Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеете вода с имбирем

Вода с имбирем для похудения

Существует множество способов похудеть. Какие-то из них более приятные, какие-то менее. Одним из самых простых способов снизить вес и при этом укрепить свое здоровье является употребление особой имбирной воды. Среди девушек сейчас популярны рецепты как классической воды из имбиря, так и различных вариаций на эту тему.

Польза имбиря

Имбирь — это настоящий природный кладезь витаминов и минералов. Он обладает множеством полезных свойств. Одно из них — способность сжигать жир. Удивительно, но с помощью имбирной воды человек может сбросить до 8 кг в месяц (при условии, что он придерживается элементарных правил здорового питания).

Кроме того, имбирь дарит человеку заряд бодрости и бьющую ключом энергию. Однако, в отличие от кофе, это растение не вызывает в человеке чувство тревожности и раздраженности.

Ну и, наконец, имбирный корень нормализует многие процессы в человеческом организме. Например, он улучшает метаболизм, устраняет метеоризм, ускоряет жировой обмен и значительно снижает уровень холестерина.

Рецепт классической имбирной воды

Вода с имбирем для похудения имеет классический, проверенный временем рецепт, который используют люди по всему миру. Несмотря на все свои преимущества, этот рецепт предельно прост.

Для приготовления волшебного снадобья купите свежий корень имбиря и натрите его на терке. Возьмите 2 столовые ложки тертой массы и залейте из 2 литрами очень горячей воды. Желательно поместить настой в термос. Настаивать средство нужно около пяти часов. Затем его следует процедить и можно начинать принимать.

Правила употребления имбирной воды

Чтобы вода с имбирем принесла вам и вашей фигуре максимальную пользу, следует придерживаться определенных правил при ее употреблении.

  1. Воду следует пить за 10-30 минут до любого приема пищи. Во-первых, это поможет уменьшить чувство голода. Во-вторых, желудок начнет работать активней. В-третьих, жиры из еды будут меньше усваиваться.
  2. Оптимальная доза — 2 л воды в сутки. Кроме напитка можно пить в небольших количествах компоты, чаи и кофе.
  3. Не стоит превышать норму и класть более одной столовой ложки измельченного корня на литр воды. Это не принесет пользы.
  4. Пить имбирную воду перед сном нельзя. Поскольку она дают энергию, это может привести к бессоннице.
  5. На каждый день готовьте свежую порцию напитка.
  6. Если вы добавляете в напиток мед, кладите его только в чуть теплый или в холодный напиток, но никак не в горячий.

Популярный имбирный коктейль

Один из самых популярных нынче вариантов имбирной воды для похудения — это вода Сасси. О ней сейчас говорят многие, ведь она действительно дает результат. По сути, это вода с имбирем, лимоном и огурцом для похудения. Также к ней почти всегда добавляют мяту. Название напитка пошло от фамилии диетолога с мировым именем. Он включал этот напиток в свою диету для плоского живота.

Рецепт приготовления Сасси совсем несложный. Необходим измельчить небольшой кусочек имбирного корня (нам понадобится одна чайная ложка тертой массы), нарезать на тонкие колечки один огурец и выдавить сок из одного лимона. К этой смеси нужно добавить 12 измельченных листков мяты и залить все двумя литрами воды. Сасси должна настаиваться всю ночь, а затем весь объем получившейся воды нужно выпить в течение дня.

«Напиток Венеры» с имбирем

Венера — богиня любви и красоты. В ее честь в Азии создали уникальный напиток на основе имбиря, который способствует скорейшему похудению. Очень быстро это средство распространилось не только по Азии, но и по всему миру.

Для приготовления «Напиток Венеры» с вечера нужно смешать 1 см измельченного корня имбиря, 2 г корицы и 2 г мускатного ореха. Сухую смесь нужно залить 200 мл кипяченой, но прохладной воды.

Наутро вы получите очень ароматный напиток. Его следует выпить натощак. Завтракать можно спустя 1,5-2 часа. Подобный «чай» не только подарит вам стройную фигуру, но и заставит вашу кожу сиять молодостью и здоровьем.

Имбирный кофе для похудения

В последние годы все большую популярность набирают различные рецепты кофе для похудения. Один из самых эффективных и действенных — это имбирный кофе. Главное условие создания такого волшебного напитка — высококачественный натуральный кофе.

Рецепт достаточно прост. Достаточно сварить в турке кофе так, как вы любите, но с добавлением щепотки тертого имбиря. Кроме того, вы можете добавлять в кофе гвоздику, корицу, цедру апельсина. Все это не только улучшит эффективность напитка, но и подарит ему непередаваемый аромат. Такой ароматный кофе приятно пить не только горячим, но и холодным.

По сути, строгие пропорции в рецепте имбирного кофе обычно отсутствуют, но если вы из тех, кто во всем любит строгость и точность, то вот один рецепт с четко прописанными пропорциями.

Возьмите два стакана холодной воды. Положите в нее 1,5 см тертого на мелкой терке имбирного корня, 2 гвоздички, 2 чайных ложки свежемолотого черного кофе. Поставьте смесь на огонь и доведите до кипения. После того, как напиток закипит, снимите его с огня и обязательно дайте ему настояться. Пить этот кофе следует тогда, когда он достигнет комфортной (не обжигающей) температуры.

Противопоказания

Имбирная вода для похудения имеет ряд противопоказаний. Если вы не хотите навредить своему здоровью, обязательно с ними ознакомьтесь.

  1. Любые напитки на основе корня имбиря противопоказаны беременным женщинам, а также женщинам в период лактации.
  2. Такие напитки нельзя пить людям с камнями в желчном пузыре и с любыми заболеваниями почек, чтобы не привести к их серьезному обострению.
  3. Во время кровотечения имбирные напитки запрещены, так как они активируют все процессы в организме.
  4. Ну и, конечно же, вода и напитки из имбиря противопоказаны людям с аллергией на этот ингредиент.

Имбирная вода для похудения: рецепты

Чтобы получить желаемую фигуру, многие используют самые разные методы: спортивные залы, диеты, средства для похудения, но забывают о водном балансе. Употребление нужного количества жидкости благоприятно будет сказываться на состоянии всего организма. Имбирную воду считают прекрасным средством для похудения, выведения лишней жидкости из организма. Систематическое употребление такого напитка будет способствовать укреплению иммунитета, улучшению обменных процессов, что положительно скажется на уменьшении массы тела.

Виды имбиря

Пряность имбирь в переводе обозначает «рогатый корень». Такое название он получил из-за необычного внешнего вида: специфическая форма корня напоминает рога животного. В древности эта пряность использовалась как денежная единица. Спустя время ее стали применять в пищу, как лекарство или в качестве природного афродизиака. Сегодня корень незаменим для приготовления имбирной воды для похудения. Как основной компонент используют имбирь:

  • белый – цвет корня желтый, обладает умеренным острым вкусом;
  • черный – необработанный клубень, имеет острый привкус и ярко-выраженный аромат.

Полезные свойства имбиря

Черный и белый имбирь содержит в себе кальций, цинк, магний, олеиновую кислоту и другие необходимые для организма вещества. Секрет похудения заключается в том, что напиток из «рогатого корня» оказывает небольшое раздражающее воздействие. При употреблении воды с этой пряностью в области горла чувствуется легкое жжение, попадая в желудок, такой состав улучшает секрецию, ускоряет обмен веществ, отвечает за нормализацию пищеварения.

Рогатый корень – кладезь необходимых витаминов и полезных веществ. Регулярно употребляемая имбирная вода для похудения помогает:

  • снизить аппетит;
  • вывести шлаки;
  • восстановить водный баланс;
  • укорить процесс жиросжигания;
  • уменьшить плохой холестерин в крови;
  • ослабить кишечные и почечные колики;
  • стимулировать работу щитовидной железы;
  • облегчить головокружение, тошноту, слабость;
  • улучить физическую и умственную активность;
  • восполнить дефицит цинка, кальция в организме;
  • замедлить процесс старения.

Комплексное воздействие корня на организм приводит к уменьшению объемов тела. За месяц можно сбросить до 8 килограммов. Такая потеря веса является оптимальной, потому что не дает большой нагрузки на организм и надежно закрепляет результаты. Основные принципы:

  • дробное питание 4–5 раз в день;
  • отказ от сладкого, жирного, копченого, соленого;
  • ежедневно не более 2 000 калорий;
  • напиток пить утром натощак, далее 2–4 раза;
  • диету выдержать 2 месяца.

Противопоказания к применению

Имбирь является сильнодействующим продуктом, употреблять который нужно с осторожностью. Даже полностью здоровый человек может почувствовать дискомфорт (изжога, тошнота) при чрезмерном его потреблении. Нельзя использовать корень женщинам:

  1. Во время беременности и периода лактации – могут возникнуть желудочные колиты. К тому же в это время нельзя применять жиросжигающие препараты.
  2. При менструальных циклах. Жгучие свойства корня ускоряют кровообращение. В этот период желательно вообще отказаться от имбиря.

Азиатский корень активирует многие процессы в человеческом организме. Ограничено употребление напитка в следующих случаях:

  1. При аллергиях и индивидуальной непереносимости напитка. Врач должен помочь определить возможную дозировку продукта.
  2. При язве, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, камнях. Напиток способен привести к обострению болезней.
  3. При онкологических заболеваниях, людям, которые проходят курс химиотерапии. Употребление возможно только с разрешения лечащего врача.

Как правильно пить имбирную воду для похудения

Процесс сжигания жира может быть очень эффективным, если использовать имбирную воду в сочетании с другими методами: правильным питанием, умеренными физическим нагрузками. Пить ее тоже следует по правилам:

  1. Стакан воды за 30 минут до еды. Это снизит аппетит, утолит жажду, ускорит пищеварение, ограничит всасывание жиров, избавит от тяжести после еды.
  2. Можно дополнять другими ингредиентами – лимоном, мятой, огурцом, корицей, чесноком, апельсином.
  3. Нельзя класть мед в горячий чай с имбирем.
Читать еще:  Полезные свойства свеклы при похудении

Имбирный напиток положительно влияет на организм. Для улучшения цвета лица, нормализации водного баланса, уменьшения отеков необходимо:

  1. Выпивать в день не менее 2 литров жидкости.
  2. Не злоупотреблять пряностью. Если она используется при готовке пищи, значит, в чай нельзя добавлять.
  3. Не пить на ночь. Имбирный напиток хорошо бодрит, поэтому пить его перед сном не рекомендуется.

Рецепты имбирной воды для похудения

Любые освежающие коктейли, чаи с «рогатым корнем» следует готовить ежедневно, тем более, что процесс приготовления не займет много времени. Замороженный корень нельзя использовать несколько раз, потому что повторная заморозка влияет на полезные свойства. Чтобы вода с имбирем для похудения не надоела, готовить ее можно разными способами. Для того чтобы вкус сасси был оригинальным и пикантным, в воду могут добавляться другие составляющие, например, лимон, апельсин, огурец, яблоко, корица, кардамон.

Имбирная вода с лимоном для похудения

Имбирь является хорошим антиоксидантом, выводит лишнюю жидкость из организма, а в комплексе с лимоном является хорошим средством для профилактики простудных заболеваний. Чтобы приготовить правильно напиток, понадобятся следующие ингредиенты:

  • вода – 2 литра;
  • корень белого имбиря – 50 грамм;
  • сок лимона – 5 миллилитров (можно использовать пару долек лимона).

Вода с имбирем и лимоном готовится легко, напиток получается очень вкусным, ароматным. Последовательность такая:

  1. Корень почистить, помыть, натереть на терке.
  2. Кашицу залить горячей водой.
  3. Добавить лимон.
  4. Поместить настой в термостойкую посуду.
  5. Спустя 5 часов процедить через ситечко.
  6. Употреблять за 20-30 минут перед каждым приемом пищи.

С огурцом

Вода с имбирем очень распространена среди женщин, больше известна как «сасси». Особенность такого напитка в том, что он не только способствует снижению веса, но и является хорошим тонизирующим средством. Для приготовления понадобится:

  • кипяченая вода комнатной температуры – 2 литра;
  • черный имбирь – 50 грамм;
  • 1 небольшой лимон;
  • 1 средний огурец;
  • листки мяты – 15 шт.

Корень черного имбиря необходимо почистить от кожуры, натереть на терке. Огурец нарезать кольцами. Тертую имбирную массу смешайте с соком лимона (можно использовать дольки фрукта), и огурцом. В готовую кашицу добавить листики мяты, все залить водой. Дать настояться смеси в течение 8-12 часов. Лучше всего готовить напиток на ночь, чтобы утром только процедить. Пить воду в течение всего дня перед едой. Можно использовать в горячем или холодном виде.

С яблоком и корицей

Такой напиток эффективен при снижении веса благодаря свойствам корицы, которая оптимизирует углеводный обмен, улучшает пищеварение. Сочетание пряностей не позволяет жиру накапливаться. Яблоко прекрасно тонизирует, улучшает умственную активность, хорошо сказывается на состоянии волос и кожи. Ингредиенты следующие:

  • кипяченая охлажденная вода – 2 литра;
  • корень белый – 50 грамм;
  • молотая корица – 1 чайная ложка;
  • 1 небольшое зеленое яблоко;
  • мед – 1 чайная ложка.

Чтобы правильно приготовить напиток, нужно почистить клубень имбиря, затем натереть его на терку крупную. Яблоко очистить, разрезать не небольшие кусочки и взбить блендером до образования пюре. Все составляющие смешать, залить полученную кашу водой. Вся смесь должна настаиваться не менее часа. Процеживать не обязательно. Пить напиток следует перед каждым приемом пищи.

С апельсином

Особенность апельсинового напитка в том, что он прекрасно тонизирует течение рабочего дня, утоляет жажду, хорошо охлаждает в жару. Рецепт приготовления простой. Потребуются следующие ингредиенты:

  • белый имбирь тертый – 2 чайные ложки;
  • 1 средний апельсин;
  • теплая кипяченая вода – 1,5 литра;
  • кардамон – 0,5 чайной ложки;
  • лимон средний – 1 штука;
  • мед – 1 чайная ложка.

Корень почистить, натереть на любой терке. Желательно выбирать сладкие апельсины. Фрукты разрезать пополам. Одну часть порезать на дольки, из другой – выдавить сок. В эту же емкость добавить сок лимона или лимонные кусочки, дольки апельсина. Для усиления вкуса использовать мед и кардамон. В полученную кашицу влить воду. Дать настояться несколько часов. Употреблять воду охлажденной перед едой.

Видео

Имбирная вода с лимоном для похудения – рецепт и отзывы

Полезные свойства для похудения имбирной воды с лимоном – настоящая находка для девушек, желающих скинуть лишние килограммы. Имбирь очищает кровь от вредного холестерина,повышает стрессоустойчивость, стимулирует процессы, заставляющие организм мгновенно перерабатывать калории и трансформировать в энергию. Лимон улучшает пищеварение, приглушает аппетит и насыщает ценными элементами.Благодаря таким особенностям напиток подстёгивает обмен веществ, дарит заряд бодрости и облегчает похудение.

  1. Кому подойдёт напиток с имбирём для похудения?
  2. Противопоказания к использованию
  3. Полезные свойства воды, имбиря и лимона
  4. Имбирь — корень долголетия
  5. Лимон — солнечный плод для позитива и энергии
  6. Вода — источник жизни
  7. Рецепты имбирно-лимонной воды для похудения
  8. Классический имбирно-лимонный напиток
  9. Имбирь, лимон и мёд
  10. Апельсин вместо лимона с имбирём
  11. Имбирь, лимон и корица
  12. Как пить имбирную воду для похудения
  13. Оценка имбирной воды пользователями

Кому подойдёт напиток с имбирём для похудения?

Это отличный способ вернуть подтянутую фигуру для людей, которые не в состоянии выдержать строгие ограничения, являющиеся основой многих диет.Вода с имбирём и лимоном действует медленно, но эффективно.Рецепт восстанавливает метаболические процессы и обеспечивает плавное похудение.

Противопоказания к использованию

Имбирная вода имеет много полезных свойств, но её можно пить не всегда. Запретом для похудения являются:

  • Непереносимость любого компонента состава;
  • Язва и другие заболевания ЖКТ в стадии обострения;
  • Патологии печени;
  • Артрит;
  • Гипертония;
  • Беременность.

Многие интересуются, можно ли пить воду с лимоном и имбирём, если девушка кормит грудью малыша.Медики запрещают использование в этот период, так как компоненты проникают в молоко, провоцируют возбуждение нервной системы ребёнка и колики.

Важно. Во время критических дней сделайте перерыв и откажитесь от употребления напитка.Он усиливает циркуляцию крови и делает месячные обильными и болезненными.

Полезные свойства воды, имбиря и лимона

Освежающий напиток служит источником энергии. Он согревает и разгоняет кровь, тем самым усиливая обменные процессы и ускоряя расщепление калорий. Вода для похудения и лимоном и имбирём стимулирует работу ЖКТ, выводит токсины, шлаки, очищает организм от вредных веществ.Её употребление повышает иммунную защиту и способствует общему оздоровлению.

Имбирь — корень долголетия

Совет. Для приготовления напитка лучше использовать молодой корешок. Выбирайте светло-бежевый гладкий продукт. Он хорошо, чистится, трётся на тёрке и отличается сочностью.

Полезные особенности, которые вносит имбирь в лимонную воду для похудения, можно изучить в таблице.

СвойстваДействие
Усиливает выработку тепла в организме.За счёт этого увеличивается расход энергии, на производство которой тратятся калории, поступившие с пищей. Тепло активирует обменные процессы, стимулирует кровоток и расщепление жировых клеток.
Улучшает пищеварение.Химические вещества в составе имбиря облегчают усвоение питательных веществ в кишечнике. Острая пряность уничтожает патогенную флору, предупреждает вздутие.
Способствует продуцированию гормонов.Имбирь снижает уровень кортизола — гормона, блокирующего расщепление жиров и стимулирующего формирование лишних килограммов. Кроме этого он благотворно действует на поджелудочную железу и регулирует выработку инсулина.Если часто пить воду с пряностью, снижается риск развития сахарного диабета.
Нормализует энергетический потенциал.Имбирный корень восстанавливает микроциркуляцию в капиллярах и улучшает мозговое кровообращение. Клетки насыщаются кислородом, усиливается работоспособность, появляется бодрость, хорошее настроение и энергия.

Лимон — солнечный плод для позитива и энергии

Рецепты лимонной воды для похудения с добавлением имбиря хорошо утоляют жажду. Это настоящий витаминный коктейль, который позволяет не только убрать лишний вес, но и улучшить здоровье в целом. В составе лимона огромное количество химических веществ. Основные компоненты указаны в таблице.

Химический составСвойства.
Аскорбиновая кислота, ретинол, витамины РР и группы В.Стимулируют работу иммунной системы, улучшают цвет лица, очищают от высыпаний. Витамины в лимоне предупреждают появление растяжек, повышают упругость и эластичность покровов.
Органические кислоты.Блокируют гнилостные процессы в кишечнике, восстанавливают микрофлору, способствуют полноценному усвоению витаминов и минералов. Присутствие органических кислот наделяет воду с лимоном свойством мягко опорожнять кишечник, выводить токсины и шлаки.
Кальций, фосфор, натрий, магний.Укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему. Повышают эластичность суставов, принимают участие в выработке коллагена, восстанавливают метаболизм. Макроэлементы оздоравливают ногти, волосы, увеличивают сопротивляемость организма к инфекциям.
Железо, марганец, цинк, молибден.Повышают уровень гемоглобина, укрепляют сосудистые стенки, предупреждают развитие атеросклероза.
Фруктоза, глюкоза, сахароза.Компоненты нужны для выработки энергии ииграют важную роль в обмене веществ.

Вода — источник жизни

Чистая родниковая вода необходима для человеческого организма. Она принимает участие в процессе кроветворения, регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества в клетки.Когда мы пьём воду с имбирём и лимоном, мы не просто худеем. Восстанавливается водно-солевой баланс, исчезает отёчность, головные боли, усталость.

Полезные свойства воды для сжигания жира.Действие.
Улучшает функцию пищеварительной системы.Способствует выработке ферментов, расщепляющих пищу.
Выводит токсины.Жиросжигание провоцирует высвобождение продуктов распада. Вода выводит их из организма, осуществляя детоксикацию.
Устраняет чувство голода.Жидкость заполняет желудок, человек перестаёт испытывать голод, поэтому съедает меньше пищи.

Кстати. Достаточное количество воды повышает тонус мышц и позволяет без проблем выдерживать физические нагрузки. Если пить прохладную воду, организм тратит лишнюю энергию на поддержание температуры тела, и сжигает больше калорий, чем обычно.

Рецепты имбирно-лимонной воды для похудения

Перед тем, как приготовить имбирную воду для похудения,изучите разные рецепты и подберите для себя лучший вариант.

Классический имбирно-лимонный напиток

Очистите молодой корень, натрите на тёрке и отмерьте 30 г стружки. Обдайте кипятком и вымойте средний лимон. Нарежьте кубиками вместе с кожурой и смешайте с имбирём. Залейте в керамической ёмкости 1,5 л кипятка, накройте крышкой, укутайте полотенцем и подождите,пока имбирно-лимонная вода для похудения остынет.

Имбирь, лимон и мёд

Столовую ложку тёртого корня залейте 1,5 л воды, и поставьте на водяную баню. Доведите до кипения и томите 10 минут. Выключите, остудите до 60 градусов и отфильтруйте.Добавьте сок половины лимона,2 ст. л. натурального мёда и тщательно перемешайте.

Можно воспользоваться другим рецептом.Перекрутите через мясорубку по 150 г лимона,имбиря и сложите в стеклянную банку. Положите 200 г мёда и мешайте около 5 минут.Чайную ложку концентрата разводите в стакане прохладной воды и пейте 3-6 раз в день. Банку со смесью закрывайте крышкой и храните в холодильнике.

Апельсин вместо лимона с имбирём

Потрите 1.5 см корня на мелкой тёрке и залейте 1,5 л воды. Поставьте на огонь в эмалированной кастрюле и закипятите. Выдавите сок из 2 апельсинов и влейте в жидкость. Добавьте по 1 коричной палочке и звёздочке аниса, 2 ст. л. мёда, перемешайте и выключите. Такой рецепт имбирной воды для похудения вкусен в тёплом и остывшем виде.

Имбирь, лимон и корица

Столовую ложку пряной стружки всыпьте в литровый термос. Положите 2 ч. л. корицы и залейте кипятком. Настаивайте напиток 2 часа. Отфильтруйте, введите сок половины лимона и щепотку красного острого перца. Когда жидкость слегка остынет, положите 2 ст. л. майского мёда.

Рецепт напитка из имбиря и лимона для похудения смотрите в видео:

Как пить имбирную воду для похудения

Чтобы похудеть, пейте вкусный напиток каждый день в течение 2 недель.Потом сделайте перерыв на неделю и повторите курс. Придерживайтесь такой схемы несколько раз. В этот период не нужно специальное меню. Просто ограничьте употребление жирной, жареной пищи, избегайте фаст-фуда, копчёностей и не наедайтесь на ночь.

После приёма воды с лимоном и имбирём начинайте кушать через 20 минут. Жидкость снижает чувство голода,блокирует усвоение жиров и стимулирует выработку энергии, не позволяя формироваться лишним килограммам.Её полезно пить в горячем, тёплом и прохладном виде.

Внимание. Напитки сохраняют целебные свойства в течение суток. Осуществляйте приготовление имбирной воды по вечерам или рано утром и пейте, разделив на одинаковые порции.Для успешного похудения достаточно выпивать 1.5-2 л напитка в день.

Оценка имбирной воды пользователями

В сети легко найти отзывы, которые оставляют люди, воспользовавшиеся водой с имбирём и лимоном для похудения.Изучив их мнение, мы составили таблицу, в которой отметили достоинства и недостатки способа.

ПлюсыМинусыОценки людей по шкале от 1 до 10
Снижение аппетита.Специфическая горечь напитка.Вкус 8/10
Очищение от токсинов и шлаков.Мочегонный эффект.Удобство использования9/10
Улучшение пищеварения.Чрезмерно концентрированный напиток может спровоцировать тошноту и расстройство желудка.Общеукрепляющие свойства 10/10
Нормализация обменных процессов и усиление иммунитета.Медленное достижение результатов. В среднем с имбирной водой можно похудеть на 1-1.5 кг в неделю.Снижение чувства голода 10/10
Плавное похудение без вреда для здоровья.Результат 8/10

В целом отзывы о воде с имбирём для похудения положительные.Девушки подтверждают, что для достижения успеха важен позитивный настрой,низкокалорийное питание и лёгкие физические нагрузки. В таком случае имбирный напиток обеспечит максимальные результаты в борьбе с лишними килограммами.

Как сделать для похудения и пить имбирную воду

Имбирь широко применяется в диетологии для похудения. Наиболее известным рецептом с его участием является имбирная вода. В чем ее польза? И как ее правильно готовить?

О пользе имбиря

Данная пряность обладает массой положительных свойств, среди которых укрепление иммунитета, ускорение обмена веществ и улучшение общего состояния организма.

В древности имбирь применялся в качестве денежной единицы. Чуть позже его стали добавлять в лекарства или употреблять в качестве афродизиака.

Имбирь может быть белым или черным. В его составе находится большое количество полезных веществ (железо, магний, кальций и пр.). Их молекулы ускоряют метаболизм, сжигая жировую прослойку. Кроме этого фактора, имбирная вода для похудения обладает и другими преимуществами:

  • повышение иммунитета;
  • устранение головокружения, тошноты или слабости;
  • снижение аппетита;
  • увеличение внутриклеточного энергопотребления;
  • преобразование откладываемого жира в энергию;
  • повышение выносливости;
  • замедление процессов старения;
  • улучшение пищеварения;
  • вывод шлаков и токсинов из организма;
  • участие в работе щитовидной железы;
  • снижение болевого синдрома при коликах в почках или кишечнике;
  • профилактика онкологических заболеваний;
  • заряд бодрости;
  • собранность и внимание при умственной активности;
  • пополнение запасов организма полезными веществами.

Употребление имбирной воды также позволяет поддерживать в норме суточную потребность в жидкости. Такой полезный напиток выводит из организма лишнюю влагу, что также способствует снижению веса.

Как приготовить?

Но мало запомнить все полезные свойства имбиря, нужно знать, как приготовить имбирную воду для похудения. Существует множество рецептов, которые можно применять ежедневно в домашних условиях. К имбирю могут быть добавлены различные фрукты, овощи и пряности.

Имбирная вода без добавок

Для изготовления классического напитка для похудения требуется натереть на мелкой терке 10 грамм основного ингредиента. Затем получившийся продукт заливают кипятком и настаивают в емкости 2 часа. Смягчить вкус напитка можно при помощи добавок (ваниль, корица, кардамона, лимон и пр.).

Имбирь и лимон

Имбирная вода с лимоном для похудения — это излюбленный рецепт худеющих. Для ее изготовления потребуются:

  • корень белого имбиря;
  • суточная доза воды (около 2 литров);
  • 5 мл лимонного сока.

Корень очищают от кожуры и натирают на мелкой терке. Получившуюся кашицу заливают кипятком и добавляют в нее последний ингредиент. Смесь настаивают в течение 5 часов (или на протяжении ночи), процеживают и пьют каждый раз за полчаса до приема пищи.

Имбирная вода для похудения по данному рецепту получается довольно острой. Поэтому напиток понравится далеко не каждому. А людям, имеющим проблемы с желудком, следует вообще отказаться от него.

Имбирь и огурец

Чтобы приготовить такую воду, нужно использовать корень черного имбиря. Его очищают от кожуры, натирают на терке, а затем смешивают с нарезанным кольцами огурцом. В эту смесь добавляют сок одного лимона и около 15 листиков мяты, заливают ее 2 литрами теплой воды.

Рецепт имбирной воды с лимоном и огурцом для похудения лучше всего готовить на ночь. Таким образом удастся получить из ингредиентов максимум полезных веществ. Утром останется только процедить лечебную воду и употреблять всякий раз за 20-30 минут до еды. В норме настаивать напиток нужно 8-12 часов.

Эту воду еще называют «вода Сасси». Она широко известна в диетологии, так как прекрасно утоляет жажду, подавляет аппетит и способствует похудению в самые сжатые сроки.

Имбирь и яблоко

Имбирная вода с яблоком для похудения готовится из следующих компонентов:

  • 50 грамм натертого на мелкой терке очищенного корня белого имбиря;
  • суточная норма воды комнатной температуры;
  • 1 чайная ложка корицы;
  • 8 грамм меда;
  • 1 зеленое яблоко.

Измельченное яблоко взбить до состояния пюре, смешать с остальными ингредиентами. Напиток нужно настаивать не менее 1 часа, а затем пить в холодном виде перед едой.

Корица, входящая в рецепт, как и имбирь, обладает свойствами, ускоряющими обмен веществ. Сочетание этих двух ингредиентов позволяет добиться наилучших результатов в похудении. Кроме того, корица понижает уровень холестерина в крови и снижает аппетит.

Зеленое яблоко, без которого невозможно приготовить имбирную воду по данному рецепту, стимулирует мозговую деятельность и улучшает состояние кожи.

Имбирь и апельсин

Имбирную воду по данному рецепту приготовить сложнее, но полученный результат будет не менее вкусным.

  1. Разрезать 1 апельсин (сладкий) и 1 лимон пополам.
  2. Первую часть фрукта нарезать полукругом, а вторую выдавить в емкость для имбирной воды.
  3. 2 чайных ложки тертого имбиря добавить в сок.
  4. В емкость внести половину чайной ложки кардамона и 10 грамм меда.
  5. Смесь залить водой и дать настояться несколько часов в холодильнике.
  6. Пить такую имбирную воду лучше холодной перед приемом пищи.

Апельсин и лимон укрепляют иммунитет, придают сил и энергии на весь день, а также прекрасно утоляют жажду.

Правила употребления

Если сделать имбирную воду вам уже не составляет никакого труда, не забывайте о правилах ее употребления:

  1. Пить напиток следует за 20-30 минут до еды перед каждым приемом пищи. Он снижает аппетит, уменьшает всасывание жиров, продуцирует энергию и улучшает обмен веществ.
  2. В сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра имбирной воды. Норма выпитой жидкости позволяет поддерживать работу пищеварительной системы и улучшает состояние кожи и волос.
  3. Много имбиря — не всегда польза. Если в течение дня вы употребляли продукты, содержащие пряности, то от имбирной воды придется отказаться. В противном случае возможны спазмы желудка.
  4. Температура употребляемого напитка не имеет значения. Но предпочтение все же лучше отдавать теплой имбирной воде.
  5. Вводить имбирную воду в рацион стоит постепенно, если ее вкус вызывает отвращение. Начинать лучше с 500 мл жидкости. Со временем организм привыкнет к имбирной воде, и выпивать суточную норму будет намного проще.
  6. Дополнительные ингредиенты лучше чередовать. Так вода не надоест и по-прежнему будет нести пользу организму.
  7. Имбирную воду лучше не пить перед сном, так как она может вызывать бессонницу.
  8. Для смягчения вкуса имбирной воды можно добавлять в нее дополнительные ингредиенты: мед, мята, огурец, лимон и пр.
  9. Ингредиенты для изготовления воды каждый день должны быть свежими. Иначе такой напиток теряет свои полезные свойства.
  10. Употреблять имбирную воду следует не дольше 2 месяцев, затем обязательно нужно сделать перерыв (минимум 4 месяца).
  11. Эффект от имбирной воды будет заметнее, если пить ее и параллельно заниматься спортом (фитнес, прогулки в быстром темпе, катание на роликах, плавание и пр.).

При соблюдении всех правил приема имбирной воды в совокупности с активным образом жизни и правильным питанием уже за месяц можно потерять около 8 килограмм. Такой результат достигается в первую очередь за счет ускорения обмена веществ и вывода шлаков из организма.

Противопоказания

Имбирь — полезный продукт. Но ряд противопоказаний по его употреблению все-таки имеется. Его не рекомендуется использовать для похудения в следующих случаях:

  1. При аллергической реакции.
  2. Если имеют место кровотечения различного характера.
  3. Во время беременности или в период лактации.
  4. При менструациях. Прием данного ингредиента способен вызывать боли в животе и увеличение объемов выделений.
  5. В случае гипертермии тела.
  6. При болезнях почек, язве, гастрите и заболеваниях ЖКТ. Имбирь раздражает слизистую и может усугубить состояние больного.
  7. При патологиях печени (гепатит С, цирроз и пр.).
  8. В случаях обнаружения онкологических заболеваний. Употребление имбиря может назначить только лечащий врач.
  9. Если на коже имеются заболевания, высыпания или покраснения.
  10. При расширении вен геморроидальных узлов.
  11. Если в желчном пузыре имеются камни.
  12. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
  13. Если прием напитка совмещен с приемом лекарственных средств, необходимых при диабете, гипотонии и плохой свертываемости крови.

Интересен тот факт, что корень имбиря противопоказан в случаях тем заболеваний, которых им лечат. Данная пряность разрешена только по достижении ремиссии. В этот период имбирь используется для профилактики повторного появления заболевания.

Имбирная вода отлично помогает при похудении, но только при соблюдении всех правил ее приема и в случае отсутствия противопоказаний.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Как пить воду с имбирем

Фото блюда

Блок автора

Имбирь – очень многогранная специя. В Индии его называют «универсальным лекарством». Имбирь в измельчённом виде добавляют в различные блюда, готовят на его основе острые соусы, его засахаривают и заваривают. И ценят не только за своеобразный вкус, но и за полезные свойства – противовоспалительные, бактерицидные, тонизирующие.

В Азии очень популярны засахаренные ломтики имбиря. Их используют как панацею от любых проблем. В России в качестве лекарства чаще используют настой имбиря, называемый имбирной водой.

Что даёт имбирная вода

Чаще всего воду с имбирём используют при простудах. Но спектр её действия гораздо шире.

  1. За счёт большого содержания витамина С вода с имбирём повышает общую сопротивляемость организма.
  2. Имеет ярко выраженное противовоспалительное действие. Не только при простудных заболеваниях, но и при артритах и артрозах.
  3. Обезболивающее воздействие, более выраженное после термической обработки (заваривания).
  4. Очень полезна для людей с проблемами сердца, поскольку разжижает кровь, уменьшает её свертываемость, тем самым снижая вероятность образования тромбов.
  5. Один из компонентов имбиря – гингерол – тормозит развитие некоторых видов раковых клеток.
  6. Вода с имбирём увеличивает скорость обмена веществ, разгоняет метаболизм, способствует нормализации работы кишечника, препятствует процессам газообразования в нём.
  7. Напиток с имбирём нормализует уровень холестерина в крови, служит прекрасной профилактикой атеросклероза.
  8. Имбирная вода прекрасно бодрит, может служить альтернативой кофе и чаю. При этом нет негативного влияния на сердечно-сосудистую систему, нет риска повышения артериального давления.
  9. Этот напиток помогает бороться с излишками веса, так как имбирь способствует переработке жировых отложений в энергию, а так же притупляет чувство голода.

Сегодня и в России, и в Европе и в Америке проводится много клинических испытаний, связанных с препаратами на основе имбиря. Практически все они подтверждают его свойства, веками использовавшиеся в народной медицине Индии и Китая.

Важно! Имбирь нормализует уровень сахара в крови, обладает низким гликемическим индексом и может использоваться диабетиками.

Как приготовить

Используют два одинаково часто применяемых способа приготовления имбирной воды. Отличаются они только температурой воды и временем готовности. В любом случае, основной ингредиент – корень имбиря – чистится и измельчается с помощью тёрки, блендера или просто ножом.

На 2 литра воды добавляется 1 столовая ложка измельчённого корня. Далее имбирь заливается водой. В первом варианте – кипячёной и охлаждённой. Настаивается эта смесь не менее 10 часов в прохладном месте. Второй способ – имбирь заливается кипятком. И настаивается ровно столько времени, сколько ему надо для остывания до комнатной температуры.

Оба способа хороши. И тот, и другой сохраняют все полезные свойства исходного продукта. Для приготовления имбирного напитка холодным способом можно использовать не только простую кипячёную воду, но и минеральную, и родниковую. Можно разнообразить вкус воды, добавив мёд, лимон (вместе с цедрой), мяту и даже овощные соки.

Как правильно применять

Имбирную воду надо пить на протяжении всего дня. 2 литра – это как раз суточный объём воды, требуемый для нормального функционирования организма. В жаркие дни её можно охлаждать в холодильнике. Зимой лучше употреблять воду комнатной температуры.

Важно! Вода готовится на один день. Дольше её хранить не надо, особенно вне холодильника. Могут начаться процессы брожения. Лучше готовить напиток на один день, с вечера.

Хорошо начинать утро со стакана имбирной воды. За полчаса до завтрака. Это поможет проснуться, взбодрит, а так же запустит метаболические процессы. В течение всего дня воду надо пить между приёмами пищи, не ранее чем через полчаса после них. Имбирная вода уменьшает чувство голода, давая возможность уменьшить порции съедаемой за раз пищи.

Имбирная вода не заменяет другие напитки. Привычные кофе, чай, соки не должны быть исключены из рациона. Вечером последний стакан можно выпить не менее чем за полтора часа до сна. Иначе бодрящий эффект имбирной воды может помешать уснуть.

Важно! Воду с имбирём надо пить курсами. Нельзя ею злоупотреблять. После 4 недель применения надо сделать перерыв на 1-1,5 месяца. Таких курсов может быть сколько угодно.

Если целью приёма напитка является уменьшение веса, его приём стоит совместить с диетой. Стоит любым способом сократить количество употребляемых калорий, а сахар заменить сухофруктами.

Противопоказания

Какими бы прекрасными свойствами не обладала вода с имбирём, но и у неё есть свои ограничения.

  1. Беременность. Имбирь и вода с ним прекрасно справляются с тошнотой, уменьшают слюноотделение. Это может быть весьма полезно при токсикозе в первом триместре беременности. При этом имбирь может влиять на гормональный фон женщины. Поэтому во втором и третьем триместрах любые продукты, содержащие имбирь не рекомендованы. В крайних случаях они могут спровоцировать даже преждевременные роды.
  2. Кормление грудью. В этот период женщине показана диета без употребления специй. Молоко может приобрести вкус имбиря, малыш может отказаться его пить и вообще бросить грудь.

Так же, через молоко матери, имбирь может попасть в желудочно-кишечный тракт ребёнка, вызвав раздражение слизистой.

Часто во время беременности и родов у женщин возникает геморрой. Это заболевание является противопоказанием для употребления имбиря в силу его способности снижать свёртываемость крови, провоцировать кровотечения.

  1. Грудной возраст. При простудных заболеваниях очень хочется обойтись без лекарств. Можно с большой осторожностью и в малых дозах попробовать имбирную воду для грудничков старше 6 месяцев. При малейших намёках на диатез и аллергию надо сразу отменить этот напиток.
  2. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Имбирная вода будет раздражать слизистую, вызывать болезненные ощущения. При серьёзных заболеваниях, таких как язва, употребление напитка с имбирём может спровоцировать кровотечение.
  3. Заболевания печени. Имбирная вода обладает определённым желчегонным эффектом. Это может обострить течение заболевания.
  4. Индивидуальная непереносимость. Имбирь – очень активное вещество. Если при употреблении имбирной воды появилась сыпь, раздражение на коже, надо прекратить приём всех новых продуктов и выяснить причину реакции.

Заключение

Имбирная вода – простой в приготовлении и употреблении напиток. Но так многообразно его воздействие на организм. Можно не только снизить вес, но и оздоровить организм, продлить его молодость. Без лишних затрат времени и денег имбирная вода при регулярном употреблении может заменить целую аптеку. И быть при этом очень вкусным и бодрящим напитком.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector