Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Полезные очищающие напитки для похудения

Рецепты эффективных жиросжигающих напитков

Жиросжигающие напитки

В условиях диетического питания, эффективными помощниками в борьбе с лишним весом являются жиросжигающие напитки для похудения. Помогут они и при стандартном рационе, когда сидеть на строгих диетах не хочется, а похудеть нужно. Придерживаясь здорового образа жизни с физическими нагрузками и правильным питанием, вы сбросите ненавистные килограммы, а напитки для сжигания жира ускорят данный процесс.

Напитки для похудения

Жиросжигающие коктейли для похудения – находка для желающих сбросить лишний вес. Они утоляют жажду и голод, улучшают работу организма за счет полезных свойств компонентов, ускоряют метаболизм, очищают от токсинов и т.д. В последнее время появляется множество рецептов чаев, коктейлей, отваров, настоев, дренажей и других напитков, которые активно сжигают жир, добавляя энергии для физических нагрузок.

Чаи для похудения

Существует большое количество разновидностей чаев для похудения с приятным вкусом и ароматом. Напитки, приготовленные в домашних условиях, не содержат химикатов, поэтому не несут организму вред, как это может быть с магазинными чаями. Заваривая его самостоятельно, вы получите средство от борьбы с лишним весом, укрепляющее иммунитет, волосы, ногти. Кожа после употребления чая выглядит лучше, а вы становитесь активнее.

Самым известным чаем для похудения является имбирный напиток, сжигающий жировые клетки. Рецепт прост:

  1. Очистите свежий корень имбиря, а после нарежьте небольшими ломтиками.
  2. 10 г измельченного корня растения залейте кипятком.
  3. Варите напиток на медленном огне 5-10 минут.
  4. Для вкуса добавьте дольку лимона.
  5. Пейте на голодный желудок раз в сутки.

Еще одним жиросжигающим чаем является облепиховый напиток с добавлением имбиря. Витамины группы В укрепляют мышечную систему, нормализуют обмен веществ. Рецепт таков:

  1. Корень имбиря (2 см) измельчить в ступе.
  2. 100 г облепихи растолочь до состояния каши.
  3. Добавить в кружку или стакан облепиху с имбирем, залив компоненты 600 мл кипяченой воды.
  4. Дать настояться чаю 10 минут.
  5. Добавить 1-2 ст.л меда, 1 ч.л молотой корицы.

Спортивные коктейли

Похудение со спортивными напитками может быть двух видов: на основе протеиновых коктейлей и жиросжигающих добавок:

  • Протеиновые коктейли содержат в основе белковые продукты (сухое молоко, яичные белки, протеин в виде концентрата, изолята, гидролизата). К компонентам добавляется жидкость (вода или обезжиренное молоко), немного жиров (чаще льняные семена или масло). Для вкуса можно измельчить ягоды, овощи. Сочетание протеиновых напитков с силовыми тренировками поможет не только сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу, подтянуть тело.
  • Жиросжигающие коктейли с добавками (таурином, гуараной, женьшенем) добавляют энергии. Во время аэробных нагрузок жировые клетки сжигаются быстрее. БАДы и растительные вещества добавляются в воду или соки, делая такой напиток настоящим жиросжигателем.

Жиросжигающие напитки в домашних условиях – рецепты

Коктейль для сжигания жира будет полезен при правильном питании даже без соблюдения строгих диет. Свойства жиросжигателя могут проявляться самостоятельно или во время физических нагрузок: кардио и силовых тренировок. Рецептов для домашнего приготовления коктейлей множество. Напитки содержат множество разных ингредиентов, поэтому каждая девушка найдет для себя подходящий.

Настой корицы с медом

Компоненты напитка полезны не только как смесь, но и по отдельности. Их польза не раз доказана, а список микроэлементов с витаминами поражает:

  • Корица считается пряностью здоровья. В нее входят эфирные масла, смола, дубильные вещества. Приправа богата витаминами А, В1, В2, С, РР, содержит калий, магний, цинк, железо, фосфор и другие не менее полезные элементы. К свойствам корицы относят действие природных антиоксидантов, антимикробный эффект. Для похудения коричная пряность применяется из-за ускорения обмена веществ, понижения уровня глюкозы, холестерина, инсулина.
  • Мед – естественный антисептик и консервант, содержащий более 300 микроэлементов: углеводы, органические кислоты и их соли, аминокислоты, минералы, витамины, гормоны, ферменты, жирные и эфирные масла, фосфатиды, стиролы, терпеноиды и другие липиды. При этом он является проводником полезных веществ в клетки.

Мед с корицей в напитке для сжигания жира усиливают эффект друг друга, помогая усваиваться веществам лучше. При регулярном приеме, настой перерабатывает глюкозу в энергию, утоляет аппетит, мягко очищает кишечник из-за небольшого слабительного эффекта. Чтобы данное сочетание ингредиентов помогло в похудении, следует правильно приготовить коктейль:

  1. Возьмите 200 мл холодной кипяченой воды, 1 ч.л меда и 0,5 ч.л корицы.
  2. Растворите в воде корицу, после чего ее следует настоять 30 минут.
  3. Добавьте к корице мед и хорошо перемешайте напиток.

Для эффективного результата, принимайте настой 2 раза за сутки по половине стакана. Настаивайте новый напиток каждый день, потому что полезные свойства теряются по истечению 24 часов. Если на поверхности настоя образуется слизь или пленка, поменяйте корицу, которая либо некачественная, либо кассия (китайская пряность). Лучше покупайте корицу в палочках, а для приготовления коктейля самостоятельно измельчайте ее в блендере или кофемолке.

  • Как избавиться от запаха изо рта быстро
  • Как связать хвост для куклы
  • Глюкофаж Лонг для похудения: как принимать препарат

Вода Сасси

Регулирование веса с помощью полезных компонентов происходит при употреблении воды Сасси. Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины из организма, очищает кровь, нормализует пищеварение и дает чувство сытости. Приготовить витаминный коктейль легко:

  1. Измельчите 1 ст.л корня имбиря или возьмите 1 ч.л порошка.
  2. Очистите и нарежьте 1 огурец с 1 лимоном.
  3. Разорвите пальцами несколько веток перечной мяты.
  4. Поместите ингредиенты в стакан, залейте их водой.
  5. Оставьте напиток на ночь или 8-9 часов в месте без солнечного света.

За это время напиток обогатится минералами, витаминами и эфирными маслами, а для лучшего эффекта от воды Сасси, соблюдайте следующие правила:

  • продукты для коктейля должны быть свежими;
  • имбирь предварительно очищается;
  • нельзя оставлять напиток на солнце;
  • в день можно употреблять не больше 4 л концентрата витаминного коктейля;
  • за 1 прием пейте 1 стакан, каждые 3-4 часа.

Жиросжигающий напиток для ленивых

Жиросжигатель для ленивых тоже существует. Действие коктейля проявляется без тяжелых спортивных тренировок, но правильное питание с аэробными нагрузками не отменяются. Для приготовления напитка вам понадобится:

  1. Взять 1 киви, 2 куска лимона, 7 веток перечной мяты и петрушки, 100-150 мл воды, при желании – мед.
  2. Поместить в блендер очищенное киви, добавив к нему остальные продукты.
  3. Выпить коктейль сразу после перемешивания.

Напиток для похудения на ночь

Вместо последнего приема пищи или как перекус перед сном, можно выпивать коктейль из кефира, корицы и перца, который особенно эффективен в вечернее время суток. Напиток утоляет голод, а полезные свойства для желудка и кишечника обеспечивают быстрое похудение. Перемешайте следующие компоненты на порцию коктейля и пейте каждый вечер:

  • 200 мл обезжиренного или 1% кефира;
  • 0,5 ч.л молотой корицы;
  • 0,5 ч.л молотого имбиря;
  • красного перца на кончике ножа, но если коктейль получится острым, уменьшите количество.

Дренажный напиток для похудения в домашних условиях

Одним из факторов появления целлюлита и лишнего веса является водно-солевой дисбаланс. В организме накапливается лишняя жидкость, ухудшающая состояние здоровья: появляется отечность тела, мешки под глазами, избыточный вес при малом проценте жира, теряется упругость мышц. При игнорировании нарушения, в дальнейшем обнаруживаются заболевания сердца, почек. Для решения этой проблемы пьют дренажные напитки.

С болезнями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) следует принимать дренажные коктейли осторожно, потому что для приготовления напитков используются компоненты с повышенной кислотностью. Для приготовления напитка выбирайте любой из нижеперечисленных продуктов, заливайте кипятком или ставьте на водяную баню, но не кипятите, а после дайте немного настояться:

  • сушеные лесные ягоды (брусника, клюква);
  • смородиновые или березовые листья;
  • травы петрушки, укропа, мать-и-мачехи;
  • сок овощей;
  • лимон, мед, пряности (гвоздика, мускатный орех, корица, перец горошек);
  • природные сахарозаменители (коричневый сахар, стевия, мед).

Видео: коктейли для похудения

Отзывы

Инна, 29 лет Вместо ужина пила коктейль из однопроцентного кефира, добавляла туда немного корицы с имбирем. На литр – по 1 чайной ложке. За это время перестало тянуть на сладкие, мучные блюда. Еще на ночь пила напиток из минералки с кефиром 1:1 с добавлением сока лимона. Добавляла в еду пару столовых ложек льняных, укропных семян. За полторы недели – минус 7 кг.

Людмила, 24 года Муж взял горящие путевки на море, до отправки оставалась неделя. Я поняла, что сильно похудеть за такой короткий срок не успею, поэтому решила избавиться хотя бы избыточной жидкости в организме, отечности тела. Для этого 2 раза в день по стакану пила дренажный брусничный напиток. Ушло 2, 5 кг, а фигура заметно подтянулась.

Дарья, 37 лет Побаивалась магазинных жиросжигающих коктейлей, поэтому стала готовить напитки для похудения дома. Мой любимый рецепт – вода, мед и лимон. Иногда лимонный сок заменяю парой капель яблочного уксуса или добавляю молотую палочку корицы. Коктейль ускоряет метаболизм, что поддерживает мое тело в тонусе, а работа внутренних органов нормализуется.

Лиза, 31 год Похудеть мне помог напиток из сока грейпфрута. К нему добавляла кресс-салат, после чего все перемешивала блендером. Пила коктейль за полчаса до ужина каждый день. Раз в неделю выполняла аэробные упражнения. Через 2 недели улучшилось самочувствие, а через месяц после начала после употребления напитка и соблюдения правильного питания сбросила 11 кг.

Жиросжигающий напиток для похудения в домашних условиях

Медики утверждают, что мы должны выпивать порядка 30 мл воды на килограмм массы тела, чтобы сохранить здоровье. Если вы худеете, или занимаетесь спортом на постоянной основе, норма увеличивается до 40 мл. Вода участвует во всех обменных процессах, уменьшает аппетит, и позволяет нам остаться здоровыми. Но кто из нас действительно пьет много воды? Кому-то вкус не нравится, кому-то скучно…Таким на помощь приходят рецепты напитков для похудения. Но не воспринимайте все буквально. Если запивать ими булки, ничего хорошего не произойдет. К цели нужно идти правильным путем, сочетая популярные народные средства с научно обоснованными — рациональным питанием и физическими нагрузками.

Как напитки помогают худеть

Мы часто читаем, что напитки-де «жиросжигающие» или «способствуют похудению», Не хотим никого расстраивать, но сами по себе похудению не способствуют никакие продукты и напитки. Процесс сжигания жира запускается гормонами в нашем теле. И причина тут только одна — мы употребляем меньше калорий с пищей, чем расходуем с бытовой активностью, спортом, и на простое поддержание жизни в организме. В общем, нам нужен дефицит калорий.

Есть гипотеза, что определенная пища и приправы способны повысить расход калорий настолько, что употребляющий их человек начинает худеть сам по себе, безо всякой физкультуры и замены калорийных продуктов диетическими. Но есть и научно обоснованная информация, в цифрах характеризующая это ускорение метаболизма:

  • зеленый чай помогает сжигать на 4% больше энергии;
  • грейпфрут и масло из него — примерно на 3%;
  • напиток мате — тоже на 4%;
    имбирь — от 3 до 4%

В переводе на цифры, это примерно 30-40 ккал, так что создать дефицит калорий при помощи одних только специй и чаев не получится. К тому же, эффект не суммируется, то есть вы не получите больше дефицита, если добавите больше ингредиентов.

Как на самом деле работают напитки для похудения

С начала мы садимся на диету. Нет, речь не идет о расписании с двумя листками салата и пачкой творога в сутки. Мы уменьшаем «приход» калорий, это и есть диета. Любое урезание калорийности ощущается как стрессовая ситуация, чувство голода усиливается. Именно поэтому многие и не выдерживают «обычного « похудения и обращаются к разным средствам подавления аппетита. Кроме того, если вы ограничены в средствах на питание, рацион будет довольно скучным — какие-либо доступные овощи, крупы, куриное филе, творог, несладкие фрукты. Все. Можно еще чаю попить.

Вот тут и начинают работать напитки. Вы добавляете их к своему меню и получаете: большее вкусовое разнообразие. Это помогает сугубо психологически отдохнуть от пищевых ограничений, и продержаться дольше.

Кроме того, выпивание теплой жидкости перед едой способствует наполнению желудка. В этом органе есть рецепторы, реагирующие на растяжение гладкой мускулатуры. То есть, когда желудок увеличивается в объеме, мозг получает сигнал о том, что человек сыт. Некоторое время голод не ощущается. Тут самое время взвесить свою диетическую еду, положить себе умеренную порцию на тарелку, и легко перекусить Вы не переедите, напиток сработает.

В общем-то, есть еще и третье направление. Самовнушение. Человек может убедить себя в чем угодно, в том числе и в пользе жиросжигающего имбиря для похудения. Если он достаточно хорош в разговорах с самим собой, худеть будет легко и приятно.

Компоненты напитков для похудения

Самые распространенные компоненты, из которых делают напитки для снижения веса такие:

  • зеленый чай. Он является стимулятором, который «разгоняет» нервную систему, заставляет нас быстро и эффективно работать даже на дефиците калорий, и способствует сохранению хорошего самочувствия. Кроме того, содержит полифенолы и эпигалактины, укрепляющие стенки сосудов и позитивно влияющие на уровень холестерина крови. Зеленый чай считается источником антиоксидантов, ускорителем процессов регенерации в организме;
  • цитрусовые (грейпфрут, лимон или апельсин, в разных рецептах используются разные цитрусовые) — обогащают рацион витамином С, которые защищает ослабленный на диете иммунитет, и помогает восстанавливаться после физических нагрузок быстрее;
  • имбирь — эта специя считается ускоряющей метаболизм, но помимо всего прочего, она обладает мощным разогревающим и потогонным эффектом, имеет антибактериальные свойства, и полезна против вирусов и бактерий, атакующих организм человека. Имбирь также обладает мягким мочегонным и желчегонным действием;
  • мята — листья перечной мяты успокаивают, обладают спазмолитическим и противовоспалительным эффектом. Употребление напитков на их основе способствует улучшению работы нервной системы, и позволяет избавиться от дискомфорта в кишечнике. Листья мяты помогают нам избавиться и от нервного напряжения, которое может сопутствовать диете, и служить причиной срыва с нее;
  • огурцы — этот овощ является источником воды и калия. Употребление большого количества жидкости и калия способствует нормализации водно-солевого баланса, избавлению от отеков. Огуречный сок является слабым мочегонным, и может использоваться даже во время беременности, так как он полностью безопасен

Важно: иногда в чаи и напитки для похудения добавляют слабительные травы вроде сенны. Это способствует скорейшему очищению кишечника, у многих — может вызвать сильную диарею. Применение таких рецептов строго не рекомендуется, ведь слабительное — провокатор обезвоживания, и способствует нарушению метаболизма. В конечном итоге, мы не худеем от него, а только набираем еще больше лишних килограммов.

Как готовить напиток для похудения в домашних условиях

Ингредиенты: на каждые 200 мл воды берем 1 десертную ложку зеленого чая, половину крупного огурца, половину апельсина или лимона, молотый имбирь на кончике ножа, или тертый имбирный корень — 5 г

Для начала необходимо вскипятить воду, остудить ее до температуры около 90 градусов, и заварить зеленый чай в чайнике как обычно. Пусть он полностью остынет. Тем временем, остальные компоненты рецепта следует сложить в кувшин или банку. Далее чай процеживаем и выливаем к фруктам-овощам. Настаиваем пару часов, далее напиток можно пить. Хранить продукт следует в холодильнике, в течение нескольких дней.

Существует еще и вариант рецепта, в котором на 1 стакан воды добавляется 1 чайная ложка меда, чтобы сделать вкус более приятным. Но стоит помнить, что мед содержит углеводы, и если вы употребляете его слишком активно, вы можете не снизить, а повысить суточную калорийность и столкнуться с проблемами, которые с этим связаны.

Многие заваривают для этого рецепта зеленый чай из пакетиков. Тут стоит понимать, что оригинальный рецепт происходит их США, а там продается достаточно много качественных марок зеленого чая в пакетиках. В нашей стране лучше приобрести себе качественный японский зеленый чай, и заваривать именно его. Так вы получите больше антиоксидантов и кахетинов, а значит — больше пользы для здоровья.

Как принимать напиток для похудения

Именно этот напиток — простая замена воде, которую вы не «допиваете» в течение дня. Можно принимать по стакану за полчаса до еды, чтобы снизить аппетит. Но на самом деле, нет никаких научных данных, доказывающих, что пить его во время еды — вредно и опасно. Популярные разговоры про то, что жидкость во время еды растворяет желудочный сок и ухудшает пищеварение никак не основаны на фактах. Желудок прекрасно «пропускает» воду, и секретирует сок, даже когда мы пьем именно во время еды. К тому же, если качественно жевать, питье только сделает пищевой комок более пластичным, и облегчит его переваривание.

В общем, пейте его, когда заблагорассудится, и помните, что врачи не рекомендуют принимать более 6 чашек (это 150, а не 200 мл) зеленого чая в день.

Альтернативные методики

Многие авторы отзывов про напиток для похудения устраивали на нем разгрузочные дни. Это когда человек весь день ничего не ест, а только пьет напиток. Следует заметить, что так мы достигаем экстремально низкой средненедельной калорийности рациона, особенно если действительно честно ограничиваем рацион в остальные дни. Кроме того, питье чая с имбирем натощак может раздражать желудок и вызывать обострение заболеваний ЖКТ. Лучше обойтись без экстрима, и подобрать вдобавок сбалансированный рацион.

Может ли быть вред от напитка для похудения

Конкретно этот рецепт не то, чтобы вреден, а просто довольно необычен на вкус. Все дело в огурцах. Все же, мы не привыкли к огуречному соку в смеси с апельсиновым, многим «божественный эликсир» просто может показаться не очень приятным.

Кроме того, составляющие этого рецепта могут вызывать аллергию. Особенно осторожными следует быть тем, у кого непереносимость цитрусовых фруктов, либо есть реакция на имбирь. Не следует пить такие напитки при заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

Почему напиток для похудения может не помочь снизить вес? Причина одна. Многие люди просто добавляют к своему рациону суперпродукты, напитки, и какие-то другие замечательные вещи, но забывают, что залог успеха в другом. Вы должны всего-то потреблять меньше энергии, чем тратите, и этого будет вполне достаточно для того, чтобы начать худеть. Напитки, волшебные продукты и всякие другие тонкости вроде распределения углеводистой пищи по времени суток — дело десятое.

Пей и худей. Напитки, которые помогут похудеть даже тем, кто не занимается спортом

Чтобы привести в порядок свою фигуру на самоизоляции, когда закрыты фитнес-клубы, а отказаться дома от сладкого и мучного очень тяжело, можно ускорить обмен веществ и жиросжигание правильными напитками. С их помощью можно не только похудеть, но и повысить иммунитет.

В первую очередь вам нужно отказаться от сладкой газировки, соков с сахаром и литров кофе. Все эти напитки нужно заменить не менее вкусными, но более полезными жидкостями.

Национальный институт здоровья США в одном из своих исследований выяснил, что похудеть можно с помощью воды. В ней нет калорий, а расход энергии даже в состоянии покоя с её помощью увеличивается на 25%. Но в воду можно добавлять разные продукты, чтобы эффективность напитков становилась еще выше.

Имбирь прекрасно ускоряет метаболизм, а это очень важно для всех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Поэтому добавлять имбирь диетологи советуют и в готовые блюда, и в салаты, и в напитки. Но важно отметить, что людям с гастритом, язвой и другими проблемами ЖКТ не рекомендуется налегать на данный продукт.

Атака витаминов. Как выбирать сезонные фрукты и овощи, чтобы не навредить своему здоровью

Для приготовления имбирного лимонада нужно натереть корень имбиря, взять три дольки грейпфрута или лимона, пару листочков свежей мяты и чайную ложку мёда. Все ингредиенты смешать в литре чистой воды и оставить на пару часов в холодильнике. Напиток готов.

Если корня имбиря дома не нашлось, а есть только имбирный порошок, из него тоже получится отличный напиток для похудения и поднятия иммунитета. В два литра чистой воды без газа добавляем порезанные дольками лайм, лимон, огурец, несколько листочков свежей мяты и чайную ложку без горки имбиря. Оставляем наше «зелье» в холодильнике на ночь.

Важный момент: напиток нужно употребить в течение следующего дня, чтобы от него был эффект. Диетолог Екатерина Захарова отмечает, что такой напиток подойдёт людям со здоровым желудком. Если у вас диагностирован гастрит, то данная жидкость может спровоцировать обострение.

Сладко и полезно

Тем, кто не может обойтись без сладостей, но при этом хочет быть фитоняшкой, стоит обратить внимание на лимонно-медовый напиток. Пить его нужно не холодным, а комнатной температуры.

Порошок уберёт жирок. Специи, которые превратят вас в фитоняшку с хорошим иммунитетом

Для приготовления потребуется 1,5 литра воды, три лимона и 50 граммов мёда. Всё перемешиваем, настаиваем около двух часов и пьём в течение всего дня.

Мёд и лимон способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу кишечника и повышают настроение. А ещё этот напиток точно придётся по вкусу всем сладкоежкам, даже детям.

Тоже с мёдом, но без лимона

Ранее Лайф рассказывал о специях, которые идеальны для похудения. В их число входит корица: она ускоряет обмен веществ, стабилизирует выработку инсулина, повышает общий тонус, укрепляет иммунитет, помогает в концентрации внимания.

В стакан тёплой воды добавляем половину чайной ложки молотой корицы, чайную ложку мёда, перемешиваем, оставляем на пару часов. Пьём натощак.

Кстати, если вы по какой-то причине не любите мёд, его можно заменить порезанным яблоком. Но настаивать такой напиток нужно дольше — лучше оставить его на ночь.

Для любителей остренького

По словам диетологов, этот напиток идеален для тех, кто хочет похудеть как можно быстрее. Он ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины.

Жертвы еды. Люди подсаживаются на эти продукты, как на наркотики

На 250 мл тёплой воды нужно две столовые ложки лимонного сока, чайная ложка мёда и две щепотки красного перца чили. Можно не настаивать, а пить сразу.

Вкусно и красиво

Один из самых фотогеничных и полезных напитков состоит из воды, киви и клубники. Уже сейчас на прилавках супермаркетов можно найти свежие ягоды клубники, а киви есть во все времена года. Киви нарезаем кружками, клубнику кладём в воду целиком, оставляем напиток на три-четыре часа, а затем пьём и наслаждаемся.

В киви много клетчатки, которая способствует удалению лишнего натрия из организма, нормализует стул. А клубника помогает избавиться от соляных застоев и добавляет калия в ваш организм.

Никуда без смузи

Все напитки, которые указаны выше, не требуют особого приготовления. Для смузи всё-таки нужны специальные инструменты, но этот напиток может заменить целый приём пищи и утолить голод.

Так вот почему голова не варит. Учёные выяснили, что делает с мозгом жирная пища

18 мая 2020, 10:48

Ешь с умом. Нужно ли переходить на растительное молоко, соевый сыр и бездрожжевой хлеб, чтобы быть здоровым и стройным

13 мая 2020, 16:00

Жертвы еды. Люди подсаживаются на эти продукты, как на наркотики

12 мая 2020, 17:00

В блендере взбиваем нарезанное авокадо, зелёный огурец, зелёное яблоко, стебли сельдерея и пучок петрушки. Любителям густоты можно добавить в эту смесь стакан нежирного кефира. Если этот кисломолочный продукт вам не нравится, замените его половиной стакана тёплой воды.

Для приведения своего тела к идеалу и улучшения работы всех систем организма подойдёт как чистая вода, так и с различными добавками. Главное — никакого сахара, красителей и консервантов. Если дополнить эти напитки утренней зарядкой, вечерней прогулкой вокруг дома с соблюдением всех мер предосторожности от заражения коронавирусом и нежирной пищей, стройность появится сама по себе. Без особых усилий.

Больше о ретейле, вашем здоровье, деньгах и людях — в телеграм-канале автора.

Готовим напитки для похудения дома

    Напитки для похудения, сделанные в домашних условиях, низкокалорийны и полезны для здоровья. Использование овощей и фруктов для их приготовления обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Многие такие напитки оказывают дренажный эффект на организм, выводят токсины, улучшают пищеварение и очищают кожу.

    Если вы проголодались, а время приема пищи еще не подошло – выпейте порцию освежающего напитка. Это перебьет чувство голода на время и поможет сэкономить на количестве калорий, потребляемых в течение дня. Не добавляйте сахар в напитки для похудения – это позволит максимально снизить их калорийность.

    Лимонная вода

    Напитки для похудения с лимоном оказывают глубокое ощелачивающее действие на весь организм.

    Лимонная вода выполняет ферментативную функцию, стимулируя печень и вымывая токсины.

    Калий, магний и фолиевая кислота, содержащиеся в лимоне, помогут сбросить вес, держать организм в тонусе, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи.

    Витамин С стимулирует иммунную систему и защищает клетки от опасных свободных радикалов.

    • Порежьте один лимон или лайм на ломтики.
    • Залейте ломтики с вечера двумя стаканами теплой воды.
    • Наутро напиток готов. Пейте его сразу после пробуждения и в течение дня. На стакан такого напитка приходится не более 15 калорий.

    Внимание: напитки с лимоном лучше пить через трубочку, поскольку лимонный сок агрессивно действует на зубную эмаль.

    Огуречная вода

    Вода с добавлением огурца тонизирует и освежает. Потребление огуречной воды позволит организму повысить уровень гидратации тканей.

    Дополнительная польза обеспечивается за счет присутствия в огурце витаминов А и С, кремния и калия.

    • Порежьте ломтиками один небольшой огурец и положите его в кувшин.
    • Залейте ломтики огурца двумя литрами воды комнатной температуры.
    • Настаивайте напиток в течение часа.
    • По мере расходования доливайте очищенную воду в кувшин в течение дня.

    По желанию в огуречный напиток можно положить листочки мяты, ломтики лимона, яблок или клубники. Огурцы относятся к самым низкокалорийным овощам, поэтому калорийность такого напитка можно не учитывать в дневном рационе.

    Имбирный чай

    Имбирный напиток для похудения идеально подходит для сжигания жира.

    Активные ингредиенты в корне имбиря подавляют аппетит и помогают бороться с чувством голода между приемами пищи. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антираковым эффектами.

    • Очистите от кожицы немного имбирного корня и измельчите его на терке. Чем больше имбиря взять, тем насыщеннее будет вкус напитка.
    • Залейте 0,5–1 чайную ложку имбиря стаканом горячей воды.
    • Настаивайте 10–15 минут и профильтруйте настой.
    • Выпивайте имбирный чай перед каждым приемом еды.

    Напитки с корицей

    Корица ускоряет обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови.

    Эта специя обладает

    • противовоспалительным и антисептическим действием
    • она регулирует пищеварение и уменьшает содержание холестерина в крови.

    Кроме того, корица относится к термогенным продуктам, поскольку способствует повышению температуры тела и раскручивает метаболизм. Это приводит к более быстрому сжиганию жира при соблюдении сбалансированной диеты.

    • Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения.
    • Смешайте вместе половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку меда, дайте постоять 10 минут.
    • Добавьте смесь в стакан горячей воды и хорошо размешайте.

    Чтобы напиток с корицей был полезен для похудения, принимайте его утром перед завтраком и на ночь перед сном.

    Кефирные напитки

    Кефирные напитки для похудения богаты полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение.

    Одна порция кефира дает 20% суточной нормы кальция, 6 г белка и содержит около 100 калорий. Кефир хорош как сам по себе, так и в качестве основы для приготовления различных смузи.

    Варьируйте ягоды и фрукты, добавляемые в кефир, чтобы получить максимум витаминов и полезных минералов. Для кефирного смузи потребуется:

    • 1 стакан нежирного кефира;
    • половина банана;
    • полстакана свежих или замороженных ягод;
    • половина чайной ложки корицы;
    • чуть-чуть меда или сахарозаменителя, если вам нравится более сладкий вкус.

    Смешайте все компоненты в блендере до однородного состояния. Перелейте массу в стакан и посыпьте сверху льняными семенами. Пищевая ценность такого смузи составит 200–250 калорий.

    Дренажные напитки

    Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.

    Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.

    • Две чайные ложки сухой измельченной календулы залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Принимайте 3 раза в сутки по полстакана напитка перед едой.
    • Горсть свежих или засушенных березовых листьев залейте чашкой кипятка. Выпивайте в течение дня. Можно подсластить напиток, добавив чуть-чуть меда, а вместо березовых листьев допустимо использовать смородиновые.
    • Отличный дренажный напиток получается из петрушки. Нарежьте мелко пучок петрушки, залейте чашкой кипятка и оставьте на 20 минут. Профильтруйте напиток и принимайте за полчаса до еды трижды в сутки.
    • Лимон тоже обладает дренажным свойством. В стакан негазированной минеральной воды выжмите сок половины лимона. Принимайте этот напиток по утрам перед завтраком.

    Напитки для похудения

    Такое понятие, как напитки для похудения или жиросжигающие коктейли уже давно известно. Многие парни и девушки, стремящиеся обладать идеальной фигурой, испробовали различные средства для подтяжки форм. Несмотря на то, что в интернете сейчас можно найти массу рецептов напитков для похудения, позволяющих за короткие сроки подтянуть фигуру, далеко не все средства действительно дарят желанный результат, а некоторые и вовсе способны нанести вред здоровью.

    Если вы дано мечтали об идеальной фигуре и соблазнительных формах, к похудению необходим комплексный подход, включающий диету, тренировки, обертывания и, конечно же, проверенные временем жиросжигающие коктейли. Стоит отметить, что в качестве такого средства для похудения могут быть использованы натуральные овощные и фруктовые коктейли, приготовленные своими руками, которые также помогут наладить работу пищеварительной системы и повысить общий тонус организма. Однако для того чтобы действительно скинуть пару-тройку лишних кг необходимо не только грамотно подходить к приему подобных коктейлей, но и правильно их готовить. Узнайте об особых свойствах диетических коктейлей и рецепты домашнего приготовления наиболее эффективных из них далее.

    Как действуют напитки для похудения

    Само понятие жиросжигающего коктейля относительно, так как жидкости, которая при попадании внутрь организма, сама расщепляет подкожный жир, попросту нет. Особенно, с точки зрения продуктов натурального происхождения. Напитки с заметным эффектом для похудения действуют не на жировой слой, а на работу органов пищеварения, кишечника. Таким образом, натуральные травяные, овощные, кисломолочные, фруктовые и другие коктейли могут быть использованы для улучшения общего состояния организма, что, свою очередь, влияет на процесс похудения.

    Подобные средства имеют несколько заметных эффектов:

    • улучшение работы пищеварительной системы;
    • улучшение работы кишечника;
    • вывод токсинов, шлаков и быстрое очищение организма;
    • обогащение организма комплексом витаминов и полезных веществ;
    • предотвращение развития болезней желудка, кишечника, диабета.

    Лучше всего использовать домашние напитки для похудения. Таким образом, вы не только сможете самостоятельно приготовить чудодействующее средство, но и выбирать продукты по собственному вкусу, а также будете полностью уверены в его натуральности и безвредности. Однако не все коктейли оказывают одинаковое действие и не все можно включить в свой ежедневный рацион из-за повышенного аллергического эффекта.

    Популярные напитки для похудения и их действие

    В интернете можно найти просто огромный список всевозможных напитков, которые оказывают влияние на процесс похудения. Для их приготовления используются различные продукты, кроме того вы можете найти несколько рецептов приготовления одного и то го же средства для похудения. Однако, несмотря на выбранный рецепт напитка, действие большинства средств направлено на ускорение обмена веществ и работы пищеварительного тракта, а также очищение организма от накопленных веществ. Эффективные жиросжигающие напитки для похудения могут включать такие активные ингредиенты, как: лимон, корица, мята, имбирь, жгучий перец, горчица, отруби и другие.

    Таким образом, можно выделить несколько наиболее распространенных рецептов диетических напитков, которые можно приготовить дома:

    • вода Сасси – вода с добавлением огурца, лимона и мяты, улучшает работу желудка и кишечника, стимулирует расщепление жировых отложений, улучшает тонус, выводит лишнее из организма;
    • кефир с корицей и медом – усиливает работу обмена веществ и тем самым скорую переработку жировой ткани, обогащает организм глюкозой и витаминами, уменьшает количество сахар в крови;
    • зеленый чай с лимоном – традиционное средство в борьбе с лишним весом, очищает организм благодаря мочегонному эффекту, стимулирует работу желудка, препятствует отложению углеводов в жировую ткань;
    • корень имбиря с лимоном – обогащает полезными минералами организм, дарит бодрость, повышает общий тонус, влияет на работу пищеварительной системы;
    • яблочный уксус – давно считается эффективным средством для похудения, влияет на очищающие процессы, выводит токсины и шлаки, убивает грибки и микробы, мешающие активной работе кишечника.

    Для того чтобы увидеть заметный эффект после употребления подобных жиросжигающих средств собственного приготовления необходимо соблюдать некоторые правила и нормы. Кроме того, важно понимать, что сами по себе такие напитки не сжигают жир, а лишь являются дополнительными средствами, способствующими похудению. Таким образом, чтобы обрести желанные формы, рекомендуется употреблять натуральные коктейли в сочетании с диетическим режимом и регулярными занятиями аэробикой.

    Особенности похудения на напитках

    Если вы дано ищите способ эффективно избавиться от ненавистных лишних сантиметров на талии и бедрах, можете пробовать действующие напитки для похудения. На разных форумах всегда можно найти много рекомендаций и советов, которые помогут выбрать, что надо пить, чтобы быстро похудеть. Большим плюсом также является тот факт, что испробовавшие те или иные диетические напитки указывают свои впечатления, самочувствие и результаты после употребления коктейлей. Но стоит учитывать, что подобные напитки для похудения подействуют лишь в том случае, когда вы будете четко соблюдать все правила и положения диетического питания.

    Важно! У каждого человека свой организм, поэтому результаты после употребления жиросжигающих напитков у каждого может отличаться. Кроме того, существенное влияние на количество сбросанных кило оказывает исходный вес худеющего. Таким образом, человек с большим весом сразу сможет сбросить от 3 до 5 кг, тогда как у худеющего с весом в 50-55 кг процесс похудения будет протекать медленнее.

    Главным принципом похудения на самодельных коктейлях является его правильное приготовление и регулярное употребление. Важно соблюдать специальный диетический режим, исключить сладкое, мучное, соленое, копченое, жареное, а также алкоголь и кофе. Кроме того улучшить показатели помогут регулярные тренировки и дополнительные косметические процедуры (ванны для похудения, массаж, обертывания, скраб).

    Разновидности напитков для похудения

    В зависимости от эффекта все напитки для уменьшения веса можно разделить на несколько категорий: чаи, коктейли, травяные отвары. Наибольшей популярностью пользуются всевозможные чаи для похудения, широкий ассортимент которых всегда можно найти на полках аптек и магазинов. Самыми распространенным и эффективными в борьбе с лишними сантиметрами считаются: зеленый, травяной и имбирный чай. Чаи обладают мочегонным эффектом, а также отличаются особым вкусом, поэтому употребление такого средства для похудения будет не только полезным, но и приятным. Можно дома приготовить отвар из трав, которые будут способствовать снижению веса, а также улучшат состояние здоровья. Для этой цели можно использовать листья мяты, шиповник, ромашку, ягоды малины, петрушку.

    Обратите внимание! Некоторые чаи и отвары для похудения обладают видимым успокаивающим и сонливым эффектом. Поэтому лучше всего принимать такие настойки на ночь, прямо перед сном или после работы, чтобы избавиться от стресса и нервного напряжения.

    Особое место занимают коктейли для похудения. Как правило, для приготовления подобных средств используются всевозможные фрукты, овощи, специи, пряности и дополнительные ингредиенты. К наиболее распространенным можно отнести: кефирный коктейль с корицей и перцем, жиросжигающий напиток с лимоном и киви, овощно-кефирный напиток, фруктовый коктейль с корицей и другие.

    Рецепты приготовления популярных напитков дома

    Эффективный напиток для похудения вы можете приготовить просто у себя дома. Для этого вам понадобятся основные компоненты выбранного коктейля и блендер. В интернете всегда можно найти разнообразные рецепты приготовления напитков для похудения в домашних условиях. Выбрать наиболее эффективное средство помогут отзывы от худеющих и собственные вкусовые предпочтения. Приведем варианты пошагового приготовления популярных напитков:

    Зеленый овощной коктейль

    • огурец – 2 шт;
    • сельдерей – 1 шт;
    • пучок петрушки;
    • чеснок – 2 зубчика.

    Приготовление: огурец и сельдерей необходимо мелко нарезать, загрузить в блендер, добавив зелень и несколько целых зубчиков чеснока. Тщательно измельчить, употреблять свежим.

    Фруктовый коктейль с корицей

    • банан – 1 шт;
    • лимон – 2 ломтика;
    • свежее обезжиренное молоко – 100 мл;
    • порошок корицы – ¼ чайной ложки;
    • ваниль – щепотка.

    Приготовление: порезать на кусочки банан, лимон, налить в блендер или миксер молоко, добавить фрукты, четверть чайной ложки корицы и щепотку ванили для запаха. Взбить несколько раз, пить сразу после приготовления.

    Зеленый обезжиренный напиток с киви

    • киви – 1 шт;
    • пучок петрушки;
    • лимон – 2-3 дольки;
    • пару веточек мяты перечной;
    • вода – 150 мл;
    • жидкий мед – 1 чайная ложка.

    Приготовление: нарезать киви с лимоном, загрузить в блендер, добавить зелень петрушки и мяту, а также ложку меда. Залить водой без газа и взбить пару раз. Употреблять свежим после приготовления. Таким образом, исходя из многочисленных отзывов, можно убедиться, что напитки, чаи и смузи особого приготовления действительно могут оказать существенное влияние на процесс похудения. Вы можете сами убедиться в их эффективности, выбрав рецепт и приготовив коктейль по своему вкусу. Однако, не забывайте, что подобные вспомогательные средства для борьбы с лишними кг могут оказать заметный эффект только в сочетании с диетическим питанием и другими средствами.

    Отзывы

    Алина, 34 года: Перепробовала в попытках сбросить вес, множество диет и методик, ничего не помогало, результаты были ничтожными. Своим спасением считаю коричный напиток. Не скажу, что эффект поразительный, но мне достаточно и минус двух-трех килограммов в неделю. Радует, что не приходится прибегать к дополнительным мерам – в спортзал не хожу, особо рацион изменять не пришлось. Единственное – отказалась от вечерних перекусов.

    Лариса, 29 лет: На похудение с помощью напитков перешла не так давно, стараюсь, чтобы облепиха, коричный порошок и мед постоянно присутствовали в напитках. Радует положительный эффект – не только жировые отложения начали исчезать, но и чувствую себя отлично – постоянно бодрая и энергичная.

    Инна, 38 лет: Хочу отметить положительные качества зеленого чая. Изменения от регулярного употребления вкусной жидкости заметны не только на фигуре (за неделю сбрасываю более двух килограммов), но и на самочувствии. Хочу отметить еще одно положительное свойство – улучшился процесс пищеварения, исчезла тяжесть в желудке после употребления пищи.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читать еще:  Наталья водянова до похудения
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector