Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела во время третьей беременности

Похудела во время третьей беременности

моему пузу уже 36 недель , за беременность набрала 12-13 кг, до беременности тож лишний вес был, а картинка ясна танет только после родов))

кг 6-7 набралось еще до пятого месяца. очень хорошо удавалось поддерживать вес и не поправляться аквааэробикой 2 раза в неделю, как только перестала вот уже 1,5 месяца сразу +3кг)

хоть до родов и осталось еще время и по нормам набранное позволительно, но обнаружила что подросли щечки и зимние сапоги с прошлого сезона больше не застегиваются!

так что взялась начать считать калории прямо сейчас! буду делиться результатами!

Всех поддерживаю, желая всем и себе достижения хороших здоровых форм !

Керидвен

Diet-Баллов: 1938
Сообщений: 57
13.11.2011 22:11

Здравствуйте! Меня зовут Ирина. Я беременна, уже 20 неделек. Лишнего веса у меня много — забеременела с весом в 98 кг, сейчас — 100,5. За 20 недель набрала 2,5 кг. Моя гинеколог говорит, что несмотря на лишний вес, это идеальный результат. Очень хочу не набрать за беременность больше того, что мне положено с учетом моего веса, т.е. 7-8 кг. Надеюсь получиться

Жизнь не так проста, как кажется. Она проще Рави Шанкар

Жду декрета, как соловей лета))))

Mari_Marina

Diet-Баллов: 865
Сообщений: 2
11.11.2011 15:40

Судя потому, что последнее сообщение 9 апреля 2011 — все уже поперерожали и тема не актуальна. А я вот только забеременнела недавно (10 недль). До беременности был лишний вес — 15 килограмм. А за время беременности уже 2,600 набрала. Это ббольше номы почти на 2 кг. И куда мне их девать? С учетом того, что у меня возраст уже — 39 лет (т.е.своя возрастная полнота набирает вес) и позвоночник весь больной (т.е. физ.нагрузки очччччень ограничены).

Жду ответа, как соловей лета.

Zaru

Diet-Баллов: 56
Сообщений: 1
9.4.2011 19:38

Привет девочки! я беременна 28 недель, и набрала уже больше 20кг. у меня паника и истерика! я не знаю что делать, врач ругается, а какие меры пердпринимать не говорит, ну кроме «не ешь мучное, сладкое, соленое, жирное и копченое» я уже забыла, когда ела это все. последний месяц питеюсь овощами, фруктами,кроме высококалорийных, мясом вареным(говядиной и курицей), обезжиренным творогом и ряженкой. последние пару недель появились отеки. и я не худею, а только набираю. за последние 2 недели 3 кг.

ame_

Diet-Баллов: 679
Сообщений: 153
17.10.2010 19:29

наверное не удивительным все же будет, что бы похудеть нужно придерживаться ЗОЖ, ограничить соль. я правда сама только на себе проверять буду) но у меня не столько сколько вес лишний, а то что я за 9 недель уже кило прибавила, а мне не хочется больше 5 кг прибавить еще за всю беременность. и если питаться правильно, но придерживать коридора по кк, то худеть буду как раз я, а не малыш в животике)

23 года, рост 167
вес 74.5 — 01.2010, 57 — 05.2010, 59,4 — 09.2010.
у меня в животике малыш. 🙂

БАРХАТ

Diet-Баллов: 40895
Сообщений: 8975
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
7.5.2010 22:30

и я ищу ответ на этот вопрос. Как похудеть — не знаю, а вот как не набрать можете читать у меня в дневнике вчера выкладывала то, что наскребла «по-сусекам»

starch-olga

Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
14.8.2009 15:56

Что-то не нашла я здесь ответа, как похудеть во время беременности. Думала ссылочьки со статейками будут. У меня избыточный вес до беременности был. Надо как-то уложиться в 6кг (хотябы). Но и ребенку не повредить. Короче так и не знаю где эта золотая середина.

helena-elis

Diet-Баллов: 40223
Сообщений: 2803
30.5.2009 9:40

НА этом сайте все вопросы про Б все равно сводятся к весу. Все мы знаем и понимаем, что много есть вредно и для нас и для ребенка, но как бороться с жором, и без Б силы воли иногда не хватает, а тут вообще катастрофа, единственное, что стараюсь есть полезные продукты, чтобы было не только много калорий, но и всяих полезных питательных веществ

nettle32

Diet-Баллов: 3742
Сообщений: 20
22.4.2009 12:46

У меня этот этап позади. За беременность я набрала 20 кг, при моем огромном слоновьем весе. И врач ни разу не позволила меня осечь. Хотя очень настаивала на разгрузочных днях. И я их изредка устраивала. Не скажу что это чем то помогало, нунемного отвес был. Сейчас 2 недели как я родила и уже 16 кг минус. Я ниже писала, как я худею, но на фоне ребёночка это всё происходит в 2 раза быстрее. К сожалению я не смогла здесь на форуме найти идеального рецепта для похудения во время беременности. Хотя в роддоме я видела девчонок крупных которые худели на 5-6 кг во время беременности+ сама беременность это около 14 кг получается. Они ВСЕ говорили, что питались по рекомендациям докторов и бросили курить. Хорошей беременности. Жаль что не смогла помочь. Но мне тоже тут никто не смог помочь 🙂 Зато если есть вопросы по беременности, это я запросто отвечу. Уже специалист!

Luchik9966

Diet-Баллов: 41522
Сообщений: 1
Город: Москва
22.4.2009 11:27

У меня теже проблемы что и у вас. Долго не могла забеременеть. лечилась гормонами. вес вырос с 72 до 85. сейчас вот уже почти 5 месяцев (19 недель и 3 дня) вес 98 врач говорит, что нужно на 500 грамм в неделю худеть. выдал спмсок продуктов чего можно, а чего нельзя. ((((

Подскажите кто как худеет и какие результат)))))

idbkm

Diet-Баллов: 267
Сообщений: 1
22.4.2009 11:18

Доктор мне сказал, что поправляться можно максимум на 300 гр в неделю. И диета — в первой половине дня — фрукты и мясо, во второй половине дня — молочные продукты и овощи.

Посмотрим на результат ))))

nettle32

Diet-Баллов: 3742
Сообщений: 20
24.12.2008 10:57

Eugenika

Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
22.12.2008 14:37

Просто я должна была утром по плану идти кровь сдавать. Раз в 8 недель — на сахар, протромбин и еще какую-то хрень. Но поскольку я ночью таки наелась, а кровь надо сдавать натощак, то на анализы придется завтра идти.

А что за разгруз на квашеной капусте? Ты на нем воду не запасаешь? Соленая же вроде?

nettle32

Diet-Баллов: 3742
Сообщений: 20
22.12.2008 13:39

Жестокий врач, и шутки у неё не детские:-) Моя доктор заявляет категорично, что разгрузочные дни надо устраивать на яблоках и твороге, а если с походами в туалет хочется, то это должно быть полтора кг яблок запеченных с медом, если они кажутся для тебя кислыми. Но если честно, то я еще не выдержала ни одного дня разгрузочного. Творог я терпеть не могу, в любом виде. А яблоки меня просто достали. Я пару раз сидела на квашеной капусте, очень даже работает. Но все время на ней не продержишься, хотя очень вкусно и полезно 🙂 И еще у меня такой вопрос к Eugenikе : а почему, собственно, надо бежать после холодильника сдавать сахар? Я сдаю сахар 1 раз в месяц, притом, что у меня лишний вес и доктора перестраховываются, сдавала даже с нагрузкой. Если сахара нет, то его и не будет после ОДНОЙ обжираловки. Сахар поднимается на час, а через два он уже меньше чем был. Доказано моими анализами. Натощак 4,8 ммоль (мах 6,5 ммоль), нагрузка глюкоза 75 мг, результат через 2 часа 3,1 ммоль. Хорошей беременности!

Eugenika

Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
22.12.2008 10:15

nettle32

Diet-Баллов: 3742
Сообщений: 20
9.12.2008 16:54

Здорово, когда все получается само собой. Я вот и ограничиваю себя, и работаю, но вес у меня просто растет патологически. Срок 5 месяцев, а я набрала 6 кг. А говорят, что вес начинают прибавлять как раз во второй половине беременности, я понимаю, что всё это индивидуально, однако есть наверно такие, кто придерживается какой-то конкретной программы питания и получается худеть.

Я, до беременности, перестала есть картофель, все крупы, хлеб. Ела в основном мясо, рыбу, птицу с овощами, причем в любом количестве, и за год похудела на 10 кг. Кофе пила как всегда литрами, с коричневым сахаром. Этот вес и держался у меня еще год. А теперь.

Сейчас наверно надо повторить этот эксперемент, но как назло перед глазами жареная картошка с солеными огурцами.

Читать еще:  Перед эко надо похудеть

Маринуська

Diet-Баллов: 22318
Сообщений: 1342
Город: Санкт-Петергбург
9.12.2008 10:22

Bagirochka

Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
9.12.2008 10:14

Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни

Витоша

Diet-Баллов: 46758
Сообщений: 2048
Город: Москва
21.11.2008 8:59

Для вас, девочки, беременных с избыточным весом, очень важно следить за солевым обменом — втройне важно! Если при небольшом наборе веса при уплотреблении лишней соли жир бысрее откладывается, то при беременности это усиливается многократно!

Желаю успехов в борьбе с лишним весом и хорошего протекания беременности!

nettle32

Diet-Баллов: 3742
Сообщений: 20
10.11.2008 14:00

Eugenika

Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
10.11.2008 13:26

nettle32

Diet-Баллов: 3742
Сообщений: 20
10.11.2008 13:23

Присоединяйтесь все пышные беременяшки! 🙂

У меня самой проблема с лишним весом, а тут еще и при беременности набираю, я читала много в интернете, что с беременностью люди даже худели. Может попробуем вместе?

Как похудеть во время беременности?

5 Сентября 2021

Вопросы лишнего веса беспокоят многих беременных женщин. Прибавка массы нужна для вынашивания ребенка и осуществляется естественным способом, но с другой стороны возможность набрать ненужные килограммы приносит тревогу будущей матери.

Нормальный уровень

За 40 недель представительницы слабого пола прибавляют от 7 до 14 кг. Темпы набора веса обусловлены такими показателями:

  • ИМТ;
  • исходная масса тела;
  • вид телосложения;
  • особенности протекания беременности;
  • присутствие сопутствующих болезней.

Не учитывая вес плода, набор килограммов происходит по причине роста плаценты, женских органов, прибавки объема крови, а также из-за жировых отложений, которые усиленно откладываются как резервный ресурс энергии. Если беременная не похудела, а, наоборот, в 1-м триместре добавила больше 4 кг, а во 2-м за каждую неделю накапливала по 500 г – есть основание подумать о похудении.

Методы похудения

Худеть в период вынашивания ребенка можно и нужно, если имеется в виду стремительный набор массы тела. Излишек килограммов может навредить как взрослой особи, так и ребенку. Он приводит к появлениям болей в суставах и спине, отечности, дестабилизации АД и даже к гипоксии плода.

Как похудеть во время беременности? Нормализовать вес в этот период, не принеся вреда малышу, рекомендуется путем соблюдения простых правил питания.

С чего начинать?

Вначале нужно оценить свои пищевые привычки и рацион. Определив, какую еду в течение дня принимает представительница слабой половины человечества, проводят анализ, сколько порций и каких продуктов получается. Затем постепенно вводить новые принципы питания. К примеру, сладкие изделия менять на фрукты, кушать медленно или добавлять в меню овощи. Рекомендуется не сокращать количество еды, а питаться более разнообразно. Важно знать, что строгие диеты с урезанием калорийности противопоказаны на любом сроке беременности. Средняя норма энергетической ценности пищи должна быть около 2000 ккал.

Полезная продукция

В рацион вводят еду, которая насыщает организм будущей матери полезными элементами, но позволяет избежать набора ненужных килограммов. Женщина похудеет во время беременности, если будет кушать:

  • различные овощи. Лучше предпочесть местные и сезонные плоды, а зимой дополнять меню кушаньями из замороженного сырья. Картофель употребляют в умеренном количестве;
  • мясо – каждый день, желательно диетическое и постное. Курицу и рыбу лучше есть несколько раз в неделю. На последних сроках беременности прием мясной продукции следует сократить для улучшения эластичности тканей в области промежности;
  • ягоды и фрукты – любые. Только умеренно потребляют бананы и виноград – в них содержится много сахара. Среди сухофруктов стоит выделить богатые на калий курагу и изюм, а также чернослив, который стимулирует кишечник;
  • яйца;
  • кисломолочная продукция;
  • крупы, бобы, цельно-зерновой хлеб, и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • масла растительные (изо льна, подсолнечника, оливок или кукурузы).

Готовить еду предпочтительнее на пару, отваривать, запекать или тушить.

Запрещенный продуктовый ассортимент

Программа «похудела при беременности» исключает прием таких продуктов:

  • полуфабрикаты;
  • соления;
  • маринады;
  • сладкое (сдоба, кондитерские изделия, газировка);
  • консервы;
  • гриль;
  • жирное мясо;
  • фаст-фуд;
  • продукция, чрезмерно насыщенная консервантами и пищевой химией.

Питьевой режим

Важно выпивать достаточный объем жидкости – порядка 1,5 л воды, компотов или чаев. Соки лучше готовить дома самостоятельно, потому как в пакетированных вариантах содержится большое количество сахара. Если появляется отечность, идут на консультацию к врачу для коррекции потребления жидкости.

Правила питания

Диетологи дают советы, как похудеть беременной, чтобы не навредить своему организму и здоровью будущего малыша:

  • самую калорийную и плохо усваиваемую еду принимают в первой половине дня, а вечером употребляют легкие блюда;
  • не кушать после 19.00, потому как в это время организм готовится ко сну. Если есть ощущения голода, перекусывают отрубями, сухофруктами или орехами. Попадая в желудок, они набухают и дают чувство насыщения, располагая при этом большой энергетической ценностью;
  • в последнем триместре полезно есть овощно-фруктовый ассортимент в необработанном виде;
  • тщательно контролировать качество потребляемых продуктов и разнообразить меню;
  • свести до минимума прием соли – это приведет к увеличению потребляемого объема жидкости;
  • тепловую обработку продуктов сократить до минимума

Спортивная активность

Как похудеть при беременности посредством физических упражнений? Легкие тренировки играют значительную роль в поддержании нормального веса у беременных женщин. При хорошем здоровье рекомендуется проводить умеренные аэробные занятия порядка 2,5 ч. в неделю. Тренинги уменьшат болевые ощущения, связанные с этим положением, нормализуют сон, стабилизируют эмоциональное состояние, а также уменьшат риск осложнений. Хорошие варианты – плавание, танцы или медленная ходьба. Нужно избегать физических упражнений, когда есть вероятность получить удар в живот (баскетбол) и исключить виды занятий с повышенной опасностью падения (езда верхом).

Перед тем, как начать тренироваться, желательно проконсультироваться у врача. Если возникают какие-либо непредвиденные ситуации в виде кровотечений или других отклонений, физкультуру немедленно прекращают.

Рациональное питание при беременности – важное условие для здоровья матери и малыша, нормального самочувствия и быстрого восстановления после родов.

Если появляются трудности с избавлением от лишних килограммов во время вынашивания ребенка, рекомендуется обратиться к специалисту, который располагает необходимым знаниями в диетологическом сопровождении беременных женщин. Поддержка профессионала поможет избавиться от веса безопасными и полезными методами.

Депрессия во время беременности

Как ни странно, но риск развития депрессии во время беременности ниже, чем в любое другое время жизни женщины. Тем не менее, депрессивные расстройства и близкие им состояния все же встречаются. Причем, на разных сроках. С другой стороны, нельзя все тревожные состояния, типичные для беременных, относить к депрессии. Опасения за жизнь и здоровье ребенка, свое и его будущее, материальную базу — это нормально. Главное, позаботиться о том, чтобы эти опасения оставались в рамках разумного.

Симптомы депрессии у беременных практически те же, что и на других жизненных этапах. Т.е. стойкое снижение настроения, снижение интеллектуальных функций, проблемы со сном, раздражительность и пр.

Депрессивные расстройства нередко возникают во время беременности и создают риск для здоровья женщины и здоровья и развития ее ребенка. Депрессия препятствует способности радоваться жизни, есть, спать, работать, может подниматься артериальное давление, идти недостаточная прибавка в весе, присутствуют колебания настроения от плаксивости, обидчивости до агрессии. Хотя в целом тревожные настроения характерны для женщины в период беременности, в это время она особенно восприимчива, может испытывать страх перед родами, особенно, если они первые, опасения за свое здоровье и здоровье ребенка. Однако, нужно понимать, что как бы не были оправданны эти страхи, они все же должны находиться в некоторых границах, иначе можно говорить о депрессии. Справиться с болезнью беременной женщине нужно как можно быстрее, желательно на ранних сроках. Главную роль тут играет психотерапия- это очень эффективный метод лечения депрессии во время беременности.

Психотерапия- это система медицинских психологических воздействий на психику, изменяющая поведение, убеждения, мысли. Врач психотерапевт поможет женщине настроиться на позитивные мысли, обрести душевный комфорт, исправит искаженные убеждения, устранит причинный фактор. Психотерапия может быть индивидуальная или групповая. Как показывает опыт, групповая психотерапия при лечении депрессии во время беременности более эффективна. Члены группы поддерживают друг друга, делятся своими успехами в преодолении болезни.

Депрессия на ранних сроках беременности

Факторы, которые могут спровоцировать развитие депрессивных состояний на ранних сроках беременности:

  • Ÿ гормональные изменения;
  • Ÿ социальные факторы — недостаток средств, возможная или свершившаяся потеря работы и т.п.;
  • Ÿ межличностные отношения — негативное отношение к появлению ребенка мужа/партнера, родственников;
  • Ÿ боязнь и/или нежелание будущих перемен;
  • Ÿ опасения за здоровье ребенка — наличие генетической предрасположенности к тяжелым заболеваниям, предыдущие неудачные беременности;
  • Ÿ опасения за свое здоровье, внешность.
Читать еще:  Осложнения после бандажирования желудка для похудения

Зачастую причиной для депрессии в первом триместре становится токсикоз. Действительно, состояние может быть буквально изматывающим, особенно в тех случаях, когда «ничего не помогает». Физические страдания влекут за собой стойкое снижение настроения, обидчивость, плаксивость, раздражительность. и ссоры с окружающими. Как правило, после исчезновения симптомов токсикоза, состояние выравнивается.

Да, бывают ситуации, когда кажется, что все очень плохо: отец ребенка отказывается его признавать, родственники — помогать, материальное положение тоже оставляет желать лучшего. И может наблюдаться множество других негативных факторов.

Еще один момент — боязнь перемен. Даже если беременность желанна, подспудно многие женщины по разным причинам просто страшатся будущего. Это может быть резкое изменение образа жизни, потеря личной свободы, изменение внешности и т.д., и т.п.

Другой пример: беременность вынужденная: чтобы удержать мужчину или повысить свой социальный статус (все подруги уже родили, а я. ), или даже получить материальную помощь государства. При этом часто «необходимость сохранить лицо» диктует женщине «обязанность» утверждать, что беременность желанная.

Лечение депрессии на ранних сроках беременности

  • Ÿ Как справиться с депрессией на ранних сроках беременности, не сделать непоправимой ошибки?
  • Ÿ Нужно ли лечить депрессию в начале беременности?

Искать выходы из депрессии в начале беременности, безусловно, нужно, особенно в тех случаях, когда состояние тяжелое. Важно осознать реальные факторы недовольства ситуацией, которые в данном случае спрятаны в подсознании.

На ранних сроках беременности главную роль в лечении депрессивных состояний играют психотерапевтические практики. Это очень действенный метод помощи. Особенно незаменим он для женщин, попавших в действительно трудную ситуацию.

Медикаментозное лечение депрессии во время беременности крайне нежелательно, поскольку чревато развитием пороков у ребенка, в дальнейшем у него могут развиться эндокринные нарушения, возможен порок сердца, отставание в психофизическом развитии. При лечении депрессии допускается принимать успокоительные препараты на основе трав, не противопоказанных при беременности.

Бороться с депрессией можно и нужно, своевременное обращение к специалисту значительно облегчит процесс выздоровления, при этом психотерапия- самый эффективный способ помощи беременной женщине, более безопасной и результативной альтернативы не существует.

Психотерапевт помогает беременным не только верно расставить приоритеты, но и найти реальный, а не теоретический выход из ситуации. Социальные факторы развития депрессии, конечно, никуда не денутся, но придя в относительную норму, женщина, как правило, может оценивать их трезво, не окрашивая в черные тона.

Что касается медикаментозной психотропной терапии, она крайне нежелательна. Вместо нее применяют успокоительные препараты на основе трав, разрешенных при беременности. Сложности могут возникнуть в третьем семестре, когда часто возникает предродовая депрессия.

Чем опасен лишний вес во время беременности?

Беременность каждой будущей мамы протекает по-разному. Кто-то все девять месяцев вынашивания ребенка чувствует себя хорошо. А кто-то страдает от головных болей, запоров, болей в спине, токсикозов. Точно так же вес беременной женщины — сугубо индивидуальный показатель. Он может быть как недостаточным, так и излишним. О возможных последствиях, к которым могут привести отклонения в весе беременной женщины, журналист газеты «Голос Череповца« беседовал с врачом — акушером-гинекологом Людмилой Горбашовой.

— Людмила Александровна, известно, что в период беременности женщина прибавляет в весе. Как распределяются набранные килограммы?

— Набор веса во время беременности — неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. В этот период будущая мамочка в норме набирает в среднем от 6 до 15 кг. На что приходятся эти килограммы, помимо массы ребеночка? На увеличение количества крови и околоплодных вод, рост плаценты, матки и груди, на накопление полезных веществ для малыша. В среднем масса околоплодных вод составляет до 1 кг, масса плаценты приблизительно 700 граммов, и порядка 1 300 граммов — это масса дополнительной крови. Также во время беременности у женщины увеличивается масса молочных желез примерно на 400 г, матки — на 1 кг, внеклеточной жидкости — от 1,5 до 4 кг. Остальной вес уходит в жировые отложения. В процессе появления ребенка мамочка теряет 6,5 кг (это вес ребенка и околоплодных вод). Другие килограммы уходят во время кормления грудью. Если женщина страдает от избыточного веса, допустимая прибавка не должна превышать 10 кг, а при ожирении – не более 6 кг.

— От каких показателей зависит набор веса?

— Какой-то единой нормы прибавки в весе, которая бы подходила всем беременным, не существует. Все зависит от исходного веса беременной женщины: чем он меньше, тем больше допускается его набор при вынашивании. В жизни, как правило, так и происходит. Полные набирают не очень много килограммов (но не всегда так происходит), и их интересное положение становится визуально заметным только на поздних сроках. Худеньким же скрыть беременность гораздо сложнее. Определить, нормальный, низкий или избыточный вес изначально, позволяет расчет индекса массы тела (ИМТ), который мы делаем, когда женщина встает на учет. ИМТ рассчитывается так: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Например, вес женщины 48 кг, рост 1,57 м. Расчет ИМТ: 48/(1,57*1,57)=19,5. Следовательно, женщина с такими показателями может прибавить в весе примерно 16 кг к концу беременности.

— Чем опасен лишний вес во время беременности?

— Для меня это больная тема, потому что некоторые молодые женщины, приходящие рожать, весят около 100 кг и более. Избыточный вес приводит к акушерским осложнениям. Это как нитка, на которую нанизываются бусинки — осложнения беременности. Лишний вес провоцирует болезни сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, а также нарушение функций эндокринной системы, варикозное расширение вен, возрастает нагрузка на позвоночник и внутренние органы. Развиваются такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, преэклампсия (токсикоз поздних сроков беременности). Ребенок полных мамочек тоже получает массу неприятностей: малыш может родиться с большой массой тела (более 4 кг), может наблюдаться задержка развития плода, кислородное голодание, дефицит питательных веществ, существует риск развития неврологических заболеваний. Оценить состояние и развитие плода во время беременности при УЗИ-исследовании технически сложнее из-за излишков жира.

Нарушение жирового обмена (ожирение) не является признаком здоровья. Беременность должна быть запланирована. Если женщина знает, что у нее есть проблемы со здоровьем, даже если они не беспокоят ее в течение многих лет, сначала нужно решить их, а потом задумываться о беременности.

— Какие показатели прибавки в весе должны насторожить будущую мамочку?

— Если в неделю мамочка набирает более 2 кг; более 4 кг в первые три месяца; более 1,5 кг ежемесячно во втором триместре беременности; более 800 г еженедельно в третьем триместре.

— В народе говорят, что будущей мамочке нужно питаться за двоих, чтобы обеспечить себя и ребенка полезными веществами. Но ведь это как раз тот случай, когда может развиться ожирение. Как питаться во время беременности? Что делать, чтобы не набрать лишний вес?

— Как и в обычной жизни. Питание должно быть правильным. Исключается фастфуд, жирное, копченое, приправы, газировки. В рационе должен присутствовать белок. Есть фрукты и овощи, но только те, которые характерны для нашей местности, и не в больших количествах. Экзотика может привести к расстройствам желудка, аллергии. Нужно есть маленькими порциями несколько раз в день. Кроме того, должно быть обильное питье — полтора литра в день чистой воды обязательно. Что еще делать, чтобы не набрать лишний вес? Не переедать, бороться с запорами, двигаться в разумных пределах.

— Если будущая мамочка набирает лишний вес, нужно ли ей устраивать разгрузочные дни?

— Голодать и разгрузочные дни устраивать нельзя. Впадать в крайности вовсе ни к чему, главное — научиться контролировать свой вес. Кроме угрозы выкидыша голодание чревато такими нежелательными последствиями, как маленькая масса тела ребенка (что грозит физическими и психологическими проблемами). Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша. Если вы страдаете от токсикоза – нельзя отказываться от еды. Кушайте то, от чего вас не тошнит, часто и маленькими порциями, чтобы лишний раз не провоцировать тошноту. Голод только усилит неприятные ощущения.

— После родов женщины, которые сильно располнели, говорят, что это у них просто кость шире стала…

— Да, это распространенное мнение, когда женщины находят оправдание тому, что они неправильно питались во время беременности и потолстели. Ничего подобного, кости шире не стали, они не расходятся. Вес, набранный во время беременности, может уйти при кормлении ребенка грудью без лишних диет. Выработка молока организмом — это энергозатратная работа.

— Случается, что у будущих мамочек наблюдается недостаток веса. В чем его опасность?

— Начнем с того, что худеньким девушкам сложнее забеременеть. У худышек нередко нарушен гормональный фон. Менструация запаздывает, потому что организм девочки еще не накопил того запаса жировой ткани, который нужен для начала менструального цикла. Если у де��ушки наблюдается дефицит массы, то это может говорить о нарушениях в работе гормонов репродуктивной системы. Яичники плохо работают, матка не развивается, возникают проблемы с зачатием.

Читать еще:  Пиявки лечебные для похудения

Если говорить о низком весе во время беременности, то недостаточный набор веса и недостаточное питание могут привести к гипотрофии новорожденного и различным вариантам задержки внутриутробного развития. Дети, рожденные с весом менее 2,5 кг, имеют повышенный риск развития различных физических и психических патологий. Недостаточное поступление питательных веществ в организм женщины может приводить к гормональным сбоям и повышает угрозу выкидыша и преждевременных родов. Роды у худеньких нередко проходят с осложнениями (слабость родовой деятельности).

Целлюлит во время беременности и после родов

Появление целлюлита во время беременности — это физическое состояние этого периода. Профилактика целлюлита во время беременности и салонные процедуры под наблюдением опытного специалиста помогут поддержать фигуру безопасно, эффективно и безболезненно.

Набор веса — это характерное явление во время беременности. Организм заботится о развитии плода и накапливает необходимые ему вещества. Особенно это становится заметно по бедрам и ягодицам — на них может появиться целлюлит. С этим явлением сталкивается большинство будущих мам — даже те, кому не были знакомы проблемы с кожей и фигурой.

Целлюлит: как он появляется?

Основные причины возникновения досаждающей «апельсиновой корки»:

  • быстрый набор веса;
  • уменьшение физической активности — мышечный тонус ослабевает, возникает замедление оттока лимфы;
  • изменение гормонального фона, нарушение кровообращения;
  • увеличение потребления пищи, изменение рациона питания;
  • нарушение обмена веществ, появление отечности, которая также провоцирует неровность ткани;
  • нехватка витаминов и минеральных веществ.

Целлюлит определить легко — сожмите двумя пальцами кожу на бедре — если кожа остаётся гладкая — поздравляем! Если на коже появляются мелкие бугорки — надо задуматься и сделать максимум для профилактики развития целлюлита во время беременности и не запустить его после рождения ребенка.

Целлюлит — не повод для отчаяния: боремся с проявлениями

У женщин в положении меняется образ жизни — появляются строгие ограничения. Необходимо быть внимательной к своему здоровью и не навредить будущему малышу. Неэстетичные бугорки, появившиеся на и без того изменившейся фигуре, могут повергнуть в отчаяние — не расстраивайтесь. Как только малыш появится на свет, гормоны успокоятся, и все потихоньку начнет приходить в норму. Сейчас вас больше должно заботить здоровье ребенка, но вы все равно не должны сидеть сложа руки.

Все манипуляции должны проводиться только с одобрения врача, который наблюдает вашу беременность!

Методы для борьбы с целлюлитными проявлениями во время беременности:

  • Легкие физические упражнения — полюбите пешие прогулки. В ходе ежедневного променада ваш организм будет насыщаться кислородом, улучшится микроциркуляция. Специальная гимнастика и йога благотворно скажутся на обмене веществ.
  • Самомассаж — поглаживайте, растирайте и похлопывайте. Трех-пяти минут будет достаточно. Движения должны быть направлены снизу-вверх. Используйте натуральные косметические средства.
  • Правильный рацион питания — беременным противопоказаны диеты, но и есть все подряд тоже не стоит. Ваша цель — сбалансированное питание.
  • Пополните гардероб удобной одеждой и комфортной обувью. Забудьте про высокие каблуки — они спровоцируют отеки и нагрузку на вены.

Предусмотреть легче, чем лечить: профилактика целлюлита во время беременности

Как только узнаете о беременности, начинайте заниматься профилактикой — так вы сведете риск развития целлюлита к минимуму. Самое главное — это питание. В вашем рационе должны поселиться растительные масла и рыбий жир — его аминокислоты не дадут накапливаться «плохому» жиру в проблемных зонах. Отварное мясо и рыба, каши, зелень, салат, капуста, фрукты — от этих продуктов не возникает «апельсиновая корка».

Полезные микроэлементы, содержащиеся в морской соли, способны обеспечить вашу кожу хорошим тонусом. Ванны с ней зарядят вас положительной энергией и подарят ощущение комфорта и свежести. Процедуру проводите два раза в неделю, совместите ее с массажем — так получится закрепить эффект.

Очень хорошо себя зарекомендовал бассейн — водные процедуры помогут сохранить фигуру в хорошей физической форме.

Противопоказания

В этот период не рекомендуется проводить некоторые процедуры и использовать средства, помогающие избавиться от целлюлита:

  • эфирные масла — они воздействуют не только на вас, но и на плод, некоторые из них нейротоксичны — способны спровоцировать негативные последствия на развитие ребенка;
  • аппаратное электролечение целлюлита и гидромассаж;
  • антицеллюлитное белье;
  • антицеллюлитные косметические средства — химические компоненты, которые входят в состав, вам сейчас совсем ни к чему;
  • горячее обертывание — усиливает кровообращение, повышает температура тела — это может привести к серьезным проблемам.

В данный момент жизни вам стоит заботиться о здоровье себя и своего малыша. После родов можете смело приступать к избавлению от целлюлита и излишних отложений всеми доступными методами. Наиболее эффективны при этом аппаратные салонные процедуры.

Салонные процедуры после родов

Современная косметология предлагает множество антицеллюлитных программ. LPG массаж и LPG Альянс полностью безопасны и разрешены во время грудного вскармливания. Остальные методы коррекции лучше отложить до окончания ГВ.

LPG массаж тела

Это запатентованный метод коррекции фигуры. Делается посредством специальных аппаратов французского производства компании LPG Systems.

Представляет собой массаж специальными роликами, которые захватывают ткани и разминают их под воздействием циклического вакуума и вибрации — плотная жировая ткань разминается, лишняя жидкость из организма выводится, проявления целлюлита снижаются. LPG массаж проходит безболезненно — никаких неприятных ощущений не возникает. Сеанс длится чуть более получаса. Рекомендуется проводить 10 процедур с перерывом 2-4 дня. Длительность оговаривается индивидуально на консультации с врачом.

В результате проведенного курса:

  • набранный вес снижается
  • из организма уходит лишняя межклеточная жидкость;
  • эффект «апельсиновой корки» становится менее выраженным;
  • улучается состояние кожи, она подтягивается.

LPG Альянс

Процедура рекомендована тем, кто не хочет ждать и желает добиться результата в кратчайшие сроки. LPG Альянс позволяет получать результаты быстрее, к тому же обеспечивает невероятную работу с качеством кожи! Достигается эффект благодаря тому, что LPG Альянс объединил в себе две коррекционные процедуры: Эндермологию (для борьбы с излишними жировыми отложениями и целлюлитом) и Эндермолифт (для подтяжки тканей и улучшения состояния кожи). Они проходят одновременно, убирая жировые отложения, снимая проявления целлюлита и оставляя вам красивую подтянутую кожу без каких-либо недостатков.

Несмотря на то, что это довольно активная процедура, она также не оставляет после себя негативных ощущений — это словно СПА сеанс, настолько бережно и деликатно обращается с вашим телом французский аппарат. Он оказывает мощное оздоравливающее воздействие не только на кожу, но и на весь организм в целом:

  • замедляются процессы старения;
  • сглаживаются проявления целлюлита;
  • моделируется красивая фигура;
  • ускоряются обменные процессы;
  • каждая клеточка вашего тела обретает новую жизнь.

Прочие антицеллюлитные процедуры

Существует ряд процедур, также эффективных в борьбе с целлюлитом, но показанных уже после окончания грудного вскармливания:

  • Прессотерапия;
  • Ударно-волновая терапия;
  • Озонотерапия;
  • Криолиполиз;
  • RF липолиз;
  • Мезотерапия;
  • Инъекционная липосакция и проч.

Все они различаются по методу воздействия, однако способствуют активизации одних и тех же процессов:

  • улучшению кровоснабжения;
  • ускорению процесса липолиза;
  • активизации оттока лимфы;
  • уменьшению фиброзной ткани;
  • улучшению эластичности и упругости кожи.

В результате улучшается состояние кожи, уменьшаются внешние признаки целлюлита, происходит выведение токсинов, разрушаются патологические фиброзные соединительнотканные перегородки. Кожа становится более подтянутой и упругой, эластичной, формируются красивые контуры тела.

Все процедуры назначаются индивидуально, в зависимости от особенностей организма. Необходимое количество сеансов, комбинации различных процедур — всё это строго индивидуально. Единственное, что общее — эффект, который неизменно радует!

Смотреть другие статьи:

Инъекции ботокса в лоб / межбровье

История возникновения ботокса, описание процедуры, показания и противопоказания, рекомендации врачей

Инъекции Диспорта в лоб и межбровье

Как проходит процедура омоложения кожи лба, ограничения после процедуры, информация о препарате Диспорт

LPG массаж на Проспекте Просвещения

Клиника Эстетик Клуб на пр. Просвещения оснащена оборудование LPG последнего поколения – Alliance и Endermolab, вы можете быть уверены в качестве и эффективности предоставляемых услуг.

Средства домашнего ухода для лечения, коррекции и профилактики пигментации

Пигментообразование — это довольно сложный биохимический процесс, происходящий в коже, который зависит от множества факторов. Что важно знать?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector