Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Они похудели для свадьбы

Как быстро похудеть перед свадьбой

Романтические свидания, букеты роз и долгожданное колечко с бриллиантом в бархатной коробочке. И может даже от Тиффани. Ваша пара начинает новый этап в жизни – подготовку к этому яркому и всегда волнующему торжеству – свадьбе. Но начинать, конечно, нужно с самой невесты, которая обязана выглядеть сногсшибательно, ведь на нее устремлены все взгляды гостей.

Лишний вес становится настоящим камнем преткновения для будущих невест. И даже если лишний вес — это пара килограммов, иногда похудеть становится непосильной задачей.

Эффективные способы похудения: общие правила

Возьмите на заметку, что заниматься сбрасыванием лишнего веса лучше всего за полгода. Для этих целей вы даже можете составить специальный календарь невесты.

Перво-наперво необходимо пересмотреть рацион питания и внести в него побольше клетчатки, которую можно получить из злаков, овощей и фруктов. Но и это далеко не все для того, чтобы скинуть ненавистные килограммы.

Запишитесь в тренажерный зал, а также бассейн и отдавайте предпочтение увлекательным утренним пробежкам, которые приносят свои результаты.

Старайтесь употреблять нежирную рыбу, молочные продукты, а также орехи, но в умеренном количестве. Налегайте на цельно зерновой хлеб и не пейте алкоголь, который ведет к набору лишнего веса.

Все диетологи мира убеждены, что в течение того, как вы придерживаетесь диеты, необходимо пить побольше воды – 2 -2,5 литра.

Правильное питание

Главной и весомой ошибкой всех невест считается то, что они прибегают к использованию очень строгих диет, либо вовсе голодают. Но так делать нельзя, ведь на свадебном фото вместо свежего и счастливого лица вы будете наблюдать свой изможденный вид и круги под глазами.

Принимать пищу необходимо несколько раз в день, но очень маленькими порциями. Из жидкости можно употреблять лишь травяные настои и зеленые чаи. В списке запретов находятся быстрые углеводы, которые являются источником образования жира и целлюлита. Под ними маскируются сгущенка, сладкие булочки, конфеты, молочный шоколад и пирожные – в общем, все то, что так любят девушки.

Вода с лимоном – источник энергии и активатор похудения

Даже если вы уже проголодались, а под рукой только вода, а на соседней улице – бистро с пирожками – это не повод отдавать предпочтение именно ему. Приготовьте энергетический напиток – нарежьте лимон дольками и залейте его водой, перемешивая. Такой напиток не только не добавит лишних сантиметров, но и наполнит организм энергией.

Расходуйте калорий больше, чем потребляете

Единственно правильный способ быстро похудеть перед свадьбой – это тратить калорий больше чем обычно, а потреблять меньше. Таким образом, во время диеты необходимо употреблять на 700 калорий меньше, а вот сжигать около 1000. Такие результаты можно достигнуть при помощи тренировок.

Экспресс – диеты в помощь

Невероятно эффективной считается белковая диета, которая подразумевает исключение таких веществ, как жиры и углеводы. Она предполагает употребление белого мяса, куриного бульона, большого количества яиц и, конечно, овощей. Однако на такой «радикальной» диете нельзя сидеть более одной-двух недель, потому как организм не сможет получить все необходимые микроэлементы и витамины.

Табу сладким напиткам

Вы можете на порядок уменьшить потребление калорий, если не будете добавлять в любимые напитки (кофе, чай и травяные настои) сахар, который ведет к образованию целлюлита. Вы можете просто употреблять воду с грейпфрутом или апельсином – вкусно и некалорийно.

Гарниры и соусы – это все еще не ваше

Брюссельская капуста, запеченный картофель либо яичко – это идеальный обед, если, конечно, вы не приправляете его сметаной, соусом и маслом. Если вам надоело такое меню, то добавьте в блюдо немного лимонного сока.

Читать еще:  Перловка с медом при похудении

Используйте все возможные ресурсы для потери веса

Похудеть можно не только соблюдая диету и занимаясь в спортзале, но и ходя пешком, вместо активного использования лифта. Став счастливым обладателем авто, необходимо парковаться далеко от дома, чтобы иметь возможность пройтись пешком. Даже если вы сильно устали и решили расположиться на диване за просмотром фильма, то лучше всего заняться фитнесом, удобно устроившись на коврике. Забудьте о гамбургерах, чипсах, всевозможных продуктах с добавками глутамата натрия и тех, которые ведут к набору веса.

Ни в коем случае не ешьте после 6 вечера. Даже если вас сильно мучает голод, то выпейте ложечку кефира либо зеленый чай, минеральную воду без газа, которая «гонит» из организма различные отложения, шлаки и токсины, не дающие похудеть.

Ложитесь спать не позднее полдесятого вечера, чтобы стабилизировать организм и нервную систему.

Похудение должно проходить плавно, постепенно и без ущерба для организма – это залог комфортной потери веса.

Если вам понравилась статья — поделитесь с друзьями в соц. сетях:

Диета перед свадьбой или как похудеть невесте за месяц

Проблема лишнего веса знакома почти каждой девушке. Так как подготовка к свадьбе – это достаточно сложный и эмоционально насыщенный период, невестам он порядочно расшатывает нервы. И если у девушки есть привычка заедать стресс, то часто бывает после долгих хлопот и переживаний платье становится маловато. Как поправить положение дел и быстро похудеть перед свадьбой, чтобы чувствовать себя настоящей королевой?

Важно отметить, что если невеста является пышечкой и муж полюбил ее именно такой, не стоит заниматься самоистязанием. Для полненьких девушек существует очень большой выбор нарядов, которые украсят и подчеркнуть достоинства полной фигуры. Конечно, не стоит и расслабляться, но измор жесткой диетой может привести к тому, что невеста к дню торжества приобретет изможденный вид.

Девушкам любой комплекции за месяц перед свадьбой полезна мягкая диета, без излишков сладкого и мучного. Вот несколько советов, которые помогут будущей новобрачной поддержать фигуру в тонусе и избежать казусов с непредвиденными размерами в объемах.

  • Исключите из вашего рациона белый хлеб, сдобу и сахар в любом его виде. Вместо сладостей налегайте на фрукты.
  • Пейте больше чистой воды, примерно до 2,5-3 литров в день.
  • Есть можно все, но только понемножку. Сократите свои порции хотя бы на четверть от привычной нормы.
  • Ешьте меньше, но чаще, примерно 5 раз в день.
  • Включите в рацион сырые овощи, вареные продукты, ничего жареного.
  • Картошку фри, майонез, сливочное масло исключаем.
  • Пряности усиливают обмен веществ, так что чаще используйте блюда китайской или индийской кухни с богатым добавлением специй.
  • Ванны с ароматическими маслами из цитрусовых поддержат организм в тонусе и усилят все обменные процессы.

Эти нетрудные, но эффективные правила помогут будущей невесте поддержать себя в норме, быстро и приятно похудеть к свадьбе, чтобы выглядеть молодой, посвежевшей и прекрасной.

Если существует необходимость принять так называемые экстренные меры, можно устроить несколько разгрузочных дней.

Например, один день пить только свежевыжатые соки, разбавленные водой. Очень полезен разгрузочный день, когда можно есть только яблоки. Превосходно тонизирует и очищает организм суточный рацион из минеральной воды и зеленого чая с ложечной меда. Так как в такие дни не поступают никакие питательные элементы, то хорошо поддержать свое тело каким-либо мультивитаминным комплексом.

Читать еще:  Похудела с помощью ванны с морской солью

Экстремальные разгрузочные дни стоит проводить за два или три дня до свадьбы. Накануне свадьбы можно постепенно выходить из диеты, применяя в рационе больше овощей, фруктов и немного нежирного мяса.

Забота о своем организме за несколько недель до бракосочетания поможет невесте не только превосходно выглядеть на свадьбе, но и отлично перенести все тяготы непростого, наполненного эмоциями торжественного дня.

«Жирная подружка невесты» похудела на 70 кг, ужаснувшись после просмотра свадебных фотографий

29-летняя Мэллори Мэниннг (Mallory Manning) из Арканзаса, США, пришла в ужас от просмотра свадебных фотографий, на которых, как она себя назвала, она была «самой жирной подружкой невесты». После просмотра фотографий она твёрдо решила худеть, и за два года ей удалось сбросить более 70 кг!

Девушка сказала, что и раньше ей говорили о том, что у неё имеются проблемы с лишним весом

«Тяжёлую правду я узнала от друга. Он напрямую сказал мне что у меня ожирение и что я недалека оттого момента, когда мне понадобится помощь. Вначале я всё отрицала. Я думала, что он не прав и что, что моя форма не была такой уж плохой», — сказала Мэллори

Она думала, что всё не таи плохо, пока она не увидела фотографии со свадьбы, на которых она была в качестве подружки невесты

«Я была самой огромной подружкой невесты, и я наконец поняла, о чем говорил мой друг. Я была в шоке. Я была шокрована тем, насколько огромной я позволила себе стать. Это было ужасно. Я не хотела быть жирной невестой и решила, что с меня хватит», — сказала Мэллори

С тех пор Мэллори стала в два раза меньше, но до сих пор хранит свои страые вещи как напоминание о том, какой она когда-то была

Её проблемы с весом начались примерно в 8 лет, когда она стала играть в софтбол и пристрастилась к фастфуду:

  • «Во время учёбы в школе я была членом команды по софтболу, поэтому мы всегда либо тренировались, либо ездили по соревнованиям, в которых мы как правило останавливались в кафе быстрого обслуживания, как правило, это был Макдоналдс.»

Несмотря на потребление 5000 калорий в день, она не обращала внимание на свой вес, пока не пошла в среднюю школу

«Я заметила, что многие девочки из моей софтбольной команды и команды по футболу имели гораздо меньшие размеры, в то время как мой доходил до XL.»

Став старше девушка стала более замкнутой и ленивой. По её словам они ложилась поздно спать, потом просыпалась в обед и заказывала себе фастфуд на дом

«Я съедала около 3500-5000 калорий, и это не считая позднего обеда и ужина. Также я очень люблю конфеты. Я могла сходить на заправку, купить конфеты, и вернувшись домой съест их все за просмотром телевизора или Netflix. Я делала их в одиночестве, чтобы никто не видел, что и сколько я ем.»

Мэллори рассказала, что лишний вес стал оказывать негативное влияние на её психическое здоровье

«Я была подавлена. Всё что я хотела это лежать в кровати своей комнаты, где нет никаких людей, которые бы меня осуждали. Я никогда никому не рассказывала об этом, потому что не хотела, чтобы кто-нибудь узнал.»

Она обратилась к интернет-диетологу, который расписал ей диету и составил 12-недельный тренировочный план

«Мне было слишком страшно ходить в спортзал, потому что я бы умерла от смущения, если бы кто-нибудь стал меня осуждать. Я ждала, пока все не лягут спать, чтобы начать тренировку. Я не хотела, чтобы кто-нибудь начал меня осуждать или высмеивать.»

К концу первой недели она потеряла 4 кг, а спустя 6 месяцев она стала легче на 23 кг

Читать еще:  Обруч для похудения минусы

«Люди, которые меня давно не видели, перестали меня узнавать. Им приходилось смотреть на меня дважды.»

Сейчас она добилась своей цели и стала весить 78,5 кг и она продолжает следовать своему пути питаясь по 6 раз в день и посещая тренажерный зал каждый день

«Лучший комплимент, который я получаю от людей, это фраза: «Ты стала выглядеть по-настоящему счастливой». И я могу с уверенностью сказать, что я действительно стала гораздо счастливее.»

«Из жирной подружки невесты в стройную невесту!»

Более того Мэлори не только похудела сама, но и вдохновила ни это своего мужа

«У меня было слишком много переживаний из-за потери веса и низкой самооценки. Новый здоровый образ жизни дал мне ту жизнь, о которой я всегда мечтала», — закончила Мэллори.

«Смешим, поем, едим на мероприятиях»: Постовалов с резко постройневшей Корневой провели свадьбу

Звезды «Уральских пельменей» подрабатывают на различных торжествах.

Шоумен из «Уральских пельменей» Роман Постовалов в Instagram разместил кадр со своей коллегой по юмористической команде Ксенией Корневой. Вместе они провели свадьбу. Надо отметить, что Корнева предстала на фото в красивом платье. При этом невооруженным взглядом можно увидеть, что звезда «Уральских пельменей» заметно постройнела за последнее время.

«Смешим, поем, едим на любых мероприятиях. Сегодня это делали на красивой свадьбе».

«Вы самые крутые. А Ксения как хорошо похудела», «Ребята, вы очень классные. Очень любим ваш совместный юмор», «Какие свадьбы? Вам надо идти в театрах играть», «Вы хорошо смотритесь», «Видать вас мало кормили. Вы такие похудевшие на этом фото. Хорошие ребятки. Главное, что талантливые», — отметили в комментариях пользователи.

Напомним, что Роман Постовалов и Ксения Корнева не входят в число учредителей «Уральских пельменей». Они наемные артисты, поэтому их заработки ниже, чем у других шоуменов из юмористической команды.

Смотрите также:

  • postId; ?>»>Читайте также

Учредитель, редакция, издатель журнала «Телепрограмма» и сайта teleprogramma.pro
АО ИД «Комсомольская правда». Зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22.08.2016

Заместитель Генерального директора, Издатель
(лауреат рейтинга «ТОП 1000 российских менеджеров» в 2015-2018г.г. в разделе СМИ. Лауреат Рейтинга молодых медиаменеджеров в 2012-2014г.г. Лауреат Премии «Медиа-Менеджер России» в 2015 и 2019 г.г.): Владислав Гемст

Главный редактор журнала «Телепрограмма»: Павел Садков
Директор проекта teleprogramma.pro: Станислав Леонидов
Шеф-редактор сайта teleprogramma.pro: Екатерина Болгова / ekaterina.bolgova@phkp.ru
Директор по продвижению: Анастасия Шибаева / +7(495) 777-27-72 (доб. 34-34) anastasiya.shibaeva@phkp.ru
Директор по рекламе: Ольга Швец / +7(495) 777-02-78
Размещение рекламы в интернет: Сабина Багирова / тел.: 8(495)777-02-78 (доб. 1258), моб.: 8(964)559-73-55, e-mail: Sabina.bagirova@phkp.ru)

Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав: ‎(495) 970-19-51 (kp@kp.ru)

Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона. Возрастная категория 16+

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector