Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудей за миллион с еленой малышевой

Минус 3-5 кг за 10 дней: Елена Малышева поделилась меню личной экспресс-диеты

В начале июня телеведущая Елена Малышева решилась на экспресс-диету. Она призналась, что за время карантина набрала лишний вес, и ей экстренно нужно было прийти форму – чтобы хорошо выглядеть в платье, в котором она собиралась выступить на большом мероприятии. Для этого телеведущая разработала специальную разгрузочную диету с подробным меню, рассчитанную на 10 дней, и поделилась ею с поклонниками.

День первый

Меню:

  • 1300 мл зеленого коктейля.
  • 1 стакан гречки отварить.
  • Все разделить на 4 равные порции.

Ингредиенты зеленого коктейля:

  • 400 г зелени
  • 400 г огурцов
  • 500 мл воды.

Разделить на 4 порции.

Расписание:

  • 7-00 – коктейль
  • 9-00 – гречка
  • 11-00 – коктейль
  • 13-00 – гречка
  • 15-00 – коктейль
  • 17-00 – гречка
  • 19-00 – коктейль
  • 21-00 – гречка

День второй

Меню:

  • 5 грейпфрутов
  • 5 вареных белков

Расписание:

10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и грейпфрут. Например, 8 утра – грейпфрут, 9 утра – белок одного яйца. И так далее.

День третий

Меню:

  • 600 г 2% творога
  • 3 баночки йогурта калорийностью 70 ккал/100 г
Depositphotos

День четвертый

Меню:

Правильное питание калорийностью 1 200 ккал.

Обязательно разложите все минимум на четыре порции, – советует телеведущая.

День пятый

Пятый день диеты повторяет четвертый.

Меню:

Правильное питание калорийностью 1 200 ккал. Весь объем пищи уместить на 4–6 порций.

День шестой

Меню:

  • 1 кг огурцов
  • 600 г творога 2%

Расписание:

Разделить этот объем на любое количество приемов пищи.

Елена Малышева отметила, что будет делать бутерброды из огурца и творога.

День седьмой

Меню:

  • 500 г зелени + 1 л воды
  • В блендере сделайте коктейль и разлейте по 5 стаканам.
  • 500 г огурцов (можно добавлять к гречке или в коктейль.)
  • 1 стакан гречки (отварите и разделите на 5 порций).

Расписание:

В день 10 приемов пищи: чередовать коктейли и гречку.

День восьмой

Меню:

  • 1 кг голубики (500 ккал)
  • 1 л кефира (370 ккал)

Расписание:

5 приемов пищи в день. Каждый прием пищи одинаковый: 200 г ягод и 200 мл кефира.

Выбирайте ягоды на свой вкус. Голубика, малина, черника и клубника имеют примерно одну калорийность: 50 ккал в 100 г. Поэтому ягода может быть любая, —подчеркнула Елена Малышева.

День девятый

Меню:

  • 3 баночки йогурта по 130 г
  • 3 баночки творога 2% по 200 г

Расписание:

6 приемов пищи в день. Чередовать йогурт и творог.

Depositphotos

День десятый

Меню:

  • 5 вареных белков яиц
  • 1 кг огурцов
  • 0,5 кг помидоров

Не забывайте пить воду, – напоминает Елена.

Результат 10-дневной диеты у Елены Малышевой — 3 кг 100 г!

Мне было трудно! Я возвращаюсь к нормальному правильному питанию! Но, после прибавки в весе на карантине, надо было похудеть обязательно!

© Instagram @malysheva.live

В комментариях некоторые женщины, которые тоже соблюдали эту диету вместе с телеведущей в течение 10 дней отметили, что избавидись даже от большего количества килограммов:

Я тоже за 10 дней сбросила 5100г.

-3.300! Спасибо вам большое за рекомендации и поддержку!

Елена Васильевна, бесконечная благодарность за возможность похудеть. Без вашего проекта не смогла бы. За 10 дней — минус 4,6. И много полезных открытий. Научили считать колории, пить воду и разгрузочным диетам

Ранее Елена Малышева рассказывала о том, как начать худеть. В первую очередь надо поставить перед собой цель.

Поставьте перед собой цели: возьмите листок бумаги и левой рукой напишите, какие цели вы перед собой ставите, для чего вы хотите похудеть. Читайте его каждый день.

Также телеведущая советует запомнить три важных правила:

  1. Чтобы худеть, нужно есть. 4–6 раз в день (принцип дробного питания), чтобы не испытывать чувство голода.
  2. Секрет похудения – в 1 стакане: 200–250 г за один прием пищи для женщин и 250–300 г для мужчин – достаточно для полноценного питания, поскольку этот объем сопоставим с размером желудка.
  3. Вода важнее, чем еда. Все биохимические процессы в организме, происходят в воде, в том числе и пищеварение, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим. Иногда когда мы хотим есть, на самом деле организм требует воды.

Десять бесплатных диет от Елены Малышевой

Елена Малышева не только телеведущая, но и еще дипломированный диетолог. Наверняка о Елене вы узнали из телевизора, она стала известной благодаря программе «Здоровье». В настоящее время она выходит в эфир по-прежнему на первом канале с образовательной программой о здоровье и диетическом питании, но уже под другим названием.

  • Лучшая диета Елены Малышевой. Диета №1
  • Диета Малышевой из программы “Жить здорово”. Диета №2
  • Супер диета Елены Малышевой. Диета №3
  • Быстрая диета от Малышевой. Диета №4
  • Видео: похудение с помощью готовых наборов от Елены Малышевой. Диета №5
  • Официальная диета Малышевой. Диета №6
  • Диета с сайта Елены Малышевой. Диета №7
  • Бесплатная диета для похудения по Малышевой. Диета №8
  • Бесплатный онлайн конструктор диет от Елены Малышевой. Диета №9
  • Диета Малышевой для Бородиной, на основе сельдерея. Диета №10
  • На этом всё

Предисловие

В интернете докопаться до реальной диеты Малышевой практически невозможно, виной тому алчные создатели сайтов, которые делают множество сайтов по этим диетам, с целью получения прибыли. Если же вы попали на наш сайт – то вам повезло. Именно тут вы сможете найти оригинальные, и практически уникальные диеты от тёти Лены. Воспользуйтесь оглавлением для перехода к интересующему вас способу похудения.

Лучшая диета Елены Малышевой. Диета №1

Отличный вариант, не наносящий вред организму. Придерживаясь данного способа похудения, вы сможете сбросить до 4-х килограмм буквально за неделю. Естественно при этом желательно выполнять физические нагрузки.

На завтрак съедаем 2 кусочка хлеба с отрубями, 100 г обезжиренного творога, 200 г любых овощей, выпиваем стакан зеленого чая.

На обед – 1 тарелка овощного супа (например, Боннского для похудения), 100 г отварной куриной грудки либо отварной рыбы, 100 г гречневой или рисовой каши. Выпиваем стакан сока.

На полдник – съедаем 300 г фруктов или ягод.

На ужин – 100 г обезжиренного творога, 100 г отварной рыбы, 1 ломтик хлеба. Выпиваем 1 стакан обезжиренного кефира. Продолжительность диеты составляет 7 дней, за этот период можно сбросит до 4-х кг.

Диета Малышевой из программы “Жить здорово”. Диета №2

Именно эта диета была представлена в телепередаче на первом канале, под названием “Жить здорово”.
Телепередача является аналогом программы “Здоровье”, которую тоже вела Елена.

Ваш завтрак. Вареное яйцо, в количестве одной штуки (покупайте отборные яйца). Стакан апельсинового сока. После завтрака, до обеда, ничего не едим.

Ваш обед. Салат овощной с кусочками индейки (примерно 60 г) и сыром (нежирным), листья салата.

Ваш полдник. Одно крупное, зеленое яблоко, не более.

Ваш ужин. Макароны с креветками (либо мелко нашинкованной курицей) – 115 г, салат из шпината (заправка низкокалорийная).

Читать еще:  Помогает ли перловка чтобы похудеть

Супер диета Елены Малышевой. Диета №3

Выглядит забавно, но часто именно по такому названию ищут один из способов похудеть по Елене Малышевой. Отчасти это правда, и её без преувеличения можно назвать “супер”, ведь с помощью неё многие люди похудели буквально за считанные дни на несколько килограмм.

Завтрак. Злаковые хлопья (грубого помола), которые необходимо залить обезжиренным молоком, либо молоком, с низким содержанием жира менее 1%.

Обед. На обед вы должны съесть то же самое, что и на завтрак.

Десерт. В качестве десерта отлично подойдет груша.

Ужин: Спагетти и фрикадельки из постной индейки, по желанию — листья салата.

Длительность диеты зависит от того, какой сейчас у вас вес. Если более 90 кг, то рекомендуем сидеть на ней 14-21 день, если более 70, то вполне хватит 14 дней. Если просто хотите поддержать себя в тонусе, достаточно устраивать 1 разгрузочный день, в неделю сидя на такой диете.

Быстрая диета от Малышевой. Диета №4

Длительность быстрой диеты – ровно неделя. Диета очень строгая, если вы сомневаетесь в том, что осилите её, лучше проконсультируйтесь с вашим врачом, либо диетологом из платной клиники. Она даже чем то напоминает семидневную диету.

На завтрак. Подсушенный бейгале (это такие бублики) с сыром (нежирным).

На обед. Зеленый салат с курицей отварной – 115 г. На десерт 2 персика.

На ужин. Лазанья из обезжиренного сыра, салат из зелени (заправка постная).

Все. Больше ничего не едим. Можно пить лишь воду, столько, сколько вам хочется. Повторно худеть с помощью неё можно лишь через месяц, не ранее, т.к. организму необходимо восстановить нанесенный ущерб. Но результат будет виден вам сразу же!

Видео: похудение с помощью готовых наборов от Елены Малышевой. Диета №5

В данном видео блогер делиться своим опытом похудения на 22 кг за 3 месяца с помощью готовых наборов еды, составленных по системе Малышевой:

Официальная диета Малышевой. Диета №6

Предлагаемую диету нужно соблюдать в течение пяти недель. На протяжении всей диеты необходимо есть только сырые овощи, а также сыры и йогурты, пятипроцентной жирности. Коме этого можно 1 яйцо, сваренное в крутую, в течение дня.

Количество рекомендуемой пищи – любое, время приема пищи в течение дня – также на ваше усмотрение.

Кофе и чай — можно, только без сахара. Воду пьем обязательно, примерно два литра в сутки.

Первая неделя. Сырые овощи едим, сколько хотим как хотим (целиком, кусочками, протертые), в любом сочетании: как друг с другом, так и с молочными продуктами и 1 разрешенным яйцом.

Вторая неделя. Нужно кушать все тоже, что и в первую, также разрешаются яблоки (зеленые) не более трех в день.

Третья неделя. К рекомендуемому рациону добавляем мясо, птицу или рыбу (300 г). При этом количество употребляемых в первые 2 недели молочных продуктов нужно немного сократить. Такого рациона придерживаемся до конца диеты. Вес начнет уходить уже на третьей неделе, в последующие недели это будет происходить еще более интенсивно.

Диета с сайта Елены Малышевой. Диета №7

Диета подразумевает потребление в основном белковой пищи. Жидкости можно пить без ограничений. Рацион пищи, рассчитанный на сутки (не более 300 грамм).

Завтрак. Не раньше 8 часов утра — 250 мл зеленого чая или кофе с 1 чайной ложкой сахара.

Ланч. Можно съесть 1 яйцо и 7-8 слив, либо столько же чернослива.

Обед. 200 г отварной курицы, 1 яблоко или 1 апельсин. 150 граммов салата из капусты и морковки.

Полдник. 1 апельсин или 1 яблоко, 50 г твердого сыра.

Ужин. Должен быть не позднее 20 часов — стакан нежирного кефира.

Именно она была выложена на официальном сайте Елены Малышевой, мы перепечатали её, видоизменив текст, но оставили смысл, который несёт этот способ похудеть.

Бесплатная диета для похудения по Малышевой. Диета №8

Да бесплатная, впрочем, как и все предыдущие и последующие диеты на этом сайте. Подходит для быстрого и не изнуряющего сброса до 5 кг за 3 дня.

1 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном (можно добавить 0,5 чайной ложки меда).

Обед — твердый сыр (100 грамм), чай с лимоном, яблоко.

Ужин — тарелка супа, ломтик черного хлеба, фрукты (100-150 грамм).

2 день: Завтрак — вареное яйцо, чай с лимоном или кофе (можно добавить 0,5 чайной ложки меда).

Обед — творог (200 грамм) с 1 чайной ложкой меда, салат из зеленых листьев и огурца, ломтик черного хлеба.

Ужин — рыба или птица (150 грамм), овощной салат в любом количестве, чай с лимоном.

3 день: Завтрак вареное яйцо, чай с лимоном или кофе (можно добавить 0,5 чайной ложки меда), 1 фрукт.

Обед — сыр (50 грамм), ломтик ржаного хлеба, овощной салат (200 грамм).

Ужин — фрукты (200 грамм), йогурт, чай.

Сайт с бесплатными диетами, рекомендует именно эту диету из всех предоставленных на этой странице, она не является строгой, но в то же время позволяет сбросить приличный вес, за довольно таки короткий срок. При всех её достоинствах, она распространяется абсолютно бесплатно. Выбирая диету – выбирай её!

Бесплатный онлайн конструктор диет от Елены Малышевой. Диета №9

В интернете существует такой сайт, который помогает девушкам составить для себя персональную диету, основываясь на данных предоставленных Малышевой, мы хотим о нем упомянуть в этой статье, ибо без него она была бы не полной.

ЭТО ОБМАН. Суть сайта проста. Он якобы составляет для вас персональную диету, на основе ваших физиологических параметров. Вы должны ответить на несколько вопросов о себе, такие как: Каков ваш рост, текущий вес, группа крови и прочие более каверзные вопросы.

Затем компьютер подбирает именно для вашего тела наиболее оптимальный вариант диеты и предоставляет его вам. К сожалению бесплатных аналогов такого сервиса нет (и быть не может, т.к. это обман), ибо каждому разработчику нужны средства для поддержания его на плаву (чтобы обмануть больше народу). Подумайте сами. Как компьютер может расчитать персональную диету не видя перед собой пациента и не читав его медицинскую книжку? Правильно, никак *PARDON*.

Стоимость диеты Малышевой

составленной с помощью компьютера, составляет, как правило, 50-100 рублей, согласитесь это большая сумма, которую вынуждают платить буквально ни за что. Один раз введя свой номер можно потерять много денег, затем уже не побаловать себя мороженным или шоколадкой, а сидеть с бесполезным расчетом диеты под себя.

Диета Малышевой для Бородиной, на основе сельдерея. Диета №10

У Малышевой есть множество рецептов диет, которые заметно отличаются от других более жестких диет и вот описание одного из них.

Читать еще:  Настойка лопуха для похудения

Этот рецепт диеты помог очень быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить пищеварительные процессы в организме у Ксении Бородиной.

Основной рацион, следующий: корень сельдерея (чем он полезен — узнаете тут), корень хрена, стакан простокваши, яблоко и соль.

Вначале натираете на терке яблоко и корень сельдерея. После, смешиваете яблоко и сельдерей, в соотношении три к одному, потом точно также натираете корень хрена и после добавляете его к сельдерею с яблоком. А потом вливаете туда стакан простокваши. Солите по вкусу и употребляйте это каждый день, в течение всей недели.

Плюс к этой диете необходимо хотя бы две недели принимать травяные ванны, которые усиливают действие этой диеты, а также благотворно влияют на работу пищеварительных органов. Все, что вам потребуется, это сделать сбор из трав и добавлять его в ванну. Температура воды в вашей ванне должна быть до 40 С. Такие ванны можно принимать в течение 10-15 дней. Однако чтобы диета дала хороший результат и ваше тело приблизилось по параметрам к телу Ксюши Бородиной, необходимо вести здоровый образ жизни, а также больше двигаться.

На этом всё

Потрачено довольно много времени, для того что бы написать эту статью, аж целых 6 часов, буду признателен, если вы отпишитесь в комментариях, либо зададите какие-нибудь вопросы, касательно данных диет по Малышевой.

Наша редакция выбрала в качестве лучшей диеты из десяти предоставленных – диету под номером восемь.

Именно бесплатная диета для похудения под номером 8, является наилучшим выбором, для любого человека решившего похудеть по этой методике.

Худеем без стресса и адреналина с Еленой Малышевой

Елена Малышева сменила имидж. Вместо привычных для нее юбки либо платья, телеведущая стала отдавать предпочтение вначале брюкам, а затем брюкам-юбке. Появившиеся в начале октября в Instagram фото телеведущей Елены Малышевой, продемонстрировали значительные изменения в ее облике.

Известная всей стране «теледоктор» не только похудела, но и сменила юбку-солнце и свои платья на модные брюки с завышенной талией и блузку в тонкую полоску. Изменение стиля одежды лишний раз продемонстрировало «прекрасную фигуру» 57-летней Елены, которая даже обратилась к своим подписчикам с просьбой ставить «лайк за те костюмы, которые» им понравятся.

Елена Малышева: новые ощущения стали доступны после похудения

Поклонники очень быстро отреагировали на просьбу. Как всегда, мнения разделились. Одни полностью признали положительные изменения, рассыпавшись в комплиментах телеведущей. Было отмечено, что Малышева «помолодела» лет на 15. А ряд подписчиков указали, что это не изменение имиджа, а всего лишь обновление гардероба «теледоктора». Высказаны были даже «требования» более кардинальной смены стиля одежды и прически, да так, чтобы телезрителя «штабелями уложить».

Корреспондент информационного агентства «Экспресс-Новости» отмечает, что эксперименты с гардеробом Елены продолжаются достаточно успешно. Не так давно она предстала перед публикой в асимметричном сарафане с вышитыми на нем женскими лицами, дополненном тонкой блузой розового оттенка.

В Instagram затем появились фотографии:

  • любимого Малышевой брючного костюма с потрясающей блузкой с открытым плечом от Аллы Вербер и Oscar de la Renta;
  • значительно похудевшей телеведущей прекрасно подходят и широкие тонкие брюки, и туфли на «огромном каблуке».

Судя по обилию выложенных в Instagram снимков, главный «теледоктор» получает огромное удовольствие, экспериментируя со своим гардеробом, подбирая и совмещая определенные вещи. По ее словам, после летнего похудения перед ней открылись многие новые «радости» в жизни, о которых люди с лишним весом даже и забыли, поскольку их «заменила еда». Возможность красиво одеваться – одно из главных женских удовольствий, чем и наслаждается Елена Малышева.

Секрет «молодости» и стройности Елены Малышевой — похудение

Известная поборница здорового образа жизни этим летом объявила «лишним килограммам» беспощадную войну. Малышевой предстояло участие в ежегодном вручении наград «Призвание-2018. Премия лучшим врачам России», что и побудило Елену не только объявить 10-дневный марафон, призывая своих поклонников избавиться от лишнего веса, но и самой принять в нем активное участие.

Правда, телеведущая немного нарушила один из основных принципов продвигаемой ею линейки сбалансированного питания. Ведь раньше она призывала зрителей не проводить над собой эксперименты. А слоганом летнего марафона стала фраза «Улыбайся и терпи». В рацион входила лишь вода и зелень. В общем, похудеть в этот раз Елене Малышевой без стресса для организма «не удалось». Но избавление от «лишних сантиметров и килограммов» произвело волшебное воздействие не только на фигуру телеведущей, но и на ее восприятие жизни.

Основные принципы «похудения от Малышевой»

Корреспондент информационного агентства «Экспресс-Новости» выяснил основные принципы «снижения веса» от Малышевой:

  1. Нормализация веса практически полностью зависит от рациона.
  2. Без занятий физкультурой похудеть можно, сев на жесткую диету, но «без движения» вес вернется очень быстро.
  3. Подобный «обратный эффект» связан с тем, что только с ростом мышечной массы увеличивается количество митохондрий в тканях человека (своеобразные фабрики по сжиганию жира).
  4. Для снижения стрессовой нагрузки на организм во время «похудения» Елена Малышева настоятельно рекомендует проводить водные либо спа-процедуры, ведь «худеть» надо в спокойном состоянии.

Три шага к хорошей фигуре

Необходимо придерживаться рекомендованной специалистами «калорийности» дня. У женщин – это 1200 килокалорий, у мужчины – 1400. Малышева рекомендует заранее подготовить себе блюда на каждый день недели, сохранив их в «морозилке», чтобы не превысить рекомендованный лимит килокалорий. Полчаса в день следует «выкроить» на пешую прогулку быстрым шагом – скорость 2 шага в секунду. Быть уверенным, что «все получится».

Информационное агентство «Экспресс-Новости» напоминает, что 2-недельные наборы питания для диеты от Елены Малышевой в виде полуфабрикатов могут быть приобретены в магазинах «Азбука вкуса», «Перекресток» или «Бехетле». Для тех, кто недолюбливает полуфабрикаты, предлагаем ознакомиться с рационом, чтобы иметь возможность готовить самостоятельно.

Недавно стало известно, что Елена перешла в своем питании на «дробную систему». Главный «теледоктор» страны съедает за один раз столько, сколько «помещается в одном стакане (приблизительно 250 мл). Именно такой объем и имеет желудок человека. Чтобы не возникало постоянного желания есть, требуется съедать именно столько. В этом случае желудок не будет растягиваться.

Диета Елены Малышевой: принципы питания и стоимость

Популярная ведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева создала систему сброса веса. Она позволила многим стать стройными.

Суть диеты Елены Малышевой

Рассматриваемая система предполагает питание правильными продуктами, которые имеют невысокую калорийность. В нее входит определенный набор продуктов.

Основные принципы питания

Основная суть рассматриваемой диеты заключается в соблюдении следующих принципов:

  1. Рацион за сутки должен быть не более 1200 ккал. Данного количества хватает на один день. Если ведется активный образ жизни, то калорийность можно увеличить.
  2. С каждым приемом пищи необходимо представлять, что употребленная пища освежает и обновляет организм.
  3. Ни в коем случае нельзя голодать. Если организм почувствует, что предполагается голодовка, начинает откладывать запасы в виде жировых отложений. Обязательно устраивать три основных приема пищи и два перекуса. Благодаря этому организм не успевает проголодаться.
  4. Пищу требуется пережевывать медленно и тщательно. Пережевывание зубами позволяет понять вкус пищи, а также облегчит работу желудка. Каждый кусок должен прожевываться не меньше чем 18 раз.
  5. Выпивать много воды. Вода заполняет желудок и утоляет чувство голода. Также она очищает организм и выводит токсины. В день необходимо выпивать не менее 10 стаканов. Обязательно выпивать 2 стакана с утра натощак.
  6. Снизить количество углеводов. Например, выпечку и сладости.
  7. Запрещается употреблять те продукты, в которые входит видимый жир. Стоит исключить сливочное масло, сахар и соль.
  8. В обед обязательно должны присутствовать белки. Лучше всего, чтобы это было постное мясо, которое можно отварить или приготовить на пару. Белки позволяют предотвратить дистрофию мышц.
  9. Необходимо заниматься спортом. Нагрузки должны быть умеренными. Например, аквааэробика или спортивная ходьба.
  10. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни. Данная разгрузка будет способствовать похудению.
Читать еще:  Помогут лыжи сбросить вес

Разрешенные и запрещенные продукты

К запрещенным продуктам относятся: животные жиры, жирное мясо, соль и сахар, сладости, мучное, картофель, шоколад и алкогольные напитки.

Разрешены нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты, зелень, йогурты.

Сколько стоит диета Малышевой на месяц, цена?

Стоимость одномесячного курса (две коробки) составляет 14 500 руб. Существуют наборы, которые предназначены только для мужчин. Их цена 16 700 руб.

Что входит в набор продуктов на месяц?

У всех продуктов точно посчитаны калории. Продукты разложены в отдельные пакеты. Один пакет предполагает один прием пищи. На упаковке есть способы приготовления.

Некоторые продукты представлены в сухом виде. Их требуется запарить кипятком 90 градусов. Часть продуктов имеется в замороженном виде. Эти продукты размораживаются и готовятся в микроволновой печи.

Завтраки включают следующие продукты:

  • овсяная каша;
  • омлет;
  • фруктовый батончик.

В обеденное время предполагается:

  • отварное мясо индейки и цветная капуста;
  • запаренная каша с луком;
  • тефтели из мяса с отварной гречкой;
  • зразы с запаренной гречневой кашей.

Десерты:

  • батончик из фруктов;
  • козинак с кунжутом;
  • миндаль с изюмом и ананасом.

Ужин:

  • рис с овощами;
  • овощное капустное рагу;
  • болгарский перец фаршированный говядиной;
  • рыбные биточки с рисом;
  • отварная грудка курицы с рыбой.

Примерное меню на неделю

Недельное меню по системе Малышевой может включать следующие блюда:

1 день:

  • завтрак: овсянка;
  • перекус: яблоко;
  • обед: вареная грудка курицы и салат из овощей;
  • полдник: орехи;
  • ужин: суп из овощей.

2 день:

  • гречневая каша;
  • апельсин;
  • лапша с отварным мясом;
  • сухофрукты;
  • суп с лапшой.

3 день:

  • омлет;
  • любые ягоды;
  • тефтели с гречневой кашей;
  • орехи;
  • мясные голубцы.

4 день:

  • овсяная каша;
  • яблоко;
  • отварная индейка с цветной капустой;
  • орехи;
  • овощной суп на мясном бульоне.

5 день:

  • пшеничная каша;
  • апельсин;
  • грибы с картофелем;
  • суфле из фруктов;
  • рис с овощами.

6 день:

  • запеканка из творога;
  • яблоко;
  • рыба и овощи;
  • орехи;
  • суп с лапшой.

7 день (разгрузочный):

  • гречневая каша;
  • яблоко;
  • гречневая каша;
  • яблоко;
  • гречневая каша.

Миллионерша из телевизора: Елена Малышева обзавелась роскошной недвижимостью в США

Дворец и две квартиры в Нью-Йорке стоят порядка 11 млн долларов

Золото, зеркала, мрамор, хрусталь — дорого-богато. Так можно кратко описать поместье телеведущей Елены Малышевой, обнаруженное неподалеку от Манхэттена. Жилье Малышевой представляет собой настоящий дворец, а в самом Нью-Йорке она приобрела еще две квартиры стоимостью несколько миллионов долларов.

Американская мечта

Недвижимость в США общей стоимостью $11 млн обнаружена у телеведущей Елены Малышевой .По данным Фонда борьбы с коррупцией Алексея Навального, теледоктор облюбовала Нью-Йорк и его окрестности. Так, в 20 километрах от Манхэттена женщина купила настоящий дворец за $6,4 млн.

«Колонны в два этажа, лепнина, камин, и все, разумеется, блестит золотом. Какой-то шейх здесь арабский живет, не иначе. А это столовая. Здесь можно задохнуться от роскошества. Больше зеркал, больше хрустальных люстр и больше колонн! Дом, интерьеры которого мы вам демонстрируем, — огромный. 1100 квадратных метров, 21 комната. Грандиозен и снаружи, и изнутри», — описывает Навальный жилье телеведущей.

Хозяйкой поместья по документам является известная российская телеведущая Елена Малышева, которая ведет программы «Здоровье» и «Жить здорово!» на «Первом канале».

Сейчас в поместье, судя по фотографиям из Instagram, проживает сын Малышевой Юрий Малышев, который работает доктором в госпитале Нью-Йорка. Молодой человек не мог сам заработать на такой дворец, поэтому ему его передала мать. Напомним, особняк был куплен в 2016 году за 6,4 млн долларов — 430 млн рублей по курсу на тот момент.

Также у Юрия Малышева есть квартира в высотке в центре Нью-Йорка. Над ним находится квартира, в которой проживает его брат Василий Малышев. Апартаменты были куплены Еленой Малышевой в 2014 году примерно за 2 млн долларов каждая. Недвижимость оформлена на юридическое лицо, напрямую связанное с Василием Малышевым.

«Итого две квартиры в центре Нью-Йорка по 110м2 каждая общей стоимостью 4 миллиона 200 тысяч долларов. Не в лучшем месте на земле, Москве, к сожалению, но тоже сойдет. На момент покупки квартир братьям Малышевым было 26 и 23 года, понятно, что собственных 4 миллионов долларов у них быть не могло. И это — подарок мамы», — добавляет Навальный.

Роскошь на зарпалату

Но откуда у телеведущей, пускай и известной, почти 11 миллионов долларов? Муж Елены Малышевой работает профессором в Московском медико-стоматологическом университете и больших заработков не имеет.

Сама Елена Малышева владеет небольшой сетью клиник и линейкой диетического питания, но этот бизнес не дает ей сопоставимых доходов.

Остается только поверить самой Малышевой, которая заявляет, что ее основной доход — это зарплата на телевидении, а именно на «Первом канале», который получает миллиарды рублей из бюджета в виде субсидий.

При этом получает такие деньги телеведущая за весьма сомнительный продукт. Особенно заметна ее роль в просвещении жителей России на тему эпидемии коронавируса. Как заявил Навальный на основе выступлений Малышевой, «теледоктор» всячески преуменьшает опасность COVID-19 и чуть ли не прославляет инфекции.

«Мы изучили ее выступления на Первом канале за последние пару месяцев и ужаснулись. Елена Малышева ведет последовательную, осознанную кампанию по приуменьшению опасности коронавируса. Она посещает десятки передач и рассказывает, что опасности нет, что все не так плохо, как кажется. Что умирают только старики. Что вирус только в Китае. Что болезнь, от которой за пару месяцев уже умерло больше 200 тысяч человек, — это обычная сезонная инфекция», — пишет политик.

Также Малышева ранее поддержала повышение пенсионного возраста и представляла мэра Москвы Сергея Собянина на выборах в качестве его доверенного лица.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector