Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Поможет ли похудеть фестал

Хилак форте — ответы на часто задаваемые вопросы о препарате

Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

У диареи действительно бывают разные причины. Хилак форте показан при любом типе диареи и не только. Диарея может являться как следствием, так и причиной изменения состава микрофлоры кишечника. Положительное действие Хилак форте при той или иной диареи может зависеть от степени, в которой изменение микробного состава кишечника вносит вклад в её проявления. Хилак форте содержит в своем составе метаболиты 4-х полезных бактерий кишечника человека, в том числе биосинтетическую молочную кислоту и короткоцепочечные жирные кислоты. Эти компоненты способствуют восстановлению полезной микрофлоры кишечника, а молочная кислота поддерживает в кишечнике нужную кислотность, которая подавляет рост ряда вредных бактерий.

Хилак форте содержит в своем составе метаболиты 4-х полезных бактерий кишечника человека, в том числе биосинтетическую молочную кислоту и короткоцепочечные жирные кислоты. Эти компоненты способствуют восстановлению полезной микрофлоры кишечника, а молочная кислота поддерживает в кишечнике нужную кислотность, которая подавляет рост ряда вредных бактерий. 1

Хилак форте рекомендуется принимать строго в соответствии с Инструкцией по медицинскому применению: 3 раза в сутки — взрослым по 40–60 капель на приём, детям по 20–40 капель на приём, младенцам по 15–30 капель на приём. После улучшения состояния доза может быть уменьшена наполовину. 1

Имеются противопоказания к применению. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у специалиста.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом о совместном применении препаратов.

Известных препятствий для одновременного использования Хилак форте и Креон® 10000 у детей нет. 1

Обязательно проконсультируйтесь с врачом о совместном применении препаратов.

Противопоказаний для одновременного использования Хилак форте и антибиотиков нет. 1

Благодаря тому, что Хилак форте содержит активные метаболиты, 1 а не бактерии, он сохраняет свою эффективность с любыми антибиотиками.

Запор может быть проявлением дисбактериоза. При нарушении кишечной флоры и питания эпителиальных клеток кишечника, может возникать их дисфункция в отношении регуляции водно-электролитного баланса в просвете кишечника. Хилак форте стимулирует регенерацию эпителиальных клеток кишечной стенки (за счёт входящих в состав короткоцепочечных жирных кислот) и восстанавливает нарушенный водно-электролитный баланс в просвете кишки. 1

Хилак форте имеет форму выпуска капли, что позволяет сделать его применение удобным даже у грудничков, достаточно отмерить нужное количество и добавить в воду или сок.*

* Исключая молоко, сок можно использовать только после введения его в качестве прикорма.

Противопоказаний для одновременного использования Хилак форте с ферментами и гепатопротекторами нет. 1

Обязательно проконсультируйтесь с врачом о совместном применении препаратов.

Хилак форте разрешен детям с рождения. 1

Хилак форте производится в Германии, в городе Ульм. 1

В состав Хилак форте входят активные метаболиты четырех полезных бактерий кишечника: Lactobacillus helveticus, Escherichia coli, Streptococcus faecalis (сейчас эта бактерия называется Enterococcus faecalis), Lactobacillus acidophilus. Среди полезных метаболитов этих бактерий следует отметить биосинтетическую молочную кислоту и короткоцепочечные жирные кислоты. Молочная кислота восстанавливает нормальное значение кислотности в желудочно-кишечном тракте, а короткоцепочечные жирные кислоты обеспечивают восстановление поврежденной микрофлоры кишечника и стимулируют регенерацию эпителиальных клеток кишечной стенки. 1

Хилак форте уже содержит активные метаболиты, в то время как лиофилизированным пробиотикам после попадания в организм нужно пройти несколько стадий активации перед тем, как начать вырабатывать полезные метаболиты. Это особенно актуально, когда помощь нужна быстро.

Благодаря тому, что Хилак форте уже содержит активные метаболиты, 1 а не сами бактерии, он сохраняет свою эффективность при совместном приеме с любыми антибиотиками.

Противопоказаний для одновременного использования Хилак форте и с другими антидиарейными и слабительными препаратами нет. 1

Обязательно проконсультируйтесь с врачом о совместном применении препаратов.

Если это проблема повторяется, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Смена привычного рациона, еды и воды может приводить к нарушению микрофлоры кишечника. И как следствие, к диарее путешественника. Хилак форте поддерживает микрофлору в период адаптации к новым условиям и помогает устранить диарею. 1

Если это проблема повторяется, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Хилак форте показан при диагностированных аллергических кожных заболеваний (крапивнице, эндогенно обусловленной хронической экземе). 1

Состояние кожи во многом зависит от состояния кишечника. Хилак форте восстанавливает микрофлору и тем самым может способствовать смягчению некоторых кожных проявлений аллергии.

Да, Хилак форте со вкусом вишни можно давать ребёнку с рождения.

Нет, Хилак форте со вкусом вишни не содержит сахара.

Вишневый вкус достигается за счёт ароматизатора вишневого, ароматизатора кремового, натрия сахарината и натрия цикламата. Сахар в состав препарата не входит.

Инструкция по применению ФЕСТАЛ (FESTAL)

Форма выпуска, состав и упаковка

Драже белого цвета, круглые, глянцевые, со слабым запахом ванили.

1 драже
панкреатин192 мг
с ферментативной активностью:
липазы6000 ЕД FIP
амилазы4500 ЕД FIP
протеаз300 ЕД FIP
гемицеллюлаза50 мг
компоненты желчи25 мг

Вспомогательные вещества: натрия хлорид, целлюлозы ацетат фталат, этилванилин, масло касторовое, сахароза, метилпарабен, пропилпарабен, желатин, декстроза жидкая, тальк, кальция карбонат, экстракт акации, глицерол, полиэтиленгликоль 6000, титана диоксид.

10 шт. — блистеры (2) — коробки картонные.

драже: 100 шт.
Рег. №: 4507/94/2000/03/05/10 от 14.05.2010 — Действующее

Драже белого цвета, круглые, блестящие, покрытые кишечнорастворимой оболочкой, со слабым запахом вишни.

1 драже
панкреатин192 мг
с ферментативной активностью:
липазы6000 ЕД FIP
амилазы4500 ЕД FIP
протеаз300 ЕД FIP
гемицеллюлаза50 мг
экстракт бычьей желчи25 мг

Вспомогательные вещества: натрия хлорид, целлюлозы ацетат фталат, этилванилин, масло касторовое, сахароза, метилпарабен, пропилпарабен, желатин, декстроза жидкая, тальк, кальция карбонат, акациевая камедь, глицерол, полиэтиленгликоль 6000, титана диоксид.

10 шт. — блистеры (10) — пачки картонные.

Фармакологическое действие

Пищеварительный ферментный препарат. Компенсирует недостаточность секреторной функции поджелудочной железы и желчевыделительной функции печени.

Входящие в состав панкреатина ферменты — амилаза, липаза и протеаза – облегчают переваривание углеводов, жиров и белков, что способствует их более полному всасыванию в верхних отделах кишечника.

Препарат также стимулирует выделение собственных ферментов поджелудочной железы, желудка и тонкой кишечники, а также желчи.

Гемицеллюлаза способствует расщеплению растительной клетчатки, что также улучшает пищеварительные процессы, уменьшает образование газов в кишечнике.

Читать еще:  Озоновые капельницы для похудения

Экстракт желчи оказывает желчегонное действие, способствует эмульгированию жиров, облегчая их всасывание и всасывание жирорастворимых витаминов, способствует выделению липазы поджелудочной железой.

Применение препарата приводит к улучшению функционального состояния ЖКТ, нормализации процесса пищеварения.

Фармакокинетика

Показания к применению

  • недостаточность внешнесекреторной функции поджелудочной железы (в т.ч. при хроническом панкреатите, муковисцидозе);
  • хронические воспалительно-дистрофические заболевания желудка, кишечника, печени, желчного пузыря; состояния после резекции или облучения этих органов, сопровождающиеся нарушениями переваривания пищи, метеоризмом, диареей (в составе комбинированной терапии);
  • для улучшения переваривания пищи у пациентов с нормальной функцией ЖКТ в случае погрешностей в питании, а также при нарушениях жевательной функции, вынужденной длительной иммобилизации, малоподвижном образе жизни;
  • подготовка к рентгенологическому и ультразвуковому исследованию органов брюшной полости.

Режим дозирования

Препарат принимают внутрь, не разжевывая, во время или сразу после еды, запивая небольшим количеством нещелочной жидкости (соком, теплым чаем или водой).

Взрослые :

  • по 1-2 драже 3 раза/сут. Необходимость применения препарата в более высоких дозах врач решает индивидуально.

Продолжительность лечения может варьировать от нескольких дней (при нарушениях в процессе пищеварения вследствие погрешностей в диете) до нескольких месяцев или лет (при необходимости постоянной заместительной терапии).

Перед рентгенологическими или ультразвуковым исследованием — по 2 драже 2-3 раза/сут за 2-3 дня до исследования.

Побочные действия

Со стороны пищеварительной системы:

  • тошнота, диарея, боли в животе, снижение эндогенного синтеза желчных кислот. У детей при применении высоких доз возможно развитие перианального раздражения и раздражения слизистой оболочки полости рта.

Со стороны обмена вещества:

  • при длительном применении в высоких дозах возможно развитие гиперурикозурии, повышение уровня мочевой кислоты в плазме крови.

Прочие:

  • возможны аллергические реакции.

Противопоказания к применению

  • острый панкреатит;
  • обострение хронического панкреатита;
  • печеночная недостаточность;
  • гепатит;
  • механическая желтуха, желчнокаменная болезнь, эмпиема желчного пузыря;
  • кишечная непроходимость;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Применение при беременности и кормлении грудью

При беременности и в период лактации (грудного вскармливания) препарат назначают только в случае крайней необходимости.

В экспериментальных исследованиях установлено, что панкреатин не вызывает тератогенного действия.

Применение при нарушениях функции печени

Особые указания

С осторожностью назначают препарат пациентам с указанием в анамнезе на хронический панкреатит.

При муковисцидозе препарат следует назначать с осторожностью, т.к. доза должна быть адекватна количеству и качеству потребляемой пищи.

Возможно применение Фестала для повышения абсорбции некоторых лекарственных средств (ПАСК, сульфонамиды, антибиотики).

Нарушения пищеварения могут возникать у пациентов с повышенной чувствительностью к панкреатину или у больных с мекониевым илеусом или резекцией кишечника в анамнезе.

При применении панкреатина в высоких дозах в отдельных случаях возможно возникновение перианального раздражения.

Использование в педиатрии

Необходимость назначения препарата детям врач решает индивидуально.

Следует учитывать, что при высокой активности липазы, содержащейся в панкреатине, у детей повышается вероятность развития тяжелых запоров.

В клинической практике наблюдались случаи возникновения фиброзной колонопатии у детей с муковисцидозом, ежедневно получавших препараты, содержащие панкреатин, в высоких дозах.

Передозировка

Симптомы:

  • повышение уровня мочевой кислоты в плазме крови и в моче.

Лечение:

  • отмена препарата, симптоматическая терапия.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном применении с Фесталом усиливается всасывание ПАСК, сульфаниламидов, антибиотиков; возможно снижение всасывания препаратов железа.

Одновременное применение антацидных средств, содержащих кальция карбонат и/или магния гидроксид, может привести к снижению эффективности Фестала.

Условия отпуска из аптек

Препарат разрешен к применению в качестве средства безрецептурного отпуска.

Условия хранения препарата

Препарат следует хранить в недоступном для детей, сухом месте при температуре не выше 25°C.

Срок годности препарата

Контакты для обращений

САНОФИ-АВЕНТИС ГРУПП, представительство, (Франция)

Представительство в Республике Беларусь
Акционерного Общества «Sanofi-Aventis Groupe»

Помогает ли жевательная резинка похудеть?


Вопреки существующему мнению, жевание жвачки не поможет сбросить лишние килограммы. Процесс не сжигает много калорий, и не «отменяет» калории, которые вы получаете из пищи. Тем не менее, для некоторых людей жвачка может быть полезной стратегией, когда надо удержаться от лишнего перекуса.

Полезная привычка

«Я думаю, для некоторых людей это может быть полезным инструментом … У каждого есть то, что может помочь ему на пути к потере веса, и такие привычки, как жевание резинки, может иметь большое значение для некоторых», – говорит Кери Ганс, зарегистрированный диетолог и автор «Диеты малых изменений».

По словам Ганс, жевание жвачки может быть полезно по двум причинам. Для некоторых, ощущение чего-то сладкого во рту после еды может сигнализировать об окончании приема пищи. «Некоторые люди нуждаются в чем-то сладком в конце каждого приема пищи и ищут десерт. Когда они кладут кусочек жевательной резинки в рот, это помогает», – говорит она. Вы также можете сэкономить калории, которые могли бы быть в мороженом или куске торта.

Для других, особенно тех, кто любит перекусывать между приемами пищи и жевать в течение дня, жевательная резинка помогает избегать постоянных перекусов, объясняет Ганс.

Подавление аппетита

Как показало проведенное исследование, жевательная резинка подавляет аппетит, особенно желание сладкого, и уменьшает потребление закусок. В частности, те, кто жевал резинку, потребляли на 40 калорий меньше при следующем приеме пищи. «Участники сообщили, что чувствуют себя более удовлетворенными и могут устоять против вредных продуктов», – говорит Ангел Планеллс, зарегистрированный диетолог из Сиэтла и представитель национальных СМИ Академии питания и диетологии.

Хотя с этими результатами не согласны другие исследователи: они считают, что жевание жвачки помогает воздержаться от приема пиши, но на аппетит не влияет. Скорее всего, эффект жевательной резинки может различаться от человека к человеку и зависеть от его личности.

«Если вы работаете дома и слишком часто наведываетесь на кухню или если вы продолжаете посещать офисную кухню, в которой полно закусок, в этом случае жевание жвачки помогает, – говорит Ганс. – Вы кладете что-то в рот, он чем-то занят, у жвачки такой чудесный вкус, и вы вряд ли потянетесь к еде или кусочку шоколада на столе вашего коллеги.»

Но пластинка жвачки не обязательно заменит полдник, особенно если вы давно не обедали. «Перекус поможет восполнить запасы, особенно во время дневного упадка сил. Кусок жевательной резинки не даст необходимой энергии, которую вы можете получить от куска сыра и фруктов, горсти миндаля или йогурта», – говорит Ганс.

Читать еще:  Похудейте за одну неделю с программой джиллиан майклс

Руководство по употреблению жвачки

1. Выбирайте жвачку без сахара

В жвачке без сахара обычно содержится менее 5 калорий в кусочке; в обычной жвачке может содержаться 10 до 25 калорий. Жевательная резинка без сахара также полезна для зубов: она увеличивает поток слюны, тем самым смывая кислоты, вырабатываемые бактериями в зубном налете, что снижает риск кариеса

2. Ограничьте количество жевательной резинки 5-6 кусочками в день

Слишком большое количество подсластителя может привести к вздутию живота и диарее. Сорбит, маннит и ксилит плохо усваиваются, что объясняет тот факт, почему они дают меньше калорий, чем сахар. Но их плохая абсорбция также объясняет их потенциальное слабительное влияние при употреблении в избытке.

3. Положите пачку жвачки в карман, сумочку или портфель

Так она всегда будет под рукой в нужный момент.

4. Если вам не нравится жвачка, не нужно начинать

Помогут избегать постоянного перекусывания другие вещи, например, слегка подслащенный кофе, чай с одной чайной ложкой сахара или кусочек шоколада, объясняет Ганс. Это будет сигналом окончания трапезы без переедания.

А тем, кто все-таки хочет досконально разобраться в вопросе, предлагаем больше почитать о пользе и вреде жевательной резинки.

Влияние препаратов висмута на кишечник

В настоящее время препараты на основе висмута нашли широкое применение в клинической практике. Основными показаниями являются воспалительные заболевания пищевода, эрозивно-язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, вызванные приемом нестероидных противовоспалительных препаратов. Кроме того, препарат применяется в схемах эрадикации Helicobacter pylori. Таким образом, висмут имеет достаточно широкий диапазон показаний и доказанную клиническую эффективность. В данном контексте возникает вопрос о безопасности применения препарата, вероятности побочных эффектов, в частности отрицательного влияния на другие отделы желудочно-кишечного тракта, а также возможного расширения спектра показаний для применения лекарства.

На сегодняшний день наиболее широко используют коллоидный субцитрат висмута, или висмута трикалия дицитрат. Несмотря на то, что висмут относится к тяжелым металлам, он и его соединения считаются малотоксичными. Это свойство объясняется преимущественно их нерастворимостью в нейтральных водных растворах и биологических жидкостях и крайне низкой биодоступностью. Висмут практически не всасывается в кровь и именно поэтому проявляет свой максимальный эффект в желудочно-кишечном тракте. Выводится препарат преимущественно с калом, незначительное количество попадает в плазму крови и выводится почками. Наиболее часто встречающимся побочным эффектом является потемнение стула за счет образования сульфида висмута. Это не опасно для здоровья пациента и не требует отмены препарата. Тем не менее, следует предупреждать пациента о таком эффекте во избежание самостоятельной отмены терапии.

По индексу безопасности относится к III классу – малотоксичных, малоопасных препаратов. Фармакодинамика препарата является хорошо изученной. В кислой среде желудка осаждаются нерастворимые висмута оксихлорид и цитрат, образуя хелатные соединения с белковым субстратом в виде защитной пленки на поверхности язв и эрозий (язва, эрозивный гастрит, трофические расстройства). Стимулирует синтез простагландина Е (фактор защиты). Участвует в «накоплении», «осаждении» эпидермального фактора роста в зоне повреждения, стимулируя регенерацию слизистой.

Побочные эффекты при использовании рекомендованных доз препарата проявляются крайне редко и носят временный характер. Это появление тошноты, более частого стула или запоров. На основании имеющихся клинических данных не выявлено случаев кишечной обструкции на фоне приема висмута. Препарат может вызывать более серьезные побочные эффекты исключительно при длительном приеме в больших дозах, что не имеет обоснований для назначения. При таких условиях возможно появление симптомов «висмутовой» энцефалопатии (особенно у больных с нарушением функции почек). На основании анализа 945 клинических случаев было доказано, что побочные эффекты возникают лишь при применении очень высоких доз препаратов на протяжении длительного времени.

Безопасность введения висмута в схемах эрадикации патогенной бактерии Helicobacter pylori была подтверждена в систематическом обзоре 35 рандомизированных клинических испытаний с общим количеством 4 763 пациентов, 2 435 из которых лечились солями висмута: при этом не было зарегистрировано серьезных побочных эффектов. Также не было статистически значимой разницы в общем количестве неблагоприятных случаев между теми пациентами, которые принимали висмут, и теми, кто использовал схемы лечения без висмута. В группах не наблюдалось отдельных неблагоприятных эффектов, таких как боль в животе, диарея, головокружение, головная боль, металлический привкус, тошнота или рвота. По окончании лечения пациенты отмечали хорошую переносимость и значительный положительный эффект исследуемого препарата на клинические проявления заболевания.

Таким образом, препараты висмута не оказывают значимого неблагоприятного воздействия на кишечник. Более того, имеются результаты исследований о положительном влиянии висмута на течение и прогноз некоторых заболеваний кишечника. Механизм его действия заключается в связывании производного сульфатредуцирующими бактериями сероводорода в кишечнике, рост которых происходит при воспалительных заболеваниях кишечника. Висмут, соединяясь с сероводородом, образует нерастворимый безвредный сульфид висмута и оказывает бактериостатическое действие.

В одном из Кокрейновских обзоров на первичные исследования была описана попытка применения висмута в лечении пациентов с установленным диагнозом лимфоцитарного колита. По результатам исследования его преимущества в сравнении с плацебо не было установлено, что, возможно, связано с малым размером выборки пациентов. Тем не менее не наблюдалось и каких-либо побочных эффектов на кишечник и желудочно-кишечный тракт в целом.

Другое исследование включало применение висмута в терапии коллагенового колита, при котором зачастую наблюдается хроническая диарея. По результатам исследования разрешение диареи было выявлено в ста процентах случаев за восемь недель применения препарата. Побочных явлений в группе пациентов также не было обнаружено.

В некоторых случаях при тяжелом течении язвенного колита, резистентного к медикаментозной терапии, применяется восстановительная проктоколэктомия с анальным анастомозом подвздошной кишки. Одним из осложнений данного вмешательства является возникновение паучита – воспаления хирургически сформированного резервуара. В одном из рандомизированных плацебо-контролируемых исследований у 40 пациентов с хроническим паучитом применение клизмы с висмутом достоверно вызывало улучшение состояние в 45% случаев в сравнении с группой, получающей плацебо.

Читать еще:  Отдых между подходами для похудения

Препараты висмута, в особенности субсалицилат висмута, используется в профилактике и лечении диареи у путешественников. Ряд исследований подтвердили эффективность висмута субсалицилата в профилактике и лечении диареи (E. coli энтеротоксигенной) путешественника. Энтеротоксигенная E. coli обнаруживалась реже у тех путешественников, которые получали висмута субсалицилат, чем у тех, кто принимали плацебо; это доказывает, что висмута субсалицилат предотвращает диарею, уменьшая количество энтеротоксигенной E. Coli и подавляя ее размножение.

Кроме того, имеется ряд работ, в которых продемонстрирована роль висмута в лечении синдрома раздраженного кишечника с преобладанием диареи. В нескольких исследованиях применение препарата оказало положительное влияние на клиническую картину этого заболевания – достоверно уменьшился абдоминальный болевой синдром, вздутие и урчание в животе, нормализовались частота и характер стула, улучшилось качество жизни в части общего здоровья, социального и психологического функционирования пациентов. В одном из таких исследований было проведено сравнение комбинации препаратов висмута с мебеверином и плацебо с мебеверином . В результате в группе, которая принимала висмут, наблюдался благоприятный эффект на регрессию симптомов в сравнении с плацебо.

Таким образом, препараты висмута являются важным звеном в терапии многих воспалительных заболеваний пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. Значимых побочных эффектов при адекватно подобранных дозах при применении препарата не наблюдается. Исследования, на основании которых выявлено благоприятное воздействие висмута на заболевания толстой кишки, требуют дальнейшего изучения.

#Sekta: информационный портал

Пишем статьи о питании, тренировках и здоровом образе жизни на основе научных исследований

Полезные сладости: что в составе, помогут ли похудеть, есть или не есть

В попытках сократить количество сладкого в рационе мы начинаем искать «полезные» заменители: батончики мюсли и белковые батончики, низкокалорийные десерты, продукты «без сахара». Разбираемся, действительно ли так полезны «полезные сладости» и помогают ли они похудеть.

Фото: www.freepik.com

Какие бывают «полезные сладости»

Мы проанализировали предложения в супермаркетах и выделили несколько типов «полезных сладостей»:

  • Сладости из натуральных продуктов. В составе чаще всего минимально переработанные натуральные продукты: сухофрукты, мюсли, орехи и семена, сиропы, мёд и так далее.
  • Спортивные белковые батончики. Состав может быть очень разнообразным: как с сахаром, так и с сахарозаменителем. Отличительная черта: как правило, содержание белка выше, чем в обычных шоколадных батончиках, но и это необязательно — иногда это просто маркетинговый ход.
  • Диетические сладости с сахарозаменителями. В составе вместо сахара — калорийные и бескалорийные подсластители. Подробнее о видах сахзамов можно прочитать в нашей статье «Сахарозаменители». Сами сладости могут быть как низкокалорийными, так и примерно той же калорийности, что обычные.

Неочевидные факты о «полезных сладостях»

Мы изучили этикетки и сравнили составы «полезных сладостей» с обычными — и вот что мы выяснили.

«Без сахара» — не всегда значит реально без сахара. Да, производители могли не добавлять белый столовый сахар, но при этом в составе есть тростниковый сахар, сиропы или сгущённый фруктовый сок. Это всё — тоже добавленные сахара. Больше о разных видах сахара читайте в статье «Что мы знаем о сахаре?».

Если на упаковке написано «Без сахара» — это не всегда соответствует действительности

Даже если сахар действительно заменили, например, на бескалорийный подсластитель, итоговая калорийность продукта может остаться примерно той же за счёт более высокого содержания жиров.

Итоговая калорийность полезных сладостей может быть такой же, как калорийность обычных сладостей за счёт жиров

«Полезные сладости» — не значит помогут похудеть. Часто в таких сладостях много калорий.

Например, батончики мюсли, энергетические батончики, торты и конфеты из сухофруктов и орехов могут иметь столько же калорий, как и обычная выпечка или конфеты. Это не страшно, но если ваша цель — снизить вес, не усердствуйте: ешьте умеренно, как и обычные сладости.

Полезные сладости сами по себе не помогут снизить вес

У «полезных сладостей» есть и преимущества перед обычными: они могут содержать больше клетчатки, витаминов, микроэлементов и ненасыщенных жиров.

Белковые батончики необязательно содержат много белка и не помогут накачать мышцы сами по себе.

Некоторые белковые батончики содержат меньше 20 г белка на 100 г. Для сравнения, в индейке 29 г на 100 г продукта. При этом в состав батончиков часто входит сахар и другие добавки.

Белковые батончики могут быть одним из источников белка, но важно обращать внимание и на остальные ингредиенты в составе

Сами по себе белковые батончики не помогут похудеть и не увеличат мышцы — для этого нужна комплексная работа с питанием, тренировками и всем образом жизни.

Низкокалорийные — не значит полезные. Некоторые низкокалорийные сладости — это продукты глубокой переработки, а значит, не содержат клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Низкокалорийные полезные сладости могут быть продуктами высокой переработки. Они не содержат клетчатку, витамины и микроэлементы

«Полезных сладостей» легко съесть больше, чем обычных. Психологический эффект: раз здоровые, можно и не ограничивать себя. Но «полезные сладости» могут быть довольно калорийными и богатыми сахаром и жирами — как и со всеми остальными продуктами, с ними нужна умеренность.

Есть или не есть?

Если нравятся именно такие сладости — ешьте на здоровье.

Сладкий вкус — один из основных, он помогает сохранять полноту вкусовых ощущений и ассоциируется с удовольствием. Нет нужды исключать сладкие блюда из рациона — любые сладости в умеренных количествах могут быть его частью.

Если вы хотите добавить в рацион более здоровые сладости, вот несколько идей и рецептов, в составе и полезности которых вы будете уверены:

  • фруктовый салат;
  • греческий йогурт с ложкой мёда и грецким орехом;
  • творог с ягодами и изюмом;
  • мороженое из клубники и другие виды домашнего мороженого;
  • сырники;
  • шоколадный десерт;
  • брауни из фасоли.

Автор: Анна Нестерова, руководитель направления научной информации и обучения Школы идеального тела #sekta

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector