Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела растяжки не исчезли

Как справиться с растяжками после потери веса?

Растяжки — это отметки на вашей коже, которые выглядят как нерегулярные полосы или прерывистые линии. Медицинский термин, обозначающий это явление, — стрии атрофические.

Многие люди беспокоятся о растяжках после потери веса, особенно если теряют его значительно. Если вы обеспокоены, есть несколько советов, которые вы можете применить, чтобы уменьшить их при похудении.

Признаки и симптомы

Растяжки выглядят как небольшие бороздки или светлые полосы на вашей коже. Недавно образовавшиеся отметины выглядят красными или глянцевыми. Постепенно они светлеют и приобретают вид шрама.

Наиболее распространенные места — это обычно живот, грудь, а также бедра и ягодицы. Растяжки встречаются как у мужчин, так и у женщин.

Причины

Растяжки чаще всего вызваны значительным быстрым увеличением веса. Например, часто возникают во время беременности, так как кожа растягивается, чтобы приспособиться к растущему животу.

Но растяжки могут также случиться, если вы быстро набираете вес по другим причинам. Например, периоды быстрого роста, которые испытывают подростки при половом созревании.

Есть определенное состояние здоровья, которое связано с растяжением кожи. По сообщениям Национального института здравоохранения, это длительное применение соединений кортизона, диабет, болезнь Кушинга. Также отмечают, что такие состояния, как ожирение или синдром Элерса-Данлоса, также могут вызывать некрасивые пятна.

Если у вас есть растяжки и вы знаете, что недавно набрали значительный вес, то, скорее всего, не страдаете какими-либо заболеваниями. Если увеличение веса или беременность — не ваш случай, следует обратиться к врачу.

Хотя состояние здоровья вряд ли является причиной ваших растяжек, вы можете попросить врача исключить любую из медицинских причин для вашего собственного спокойствия.

Лечение

Хорошей новостью является то, что отметины могут исчезнуть сами по себе после сброса веса или родов. Если они не исчезнут, то могут постепенно уменьшиться.

В случае, если растяжки не пропадают со временем, вы ничего не можете сделать самостоятельно, чтобы они исчезли. Хотя иногда производители косметических товаров утверждают, что они убирают растяжки, на самом деле таких продуктов не существует. Профилактика — лучшее лекарство.

Идеальный способ предотвращения таких отметин — избежать быстрого набора веса.

Если вы делаете все возможное, но по-прежнему получаете неприятные пятна и полосы, есть некоторые методы лечения, которые могут оказаться результативными.

Профессиональную рекомендацию вам дадут дерматолог или пластический хирург. Микродермабразия, а также химический пилинг или лазерная хирургия помогут уменьшить стрии. Эти методы лечения не заставят отметины полностью исчезнуть, но сделают их не такими заметными.

На успех этих процедур влияют возраст и тонус кожи. Они также связаны с потенциальными рисками. Поскольку это косметические процедуры, они, как правило, не покрываются страховкой.

Прежде чем рассматривать какое-либо лечение, убедитесь, что вы полностью понимаете стоимость (включая многократные сеансы, если требуется) и риски, связанные с процедурами.

Растяжки неэстетичны, но помните, что эти отметины не наносят какого-либо вреда здоровью.

А какие методы борьбы с растяжками используете вы?

Растяжки на коже. Причины, симптомы и лечение растяжек

    Лицо
    кожа
    губы

1. Общие сведения

Строго говоря, следовало бы озаглавить статью не «растяжки», а «рубцы». В медицине различают несколько типов и разновидностей рубцовых, заместительных изменений на коже.

Один из них, – рубцы атрофические, – и представляет собой те самые «растяжки», которые воспринимаются как эстетический дефект и становятся психотравмирующим фактором для весьма большого процента людей. Не будет преувеличением сказать, что абсолютное большинство обращающихся с этой проблемой к косметологу – женщины. На то есть объективные причины. Женщины, особенно молодые (то есть все, ибо иных женщин не бывает) уделяют, как правило, значительно больше внимание вопросам телесной эстетики и привлекательности; но причина не только в этом. Женщинам приходится вынашивать беременность, и этот фактор появления растяжек на мужчин не распространяется.

2. Причины

Непосредственной причиной появления стрий (нозологическое название «растяжек») является постоянная микротравматизация подкожных слоев и капилляров. В результате формируются атрофические «полоски», чаще множественные. В качестве этиопатогенетических факторов и факторов риска достоверно установлены:

  • наследственная предрасположенность;
  • ряд эндокринных (гормональных) расстройств;
  • периоды нормальной гормональной перестройки и бурного роста в пубертате;
  • нездоровое увлечение анаболическими гормонами для наращивания мышечной массы.
  • Главным же механизмом запуска является растяжение кожи – именно в тех зонах, где механическое растяжение является хроническим и по интенсивности приближается к порогу эластичности (или превышает его), появляются стрии. Отсюда столь высокая частота послеродовых «растяжек»; однако стрии нередко отмечаются также у спортсменов, быстро выросших подростков и пр.

    Читать еще:  Персональный расчет калорий для похудения

    3. Симптомы и диагностика

    Стрии варьируют по длине и ширине, количеству, цвету, локализации, рельефу и прочим характеристикам. Наиболее распространенные места их появления – живот, молочные железы, ягодицы, бедра, плечи. Окраска атрофических полосок может быть самой разной – от почти бесцветной до темной или цианозной; в ширину они могут достигать полутора-двух сантиметров, в длину – до 10 см, располагаясь при этом радиально, параллельно или по иным векторам. Стрии, которые появились менее полугода назад, считаются «молодыми», остальные, соответственно, «старыми». Цвет и рельеф со временем могут меняться; молодые стрии могут постепенно исчезнуть либо остаются на коже перманентно.

    Диагностика не составляет для специалиста никаких сложностей: достаточно внешнего осмотра и тщательного изучения анамнеза.

    4. Лечение

    К настоящему времени разработано множество эффективных и успешно практикуемых способов устранения стрий, хотя еще полвека назад эта задача считалась трудноразрешимой (в силу многофакторности и этиопатогенетической сложности). Важным фактором является «возраст» стрий, в котором начинается лечение.

    Сегодня применяют различные механические, химические, физиотерапевтические, инструментальные методы, такие как химический пилинг, интрадермальная биостимуляция, лечение гиалуроновой кислотой, компьютерный ридолиз, грязелечение, всевозможные маски, массажи, контрастные водные процедуры, лазерная шлифовка и мн.др. Эффект, – по крайней мере, визуальный, – достигается практически во всех случаях, поэтому нет никаких оснований впадать в отчаяние и прятаться в наглухо закрытую одежду. Косметологии ХХI века есть что противопоставить извечной проблеме.

    Как предотвратить появление растяжек на теле после похудения?

    Многие женщины уверены в том, что если похудеть, растяжки уйдут бесследно, и их тело и фигура станут идеальными.

    Но бывает обратный эффект. С исчезнувшими килограммами на коже проступает рубцовая сетка.

    Почему появляются растяжки после похудения (фото)? Эта проблема мучает множество людей, сбросивших лишний вес.

    Как утверждают врачи, растяжки во время похудения образуются редко, только в случае нарушения гормонального фона. В первую очередь, снижения продуцирования кортизола, отвечающего за обменные процессы и растяжимость эпидермиса.

    Основной рубцовый узор на коже формируется во время увеличения веса. Чем больше килограммов было набрано, тем ярче проявятся растяжки на теле после похудения.

    Набор веса за короткий промежуток времени — еще один фактор, почему после похудения появились растяжки. Кожный покров, не успевая за быстрым увеличением жирового слоя, вынужден был разрушить тканевые коллагеновые волокна, чтобы избежать внешних разрывов.

    Нередко косметологам приходится сталкиваться с насущной женской проблемой: резко похудела – появились растяжки, почему это случилось?

    Резкая потеря веса не менее разрушительна для кожи, чем краткосрочное увеличение массы. Верхний эпителий кожи сокращается медленно, не успевая за уменьшением веса. В результате кожа провисает и сморщивается. Разрушается в сгибах, образуя тяжи. При стремительном понижении веса нарушается кровоснабжение слоев дермы, сокращается выделение гормонов, отвечающих за эластичность эпидермиса.

    Как выглядят растяжки после похудения?

    Почему полосы отличаются по цвету? Тяжи в красно-бордовых тонах — это свежие изъяны, появившиеся на теле в результате гормонального сбоя, случившегося при скачке веса либо по иной причине.

    Белесые перламутровые полосы – застарелые стрии, украсившие тело при беременности либо избыточном весе. Из-за отвисания кожи (что нередко происходит, когда женщина резко похудела) становятся более заметными.

    Дааа, после родов на животе и боках появились растяжки. Муж начал «увиливать» от секса. Пришлось привести себя в порядок этим недорогим.

    Если кратко комментировать проблему «Растяжки при похудении, почему появились?», специалисты обозначили бы две основные причины:

    • Нарушение гормонального фона;
    • Избыточный вес;

    Как избежать растяжек при похудении?

    Перед тем как начать борьбу с весом и полосовидными изъянами, необходимо понять: ответом на то, уйдут ли растяжки, если похудеть, всегда будет нет.

    Ни одно народное средство или дорогостоящая салонная методика не способны полностью убрать с поверхности кожи уже появившийся дефект.

    Но предотвратить появление новых шрамов вполне возможно. Перед началом снижения массы тела естественным либо хирургическим путем (липосакция) проконсультируйтесь со специалистом. В идеале врач на протяжении всего процесса должен контролировать ситуацию, назначая комплекс мер, необходимый для эпидермиса на данном этапе.

    Как предотвратить растяжки при похудении, если нет возможности попасть на консультацию?

    Снижая вес самостоятельно, соблюдайте несколько правил:

    1. Профилактические процедуры: массаж, использование масла и крема от растяжек при похудении стоит начинать заранее, за 30-45 дней до того, как объемы тела начнут уменьшаться.

    2. Вес необходимо снижать постепенно по 200-300 грамм в сутки, но не более пары килограммов в неделю.

    Читать еще:  Помогает ли суп пюре похудеть

    3. Физическая нагрузка, которой следует уделять в неделю не менее пяти часов. Если вы ни хотите, чтобы вас мучил вопрос: «Растяжки после похудения, как убрать?» организуйте постоянные тренировки аэробикой, йогой, плаваньем. В этом вопросе важна не интенсивность, а регулярность упражнений.

    4. Сбалансированный рацион и полноценный питьевой режим (двухлитровая бутылка воды каждый день) оказывают большое влияние на поверхность кожи. Продуктовая корзина из овощей, зелени, постного мяса, морепродуктов, орехов и фруктов — именно то, что необходимо для красивого тела после снижения веса.

    Как избавиться от растяжек после похудения?

    Что делать тем, чья надежда на то, если похудеть растяжки исчезнут, растаяла вместе с килограммами? Косметические процедуры в салоне или дома помогут сократить проявление изъяна, сделав их незаметными. Чем свежее тяжи на коже, тем быстрее и легче будет с ними справиться.

    Как убрать растяжки после похудения в домашних условиях?

    1. Пилинг – простая процедура, очищающая эпителий, стимулирующая кровоток и тонизирующая сосуды. Отличный результат показывают как домашние составы скрабов с кофе, солью (морской), водорослями, так и готовые пилинговые средства, которые можно приобрести в аптеке и интернет магазине:

    • Скраб от Alba Botanica;
    • Веледа – пилинг березовый для использования в душе;
    • Солевой скраб от Ahava;

    2. Душ контрастный, принимаемый дважды в день, стимулирует кровоток, повышая эластичность и упругость кожи.

    3. Шоколадные, глиняные, водорослевые обертывания;

    5. Ежедневно нанесенный на тело крем от растяжек, самомассаж проблемных участков кожи пальцами, щеткой, рукавицей — один из самых эффективных способов по уменьшению стрий.

    Какой лучше использовать крем для похудения и против растяжек?

    1.Salon SPA Anti Stretch Cream – по отзывам пользователей, средство ускоряет сжигание жира, делая структуру кожи эластичной и подтянутой.

    2. «Destock» от Vichy — универсальный крем от растяжек после похудения и во время снижения массы.

    3. Кремовое средство «Guam» с гликолевой кислотой против рубцов на теле;

    4. Средство «Guam» от полосовидных шрамов на груди;

    5. «Striature»от Iodase против стрий содержит натуральные компоненты, повышает эластичность, укрепляет отвисшую кожу.

    До беременности я не знала, что такое растяжки, только слышала про них, но после рождения малыша — они появились как миленькие.

    Интересные материалы по этой теме!
    Рекомендации к прочтению Вам лично!

    Отзывы и комментарии

    Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!

    Польза растяжки — увеличиваем результативность тренировок

    Вы когда-нибудь наблюдали за тренировками профессиональных культуристов? Если да, то наверняка замечали, как много внимания они уделяют выполнению разнообразных тянущих упражнений, которые, на первый взгляд, не имеют ничего общего с суровым силовым тренингом. Зачем они это делают? Может они знают какой-то секрет эффективных тренировок? Безусловно. Этот секрет — растяжка.

    В чем польза растяжки?

    Гибкость на зависть

    Растяжка делает мышцы гибче и увеличивает диапазон ваших движений. С каждым днем вы сможете выполнять все более и более сложные упражнения. Чтобы сохранить гибкость, растягивайтесь как минимум 2–3 раза в неделю.

    Мышцы — больше, тело — рельефнее

    Стретчинговые упражнения воздействуют на фасции — плотные оболочки мышц. Если вы не растягиваете фасции, мышцы растут очень медленно, а вам требуется больше усилий, чтобы добиться результата. Включите в тренировочную программу растяжку — рельефное тело не заставит себя долго ждать.

    Улучшается кровоснабжение

    Стретчинг увеличивает приток крови к мышцам. Благодаря этому ваш организм значительно быстрее избавляется от ненужных веществ, вырабатывающихся во время силового тренинга.

    Достижение баланса

    Исчезают нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в гибкости и силе мышц. За счет этого улучшается координация движений. Ваша походка становится легкой и грациозной, нагрузка на ноги уменьшается и они устают значительно меньше.

    Больше подвижности

    Мышцы, связки и сухожилия становятся эластичнее. Это снижает вероятность получить травмы, выполняя сложные упражнения. С возрастом подвижность снижается, поэтому чем вы старше, тем больше внимания следует уделять стретчингу.

    Меньше сантиметров в талии

    Жиросжигающий эффект связан со стрессовым воздействием на тело. Но не стоит делать растяжку только с целью похудеть, видимых результатов вы вряд ли добьетесь. Зато в комплексе с силовыми упражнениями получите впечатляющий результат.

    Красивая осанка

    Мышцы спины укрепляются — спина становится ровной, а осанка здоровой и красивой. Нормализуется положение внутренних органов, исчезают боли. Ваше здоровье в порядке, а вы уверены в себе.

    Поразительная выносливость

    Большинство упражнений на растяжку носят силовой характер, а потому развивают выносливость. Тренировки станут продуктивнее: вы сможете поднимать больший вес и выполнять более сложные комплексы, с каждым разом затрачивая все меньше времени.

    Читать еще:  Поможет лимонный сок для похудения

    Быстрое восстановление

    Стретчинг помогает мышцам быстрее восстанавливаться между подходами. Эффект от растяжки сравним с эффектом от массажа — улучшается кровоснабжение всего тела, снижаются болевые ощущения, вы расслабляетесь.

    Релакс

    Интересно, что проблемы с гибкостью и координацией движений наиболее выражены у людей, подверженных стрессу. Стретчинг расслабляет, учит владеть телом и мыслями, нормализует психическое состояние. Вы перестанете постоянно переживать, сможете контролировать эмоции и управлять настроением. Улучшится сон.

    Выполняйте растяжку на каждом занятии, до и между тренировочными сетами. Это поможет достичь максимальной результативности тренинга и избежать травм.

    6 причин, по которым у вас нет прогресса в растяжке

    Вы уже несколько месяцев ходите в фитнес-клуб на стретчинг или тянетесь дома по видео, а результат минимальный? Скорее всего, дело в следующих ошибках.

    Вы тянетесь каждый день

    Чтобы закрепить новую форму, мышцам нужно время на восстановление. Это касается не только силовых тренировок, но и стретчинга. Суток обычно бывает достаточно, поэтому тянуться через день — отличный вариант, а вот ежедневно — не стоит. К тому же, растяжку нужно делать на хорошо разогретые мышцы, поэтому, если вы занимаетесь силовыми или кардио-тренировками, тянитесь сразу после них — это улучшит показатели гибкости.

    Вы тянетесь слишком редко

    В работе над телом важны постоянство и регулярность, иначе результата не будет или быстро произойдёт откат. Одно часовое занятие в неделю, скорее всего, никак не скажется на вашей гибкости. Лучше заниматься меньше, да чаще.

    Не будет прогресса и в том случае, если вы исправно занимаетесь месяц-два, а потом бросаете на полгода. За это время все с трудом наработанные показатели вернутся к прежним или, как минимум, заметно снизятся.

    Если вы занимаетесь какими-то силовыми видами спорта, пренебрегать растяжкой особенно нельзя: регулярно нагружаемые мышцы укорачиваются и спазмируются. Девушки, которые тягают железо в тренажёрном зале и забывают про стретчинг, могут через какое-то время обнаружить, что стали пусть подтянутыми, но коренастыми.

    Ваше занятие длится слишком долго

    Оптимальное время для полноценной растяжки всего тела — 30-40 минут без учёта разогрева. Тянуться больше часа специалисты не рекомендуют: мышцы устают, напрягаются и эффект пропадает — ведь тянутся только расслабленные мышцы.

    Вы тянетесь через боль

    Боль — это стресс для организма, на который он закономерно реагирует напряжением. Напряжённая мышца — не тянется. Поэтому, пытаясь сразу «впрыгнуть» в максимально доступное вам положение, вы не только рискуете получить травму, но и не способствуете собственному прогрессу.

    До максимально доступного вам положения можно и нужно доходить постепенно. Задержитесь в статичном положении, подышите, расслабьтесь, просядьте или вытянитесь (в зависимости от позы) ещё чуть сильнее. Пружинить можно, но крайне аккуратно и в очень небольшой амплитуде.

    Да, малышей-гимнастов тянут через боль и слёзы, но у маленьких детей другое качество тканей: они обладают большими эластичностью и способностью к восстановлению.

    Как понять, что вы тянетесь чрезмерно? Сбивается дыхание, вам хочется выйти из положения как можно скорее. Если да, сделайте положение чуть менее глубоким. Боль в растянутых мышцах на следующий день — тоже верный признак того, что вы перестарались. Грамотная растяжка дарит именно приятное ощущение сразу после тренировки и на следующий день.

    Вы тянетесь избирательно

    Опорно-двигательный аппарат — единая система. Даже если вы почему-то хотите сесть на поперечный шпагат и только, вытяжения одной внутренней поверхности бёдер будет мало. Здесь так или иначе участвуют практически все мышцы ног и спина, в особенности поясница. И так с любым упражнением на гибкость.

    Поэтому, опять же, это правило стоит соблюдать не только с целью гармоничного развития тела, но и из соображений эффективности. Каждую тренировку на гибкость тяните всё тело — буквально от шеи до голеностопа.

    Вы тянете неразогретые мышцы

    Кажется, это правило настолько хрестоматийно, что даже далёкие от фитнеса люди его знают. И всё же не все ему следуют. Растяжка на неразогретое тело — это не только травмоопасно, но и куда менее эффективно. Причём на состояние мышц влияет даже температура окружающей среды, поэтому не стоит заниматься в прохладном зале. А если нагреть комнату до комфортной температуры не получается, воспользуйтесь хитростями балерин: они носят тёплые костюмы и специальные мягкие сапожки, чтобы мышцы оставались разогретыми.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector