, которое вы сбросили в первый месяц, – быстрые результаты мотивируют. По этой причине диетологи часто предлагают в течение первых двух недель вашей новой стратегии питания придерживаться более строгих правил, чтобы придать импульс всему процессу. Откажитесь от сахара и алкоголя и избегайте быстрых углеводов. А затем верните небольшое количество вредных, но любимых продуктов обратно в свой рацион, которого вы сможете придерживаться в течение длительного периода времени. Главное – это правильное соотношение вредных продуктов и полезных. Оно должно быть как минимум 20 % на 80 % соответственно.

Грамотные тренировки

Тренировка сжигает калории и жир и повышает метаболизм путем наращивания мышечной массы. Но те, кто пытается похудеть, переоценивают количество сжигаемых ими калорий и недооценивают количество потребляемой ими пищи. К сожалению, наша система биологически запрограммирована на то, чтобы удерживать лишние килограммы, а это означает, что во время спорта тело ощущает дефицит калорий и усиливает сигналы голода. Среди людей, пытающихся сбросить вес, наиболее популярны кардиотренировки. Однако не стоит недооценивать силовые упражнения: они помогают нарастить сухие мышцы, что в свою очередь повышает метаболизм и способность сжигать калории. Оптимальное соотношение — каждую неделю проводить 2—3 силовые тренировки и 3—5 — кардио.

Честная реакция на голод

Некоторым женщинам трудно похудеть из-за постоянного чувства голода, поэтому они носят с собой закуски и едят, когда в этом нет реальной потребности. Другие едят из-за стресса или скуки. Но следует отложить прием пищи до тех пор, пока желудок не заурчит, а вам не станет трудно сосредоточиться. Помогает метод HALT: каждый раз, думая о еде, задавайте себе вопрос: «Я действительно голоден? Или я раздражен, устал, чувствую себя одиноко?» Когда вы не уверены, попробуйте съесть яблоко, — если оно покажется очень вкусным, то вы голодны на самом деле. Но если в такой ситуации яблоко восторга не вызывает, то голод не проблема, а еда не является решением. Есть немало других способов справиться со скукой или беспокойством, например погулять, поговорить с другом или заняться спортом. По крайней мере, эти способы не несут негативных последствий.

Не все калории равны

Механика потери веса довольно проста: потребляйте калорий меньше, чем тратите. И здесь то, что вы едите, имеет значение. Калория – это не просто калория: обработанная пища с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированного крахмала или сахара может вызвать воспаление, нарушающее гормональные сигналы, которые сообщают мозгу, что вы сыты. Результат — вы едите намного больше. Кроме того, исследования показывают, что нездоровая пища может вызывать привыкание. Помимо этого, чем больше ее вы употребляете, тем больше ее нужно, чтобы получить те же самые приятные ощущения. Добавьте в рацион цельные, необработанные продукты (включая овощи, нежирный белок и полезные жиры), которые наполнят вас энергией. Через несколько недель, когда мозг снова начнет получать регулярные сигналы голода, вы заметите, что в целом вы чувствуете себя менее голодным и, естественно, начнете сокращать количество потребляемой пищи. Ведение ежедневного дневника питания (для этого есть много удобных приложений) хорошо помогает контролировать потерю веса: одно исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показало, что люди, которые ежедневно вели учет продуктов, потеряли в два раза больше веса, чем те, кто этого не делал.

Топ-7 лучших приложений для похудения на iPhone и Android

Разобраться с тем, как правильно питаться и сбрасывать вес, помогут лучшие приложения для похудения, которые достаточно установить на свой смартфон.

Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме, а его массу — в пределах нормы, необязательно посещать спортзалы и фитнес-центры. Тем более что в условиях пандемии это сделать сложнее, многие предпочитают заниматься спортом дома, а среди главных принципов похудения есть не только тренировки, но и правильное питание.

Большинство программ для похудения работают сразу на двух платформах, Android и iOS, и позволяют получать информацию бесплатно — хотя оплата премиум-версий повышает их функциональность.

Nike Training Club

Занимаясь поисками лучшего приложения для похудения на Андроид, стоит обратить внимание на утилиту, разработанную известным брендом Nike. Ее главное преимущество — полное отсутствие оплаты и огромное количество доступных упражнений, которых сейчас предлагается больше 185.

Пользователь может заниматься спортом по программам, разработанным мировыми экспертами Nike Master Trainers. В том числе — упражнениями на мышцы корпуса, рук и плеч, боксом, йогой, тренировками на скорость и выносливость. Время каждой — от 5 до 45 минут в соответствии с рекомендациями программы. Есть варианты для начального, среднего и продвинутого уровня.

Среди других особенностей программы — напоминания о тренировках, привлекательный дизайн и отсутствие рекламы, наличие наград за различные достижения и наличие целого ряда полезных статей на тему фитнеса. Есть синхронизация с Google Fit и Apple Health, персональные рекомендации, помогающие улучшить прогресс, и возможность знакомства с результатами профессиональных спортсменов. А единственный минус приложения — большой размер, из-за которого оно занимает немало места в памяти смартфона.

Читать еще:  Полезные свойства арбуза для похудения

Скачать для iOS

Скачать для Android

Lifesum

Еще одно полезное приложение для iOS и Android предназначено для всех, кто собирается худеть с помощью правильного питания. Среди возможностей, доступных пользователям совершенно бесплатно, есть выбор диеты из списка классических вариантов, контроль потребления калорий, белков, жиров и углеводов. А еще — рейтинги продуктов и блюд, позволяющие контролировать калорийность потребляемой в течение дня еды, отслеживание потребления отдельных видов продуктов, веса и талии.

Кроме бесплатного пакета, приложение предлагает несколько платных возможностей. В том числе доступ к еще большему количеству диет, от 5:2 и 6:1 до скандинавской и средиземноморской, ежедневные рекомендации и отслеживание чистых углеводов.

Параметров, которые позволяет контролировать программа, становится больше, появляется возможность работы с фитнес-приложениями — такими как Withings, FitBit и Runkeeper. Но за такие функции придется заплатить от 4,17 евро в месяц, хотя при оплате квартальной и ежегодной подписки сумма будет меньше.

Скачать для iOS

Скачать для Android

YAZIO: Счетчик калорий и дневник питания

Среди лучших приложений для похудения на iPhone и Android есть и такая известная среди пользователей программа, как счетчик калорий YAZIO — с приличной функциональностью и доступной ценой. Она позволяет составлять и использовать индивидуальный план по потере веса, предоставляет доступ к таблице калорийности из более чем 2 миллионов продуктов и по сканированию штрих-кодов.

В списке дополнительных возможностей — ведение дневника питания с копированием записей на любую другую дату, контроль активности и оценка достижений. Здесь же есть синхронизация с целым рядом фитнес-приложений, включая Health App и калькулятор калорий.

Если бесплатных возможностей недостаточно, стоит воспользоваться пакетом PRO, стоимость которого составляет 799 руб. ежемесячно, 1190 руб. за квартал или 1590 руб. в год. Функциональность приложения будет дополнена поддержкой регулярных обновлений, контролем прогресса за последние 30 месяцев и планировкой графика питания на несколько дней вперед.

Пакет предлагает специальную систему рейтингов продуктов, больше 100 полезных для здоровья рецептов, отслеживание обхвата груди, талии и бедер. А еще при выборе платной подписки программа прекращает показывать рекламу.

Скачать для iOS

Скачать для Android

FatSecret

Еще одна программа, заслуживающая звание самого лучшего приложения для похудения. Среди ее возможностей — диетический календарь, пищевой дневник и интеграция с популярными фитнес-приложениями, включая Google Fit, Samsung Health и Fitbit.

Программа позволяет быстро выбирать подходящие продукты и жиросжигатели, распознавая их по штрих-коду и даже фотографии, оценивать прогресс с помощью специального журнала и отслеживать достижение определенных целей.

При покупке платного пакета количество функций приложения, доступного владельцам смартфонов на iOS и Android, увеличивается. За сумму от 590 руб. в месяц, 1399 руб. в квартал или 3299 руб. ежегодно можно получить дополнительные планы питания и трекер воды, контролирующий ежедневное потребление жидкости. Также становятся доступными советы по равномерному распределению приемов пищи в течение дня.

Скачать для iOS

Скачать для Android

После успешного похудения вы сможете выложить в соцсети много новых фото. В каких приложениях их обработать, читайте здесь.

MyFitnessPal

Одно из самых скачиваемых приложений для айфонов и смартфонов на ОС Андроид. Представляет собой простой и удобный в использовании планировщик питания, среди особенностей которого — база из более чем 6 млн продуктов питания и блюд. Также стоит обратить внимание на возможность сохранения в дневнике приемов пищи, просмотр статистики по калорийности и питательным веществам, а также сканер штрих-кодов.

Премиум-пакет повышает функциональность, добавляя настраиваемую панель управления и убирая рекламу. А еще — позволяя следить за прогрессом и целями, получать советы и скачивать свои результаты в виде CSV-файлов.

Воспользоваться услугами премиум-пакета пользователь может бесплатно — но только в течение первого месяца. После этого придется платить — самый недорогой ежемесячный пакет в 2021 году обойдется в 749 рублей, стоимость ежегодной подписки — 3790 рублей.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Во время занятий на тренажерах можно слушать или читать книги. Здесь мы собрали лучшие приложения для этой цели.

Таблица калорийности от Dine4Fit

Полезное для желающих похудеть приложение, главная особенность которого — ежедневный контроль рациона, включая воду и питательные элементы. Программа позволяет контролировать количество потраченных за день калорий, получить информацию о гликемическом индексе и других параметрах еды. А еще здесь есть практические советы не только по выбору продуктов, но и по их хранению.

Список дополнительных, платных возможностей включает множество рецептов полезных блюд, включая базу, составленную другими пользователями программы. Убирается реклама и улучшаются возможности контроля потребляемых калорий.

Подписка на месяц обойдется в 99 рублей, на квартал — в 249 рублей, на год — 599 рублей. При оплате годового абонемента можно еще 4 дня пользоваться приложением бесплатно, а если его возможности не понравились, вернуть деньги обратно.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Йога для начинающих, похудения

Закрывает топ лучших приложений для похудения программа, помогающая не только похудеть, но и избавиться от стресса, расслабиться физически и эмоционально. Причем рассчитана она всего на 7 минут в сутки, что позволяет заниматься даже тем, кто постоянно занят. Главное, по утверждению разработчика приложения, не продолжительность, а регулярность занятий и их высокой интенсивности. В каждом комплексе, которых здесь 4, предложено 12 упражнений и поз, выполняемых в течение 30 секунд с 10-секундными перерывами.

Приложение работает на смартфонах с iOS и Android. А для мотивации в нем применяются разноцветные бейджи, показывающие достижения пользователя – если хотя бы одна тренировка пропущена, цвет становится «начальным», бежевым. Однако бесплатно можно пользоваться только стандартным набором упражнений – йога для начинающих.
Каждый дополнительный комплект обойдется в $3,99 — но при разовой покупке сразу всех трех можно сэкономить вдвое, заплатив $5,99.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector