Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Оксана самойлова советы для похудения

5 книг, которые советует прочитать Оксана Самойлова

Оксана Самойлова – супруга рэпера Джигана и мать четверых детей. Несмотря на занятость и насыщенный ритм жизни, не забывает знаменитость о саморазвитии и обучении новым навыкам, находя свободное время на чтение познавательной и увлекательной литературы. Оксана утверждает, что в ее «копилке» практически нет развлекательных произведений. Она отдает предпочтение бизнес-литературе, профессиональным, рабочим и мотивирующим текстам. Недавно подписчики в социальных сетях попросили знаменитость поделиться названиями книг, которые произвели на нее впечатление и показались полезными.

Книги, которые советует Оксана Самойлова подписчицам в 2021 году, – в материале 24СМИ.

1. «То, как мы работаем, – не работает», Тони Шварц

В числе книг, которые советует Оксана Самойлова, оказалось произведение авторов Тони Шварца, Жана Гомеса и Кэтрин Маккарти, пользующееся популярностью у многочисленного круга читателей. Книга предназначена для людей, которые желают наслаждаться процессом работы и получать удовольствие от жизни, и будет полезна руководителям и владельцам фирм, а также специалистам, работающим с персоналом.

Авторами стали представители руководства компании Energy Project, которая помогает организациям и их сотрудникам оценить творческий потенциал.

Создатели на страницах этого произведения рассказывают о том, как с помощью конкретных мер можно однажды изменить сложившиеся правила и корпоративную культуру, при этом продолжая получать стабильно высокие результаты труда и не доставляя дискомфорта сотрудникам и подчиненным.

Кроме того, каждый читатель найдет на страницах книги несложные, но действенные рекомендации, которые с легкостью реализуются на практике, чтобы почувствовать и заметить положительные изменения в своей жизни. Прочтение поможет выбраться из замкнутого круга, подскажет, как обнаружить опасные жизненные установки и изменить подход к рабочему процессу без ущерба для себя и результатов труда. Книга получила высокие оценки читателей и массу положительных отзывов, несмотря на немаленький объем, превышающий 500 страниц.

2. «Взлом маркетинга», Фил Барден

Второе название книги звучит как «Наука о том, почему мы покупаем». Автор на примерах и иллюстрациях доступно рассказывает о механизме совершения покупок, о том, что происходит с людьми на подсознательном уровне в момент принятия решения добровольно расстаться с деньгами. Также Фил Барден с научной точки зрения говорит о том, как лучше применять полученные знания в области маркетинга.

В предисловии говорится, что «Взлом маркетинга» – это новый взгляд на вселенную маркетинга и одновременно практическое пособие, предназначенное для маркетологов и потребителей. Первой категории будет полезно лучше узнать психологию потребителей, а последним – не лишним понять, как ими и их решениями манипулируют продавцы и рекламщики.

3. «От хорошего к великому», Джим Коллинз

В списке книг, которые советует Оксана Самойлова, оказался и текст известного американского бизнес-консультанта Джима Коллинза. Автор «От хорошего к великому» анализирует опыт множества компаний, пытаясь с помощью примеров из жизни выяснить, каким образом их руководителям удалось добиться высоких результатов и успеха.

Главный вопрос, ответ на который ищет автор произведения: как компании из «хорошей» вырасти в «великую»? Ведь многие из обычных людей и бизнесменов не стремятся жить шикарной жизнью, довольствуясь просто удовлетворительными результатами. Но если есть желание создать нечто выдающееся и двигаться к своей цели, не останавливаясь на достигнутом, тогда нужно изначально заложить крепкий фундамент, основанный на четком понимании всех механизмов и принципов работы.

4. «Иди туда, где страшно», Джим Лоулесс

Автором следующего произведения, которое оценила Оксана Самойлова, стал бизнес-тренер Джим Лоулесс. Его клиентами становились сотрудники таких компаний, как Apple, British Telecom, Barclays Bank. В своей книге он говорит о человеческих страхах, которые мешают людям жить свободно и реализовать свои мечты и планы. Лоулесс вывел 10 правил преодоления внутренних барьеров, которые успешно опробовал на себе, чтобы доказать, что наши страхи – источник наших проблем и главная причина неудач.

Книга будет полезна тем, кто хочет самостоятельно писать рассказ о своей жизни и не идти на поводу у страхов и опасений. Читатели смогут реализовать свои давние мечты и преодолеть установленные ограничения, чтобы получить позитивные жизненные перемены. Также советы Джима Лоулесса помогут обратиться за помощью к высокопоставленным людям, наладить контакт с недоброжелателями, сохранить мотивацию в сложные периоды и научиться сотрудничать с талантливыми и профессиональными специалистами.

5. «Психология: Люди. Концепции. Эксперименты», Пол Клейнман

Завершает подборку книг, которые советует Оксана Самойлова, произведение Пола Клейнмана, которое в доступной и интересной форме раскрывает главные понятия и термины современной психологии. Автор убеждает, что не использовал на страницах произведения скучные термины, детали и цифры статистики, при этом рассматривает основные психологические теории и темы, возвращается к важным именам и биографиям людей, сделавшим вклад в науку о человеческой душе. Книга получила восторженные отзывы читателей, оценивших разносторонний подход автора и его критический взгляд на тему, о которой он говорит.

Читать еще:  Овощной суп для эффективного похудения

Оксана Самойлова: комплекс упражнений

Умница, красавица, спортсменка и основательница проекта Fitforyou.ru Оксана Самойлова знает, как стать фитнес-богиней.

Поклонницей фитнеса и здорового образа жизни Оксана стала не так давно. «Проблем с фигурой у меня никогда не было, поэтому раньше я тренировалась как все: пришел, походил вокруг тренажеров, качнулся пару раз, вернулся через месяц». Все изменила вторая беременность.

«Я быстро сбросила 30 кг, но последние пять просто ко мне прилипли. К тому же кожа на животе была дряблой, — признается Самойлова. — Тогда-то я и начала активно заниматься». Приведя себя в форму, Оксана решила помочь другим и создала проект Fitforyou.ru, который предлагает индивидуальные планы питания и комплексы упражнений для тренажерного зала и дома. Сама она занимается три раза в неделю и придерживается всех правил, которыми делится с участниками своего проекта.

Ее главные заповеди — тренироваться регулярно, питаться по пять раз в день маленькими порциями и отказаться от мучного и сладкого. «Продержитесь полгода в жестком режиме, потом сможете позволить себе послабления. У меня метаболизм так разогнан, что я сейчас могу кило пирожных съесть, ничего мне за это не будет». Если вы тоже так хотите, то убирайте шоколадки подальше, а поближе доставайте гантели, бодибар, фитбол — и вперед, к телу мечты.

Скручивания на фитболе

Лягте на спину на фитбол, сцепите пальцы рук за головой. Выполните скручивание: оторвите лопатки от фитбола и округлите спину, сокращая мышцы живота. Вернитесь в исходное положение. Не тяните голову руками, чтобы не перегружать шею. Сделайте 2 подхода по 15–20 раз.

Выпады с бодибаром

Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите бодибар (руки на расстоянии шире плеч), опустите его на плечи за головой. Сделайте правой ногой длинный шаг вперед и выполните выпад: правая нога согнута под прямым углом, левая — на носке (см. фото). Задержитесь на 5 секунд, вернитесь в исходное положение. Поменяйте ногу. Сделайте 2 подхода по 10 раз.

Скручивание со сгибанием коленей

Встаньте в планку на прямых руках, голени на фитболе. Подтяните колени к груди, носки опираются на фитбол. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 15–20 раз.

Подъем таза с гантелью

Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы на ширине плеч. Возьмите гантель 5–6 кг и поместите ее чуть ниже уровня таза (см. фото). Придерживая гантель руками, поднимите таз максимально высоко. Опуститесь в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 10–15 раз.

Подтягивание бодибара к поясу

Поставьте ноги чуть шире плеч, слегка согните их в коленях — мышцы ног и ягодиц должны быть в тонусе. Возьмите бодибар (руки на расстоянии шире плеч) и слегка наклоните корпус вперед, чтобы ладони находились на уровне коленей. Подтяните бодибар к животу, согнув руки в локтях под прямым углом (см. фото). Вернитесь в исходное положение. Сделайте 2 подхода по 10–15 раз.

Подъем гантели на бицепс

Встаньте, ноги прямые, стопы на ширине плеч. Возьмите в руки по гантели весом 2–3 кг. Поочередно сгибайте руки в локтях, подтягивая гантели к груди. Сделайте 2 подхода по 10–15 раз.

красота — это сила

«Она сметает всё на своем пути» — психолог прокомментировала страсть дочери Джигана и Оксаны Самойловой к акулам

Вчера средняя дочь Джигана Лея Самойлова отпраздновала своё 7-летие. Звёздная пара организовала для дочери незабываемый праздник. Известно, что Лея обожает акул.

Утро для именинницы началось с всевозможных подарков в виде акул: письменный стол, обои, мягкие игрушки всех размеров, постельное белье и так далее. Оксана Самойлова призналась: «За ночь поклеили обои с акулой, я даже стол отрыла. Дочь об этом мечтала!». Лея была в восторге от такого неожиданного сюрприза. Девочка визжала и носилась по комнате, трогая игрушки в виде самого опасного морского хищника, а звёздная мама снимала происходящее к себе в сторис и хихикала за кадром.

Помимо этого, Джиган и Оксана подарили дочери деньги. Сумма не сообщается, но известно, что звездные родители всегда щедры по отношению к своим детям.

Оксана выкатила очередной пост длиною в жизнь, где сообщила, что рожать Лею её вез Джиган на красном «Феррари»:

«Семь лет назад ранним солнечным утром муж вез меня на красном Ferrari рожать нашу вторую дочь. Как сейчас помню: было тепло, я сидела на переднем сидении, солнце ярко светило в лобовое стекло, ремень неудобно передавливал живот. Я ехала и понимала, что через несколько часов увижу своего ребеночка. Тогда еще никто не подозревал, что за сюрприз приготовила для нас вселенная… Сегодня эту малышку знает и обожает вся страна. Она подарила много радости и смеха нам с вами. Она непосредственная, смелая, целеустремленная, добрая и очень смешная. Лея, ты малышка на миллиард, тебя ждет самое большое и самое счастливое будущее. Я как всегда говорю: «Без тебя наша жизнь была бы скучной». Сияй еще ярче, моя девочка!».

Вечером 7-летнюю наследницу ждал еще один сюрприз — тематическая вечеринка в караоке. Звёздный отец прокомментировал происходящее у себя в сторис: «Сегодня работники караоке будут в шоке!». Интерьер был также оформлен с учетом пожеланий Леи — вывески с акулами, воздушные шары в виде морского хищника и так далее.

Читать еще:  Нектарины польза при похудении

Мне стало любопытно, как характеризует маленькую девочку такой интерес и любовь к самому опасному морскому хищнику? Психолог Ирина Создана попыталась описать характер звездной малышки:

© ВКонтакте / Иана Создана

«Поговорим про психологический аспект: акула в первую очередь является образом существа, для которого собственные потребности и интересы стоят на первом месте и при достижении их она практически «все сметает на своем пути». Здесь можно провести аналогию с человеком, который испытывает особый интерес к этому морскому хищнику.

Чаще всего это уверенный человек, который доверяет другим, при этом принимает собственную значимость, признаете себя как Личность. Скорее всего, такой человек не испытываете к акулам негативных эмоций и воспринимаете их как достойного представителя животного мира. В жизни – это сильная, харизматичная и тонко чувствующая личность с явными или скрытыми задатками лидера, способная не только ставить цели, но и достигать их».

В общем, в будущем нас ждёт очередная «акула бизнеса» в лице Леи Самойловой. Как говорится, «от осинки не родятся апельсинки»…

Какой бизнес у Оксаны Самойловой: на чем зарабатывает модель и жена рэпера Джигана

Оксана Самойлова реализует себя не только как жена и мама. Она является владелицей двух брендов модной одежды, получает доходы с инстаграм-аккаунта, рекламирует спортивное мобильное приложение, планирует организовать агентство по подбору нянь.

Оксана Самойлова известна всем как жена рэпера Джигана. Но за модельной внешностью спряталась хватка настоящей бизнес-акулы. Мать троих детей любит открывать новые интересные проекты.

Модельное начало Самойловой

Ещё девочкой наша героиня любила демонстрировать свои творческие способности. В школе она посещала актерскую студию и танцевальный кружок, но всё это осталось на уровне увлечений.

К любимому хобби Оксана вернулась спустя три года после начала учебы в Ухтинском вузе. В тот момент она почувствовала в себе потенциал и желание стать знаменитой. Движимая этими мыслями, Самойлова отправилась покорять Москву. Причем даже родители не пытались отговорить настойчивую и целеустремленную дочь.

Девушка начала с покорения модельного Олимпа и добилась определенных успехов, работая на многих модных показах и участвуя в фотосессиях знаменитых брендов. Одна из откровенных фотографий появилась в известном мужском журнале Maxim.

Рис. 1. Многие фотосессии были слишком откровенными

Но став женой знаменитого исполнителя Джигана, Самойлова направила свою деятельности совсем в другое русло.

Кстати, свой первый миллион наша героиня заработала в 22 года.

Одежда для женщин.

Одежда для девочек от 3 до 15 лет.

Доход с фолловеров.

Платное мобильное приложение для похудения.

Агенство по поиску нянь

Работа полного цикла.

Подробнее о бренде MiraSezar

В 2010 году Самойлова объединилась в творческий тандем с Мирославой Шведовой. Результатом стало создание бренда MiraSezar (MS). Целью предприятия задумывалось продвижение в массы имиджа стильной, современной, но в то же время женственной девушки.

Бренд начал активно набирать популярность на современном рынке. Сама Оксана стала главным дизайнером и владельцем торговой марки.

Рис. 2. Оксана – ещё и официальный представитель собственного бренда

Специализация MS – выпуск платьев, которые предназначены для светских встреч и вечерних выходов. Одежда получается не слишком броской и откровенной, но имеет оттенок утонченности и сексуальности. Самойлова считает, что такая концепция отлично подойдет для тех девушек и женщин, которые постоянно посещают дорогие заведения. Её целевая аудитория – уверенные в себе клиентки.

Но в ассортименте товаров находятся не только эксклюзивные вечерние туалеты. Бренд выпускает ещё и купальники, и шорты, и юбки, и домашнюю одежду. Каждая модель направлена на то, чтобы выгодно подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки.

Примечательно, что все модели отшиваются на отечественных предприятиях. Но сами исходные материалы покупаются только у проверенных производителей. Оксана ратует за строгий контроль качества, что уменьшает брак в готовой продукции.

Читать еще:  Настой корицы с медом для похудения

Семья как источник бизнеса

Модный бренд одежды – не единственный доход Самойловой. Она «приобщила» к заработкам и всю семью. Оксана зарабатывает миллионы на идеальной картинке. Такой доход ей обеспечивают фотографии семьи в официальном аккаунте инстаграма, которые «лайкают» 6 млн подписчиков.

Рис. 3. В блоге нашей героини – очень много нереально красивых фото

Особенной популярностью пользуются фотосессии дочек. Даже домашние платья девочек выглядят, как у принцесс. А сама женщина появляется на снимках с полной укладкой, при боевом макияже и в модных платьях.

Будучи сообразительной женщиной, Оксана поняла, как разбогатеть на образе идеальной жены и мамы.

Также Самойлова делает акцент на здоровом образе жизни и наработках в этой области. Именно в этой соцсети можно понаблюдать, как героиня занимается спортом.

Детский бренд одежды

Став мамой троих детей, Оксана задалась целью, чтобы её дочки одевались стильно и удобно. В 2015 году возник бренд детской одежды I am special. Точнее сказать, это одежда для девочек.

Вот как позиционируется бренд: «Наша одежда создана для юных леди в возрасте от 3-х до 15 лет. Элегантные расцветки, классические силуэты, высококачественные ткани, мудрое сочетание фактур и цвета».

Рис. 4. Музами Оксаны стали её собственные дочери

Детские наряды бизнес-леди в среднем стоят от 3 до 8 тысяч рублей.

Спустя несколько лет после открытия детского бренда Самойловой удалось выйти на аренду бутика в одном из крупнейших торговых центров Москвы – «Афимолле». Однако внутренняя кухня бизнеса оказалась не такой радужной, как на глянцевых «вылизанных» инста-фото. Завесу тайны приоткрыла ныне опальная продавщица Инна Егорова, одна из сотрудниц фирмы. Как сообщает издание LIFE, она подала в суд на жену Джигана.

Егорова поведала, что в магазине нередки возвраты из-за качества ткани одежды. По ее словам, например, школьная форма на 100% состояла из полиэстра. С недовольными покупателями отношения выясняли, конечно же, продавцы, а не сама хозяйка бутика. Последняя очень редко появляется на своей торговой точке.

Выяснилось, что многие сотрудники магазина так и остаются официально неоформленными. Егорова также обвинила жену Джигана в недобросовестности. Дело в том, что вместо заявленных продуктов в новогодние бьюти-боксы были положены тестеры. Самой Егоровой сейчас стыдно за то, что она продавала.

Но несмотря на судебный иск Оксана обещает открыть такой же магазин осенью в Санкт-Петербурге.

Новое детище Самойловой

Совсем недавно Оксана Самойлова выпустила ещё один бизнес-продукт. Речь идет о спортивном мобильном приложении Fit ForYou, в котором пользователю предлагается заниматься вместе с успешными тренерами. Однако для того, чтобы начать пользоваться этой разработкой, необходимо купить доступ.

Рис. 5. Самой Оксане удалось быстро вернуться в прежнюю форму после третьих родов

Fit ForYou – это не только возможность разработки индивидуальной программы для клиентов. Также представлен сервис, который позаботится о правильном питании, учитывая индивидуальные особенности клиента.

Создательница обещает, что с приложением могут смело заниматься люди с различными болезнями, с проблемами ЖКТ, диабетом, женщины после родов и на грудном вскармливании.

Однако даже немаленькие тарифы не останавливают желающих заниматься по приложению. Оксана сама является ходячей рекламой того, как можно быстро после родов вернуть себя в прежнюю форму. И многие поклонницы покупаются именно на это.

Есть ещё один проект – агентство полного цикла по подбору нянь. По собственному опыту Оксана поняла уже, насколько это актуальная ниша.

Как признается сама бизнес-вумен, на практике сейчас в этом деле ещё действуют примитивные схемы. Самойлова видит другую реализацию проблемы: прогрессивное агентство будет работать в автоматическом режиме. Это означает изучение запроса каждого клиента, дотошное тестирование кандидаток и строгий контроль качества выполняемой работы.

Вместо резюме

Оксана всегда воспринимала себя как самостоятельную личность, а не только как супругу Джигана. «Для меня важны индивидуальность и свой путь, – утверждает она. – Я совсем не из тех дамочек, которые привыкли просить у мужа денег на булавки. Вот почему я не ограничиваю себя только домом, а пытаюсь полноценно самореализоваться. Честно говоря, мне в кайф сначала генерировать идею, а затем осуществить намеченное».

Но и самое главное – Самойлова любит играть на зарабатывании денег. Особенно ей нравится строить бизнес с нуля, без дополнительных инвестиций выходить на рынок и осваиваться в нём. И в этом она, кажется, гораздо успешнее своего мужа-певца.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector