Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Отек при похудении это

Отеки и сахар: миф или реальность?

Есть на ночь соленое, если не хочешь на утро быть похожим на шарик, нельзя. Но вот о том, что сухофрукты, ложечка меда или полезного йогурта с фруктовыми добавками могут быть причиной отеков, знают немногие. Ведь это не соль, какие могут быть отеки? Оказывается, могут.

По опыту именно сахар и подсластители становятся частыми причинами отеков в возрасте старше 35-40 лет. В основе развития отеков на фоне употребления сахаров лежит гиперинсулинемия и инсулинорезистентность – когда инсулина в крови достаточно, а нашим клеткам кажется, что его мало. В связи с этим они заставляют поджелудочную железу синтезировать инсулин все больше, пока ее силы не иссякнут, и она не сможет больше поставлять новую порцию инсулина в кровь. Инсулин жизненно необходим нашему организму, т.к. заставляет глюкозу поступать в клетки, где она сжигается для получения энергии. Избыток инсулина в крови плохо, как и его недостаток.

Избыток инсулина вызывает задержку натрия (соли) в организме, который, в свою очередь, удерживает воду в вашем теле, что ведет к появлению отеков. Кроме того, инсулин повышает проницаемость сосудов, а острая гиперинсулинемия может даже провоцировать транскапиллярный выход альбумина, что также способствует появлению отеков.

Легкоусвояемые сахара (сахар, фруктоза) начинают усваиваться уже в ротовой полости, быстро попадают в кровь и способствуют стремительному пиковому повышению в крови уровня инсулина. Постоянное употребление легкоусвояемых углеводов ведет к резким подъемам инсулина, в результате чувствительность клеток к инсулину снижается и постепенно развивается инсулинорезистентность. К легкоусвояемым углеводам относятся: сахар, мед, конфеты, шоколад, сухофрукты и т.д. Макароны альденте, хлеб из обдирной муки, крупы тоже содержат углеводы, но они усваиваются гораздо медленнее и вызывают постепенное повышение уровня сахара и инсулина крови. Нашему организму хватает времени, чтобы «адаптироваться» под эти изменения.

Многие люди, пытаясь снизить потребления сахара, заменяют его на искусственные подсластители, содержащие сукралозу и ацесульфам калия, однако по данным исследований они также могут вести к развитию инсулинорезистентности и набору веса, как и употребление избыточного количества обычного сахара и меда.

Какие признаки позволяют заподозрить наличие у человека инсулинорезистентности или гиперинсулинемии?

  • жирная кожа и расширенные поры на лице, акне;
  • частая отечность лица, пальцев рук, голеней, постоянные колебания веса ± 2-3 кг;
  • головная боль, общая слабость, потливость между приемами пищи, которые проходят после еды;
  • постоянный голод и потребность есть сладкое или пить сладкий чай или кофе;
  • избыточный вес с отложением жира в области живота;
  • нерегулярный менструальный цикл;
  • тонкие волосы, потемнение (гиперпигментация) и шелушение кожи в подмышечной области, паху, шеи, переорбитальной области, локтях, коленях и подгрудных складках;
  • множественные мелкие папилломы на коже в подмышечной области, паху, шеи, веках и подгрудных складках.

А у вас укрепилась мотивация отказаться от сладкого?

Анна Турушева, диетолог, специалист по питанию и коррекции веса Медицинского центра СКА.
_______________________________________________________________________________________________________
↓ Больше интересного в наших соцсетях ↓

Читать еще:  Не могу без мяса как похудеть

Отек легких

Отек легких, т.е. образование и накопление транссудата (жидкость) как в интерстициальной ткани легких, так и в просвете дыхательных путей, вызывает тяжелые нарушения легочного газообмена и всегда представляет непосредственную угрозу для жизни пациента. Многие пациенты с клинически выраженной картиной легочного отека погибают. Это объясняется не только сущностью самих легочных нарушений, но и тяжестью тех патологических изменений со стороны сердца, сосудов, легких, вегетативной нервной системы и пр., которые обусловливают развитие отека легких. Старый афоризм, что «больные умирают не от того, что у них отек легких, а у них отек легких потому, что они умирают» нельзя признать полностью справедливым.

Нередки случаи, когда наблюдается обратное развитие всех свойственных отеку клинических симптомов.

Развитие отека легких наблюдается наиболее часто при следующих заболеваниях.

  • У сердечно-сосудистых пациентов. Сюда относятся чаще пациенты со стенозом левого венозного отверстия, с аортальными пороками и с гипертонической болезнью. Общим для всех этих типов пациентов является возможность нарушения опорожнения сосудов малого круга или в связи с наличием стеноза атрио-вентрикулярного отверстия или вследствие слабости левого желудочка в зависимости от заболеваний, при которых он несет повышенную нагрузку.
  • У почечных пациентов. Возможность развития у них отека легких определяется сочетанием острой недостаточности сердца с рядом факторов, способствующих развитию общих отеков у почечных пациентов. Повышенная проницаемость сосудистых стенок играет среди них видную роль.
  • У пациентов с острыми инфекционно-токсическими поражениями легких. К ним относятся, прежде всего, пациенты с крупозной пневмонией. Отек легких, осложняющий крупозную пневмонию, зависит в основном от влияния инфекционно-токсического фактора на легочные сосуды, как непосредственно, так и через поражение их вегетативной иннервации.
  • У пациентов с токсическим поражением легких. Основным фактором, приводящим к отеку легких, является поражение сосудистых и альвеолярных стенок с нарушением их способности к газообмену и с повышением их проницаемости для жидкой части крови. Отек легких, развивающийся при этих условиях, определяется как токсический отек легких.
  • Развитие токсического отека легких сопровождается значительным уменьшением насыщения гемоглобина крови кислородом — гипоксемией. Это обусловливает выраженную дыхательную недостаточность. Развитие гипоксемии объясняется не только нарушением доступа, но и токсическим поражением капиллярно-альвеолярных мембран по типу пневмоноза.
  • Как редкое явление отек легких развивается при плевритах или в периоде накопления жидкого выпота в плевре (за счет нарушения оттока из-за сдавления вен) или после быстрого опорожнения эксудата путем отсасывания.

Клинические проявления отека легких присоединяются, наслаиваются на симптоматику основного страдания. Главными симптомами самого отека легких являются следующие: нарастающая одышка, учащенное дыхание, более выраженное, чем одновременное учащение пульса; кашель с выделением пенистой часто розоватой кровянистой мокроты; бледность и цианоз (синюшность); учащение, мягкость и малое наполнение пульса, падение кровяного давления.

Для отека легких характерно бурное быстрое развитие всех клинических явлений.

Читать еще:  Посоветуйте белковый коктейль для похудения

Эффективность мер помощи против отека легких тем выше, чем раньше они предприняты. Поэтому при обнаружении вышеперечисленных симптомов Вам необходимо незамедлительно обратится к врачу.

Отеки ног

Причины отека ног

Ноги являются привычными местами для отеков вследствие влияния гравитации на жидкости в организме человека. Однако задержка жидкости не является единственной причиной отеков ног.

Травмы и последующее воспаление также могут вызывать задержку жидкости и отеки.

Жалобы при отеке ног

Отек ноги может привести к тому, что нижняя часть ноги будет казаться больше чем обычно. Отек может затруднить прогулку. Это может быть болезненно, при этом кожа ноги в зоне отека плотная и растянутая. Хотя признак не всегда является поводом для беспокойства, знание его причины может помочь исключить более серьезную проблему.

Состояния, которые могут привести к отекам ног:

  1. Избыточный вес;
  2. Венозная недостаточность, при которой проблемы с клапанами вен препятствуют возврату крови к сердцу;
  3. Беременность;
  4. Ревматоидный артрит;
  5. Сердечная недостаточность;
  6. Почечная недостаточность;
  7. Инфекция ног
  8. Расстройства со стороны печени;
  9. Лимфедема или отек, вызванный блокировкой в лимфатической системе;
  10. Операции на тазу, тазобедренном суставе, колене, лодыжке или стопе.

Что делать при отеке ног?

С целью уменьшения отека необходимо уменьшить физические нагрузки на нижние конечности, может применяться лед на опухшую область. При недостаточности клапанов вен проводится бинтование ног. Во время сна рекомендуется подкладывать подушку под ноги, чтобы усилить венозный возврат к сердцу. При сердечной недостаточности назначаются лекарства.

Если Вы обнаружили отеки ног обращайтесь к кардиологу в клинику ПЕРВАЯ НЕВРОЛОГИЯ. В своей работе мы используем современные методы диагностики и лечения

Наши специалисты

Тарасова Светлана Витальевна

Эксперт № 1 по лечению головной боли и мигрени.
Руководитель центра лечения боли
и рассеянного склероза.
Сомнолог. Эпилептолог. Ботулинотерапевт.
Врач — невролог высшей категории.
Врач — физиотерапевт.
Доктор медицинских наук.
Стаж: 23 года.

Деревянко Леонид Сергеевич

Руководитель центра диагностики и
лечения нарушений сна.

Врач — невролог высшей категории. Вертебролог. Сомнолог. Эпилептолог. Ботулинотерапевт.
Врач — физиотерапевт.
Стаж: 23 года.

Палагин Максим Анатольевич

Врач — невролог. Сомнолог. Эпилептолог. Ботулинотерапевт.
Врач — физиотерапевт.
Стаж: 6 лет.

Романова Татьяна Александровна

Детский невролог.
Стаж: 24 года.

Темина Людмила Борисовна

Детский невролог высшей категории.
Кандидат медицинских наук.
Стаж: 46 лет.

Журавлёва Надежда Владимировна

Руководитель центра диагностики и лечения миастении.
Врач — невролог высшей категории.
Врач — физиотерапевт.
Стаж: 16 лет.

Мизонов Сергей Владимирович

Врач — невролог. Мануальный терапевт. Остеопат.
Врач — физиотерапевт.
Стаж: 8 лет.

Безгина Елена Владимировна

Врач — невролог высшей категории. Ботулинотерапевт.
Врач — физиотерапевт.
Стаж: 24 года.

Дроздова Любовь Владимировна

Врач — невролог. Вертеброневролог. Озонотерапевт.
Врач — физиотерапевт.
Стаж: 17 лет.

Поправилась? Опухла! Неожиданные причины отеков на лице и теле

Но если вы фактически здоровы, а за ночь способны превратиться из воздушного создания в тяжеловеса, имеет смысл обратить внимание на:

Читать еще:  Не могу похудеть как начать

Раз в месяц лицо становится одутловатым, пальцы похожи на сосиски. Это игра гормонов.

Что делать: уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление. Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.

Много углеводов

Отеки, связанные с углеводным обменом, — тот случай, когда вы наелись хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек, картошки, полбы, кукурузы и других углеводов.

Что происходит: быстрые углеводы (сахар), которые вы не сожгли сразу, потому что, съев пиццу со сладким напитком, отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген. Он выглядит как цепочка: сначала идет молекула глюкозы, затем — молекула воды, потом снова — молекула глюкозы.

В этом случае организм «тянет» воду для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.

Что делать: не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу. Связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вы уже не опухшая, у вас уже нет того лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.

Нет причины

Иногда ночное опухание кажется беспричинным и быстро проходит в течение дня.

Что делать: помогает поддержание прохладной температуры в спальне. Если у вас в основном опухают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Если отекает лицо, приподнимите немного матрас в верхней части кровати.

Объелся

Этот вид опухания возникает в области живота, когда съеденная пища забродила в желудке, и ваш пищеварительный тракт воспалился.

Что делать: не спешите проходить популярные тесты на пищевую непереносимость. Если вам кажется, что дело в каком-то определенном продукте, можете проанализировать сами. Для этого необходимо очищать организм хотя бы два дня, питаясь просто, исключив молочные продукты, кофе и чай, колбасные изделия, жирную пищу, подсластители, алкоголь, бoльшую часть фруктов и овощей. Исключение составляют цукини, морковь, фенхель (лучше отварной), вареный картофель, яблоки, киви и ягоды.

Через пару дней верните те продукты, которые, как вам кажется, вызывали вздутие, и посмотрите на реакцию организма.

Ходить тяжело

Если опухают лодыжки, значит, кровь и лимфа застоялись именно там. Если же ноги отекают равномерно по всей длине, то циркуляция замедлена везде.

Что делать: гуляйте подолгу размеренным шагом или плавайте. Если вы слишком много времени проводите стоя, вы блокируете насосный механизм мышц и стопы. Это касается и тех, кто по десять часов сидит за компьютером. Вам помогут компрессионные колготки, они подтолкнут кровь и лимфу вверх. Не сидите, положив ногу на ногу. Держите ноги в холоде. Слишком обтягивающую одежду замените более свободной. Избавляйтесь от лишнего веса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector