Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогает ли тренажер велосипед сбросить вес

Велотренажер как способ для похудения: отзывы

Многих людей, подумывающих о покупке домашнего тренажера в первую очередь интересуют не какие-то отдельные детали, особенности разных марок и моделей, а то, насколько вообще эффективно пользоваться велотренажером для занятий дома, насколько тренажер поможет им в похудении.

На нашем сайте уже есть несколько статей, которые могут помочь разобраться в этом вопросе (см. как правильно заниматься чтобы похудеть, а также в целом о пользе). Ну а особо интересны вам наверняка будут специально собранные отзывы тренирующихся разное время людей (собраны в спортзале путем экспресс-опроса).

12 отзывов об эффективности велотренажера в плане похудения

Итак, вот эти мнения:

Александр, 36 лет

Перепробовал несколько разных способов сгона веса, крутить педали лично мне удобнее всего. Определенный прогресс есть, сбавил за последний месяц около полутора кило.

Занимаюсь только на велотренажере, так как врачи в санатории запретили другие виды, в седле нет нагрузки на спину. Не ставила цель похудеть, просто для здоровья кручу педали в среднем темпе примерно по сорок минут несколько раз в неделю. Потею хорошо и снижение веса тоже ощутимое. Заметила, что очень важно тренироваться регулярно, тут не получится «прогулять и наверстать».

Анастасия, 22 года

Не очень понравился велотренажер, по-моему эллипсоид лучше, на нем все тело работает. Но в дополнение и на нем тоже занимаюсь — обычно минут 10, в быстром темпе. Это как дополнение к основной тренировке.

Виктория, 27 лет

У меня пока похудеть не получилось. Чувствую себя лучше, но весы как заколдованные — все те же цифры. Правда, может это потому, что не могу себя удержать — аппетит в последнее время как у медведя.

Сбавляю примерно по килограмму в месяц, работаю по интервальной программе (быстро-медленно). Калорий за занятие сжигаю где-то по 400 — 500.

Худею, но очень медленно. Тренировки — 3 раза в неделю по 5 километров с большим сопростивлением. Наверное, мало.

Как ни странно, правда помогает! Не думал, что можно согнать пузо с помощью велотренажера!

Ничего удивительного, благодаря росту расхода калорий, удаляется жир с самых разных частей тела. А живот — место, где запасы жира легко накапливаются и легко убираются, см. подробнее про действие на живот).

Достаточно успешно пользуюсь данным спортивным снарядом. За полгода тренировок пришла в хорошую для моего возраста форму.

Недавно появилась маленькая складочка на животе. Убрала за пять занятий! Крутила педали в спортзале под присмотром тренера, правда, он больше флиртовал — особых советов никаких не было — сиди и нажимай.

У меня не самый удачный опыт. Три месяца — семьсот грамм в минусе. Очень мало.

Я не сгоняю вес, а просто слежу за фигурой, после нескольких месяцев упорных тренировок она пришла в норму. Сейчас купил простенький домашний тренажер, сажусь на него два раза в неделю. Держу себя в форме, доволен.

Не думала, что пойдет так хорошо. Вес, правда, убавила не сильно, но фигура на глаз стала лучше, стройнее. Боялась, что накачаются ноги (говорят, бывает такое) — нет, ничего, тоненькие, как и были, и талия тоже поизящнее стала!

Выводы делайте сами, как видите, отзывы достаточно разные.

Эффективное использование велотренажера для похудения в домашних условиях

«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие» (Арнолд Глазгоу).

Борьба с лишним весом не только дань моде или эстетической красоте. Вердикт врачей предельно ясен: ожирение вредит здоровью. На сегодняшний день велотренажер для похудения один из самых известных и популярных видов домашних тренажеров. Положительные отзывы владельцев подтверждают эффективность использования прибора в домашних условиях. Занятия на велотренажере для похудения простой способ сбросить лишние килограмм и укрепить здоровье.


Это удобный и весьма полезный агрегат, позволяющий тренироваться дома

Применение велотренажера для похудения

Как и все спортивные дисциплины, тренировка на велотренажере должна начинаться с небольших нагрузок. Чтобы начать достаточно 15-минутных тренировок. Через пару недель можно приступать к более длительным занятиям – от 40 минут до часа. Не важно, сколько занятий вы проведете вначале, главное не нагружать себя изнурительными ежедневными тренировками. Чтобы получить ощутимые результаты достаточно 3-4 занятий в неделю.

Оптимальная программа тренировок выглядит следующим образом:

  • Начало занятий. Длится от 4 до 6 недель по 15-30 минут, 4 раза в неделю, чтобы не допускать перегрузки мышц.
  • Промежуточный курс. Тело приспособилось к текущим нагрузкам и длительность упражнений можно увеличить до 40 минут 4-5 раз в неделю.
  • Интенсивные тренировки обеспечивают необходимую физическую нагрузку и стимулируют потерю лишнего веса. Длятся до часа, не более 6 раз в неделю.

Следует чередовать различные режимы тренировок и понимать, как заниматься на велотренажере с максимальной отдачей. Интенсивные движения должны сменяться спокойными периодами кручения педалей. Можно использовать различные программы велотренажера по своему усмотрению.

Как правильно заниматься на велотренажере

Занятия на велотренажере для похудения следует проводить регулярно. Систематические тренировки влияют на процесс потери веса и сохраняют достигнутые результаты. Принимать пищу можно за 2,5 часа до начала занятий. Во время работы на тренажере не рекомендуется пить, можно прополоскать рот водой. При слабости или головокружении следует остановиться независимо от того, сколько времени осталось до окончания занятий.


Разминка перед тренировкой

Перед началом работы на велотренажере нужно выполнить разминку и подготовить мышцы.

  • Поднимайте плечи до уровня ушей, выполните 7-10 раз.
  • Поднимите руки вверх и хорошо потянитесь за ними, повторяйте 7-10 раз.
  • Поочередно сгибая ноги в коленях, притяните пятку к ягодицам. По 5 раз для каждой ноги.
  • Выполняйте наклоны вперед, старайтесь достать руками до пола, не сгибая колени.
  • Можно сделать несколько приседаний или побегать трусцой 1-2 минуты.

Программа тренировок средней интенсивности подходит для большинства мужчин и женщин, желающих похудеть. Сколько килограмм вы не хотели бы сбросить, велотренажер облегчит задачу.

Важным фактором при кардионагрузках является наблюдением за частотой пульса. Чтобы посчитать предельно допустимый порог, из 220 нужно вычесть ваш возраст.

Частота пульса не должна превышать 65-70% от полученной цифры. При соблюдении оптимального количества нагрузок на организм будет стимулироваться сжигание жиров. Результативность правильного подхода к организации тренировок подтверждают многочисленные отзывы.


Не забывайте следить за пульсом

Польза занятия на велотренажере

Велотренажер обладает набором функций и режимов, которые позволяют использовать широкий диапазон нагрузок и достигать поставленных целей. Занятия на велотренажере не только способствует похудению, но и укрепляет организм.

  • Снижение веса. С помощью аэробной нагрузки обеспечивается эффективное сжигание жиров, тренировка на велотренажере в течение одного часа способствует сжиганию до 500 калорий.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Циклические упражнения способствуют насыщению организма кислородом и снижают риск заболеваний.
  • Ускорение метаболизма. Упражнения на велотренажере способствует быстрому обмену веществ, что в свою очередь, способствует похудению.
  • Формирование красивого тела. Программа тренировки укрепляет мышцы, уменьшает жировые прослойки на животе, подтягивает ягодицы.

Одинаковая нагрузка у разных людей требует различных затрат энергии. Возникает вопрос, сколько калорий можно потратить за одну тренировку. В среднем, как свидетельствуют отзывы специалистов, этот показатель колеблется от 300 до 700 калорий.

Читать еще:  Обертывания для похудения живота после кесарева сечения


Велотренажер — эффективный способ обрести стройность

Противопоказания к занятиям

Чтобы понять, можно ли использовать велотренажер для похудения, нужно обратиться к врачу. Существуют общие рекомендации по состоянию организма перед началом тренировок и противопоказания.

При нарушениях в работе сердца, сосудов, дыхательной системы применять нагрузки нужно с осторожностью, возможно, в присутствии врача или опытного тренера. Влияют на выносливость и самочувствие заболевания внутренних органов, эндокринология.

Чтобы начать эффективные тренировки, нужно полностью избавиться от гриппа, простуды и других инфекционных заболеваний. Давать нагрузки можно только на здоровый окрепший организм.


Тренажер достаточно компактен, он с легкостью поместится в небольшой комнате

Несмотря на отсутствие противопоказаний, даже здоровым людям нужно следить за состоянием организма во время тренировок. Тщательный контроль за пульсом и общими ощущениями подскажет, когда программа занятий слишком сложна, и нужно остановиться.

Снижение веса приоритетная задача для многих людей. Добиться положительного результата бывает непросто даже с помощью техники. Важно понимать, сколько бы тренировок в неделю не проводилось, чтобы похудеть, нужно придерживаться правильного питания и режима сна.

Использование велотренажера направлено на укрепление здоровья и мышц. Это длительный процесс, который позитивно влияет на фигуру и самочувствие. Специальная программа тренировок заслуженно имеет положительные отзывы в сети. Занятия на велотренажере дома могут стать первым шагом к созданию привлекательного сексуального тела.

Эффективен ли велотренажер для похудения: отзывы и результаты

Велотренажеры являются спутниками спортсменов и обычных людей, желающих дружить со спортом, начиная с 90-х годов ХХ века. Многие уже могут позволить себе приобрести их для своего мини-спортзала. За эти годы все уже уяснили неоценимую пользу велотренажера, как средство:

  • для похудения и избавления от целлюлита;
  • для укрепления опорно-двигательного аппарата и системы мышц;
  • для нормализации работы сердца и нервной системы;
  • для предупреждения гипертонии, атеросклероза, инфекционных болезней;
  • для повышения физической выносливости организма;
  • для избавления от стрессов и переутомлений.

О преимуществах велотренажера и ожидаемом эффекте мы даем информацию на нашей страничке, исходя из анализа отзывов спортсменов, тренеров и результатов обычных людей.

Людмила, тренер фитнес-клуба, 27 лет, Санкт-Петербург

В комплексной программе велотренажер занимает одно из первых мест среди других тренажеров, помогающих достигать, как женской, так и мужской аудитории идеальной стройности и рельефа мышечной системы. Чтобы получить ожидаемый эффект, начинающим спортсменам нужно работать на велотренажере:

  • начальный курс — по полчаса — 4 раза в неделю и в течение 7-8 недель;
  • промежуточный курс — по 45 мин — 3-5 раз в неделю и в течение 8 недель для поддержания достигнутых результатов и исключения набора веса;
  • курс для подготовленных — по 1 часу — 5-6 раз в неделю для обеспечения физической нагрузки и стимулирования наращивания массы мышц.

Какие мышцы работают на велотренажере и информацию об эффективных тренировках вы можете узнать здесь.

Видео: Как похудеть с помощью езды на велотренажере. Советы врача.

Ирина, 23 года, Приморский край

можно ли похудеть на велотренажере?

Снимаю лишние килограммы после родов на велотренажере. Вначале посещала фитнес-клуб, мне там расписали программу. Затем решили приобрести «велик» для дома.

Продолжаю работать по программе (по 30 минут — 3-5 раз в неделю, не «наскоками»), уделяю внимание пульсу. Нормальная частота должна составлять 70% от максимальной частоты (от 220 отнимаем возраст и вычитаем 30%). Регулярные тренировки помогают сбрасывать вес по 1-2 кг в неделю, маловато, но главное — не набирать.

В течение тренировки не пью воду, а только смачиваю полость рта, после пью до 1,5 л воды за день. До тренировки не кушаю 2 часа. Если вечером занимаюсь, то за 2 часа до сна. До работы на «велике» обязательно делаю разминку для разогрева мышц верхних и нижних конечностей, наклоны, растяжки ног в стороны на полу и наклоны к ногам. Следите за дыханием. Через месяц буду увеличивать нагрузки.

Юлия, 25 лет, Павловск

Оценила подарок мужа — велотренажер только через полгода, когда начали подтягиваться мышцы ног и бедер, снижаться вес, появились силы и бодрость после регулярных тренировок. Девочки, всем рекомендую. Только примите совет: не забывайте о диете, поскольку без правильного питания все усиленные тренировки будут напрасными.

К получасовым тренировкам на велотренажере приступила давно. Действительно, тело стало стройнее, ягодицы не висят, ляжки подтянулись. Только скучное это занятие, уже надоел телевизор и музыка. Добавила к домашнему тренажеру еще и горный велосипед. Из своего частного сектора «наматываю километры» в лесную зону и в сторону моря по свежему воздуху, это мне нравится больше. Зимой и в дождливую погоду тренируюсь дома на тренажере, перед этим проветриваю помещение.

Николай, тренер, 25 лет

На велотренажере можно воздействовать на мышцы ягодиц по-разному. Чтобы девушки не добавили объем и похудели, разъясняю:

  • большая нагрузка и мощное сопротивление педалей накачивает и увеличивает объем мышц;
  • небольшая нагрузка и долгая тренировка делает мышцы эластичными и упругими, жир будет сжигаться;
  • средняя нагрузка и среднее (личное) время работы на тренажере снижает эффект сбрасывания веса, но повышает эффект подтягивания попы.

Для подтягивания ягодиц больше подойдет горизонтальный велосипед, на котором можно тренироваться полулежа, или мини-велотренажер.

Уже 2 года тренируюсь на велотренажере. Без него уже не представляю своей жизни. Кроме подтянутых боков и бедер, мышц живота я оздоравливаю сердце, сосуды, нормализую работу кровеносной системы. Чтобы не было скучно, включаю музыку с пением птиц, шума леса и представляю, что на природе катаюсь на велосипеде. Один недостаток — сидение очень жесткое, приходится небольшой пуфик привязывать.

худеем на велотренажере по правилам

Приобрела велотренажер Torneo Nova. Несмотря на низкую цену, на нем удобно работать и можно быстро сжигать калории. Но все же, нагрузки не хватает. Тренажер компактный и не занимает много места в комнате. Шума от него минимум, при включенной музыке вообще не слышно. Можно получить информацию о пульсе, калориях, пройденном расстоянии и скорости простым переключением кнопки. К моему росту 175 см велосипед отлично подходит.

Марина, 35 лет

Мой велотренажер за 4700 рублей пыльным никогда не будет. Каждый день по 20-25 минут занимаюсь на нем, мне достаточно для поддержания формы. Больше работать на нем не хватает терпения. Ставлю режим 8, работаю без остановки, хотя на первых порах не удавалось не прерываться. Когда нужно сбросить лишние 1-2 кг, работаю по 40 минут, слежу за пульсом. На экране компьютера можно увидеть все свои тренировочные показатели.

Купил для жены Torneo Nova B-225 за 5000 рублей. Этот велотренажер для дома как раз то, что надо. Высоту сиденья можно регулировать, поэтому и дети на нем тренируются. Недостаток — нельзя отрегулировать наклон сидения и под пультом находятся провода. Маленькие дети могут там похозяйничать. Через 3-4 месяца даже я заметил изменения в фигуре своей жены, а через полгода — пришлось ей новые наряды покупать на размер меньше. Да я и сам начал тренировки, чтобы от семьи не отставать, доволен, что живот поубавился.

Читать еще:  Ник для сайта похудения

Ульяна, 40 лет, Симферополь

когда ждать результатов?

Благодаря ежедневным тренировкам на велотренажере в течение 8 месяцев я выровняла осанку, укрепила ноги, сбросила несколько сантиметров с бедер, талии и ягодиц.

Зимой во время гололеда мое тренированное тело, а в частности — ноги уберегли меня от падения на скользком асфальте, причем при переходе через дорогу. Поэтому советую сильно не нагружать колени и голеностопы при тренировке, чтобы не травмировать их. Маленькой нагрузкой и увеличением времени занятий можно развить суставы, сухожилия и мышечное окружение вокруг них. Тогда никакой гололед вам не страшен!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Помогает ли тренажер велосипед сбросить вес

Re: Велотренажер для похудения — отзывы

  • Цитата

Сообщение Валентина » 26 авг 2016, 21:15

Не буду даже ради создания общего положительного впечатления писать, что мне велотренажер помог похудеть. Вот то, что пишут «купи, ага, а потом через месяц будешь использовать как вешалку для одежды». Так и получилось лично для меня. Вот по мне так если бы в комплектацию к велотренажеру прилагались личный тренер и мешок силы воли и выносливости, да еще бы забрали у меня ящик под названием «лень», то может что-то и получилось. Увы, но нет.

Велотренажер для похудения я покупать не собралась, это была мечта и желание моей дочери, которая меня оооооочень настойчиво убеждала, клялась, что не будет как с собакой, и что велотренажер будем всей семьей использовать, и что все похудеем. Угу. Я и про собаку знала, что лишь бы исполнить желание, повизжать от счастья, а гулять, убирать, водить к ветеринару — это все на мне.

Велотренажер нам продали соседи по этажу, они продали квартиру и распродавали вещи ненужные. Цена была дешевая, потому как эта бандура была не новой модели, но и не старая. Марку напишу из двух букв, чтобы не было рекламы. Велотренажер TN. Сразу возник вопрос — куда его ставить? Квартира не большая, хоть и трешка. Решили — дочь просила — к ней и поставим. Однако, дочь, когда получила желаемое, решила что у нее в комнате места нет. Ну со мной спорить бесполезно. Впихнули к дочке в комнату.

Я не буду повторять то, что тут уже писали, что велотренажер полезен, что тратишь энергию и худеешь, что дыхание лучше, настроение веселее, в общем, и так все ясно. Ясно вот что — если заниматься, то может и похудеешь. Ну само собой, регулярно, ну хотя бы два как минимум раза в неделю.

Что из себя представляет велотренажер для похудения

Опишу тренажер. Простой как валенок. Седло, заднее колесо, педали, руль и на руле есть небольшой монитор, показывающий некоторые параметры. Датчик показывает количество потраченных калорий, пульс ездока, скорость наездника и время, которое худеющий решил потратить на занятия. Больше всего меня смущало как раз временное показание, потому как вместо положенных, ну как принято считать за эталон «30 минут энергичной тренировки начнут жиросжигание и плюс еще любое время, которое вы можете потратить, продолжая тренировку, будет увеличивать шанс распрощаться с жиром».

Лично я всего несколько раз доезжала до конечной отметки в 30 минут. Ехала не напрягаясь, пульс повышался незначительно, максимально было вроде 110 ударов в минуту. Хотя, дочка изучала в интернете таблицу, и лично мне под мой возраст пульс должен был быть 140 ударов в минуту. А это само собой понятно, что не выкладывалась на все 146% я.

Тренажер подойдет под семью в целом. Потому как там можно менять и настраивать лично под себя разные параметры. Можно регулировать высоту сидения, высоту руля, нагрузку.

Результат моей дочери при тренировках на велотренажере

О своих результатах я и писать не буду, ну сами понимаете — не о чем писать. О дочкиных напишу. Она на тренажере занимается, получилось не как с собакой. Каждые день, да-да, так и есть, она по 30-50 минут крутит педали. И что заметно стало спустя пол-года (ну может чуть меньше). Доча постройнела, реально стала худощавой, особенно исчезли бедра (у нас с ней чисто женская фигура), стала тоньше талия, спина стала крепче и осанка лучше. Никаких толстых икр у нее не появилось, ножки красивые очень. В ногах что изменилось в лучшую сторону — стала меньше внутренняя часть бедра, а это стразу дает общий эффект изящества.

Теперь я не жалею, что ради ребенка потратили пусть и небольшие деньги. Новый велотренажер бы я конечно не согласилась купить. И ребенок похудел на 4 кг за это время. Говорит «мам, ну давай и ты активнее и чаще, видишь же, помогает.»

Моё личное мнение о велотренажере для похудения

И ведь ничего сложного в занятиях на велотренажере нет. Сел на сидение (кстати, не очень удобное, узковато для моей Жо и жесткое, но я подкладываю кусок синтепона))) и крути. Это лучше, чем надо самому двигать ногами на беговой дорожке, тут хоть сидя нагружаешь себя. И понимаю, что надо лишний вес сгонять, а вот нет желания и все. Дочь говорит — ну приходи ты вечером, смотри свои любимые передачи по телеку и крути педали. Совмещай два в одном — и телевизор и спорт. Ну может попозже, ближе к зиме и соглашусь. Хотя, все понимаем что вряд ли. Но я очень рада за дочь. Пока молодая, пусть приучает организм к спорту, я в свое время этого не сделала.

Велотренажер для похудения — отзывы

Отрицательные отзывы

Купила в спортмастере велотренажёр торнео в-352G VITL.
Использую каждый день,утром и вечером. Нагрузка хорошая но сиденье ужасное руль не удобный.
Даже думаю вернуть его из за сиденья.

Использую исключительно для разминки

Достоинства:

  • Хорошая встряска для организма и разогрева мышц
  • Можно накачать нежелательный объем мышц

С велотренажером планировать свои тренировки нужно очень аккуратно. Не стоит рассматривать его как идеальный инструмент для борьбы с лишним весом. Килограммы могут уйти, при регулярных тренировках, очень быстро. Но вместо них вырастут огромные мышцы-колоды на ногах. С таким успехом, стройные женские ножки могут превратиться в огромные накаченные спортивные ножищи. Поэтому, лучше велотренажер использовать не больше 15 минут в день исключительно для разогрева, и в качестве инструмента для разминки.

Если разминаясь приподнять сидение немного выше нужного уровня и тянуться носочками в таком положении до педалей чтобы прокрутить очередной круг, в течение месяца станет заметно стройнее талия. Но здесь опять главное не переусердствовать.

А вот для снижения веса и для хорошей пластики всегда поможет йога или правильный комплекс гимнастики. В таком случае шансы перекачать, и испортить мышцы остаются минимальными.

У меня тоже был велотренажер. Ужасно затекала попа (где-то после минут 20). И вообще не советуют заниматься на вертикальном, т. к. нарушается кровообращение в области таза. если уж покупать велотренажер, то горизонтальный. а вообще конечно лучший тренажер по мнениям врачей это эллипс, т. к. меньше нагрузки на позвоночник и суставы в области колен. Я бы вам не советовала велотренажер. я свой продала после 2 лет службы в качестве вешалки для одежды.

Читать еще:  Пилатес с маленьким мячом для похудения

ЕСЛИ НЕ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ МЫШЦЫ БУДУТ КАЧАТЬСЯ НА ЖИР И ВЫ БУДЕТЕ МОЩНОЙ А НЕ СТРОЙНОЙ. СНАЧАЛО НАЛО МАЛЕК ПОХУДЕТЬ И ВЕЛОТРЕНАЖОРЫ В ОСНОВНОМ ХОРОШИ ДЛЯ СЕРДЦА И ТД А НЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Не поможет. По опыту и опыту подруг через месяц он превращается в отличную вешалку для одежы. Правда изредка (когда решишь в очередной раз худеть) он опять превращается в спортивный инвентарь ( максимум на пару недель). И опять — вешалка. Так что считаю бесполезная трата денег. Лучше уж комплекс упражнений.

Нейтральные отзывы

подкачать ноги и попу поможет. Положительно влияет на осанку, если высота сиденья правильно подобрана — т к укрепляет мышцы поясничного отдела. Расход калорий незначительный так что скорее диета больше влияет на уменьшение веса. Добавьте еще пресс в 4-5 подходов по 20 раз. И ужинать обязательно , но не раньше чем через 2 часа после спорта — кефир и пару яблок. Что легкое. Не ужинать это по сути голодание. Голодание запускает в организме экономный расход энергии, т е сбрасывать вес будет сложнее. Ужинайте.

Занимаюсь ежедневно на велотренажере, проезжаю 20-22 км, иногда по 2 раза в день. За месяц заметила разницу, с талии ушло 2 см, было 61- сейчас 59см. В ногах по 1 см Велотренажер реально помогает, если делать это периодически. Смешно читать отзывы, мол не помогает при том, что крутила она его 3 раза максимум и теперь это просто вешалка.. Действительно, почему же нет результат.. Вот так вопрос.

Весело и эффективно

Достоинства:

Я давно занимаюсь борьбой с лишним весом. Не скажу, что я такая уж полная, но стремление к идеалу у меня все же имеется. Я перепробовала массу различных способов и совсем недавно записалась в спорткомплекс, где собираюсь улучшить свою физическую форму.

Придя туда я точно знала какие зоны мне нужно убирать и занятия на велотренажере считала пустой тратой времени, ведь насколько мне было известно, этот тренажер способствует уменьшению объема ног и бедер, а проблем в этих местах у меня не было.

Не смотря а это, тренер настоял на моих занятиях на нем. Действительно, крутя педали я теряла очень много энергии, очень уставала и тем самым затрачивала много калорий, что способствовало потере веса.

Помимо того, я довольно долго употребляла зеленый кофе с имбирем. За месяц я потеряла 5 кг, за что благодарна спорту и кофе.

У моей подруги от него накачалась попа и ноги, при это из за мышц они стали очень большими! идет нагрузка только на ноги, а верх не работает, поэтому его нужно только если с чем то вместе использовать.

Положительные отзывы

Купила велотренажер, занимаюсь неделю, каждый день по часу. Эффект потрясающий! Ноги похудели, подтянулась попа. Но перед занятиями я намазываю проблемные зоны антицеллюлитным кремом и поддерживаюсь здорового питания. Мне надо похудеть на 20 кг, ноя уже чувствую легкость в организме, настроение улучшилось. Буду продолжать.

Достоинства:

  • Можно заниматься дома в любое время
  • Польза для здоровья
  • Достаточно громосткий

С помощью велотренажера можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить все мышцы тела, сердечно-сосудистую систему организма и всегда держать себя в тонусе.

Именно с целью не просто похудеть любой ценой, в ущерб своему здоровью, а быть всегда в хорошем расположении духа и не бросаться на людей от голода, я шесть лет назад приобрела себе велоэнергометр домой. Ведь главный принцип похудения — расходовать больше каллорий, чем потреблять. Конечно, занятия должны быть регулярными, а нагрузки разумными. Я начинала занятия с 5 минут, но в два подхода и каждый день, утром до завтрака и вечером, через 1, 5-2 часа после ужина, постепенно увеличивая время на 1-2 минуты до 15 минут за занятие и нагрузки. Но и не забывая перед занятием на тренажере несколько упражнений для разогрева мышц и несколько на растягивание после. Уже через неделю я почувствовала насколько становится легче двигаться и какой-то прилив сил. А хорошее самочувствие — это наше отличное настроение и бодрость духа, желание стремиться к цели, а не угасать. Не стоит забывать и про питание. Я не сторонник диет и люблю разнообразие в еде, но легко уменьшила количество потребляемой слишком каллорийной пищи за счет увеличения потребления фруктов и овощей, тем более, что их я так люблю, и все сладкое старалась употреблять в первой половине дня. И постепенно лишние килограммы стали уходить, а тело приобретать формы. И, что очень немаловажно — велотренажер подходит для людей любого возраста.

Достоинства:

  • Сжигание лишнего веса
  • Упругость кожи
  • Занимает много места

Начну сразу с того, что на велотренажере действительно можно скинуть несколько лишних килограмм и это не единственное преимущество.

Вот уже больше трех лет у меня дома находится такой тренажер и занимаюсь на нем раза 3-4 в неделю, при чем мне этого вполне хватает. Я вообще в последнее время упорно занялась своим здоровьем и физической формой.

Что касается самого тренажера, то крутить педали на нем может любой, главное выбрать подходящий для себя режим. Главной проблемной зоной после родов у меня стала внутренняя сторона ног, требовались физические нагрузки для подтяжки кожи. После четырех месяцев тренировок результат меня более чем порадовал, ноги приобрели нужный рельеф, 6 лишних килограмм исчезли и заметно повысилась выносливость организма в целом. Вместо того, чтобы просто смотреть телевизор на диване в свободное время, я занималась одновременно.

Все это при том, что купила я этого помощника всего за 5 тысяч рублей, а результат оказался вполне достойным.

Всегда хотела заниматься таким видом спорта, чтобы почти ничего не делать. Уже неделю наслаждаюсь велосипедом! Пока не знаю, как обстоят дела с килограммами, но уже собой горжусь!

Велотренажер, на котором я сейчас занимаюсь, был куплен очень давно. Мы сейчас живем у родителей мужа, и когда я обнаружила в кладовке тренажер, была очень рада. Купить бы я его сейчас себе не смогла. В молодой семье всегда есть более первостепенные потребности. Занималась каждый день во время сериала, когда все уже спали. Сначала очень болели ноги, но потом во время тренировок начала втягивать живот и в результате мышцы значительно подтянулись.

Велотренажер мне подарили на совершеннолетие. Я очень рада. Занимаюсь на нем по специально разработанной программе. Перед покупкой проконсультировалась у тренера, прошла тест-драйв. Сейчас полностью довольна. Меня это абсолютно устраивает. Удобно и комфортно. Фигура скоро будет как у фотомодели.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector