Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогают ли кухонные весы похудеть

Как ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ при помощи весов

Похудение без вреда для здоровья – это правильное питание, регулярные физические упражнения и положительный настрой.

Инструменты для снижения веса

Результаты в снижении веса – это не только субъективное ощущение улучшения жизни и самовосприятия, но и объективные показатели изменений в теле.

Вроде логично идти от простого к сложному — от наглядных показателей снижения веса к субъективным и переживательным.

Кажется естественным, что, снижая вес, в качестве основного измерителя успеха люди выбирают весы.

В действительности это неверная стратегия, не подсолнух управляет солнцем, а солнце подсолнухом.

И все же пока о весах.

Вес человека изменяется в зависимости от времени суток и физической нагрузки, у женщин к тому же в связи с менструальным циклом и даже с фазами Луны.

Поэтому при взвешивании соблюдайте следующие правила:

1. Решите с какой периодичностью вы будете взвешиваться – раз в три дня, раз в неделю. Более частые взвешивания – это невроз. С весами не нужно разговаривать, на них не нужно обижаться, злиться и под шкаф их тоже прятать не нужно.

2. Сделайте взвешивание гигиенической процедурой, от которой вы не ждете волшебных эффектов. Взвешивайтесь в один и тот же день недели и в одно и то же время суток. Лучше всего взвешиваться утром после туалета, но до приёма еды или жидкости.

3. Взвешивайтесь в одной и той же одежде, или без неё. Разная одежда и особенно обувь, сбивают точность показателей.

4. Взвешивайтесь на одних и тех же весах, разные устройства показывают разные значения. Взвешивайтесь в одном и том же месте, чтобы весы стояли на твердой поверхности.

5. Не взвешивайтесь во время месячных и неделю до них. В это время у большинства женщин вес немного возрастает из-за задержки жидкости.

6. Если вы примете душ до взвешивания, кожа способна «впитать» до 0.5 кг воды, и это отразится на весе.

7. Если есть возможность вместо весов купите бытовой жироанализатор (бодисканер), показывающий соотношение сред организма – жира, воды, мышц. Благодаря этому прибору вы получите более точную информацию о своем теле: как уходит жировая масса, сохраняются ли мышцы, прибавляется ли вода.

Кроме взвешивания проверяйте объёмы с той же частотой. Снижение веса часто идёт неравномерно. Бывают дни, когда вес активно уходит, и бывают дни и даже недели, когда вес стабилен.

Обычно именно в это время, когда вес «стоит на месте», меняются объёмы. Самым главным для здоровья объемом является объем талии.

8. Конечно, измерять качество своей жизни весами не самый лучший способ. Обычные весы — это прибор, показывающий с какой силой вы давите на Землю.

Более важный инструмент – это настольные весы для продуктов.

Причина массы тела — на настольных весах, а напольные показывают следствие.

Со временем от кухонных весов можно будет отказаться, так как самые лучшие весы — это ваш желудок и он всегда с вами.

9. Еще более точно измерять свою жизнь часами. Глядя на них можно точно контролировать время приема пищи.

Примерный ориентир: 100 грамм еды хватает на 1 час.

На начальном этапе смотрим на часы, сверяемся опять же с ощущениями в желудке и развиваем чувствительность к его сигналам — сытость, наполненность, голод, пустота и градации этих состояний.

10. Как только чувствительность к физическому голоду станет более тонкой, действуем так: «Слушаем» желудок, определяем пришло время поесть или еще нет и сверяемся с часами.

Когда вы приобретете хороший опыт слушания и чувствования желудка, часы уже не понадобятся. Тело и желудок будут подсказывать вам подходящее время для еды. опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Какие кухонные весы выбирать для домашнего использования

Весы – древнейшее изобретение человечества. Самые старинные образцы, представленные в музеях, датируются 5 тысячелетием до нашей эры. В древнем мире такие предметы считались большой редкостью, были окутаны таинственностью, порождали легенды и мифы.

В современном мире весы – полезная вещь на кухне, без которой приготовить блюдо в строгом соответствии с рецептом затруднительно. Производители предлагают широкий выбор моделей, различающихся материалом, дизайном, набором дополнительных функций. Выясним, как выбрать кухонные весы, на что следует обращать внимание, а также представим обзор лучших моделей.

  1. Как выбрать кухонные весы
  2. Разновидности
  3. Что выбрать в зависимости от цели и потребностей
  4. Топ лучших и надежных моделей
  5. Как ухаживать
  6. Заключение

Как выбрать кухонные весы

Кухонные весы – бытовой измерительный прибор, предназначенный для взвешивания пищевых продуктов, веществ и предметов небольшого размера.

В древнем мире форма весов была примитивна, они не отличались точностью. Прибор представлял собой горизонтальную палку, на краях которой крепились чаши. Передвижные гири в конструкции появились значительно позже.

Справка. Первый точный прибор для измерений, погрешность которого составляла не более 0,1%, был изобретен в XII веке и описан арабским механиком, математиком, физиком и философом аль-Хазини.

Сегодня же конструкции прибора разнообразны, что позволяет подобрать модель с учетом потребностей и предпочтений.

При выборе бытовых кухонных весов важно учитывать следующие критерии:

  1. Конструкция. Выбор разнообразен: весы с платформой или измерительной чашей, мерная ложка-весы, весы в форме стакана.
  2. Дизайн. На рынке представлены модели, выполненные в различных стилях: ретро, классика, минимализм. Популярны лаконичные устройства.
  3. Цена деления. Наименьший шаг свойственен электронным приборам и составляет 1 г. Стандартный вариант промежуточного деления – 100 г.
  4. Максимальная нагрузка. Кухонные бытовые приборы рассчитаны на вес до 10–12 кг.
  5. Точность измерения. Прибор должен пройти проверку после изготовления. Допустимая погрешность для бытовых устройств составляет 0,1–10 г.
  6. Вид дисплея или шкалы. Шкала в механических и дисплей в электронных весах должны быть яркими и четкими, удобными для зрительного восприятия.
  7. Стоимость. Механические модели стоят в пределах от 150 до 2000 руб. Ценовой диапазон электронных устройств – 500–6000 руб.
  8. Безопасность. Желательно, чтобы корпус прибора был прорезиненным, так как это защитит его от влаги и загрязнений. А прорезиненные ножки обеспечат легкое закрепление устройства на поверхности стола и предотвратят скольжение во время эксплуатации.

Важное значение имеет материал. Весы изготавливают из пластика, металла и стекла:

  1. Пластик – наиболее дешевый вариант. Подходит для отделки корпуса, но не для изготовления чаши (прослужит недолго).
  2. Металл подходит для изготовления основного блока прибора и чаши. Подобные устройства долговечны, но их следует беречь от взаимодействия с кислотами и щелочами.
  3. Стекло используют для производства электронных весов с платформой, а также моделей с чашами. Это хороший вариант для кухни, так как он прочен, легок в использовании и уходе.
Читать еще:  Наилучший способ похудения спортом

При покупке следует обратить внимание на гарантийный срок прибора. У добросовестных производителей его длительность – не менее 1 года. Если выбираете электронные устройства, поинтересуйтесь наличием дополнительных функций: часы, термометр, расчет калорий, таймер, выбор единиц измерения, функция обнуления тары.

Разновидности

Существует классификация кухонных бытовых весов на основании их особенностей.

По механизму измерения устройства делятся на 2 группы:

  1. Механические. Классический вариант, проверенный временем. Основной рабочий элемент – пружина, растяжение которой происходит под воздействием силы тяжести. Массу тела отображает проградуированная стрелка на измерительной шкале. Достоинства: просты в использовании, не требуют источника питания, недорого стоят, долговечны. Недостатки: пружина со временем растягивается, что снижает точность измерения.
  2. Электронные. Современные приборы, обладающие широкими возможностями. В основе механизма находится тензодатчик. Он преобразует давление взвешиваемого тела на прибор в электрический сигнал. Микроконтроллер замерят поступивший от датчика сигнал и рассчитывает массу продукта. Преимущества – высокая точность и наличие дополнительных функций. Недостаток – необходимость в источнике питания (батарейки, аккумулятор, сеть).

По способу взвешивания выделяют следующие разновидности бытовых приборов для взвешивания:

  1. Настольные кухонные весы – стандартный вариант, рекомендуемый для использования в быту.
  2. Настенные – компактные приборы, которые подходят для маленьких кухонь. Корпус прикрепляется к стене и в рабочем состоянии напоминает букву L. Если прибор не используется, нижняя часть корпуса с платформой поднимается. Принцип взвешивания такой же, как у настольных.
  3. Ручные устройства – легкие, компактные приборы, которые можно взять с собой на рынок. Представляют собой корпус, на котором с одной стороны расположено кольцо, с другой – крючок для сумки с продуктами. Внутри корпуса пружина, которая растягивается под воздействием силы тяжести и показывает вес.

По типу конструкции измерительные устройства разделяют на несколько групп:

  1. Весы с платформой представляют собой платформу круглой или прямоугольной формы. Они удобны для взвешивания продуктов в любой емкости, а также объемных продуктов, не помещающихся в емкость (неразделанная рыба, целая тыква и т. д.).
  2. Весы с чашей, которая бывает съемной и несъемной. Рекомендуется выбирать прибор со съемной чашей, так как за ней легче ухаживать и удобно использовать в качестве посуды для смешивания продуктов.
  3. Ложка-весы – высокоточное изобретение, предназначенное для измерения сыпучих и жидких продуктов весом от 0,1 г. Выполнены в форме ложки, на ручке которой расположены дисплей и панель управления.
  4. Весы в форме мерного стакана с удобной ручкой, на которой размещены дисплей и кнопки управления. Чувствительны к небольшому весу и способны определить объем жидкости.

Что выбрать в зависимости от цели и потребностей

Прежде чем выбирать бытовые весы, следует определиться с целью их приобретения и своими потребностями:

  1. При необходимости взвешивания специй, соли, сахара, дрожжей подойдут чувствительные ложки-весы. Они также пригодятся для точной дозировки жидких лекарств.
  2. Если весы необходимы только на период заготовок на зиму, лучше приобрести механическую модель. Максимальный вес прибора должен быть не меньше 5 кг.
  3. Для ежедневного использования подойдет электронная модель с платформой. При покупке проверьте наличие функции обнуления тары и возможность выбора единицы измерения.
  4. Весы с чашей рекомендуется приобретать тем, кто занимается домашней выпечкой. В чаше удобно отмерять сыпучие продукты, добавлять ингредиенты (после сбрасывания веса), а также замешивать тесто.
  5. Тем, кто соблюдает диету (лечебную, спортивную, для похудения), следует выбирать весы со встроенным диетическим компьютером и расчетом калорий.

Весы в форме стакана удобны для измерения объема жидкостей, поэтому подойдут для тех, кто увлекается приготовлением коктейлей, морсов, соков.

Топ лучших и надежных моделей

В таблице представлен обзор характеристик лучших моделей кухонных бытовых весов:

Чаша рассчитана на 1,5 л. Максимальный вес – 5 кг.

Кухонные весы и диета

Кухонные весы помогут сбросить лишний вес.

Если вы настроились считать калории, чтобы привести свой рацион в норму, без кухонных весов вам не обойтись.

Очень давно в каком-то зарубежном журнале видела забавную картинку: пышное застолье, над головой каждого участника облако мыслей. Все упитанные гости улыбаются, они в восторге от еды, что видят на столе, а все изящные дамы, глядя на стол, в уме считают калории, а на их лицах ужас.

Наверное, такая ирония по поводу женщин, которые ради тонкой талии лишают себя кулинарных радостей жизни, адресована тем, кто смирился с лишним весом. Конечно, картинка – гротеск, преувеличение.

Но ведь на самом деле, когда человек серьезно начинает считать калории, он через короткое время способен прикинуть калорийность того или иного блюда. Опыт приходит довольно быстро.

Для успеха очень важно учитывать абсолютно все продукты, точно определять их вес и использовать достоверные таблицы калорийности.

Некоторые уверены, что достаточно задать в интернете запрос: калорийность одного блина, и ответ можно использовать в своих расчетах.

Можно, но сначала надо посмотреть рецепт. Тесто для блинов может быть очень сдобным, с большим количеством жира, яиц, на сливках, сметане, и тощим – вода, мука, одно яйцо или без яиц вообще. И калорийность будет очень отличаться.

Гораздо надежнее посчитать самому или готовить по рецепту с расчетом калорийности. При этом очень важно точно определять вес продуктов.

Мерная посуда это вчерашний день, потому что неудобно, дольше и не так точно, как на весах.

Как известно, в разное время года один и тот же объем продукта может иметь разный вес. Летом мука сухая и более легкая, зимой она более влажная и тяжелее. Разница может быть невелика, а может быть и существенной.

Показания мерной кружки зависят от того встряхивать муку или нет. Если встряхивать, то муки в кружке будет много больше.

Рассчитать калорийность салата или овощной запеканки без весов можно только приблизительно. А это основные блюда для диетического питания.

Легко без весов определить калорийность сливочного масла или творога из пачки: разрезать на равные кусочки, разделить 200 грамм на их количество – готово.

Но совсем другое дело – растительное масло. Учитывая его колоссальную калорийность, его вес стоит определять почти с аптекарской точностью. Больше или меньше на столовую ложку – это плюс или минус около 100 ккал.

Читать еще:  Настойка огурца от похудения

Переводить миллилитры масла в граммы это потери времени. А с помощью весов можно легко узнать его расход: взвесьте бутылку с маслом до и после приготовления, разница и будет весом использованного масла.

Если осталось масло на сковороде, вылейте его в чашку, взвесьте, затем отнимите от результата, полученного выше.

Хотя для диетического питания с целью снижения веса растительное масло рекомендуется использовать в малых количествах, тогда на сковороде оно почти не остается.

Среди малокалорийных рецептов в немецком интернете довольно часто встречается жареная картошка. Ничего удивительного, она жарится на одной чайной ложке растительного масла. Это вполне реально. Получается довольно вкусно.

Многие увлекаются панировкой овощей, мяса, рыбы и считают, что расход муки для этой цели мизерный. Не всегда так, это зависит от сочности продуктов. С помощью весов можно легко узнать вес потраченной муки: взвесьте тарелку с мукой до и после панировки, разница и будет точным весом.

Итак, кухонные весы просто необходимы для расчета калорийности рациона. В наше время их можно купить в любом супермаркете электроники по доступной цене.

Конечно, удобнее весы с зарядным устройством вместо батареек, но они дорогие. Для подсчета калорий достаточно самых простых электронных, высокоточные – хорошая вещь, но для этой цели роскошь.

Если выбирать по цене между средними и дешевыми, то на сроке службы эта разница цен мало отражается. Как повезет с покупкой. Вопреки всем ожиданиям, у меня самыми надежными оказались очень дешевые весы.

Для расчета калорийности блюда достаточно иметь весы с делением в 1 грамм. Погрешность указывается в инструкции. При этом небольшая погрешность в 1-2 грамма погоды не сделает.

Самое важное условие точного измерения – установка весов на ровную горизонтальную поверхность. Это справедливо и для весов, предназначенных для взвешивания человека – если у вас неровный или покатый пол, на точность рассчитывать не приходится.

Случается, что показания весов вызывают недоверие. Для проверки держите под рукой как эталон, например, пакетик желатина 15 граммов. Не забывайте, что это чистый вес, без упаковки. Взвесьте его с самого начала после приобретения весов. Он будет весить около 17 граммов. И по надобности проверяйте им весы.

Для этой цели можно использовать блистер дешевых таблеток, например, 10 таблеток валидола весят 14 граммов. У вас может быть иной вес из-за другой упаковки.

Весы могут действительно неверно показывать вес перед самым концом батареек, самое большее за сутки. Когда батарейки свежие, весы моментально показывают вес. Старые батарейки начинают работать медленнее, например, сразу показывают 25 граммов, а потом за 10 секунд набегает еще 5 граммов.

Совсем не помешает ознакомиться с инструкцией к весам. Иногда мы спешим, кажется, что и так все ясно, а потом случаются недоразумения.

Кухонные весы имеют разные возможности, обратите внимание на наличие кнопки сброса тары. Она экономит наше время. Если поставить тарелку под салат на весы, нажать кнопку тара, весы покажут ноль. Положить в тарелку, например, капусту – весы покажут чистый вес капусты без тары. Снова нажать кнопку тара – весы на нуле, добавить лук – весы покажут чистый вес лука.

Для взвешивания еды в тарелке удобнее весы в форме горизонтальной подставки размером с тетрадку или чуть больше. Но если на них поставить широкую тарелку, она закроет табло веса, что очень неудобно. В таком случае широкую тарелку следует установить на какую-нибудь высокую и узкую, но устойчивую чашку или миску.

Обратите внимание на окно, где отображается вес. В нем может быть написано: граммы (g), килограммы (kg), унции (oz) или фунты (lb). Для выбора единиц измерения служит кнопка unit – нажимаем, пока не появится нужное.

Не забывайте, что кухонные весы имеют ограничения для веса, это всегда указано в инструкции.

Зная вес продуктов, можно легко определить калорийность вашего рациона. Многим кажется, что они совсем мало едят, а поправляются из-за обменных нарушений в организме. Довольно часто после точного подсчета калорий становится очевидным, что причина лишнего веса в избыточном питании.

Для учета калорийности полезно завести дневник и записывать все показания за день и, например, вечером рассчитывать калорийность.

Таблиц калорийности продуктов в интернете очень много, но лучше составить свою таблицу, собрав данные с упаковки продуктов, которые вы часто употребляете. Потому что один и тот же продукт от разных производителей имеет несколько иную калорийность.

Трудно этим заниматься только первое время. Большинство продуктов, которые мы используем, одни и те же, через время вы будете знать, сколько калорий, например, у вашего блина или в вашей котлете и подсчет калорий будет занимать совсем мало времени.

И положительный результат обязательно будет.

Какие кухонные электронные весы лучше: изучаем модели и отзывы к ним

Каждая хозяйка время от времени нуждается во взвешивании продуктов, поэтому на кухне обязательно должен присутствовать этот незаменимый прибор. Какие кухонные электронные весы лучше? Отзывы покупателей помогут ответить на этот вопрос. Читайте статью, и вы узнаете, как выбрать хорошие весы, а рейтинг подскажет, какие модели самые лучшие.

Для его нужны весы для кухни

Электронные весы для кухни сегодня не просто предмет для взвешивания продуктов, а незаменимый инструмент для сохранения стройности и красоты. Если вы много готовите, недовольны лишним весом, увлеклись правильным питанием, этот прибор должен быть всегда под рукой.

Как выбрать кухонные электронные весы

Лучше всего выбирать по возможностям весов, если вы взвешиваете большое количество сыпучих продуктов или жидкости, то выбирайте модели с чашей. От механических кухонных весов лучше всего отказаться, так как они не обеспечивают необходимую точность. Кроме того, в таких моделях не предусмотрена функция компенсации веса тары.

Также стоит узнать ряд правил покупки. Поэтому, приобретая бытовые кухонные электронные весы, обратите внимание на некоторые особенности:

  1. Предел взвешивания. От этого параметра зависит функционал прибора, его стоимость и удобство использования.
  2. Погрешность — обычно она составляет не более 1 г. В электронных моделях погрешность ниже.
  3. Конструкция — чаша или платформа.
  4. Материал изготовления — для кухонных весов важен качественный и безопасный материал (стекло, пищевой пластик, металл).
  5. Дополнительные функции — часы, термометр, расчёт калорий и т.п.

ФОТО: vybroved.ru Весы могут быть выполнены вот с такими интересными подсказками

Очень важно, чтобы весы были устойчивыми. Для этого обратите внимание на наличие специальной платформы или прорезиненных ножек. Кроме того, существенным доводом в пользу той или иной модели является стоимость.

Читать еще:  Поезд для похудения живота

Платформа, чаша, кружка или мерная ложка

Все электронные весы можно разделить на 4 типа по способу взвешивания:

  1. Платформа. Такие модели являются наиболее удобными для взвешивания целых продуктов или продуктов в таре. Обычно в таких моделях присутствует функция тарокомпенсации.
  2. Чашка. В таких моделях ёмкость для взвешивания является съёмной. За ней легко ухаживать она отлично.
  3. Мерная кружка – пожалуй, самая практичная модель кухонных весов, так как, имея достаточно большой объём, она позволяет взвешивать с высокой точностью самые разные типы продуктов. На стаканчике указаны пометки для подсчета величин веса и объёма.
  4. Мерная ложка. Данная модель предназначена для более точного взвешивания относительно лёгких продуктов. Производители уверяют, что такие весы очень пригодятся тем хозяйкам, которые часто и помногу готовят кондитерские изделия.

Рассмотрим модели, которые считаются достаточно бюджетными. В эту категорию входят многофункциональные и недорогие платформенные модели, которые очень хорошо себя зарекомендовали.

Rolsen KS-2907

Достаточно бюджетная модель в этой ценовой категории – настольные кухонные электронные весы Rolsen KS-2907.

  • максимальный вес продукта — 5 кг. Такой вес считается самым оптимальным, ведь большинство продуктов не превышают этот предел;
  • погрешность весов в пределах допустимого + — 1 г;
  • удобная система управления;
  • подставка выполнена из прочного калёного стекла.

ФОТО: ozon.ru При покупке вам предложат установить батарейки, которые идут в комплекте

Среди минусов можно отметить:

  • отсутствие кнопки выключения. Впрочем, прибор имеет функцию отключения через несколько секунд;
  • не очень устойчивые ножки.

Отзыв на весы Rolsen KS-2907:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_4090510.html

Mystery MES-1814

Второе место занимает достаточно функциональная модель Mystery MES-1814. Интересное решение – встроенные часы прямо в центре модели. Встроенная система автоматического выключения, небольшие габариты, а также возможность выбора измерения как в граммах, так и в фунтах, делают этот прибор абсолютно незаменимым.

ФОТО: ozon.ru Часы – это отличное украшение обычных весов

Весы имеют не очень большой предел взвешивания. Всего 3 кг. Может быть не очень комфортно из-за тиканья часов.

Отзыв о весах Mystery MES-1814:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_2295747.html

Atlanta ATH-801

Очень хорошая модель с пределом взвешивания в 5 кг. Имеет встроенную функцию последовательного взвешивания, можно измерить не только твёрдые продукты, но и жидкости.

ФОТО: ozon.ru Модель имеет интересный дизайн

Отзыв о модели Atlanta ATH-801:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_783140.html

Beurer KS 48

Очень популярная и относительно недорогая модель, которая отличается небольшими габаритами, имеет качественный дисплей, снабжена функцией отрицательных значений.

ФОТО: ozon.ru Единственным недостатком покупатели считают неудобные ножки и сенсорный экран

Отзыв о весах Beurer KS 48:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_8069268.html

REDMOND SkyScales 741S

Функциональная и относительно недорогая модель, которую можно приобрести за 2 тысячи рублей. Имеет встроенный счётчик калорий, может синхронизироваться с телефоном.

ФОТО: tehkolor.ru Очень удобная и стильная конструкция имеет максимум положительных функций

Отзыв о модели REDMOND SkyScales 741S:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_5112181.html

Среди минусов можно отметить узкую платформу для продуктов.

При выборе весов не забывайте, что этот кухонный помощник будет сопровождать вас в решении не простых задач. Выбирайте точные, компактные и максимально удобные в эксплуатации модели.

КУХОННЫЕ ВЕСЫ — основной элемент диеты

Желание сбросить пару килограммов посещает женщин с достаточной регулярностью. Когда физические упражнения и массаж не приносят качественных результатов, происходит осознание — пора задуматься о питании.

Переход на здоровое питание осуществлен, а сантиметры не тают… Паника! А нужно всего-то пересмотреть количество съедаемого, и в этом деле никак не обойтись без кухонных весов.

Пристальное наблюдение
Контроль — первое, чем необходимо руководствоваться при желании похудеть. Как только мы даем себе слабинку, тем самым выходя за грани самоконтроля, происходит непоправимое! И если фиксирование физических нагрузок скрыто в измерении пройденного за день пути, то контроль над количеством потребляемых продуктов должен базироваться на использовании чудо-техники.

С появлением на кухне небольших весов женина начинает процесс наблюдения за количеством употребляемых ее блюд — от полезных овощей-фруктов до крайне вредных пирожных. И тут наступает прозрение (чаще вечером, после подсчета общей массы съеденного за день): оказывается, килограммы намертво приросли к телу только по той причине, что порции не позволяют им совершить обособленное путешествие!

Чем хороши кухонные весы?
Без кухонных весов процесс подсчета калорий, о котором говорят все диетологи, практически невозможен. Осознавать, что в 100 граммах любимого блюда содержится энное количество калорий мало — важно точно знать, сколько граммов этого блюда угодило на тарелку. А вот имея под рукой весы, подсчет становится делом приятным. Хотя, поначалу приятного будет мало, так как привычные порции, как может выясниться, совершенно неподходящий для желающих сбросить вес вариант. Придется “урезать”, зато не беспочвенно!

Не стоит полагать, что с покупкой кухонных весов каждая трапеза станет напоминать экзекуцию. Наоборот! Взвешивание блюда до его попадания на вашу тарелку войдет в привычку достаточно быстро, и уже спустя короткое время порадует качественным результатом.



Простой выбор
Современные кухонные веса до тошноты точны — измеряют вес с погрешностью в 1 грамм. Как правило, все модели оснащены полезными функциями, среди которых возможность измерять вес в тарелке, подсчет калорий в каждом продукте, память.

Выбрать кухонные весы для похудения не составит труда — стоит отдать предпочтение не обычным, а диетологическим электронным. Несмотря на то, что они могут выдерживать вес всего до 2,5 килограммов, электронные модели намного удобнее механических.

Если сделать ставку на качественные весы известной марки, можно получить настоящего товарища. Электронные весы для желающих похудеть способны показывать количество соли, белков, углеводов, жиров и клетчатки в конкретном продукте. Более того, выбрав модель с чашей вместо платформы, можно рассчитывать калорийность жидкости!

Памятка для худеющих
Первое правило после покупки кухонных весов — отказ от их помещения в шкаф! Как только вы поспешите убрать весы с глаз долой, процесс похудения рискует завершиться. Посудите сами: всякий раз готовясь сесть за стол, вы вряд ли будете вспоминать о таком необходимом контроле порций. Вот почему при выборе весов целесообразно учитывать их размер: чем весы компактные, тем лучше они будут выглядеть на кухне.

Кухонные весы, особенно модели для соблюдения диет, помогают дисциплинировать себя, научиться съедать небольшие порции и контролировать калорийность продуктов. Это ли не самое важное в процессе избавления от ненавистных килограммов?!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector