Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Перец для похудения ляшек

Перец для похудения: быстрый и эффективный способ сжечь лишний вес

Издавна специи использовались самым разным образом для того, чтобы получить тот или иной эффект. Их добавляли в еду, использовали в качестве компонента для создания разных рецептов красоты или излечения от определенных заболеваний. Так, например, можно использовать красный перец для похудения : обертывание с красным перцем в домашних условиях, различные крема, примочки и прочее способствуют достижению выраженного эффекта снижения веса и избавления от целлюлита, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы. Поэтому, давайте поподробнее разберемся в способах использования этой жгучей специи.

Польза и вред

Если говорить о ярко выраженной пользе красного перца, то вот на что необходимо обратить самое пристальное внимание:

  • Он благотворно воздействует на систему пищеварения. Стимулирует ее с точки зрения усиление перистальтики.
  • Благодаря эффекту согревания вырабатывает в организме большее количество энергии и стимулирует процессы теплообмена. Это, в свою очередь, стимулирует ускоренный обмен веществ. А это самым благотворным образом сказывается на более быстром переваривании пищи и меньшем усвоение жирных и калорийных компонентов.
  • Помимо этого красный острый перец успокаивает нервную систему, что весьма кстати для тех, кто придерживается уменьшенного рациона питания. Человек испытывает меньшее нервное перенапряжение и раздражительность.
  • И, что самое важное, биохимические компоненты этого острого овоща снижают аппетит и эффективно подавляет чувство голода.
  • Если регулярно употреблять красный перец, либо в свежем и сушеном виде, либо в виде капсул, то человек начинает испытывать повышенное чувство жажды. А дополнительно употребление чистой фильтрованной воды еще более усиливает метаболические процессы.

Эти эффекты обеспечиваются благодаря такому важному компоненту острого перца, как капсаицин. Еще одно его важное свойство — онкопротекторное.

Но, несмотря на эти положительные эффекты, необходимо учитывать, что употреблять красный жгучий перец в разных формах нельзя тем, кто:

  • Страдает различными заболеваниями органов ЖКТ в острой форме.
  • Появляется индивидуальную непереносимость этого продукта в виде аллергической реакции.
  • Естественно, что стоит избегать этих компонентов беременным и кормящим, так как им такие воздействия на организм противопоказаны.
  • К тому же, в некоторых случаях употребление этой специи может вызывать такие симптомы, как:
  • Учащенное мочеиспускание.
  • Расстройство стула.
  • Дискомфортных ощущений в желудке в виде изжоги и тяжести.
  • Увеличение потливости, что не только не эстетично, но в некоторых случаях ставит людей в неловкое положение.

Поэтому, чтобы избежать негативных воздействий, необходимо при регулярном введении красного перца в любом виде в свое меню очень внимательно прислушиваться к своему телу и здоровью.

Особенности применения различных видов

Употребляя перец для того, чтобы снизить массу тела, необходимо учитывать, что существуют разные его виды:

  • Отдельно стоит упомянуть о возможности использовать красный острый перец для создания обертываний. Причем, добавляя дополнительные ингредиенты, можно добиться того или иного сопутствующего эффекта.
  • Так, например, кайенский относится к ближайшим родственником чили. Его можно использовать, как в свежем, так и высушенном виде. Если хочется усилить яркий вкус этой специи, то в сушеном и свежем виде ее необходимо сдабривать растительным маслом. Хорошо она работает в качестве маринадов к разным видам блюд.
  • Перец чили может содержать разное количество капсаицина. Тем самым оказывает меньшее или более ярко выраженное воздействие. Если хочется достигнуть определенных результатов, то стоит использовать такие сорта, как Дыхание Дракона, Хабанера, Тринидадский дракон, Сантака.
  • Помимо этого можно применять не только натуральный перец, а капсулы с его содержимым. В этом случае необходимо четко придерживаться рекомендаций, указанных на упаковке продукта.

Средства и способы использования

Необходимо понимать, что каждый вид перца, а точнее его натуральный вид или капсулированный, требует особого подхода и знания некоторых правил. Их необходимо изучить в обязательном порядке перед тем, как применять этот продукт питания в своем рационе, ежедневно или регулярно, для похудения.

Перец в капсулах

  • Снизить уровень мочевой кислоты в организме.
  • Улучшить липидный и углеводный обмен.
  • Вывести лишние токсины.

Все это достигается за счет того, что в них, как правило, входят и другие дополнительные ингредиенты, такие как спирулина, алоэ, l-карнитин, целый ряд других компонентов, помогающих подержать состояние здоровья организма во время интенсивного процесса похудения.

Очень важно пить дополнительно до 1 л. чистой жидкости под которой понимается бутилированная или фильтрованная вода. В противном случае организм будет испытывать нехватку воды, что может сказаться негативно на состоянии здоровья.

Других изменений в привычном рационе питания, режиме дня и прочем вносить не нужно.

Категорически не использовать беременным женщинам и кормящим матерям.

Так же после курса таких таблеток необходимо делать перерыв и не пить их регулярно, чтобы не заработать проблемы с ЖКТ.

Действенные рецепты с перцем для похудения

Что касается рецептов с красным перцем, то большинство специалистов диетологов просто рекомендуют:

  • Включать эту специю в маринады для мяса и рыбы.
  • Добавлять мелко порубленный острый красный перец в супы.
  • Помимо этого, чтобы не навредить органам ЖКТ, можно использовать красный перец в виде различных обертываний.

Чтобы приготовить такие косметические средства, необходимо использовать следующие рецепты.

Рецепт перца с медом

  1. Необходимо смешать по 1 столовой ложке оливковое масло и красный перец и добавить к ним 2 столовые ложки меда в жидком состоянии.
  2. Затем накапать от 10 до 15 капель эфирного масла лимона.
  3. Все тщательно размешать.
  4. Намазать на проблемные участки тела и обернуть пленкой.
Рецепт с перцем и кофе

  1. Необходимо взять по 1 части молотого красного перца и пчелиного меда.
  2. Добавить к этой смеси 2 части натурального молотого кофе в сухом виде.
  3. Все перемешать до получения густой кашицы и нанести на проблемные участки, желательно предварительно подогрев.
Рецепты с перцем и водорослями

  1. Необходимо взять сушеную ламинарию (предварительно ее необходимо руками размять до состояния порошка) в количестве 20 г и добавить к ней перемолотого кофе в количестве 10 г.
  2. Затем добавить приблизительно 1/2 чайной ложки порошка красного перца.
  3. Добавить немного кипятка и все тщательно перемешивать до однородного состояния.
  4. Намазать также на участки, где наблюдаются наибольшие жировые отложения или целлюлит и обмотать сначала пленкой, а потом одеть теплые вещи.
Обертывание с перцем и корицей

  1. Для этого варианта обертывания необходимо взять по 3 столовой ложки молотой корицы и столько же молотого красного острого перца.
  2. Добавить около 5 капель эфирного масла грейпфрута и лимона.
  3. Затем размешивать с оливковым маслом, добавляя этот растительный жир понемногу, чтобы получилась достаточно густая кашица.
  4. Используя, в качестве обертывания данный рецепт, можно избавиться не только от жировых отложений, но также и от неэстетичных растяжек на теле. Правда, при этом необходимо соблюдать регулярность и достаточно часто использовать данный рецепт.

Каждый из вышеприведенных рецептов необходимо выдерживать на теле не более 30 минут, так как может возникнуть интенсивное раздражение. Но, если ощущается сильное жжение, необходимо прекращать процедуру раньше.

Отзывы

У женщин, которые при помощи красного перца избавлялись от лишней массы тела и неэстетичных проявлений целлюлита, имеются весьма положительные отзывы. Причем, это касается как внутреннего употребления, так и использований в качестве различных типов обертываний.

Амалия 43 года.

Рекомендую попробовать кофе с перцем, вроде такое простой напиток, а результат удивляет.

Грета 31 год.

После 3 обертываний заметила прекрасный результат, решила не останавливаться и сделать все 10 сеансов. Всем рекомендую.

Перец для похудения: основные правила и принципы питания

Содержание:

  • 1 Калорийность и состав популярных видов перца
    • 1.1 Болгарский
    • 1.2 Красный (кайенский)
    • 1.3 Чили
    • 1.4 Черный
    • 1.5 Розовый
    • 1.6 Белый
    • 1.7 Зеленый
  • 2 Можно ли использовать перец для похудения
  • 3 Польза перца при похудении
  • 4 На сколько можно похудеть
  • 5 Критерии выбора перца
  • 6 Условия и сроки хранения
  • 7 Правила и принципы питания
  • 8 Нормы употребления
  • 9 Варианты диет
  • 10 Разгрузочные дни
  • 11 Полезные рецепты для похудения
    • 11.1 Вода с перцем
    • 11.2 Напиток с лимоном
    • 11.3 Тушеный перец
    • 11.4 Смузи
    • 11.5 Фаршированный перец
    • 11.6 Салаты
    • 11.7 Коктейль с кефиром
  • 12 Обертывания с перцем
    • 12.1 Рецепты
  • 13 Эффективные массажи
  • 14 Скрабы для похудения
  • 15 Антицеллюлитные кремы
  • 16 Капсулы для похудения с перцем
  • 17 Другие способы применения
  • 18 Вред и противопоказания
  • 19 Мнение врачей и специалистов
  • 20 Дополнительные рекомендации
  • 21 Отзывы и результаты

Калорийность и состав популярных видов перца

Сорта перца различаются по вкусовым качествам, цвету, составу и энергетической ценности. Они сочетаются между собой, усиливая свойства друг друга. Одни культуры можно вырастить в саду и на подоконнике, а другие — купить на овощном рынке в любое время года.

При похудении используют различные виды перца.

Болгарский

Красный (кайенский)

Плоды экзотической культуры достигают 3-12 см и по виду напоминают стручковую фасоль. Перцы бывают зеленые (пепперони), желтые и красные. Они обладают острым вкусом, землистым ароматом и используются как приправа для блюд. В регионах, где кайенский перец едят регулярно, наблюдается высокая продолжительность жизни, сокращается количество больных ожирением и гипертонией. Для похудения перец используют в сушеном и свежем виде.

В 100 г продукта 43 ккал. В плодах содержатся алкалоид капсаицин, эфирные масла, витамины А, В1, С и РР, лютеин, калий, медь.

Черный

Розовый

Белый

Пряность получают от той же лианы, что и черный перец горошком. В процессе обработки спелые ягоды вымачивают и лишают околоплодной оболочки, что придает им светлый оттенок. Белый сорт лишен жгучести. Пикантный аромат горошин быстро улетучивается, поэтому их растирают перед употреблением. Энергетическая ценность пряности — 296 ккал в 100 г. Отмечено высокое содержание углеводов (42%), витамина С, магния, железа и меди.

Зеленый

Редкий вид пряности, которую производят из неспелых плодов перечной лианы. Горошины обладают мягким вкусом и выразительным узнаваемым ароматом. Их можно употреблять в пищу в тушеном, сушеном и маринованном виде, добавлять в напитки.

Зеленый перец считают биостимулятором и готовят из него омолаживающие настойки.

Калорийность пряности — 20 ккал. В ней присутствуют магний, витамин С и В6. Терпинеол придает аромату нежные нотки, а пиперин — легкую остроту. Продукт не раздражает пищеварительный тракт и подавляет чувство голода.

Можно ли использовать перец для похудения

При составлении диеты для снижения веса используются все виды перца. Продукт можно добавлять в блюда, применять наружно, готовить настойки для приема внутрь.

Болгарский перец малокалориен, богат клетчаткой. Он быстро насыщает, улучшает пищеварение, помогает выводить шлаки. Приправы улучшают вкусовые качества еды, стимулируют пищеварение и ускоряют липидный обмен.

Жгучие специи вызывают жажду, и употребление воды помогает очистить организм от вредных веществ.

Польза перца при похудении

На сколько можно похудеть

Использование перца во время диеты ускорит потерю лишних килограммов, что особенно важно в ситуации, когда вес перестает снижаться. Результат зависит от многих факторов: длительности ограничений, исходной массы тела, выбранного рациона, соблюдения его условий. Сброс веса идет плавно. В течение первой недели можно без голода похудеть на 1-2 кг. В дальнейшем будет уходить около 1 кг в неделю. Возможно и экстренное похудение на 2-4 кг, но оно может принести вред здоровью.

Критерии выбора перца

При выборе овощей ориентируются на их окраску и внешний вид. Кожица должна быть упругой и блестящей, без следов разломов, гниения и плесени. У свежего, недавно сорванного перца плодоножка зеленая. О длительном сроке хранения свидетельствует поблекший цвет плодов.

При покупке перца горошком следует обращать внимание на время и место расфасовки. Желательно, чтобы продукт был упакован в той же стране, где и произведен. Лучшие черные горошины — из Индии, а белые — из Цейлона и Шри-Ланки. По ГОСТ их диаметр должен быть меньше 5 мм. При сдавливании они распадаются на кусочки, оставляют ароматный маслянистый след. Старый, пересушенный продукт в этом случае становится трухой.

При выборе перца надо обращать внимание на качество продукта.

Условия и сроки хранения

Свежие овощи можно хранить следующими способами:

  1. При комнатной температуре. Плоды следует держать в прохладном месте, обеспечив доступ воздуха. Неспелые перцы хранятся около месяца, спелые — до 3 суток.
  2. В холодильнике. В зоне свежести держать овощи можно до 40 дней. Для переспевших и поврежденных плодов время сокращается до недели.
  3. В морозильной камере. Предварительно перцы очищают от плодоножек, моют и режут на четвертинки или половинки. Укладывают в пакеты и убирают в морозилку, используя в течение 12-18 месяцев.
  4. Сушка естественным путем или в электроприборе. Способ подходит для жгучих сортов.

Перец горошком хранят 2 года в плотно закрытой таре или герметичном пакете. После измельчения его используют в течение нескольких суток, пока сохраняется вкус и аромат.

Правила и принципы питания

Диеты на основе перца эффективны при соблюдении таких условий:

  • ограничение суточной калорийности до 1200 ккал (для женщин) и 1500 ккал (для мужчин);
  • дробное питание, небольшими порциями (5-6 раз в день);
  • последний прием пищи до 18:00;
  • добавление специй в еду каждый день в умеренных количествах;
  • употребление другой полезной еды: овощей, каш, кефира, творога, сезонных фруктов, белков яиц;
  • отказ от соли, сладостей, фастфуда, копченостей, жирного мяса и рыбы, макаронных и хлебобулочных изделий;
  • употребление между приемами пищи негазированной воды — 2-2,5 л в сутки;
  • двигательная активность: ходьба, ЛФК, плавание, езда на велосипеде, легкие разминки;
  • допустимые напитки: зеленый чай, отвар липы и шиповника (кофе и чай можно утром, без сахара).

При «срыве» необходимо перейти на правильное питание и повторить диету через неделю. Выход из нее должен быть плавным. Ежедневно суточную калорийность пищи следует повышать на 200 ккал, пока она не достигнет 2000-2500 ккал.

Нормы употребления

Суточный объем болгарского перца варьируется от 300 до 500 г, что зависит от варианта диеты. Максимальная доза чили — до 10 г стручков. Мякоть следует измельчить и добавлять в диетические блюда. Метаболизм начинает улучшаться, если в пищу ежедневно включать минимум 1 г острых или жгучих пряностей. Это обеспечит достаточное поступление капсаицина (300 мг).

Варианты диет

Для экстренного сброса веса за 3 дня следует выбрать диету со строгими ограничениями. Необходимо ежедневно съедать 0,3-0,5 кг перца и такое же количество других овощей. Их можно сочетать, делать салаты, рагу, гриль. На ужин или на полдник следует употреблять жиросжигающий коктейль (кефир со специями). Обед можно дополнить отварной куриной грудкой (до 150 г).

Длительные ограничения (на 7-14 суток) позволят сбросить вес плавно, не голодая при этом. Примерное меню на 1 день:

Вариант 1Вариант 2
ЗавтракЗапеченный в духовке белковый омлет с болгарским перцем, натуральный йогуртГречневая каша с порцией тушеного перца
ПерекусЦитрус или сезонный фруктФруктовый салат
ОбедСуп-пюре с перцем, овощной салатГустой овощной суп без картофеля, куриная грудка, зелень
ПолдникСмузиПеченое яблоко
УжинЗапеченная рыба на овощной подушке (лук, морковь, перец, кабачок)Диетический рататуй или соте
СонникКоктейль на основе кефира и специйЙогурт
Примечание: дни можно чередовать, а продукты менять или подбирать другие, соблюдая общую суточную калорийность (1200-1500 ккал).

Разгрузочные дни

В течение дня следует употребить 1,6 кг перца, разделив его объем на 6 равных порций. Между едой можно пить воду и зеленый чай. Строгие ограничения допускаются раз в 4 месяца. При этом теряется до 1-2 кг.

Полезные рецепты для похудения

Вода с перцем

Высыпать 1 ст. л. молотого красного перца в стакан и залить кипятком. Остывшую жидкость перелить в бутылку и поместить в холодильник. Принимать по 1 ч.л. настоя каждые 3 часа между едой, предварительно взбалтывая.

При похудении с перцем готовят жиросжигающие напитки.

Напиток с лимоном

Поместить в чашку измельченный имбирный корень (5 г), ломтик лимона и 0,3 ч. л. молотого красного перца. Залить кипятком, настоять. Выпить жидкость в теплом виде за 1 час до еды. Готовить напиток можно до 4 раз в день.

Тушеный перец

Смузи

Фаршированный перец

Салаты

Коктейль с кефиром

Для приготовления жиросжигающего напитка следует подготовить кефир (1%), имбирь, корицу и красный молотый перец (на кончике ножа). Взбить компоненты миксером и выпить за 40 минут до или после еды.

Обертывания с перцем

Жгучий ингредиент в составе обертываний стимулирует обменные процессы в тканях. Кожа разглаживается, а жир постепенно сжигается.

Курс состоит из 25 процедур, которые следует делать 2 раза в неделю.

Рецепты

Эффективные массажи

Для коррекции фигуры перцовую настойку наносят на тело разными способами:

  1. Похлопывания — активизируют отток лимфы.
  2. Растирание — симулирует кровоток.
  3. Перекатывания — расщепляют жировые отложения.

Массаж сочетают с диетой и здоровым питанием. Курс включает 20 сеансов. Манипуляции делают раз в 2-3 дня.

Скрабы для похудения

Антицеллюлитные кремы

В домашних условиях корректирующее средство можно сделать, добавив к 200 мл питательного крема 1 ч. л. жгучего чили. Состав следует наносить на проблемные участки 2 раза в неделю, а через 15 минут смывать. В салонах красоты используют:

  1. Тайский крем. Содержит витамин Е, экстракт кофе, восточных специй, имбиря. Хорошо помогает при дряблой коже.
  2. Имбирное средство. Кроме основных активных компонентов, продукт включает морские водоросли. Он обладает укрепляющим и подтягивающим действием.

Из перца готовят домашние средства для похудения или принимают его в специальных капсулах.

Капсулы для похудения с перцем

Таблетированная форма — оптимальный вариант для тех, кто не переносит жгучий вкус пряности. Формула капсул для приема внутрь содержит норму экстракта перца и другие компоненты для улучшения метаболизма. Физические нагрузки усилят эффект от приема капсул.

Другие способы применения

Измельченным перцем для похудения можно приправлять кофе, овощные соки, употреблять с каждым приемом пищи. Зимой и ранней весной пользу принесет напиток с чили, имбирем, корицей и кардамоном. Он поддержит иммунитет и ускорит замедленный метаболизм.

Вред и противопоказания

Ограничения могут принести вред беременным, кормящим женщинам и людям со следующими заболеваниями:

  • язвы, энтероколит, эрозии и другие патологии ЖКТ;
  • гипертония, ишемия;
  • тяжелые поражения нервной системы;
  • патологии почек.

По правилу перекрестной реакции аллергия на перец может быть у людей с непереносимостью бананов, авокадо или киви. В этом случае выбирают другой способ похудения.

Мнение врачей и специалистов

Булатова Е.В., косметолог, стаж работы 6 лет, Екатеринбург

Рекомендую сочетать с диетой обертывания и скрабы на основе острого перца. Но только при отсутствии гипертонии, варикоза, беременности, менструаций, склонности к аллергии. Тело преображается на глазах.

Дмитриева Ю.Е., гастроэнтеролог, стаж работы 23 года, Санкт-Петербург

Диета на основе болгарского перца может проводиться 1-2 раза в год, при условии употребления натуральных овощей с грядки. Однако при колитах и других патологиях ЖКТ употребление овоща следует ограничивать и подвергать его тепловой обработке.

Дополнительные рекомендации

Диета на основе любого вида перца требует предварительной консультации со специалистом. Он подберет полезные продукты, посоветует поддерживающие витаминно-минеральные комплексы.

Если чили вызывает нестерпимое жжение во рту, следует выпить молоко или йогурт, съесть немного ежевики, риса, банан. При использовании жгучих сортов важно следить, чтобы перец не попал в глаза, слизистые и раны.

Отзывы и результаты

Дарья, 33 года, Магнитогорск
Сезон перца для меня — это возможность экономить на питании и снизить вес к ежегодному зимнему отпуску. Диеты на основе этого овоща пробовала разные. Лучшая — двухнедельная, с последующими небольшими ограничениями. Стараюсь есть овощ в сыром виде. За 2 месяца, пока цена на него низкая, сбрасываю 5 лишних килограммов. Поддерживать в тонусе тело помогают спорт и скрабирование.

Юрий, 40 лет, Балашиха
Около года жил в Южной Корее. Быстро привык к местной кухне, хотя почти все блюда, кроме риса, у них острые. После такой еды чувствовал себя хорошо. За год без ограничений ушло 7 кг. В Москву вернулся другим человеком. Теперь жгучий перец всегда в моем рационе.

Инга, 40 лет: Иркутск
У меня перечная диета вызывает слабость, поэтому худею на фруктах и крупах. Максимум на болгарском могу выдержать сутки разгрузки. А сестра за 10 дней легко сбрасывает 6-8 кг. Выглядит моложе и светится изнутри. Значит, многое зависит от особенностей организма.

Обертывания для похудения ляшек в домашних условиях: 8 рецептов

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах: массаж, упражнения, обертывания

Целлюлитом называют дистрофические изменения подкожной жировой клетчатки, в результате которых кожа приобретает вид апельсиновой корки (в ней возникают ямки/бугорки). Состояние возникает, когда жировые отложения проникают между соединительнотканных волокон. Обычная локализация целлюлита – ягодицы и бедра, но изменения могут появиться и в других местах. Считается, что 80-90 процентов женщин сталкиваются с проблемой целлюлита. О причинах неприятного состояния, методах лечения, о том, помогает ли антицеллюлитный массаж, пойдет речь дальше.

Эффективное средство от целлюлита

Каждая женщина желает избавится от «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах. Но не стоит верить рекламе «волшебных» средств, гарантирующих 100%-й эффект при лечении целлюлита. Поскольку точная причина появления целлюлита неизвестна, то и «чудесной таблетки», избавляющей раз и навсегда от «апельсиновой корки», нет. Увы, большинство процедур, применяемых для борьбы с целлюлитом на разных стадиях, дают временный эффект.

Возможные причины появления целлюлита:

  • у женщин (в отличие от мужчин) жировые клетки и соединительная ткань в подкожном слое расположены вертикально, то есть жировые клетки могут проникнуть между соединительнотканными волокнами, что и проявляется как целлюлит;
  • предполагают, что гормоны (эстроген, пролактин, гормоны щитовидной железы) играют определенную роль в развитии целлюлита;
  • с возрастом кожа становится тонкой, менее эластичной, а потому более склонной к провисанию. Это увеличивает вероятность развития целлюлита.

При первых признаках изменения кожи рекомендуют соблюдать диету с низким содержанием жиров, отказаться от курения, вести активный образ жизни. Эффективное средство от целлюлита – мезотерапия. Чтобы лечение было результативным, необходимо пройти полный курс инъекций. Процедуры назначают циклами с недельным перерывом. Эффект заметен через 4-6 недель. Узнайте, как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах.

Польза сеансов

Обертывание – простая, но довольно полезная процедура. Она отлично справляется с устранением целлюлита на ногах, животе и производит следующие эффекты:

  • Стабилизирует обменные процессы.
  • Нормализует кровообращение.
  • Активно выводит из организма токсины и шлаки.
  • Обеспечивает клетки витаминами и минералами.
  • Уменьшает лишний объем жира.

К тому же процедура достаточно простая. Нужно только нанести лечебную массу на кожу, обернуть пищевой пленкой, подождать несколько минут и смыть. Желательно лечь под одеяло или надеть что-нибудь теплое. Это поможет усилить эффект лечебных компонентов. Благодаря такой легкости справиться с неровностями кожи можно в домашних условиях.

Обертывание от целлюлита на бедрах

В отличие от баночного массажа против целлюлита и аппаратных процедур обертывания удобно проводить и в домашних условиях. Если подойти к вопросу грамотно и учесть все нюансы, можно не тратиться на антицеллюлитные обертывания в дорогих салонах красоты.

Для обертывания от целлюлита на бедрах потребуются пищевая пленка шириной 30 сантиметров, крем-маска и скраб для тела (можно домашнего изготовления), плед. Сначала принимают душ и очищают кожу на бедрах при помощи скраба. Можно сделать массаж проблемных участков для усиления кровотока. Затем на кожу толстым слоем наносят антицеллюлитное средство и оборачивают бедра пленкой в направлении снизу вверх. Пленка должна прилегать к телу плотно, но не туго. Накрываются пледом и ожидают 30-40 минут. Затем опять принимают душ и наносят на кожу антицеллюлитный крем. Курс обертываний составляет 10-12 сеансов. О том, как убрать целлюлит с бедер другими методами, можно прочитать на нашем сайте Добробут.ком.

Как проводить холодное обертывание ног для похудения

Как и перед горячим обертыванием, перед холодным надо принять душ и тщательно очистить кожу скрабом. Обратите внимание, что принимать горячую ванну или распаривать тело другим способом нельзя.

После скраба нанесите на бедра приготовленную смесь и оберните тело пленкой. Укрываться одеялом во время процедуры нельзя. Если вам будет очень холодно – накройтесь тонкой простыней. Задача не в том, чтобы нагревать целлюлитные места. Их нужно наоборот охлаждать.

Длительность процедуры зависит от используемых компонентов и обычно составляет от 20 минут до полутора часов.

Обязательно читайте: Как работает пояс для похудения Vulcan Classic?

После выдержки смойте смесь водой температуры тела и в конце ополоснитесь прохладной водой. Если вы не закалялись раньше или проводите холодное обертывание первый раз – обливайтесь ледяной водой очень быстро, иначе можно заболеть. Не стойте долго ногами в холодной воде: сами знаете, что после этого для незакаленного организма почти неизбежны проблемы с мочеполовой системой. После душа нанесите на ноги охлаждающий крем с ментолом.

Холодные обертывания для похудения ног очень эффективны. Однако эффект этот будет виден на бедрах только через 2-3 недели регулярных процедур. Проводите обертывание в течение одного-двух месяцев с периодичностью 1 процедура в 2-3 дня. Курс в 10-15 обертываний значительно разглаживает “апельсиновую корку”, омолаживает кожу и дает стойкий длительный эффект. Через месяц курс можно снова повторить.

Противопоказания к холодным обертываниям:

  1. Непереносимость одного или нескольких компонентов;
  2. Беременность;
  3. Нарушение целостности кожного покрова, болезни кожи;
  4. Общая слабость и повышенная температура тела.

Обратите внимание, что холодное обертывание ног (от икр до ляшек) можно делать при гинекологических заболеваниях и циститах. Но при этом запрещено обертывать живот и ягодицы.

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью массажа и комплекса упражнений?

Обычный массаж улучшает трофику тканей, восстанавливает упругость кожи, но убрать целлюлит с его помощью не получится. Специальный антицеллюлитный массаж помогает уменьшить проявления целлюлита, но только на время. Массаж с помощью вакуумных банок от целлюлита эффективен на ранних стадиях. Проводят его как в косметических салонах, так и в домашних условиях.

Техника выполнения баночного массажа:

  • на проблемные участки кожи наносят крем или специальное масло;
  • латексную банку сжимают рукой, чтобы удалить из нее воздух;
  • прикладывают банку к коже, благодаря вакууму она присасывается;
  • не отрывая банку от кожи, круговыми движениями выполняют массаж;
  • если банка не держится, значит, кожа недостаточно смазана или из банки удален не весь воздух.

Процедуру желательно проводить ежедневно или через день в течение месяца. При первых признаках дистрофических изменений подкожной жировой клетчатки также рекомендуют выполнять специальные упражнения от целлюлита на ягодицах и соблюдать диету.

Рецепты обертывания для похудения

Обертывание для похудения представлено на сегодняшний день массой рецептов. К примеру, неплохим способом борьбы с лишними жировыми отложениями является использование 6-процентного яблочного уксуса – перед применением его нужно обязательно разбавить водой. Большую популярность приобрели процедуры на основе глины, купить которую можно в аптеке – чаще используется белая или голубая. Немалой популярностью пользуется кофейный вариант. Для приготовления состава, который необходимо нанести на 30-60 минут, понадобятся:

  • молотый кофе – 10 ст. л.;
  • сок грейпфрута – 1 ст. л.;
  • сок апельсина – 1 ст. л.;
  • миндальное масло – 1 ст. л.;
  • эфирное масло апельсина – 10 капель.

С медом

Для женщины, которая хочет добиться быстрого эффекта, улучшить очертания своего силуэта к ближайшему купальному сезону, неплохим вариантом являются обертывания с медом. Для этого потребуется взять свежий продукт, не подвергшийся засахариванию, и обильно смазать им проблемные зоны. После этого обмотайтесь пленкой, к примеру, пищевой и наденьте махровый халат / закутайтесь ватным одеялом. Через 40 минут можно завершить процедуру и тщательно смыть мед.

Помимо чистого меда можно воспользоваться смесью теплого меда с растительным маслом, в которое следует добавить 4-5 капель эфирного масла, к примеру, розмарина, грейпфрута, лимона, апельсина. Для девушки, которая имеет жирную кожу, отлично подойдет состав из меда с медицинским спиртом, смешанного в соотношении 2 к 1. Любой описанный вариант процедуры может поспособствовать уменьшению жировой прослойки и уменьшению веса.

С горчицей

Откорректировать объем ног можно даже с помощью горчицы, которая поможет сделать вас стройной и при этом усилить кровоток. Для самого простого состава нужны горчичный порошок, вода, мед. Смешайте всё в равных частях, слегка разогрев на паровой бане, и намажьте на проблемные места. После этого оберните их пленкой на 20-30 минут. Если у вас чувствительная кожа, то возьмите пропорции горчицы и меда не 1 к 1, а 1 к 2, добавив немного растительного масла.

С корицей

Решив воспользоваться такой косметической процедурой, как обертывание для похудения ног, вы позаботитесь и о состоянии здоровья. Обратите внимание на рецепт с корицей. Для приготовления состава нужно взять 1 ч. л. корицы и смешать ее с 2 ст. л. любого растительного масла. Получившуюся смесь нужно втирать в проблемные зоны так, словно делаете массаж. Затем обмотайтесь пленкой на 30 минут. Курс может включать в себя 15 процедур, проводить которые следует через сутки.

С перцем

Такой вид обертывания является жгучей остринкой, запускающей обменные процессы в тканях. Перец помогает улучшить циркуляцию крови в клетках и расщеплять накопившиеся отложения жира. Неплохим вариантом является смесь, состоящая из нескольких столовых ложек меда, маленькой ложки красного перца, 50 г молотых зерен кофе. Нанесенный состав нужно держать не дольше 15-20 минут. Смывать его следует прохладной водой.

  • Свинина в духовке: как запекать мясо
  • Висцеральный жир — норма у мужчин и женщин
  • Польза чернослива для организма человека

С шоколадом

Процедуры с использованием шоколада многие делают дома только локально, в то время как в салонах этот продукт часто наносят на все тело. Для приготовления нужного состава растворите 1-2 плитки продукта в микроволной печи / на водяной бане. Использовать необходимо горький шоколад, содержание какао в котором превышает 80%. Наносить состав следует только в теплом состоянии на 1.5-2 часа. Эффект вы увидите через 10 ежедневных обертываний. После 1.5-2-недельного курса такие обертывания следует делать не чаще 2 раз в неделю или же полностью перейти на другую смесь.

С имбирем

Имбирь является очень сильным антиоксидантом, который предупреждает старение кожи, возвращая ей упругость. Кроме того, он способен ускорить обменные процессы и выводить из организма токсины. Рецепт приготовления смеси для обертывания очень прост, т.к. вам нужно взять и смешать имбирный корень (молотый) и оливковое масло. Вместо последнего можно использовать мед или молоко. Получившуюся в итоге пасту следует нанести на проблемные участки примерно на 45 минут. После завершения процедуры смесь тщательно смывайте состав без мыла, а на кожу нанесите питательный крем.

С водорослями

В составе морских водорослей, которые обладают чудодейственными свойствами, имеются полиненасыщенные жиры, витамины, целый комплекс микро- и макроэлементов, т.е. все то, что способно помочь в борьбе с жировыми отложениями. При этом можно выполнять обертывание водорослями горячего или холодного типа.. Использование первого варианта основано на том, что под воздействием тепла поры расширяются и через них вместе с потом выводится весь «мусор» из клеток. При втором варианте поры сужаются, а «мусор» вымывается лимфой и кровью. Готовить водоросли нужно так:

  • Холодное обертывание. Замочите цельные водоросли в воде с комнатной температурой не меньше чем на 30 минут. Для этого понадобится примерно 4-5 л воды.
  • Горячее обертывание. Замочите цельные водоросли в воде, температура которой составляет 45-65 градусов на 15-20 минут. Учтите, что более высокая температура нежелательна!
  • При использовании порошковых (микронизированных) водорослей для обертывания их нужно развести водой в пропорции 1 часть порошка на 4 части жидкости. Температура воды должна быть комнатной.

С глиной

Большой популярностью пользуются грязевые обертывания с глиной. Для этого глиной, но самый лучший эффект дает черная и голубая. В составе имеется большое количество микроэлементов, ферментов и минеральных веществ: железа, магния, кальция, калия, азота, фосфатов. Для приготовления смеси потребуется 2 ст. л. глины, которые следует разбавить теплой водой до пастообразного состояния. Чтобы повысить эффект, можете добавить эфирное масло, к примеру, анисовое, лимонное.

Липосакция бедер: о чем следует знать пациенту

Сколько ни худей, на теле все равно могут остаться проблемные участки, которые лишают силуэт изящности. К их числу относится пресловутая зона галифе, которую крайне сложно «вылечить» одной лишь диетой и регулярными занятиями спортом.

Липосакция бедер – это пластическая операция, с помощью которой можно сгладить, подтянуть, выровнять и/или уменьшить объем их внешней и внутренней поверхности. Полученный в результате жир по консистенции идеален для проведения липофилинга. Но всем ли подойдет липосакция бедер? Какого результата можно ожидать и есть ли неинвазивные альтернативы? К чему готовиться во время визита к хирургу и в реабилитационном периоде? Читайте подробные ответы от экспертов TecRussia.ru до того, как примете окончательное решение.

↑ В каких случаях показана липосакция внутренней и внешней поверхности бедра

Акцентированное распределение жира в области бедер и ягодиц характерно для женщин – высокий уровень эстрогена обеспечивает формирование фигуры «по женскому типу». У мужчин подобное случается реже, в основном возникает из-за гормональных нарушений. На начальной стадии исправить ситуацию можно с помощью диет и физических упражнений. Если время упущено, не поможет корректировка питания и спортзал. Добиться хороших результатов позволит липосакция. Скорректировать эту зону с помощью операционного удаления жира гораздо легче, чем, спину или бока. Хотя и здесь есть свои нюансы:

  • Внутреннюю поверхность бедер можно заметно уменьшить в объеме. Они станут визуально привлекательнее и не будут тереться друг об друга при движении.
  • Липосакция внешней поверхности бедра обычно нацелена на т.н. «ушки» – выпуклые участки жировой ткани. Они визуально укорачивают ноги и в целом искажают пропорции тела.
  • Операции по удалению жира на передней части хирурги делают реже. После липосакции этого участка велика вероятность появления кожных складок. Поэтому она проводится умеренно и только если иными способами невозможно сбалансировать контур ног и/или всей фигуры в целом.
  • Самый проблемный с точки зрения эстетики участок на задней поверхности бедра – складки под ягодицами. Это сложная зона – жир выполняет поддерживающую функцию, при излишнем удалении попа будет заметно обвисать. Как правило, хорошего результата можно добиться только при одновременной липосакции бедер и ягодиц. Это популярное сочетание, которое можно сделать в рамках одного хирургического вмешательства.

Кроме того, важно понимать, что липосакция – это не способ похудения. Существуют четкие медицинские ограничения по количеству жира, который можно откачать за один раз. Безопасным считается объем не более 2-3 литров. Превысив эти цифры, повышается травматичность операции, перегружается сердечно-сосудистая система. Есть риск получить осложнения. Поэтому людям с существенным лишним весом сначала следует снизить массу тела до средне-нормальных значений и лишь затем корректировать оставшиеся дефекты хирургическим путем.

Еще одна проблема, которую многие надеются решить с помощью липосакции бедер – целлюлит. Во время операции по удалению жира не получится убрать многочисленные соединительнотканные перемычки, которые образуют «апельсиновую корку». Более того, не существует ни одной пластической операции, которая дала бы хороший эффект: для полноценного результата нужен комплексный подход с участием сразу нескольких врачей, в т.ч. диетолога, косметолога и/или эндокринолога.

Нет принципиальных ограничений по возрасту, в котором можно делать липосакцию бедер. Однако, важно учитывать, что до 30-35 лет кожа более эластичная. После удаления жира она сократится до новых объемов естественным путем и не будет провисать. У людей постарше этого уже не происходит: может понадобиться дополнительные сеансы аппаратного лифтинга, в особо сложных случаях – хирургическая подтяжка. Она проводится одновременно с липосакцией бедер и предполагает разрезы в паховой области, иногда в подъягодичной складке.

↑ Можно ли обойтись без липосакции ляшек

Есть несколько способов убрать лишний жир со внутренней и внешней поверхности бедер, в т.ч. из зоны галифе, не прибегая к хирургическому вмешательству. Их основное преимущество – малая травматичность, а главный недостаток – относительно малая эффективность. Кроме того, такие процедуры необходимо проводить курсом от 2-3 до 10-15 сеансов, поэтому рассчитывать на быстрое преображение не приходится.

С чего начинать подготовку к липосакции

Сначала назначают очную консультацию у пластического хирурга, на которой делают следующее:

  • Вместе с врачом определяют тип и объем предстоящего вмешательства – каждая операция планируется индивидуально, и часто совмещается с липосакцией ягодиц, талии и/или коленей, а также липофилингом.
  • Выявить противопоказания и по возможности устранить их. Стандартное обследование включает анализы крови и мочи, электрокардиограмму, рентген органов грудной клетки. На усмотрение хирурга перечень обязательных лабораторных и инструментальных тестов может быть расширен. На втором этапе пациента консультирует анестезиолог для того, чтобы выбрать тип обезболивания и подходящие препараты.
  • Запланировать несколько свободных дней на восстановление. После операции организму потребуется определенное время, чтобы вернуться в нормальный режим – прогноз о продолжительности реабилитации после липосакции бедер врач даст после того, как определит объем будущей операции.
  • Выбрать и приобрести компрессионное белье. Его нужно носить до 1 месяца. Но это абсолютно необходимо, поскольку давление и мягкое массажное воздействие утягивающих предметов гардероба позволяет коже быстрее подтянуться, улучшает кровообращение и лимфоотток, ускоряет рассасывание отеков и гематом и все процессы заживления в целом. Стоит качественное белье недешево и это нужно учитывать при планировании расходов на операцию.

Как проводится липосакция бедер

Работа хирурга начинается с нанесения разметки, которой он фиксирует границы проблемных зон и объем лишнего жира в них. Далее подается наркоз – липосакция бедер может проводиться как под общей, так и под местной анестезией (первый вариант предпочтительнее, так как позволяет врачу потратить на обработку проблемных зон достаточно времени без спешки и снижает объем кровопотери, второй используют, когда есть серьезные противопоказания к проведению общего наркоза).

Сама операция заключается в разрушении жировых клеток. В зависимости от того, каким именно способом хирург это делает, различают лазерную, водоструйную, ультразвуковую и еще несколько видов липосакции (подробнее см. в этой статье). Высвободившееся содержимое адипоцитов откачивается через тонкую канюлю с помощью компрессора.

Заключительным этапом на проколы кожи накладываются косметические швы. В большинстве случаев долгого пребывания в клинике не требуется: через несколько часов после окончания действия наркоза пациент получает рекомендации хирурга на ближайшие дни и может отправляться домой. Лишь при удалении существенных объемов жира (сразу с нескольких крупных зон) необходимо будет провести в стационаре 1-2 суток – чтобы убедиться в отсутствии осложнений и получить оперативную медицинскую помощь, если таковая потребуется.

Особенности восстановительного периода

Сложными в плане ощущений и общего состояния будут только первые дни после липосакции. Реакция тканей на повреждение стандартная:

  • нарастающий отек;
  • гематомы;
  • боли и дискомфорт в месте удаления жира.

Для снятия неприятных ощущений первые несколько дней можно принимать болеутоляющие, а для профилактики инфекционных осложнений необходимо пропить курс антибиотиков – конкретные препараты и дозировки назначит хирург. Основные обязанности пациента в первые 2-3 недели реабилитации после липосакции бедер:

  • носить компрессионное белье по графику, определенному врачом;
  • отказаться от значительных физических нагрузок – при этом разрешены и даже показаны пешие прогулки, которые способствуют нормализации кровообращения и лимфооттока, предупреждают тромбоз;
  • исключить тепловые воздействия – загар, баню, ванную. Любые гигиенические процедуры доступны без ограничений.

После снятия швов, которые накладываются на проколы кожи, можно начинать выполнение аппаратных, инъекционных и физиопроцедур, направленных на быстрое рассасывание отеков и восстановление тканей после операции. Это могут быть:

  • микротоковая терапия;
  • лимфодренажный массаж;
  • миостимуляция;
  • ультразвуковое воздействие;
  • Дарсонваль;
  • инъекции препаратов для мезотерапии и биоревитализации.

В период реабилитации после липосакции бедер часто назначаются неинвазивные аппаратные процедуры (лазерные, ультразвуковые и т.п.), направленные на подтяжку кожи и устранение целлюлита.

Возвращаться к занятиям спортом желательно после консультации с лечащим врачом. Спустя месяц, при условии, что нет осложнений и заживление идет по плану, особых ограничений в распорядке уже не будет. Первые итоги операции можно подводить примерно через три месяца, когда сойдет большая часть отеков. Но оценить окончательный результат получится не ранее чем через полгода.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Полезность ананаса для похудения
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector