Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудеешь если будешь заниматься стрип пластикой

Техника безопасности, противопоказания для занятий pole-dance

Автор – Юлия Андерсон

Техника безопасности для занятий Pole dance

Занятия Pole dance относятся к травмоопасным, поэтому требуют повышенной концентрации внимания, собранности и строгого соблюдения техники безопасности.

1. При наличии хронических или недавно перенесенных острых заболеваний проконсультируйтесь с врачом для получения допуска к занятиям на пилоне. Тренер должен быть информирован о состоянии вашего здоровья и имеющихся физических ограничениях.

3. После болезни нагрузку увеличивайте постепенно.

4. Заниматься на пилоне можно не ранее, чем спустя сутки после употребления алкогольных напитков. Занятия в состоянии алкогольного или наркотического опьянения исключены.

6. Последний приём пищи должен быть не менее чем за 2 часа до тренировки. Однако и натощак заниматься нельзя — во избежание ухудшения самочувствия, головокружений, слабости.

8. Исключите интенсивные физические нагрузки перед тренировкой на пилоне. Разрешается стретчинг, пилатес, йога и т.п.

9. За сутки до занятий нельзя пользоваться кремами, маслами, молочком, лосьонами, гелями и т.п. косметическими и гигиеническими средствами, чтобы исключить вероятность скольжения кожи и ухудшения сцепления с пилоном.

10. Перед занятиями снимите кольца, массивные серьги, бусы, длинные цепочки, браслеты, часы, острые заколки или крабики (эти аксессуары вредны как для полировки пилона, так и опасны для вашего здоровья, поскольку могут стать причиной травмы). Длинные волосы убирайте резинкой (кроме танцевальных направлений, предусматривающих эффектные махи волосами).

11. Ни в коем случае не занимайтесь при плохом самочувствии (заложен нос, кашель, температура, физическая слабость, повышенное утомление, скачки давления, головокружение и т.д.). При резком ухудшении состояния, появлении острых болевых симптомов или травме немедленно уведомите тренера и прекратите тренировку.

12. Возникновение терпимых болевых ощущений, появление синяков и ушибов допустимо при занятии Pole dance. Рекомендую сразу после урока наносить на место ушиба гепариновую мазь либо мазь арники или календулы. Можно пользоваться любыми подходящими вам средствами (Лиотон, Троксевазин 2%, Бадяга, Синяк off и т.д.). Ссадины и царапины отлично заживляет Синтомицин 10%.

14. На уроке соблюдайте дисциплину: слушайте указания тренера и следите за демонстрацией элемента; не отвлекайтесь на посторонние темы и разговоры, в том числе по мобильному телефону.

15. Для занятий предусмотрена определенная форма одежды:
Майка/футболка/топ
Шорты/спортивные трусики
Носки/чешки/получешки (стрипы)
Гетры/лосины/кофта на разогрев

16. Избегайте чрезмерного использования парфюма и косметических средств. В процессе занятия кислород в помещении активно сжигается, температура тела и воздуха повышается, поэтому посторонние запахи духов, лака для волос и т.п. ощутимо нервируют и мешают как ученицам, так и тренеру. И конечно же, следите за личной гигиеной.

17. Перед использованием пилон нужно обезжирить, протерев смоченной в спиртовом растворе тканью. В ходе тренировки периодически протирайте пилон, очищая поверхность.

18. Для улучшения сцепления рекомендую перед началом урока помыть руки с мылом холодной водой. Можно использовать специальные средства — магнезия, воск, пудра. В таком случае обязательно протрите за собой пилон, поскольку всем подходят разные средства, а Ваше, возможно, только помешает следующей ученице.

19. Нельзя приступать к работе с пилоном без разминки. Если вы опоздали на урок и пропустили разогрев, вам придётся самостоятельно размяться в течение 10 минут, уделяя внимание всем группам мышц. В противном случае тренер имеет право не допустить вас до занятий на пилоне.

20. Ни в коем случае не отпускайте ноги и руки при выполнении элементов вниз головой, если выполняете элемент самостоятельно и не уверены в хорошем сцеплении!

21. Не выполняйте опасные элементы без мата и страховки тренера.

22. Во избежание повреждения связочного аппарата и угрозы компрессионного перелома позвоночника, не спрыгивайте с пилона (если это не предусмотрено трюковой комбинацией с выполнением сальто, которому вы уже обучены и умеете выполнять правильно).

23. Недопустимо расслабление удерживающих мышц и отпускание спины либо ног в свободное падение! Рекомендую из элементов выходить с напряжением мышц пресса, рук и спины, обеспечивая мягкое приземление. Можно сползать с пилона, опускаясь на плечи, предплечья, колени, кисти.

24. Во время тренировок держитесь на расстоянии от учениц, выполняющих крутки и трюки на пилоне, чтобы не попасть под «горячую руку или ногу».

25. Смену режима пилона (динамика, статика) осуществляет тренер.

26. Никакой еды во время урока! В том числе нельзя сосать леденцы и жевать жвачку.

Плодотворных вам занятий, покорительницы пилона!

Противопоказания для занятий на пилоне

Итак, я обещала рассказать о противопоказаниях для занятий Pole dance. Мне бы очень хотелось сказать, что их нет, но это будет неправдой.

К сожалению, как и во всех прочих видах спорта, есть определённый запрещающий перечень:

— эпилепсия и психические расстройства;
— нарушение работы ЦНС;
— проблемы с артериальным давлением (гипертония, гипотония, головокружения, шум в ушах, потемнение в глазах, расфокусировка зрения);
— нарушения работы сосудистой системы;
— инфаркты и инсульты в анамнезе, а также заболевания сердца;
— заболевания суставов воспалительного характера;
— травмы суставов и связочного аппарата в анамнезе (особенно голеностопа, коленей, запястий);
— межпозвоночная грыжа (шейный, пояснично-крестцовый отделы);
— сколиоз (при неравномерном распределении нагрузки на позвоночник неизбежны осложнения);
— постоперационный период;
— хронические и воспалительные офтальмологические заболевания;
— бронхиальная астма;
— аллергия на металл;
— злокачественные новообразования и опухоли;
— кожные заболевания (дерматит, экзема и пр.);
— ожирение при индексе МТ >32 (ввиду существенного увеличения нагрузки на суставы и связки).

НО!

При соблюдении определённых правил не все потеряно!

1. Первым шагом следует обратиться к квалифицированному специалисту и подробно записать все, что делать категорически запрещается.
2. При обострении имеющегося заболевания, если само оно не является противопоказанием, нужно предпринять меры и добиться стойкой ремиссии (в случае с ожирением требуется достичь допустимого для занятий спортом веса).
3. Далее необходимо выбрать направление Pole dance (арт, спорт, экзотик) и уровень нагрузки с учётом ваших особенностей.
4. Лучше всего, конечно, заниматься индивидуально, однако если это невозможно в силу каких-то причин, то, придя в группу, обязательно надо информировать тренера об имеющихся ограничениях для того, чтобы он мог регулировать уровень вашей нагрузки.
5. Ответственность за собственное здоровье лежит на вас, поэтому если вы будете нарушать предписания врача и игнорировать рекомендации тренера, последствия могут оказаться плачевными.

Все остальное — отсутствие свободного времени, рост, вес, отсутствие физподготовки, гибкости, пластики, стеснительность и зажатость, немузыкальность и тому подобное можно отнести только к одному безоговорочному противопоказанию, которое называется простым словом — отговорка!

Хотя нет, ещё это отмазка, лень, слабоволие и . додумайте сами.

Героини пол данса

Грете Понтарелли было 59, когда она узнала, что ей грозит остеопороз — заболевание, разрушающее костную ткань.

С медицинской точки зрения шест оказался именно тем типом нагрузки, в котором Понтарелли нуждалась больше всего – в роли тяжести выступал ее собственный вес, а, кроме того, во время упражнений занятым оказалось абсолютно все ее тело.

70-летняя японка по имени Томоко сумела доказать, что старости не существует, поразив судей и зрителей итальянского шоу талантов своим танцем на пилоне.

Австралийка Деб Роуч родилась без левой руки. В 2012 и 2015 гг. стала чемпионкой международных соревнований по Pole dance.

Статья опубликована 10 марта 2018г — Divadance

Чем хороша стрип-пластика?

Долой скромность! Уверенность в себе, умеренная раскованность, искусство применять на себя разные образы… Все эти качества можно назвать необходимыми для комфортной жизни в насыщенном ритме мегаполиса. И, если вы хотите прокачать не только тело, но и самооценку, то почему бы не дополнить (или не заменить) тренировки в спортзале уроками стрип-пластики?

Читать еще:  Опустились руки не могу похудеть

И пусть слово «стрип» в названии этого танцевального стиля вас не смущает. Ведь движения на занятиях лишь имитируют стриптиз, а акцент делается на не обнажение, а на красивую проработанную пластику.

Рассмотрим по отдельности все бонусы, которые дает нам этот красивый чувственный танец.

Плюс № 1. Подтянутая фигура

Активные движения с широкими амплитудами не могут не сказываться на фигуре самым положительным образом. Особенно быстро приятные изменения начинают проявляться в области бедер, ног и ягодиц – этому способствуют многочисленные приседания и махи ногами. Прогибы, вращения бедрами и волны прокачивают мышцы пресса. И, конечно, огромное внимание уделяется формированию красивой осанки. И если вы сомневаетесь в том, что стрип-пластика – это самый настоящий силовой тренинг, то попробуйте выполнить типичное и простое на вид танцевальное движение: глубоко присядьте с совершенно прямой спиной и затем медленно выпрямитесь. Ну как, почувствовали?
Правда, учтите, что даже профессиональные танцовщицы редко ограничиваются одними танцами. Для более эффективных результатов рекомендуется совмещать стрип-пластику с групповыми занятиями фитнесом или с походами в тренажерный зал.

Плюс № 2. Развитая пластика

Любой танец – это быстрое и гарантированное развитие пластики и координации движений. Снимаются зажимы в суставах, походка становится более плавной и грациозной. А еще на уроках стрип-пластики вы научитесь по-настоящему эффектно откидывать волосы и покачивать бедрами – полезный женственный навык в самых разных ситуациях.

Плюс № 3 Растяжка и гибкость

Глубокие прогибы, махи ногами и даже шпагат (в перспективе) – все эти танцевальные элементы подразумевают, что ваше тело будет становиться все более податливым и послушным от занятия к занятию. Растяжка помогает избавиться от мышечных болей, предотвращает многие травмы при совершении сложных движений, ускоряет кровообращение и даже помогает нормализовать кровяное давление!

Плюс № 4. Раскрепощение

Снимая зажимы в теле, мы снимаем зажимы в голове – это подтвердит любой психолог… И любой хореограф. Раскрыть свою женственность, избавиться от давнишних комплексов и стеснительности – регулярные занятия стрип-пластикой «на ура» помогут вам справиться с этими задачами. И избавьтесь от стереотипа, что танцы красят только девушек с идеальной модельной фигурой. Стрип-пластика учит преподносить свое тело в самом выгодном свете, даже если оно далеко от общепринятых стандартов. Кстати, все это – без лишней вульгарности и пошлости.

Плюс № 5. Хорошее настроение

Любой танец (как и любой вид спорта) способствует образованию в организме эндорфинов – гормонов радости. Так что итогом хорошей тренировки почти всегда является легкость в теле и прилив энергии. Добавим к этому регулярную «примерку» игривых женственных образов под чувственную музыку. Вот и готова здоровая альтернатива всевозможным БАДам для поднятия настроения!

Что следует учитывать перед тем, как начать заниматься стрип-пластикой:

2. На занятия рекомендуется надевать удобную одежду, не сковывающую движения. При этом предпочтения стоит отдавать открытой или обтягивающей одежде (топы, шорты, леггинсы) – контролировать работу тела в ней будет легче.
3. Чтобы сложные движения начали даваться вам как можно быстрее, в дополнение к стрип-пластике можно заниматься стрейчингом. Часа один-два раза в неделю будет вполне достаточно!
3. Танцуйте на камеру. Снимая свои движения на видео (в спортзале или дома – как вам удобнее), вы сможете лучше отмечать собственные недочеты и сильные стороны и, следовательно, совершенствоваться!

Стриппластика для красивой фигуры

В последнее время стриппластика — в числе услуг всех танцевальных клубов. Это название само собой говорит об интимном характере танца, в котором присутствуют элементы стриптиза. Многие женщины не уверены в том, что могли бы воспроизвести столь своеобразные движения, когда речь заходит о таком откровенном сексуальном танце. Но от стриптиза в стриппластике остались лишь основы, суть которых — в женской психологии: приятие своего тела и умение чувствовать свою женственность. Отличие стриппластики от стриптиза — в элегантности одежды, в плавности и необычности танцевальных элементов, которые предназначены для одного единственного человека. Чтобы удивить любимого, стриппластика объединяет в себе такие противоположные понятия, как страсть и застенчивость, откровенность и загадочность, учит быть сильной и слабой одновременно. Все движения и особенности стриппластики, все, что включено в нее из других танцев, позволяет женщине чувствовать и ценить свое тело, ощущать свои желания, любить себя.

В чем особенность стриппластики?

Преимущества стриппластики перед другими видами танцев — в ее динамике, красоте и разнообразии. Вместо ограниченности и однообразия в течении часа вы можете наслаждаться несколькими красивыми движениями, которые не только принесут удовольствие, но и полезны для похудения. С помощью стриппластики можно укрепить мышцы живота, бедер, ягодиц, рук. В процессе занятий кроме отличного настроения вам гарантированы стройные ноги, форменные ягодицы, плоский живот. Стриппластика — это набор движений, которые имитируют стриптиз. Но основной акцент танца — техника исполнения. Именно благодаря ей можно научиться владеть своим телом, чувствовать его. Программа изучения танца включает дефиле, растяжку, акробатику на шесте и собственно стрипданс. Занятия проходят без остановок и перерывов, что способствует укреплению сердца и стройности тела. Стриппластика отлично тонизирует мышцы, улучшает координацию движений, развивает пластичность и гибкость тела. Спустя две недели вы научитесь двигаться плавно, а еще через несколько недель ваша фигура приобретет красивые очертания, и вы сможете продемонстрировать своему любимому прекрасный сексуальный танец. Чтобы выглядеть красиво и соблазнительно, наденьте соответствующую одежду, позволяющую двигаться раскрепощенно и с комфортом. Обязательный аксессуар — обувь на высоких каблуках.

Психологическое значение стриппластики

Если женщина примет решение посвятить некоторое время изучению искусства этого танца, то для нее не составит труда превозмочь сезонную депрессию, улучшить настроение, приобрести стройность и сиять во всей красоте, исходящей изнутри. Ведь красота начинается из души, проникая в глаза, отображаясь в каждой микроэмоции и в каждом телодвижении. Именно душа украшает любую женщину. В первую очередь, благодаря стриппластике, женщина приобретает уверенность в себе, повышает самооценку и заставляет оценить себя и поверить в свои возможности, открыть свою женственность и неиссякаемое очарование. Загадочность движений как-будто бы предназначена для того, чтобы помочь женщине раскрепоститься, подняться над комплексами, расслабиться и отыскать свой потенциал чувственности, магнетизма. Именно стриппластика направлена на реализацию личности, на раскрытие женской сущности во всей полноте, она исключает глубоко внедрившиеся страхи, избавляет от комплекса неполноценности, пробуждает женскую энергию и возможности, способные подчинить любого мужчину, стоит женщине лишь этого захотеть.

Значение стриппластики для здоровья

Движения в стриппластике направлены не только на улучшение общего здоровья и самочувствия, но и помогают обрести стройность и подтянутость фигуры за самое короткое время. Стриппластика повысит защитные функции организма, защитит от простуды, которая не только ущербна для здоровья, но и может помешать вам лучшим образом провести время наедине с любимым человеком. В стриппластике сочетаются и аэробика, и гимнастика, и плавные элементы других танцев. Движения стриппластики — полноценная альтернатива занятиям бегом или силовой тренировке с гантелями, если заниматься ею постоянно. Во время танцев участвуют все группы мышц. Самые элементарные движения затрагивают несколько групп мышц, и это лучшим образом влияет на формирование стройной и привлекательной фигуры. Именно танцевальная специфическая нагрузка усиливает физическую нагрузку, столь необходимую для женской красоты и здоровья, помогая ей равномерно распределяться по всем областям тела. Незаменимастриппластика и для позвоночника. Через три месяца регулярных занятий ваша осанка выпрямится, даже если большую часть жизни вы сутулились. Стриппластика отлично стимулирует и развивает мышцы спины, поддерживающие осанку и обеспечивающие естественную стройность. Занятия стриппластикой помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, привести в норму артериальное давление, приспособить сердце к постоянной нагрузке, оказывая благотворное влияние на всю сердечно-сосудистую систему в целом.

Читать еще:  Польза мойвы при похудении

Стриппластика для похудения

Постоянные занятия стриппластикой превосходно помогают в нормализации массы тела, придавая вашей фигуре все особенности точеного красивого тела, все соблазнительные черты. Занятия не помешают, если необходимо вернуть прежние формы после родов, победить ожирение, подтянуть мышцы. В течении часа в процессе занятий вы теряете 500 килокалорий. Кроме всего, тело будет постоянно в тонусе, что придает сил в решении повседневных проблем и борьбе с любыми жизненными невзгодами. Благодаря стриппластике кожа приобретает эластичность, мягкая масса тела превращается в гладкие мускулы, уменьшаются объемы талии и бедер. Одно из приятных преимуществ стриппластики в том, что в процессе занятия невозможно переутомиться. Отдых и нагрузки регулируются автоматически, самим телом. Тело чувствует, когда следует увеличить скорость и продлить время занятий, а когда снизить их интенсивность. Стресс — одна из причин избыточной массы тела, что побуждает женщин пользоваться вредными источниками улучшения настроения, и еда — в их числе. В процессе занятия стриппластикой вырабатываются гормоны удовольствия, и это служит прекрасной заменой наслаждения от еды. Эндорфины поступают в кровь, и настроение улучшается. Вместо стресса, усталости и лишних килограммов вы обретаете оптимизм и уверенность в себе. Всего через считанные дни в ваших движениях появится плавность и гибкость.

Занятия стриппластикой помогут не только ценить себя, но и улучшат иммунитет, стимулируя вас к здоровому образу жизни, предлагая вкус победы с первых шагов на пути к здоровью и красоте. Сложно представить счастливую женщину, купающуюся в любви, и не имеющую здоровья. С помощью стриппластики вы научитесь чувствовать ритм, ощущать свое тело, и использовать это искусство, чтобы стать желанной и сексапильной. Если вы застенчивы, не уверены в себе, вас угнетают внутренние зажимы, стриппластика освободит вас от всего этого. Самое главное для женщины — нравиться мужчине, а это, в первую очередь, — уверенность в себе. Предназначение стриппластики — именно в этом. Умение двигаться в таком стиле танца станет одним из достоинств уверенной в себе, сексуальной женщины. С каждым движением вы будете ощущать, как меняется ваше внешнее и внутреннее состояние, как высвобождается скрытая страсть и приглашение мужчины к действию.

Стриппластика (регулярное занятие)

Для кого

Занятия стриппластикой – это занятия для всех.

Для тех, кто хотел танцевать, но не мог. Кто хотел, но стеснялся. Кто хотел, но не знал, где и как. Кто боялся хотеть танцевать. Кто уже танцует и хочет еще ярче продемонстрировать это миру!

Занятия стриппластикой – это для вас, если вы:

  • хотите похудеть и обрести гибкое тело, соблазнительные формы, изящную осанку и грациозные движения;
  • стремитесь раскрыть свою женственность и сексуальность легким и приятным способом – в группе это делать легче, чем наедине с собой!

И даже если вы:

  • всегда хотели танцевать, но не представляете, с чего начать;
  • считаете, что вы уже не в том возрасте, чтобы начинать;
  • совсем не умеет двигаться (а точнее, просто убеждены, что не умеете)

Приходите и убедитесь, что танец – это очень даже для вас!

Результаты

Уже через месяц занятий:

· ваше тело станет более стройным и гибким;

· улучшится обмен веществ;

· поднимется общий тонус организма;

· запустится процесс омоложения;

· вы обретете красивую осанку, царственную походку;

· повысится психологическая устойчивость к стрессам;

· вы станете более уверенной в себе;

· вы почувствуете раскрепощение вашей женской энергии.

Что в программе

Танцевальные техники, которые вы освоите на занятиях, включают в себя:

· простые доступные движения;

· работу над растяжкой, гибкостью и пластикой;

· несложные в исполнении танцевальные связки;

· обучение красивым жестам, движениям, развитие кокетливости;

· развитие чувства ритма

· раскрепощение эмоций, умение двигаться под настроение музыки;

· раскрытие сексуальной энергии, создание поля обаяния и очарования.

Темы, которые раскрываются на занятиях:

· Наслаждение и удовольствие от танца!

· Создание индивидуального, неповторимого образа, раскрытие центра сексуальности и молодости, создание поля очарования.

· Работа с походкой, осанкой, жестами, взглядом.

· Элементы приватного танца. Танец для любимого мужчины.

· Раскрепощение движений, обретение уверенности в танце, в любых обстоятельствах, в любой компании.

· Умение слушать музыку, импровизировать, легко проявлять и показывать себя в любом месте и обстановке.

· Особые техники дыхания, психологические секреты притяжения и удерживания внимания.

· Как получить от мужчины то, что нам хочется.

· Магия обольщения и создание поля очарования.

Что мне это даст

Стриппластика – это танец страсти, танец соблазна, танец женских энергий.

Это танец, в котором вы молодеете, расцветаете, привлекаете внимание – и это состояние выходит за пределы танца и сопровождает вас повсюду, каждый день.

А главное, это танец для любимого мужчины, это умение подарить ему то, что не дарил еще никто.

Кто ведет

Эксперт по:
гипнолог, эксперт по денежным трансформационным техникам, психологии отношений, привлечению денег и подарков от мужчин

Отзывы участников

«Мне с детства очень нравилось танцевать и быть красивой. Но в последнее время это все реже удавалось. С мужем я разошлась, самой приходилось обеспечивать себя и дочку. Я очень уставала, появились женские болезни. Когда попала на занятия по стриппластике к Татьяне, первая мысль была:«Куда уж мне!». Но я не ушла, даже, наоборот, стала внимательно слушать, впитывать каждое движение. Мне стало так хорошо и легко! Сейчас меня на работе даже не узнают – так я похорошела. Я знаю – это моя новая жизнь! И в ней я танцую, я снова красива и счастлива!».

«В свои 30 лет я носила 50-й размер одежды, выглядела уставшей и замученной, большую часть своего времени я проводила в душном офисе на работе. Личной жизни я не имела, постоянно пребывала в подавленном состоянии и чувствовала себя совершенно не интересной мужчинам.
В полном отчаянии я пришла на занятия по стриппластике к Татьяне. Что-то же надо делать, хотя на особый результат я не надеялась. Посещение первых занятий давалось мне с трудом: раздражало свое отражение в зеркале, тело почти не двигалось, чувствовала себя деревом. Слова тренера о том, что занятия танцами могут помочь похудеть, вызвали у меня лишь грустную улыбку.
Но Татьяна очень трепетно обучала нас каждому движению, учила чувствовать свое тело, ощущать течение энергии в теле. До этого я посещала занятия по стриптизу в фитнес-клубах. Как правило, тренера показывали там сложные танцевальные комбинации, требующие большой гибкости и развитой координации движений, которой у обычной женщины и в помине нет.
Татьяна же учила нас двигать каждой частью тела по отдельности (грудь, бедра, руки), затем соединяя их в красивых танцевальных движениях.
Через год занятий я стала носить 44-й размер одежды, моя грациозная походка, по-кошачьи гибкие движения стали вызывать восхищенные взгляды мужчин. Я ощутила, что значит быть желанной, чувственной, сексуальной и любимой. Восторженные комплименты окружающих стали для меня чем-то привычным и совершенно естественным. Не говоря уж о том, что я выгляжу моложе своего возраста.
Спустя четыре года, я продолжаю заниматься, расцветая и становясь все прекраснее. Каждое занятие приносит мне расслабление, ощущение своей женственности, радости жизни, удивительное состояние наполненности. Через полтора часа занятий полностью уходит усталость, накопившаяся в течение рабочего дня, рабочей недели».

Читать еще:  Полезен ли творог со сметаной для похудения

«Я очень благодарна Майской Татьяне за наши занятия по стриппластике. Эти занятия очень поднимают настроение, учат двигаться и быть женственными. Все участники занятий с удовольствием занимаются, общаются и учатся двигаться. Жаль, что занятия всего 1 раз в неделю. Радость жизни бьёт ключом после занятий и ещё я чувствую, как стала много лучше и красивее двигаться и чувствую себя более уверенной. Это очень важно для меня и, конечно, ходить я буду обязательно».

Стриппластика: полезность, стриппластика и похудение

Стриппластика за последние годы крепко вошла в расписание всех танцевальных клубов, предлагающих свои услуги дамам. В её заглавии сразу угадываются элементы откровенного интимного танца стриптиза. Многие дамы не решаются записаться на занятия, имеющие дела к такому откровенному сексапильному танцу. Но всё-таки от стриптиза стриппластика взяла только некие базы, больше имеющие отношение к работе с женской психологией: развитию любви к собственному телу и умению ощущать себя истинной дамой. Стриппластику от очень откровенного сексапильного танца стриптиза отличает элегантность в одежке, плавность и загадочность танцевальных движений, которые посвящены только ему одному и неподражаемому. Не считая того, чтоб поразить собственного избранника, стриппластика позволяет даме научиться ощущать себя дамой: слабенькой и сильной сразу, страстной и робкой, таинственной и откровенной. Все движения и повороты этого танца, его особенности и то, что употребляется в нём из других танцев, позволяет даме научиться ощущать своё тело, чувствовать его желания, обожать и ценить себя.

Особенности стриппластики

Преимуществами стриппластики перед другими видами спорта является её энергичность, краса и обилие движений. Заместо каких-либо одинаковых и кислых движений в течение часа вы можете выучить несколько прекрасных движений, которые с таким же фуррором посодействуют убрать излишний жир на тех местах, которые для вас не нравятся. Стриппластика помогает укрепить мускулы бёдер, животика, рук и ягодиц. Не считая неплохого настроения вы приобретаете тонкие ноги, прекрасно подтянутые ягодицы, соблазнительный живот. Стриппластика состоит из движений, которые только имитируют стриптиз. Но основным акцентом в этом танце является техника выполнения. Конкретно она учит обладать своим телом, ощущать его. Программка исследования этого танца состоит из дефиле, растяжки, акробатических упражнений на шесте, и сам стрипданс. Занятия обычно проводятся в режиме нон-стоп, что позволяет избавиться от излишних кг и сразу крепит сердечко. Стриппластика приведёт мускулы в тонус, сделает лучше координацию, разовьёт пластику и упругость тела. Пройдёт Два недели, и вы начнёте двигаться плавненько. А через Два месяца обретя прекрасную фигуру, вы можете изумить собственного возлюбленного мужчину красивым сексапильным танцем. Для выполнения этого танца наденьте открытую одежку, позволяющую двигаться комфортно. Не забудьте обувь на больших каблуках.

Психическая полезность стриппластики

Если дама решит изучить искусство этого танца, она сумеет с лёгкостью избавиться от сезонной депрессии, сделать лучше общее настроение, станет стройной и раскроет свою красоту, идущую изнутри. Ведь конкретно краса души, заставляя светиться глаза, и находя отражение в каждом движении, делает всякую даму самой прелестной на свете. Сначала, стриппластика помогает даме обрести уверенность внутри себя, поднимает самооценку и принуждает полюбить и поверить в себя, в свою природную женственность и очарование. Все таинственные движения стриппластики как будто помогают даме раскрепоститься и снять внутренние зажимы, совладать с комплексами и раскрыть свою эмоциональность. Конкретно этот танец помогает раскрыть женскую природу во всей красе, убрать глубоко устоявшиеся внутренние ужасы, избавиться от стеснительности, пробудить сокрытую энергию и способности дамы, которой подвластен хоть какой мужик, стоит ей только возжелать.

Полезность стриппластики для здоровья

Движения, которым учат в стриппластике, помогают не только лишь сделать лучше общее состояние здоровья, да и придать фигуре стройность и подтянутость за удовлетворенное куцее время. Стриппластика довольно просто укрепит ваш иммунитет, защитит от простудных болезней, которые могут не только лишь нанести вред здоровью, да и помешать для вас, отлично провести время со своим возлюбленным. Она соединяет воединыжды внутри себя и элементы аэробики, и гимнастики, плавные движения других видов танцев. Движения, выполняемые в стриппластике, способны поменять занятия бегом либо силовую тренировку, если заниматься ей часто. Во время этих танцев все группы мускул становятся задействованы в тренировке. Выполнение самых обычных движений принуждает работать сразу несколько групп мускул, что благоприятно влияет на создание прекрасной фигуры. Конкретно танцевальная оживленная нагрузка помогает физической нагрузке, нужной для женской красы и здоровья, верно распределяться по всему телу. Более полезной стриппластика будет и для позвоночника. Через Три месяца неизменных занятий вы можете приобрести царскую осанку. И этому не помешает, даже если вы ранее всю жизнь прогуливались ссутулившись. Стриппластика способна крепить и развивать мускулы спины, которые отвечают за естественную стройность и прямую осанку. Она помогает сделать лучше работу сердца и сосудов, восстановить кровяное давление, приучить сердечко к неизменной физической нагрузке, уплотняя всю сердечно-сосудистую систему.

Стриппластика и похудение

Занятия стриппластикой могут посодействовать и в процессе похудения, придав вашей фигуре все нужные извивы и обворожительные полосы. Они будут нелишними, если вы желаете придти в форму после родов, совладать с ожирением, подтянуть мускулы. Занятия стриппластикой в течение часа избавляют вас от излишних 500 ккал. Не считая этого тело будет находиться в тонусе, что поможет для вас просто управляться с хоть какими актуальными неуввязками. Благодаря постоянным занятиям стриппластикой кожа становится эластичной, мускулы упругими, исчезает целлюлит и излишние см от бёдер до талии. Одной из приятных особенностей стриппластики является та, что вы не можете переутомиться, так как ваше тело само ощутит, когда необходимо отдохнуть, а когда повысить время и темп занятий. Одной из обстоятельств избыточного веса является стресс, который принуждает дам находить утешение в еде. Занятия стриппластикой помогают выработке гормонов счастья, которые подменяют излишние килограммы. Эндорфины попадают в кровь, и наше настроение начинает повышаться. Заместо вялости, стресса и излишних калорий вы обретёте уверенность внутри себя, оптимизм и спокойствие. А через Два недели ваши движения приобретут упругость и плавность.

Занятия стриппластикой без особенных усилий с вашей стороны обучат вас не только лишь обожать себя и уважать, да и повысят иммунитет, заставляя вас сделать 1-ый шаг к здоровому стилю жизни, без которого тяжело представить для себя счастливую даму, наслаждающуюся любовью. Стриппластика обучит ощущать ритм, музыку, чувствовать своё тело и использовать все эти познания, для того чтоб стать самой вожделенной и сексапильной. Если вы зажаты, застенчивы, не уверенны внутри себя, занятия стриппластикой посодействуют для вас совладать с этим. Ведь самое главное, чтоб дама нравилась мужчине – это её уверенность внутри себя. Стриппластика как раз и помогает развивать её. Умение исполнять таковой танец станет одним из плюсов уверенной внутри себя и вожделенной для многих парней дамы. С каждым выученным движением вы почувствуете, как станете изменяться, становясь той даме, в каждом движении которой ощущается сокрытая страсть и потаенное приглашение мужчины к действию.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector