Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пить ледяную воду чтобы похудеть

Пить ледяную воду чтобы похудеть

Во-первых, калории зависят от конкретных условий. Существуют калории и Калории. Последние показывают количество энергии в пище. Калории с маленькой буквы определяют, сколько энергии нужно для нагрева 1 мл воды на 1 °С.

То, что многие люди считают Калорией, на самом деле называется «килокалория». Для нагрева 1 л воды на 1 °С требуется 1 килокалория (ккал). Выпивая баночку колы, в которой содержится 140 ккал, вы получаете 140000 калорий. Только не паникуйте: это соотношение актуально и в обратном порядке. Когда вы сжигаете 100 ккал, это означает, что вы лишаетесь 100000 кал.

Учитывая, что определение калории основано на нагреве температуры воды, можно сказать, что организм сжигает калории при доведении воды до температуры тела. Чтобы ваша моча не была холодной, как лед, тело должно нагревать воду, сжигая при этом калории.

Давайте точно подсчитаем, сколько калорий сжигается при употреблении 0, 5 л очень холодной воды:

Температура ледяной воды = 0°С.
Температура тела = 37°С.
Для нагрева 1 мл воды на 1 °С требуется 1 калория.
В 0, 5л воды 473, 18гр.
В данном случае ваше тело должно нагреть 473, 18 мл воды от 0°С до 37°С. Таким образом, оно сжигает 17508 калорий = только 17, 5 ккал. При суточной норме в 2000 ккал это количество совсем незначительно.

Давайте представим, что вы следуете плану питания «8 стаканов воды (по 230 мл каждый) в день». Это соответствует 1892, 72 г. Для нагрева такого количества воды в течение дня ваш организм тратит 70030 калорий = 70 ккал. Хотя не стоит полагаться на холодную воду, как заменитель упражнений и полезную диету, потребление ее вместо теплой действительно поможет вам сжечь несколько лишних килокалорий!

Питьевая холодная вода в умеренном количестве полезна для здоровых людей и лиц, имеющих слишком пористую кожу, страдающих истечениями из каких-либо органов. Она помогает при обмороках, похмелье, рвоте, головокружении, жажде, повышенной температуре тела, болезнях печени и крови, при отравлениях.

Выпиваемая маленькими глотками, холодная вода лучше стимулирует перистальтику желудка и кишечника и благоприятствует отделению желудочного сока, возбуждает аппетит, улучшает пищеварение и содействует правильному стулу.

Питье большого количества холодной воды в один прием может привести к быстрому и сильному охлаждению желудка и к отрицательным последствиям для него. Это вредно при завоеваниях нервной системы, ревматизме, подагре, параличе, лицам, страдающим опухолями внутренностей, закупорками.

Питьем холодной воды можно снизить аппетит, а, стало быть, и собственный вес. Если постоянно пить, то есть будет хотеться меньше. Диетологи также рекомендуют пить воду за час перед едой, мотивируя это тем, что чувство голода ощущается в такие моменты, когда организм испытывает нужду в воде.

Сколько пить воды для похудения

Все еще мечтаете, как похудеть без усилия и не меняя рацион? Диетологи утверждают, что в этом вам поможет вода. В этой статье вы узнаете «3 секрета как пить воду чтобы похудеть».
Это рабочие секреты, которые расскажут вам как правильно пить воду чтобы похудеть. Эти секреты основан на:

  • ускорение метаболизма,
  • не переедать,
  • нельзя заедать стресс.

Как правильно пить воду чтобы похудеть советы

Секрет №1. Два стакана воды натощак восстановит или ускорят метаболизм

Немецкие ученые в Берлине провели такой эксперимент. Они взяли 14 человек: 7 мужчин и 7 женщин. Каждому из участников дали по пол литра воды и посмотрели насколько ускоряется метаболизма и они определили, что где-то процентов на 30% в течение 30-40 минут. После употребления воды, метаболизм ускоряется. На эти пол литра была потрачено где-то 20-ти килокалорий для того, чтобы ее усвоить.

Если воду вообще не пить, то на самом деле у нас происходит следующее:

  • начинается сгущаться кровь,
  • ухудшается доступ кислорода ткани, что соответственно замедляет обменные процессы.

И таким образом иногда очень много проблем связана с малым употреблением воды.

Как правильно пить воду чтобы похудеть: вода перед завтраком

Есть люди, которые начиная пить воду с утра, приобретают чувства легкости, бодрости и они чувствуют, как у них организм начинает работать. Вот для этих людей этот совет именно подходящий. Учитывая то, что вода является участником любого процесса, то есть все происходит у нас в водной среде.

  • лучше протекает обменные процессы,
  • выводятся токсические вещества.

Наш организм начинает более активна использовать воду для своих процессов, он ее выводит та, которая вода находится в излишки или задержалась, если долго воду не пьем. Таким образом у нас даже уменьшается отечность, объем и вес для того, что улучшается метаболизм воды в организме.
Для тех людей, которые не могут пить воду натощак, они могут в течение дня, перед основными приемами пищи, где-то за пол часа выпивать эти 2 стакана.

Употребляя такую количество воды, мы потратим где-то 100 калорий. Нельзя принимать употребление воды, как особое временное правило. Это нужно ввести в привычку на всю жизнь, чтобы вес был нормальным.

Секрет №2. Ложное чувство голода утолит стакан воды

Суть второго секрета в том, что стаканом воды утолить ложное чувство голода. Потому, что на самом деле у нас иногда жажда скрывается за этим чувством голода. И таким образом, через 20-30 минут после еды нужно пить воду небольшими глотками.

Секрет №3. Вода с магнием предотвратит заедания стресса

Во-первых, безусловно нужно пить воду в течение дня — это однозначно. Но именно во время стрессов для того, чтобы не идти заедать сладким или какой-то едой, то поможет вода, которая содержит магний.

Дело в том, что магний — это такой элемент, который при стрессовых ситуациях очень сильно, активно израсходуются нашим организмом и возникает чувства какой-то опустошенности, усталости, хочется как-то поднять настроение, то это на самом деле иногда бывает просто дефицит некоторых минералов. И одним из таких минералов является магний. У него такая функция, он подавляет немного возбуждение центральной нервной системы и стабилизирует настроение.

Магний может помочь предотвратить эмоциональное переедания. Достаточно употреблять не питьевую, а минеральную воду с магнием. В котором содержатся магния где-то 100 мл на литр.

Читать еще:  Польза тыквенного сока для похудения

Кроме того магний сам по себе активный участник метаболизма. Это действительно воды минеральное, которое продаются в магазинах и супермаркетов. Нужно найти эту воду.

Все минеральные воды пьются по назначению врача. Потому, что на самом деле они по разному влияют на кислотность желудочного сока и всю пищеварительную систему. И пить его только тогда, когда организм нуждается в небольшой подпитке магнием.

Водная диета

Данная диета рассчитана на 2 недели, за которые вы сможете скинуть до 12 кг!

Суть диеты в том, что за 20 мин. до каждого приема пищи (в день их 4) надо выпить 2 стакана минеральной воды без газа. В перерывах ничего не пейте, можете только съесть сочный овощ или фрукт.

Завтрак: 2 стакана воды, любая еда (без чая, кофе и других запивок).
Перекус: кусочек арбуза или дыни.
Обед: 2 стакана воды, любая еда, кроме супов.
Перекус: яблоко или груша.
Полдник: 2 стакана воды, любая нежидкая еда.
Перекус: помидор или сладкий болгарский перец.
Ужин (не позднее 18:00): 2 стакана воды и любая еда (без запивки).
Перекус: огурец или немного капусты.
Порции нужно уменьшить вполовину от обычных.
Секрет в том, что вода наполняет желудок, и есть не хочется. Места для пищи всегда хватит, желудок — это мышца, он легко растягивается.

Сегодня в статье вы узнали как правильно пить воду чтобы похудеть. Желаем вам быть стройными и красивыми!

Сколько пить воды для похудения : 1 комментарий

Мой секрет — холодная вода
Я не люблю сидеть на диетах, но периодически у меня возникает необходимость сбросить лишние килограммы. Когда мне нужно похудеть, я начинаю пить холодную воду. Известно, что организму, чтобы довести холодную жидкость до температуры тела, требуется потратить энергию. Чтобы поднять температуру 1 мл воды на 1º, затрачивается 1 калория. Нетрудно посчитать, что если пить воду 20º, то на подогрев 100 мл воды организм затратит примерно 1660 калорий. Чем больше воды выпито, тем больше энергии потратил организм.
Если похудеть нужно совсем немного, этот способ очень хорош.

Вода для похудения: рецепты, польза и отзывы

Жизнь зародилась в воде. С этим не поспоришь. Следовательно, вода — это один из важнейших компонентов, необходимых для нормального функционирования организма. Все основные процессы в теле человека протекают с участием этой бесценной жидкости. В ее отсутствие в органах и системах возникает сбой с развитием различных заболеваний.

Вода внутри каждого из нас

В теле человека достаточно много воды. Наибольшее ее содержание обнаружено в желудочном соке (около 99%), чуть меньше — в крови (92%), в мышечной ткани и в мозговом веществе содержится до 75%, а в самой твердой костной ткани, как это ни странно звучит, присутствует до 25% этого вещества.

Но как определить, сколько этого бесценного вещества должен употреблять ежедневно каждый человек? Это довольно просто вычислить по тому количеству жидкости, которую ежедневно мы теряем.

Сколько воды мы теряем ежедневно?

При нормальном жизненном функционировании человеческий организм выделяет воду посредством следующих процессов:

  • выделение при помощи почек — около 1,2 л;
  • работа потовых желез — 0,85 л;
  • дыхание — 0,33 л;
  • функционирование кишечника -0,15 л.

Если суммировать все вышеприведенные цифры, то получится приблизительно 2,5 л в сутки. Такое количество воды наш организм теряет ежедневно при средней температуре воздуха. В жаркое время года за счет интенсификации обменных процессов количество выделяемой влаги возрастает до 4-5 л в сутки. Для того чтобы в организме не возникали дефицитные состояния, нужно непременно восполнить потерянную воду.

Каким образом лучше всего восполнить запас воды в организме?

Мы восполняем резервы воды вместе с едой и питьем. Происходит это следующим образом:

  • с напитками и жидкой пищей в организм поступает около 1,2 л, что составляет 50% от суточной потребности организма человека в воде;
  • еще около литра мы “выпиваем” вместе с твердой пищей.

Последний факт покажется многим странным, но это действительно так. Все продукты питания содержат воду в большем или меньшем количестве. К примеру, мясо имеет около 60% влаги, хлеб — до 50%, в рыбе почти 70% этого вещества, в каше — 80%, а больше всего — в овощах и фруктах — до 90%.

Помогает ли вода нормализовать вес?

Диетологи настаивают, что лучше всего употреблять воду в чистом виде. Ее количество зависит от веса человека, времени года и уровня физической активности. Средний показатель приблизительно составляет 2,5 л воды в сутки.

Изнуряя себя многочисленными диетами, некоторые люди с избыточным весом не знают о важности поддержания грамотного питьевого режима. Вода для похудения является самым верным помощником. Это подтверждено научными исследованиями.

Что выяснили специалисты?

Учение из американского штата Вирджиния провели исследования среди людей, страдающих избыточным весом. Они были поделены на две группы. Одни соблюдали обычный для них питьевой режим. Люди из второй группы выпивали перед каждым приемом пищи по стакану воды. В результате потеря веса во второй группе была большей, чем в первой. Следовательно, вода для похудения является мощнейшим инструментом.

Механизм образования и освобождения энергии в организме человека построен с обязательным присутствием молекул воды.

Анаэробный гликолиз — процесс с наименьшей энергетической эффективностью, но в условиях стресса организм пользуется этой схемой для экстренного извлечения энергии.

В условиях дефицита воды клеточная оболочка гораздо хуже пропускает необходимые нутриенты, а отходы жизнедеятельности выделяет в лимфу.

Было установлено опытным путем, что достаточное количество жидкости ускоряет обмен веществ на 3%. На столько же усиливается процесс потери веса, если пить воду. Для похудения это самое верное средство. Но употребление данного вещества подчинено некоторым правилам. Бездумное и беспорядочное питье не принесет желаемого эффекта и может спровоцировать некоторые неприятности со здоровьем.

Как правильно пить воду, чтобы худеть?

Польза воды для похудения и оздоровления организма будет максимальной, если следовать следующим рекомендациям:

  • Выпитый до еды стакан воды уменьшит аппетит и займет в желудке место. Это значит, что во время приема пищи будет съедено меньшее ее количество. Многие голливудские звезды следуют этому совету и принимают стакан воды за час до еды. А о таком способе, как питье на голодный желудок с утра, ходят легенды. Вода натощак для похудения, отзывы борющихся с лишним весом людей — тому подтверждение, является одним из самых действенных рецептов. Все, кто поддерживают хорошую физическую форму, начинают свой день именно так.
Читать еще:  Отруби похудеть за неделю

  • Вода должна быть теплой. Диетологи не рекомендуют пить холодную воду. На ее согревание тратится дополнительная энергия, а жирная пища становится более густой и трудноперевариваемой. Специалисты по вопросу похудения говорят, что питье холодной воды и напитков может спровоцировать еще больший набор веса. Это объясняется тем, что жидкость низкой температуры сокращает время пребывания пищи в желудке до 20 минут. Полупереваренная еда продвигается дальше в кишечник, и человек снова ощущает себя голодным. На этом принципе работают многие заведения, продающие фаст-фуд. Они предлагают к гамбургерам напитки со льдом и получают дивиденды от аппетита посетителей. Таким образом, если пить ее холодной, то польза воды для похудения будет сведена к нулю.
  • Не забывайте о том, что вода является лучшим напитком. В европейских ресторанах и кафе обычно на столе стоит графин с питьевой водой. Для России это редкость. Придя в ресторан, не стесняйтесь попросить у официанта стакан воды перед приемом пищи. Этот напиток принесет организму наибольшую пользу и убережет от лишних трат на ненужные организму и дорогие аперитивы и коктейли.
  • Специалисты по здоровому питанию рекомендуют выбирать питьевую воду в стеклянных бутылках. Дело в том, что из пластиковой тары выделяется очень вредное вещество — бисфенол А. Это соединение производится быстрее при повышении температуры. Бисфенол А неблагоприятно воздействует на репродуктивную и сердечно-сосудистую системы организма человека и может стать причиной развития серьезных заболеваний. Если вам нужна лучшая вода для похудения, отзывы диетологов — тому в подтверждение, выбирайте продукт в стеклянных бутылках.
  • Если вкус воды кажется слишком пресным, то можно в нее добавить сок лимона или апельсина. Это не только позволит насладиться новыми ощущениями, но и произведет оздоровительный эффект.
  • Не думайте, что норматив по выпиванию воды для всех одинаков. Количество необходимой организму влаги зависит от индивидуальных особенностей: веса, наличия хронических заболеваний, времени года и скорости метаболизма. Взяв во внимание все эти факторы, можно рассчитать, в каком количестве понадобится вода для похудения. Рецепт или формулу для вычисления нужного объема подскажет врач-диетолог. Посоветуйтесь с доктором и помните, что пить нужно обязательно, особенно когда хочется.

С газом или без?

Наилучшая вода для похудения — негазированная и не слишком минерализованная. Избыток минеральных солей может привести к необратимым изменениям в обмене веществ. Углекислый газ, которым насыщают воду, сам по себе не опасен.

Полезно ли пить воду натощак?

В борьбе с избыточным весом нет ничего более эффективного, чем вода натощак. Для похудения этот прием является очень действенным. Данная полезная привычка оказывает на организм следующее влияние:

  • срабатывает пусковой механизм процесса пищеварения;
  • устраняется проблема запора;
  • мозг начинает работать активнее и продуктивнее;
  • улучшается самочувствие;
  • наблюдается прилив сил и бодрости;
  • активизируются обменные процессы.

Какая польза от воды с медом?

Существует простой и гениальный рецепт здоровья, который способен творить чудеса. Нет ничего более доступного и эффективного, как медовая вода для похудения и оздоровления.

  • нормализует работу пищеварительного тракта;
  • способствует полноценной вы работе желчи в печени;
  • устраняет хронические запоры, оказывая легкое слабительное действие на кишечник;
  • придает жизненный тонус;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает тягу к сладкому, так как содержит фруктозу — природный сахарозаменитель;
  • способствует регенерации тканей и омоложения организма.

Медовая вода для похудения

В меде содержится множество биологически активных компонентов: витаминов, минералов, ферментов и других полезных веществ. Растворяя в стакане теплой воды ложку этого волшебного продукта пчеловодства, мы получаем невероятно вкусный и полезный напиток, именуемый «медовая вода». Для похудения данное средство показало высокую эффективность. Если выпивать его утром натощак, полезные вещества моментально поступают в кровь и разносятся по всему организму. Активные компоненты меда проникают в клетки всех органов и тканей и восполняют в них недостаток жизненно необходимых компонентов. В результате нормализуется работа всех органов и систем человеческого организма. Тело освобождается от токсинов и шлаков, накопленных на протяжении всей жизни. Это напрямую способствует потере веса.

Так как медовая вода налаживает обмен веществ, накопления жира при условии рационального питания больше происходить не будет. Многих интересует вопрос о том, как готовится медовая вода для похудения. Рецепт невероятно прост: в стакан кипяченой воды нужно положить чайную ложку меда хорошего качества. Если после употребления такого эликсира натощак сделать легкую гимнастику или совершить пробежку, то процесс очищения организма и похудения станет намного интенсивнее.

Мед содержит фруктозу и является очень калорийным продуктом. Он поможет быстро восстановить силы после тренировок в спортзале и послужит отличной альтернативой сладостям для тех, кто соблюдает жесткую диету.

Для того чтобы достичь наивысшего эффекта от похудения с помощью медовой воды, нужно употреблять этот напиток дважды в день: натощак утром и вечером перед ужином. Этот способ позволит достичь впечатляющих результатов. Для приготовления этого напитка понадобится стакан теплой воды и чайная ложка хорошего меда. Но есть одна важная особенность. Вода с медом для похудения должна быть не горячее 40 градусов. Если температура ее будет выше, то все полезные свойства меда будут утеряны. Людям, склонным к аллергии, стоит с осторожностью относиться к такому напитку, как медовая вода. Для похудения им следует выбрать более безопасный метод.

Чем полезна вода с лимоном?

Еще один волшебный напиток — вода с лимоном. Для похудения, отзывы американского диетолога Терезы Чонг это подтверждают, данное средство является одним из лучших. Данный напиток обладает такими замечательными функциями, как:

  • снижение уровня сахара в крови;
  • стимуляция работы печени и желчного пузыря;
  • очищает организм от токсинов и шлаков;
  • содержит пищевые волокна — пектины, за счет чего происходит быстрое насыщение организма, к тому же чувство сытости сохраняется надолго;
  • содержащийся в лимоне в больших количествах витамин С способствует более интенсивному похудению.
Читать еще:  Похудела после лапароскопии желчного пузыря

Как похудеть с помощью воды и лимона?

Тереза Чонг написала целую книгу, посвященную такой теме, как вода с лимоном для похудения. Отзывы об этом способе борьбы с лишним весом самые восхищенные. К примеру, известная американская певица Бейонс Ноулз похудела с помощью воды и лимона на 10 килограммов.

  • Утром натощак следует выпивать воду с добавление лимонного сока. Можно взять несколько долек фрукта и размять его в теплой воде.
  • Цедру лимона можно добавлять в салаты, а соком сбрызгивать рыбу и мясо.
  • С измельченным в блендере лимоном полезно пить чай.
  • При соблюдении лимонной диеты нужно пить большое количество воды. Эта необходимость обусловлена повышенной кислотностью цитруса.
  • Пить лимонную воду со льдом не рекомендуется.

При употреблении такого напитка стимулируется пищеварение. Таким образом, пища усваивается гораздо лучше. Пектины позволяют держать аппетит под контролем и способствуют быстрому насыщению при приеме пищи. Эти же вещества подобно губке впитывают все вредные вещества, скопившиеся в кишечнике, и выводят их из организма человека. Это первый шаг к похудению и удержанию хорошего результата в борьбе с избыточным весом.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что лимонная вода для похудения подходит идеально. Однако следует учитывать, что у этого напитка есть противопоказания. Если у вас повышена кислотность желудка, аллергия на цитрусовые или истонченная эмаль зубов, то от похудения с помощью лимона и воды лучше отказаться.

Самая полезная привычка

Пить воду необходимо не только тем, кто хочет похудеть. Это очень полезная привычка, которой нужно придерживаться всю жизнь. Ни один напиток не сможет сравниться с хорошей питьевой водой. Эта волшебная жидкость способна поддерживать нормальное функционирование всех органов и систем человеческого организма, придать бодрость и силы, продлить молодость тела и духа.

🍋 Как правильно пить воду, чтобы похудеть, 3 рекомендации

Вода полезна для здоровья это неоспоримый факт. А как правильно это делать, чтобы худеть, далее в статье. 3 простых совета.

Ходят легенды, о том, как я люблю воду! Все советы и рекомендации, полностью из моей жизни и то, что я рекомендую регулярно всем ученицам и окружению в целом. И не устану это повторять и напоминать!

Мои дорогие и любимые! Рада вновь приветствовать Вас на своем канале! На связи Нехама Фельдман, Ваш помощник в создании стройной фигуры и великолепного настроения!

Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на 1 кг массы тела — в соответствии с общими рекомендациями научных организаций.

  • 50 кг – 1,7 л,
  • 60 кг — 2,1 л,
  • 70 кг — 2,4 л,
  • 80 кг — 2,8 л воды каждый день.

Только надо понимать, что это ОБЩЕЕ число воды, мы помним, что во всех продуктах, даже в сухарях, есть некоторая доля воды. Чистой питьевой воды, надо в день примерно литр.

  • Воду пьем, когда хотим пить, небольшими порциями в течение дня.

Есть распространённый миф, когда хотим есть, надо выпить воды. Это и правда и нет. Да, мы не всегда корректно воспринимаем сигналы организма, и когда хотим пить, у нас возникает такое чувство, что вроде бы, что-нибудь съел. Не путать с я сейчас съем слона – это явно не сигнал к жажде. Так вот, если вы хотите пить, пейте, если есть – ешьте. Сейчас была минутка гениальности)))

Не доводите до состояния обезвоженности организм, это очень влияет на кожу и на самочувствие в целом. Хотите иметь красивый цвет лица, в равные промежутки времени, выпивайте полстакана вода. Особенно это касается лета, бутылочка с водой обязательно должна быть с вами.

  • Воду можно пить любой температуры, но есть отличие:

Если мы пьем воду температуры тела, вода особо и не задерживается в желудке, она просто проходит по пищеводу, необходимое количество ее всасывается, остальное выходит.

А вот с горячей и холодной водой, дело обстоит по-другому. Когда холодная вода попадает в пищевод, организм начинает ее нагревать и затрачивая при этом калории. То же самое происходит с горячей водой. Хочу отметить, что энергозатраты выше именно при «нагревании», отсюда частая рекомендация, пейте с утра ХОЛОДНУЮ воду.

Я, конечно, не рекомендую, сильно горячую и сильно холодную. Все должно быть в меру, чтобы не повредить пищевод и желудок.

  • Пить воду можно и во время еды.

Пить можно и до, и вовремя, и после еды. Если во время еды вы почувствовали жажду, значит желудок не справляется с достаточно сухой пищей, и вода вам необходима, как вспомогательный элемент для переваривания.

И тут есть хитрость, если вы воду пьете в районе еды, то можно немного обмануть желудок, элементарно наполнив его объем водой. То есть съедим мы меньше, а значит, общая суточная калорийность будет меньше.

Про калорийность, что такое «Недельная калорийность» очень рекомендую прочитать в статьях:

Уйдет большой живот, даже если есть колбасу. Считать калории или нет, схема питания «Неделька» то как я живу

Как избавиться от жира навсегда, не отказывая себе в колбасе, секреты питания, часть 2 – ответы на вопросы

Краткое резюме. Вода должна быть чистой, без каких-то добавок и негазированной.

  • Мы вертикальная лужа – и для нормального функционирования, вода нам необходима. Красивая кожа, правильный обмен веществ, невозможны без достаточного потребления воды.
  • Снижаем вес, за счет разности температур – горячая и холодная вода, это затрата калорий для нагревания или охлаждения.
  • Снижаем вес, за счет наполнения желудка. Пьем до, во время или после еды. Зависит от того что вы едите.

Если интересна тема похудения, и тренировок мой авторский курс для «Пышных и Взрослых» «Лимонный пирожок»

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector