Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Популярные сайты про похудение

5 книг от которых худеют

Сейчас такое количество книг о похудении, что заходя в книжный магазин, хочется взять коробок со спичками и поджечь полку, настолько идиотскими заголовками они порой пестрят: «Похудей за 10 дней», «Ешь салат и расти попу», «Диеты француженок, итальянок, которые едят пасту на ужин и выглядят как Моника Белуччи» и все остальное в этом роде.

В разнообразии такого мракобесия можно потеряться. Я же за книги, которые способны разрушать стереотипы и нести действительно полезную информацию, а не надевать розовые очки и прикладывать подорожник к рыхлой попе.

Ниже ТОП, на мой взгляд, лучших книг о похудении и борьбе с пищевой зависимостью.

Одна из первых прочитанных мною книг. Очень здраво и очень правильно написаная. Признаюсь, когда-то я была в центре Светланы, загремела туда после очередного жесткого срыва, когда поняла, что дальше так продолжаться просто не может. Общалась с психологом и это дало свои плоды (подробнее можно почитать тут). Но на начальном этапе, для знакомства с методом «интуитивного питания» будет достаточно книги и блога Светланы.

Цитата:

До сих пор вся еда была разделена для нас по принципу «плохой» (но, зараза, желанной и вкусной!) и «хорошей» (но скучной, невкусной и унылой). Есть по интуитивному принципу – значит доверять своему телу в том, что оно не расположено причинять себе вред.

Если бы мне нужно было бы порекомендовать одну книгу по психологии расстройств пищевого поведения и коррекции пищевого поведения, я бы порекомендовала именно ее. Очень емкая книга без розовых очков и с правильным посылом. В контексте моего предыдущего поста книга как раз о третьем пункте, по поводу установок в голове. Там и про факторы переедания и почему не держится вес после диет и откуда вообще берется кампульсивное переедание.

Цитата:

Почти все известные мне люди, кто ел слишком много, делали это ради своего прежнего Я (нелюбимого ребенка, отвергаемого подростка, робкого юноши или робкой девушки), которое уже не существовало. Чтобы эти прежние Я действительно ушли в прошлое, вы должны поработать с накопившемся эмоциональным долгом.

Если Вас волнует тема глютена — то Вам сюда. Это самое полное руководство по всем исследованиям, которые были сделаны на эту тему. Перлмуттер очень уверенно говорит о том почему глютен вреден даже тем, у кого нет его непереносимости. Относится к его словам можно по-разному, книгу можно закрыть и сделать для себя вывод «та ну нафиг», а можно попробовать три месяца посидеть без глютена и сахара и посмотреть на результаты. Я выбрала последний вариант. О результатах отпишусь. В качестве бонуса, в конце книги много классных здоровых рецептов. Не думайте, что жизнь без глютена скучная и однообразная.

Цитата:

Чувствительность к глютену может вызвать нарушения в любом органе, но при этом необязательно затрагивать кишечник, как при целиакии. Обычно в основе пищевой чувствительности лежит ответ имунной системы на раздражитель. Еще одна причина — отсутствие или недостаток в организме нужных ферментов, переваривающих тот или иной продукт. В случае глютена его «липкость» мешает усваивать питательные вещества. повреждаются стенки кишечника и развивается состояние, известное как «синдром повышенной кишечной проницаемости».

Судя по названию, вы можете решить, что этой книге не должно быть места в этом списке. Но, то, что она тут лишний раз доказывает, что она очень ценна. Это одна из лучших книг, что мне попадались (а как Вы поняли, я читаю очень много) по лечению зависимостей. Да-да, «пищевая зависимость» тоже зависимость. Кажется, что она менее вредная чем курение или алкоголизм, но, поверьте механизм лечения одинаковый. И в этой книге очень хорошо проработан механизм «выхода из состояния ломки», когда Вам неистово хочется торт-пирожное-пиццу-и бургер, а знаете, что чувство вины Вас скоро сожрет.

Цитата:

Смысл метода — в готовности открыться переживаниям вместо того, чтобы пытаться как можно скорее избавиться от неприятных ощущений. Это аббревиатура РаПИО: РАСПОЗНАЙ нарастающее чувство (например, появление тяги к чему-либо) и РАССЛАБСЯ в нем. ПРИМИ его и ПОЗВОЛЬ ему быть с тобой. ИССЛЕДУЙ физические ощущения, эмоции и мысли, которые ты испытываешь, ОТМЕЧАЙ, что меняется с каждым последующим моментом.

Комплексаня книга на тему диет, гормонов, образа жизни, психологических факторов набора веса, удержания веса, да и просто здорового образа жизни. Многие знакомы с Натальей по ее блогу в Instagram. Книгу я купила как только она вышла и прочитала буквально за пару дней. Она очень достойная и я с нетерпением жду продолжение (как я поняла будет серия). Очень хорошо расписаны азы ЗОЖ, если это можно так назвать, вся гормональная история человека с точки зрения практикующего врача с хорошим опытом работы в этой теме. От души рекомендую.

Цитата:

«Если человек спит мало, нарушается выработка лептина и грелина — гормонов, ответственных за чувства сытости и голода. КОгда недосыпание приобретает системный характер, уровень лептина понижается, а грелина — растет.

Хочу обратить Ваше внимание, что все пять книг не про «диеты» в традиционном смысле, тут нет чудодейственных таблеток для похудения. Эта работа гораздо глубже, но с гарантированным результатом. У Натальи Зубаревой есть хороший хештег на эту тему #будьхудойнонеголовой. И я ее в этом поддерживаю.

Все о похудении

Орехи – полезные и вкусные дары природы. Они богаты белками, жирами, клетчаткой, а также витаминами и микроэлементами. Большая часть содержащихся в них жиров ненасыщенные, поэтому орехи не противопоказаны при похудении. Наоборот, ученых пришли к выводу, что их разумное употребление способно вызвать снижение веса.


Быть здоровым, красивым и худым – цель большого количества современных жителей планеты. Небольшой вес позволяет сохранить целостность и выносливость суставов, снизить воздействие на опорно-двигательный аппарат. Для достижения цели можно заниматься спортом, посещать фитнес-центры или спортивные залы, при этом не стоит забывать про питание. Правильный рацион поможет усилить положительное воздействие тренировок, поддержать уровень веса после снижения физической активности во время похудения.

Читать еще:  Парниковый эффект при похудении


Даже осознавая, что внешний вид далек от совершенства, да и здоровье отличным назвать нельзя, мотивировать себя на похудение трудно. Вкусная еда — одно из жизненных удовольствий, поэтому для многих отказаться от нее, и даже уменьшить порции, практически невозможно. Но правильный психологический настрой поможет ежедневно выполнять физические упражнения, уменьшить калорийность дневного меню без риска впасть в депрессию.


Быстро похудеть в домашних условиях без спорта и эффективно возможно, но придется постараться. Сами специалисты утверждают, что для похудения очень важен психологический настрой, здоровый сон и питание, которое должно быть разнообразным и с правильным соотношением белков, жиров и углеводов.


Еда не только насыщает организм витаминами и обеспечивает энергетическим баланс, но может нанести и вред. Поэтому нужна золотая середина и соблюдение принципов правильного питания, чтобы избежать различных заболеваний и проблем с лишними килограммами.


Лишний вес дает много негативных последствий для человека. Это касается здоровья, внешнего вида, психологического состояния. Каждый из этих факторов может стать решающим для сброса лишнего веса, мотивирует заняться снижением веса. Есть 2 пути, как похудеть без вреда здоровью – сесть на диету или придерживаться правил правильного питания.

Нарушения в весе, проявляющие себя через выпирающий животик или бедра, часто становятся следствием неправильного питания, низкой двигательной активности или трудностей со здоровьем. Наряду с физическими упражнениями и лечением выявленных болезней важную роль в похудении играет коррекция питания. Поэтому стоит задуматься, что есть, чтобы похудеть и убрать живот людям в зависимости от возраста и пола.

Весна – время начинать активно готовить себя к пляжному сезону. Не только женщины, но и мужчины хотят выглядеть сногсшибательно и привлекать взгляды противоположного пола. Чтобы быстро привести тело в норму, исправить недостатки фигуры и подкачаться, нужно знать с чего начать. В первую очередь – как убрать жир на животе и боках мужчине. Процесс трудоемкий, но для получения результата можно собрать «волю в кулак» и выполнить простые, на первый взгляд, действия.

Сбросив верхнюю одежду, хочется выглядеть привлекательно, в связи с этим возникает резонный вопрос: как похудеть без спорта на 10 кг за месяц. Такие способы есть, но первое, что нужно сделать – перестроить свой образ жизни и привыкнуть к правильному питанию.

Быстро похудеть, конечно, можно, но важно понимать, как это сделать правильно, чтобы не навлечь на организм негативные последствия.

Жир в организме образуется двух видов — бурый, локализующийся вдоль крупных сосудов и в межлопаточной области, и белый, прослойки которого формируются под кожей и обволакивают внутренние органы. Это полноценный орган, участвующий в углеводно-липидном обмене. Бурый способствует выработке энергии, белый синтезирует биологически активные вещества, гормоны. В свою очередь он делится на подкожный и висцеральный. Но избыточное его накопление негативно влияет на состояние здоровья, поэтому нужно контролировать его количество.

Похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот и ляжки – дело нелегкое, особенно когда хочется быстро и сразу. Однако для того, чтобы достичь поставленной цели, необходимо ежедневно придерживаться диеты и заниматься спортом. Такой комплекс мер поможет не только избавиться от лишних сантиметров, но и сохранить фигуру в последующие несколько месяцев.

Как быстро убрать пивной живот у мужчины[/img]Как убрать пивной живот у мужчины за короткий срок? Рекомендации, которые позволят добиться наилучшего результата.

Интервальное голодание в последнее время набирает популярность. Но важно знать определенные правила и понимать принцип такого питания, чтобы верно оценивать свое состояние. Какие преимущества и недостатки интервального питания, кому рекомендуется, а кому нет такое голодание, вам расскажет эта статья.

Те, кто стремится похудеть, знают, что самое важное — не просто сбросить лишние килограммы, а удержать вес, не набирая его снова. Это и будет самая эффективная диета, когда результат сохраняется и после. Мы познакомим вас с самыми удачными ее вариантами, а вы сможете выбрать тот, что вам ближе всего.

А вы знаете, что есть жиросжигающие напитки на основе натуральных компонентов, которые с легкостью помогут вам справиться с проблемой лишнего веса? И можно обойтись без тренировок и физических нагрузок, совмещая лишь общую диету с употреблением жиросжигающего напитка. Мы познакомим вас с некоторыми самыми интересными рецептами, вы наверняка найдете для себя тот, что вам понравится больше всего.

Правильное питание поможет похудеть проще и быстрее: ведь вы не ограничиваете себя в еде, а просто выбираете полезные продукты и блюда. Важно также соблюдать верный режим и приемы пищи. Проще всего составить меню на семь дней и придерживаться его в течение недели. В этой статье мы познакомим вас с планом питания и отличными рецептами првильного питания — для мужчин и для женщин.

Многие думают, что похудеть довольно трудно, долго и требует каких-то невообразимых усилий. На самом деле это не совсем так. Если придерживаться определенных несложных правил, питаться правильно и вместе с тем вкусно, то даже ленивый сможет сбросить лишний вес.

Считать калории сегодня модно. Одни делают это потому, что пытаются похудеть и верят, что от меньшего потребления калорий их вес снизится (хотя на самом деле все намного сложнее). Другие подсчитывают количество съеденных белков, жиров и углеводов потому, что желают научиться питаться здорово.

Существует много эффективных средств для похудения. Все они имеют свои особенности, побочные эффекты и противопоказания. Разберем сегодня чай Грин Слим и цены на схожие продукты. Отзывы покупателей на самые популярные средства рассмотрим в статье ниже.

Pohudete вместе с нами!

Существуют разнообразные причины возникновения нежелательных килограммов. Лишний вес нередко появляется на фоне приёма гормональных препаратов для предохранения от незапланированной беременности. К другим причинам появления нежелательных килограммов относятся:

  • Гормональная перестройка организма в период климакса, беременности;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Чрезмерное увлечение жирной, копчёной пищей.

Эффективные диеты для похудения

Немалой популярностью у женщин пользуется гречневая диета. При её соблюдении основу рациона составляет гречневая каша. В блюдо не рекомендуется добавлять соль. Гречневая каша способствует подавлению чувства голода, обеспечивает организм питательными веществами.

Обратите внимание! Гречневая диета позволяет избавиться от отёков, помогает нормализовать стул.

Основные принципы популярной в настоящее время диеты Дюкана сводятся к следующему:

  1. Количество соли в рационе строго ограничивают;
  2. Объём выпитой за сутки жидкости должен составляет примерно 2 литра. Следует отдавать предпочтение чаю, чистой воде, настоям, приготовленным на основе лекарственных трав;
  3. При соблюдении диеты Дюкана рекомендуется употреблять в пищу продукты, обогащённые белком.

Важно! Из-за обилия в рационе белка при соблюдении соответствующей диеты создаётся повышенная нагрузка на печень и почки. Её не следует придерживаться в период беременности и кормления ребёнка грудью. Диета Дюкана противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек или органов желудочно-кишечного тракта.

Средства для снижения веса

При похудении эффективны перечисленные ниже препараты:

  • “Редуксин”. Средство для похудения способствует ускорению обмена веществ, повышает скорость расщепления жировых отложений, уменьшает чувство голода. Действующим веществом “Редуксина” является сибутрамина гидрохлорида моногидрат. Средство не рекомендуется применять при гипертонической болезни. При использовании препарата для похудения могут возникать такие побочные эффекты, как ухудшение сна, головные боли;
  • “ЛиДа”. В составе средства для похудения присутствуют натуральные компоненты: гуарана, тыква, гарциния камбоджийская, топинамбур. “ЛиДа” насыщает организм питательными веществами, притупляет чувство голода;
  • Жиросжигатель “Диабло”. Препарат оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, повышает устойчивость к спортивным нагрузкам. Средство наделено антиоксидантным эффектом. Оно повышает эластичность мышц. Средство для похудения “Диабло” способствует подавлению аппетита. Препарат помогает улучшить настроение и эмоциональное состояние человека, решившего расстаться с лишним весом. При применении средства для похудения уменьшается тяга к сладостям, повышается концентрация внимания. В составе жиросжигателя “Диабло”, который рекомендуется принимать при выполнении упражнений на улице, присутствует экстракт эфедры. Он обладает мочегонным и тонизирующим эффектом. Средство “ЛиДа” способствует учащению сердечного ритма, активизирует процесс расщепления жира.
Читать еще:  От чего можно похудеть мне 64 года

Обёртывания, активизирующие процесс похудения

При наличии лишних килограммов рекомендуется делать обёртывания. Косметическая процедура оказывает омолаживающее и подтягивающее воздействие.

При проведении обёртываний в домашних условиях рекомендуется использовать маску Guam с дренажным эффектом DREN PLUS. Средство помогает вывести из организма накопившуюся жидкость, токсичные вещества. Косметическая маска, наделённая дренажным эффектом, препятствует преждевременному старению кожи. Средство способствует уменьшению объёма бедер, делает кожу эластичной и бархатистой. Антицеллюлитная маска с дренажным эффектом помогает устранить отёки, позволяет избавиться от ощущения тяжести в ногах.

Косметические обёртывания не следует делать при наличии следующих противопоказаний:

  1. Наличие у представительницы прекрасного пола тромбофлебита;
  2. Варикозное расширение вен;
  3. Повышенная температура тела;
  4. Наличие злокачественных опухолей;
  5. Сахарный диабет, протекающий в тяжёлой форме;
  6. Наличие на теле ссадин или царапин;
  7. Гипертоническая болезнь.

Выполнение специальных упражнений для похудения на улице

Выполнение упражнений для похудения на улице помогает поддерживать себя в прекрасной форме. Регулярные тренировки приносят пользу здоровью. При выполнении спортивных упражнений на улице клетки насыщаются кислородом. В результате происходит улучшение обменных процессов. Тренировки на улице активизируют мозговую деятельность, помогают улучшить настроение. При выполнении упражнений на свежем воздухе активизируется процесс синтеза витамина D, который отвечает за прочность костей. Вследствие этого похудение будет проходить гораздо активнее.

Существуют специальные упражнения для живота, которые можно выполнять на улице:

  1. Необходимо сесть на край скамьи. Ноги вытягивают и располагают их под прямым углом. В таком положении необходимо оставаться 10-30 секунд;
  2. Исходная позиция: лежа поперек скамейки. Ноги закидывают на спинку скамьи. Надо плавно поднимать корпус. При выполнении данного упражнения пресс будет находиться в напряжении. Его рекомендуется выполнять в 3 подхода по 10 раз.

Похудейте и при помощи таких простых упражнений:

  1. Нужно встать прямо, сжать колени вместе. Руки кладут на талию и плавно втягивают живот. Нужно наклониться и дотронуться левой рукой до носка правой ноги. После этого следует встать в исходную позицию. Аналогичные движения совершают другой рукой;
  2. Ноги ставят шире плеч, выпрямляют спину. После этого необходимо сжать руки в локтях. Тело поочередно разворачивают вправо и влево на протяжении 50 секунд;
  3. Достаточно эффективны и прыжки со скакалкой в интенсивном темпе. Длительность выполнения упражнения постепенно увеличивают.

Как закрепить эффект, полученный после соблюдения диеты для похудения?

Для того чтобы усилить эффект диеты, следует ограничить потребление следующих продуктов питания:

  • Сахара;
  • Маринованных, копчёных продуктов. Они способны возбуждать аппетит и задерживать жидкость в организме;
  • Шоколада;
  • Блюд, в составе которых содержатся жиры животного происхождения;
  • Жареной пищи;
  • Макаронных изделий, сделанных из пшеничной муки;
  • Продуктов с усилителями вкуса и консервантами;
  • Сыров с высоким процентом жирности.

При наличии целлюлита рекомендуется заменить сахар мёдом. В рационе должны быть продукты, в составе которых содержится достаточное количество клетчатки.

В ежедневном меню представительницы прекрасного пола должны присутствовать:

  • Кукурузные хлопья;
  • Салат из чечевицы с зеленью, заправленный маслом оливы;
  • Блюда с овсяными отрубями, орехами;
  • Семена льна;
  • Рулет, приготовленный из индейки и шпината;
  • Апельсины;
  • Киви;
  • Натуральные йогурты.

В заключение стоит отметить, что усилить эффективность диеты можно при помощи регулярных физических нагрузок и косметических процедур. В противном случае процесс снижения веса может замедлиться.

# похудение – последние новости

Смотрите также:

  • пожарные
  • похудение
  • фитнес
  • внешность

Пожарный мечтал сняться для календаря с горячими коллегами и уже через полгода сбросил 25 кг

  • грибы
  • омоложение
  • похудение
  • здоровоепитание

Секрет стройности : Какие грибы помогают похудеть и где их искать

  • рэперы
  • внешность
  • оксанасамойлова
  • лишнийвес
  • похудение

Оксана Самойлова высмеяла Джигана, показав на фото, кто в их семье вырос быстрее всех за три года

  • блогеры
  • модель
  • внешность
  • бодипозитив
  • похудение

Блогерша с обвисшей кожей снимается в белье, считая себя красоткой, но хейтеров ей не переубедить

  • корея
  • Ким Чен Ын
  • похудение

На фоне похудения Ким Чен Ына в КНДР показали мультик о проблемах полной девочки

  • блогеры
  • бодипозитив
  • похудение

Блогершу-пышку не пустили на вечеринку из-за лишнего веса, унизив её и отказав перед целой толпой

  • ларисадолина
  • певицы
  • похудение

Похудевшая Лариса Долина похвасталась в купальнике фигурой, которую редко увидишь в 65 лет

  • похудение
  • препараты
  • здоровьемедицина

Удар по сердцу: Врачи рассказали, как калечат таблетки для похудения

Выбор редакции

Мурашко предложил странам G20 взаимное признание вакцин от ковида

Мегавзяточники, спекулянты и воры Советского Союза: На чём во времена СССР сколотили огромное состояние девять подпольных миллионеров

Читать еще:  Питаться каждые три часа для похудения

Как дочь учёного организовывала в СССР блатную революцию и почему её своими руками лишил жизни начальник СЛОНа

Положенец, фитнес-инструктор и бандит: Кого убили в хабаровской колонии ИК-14

Убийца Falcon 9 или вчерашний день: Как складывается ситуация с ракетой «Союз-5»

  • модель
  • бодипозитив
  • внешность
  • похудение

Плюс-сайз-модель снялась в бикини, заявив, что до сих пор не может поверить, насколько она красива

  • плавание
  • похудение

Тренер рассказал, как плавание может помочь с похудением

  • похудение
  • аптеки

Выросли расходы россиян на таблетки для похудения

  • Полина Гагарина
  • певицы
  • внешность
  • анорексия
  • похудение

Полина Гагарина ещё больше похудела, показав новое фото в бикини, и фанаты умоляют её одуматься

  • диеты
  • похудение

Диетолог рассказала, как похудеть, лёжа на диване

  • ларисадолина
  • певицы
  • мода
  • дизайнеры
  • похудение

Похудевшую на 20 кг Ларису Долину выдал дизайнер из Белоруссии, который раскрыл её настоящий размер

  • внешность
  • беременность
  • похудение
  • бодипозитив

Модель плюс-сайз разделась спустя 12 дней после родов, показав, что её тело никогда не будет прежним

  • внешность
  • бодипозитив
  • похудение

Девушку даже брат называл «жирзиллой», пока она не стала сниматься в купальниках для 2 млн фанатов

  • КНДР
  • Ким Чен Ын
  • похудение
  • В мире

В КНДР официально сообщили о резком похудении Ким Чен Ына

  • Новосибирская область
  • лишнийвес
  • похудение
  • Новосибирская область

«Если заболеешь — не спасём!»: Медсестра сбросила 50 килограммов ради работы в ковидном госпитале

  • Максим Фадеев
  • похудение

«Теперь это можно говорить»: Фадеев раскрыл секрет, как ему удалось самостоятельно похудеть на 127 кг

  • похудение
  • преображения
  • диеты

Толстушка сбросила больше 100 кг, устав от придирок, но лишняя кожа превратила её в сдувшийся шарик

  • блогеры
  • бодипозитив
  • похудение

Девушка растолстела до огромных размеров, поедая горы фастфуда на камеру и радуясь лишнему весу

  • блогеры
  • бодипозитив
  • похудение

Девушка носит экстремально короткие юбки и топы, наплевав на тех, кто обзывает её «жиробасиной»

  • Новосибирская область
  • похудение
  • подростки
  • лишнийвес
  • преображения
  • Новосибирская область

«Были подколы, называли жирдяем»: Школьник из Новосибирска изменился до неузнаваемости, похудев за полгода на 30 кг

  • александрабортич
  • актрисы
  • похудение

«Я далека от идеала»: Актриса Бортич призналась в нелюбви к своей фигуре

Здоровая еда / Диеты и питание для похудения

Опрос

Можно ли кормить ребенка до 1 года взрослыми продуктами?

Сервисы

Одна диета для всех – это уже не модно. Система питания должна быть индивидуальной. А что может быть более индивидуальным, чем состав крови! Можно ли доверять таким диетам?

Чем больше людей с лишним весом, тем больше и методов борьбы с ним. Универсальное лекарство от килограммов не найдено до сих пор, но есть несколько способов, против которых.

Каждый худеющий сталкивался с «эффектом плато». Именно так называется внезапное прекращение снижения веса, когда, несмотря на все усилия, он будто «застывает». Причина тому –.

Изначально сахарозаменители предназначались больным диабетом. Но теперь их едят и те, кто хочет похудеть. Будет ли толк?

Скандинавский тип питания — это вкусно, полезно, а главное больше всего подходит для жителей России, особенно в холодное время года

Прием пищи в неурочный час может нарушить метаболизм и способствовать набору веса !

Основное правило детокс-питания – выбирать продукты, которые способны поддержать работу главных систем организма и устранять токсические свойства ксенобиотиков.

Бывает, что стремление к здоровой жизнь приводит к самым неожиданным последствиям. Что делать, если ваш ЗОЖ – уже не совсем ЗОЖ? И вы чувствуете у себя расстройства пищевого.

Вы поправились недавно и быстро. Что делать, чтобы поскорее сбросить свеженабранные килограммы?

Можно ли минусы монодиет превратить в плюсы?

Избавиться от 2-3 кг можно без особого вреда для организма. А вот минус 10 и более килограммов – это уже заметный стресс для многих систем. Как заранее предотвратить ошибки и.

Весна — самое оптимальное время, чтобы начать худеть к лету особенно, если учесть не только сезонный, но и другие биоритмы.

Волнуемся по пустякам и серьезным проблемам – и тут же набираем вес. Потому что мы пытаемся заглушить тревогу, успокаивая себя едой – жирной, лакомой.

Стоит пожаловаться, что никак не удается похудеть, обязательно услышишь: «Ешь меньше». Гениально! Только вот моя порция в четыре раза меньше, чем у советчицы, а вес не уходит.

Наш гость: Алексей Ковальков, диетолог, доктор медицинских наук, профессор, разработчик методики похудения, автор книг по похудению.

«ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ» – СЕЙЧАС ЭТО САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ЗАПРОС В ИНТЕРНЕТЕ. СДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ПОМОЖЕТ БРОККОЛИ!

Как похудеть без диет? Американский диетолог Трейси Манн в своей книге «Секреты лаборатории питания» предлагает несколько простых, но действенных стратегий.

Неумение сосредоточиться – одна из причин набора лишнего веса. Но это несложно исправить.

Вы можете авторизоваться на сайте при помощи:

Введите e-mail адрес, указанный при регистрации

Зарегистрировавшись, вы сможете:

  • комментировать статьи и блоги,
  • бесплатно получать онлайн-консультации у специалистов,
  • пользоваться сервисами,
  • участвовать в конкурсах,
  • общаться на форуме.

Популярные статьи

Консультации

Вы должны войти на сайт, чтобы задавать вопросы.

Вы должны войти на сайт.

Последние комментарии

Адрес редакции и издателя:
127015, ГСП-4, г. Москва,
Бумажный проезд, 14, стр. 1
Тел. (499)257-41-56
Е-mail: zdorovie@zdr.ru Карта проезда

Copyright © 2003-2021
ООО «Издательский дом
журнала «Здоровье»

Наш портал о здоровье, сохранении молодости и здоровом образе жизни. Новости медицины, косметологии, здорового питания от редакции общеизвестного бренда — журнала «Здоровье». У нас вы найдете статьи и блоги о новинках красоты, о диетах, о фитнесе, об уходе за лицом и телом, об anti-age. Вы можете проконсультироваться у специалистов онлайн или найти ответ в нашем проекте «Энциклопедия Здоровья».

Электронное периодическое издание «Здоровье» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 25 августа 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25469

Заявление об ответственности.
Ответственность за содержание рекламных объявлений, в том числе баннеров, размещенных на веб-сайте, несет рекламодатель.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector