Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пока не похудею не забеременею

Как перестать зацикливаться на беременности

Многие женщины, мечтая о ребенке, так зацикливаются на зачатии, что превращают жизнь в пытку. Как отпустить навязчивые мысли о беременности и наконец расслабиться?

Автор: Татьяна Богун

Дата публикации: 18.03.2021

Сделать это нелегко, ведь мысли о беременности преследуют их постоянно. Они завидуют подругам с детьми, не могут смотреть на будущих мам, а очередные критические дни воспринимают как катастрофу. В голове крутится один и тот же вопрос: «Почему женщина не может забеременеть, если с гинекологией все в порядке?» Для того, чтобы повысить шансы на материнство, женщина рассчитывает окно фертильности — благоприятное время для зачатия (5-дневный период до овуляции и ее первый день). А когда окно фертильности «открывается», требует от мужа секса. Не заигрывает, не соблазняет, а именно требует! К чему это приводит?

Психологическая блокировка зачатия

«Пунктик» на беременности может отразиться на женском здоровье и способности к зачатию?

Может. Любые отрицательные эмоции — гнев, обида, печаль, страх – вызывают напряжение в теле. А напряжение в теле провоцирует и поддерживает эмоциональное напряжение. Постоянные мысли о том, почему женщина не может забеременеть, переживания из серии «А не бесплодна ли я?» тоже сказываются на самочувствии. Может измениться уровень гормонов, эндокринный баланс и даже способность к зачатию.

Чем дольше крутятся в голове навязчивые мысли о беременности, тем сильнее телесный отклик на эту тревогу: мышцы напрягаются, матка – тоже. Внутри все сковано страхом и беспокойством. А как ребенок войдет в закрытую дверь?! Получается, что на сознательном уровне женщина мечтает о малыше, но на подсознательном – ставит мышечные барьеры и сама не допускает зачатие.

Поэтому идите к цели без чрезмерного напряжения. Ослабьте «хватку», стараясь внутренне оставаться свободными.

Слышала, что мешать зачатию могут самые невероятные вещи. Например, обиды на родителей, особенно на мать. И даже опыт предков, связанный с нежеланием иметь детей. Неужели такое возможно?

Возможно. Матка – это орган материнства. Если у женщины сложные отношения с матерью, матка может быть напряжена. Бессознательно женщина будет отвергать материнство. Поэтому постарайтесь понять свою маму и простить обиды, если они есть.

Теперь об опыте предков. Действительно, мы способны наследовать не только склонность к каким-то заболеваниям, но и эмоциональный опыт. Скажем, если в роду были трагические ситуации, связанные с невынашиванием беременности, младенческими потерями, подсознательно нам может передаться страх за потомство.

Когда секс стал тяжелой работой

Два года пытаюсь забеременеть, но не выходит. С гинекологией проблем нет. Может, причина бесплодия в плохих отношениях с мужем? Он говорит, что устал «делать детей», что секс для него стал тяжелой работой. Из-за этого у нас скандал на скандале…

Ссоры с мужем действительно влияют на зачатие. Организм понимает – обстановка в семье взрывоопасна, не до детей! И блокирует овуляцию. Поэтому в такой ситуации нужно думать не о том, как побыстрее «сделать» ребенка, а о том, как восстановить отношения с мужем. Ведь принуждение к физической близости (даже ради ребенка) – это некая форма насилия, которая мужчинам не нравится. Кроме того, становясь излишне напористой, активной, агрессивной, женщина берет на себя мужскую роль. А ее спутник начинает уходить в женскую позицию. И это тоже его раздражает. Отсюда и скандалы. Причем это вредно не только для семейной жизни, но и для способности к зачатию.

У женщин, которые постоянно берут на себя мужскую роль, вырабатывается избыточное количество мужских гормонов. А мужчины не беременеют.

Что поможет расслабиться и забеременеть

Как отпустить мысли о беременности? Забыть об окне фертильности, тестах на овуляцию, не выискивать бесконечно информацию о том, почему женщина не может забеременеть… Муж говорит: расслабься, не думай об этом. Но как?!

Вы правы: расслабиться в состоянии тревоги сложно. Начните с мышечного расслабления – тогда уменьшится и эмоциональный перегруз. Женщины не всегда обращают внимание на внутреннее напряжение, поэтому я обычно обращаюсь к мужьям: помогите избраннице почувствовать душевное равновесие, отвлечься от мыслей о беременности. Больше вместе гуляйте, смотрите хорошие, добрые фильмы, делайте любимой точечный массаж – он отлично снимает стресс. Например, за 2 часа до сна массируйте ей ступни, голени, плечи. К тому же массаж – это не только физический, но и эмоциональный контакт, ведь женщина чувствует заботу и нежность со стороны партнера.

Ну, а женщинам я бы рекомендовала максимально «уйти» в женственность. Это способствует нормализации гормонального фона, улучшает работу эндокринной и репродуктивной систем. Займитесь творчеством, например, рукоделием, запишитесь на танцы. Есть такое выражение: пока женщина танцует – она женщина. Это поможет войти в гармонию с самой собой.

Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис

Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно

Подготовка к беременности или как родить здорового ребенка после сорока

Возможно, вы откладывали беременность из профессиональных или личных соображений, или просто потому, что не были готовы. Вы, может быть даже чувствуете себя, как женщина из одного мультфильма 1980-х, которая воскликнула однажды: «О, мой бог! Я забыла родить детей!». Несомненно, сейчас ваши шансы забеременеть гораздо меньше, чем несколько лет назад. После 45, как утверждают специалисты, практически невозможно забеременеть без медицинского вмешательства, особенно если вы никогда в жизни не были беременны!
В то же время, многие женщины после 40 беременеют, некоторые прибегают при этом к специальному лечению, а некоторые нет. А недавние исследования показывают, что в том, чтобы не торопиться с рождением детей, есть свои преимущества — как для вас, так и для вашего ребенка.

Плюсы беременности после 40

Вероятно, самым большим преимуществом является сам факт, что вы не спешили заводить детей. У вас было время для личностного роста, для того, чтобы посмотреть мир. Вы, скорее всего, надежно устроены в плане финансов и карьеры. Если у вас постоянный партнер, вы имели возможность хорошо узнать друг друга в разных обстоятельствах, что обеспечивает надежный фундамент вашей будущей семье.
Очевидно также, что мамы постарше (которые в основном лучше образованы, чем молодые мамы) принимают более разумные решения, будучи родителями. Они более склонны к грудному вскармливанию и согласно одному недавнему исследованию, питаются более здоровой пищей.
Подождать с рождением ребенка разумно также с финансовой точки зрения. В одном из исследований говорится: «Женщины, которые много лет работают, прежде чем родить ребенка, обычно выходят из декретного отпуска раньше. У них более прочные связи с работодателем и им проще вернуться на работу с частичной занятостью, если они этого хотят, чем совсем покинуть рынок труда».
Семейные психологи, считают, что лучшее время для рождения ребенка — между 27 и 33 годами, но также отмечают, что родители после 40 часто более внимательны к своим детям, чем молодые родители, у них было достаточно времени, чтобы путешествовать и приобретать богатый жизненный опыт. Они меньше подвержены финансовому давлению и более спокойно относятся к таким вещам, как грандиозные вечеринки и 60-часовая рабочая неделя. После 20 или 30 вы слишком требовательны к себе как к родителям, вам кажется, что если что-то пойдет не так, это будет настоящая катастрофа и испытываете колоссальный стресс, а более взрослый родитель , как правило, так сильно не беспокоится о подобных вещах.

Читать еще:  Обертывание для похудения с перцем содой

Минусы беременности после 40

Основной минус, когда вы откладываете рождение ребенка на возраст после 40 лет, состоит в том, что чем дольше вы ждете, тем сложнее забеременеть.

Это важно, потому что за 15 лет до наступления менопаузы количество яйцеклеток, созревающих в организме женщины, начинает сокращаться. Те яйцеклетки, которые созревают, могут иметь хромосомные проблемы. Это увеличивает риск невынашивания и врожденных дефектов.
Жизнеспособность яйцеклетки у женщины слегка за 40 сильно отличается от таковой у женщины в 45-49. Способность к зачатию у женщины после 40 стремительно снижается. Ваши шансы забеременеть в 41 год гораздо выше, чем в 43.
Отчет о недавно проведенном исследовании, опубликованный в журнале «Фертильность и Стерильность» подтверждает эти данные. Исследования показали, что 40-летние женщины, проходящие соответствующее лечение, имеют 25%-ные шансы забеременеть при помощи своих собственных яйцеклеток. К 43 годам эти шансы падают до 10%, а к 44 годам — до 1,6%. Среди женщин, которым удалось забеременеть, случаи невынашивания составляли: 24% среди 40-летних; 38% среди 43-летних и 54% среди 44-летних.
Специалисты по зачатию предупреждают, что редкие женщины, могут забеременеть при помощи своей собственной яйцеклетки после 46 лет. Это как в лотерее, кто-то всегда выигрывает. Но не стоит полагаться на то, что в следующий раз это будете вы. (Примечание: если вы не хотите забеременеть, не воспринимайте эту информацию как повод отказаться от контрацепции после 46 лет. В любом случае, вы должны дождаться того времени, когда можете быть уверены, что у вас прекратились овуляции).
Использование донорской яйцеклетки значительно увеличивает шансы забеременеть. Именно так поступают большинство знаменитых позднородящих мам.
Другой минус — осложнения во время беременности. После 40 вы более склонны к таким явлениям, как высокое артериальное давление и диабет во время беременности, проблемы с плацентой и осложнения во время родов. Женщины после 40 подвергаются большему риску родить маловесного или недоношенного ребенка.
Замершая беременность также встречается чаще среди позднородящих мам. А исследования показывают, что дети, родившиеся у более взрослых мам, в большей степени подвержены таким заболеваниям, как диабет 1 типа и высокое давление (гипертония).
И не забывайте о своем партнере, возраст может повлиять и на его фертильность тоже. Хотя мужчины способны к зачатию и после 60, и даже после 70 лет, с возрастом ухудшается качество спермы и повышается риск генетических дефектов. Проводимые в последнее время клинические испытания обнаружили связь между возрастом отца и генетическими отклонениями, такими как синдром Дауна и шизофрения.
Все эти минусы обескураживают, но помните, что некоторые женщины беременеют после 40. При этом многие из них не имеют никаких осложнений во время беременности и рожают здоровых детей. К тому же, хотя у взрослых мам и повышается риск столкнуться с осложнениями при беременности, этот риск продолжает оставаться относительно невысоким.
Еще одно замечание: несмотря на то, что есть некоторые финансовые преимущества в том, чтобы подождать с рождением ребенка, но не забывайте и об обратной стороне медали — если вы откладываете рождение ребенка, скорее всего, вам придется работать до более позднего возраста, у вас все еще будут финансовые обязательства в том возрасте, когда большинство ваших друзей уже будут отдыхать.

Ваши шансы на успех после 40

Примерно две трети женщин после 40 имеют проблемы с зачатием. Время беспощадно. По мнению ведущих специалистов в области бесплодия, после 40 ваши шансы забеременеть во время менструального цикла составляют 5%. При активных попытках в течение года вероятность забеременеть составляет 40-50%, по сравнению с 75% для женщин после 30. К 43 годам шансы забеременеть снижаются до 1-2%. Это связано с созреванием яйцеклетки. С начала юношеского периода, когда у вас около 300 000 яйцеклеток, вы теряете примерно 13 000 яйцеклеток в год. К 37 годам в организме женщины остается около 25 000 яйцеклеток. И с этого момента их число стремительно уменьшается. К 43 годам запас качественных яйцеклеток практически иссякаети ваши шансы забеременеть очень малы.
Шансы столкнуться с генетическими осложнениями также увеличиваются после 40. Вероятность родить ребенка с синдромом Дауна составляет 1:110, а в 45 лет — 1:30. По этой причине врачи рекомендуют позднородящим проходить такие обследования как амниоцентез и биопсия ворсин хориона.
Первородящие после 40 лет в 43% случаев прибегают к операции кесарева сечения (по сравнению с 14% первородящих после 20). Впрочем, некоторые специалисты считают, что это вызвано тем фактом, что врачи относят женщин этого возраста к «группе повышенного риска» даже если беременность проходит без осложнений.
На сегодняшний день существует ряд новых способов лечения, которые позволяют женщине забеременеть и в позднем возрасте, прибегая к методам вспомогательных репродуктивных технологий.

Хотя эффективность ЭКО снижается после 35 лет, шансы на успех при использовании донорской яйцеклетки остаются высокими и 28% случаев заканчиваются родами здорового ребенка.

Для женщины после 40 лет, использующей донорскую яйцеклетку 20-летней или 30-летней женщины, уровень риска невынашивания и хромосомных дефектов соответствует возрасту женщины-донора!

Как не забеременеть, когда не хочется

Привет, друзья, сегодня мама-блогер хочет поговорить с вами, как мамой не стать (если не хочется). Я убеждена (и статистика на моей стороне), что просвещение в области контрацепции – гораздо более важная штука в профилактике абортов, чем запрет или стигматизация этих самых абортов. Чтобы не было вопросов: я против запрета абортов. Считаю, что право на прерывание беременности должно быть у каждой женщины, в том числе и по ОМС (аборты так-то не от хорошей жизни затевают). Надо только понимать, что аборты — это плохой метод контрацепции, лучше начинать предохраняться до наступления беременности, а не после.

Читать еще:  Объем клизмы для похудения

Бабушкины методы

В Советском Союзе существовало понятие «карательная гинекология». Его отголоски пугают нас до сих пор, если вдруг мы оказались на кресле не самого чуткого гинеколога. Культуры заботы о женском здоровье не существовало, зато существовала культура абортов. СССР занимал одно из первых мест в мире по количеству абортов на число рождённых детей.

Пик числа абортов пришёлся на 1964 год — 5,6 млн абортов, что было максимальным за всю историю России.

По сути, аборт был единственным доступным методом контрацепции. Об этом хорошо рассказано в подкасте «Истории русского секса». Обязательно найдите его и послушайте, если еще этого не сделали. Из личного опыта: у моей мамы было несколько абортов, а когда она задумалась о том, что, может, есть возможность предохраняться до, а не после беременности, и обратилась к своей маме, моей бабушке, которая, на минуточку, врач-терапевт. Бабушка ей ответила, жутко покраснев: «Ну ты опусти ЕГО в рассол».

Особо продвинутые женщины использовали метод определения периода возможности зачатия. То есть высчитывали, когда у них овуляция и в какие дни забеременеть не получится. Этот метод требует навыков высшей математики, а женщинам, цикл которых не регулярный, он совершенно не подходит. Пожалуй, он подходит только врачам-гинекологам, которые точно могут произвести эти расчеты. В частности, гинеколог доктор Белоконь в Инстаграме пишет, что она этим методом пользуется. Но даже при идеальных расчетах до пяти процентов женщин, пользующихся только этим методом, забеременеют. Прерогатива мужчин – метод прерванного полового акта – тоже не самый эффективный способ. До 20 процентов женщин, чьи партнеры «успевают», забеременеют. Сейчас у нас большой выбор методов предохранения, но многие по-прежнему живут по старинке.

А у тебя есть такая штучка?

Женщине порой стыдно даже произнести слово «презерватив», а уж как стыдно попросить его надеть. А среди мужчин ходит слух, что в нем ощущения не те. Доходит до того, что к 30 годам некоторые мальчики ни разу не надевали презерватив. А между тем презерватив – единственное средство контрацепции, которое не только предохраняет от нежелательной беременности, но и защищает от ЗППП. При правильном применении индекс Перля мужских презервативов (да, существуют и женские) – 5. Опережаю ваш вопрос: индекс Перля помогает определить надежность метода контрацепции. В течение года сто женщин используют только один метод контрацепции. По истечении этого времени определяют количество пар, в которых наступила беременность. Чем ниже этот индекс, тем эффективнее защита. То есть при правильном использовании мужского презерватива из ста женщин забеременели пять. Но в эксперименте оценивали не только правильное, но и типичное применение контрацептива. В случае презерватива это может быть неправильное надевание или использование масляных лубрикантов.

Средняя стоимость презервативов (3 шт.) — от 100 до 300 рублей.

Убивая сперматоциты

Презервативы вместе с диафрагмой, колпачком, спермицидом, губками относятся к группе перикоитальной контрацепции, то есть применяются непосредственно перед половым актом. Плюсы: мало противопоказаний, обратима (то есть стоит не надеть презерватив, например, и никаких преград для беременности не будет). Минусы: нужен навык, индекс Перля у всех методов перикоитальной контрацепции, кроме презерватива, довольно высок (до 18 при правильном применении). Диафрагмы, губки и женский презерватив – это довольно редкий случай, спермицидами пользуются почаще. Мне даже случалось ловить контекстную рекламу спермицидных свечей, которые якобы защищают от оплодотворения на 99 процентов. Доверяй (рекламе), но проверяй (в научных публикациях). Индекс Перля, бессердечный ты сукин сын, в случае любого спермицида аж 18 при правильном применении и до 30 при типичном. Это значит, что если вы не ас, то шанс забеременеть у вас будет 30 процентов. Многовато. Еще один минус средств перикоитальной контрацепции: могут снизить спонтанность полового акта. Мол, подожди, дорогой, пока свеча рассосется, а то индекс Перля снижается, если не подождать. Согласитесь, неудобно…

Свечи разных производителей обойдутся от 350 до 550 рублей за упаковку в 10 штук.

На таблетках

В состав комбинированных оральных контрацептивов (КОК) входят два действующих компонента: эстроген и прогестин. Самый главный противозачаточный механизм КОК – это подавление овуляции. Правильное применение дает индекс Перля меньше единицы, при обычном применении он доходит до семи. Чаще всего к этому приводит пропуск таблетки или больший, чем нужно, перерыв в приеме. Метод довольно надежный, но подходит не всем. Вот только некоторые противопоказания: курение, гипертония, тромбоз, мигрень с аурой, рак молочной железы, опухоли печени, болезни желчного пузыря, грудное вскармливание. Назначить препарат должен врач.

Если КОК вам не противопоказаны, то у вас есть выбор в способах их доставки в организм. Кроме таблеток, которые нужно принимать ежедневно, существуют вагинальное кольцо и пластырь. Эффективность этих методов близка к КОК, противопоказания те же. Все дело в том, как лично вам будет удобнее: каждый день принимать таблетки, поставить кольцо на несколько месяцев или клеить пластырь один раз в неделю.

За упаковку КОК в месяц вы потратите от 1000 до 3000 тысяч рублей в зависимости от производителя и наворотов (например, сигнализация, предупреждающая о пропуске таблетки).

Когда не хочется за вторым

Уже упомянутое грудное вскармливание (ГВ), кстати, само по себе не является надежным методом контрацепции. ВОЗ рекомендует зачатие последующего ребенка не ранее, чем через два года после предыдущих родов, поэтому тема послеродовой контрацепции очень важна. Метод лактационной аменореи (во время ГВ у женщины нет месячных) может надежно предохранять от беременности лишь первые 6 месяцев (. ) после родов, потом все. Вы не знаете, когда у вас начнется первая менструация, а овуляция происходит ДО нее. Это значит, что вы можете забеременеть, даже не дождавшись первых месячных после родов.

Кроме презервативов и спермицидов, кормящим женщинам можно использовать чисто прогестиновые контрацептивы (ПК). Эти средства (таблетки или имплант) в отличие от КОК не содержат эстрагенового компонента. ПК выбирают не только кормящие женщины, так как чисто прогестиновые таблетки, содержащие ДЕЗОГЕСТРЕЛ, не менее эффективны, чем КОК, и имеют меньше побочных эффектов. Например, почти не влияют на свертываемость крови. Прогестиновый имплант вставляется под кожу в районе плеча на три года. Индекс Перля для этого метода – 0,05. Опять же назначить этот метод может только врач.

Читать еще:  Напиток для похудения корица с лавровым листом
Сколько стоят ПК: месячная упаковка таблеток – около 1000 рублей, имплант – 300 рублей плюс установка.

Прогестиновый имплант. Фото: kontratsepcija.ru.

Не забывайте про спираль

Говоря о ПК, нельзя не вспомнить о внутриматочной контрацепции – спирали. Есть два вида спирали – гормональная (с прогестином) и негормональная (медная). Есть мнение, что спираль – это «абортивный» метод контрацепции. Многие женщины не хотят использовать его именно потому, что спираль не дает уже оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться к эндометрию. А, мол, оплодотворенная яйцеклетка – это уже одушевленный объект. В теории внутриматочная спираль действительно так и работает, но на практике процессы, происходящие в матке и вокруг нее из-за нахождения там инородного тела (хроническое воспаление, например), не дают сперматозоиду добраться до яйцеклетки. А гормональная спираль вообще способна подавлять овуляцию. Индекс Перля у спиралей разных торговых марок варьируется от 0,05 до 0,5 процента. Со спиралью есть еще одна проблема: про нее забывают и по прошествии 5-10 лет использования не вынимают. Это грозит серьезными последствиями. Вплоть до госпитализации.

В одной из частных клиник города спираль с установкой стоит 16 000 рублей.

Все вышеперечисленные методы контрацепции являются обратимыми. То есть можно их отменить, вынуть, отклеить и через какое-то время (это нужно обсудить с гинекологом) планировать беременность. Но есть еще два метода – женская и мужская стерилизация, которые необратимы. Вазэктомия — это метод, при котором удаляют или перевязывают семявыводящий канал. Это приводит к тому, что в эякуляте не остается сперматозоидов. Кстати, внешне семяизвержение выглядит точно так же, как и до процедуры, и ощущения тоже не страдают. Женская стерилизация – это перевязка маточных труб, в результате которой они становятся непроходимы. Как ни странно, оба необратимых метода все равно имеют ненулевой индекс Перля: 0,1 для мужской и 0,5 для женской стерилизации.

И напоследок немного философии. Мне думается, что рожать или не рожать — решать только женщине. К тому же для родов и беременности есть некоторые противопоказания, которых нет для занятий сексом. Думать о предохранении, конечно, лучше до того, как забеременеете, но и права женщины на аборт никто не отменял. Что нужно сделать прямо сейчас (если вы еще этого не сделали) – запишитесь к своему гинекологу или к любому врачу в женской консультации по месту жительства и обсудите с ним методы контрацепции, которые подойдут вам. Помните, что у каждого из них есть плюсы и минусы. Задайте доктору все интересующие вас вопросы. Это точно оплачивает ваша страховая компания.

Как быстро забеременеть: советы будущим родителям

ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ

Если беременность на протяжении года не наступила, паре необходимо пройти обследование. Запишитесь на консультацию в клинику IVMED в Киеве (Украина)

Для жителей других регионов возможна консультация с репродуктологом по Skype

Нормальный срок для наступления желанной беременности при регулярном сексе без контрацепции — 6-12 месяцев. Зачать ребенка с первого раза получается очень редко. Чтобы приблизить момент зачатия и рождения ребенка, паре стоит придерживаться ряда рекомендаций.

Тем, кто ищет способы, как быстро забеременеть если не получается, доктора советуют :

1. Обследовать здоровье. И женщине, и мужчине стоит сдать общий анализ крови (он может показать анемию или наличие воспалительных процессов в организме), пройти исследование на инфекции (гепатиты, ВИЧ, TORCH-инфекции). Хронические заболевания необходимо вылечить, чтобы они не препятствовали зачатию и успешному вынашиванию беременности.

2. Получить консультацию доктора. Женщине следует сдать анализы и пройти осмотр у гинеколога. Мужчина может показаться урологу или андрологу. Обоим супругам стоит получить консультацию репродуктолога, чтобы узнать, как изменить образ жизни, следует ли пройти лечение или какими ВРТ стоит воспользоваться, чтобы наконец-то забеременеть.

3. Отказаться от вредных привычек. Если пара планирует стать родителями и заботится о здоровье будущего ребенка, то и женщине, и мужчине нужно бросить курить, не употреблять наркотики, отказаться от алкоголя.

4. Нормализовать вес. Желательно, чтобы ИМТ был не ниже 18,5 и не выше 25. Стоит отказаться от ограничивающих диет и питаться полноценно, выбирая здоровые продукты.

5. Следить за менструальным циклом. Шанс забеременеть максимален в период овуляции. При средней длине цикла в 28 дней, она наступает примерно на 14 день. Более точно высчитать «время Х» помогает измерение базальной температуры (в момент овуляции она повышается на 0,2-0,4 градуса). Также можно воспользоваться специальным тестом для определения овуляции, который продается в аптеках.

6. Позаботиться о качестве спермы. Мужчине следует избегать перегрева организма (ограничить посещение сауны, бани), не носить тесное нижнее белье, отказаться от ношения мобильного телефона на поясе или в кармане брюк. Кроме того, паре лучше не использовать во время интимной близости лубриканты, поскольку они могут вызывать гибель сперматозоидов.

7. Не переусердствовать. При слишком частых эякуляциях оплодотворяющая способность спермы мужчины снижается. Врачи рекомендуют не менее 3 незащищенных половых контактов в неделю. Но даже в период овуляции не стоит заниматься сексом чаще 1 раза в день.

8. Уделять время физическим нагрузкам. Как правило, чтобы забеременеть, парам советуют соблюдать здоровый образ жизни и не пропускать тренировки в спортзале. В этом вопросе также важна умеренность. Не нужно изматывать себя упражнениями по 45-60 минут в день, достаточно получасового занятия аэробикой или пешей прогулки.

9. Правильно питаться. Для успешного зачатия важно, чтобы в организме будущей мамы и будущего пары присутствовали все необходимые витамины и минералы. Диетологи советуют питаться разнообразно, отдавая предпочтение здоровым продуктам. Вы можете проконсультироваться с вашим лечащим доктором-репродуктологом по поводу необходимости приема витаминных комплексов и пищевых добавок.

10. Сохранять положительный настрой. Психоэмоциональное состояние пары влияет на то, как быстро женщина сможет забеременеть. Старайтесь избегать стрессов, чрезмерных эмоциональных нагрузок, освойте медитацию, находите время на хобби и занятия, которые приносят вам радость.

Не всем удается зачать ребенка с первого раза. Не стоит расстраиваться — сохраняйте оптимизм, и у вас все получится! Следуя этим советам, вы повысите свои шансы на беременность и рождение малыша.

Пройти обследование и получить консультацию вы можете у акушеров-гинекологов, урологов, репродуктологов клиники «Айвимед». Специалисты помогут вам подготовиться к беременности и дадут советы, как приблизить момент вашего семейного счастья.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector