Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Око возрождения помогает похудеть

Упражнения «Око возрождения»: описание и видео занятий

Гимнастика тибетских монахов «Око возрождения» уже много лет пользуется популярностью во всем мире. 5 простых упражнений, которые можно делать как женщинам, так и мужчинам, помогают оздоровиться и стать привлекательней внешне и внутренне.

Сегодня вы прочтете характеристики каждого из пяти упражнений «Око возрождения», увидите видео, а также узнаете, какие положительные результаты дает их регулярная практика.

  • Что такое «Око возрождения»?
  • Кому и как нужно заниматься?
    • Предостережения
  • Результаты практики
  • Описание упражнений «Око возрождения»
    • Первое упражнение
    • Второе упражнение
    • Третье упражнение
    • Четвертое упражнение
    • Последнее упражнение
  • Можно ли похудеть с помощью «Ока возрождения»?

Что такое «Око возрождения»?

Знания об «Оке возрождения» столетиями хранились в уединенном горном монастыре тибетскими ламами. Миру стало известно о данной практике после выхода одноименной книги Питера Келдера. Гимнастика тибетских монахов, состоящая из пяти (шести) упражнений была раскрыта автором книги в далеком 1938 году и до сих пор пользуется популярностью во всем мире.

Такие практики древних, как «Око возрождения» актуальны в современном мире, поскольку многие люди ведут неправильный образ жизни и слишком отдалены от природы, чтобы принять в дар ее подарки. Малоподвижный образ жизни способствует ухудшению здоровья, появляются проблемы с внутренними органами, суставами и спиной. Люди стали хуже питаться, много болеть, человек быстрее стареет.

Развитие цивилизации имеет обратную сторону медали, которая, увы, ничего хорошего для нашего здоровья не несет.

Тибетская гимнастика «Око возрождение» может помочь даже тогда, когда бессильна официальная медицина. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в интернете.

Кому и как нужно заниматься?

Упражнения «Ока возрождения» помогают восстановить жизненные силы человека. А еще многие специалисты считают, что эффективность упражнений можно усилить, если во время занятий обращать внимание не только на физическую сторону, но и на энергетическую.

Кому и когда можно выполнять такую гимнастику:

  • молодым людям старше 18 лет;
  • пожилым;
  • мужчинам;
  • женщинам.

Практиковать «Око возрождения» до 18 лет нет смысла, поскольку в таком возрасте организм может поддерживать себя в тонусе еще самостоятельно.

В книге рекомендуется делать тибетские упражнения один или два раза в сутки, например, утром и вечером. Они представляют собой обычную гимнастику, но при этом очень эффективную. Начинать лучше с утренних занятий, потому как вечерние занятия у начинающих могут вызвать бессонницу и возбуждение.

Предостережения

В книге «Око возрождения» говорится, что прерывать начатую практику занятий крайне не рекомендуется, поскольку может резко ухудшиться самочувствие. Собственно, как и при других физических занятиях.

Также существует максимальное количество повторов каждого из упражнений – 21 раз. Но начинать нужно с 3-5 повторов, постепенно увеличивая их количество. Избегайте негативных симптомов, если они появляются – количество повторов лучше сократить, особенно это важно для новичков.

Результаты практики

Тибетская гимнастика «Око возрождения» состоит всего из пяти упражнений, которые часто называют «ритуальными движениями». Вот какие результаты показывают те, кто выполняет их регулярно в течение полутора лет:

  • улучшается сон;
  • сокращается количество вспышек негативных эмоций;
  • мышцы рук и ног становятся крепче;
  • утреннее пробуждение дается легче, отсутствует сонливость в течение дня;
  • практически отсутствуют простудные заболевания;
  • у женщин проходит эрозия шейки матки.

И это далеко не все результаты, которых можно достичь, выполняя данный комплекс упражнений.

Описание упражнений «Око возрождения»

Ниже приводим вашему вниманию технику выполнения каждого из упражнений вместе с видео.

Первое упражнение

Алгоритм выполнения следующий:

  • становимся прямо и вытягиваем руки по сторонам на уровне плеч;
  • вращаемся вокруг своей оси по часовой стрелке, пока не ощутим легкое головокружение.
  • Рекомендуется начинать с трех оборотов, максимальное количество – 21 раз. Цель данного упражнения – это раскрутить энергетические вихри и ускорить их.

По трансферингу рекомендуется разбить вращение на 3 подхода, чтобы ускорение произошло быстрее. Сделайте одно вращение, остановитесь и почувствуйте свою энергию, направьте ее на дальнейшую работу. Настройтесь на то, что она вас очищает и оздоравливает.

Второе упражнение

Следующий комплекс выполняется так:

  • ложимся на спину (лучше всего на ковер или мягкую теплую подстилку);
  • руки вытягиваем вдоль туловища;
  • ладони прижмите к полу, пальцы при этом должны быть плотно соединены;
  • поднимите голову и крепко прижмите подбородок к груди;
  • ноги поднимаем в прямом виде вертикально вверх, таз при этом не отрываем от пола;
  • если все выходит, но ноги не просто поднимаем вверх, но и продолжаем наклонять их в сторону головы, пока таз не начнет подниматься;
  • ноги в коленях все время не сгибаем;
  • возвращаемся в исходное положение.

Мышцы должны быть расслабленными, постарайтесь прочувствовать, как энергия наполняет вас. В момент расслабления нужно обязательно обратить внимание на этот процесс.

Обязательно нужно координировать движения со своим дыханием. Перед началом того или иного действия нужно выдохнуть так, чтобы воздуха в легких не было. При подъеме головы и ног сделайте глубокий и плавный вдох, при их опускании – аналогичный выдох. Эффективность гимнастики зависит непосредственно от глубины дыхания.

Упражнение выполняйте удобное для вас количество раз, но не больше 21. Главное при этом – держать ноги максимально прямо. Мышцы нужно не только напрягать, но и представлять, как при каждом вдохе выходе вы пропускаете через себя энергию, которая способствует оздоровлению и укреплению вашего организма.

Третье упражнение

Выполняется следующим образом:

  • становимся на колени;
  • бедра должны находиться вертикально без наклона, а кисти рук сзади под ягодицами на бедрах;
  • голова наклонена вперед, а подбородок прижимаем к груди;
  • голову забрасывает назад и вверх;
  • грудную клетку выпячиваем и прогибаем назад позвоночник, опираясь руками о бедра;
  • возвращаемся в исходную позицию, подбородок остается прижатым.

В данном случае нужно строго согласовывать все действия с дыханием. Как и в предыдущем случае перед началом выдыхаем весь воздух из легких. При прогибе назад вдыхайте, а при возращении в исходную позицию выдыхайте. Вдыхать и выдыхать нужно глубоко и на полную грудь.

Во время гимнастики следует хорошо концентрировать на ключевых потомках энергии, которые проходят через ваше тело. Восходящий поток идет чуть впереди вдоль позвоночника, а нисходящий – чуть сзади от него. Представляйте, как по ним прокатывается энергия, и они расширяются. При вдохе энергия идет вверх, а при выходе, соответственно, вниз.

Четвертое упражнение

Четвертую часть тибетской гимнастики «Око возрождения» нужно делать так:

  • садимся на пол и вытягиваем перед собой ноги прямо на ширине плеч;
  • позвоночник прямой, а ладони положите на пол по бокам от ягодиц;
  • сомкните пальцы и направьте вперед;
  • голову опустите вперед и плотно прижмите подбородок к груди;
  • запрокидываем голову максимально назад и вверх;
  • следом за ней поднимаем туловище до горизонтального положения;
  • голени и руки в это время должны стоять вертикально по аналогии с ножками стола;
  • в таком положении напрягаем все мышцы тела, затем расслабляемся и возвращаемся в первоначальную позицию, прижав подбородок.

Как и во всех других упражнениях, ключевым аспектом в данном случае является дыхание. Перед началом выдыхаем воздух, вдыхать его нужно плавно и медленно при закидывании головы, при напряжении мышц дыхание задерживаем, и медленно выдыхаем во время принятия исходной позиции. При передышках между повторениями упражнения сохраняйте одинаковый дыхательный ритм.

Читать еще:  Помогает ли биобаланс похудеть

В данном ритуальном движении важнее всего фиксировать внимание на центральных энергетических потоках. При выгибании параллельно земле и напряжении мышц нужно запускать и активно прокачивать энергию, а потом возвращаться в «подвешенное состояние», чередуя эти два состояния.

Последнее упражнение

Пятое по счету упражнение выглядит следующим образом:

  • принимаем упор лежа и прогибаем спину;
  • ладони положите на расстояние чуть шире плеч;
  • направьте вперед кисти рук и сомкните пальцы;
  • ступни ставьте так, чтобы только подушки пальцев поддерживали ваше положение;
  • колени и таз пола касаться не должны;
  • запрокиньте голову максимально назад и вверх;
  • переводим тело в положение острого угла, вершина направляется вверх, ею служит пятая точка;
  • одновременно прижимаем к груди подбородок;
  • руки и ноги сгибаться не должны;
  • возвращаемся в исходную позицию и повторяем нужное количество раз.

Обязательно уделяйте внимание тому, как синхронизированы друг с другом движения и дыхание. Когда вы принимаете упор лежа, выдыхайте при прогибе, а потом медленно вдыхайте во время складывания тела. Выдыхаем медленно при возращении в исходную позицию. При кратковременных остановках в крайних точках нужно задерживать дыхание.

Можно ли похудеть с помощью «Ока возрождения»?

Многие женщины, наверняка, сразу же поинтересуются, способна ли данная тибетская методика помочь им похудеть. Ответ будет положительным, более того, многие инструкторы по фитнесу и гимнастике отметили, что данный комплекс – один из наиболее эффективных и безопасных. Так можно не только похудеть, но и укрепить суставы, связки и весь организм.

Поэтому желающие похудеть могут смело практиковать тибетскую гимнастику, чтобы избавиться от лишнего веса и убрать хотя бы один размер. Результаты будут заметными, если вы будете заниматься один раз в день примерно 20 минут.

Скептиков по поводу мистики «Ока возрождения» и способности продлевать таким способов жизнь существует немало. Однако факт остается фактом: перечисленные упражнения никому не навредили, лишь наоборот. А тибетские монахи считают, что именно так человек может принять в дар исцеляющую силу природных стихий.

Гимнастика «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ» Фото До и После, видео

Есть несколько важных моментов, которые вы должны узнать перед тем, как начать практиковать Пять Ритуалов «Ока Возрождения».

1. На протяжении первой недели повторяйте каждое ритуальное действие по три раза единожды в день. Затем каждую неделю на протяжении девяти недель добавляйте по два повторения каждого Ритуала. К концу девятой недели вы будете выполнять каждое упражнение по 21 разу. Если вам нужно увеличивать количество повторений медленнее, пожалуйста. Лучше всего практиковать Око Возрождения утром, чтобы положительные результаты ощущались на протяжении всего дня. Если хотите, можете выполнять полный комплекс дважды в день, утром и вечером, но для того, чтобы достичь желаемых результатов, достаточно выполнять по 21 повторению каждого Ритуала ежедневно.

Полезно ли око возрождения для женщин? — Да, полезно.

2. Выполняйте Пять Ритуалов согласно инструкциям. Любое отклонение снижает их эффективность. Даже если вы физически совершенно здоровы и способны выполнить больше повторений, выполняйте каждое упражнение только предписанное количество раз. Если вы хотите иметь дополнительную нагрузку, выполняйте ритуальные действия с большей скоростью или добавьте в ваш ежедневный режим другой тип тренировки. Главная польза Пяти Ритуалов создается движениями, которые
ускоряют и гармонизируют вращение энергетических вихрей тела.

Гимнастика тибетских монахов, око возрождения, гимнастика тибетских лам, пять ритуалов, пять тибетских жемчужин, пять тибетцев, тибетская омолаживающая гимнастика — это названия этого удивительного тибетского комплекса омолаживающих упражнений.

3. Если пропустили занятие? В вашей жизни неизбежно будут дни, когда вы не сможете выполнить весь комплекс, когда вы будете больны или слишком заняты. Что делать? Продолжать всё равно. Выполнить по три повторения каждого ритуального действия, что займет всего лишь около двух минут, намного лучше, чем вообще ничего не сделать.

4. Любой тип упражнений, новых для тела, нужно осваивать с осторожностью. Выполнение Пяти Ритуалов ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ может инициировать много физических изменений. Вначале ритуальные действия, которые улучшают кровообращение, могут оказать мощный детоксифицирующий эффект, и это одна из причин, по которой количество повторений следует увеличивать постепенно. Через некоторое время после начала занятий вы можете заметить, что ваша моча обрела темный цвет или сильный запах. Возможно жжение при мочеиспускании. У женщин может возникнуть небольшое вагинальное воспаление. Возможно, вы заметите усиление неприятного запаха пота или небольшие высыпания на коже. Может также раз виться легкая инфекция верхних дыхательных путей или неприятные ощущения в суставах. Все эти симптомы временные, они нормальны и даже желательны. Они доказывают, что яды и загрязнения, которые накопились в органах, суставах и слизистых оболочках, сейчас выводятся из них. Но, чтобы быть уверенными, что эти симптомы не требуют лечения и не являются результатами каких-то проблем со здоровьем, не связанных с практикой ритуальных действий, проконсультируйтесь у врача.

Убедившись, что эти симптомы — результат процесса детоксификации, дайте им неделю на то, чтобы они прошли. Не пытайтесь облегчить их при помощи лекарственных препаратов. Благодаря очищению организма вы почувствуете себя лучше. Если ваша реакция кажется вам слишком сильной, делайте меньше повторений каждого Ритуала или выполняйте их медленнее. Кроме того, пейте побольше воды в это время, чтобы промыть организм.

Могут быть полезными также некоторые изменения в образе питания. Уменьшите потребление молочных продуктов, говядины, свинины, жиров, сахара, хлеба, кофе и других продуктов, содержащих кофеин. Если вы курите, постарайтесь хотя бы вполовину уменьшить количество сигарет, которые вы выкуриваете в день. На самом деле практика Пяти Ритуалов — замечательный способ вообще бросить курить! Ешьте больше свежих фруктов и овощей, а также цельные крупы. Вскоре вы заметите, что стали энергичнее и здоровее. Ваши глаза станут ярче, кожа — эластичнее, а суставы — подвижнее.

Око возрождения помогает похудеть

Око возрождения — техника тибетских лам ,которую использовали для сохранения вечной молодости,но кроме этого она реально повышает уровень энергетики практикующего и развивает чакры до полного их открытия и поднятия кундалини.
Кто практиковал?хотелось бы услышать отзывы.
Я начал 4 месяца назад ,практикую ОКО и сейчас.

Кто не пробовал советую начать и попробовать..

Здравствуй, Dzirt.
Ты пишешь:

«Техника тибетских лам повышает уровень энергетики практикующего и развивает чакры до полного их открытия и поднятия кундалини.»

Какие результаты у тебя получились за эти 4 месяца. Что мне делать, если я не знаю, что такое энергетика, где эти чакры находятся, а кундалини для меня — лишь созвучное с «кандалы» слово.

Ты пишешь это для тех, кто знает и все это чувствует?

Какой тогда толк для простых смертных людей? Судя по упражнениям — неплохая растяжка + тренировка вестибулярного аппарата.

Здравствуй, Dzirt.
Ты пишешь:

«Техника тибетских лам повышает уровень энергетики практикующего и развивает чакры до полного их открытия и поднятия кундалини.»

Какие результаты у тебя получились за эти 4 месяца. Что мне делать, если я не знаю, что такое энергетика, где эти чакры находятся, а кундалини для меня — лишь созвучное с «кандалы» слово.

Ты пишешь это для тех, кто знает и все это чувствует?

Читать еще:  Не могу похудеть при панкреатите

Какой тогда толк для простых смертных людей? Судя по упражнениям — неплохая растяжка + тренировка вестибулярного аппарата.

Эта техника работает вне зависимости от того знает практикующий что такое энергетика или не знает хотя конечно желательно знать,так как концентрация на чакрах может усиливать эффект упражнения.
За время практики ока у меня повысилась энерго чувствительность, я начал чувствовать чакры.Я стал меньше времени тратить на сон и вставать бодрым.Кроме того практика ОКА дает заряд энергии ,которого хватает на весь день.
Ну и это, как ты сам сказал, неплохая растяжка и тренировка вестибюлярного аппарата.

И это здорово

Маленький вопрос людям знающим — зачем такие запугивания — не дай бог холодной водой помоетесь, уууу . Или три дня не позанимаетесь ( а человек может в реанимации лежать например ) и капец вам сразу настанет. Не люблю когда меня пытаются запугивать. Каково ваше мнение по этому поводу ?

P.S.: Вообще молчу про 6-е действие — им я займусь лет так через 100

Холодная вода вообще не рекомендуется во время занятий йогой и подобными практиками.
Насчет переодичности занятий — прерывать занятия не желательно ,так как это упражнение похожее на механизм,который заводит пружину. если механизм ослабить ,пружина вернется в прежнее состояние.
Капец вам не настанет,но вы будете чувствовать себя хуже ,чем во время практики. Кроме того все подобные занятия требуют постоянности ,если вы хотите иметь результат.

1. Калачакра – Колесо Времени

Для того, чтобы существа, которые доверяют своей Будда-природе могли полностью развить свой потенциал, Будда дал три разновидности тантр. «Материнская» тантра трасформирует привязанность, «отцовская» — гнев и «недвойственные» тантры устраняют неведение. Среди недвойственных тантр особое место занимает тантра Калачакры. Ее 2500 лет назад дал Будда и с тех пор она передавалась непрерывной линией практикующих, до того времени, пока не пришло ее время и потом, примерно 1000 лет назад, вокруг Кашмира, во времена, когда этот район разрушался мусульманами, Калачакра-тантра стала открытой для людей. Как того стоило ожидать, и Будда это предвидел, это связано с возникшей мусульманской угрозой, но в ней также присутствует и необычный вкус индуистской культуры с их огромным количеством слонов и т.д. Эта тантра описывает будущее, когда столкнутся силы свободы и ислама. В это время из сферы, которая называется Шамбала и которая противоположна нашей галактике, появится новая реинкарнация короля по имени «Король Железного Колеса» (Будды Калачакры) и поможет цивилизации победить. После этого, согласно тексту, будет 100 благоприятных для дхармы лет, после чего условия ухудшатся до прихода следующего Будды, Майтрейи. Это общая канва поучений.

2. Что происходит, если кто-то получит посвящение Калачакры?

Посвящение значит связь с передачей и ее полем энергии. В случае с посвящением Калачакры это значит, что тот, кто получит это посвящение, переродится в таких условиях, в которых он сможет защищать свободу нашей цивилизации и наших женщин.

3. Как ступа Калачакры повлияла на ситуацию в Испании? На что направлена ее защита?

Вначале был действительно большой бардак. После открытия ступы все начали спорить и многие покинули Карма Ген. Следующие полгода активность в центре была очень незначительной. Таким образом, сначала пришли очищения. После этого интенсивно проявилась и приятная сторона благословения, и сегодня Педро и его семья на этой земле строят библиотеку и просторный зал для медитации на 4000 человек. Люди едут туда медитировать, учиться и отдыхать и сейчас там непринужденная атмосфера. Сегодня, по прошествии драмы, в Малаге и Мадриде также появились зрелые группы, вдохновленные Карма Геном.

4. Тем не менее, имело ли это также влияние и на местность вокруг?

Об этом трудно говорить. Надеюсь, что ступа уменьшила поток африканцев, которые нелегально пытаются попасть в Испанию на лодках, и спасла некоторых, кто все равно пытался это сделать от того, чтобы те не утонули. В общем, простое знание, что ступа там присутствует приносит пользу людям. Также были потрясающие чудеса во время посвящения. 1200 трезвых, образованных участников открытия ступы видели настоящие, реальные и истинные чудеса, которые не поддаются объяснению никакими законами природы. В самый решающий момент появилась большая арка цветов, зависла на мгновение над нами и потом свернулась обратно и исчезла за холмом из-за которого появилась. Когда некоторые из нас, сразу же после происшедшего, пошли туда, чтобы найти эти цветы, их там просто не оказалось. Появилось шестнадцать или семнадцать больших черных птиц, которых никогда раньше не видели в Южной Испании, они поднялись очень высоко и растворились в синем небе. На недавнем открытии ступы в Кухарах в Польше Лопеном Цечу Ринпоче появились похожие прекрасные знаки, но большой аист остановился и прервал свой полет, когда «люди рейва» начали свистеть и хлопать в ладоши. Однако, благословение там выросло сразу же и без единой драмы.

5. Ты планируешь построить еще одну ступу Калачакры в Греции. Почему ступу Калачакры и в чем идея в выборе места?

Греция тоже важная «нога» на пути. Ее нужно удержать, чтобы защитить нашу Европейскую культуру и свободу наших женщин. Поэтому Ступы «Колеса Времени» важны и наш гребень горы возле Коринтоса – это совершенное место для создания такого энергополя. Именно по этим причинам наши европейские ступы обычно указывают на юг. В Греции, однако, ступа будет защищать от востока. Вы поймете почему, если посмотрите на карту.

6. В мире есть только четыре или пять Cтуп этого вида. Почему они такие редкие?

Если мы возьмем хорошо известные ступы, отмечающие различные аспекты жизни Будды то, насколько я знаю, они бывают восьми видов. Они визуально представляют буддизм по всему миру. Но ступ «Колеса времени» я не видел много. Поучения о том, как их делать, очевидно, не распространены. Мы видели одну такую ступу в далеком Восточном Тибете, она была невероятно монументальная. Она была строго белая, у нее был прямоугольный вертикальный ящик в центре вместо формы пышной «летающей тарелки», которую выбрал Ринпоче. Но все, что было там, оставило очень сильные впечатления и сегодня я могу совершенно четко все вспомнить. Там было сияющее красное облако в небе как двойной дордже и группы работающих заключенных с обеих сторон, которых охраняли вооруженные охранники.

7. Как появилась первая Ступа Калачакры? Мы слышали, что она не была построена, а появилась сама.

Для понимания подобных традиционных заявлений существует два способа: благодаря благословению Будды энергополе «Колеса Времени» появилось и, в конечном итоге, сконденсировалось в форму. Также возможно, что люди, которые носили камни, настолько отдались этому, что переставали себя контролировать.

8. Почему мантра Калачакры тайная?

Она вовсе не тайная: ОМ ХАНГ ЧА МА ЛА ВА РА ЙА СОХА. Ее свободно могут все использовать. Она такая же доступная, как и ОМ МАНИ ПЕМЕ ХУНГ. Любой может ее использовать.

12. Для нее не нужно посвящения?

Конечно, получить лунг, гом-лунг или посвящение всегда лучше всего, но на самом деле вам они не нужны. Все могут успешно ее использовать с соответствующей мотивацией: ОМ ХАНГ ЧА МА ЛА ВА РА ЙА СОХА.

Читать еще:  Помогают ли вибропояса для похудения

13. У нас так много мантр. Как ты посоветуешь использовать именно эту?

Для общего использования я думаю, что мантр КАРМАПА ЧЕННО, ОМ МАНИ ПЕМЕ ХУНГ, ОМ А ХУНГ БЕНЗА ГУРУ ПЕМА СИДХИ ХУНГ или ОМ ТАРЕ ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА достаточно. Мантра Колеса Времени относится к той же категории, что и основополагающие практики или Будда Медицины, которые нужны для особых целей.

Гимнастика “Око возрождения”

“Око возрождения” – простая система оздоровительной гимнастики родом с Тибета (по авторской легенде), описанная еще в 1939 году в одноименной книге автором по имени Питер Келдер.

Система проста и состоит всего из пяти доступных каждому упражнений.

Также она известна под названием “Пять тибетских жемчужин”, которое некоторые русскоязычные читатели исковеркали и сократили до “пяти тибетцев”.

Личный опыт

Я начинал делать “Око возрождения” пару лет назад, когда у меня стала ныть спина от сна на неудобной кровати.

Просто случайно наткнулся на книгу и решил попробовать, т.к. описываемая система привлекла своей простотой и минимумом времени для выполнения. А последнее для меня было довольно важно, т.к. с физкультурой я не дружил, и мысли о регулярных “полноценных” занятиях по 30 и более минут нагоняли на меня тоску.

В общем, попробовал. Буквально на третий день спина перестала болеть. Меня даже удивила такая быстрота.

Увы, тогда у мне ненадолго хватило терпения и усидчивости, и прозанимался я недолго. Бросил. Но впечатления остались крайне положительные.

Красивая легенда

В одноименной книге “Око возрождения” описывается как совершенно волшебная и одновременно страшная вещь.

Якобы, оно способно кардинально омолодить человека при регулярной практике.

И вместе с тем, вызывает резкие и сильно ускоренные процессы старения если прекратить занятия, так что если начинать заниматься этой практикой – то на всю жизнь..

Разумеется, это не более чем легенда.

Доля истины в ней есть – если не дающий организму достаточной физической нагрузки человек (т.е. практически каждый второй современный городской обитатель) начнет регулярно упражняться, то это неизбежно положительно скажется на его здоровье и внешнем виде.

И чем запущенней случай, тем нагляднее будут выглядеть изменения в сравнении “до” и “после” – как и от любой другой умеренной систематической физнагрузки.

Но нереальных результатов все же ждать не стоит. Сама по себе простая гимнастика жизнь до 120 лет не продлит и в 80 лет выглядеть на 40 не заставит.

И естественно, никаких страшных последствий если прекратить ею заниматься не последует :).


Суть всех пяти упражнений достаточно наглядно отражена на этой иллюстрации. Все упражнения, кроме, может быть, третьего, довольно просты и всем известны. Прогибы, мостик, подъем ног. Просто, но действенно – тот же мостик вообще является одним из лучших оздоравливающих упражнений для позвоночника.

Но для начала все же имеет смысл прочитать саму книгу, благо она короткая. В ней содержится подробное описание всех пяти упражнений.

А иллюстрацией можно пользоваться уже потом как шпаргалкой.

“Око возрождения” и Сидерский

В интернете легко найти вольную трактовку “Ока возрождения” за авторством некоего Андрея Сидерского – киевского бизнесмена от йоги. Называется она “Око возрождения для новой эпохи”. Хотя в названии “новая эпоха” может и не фигурировать вообще, но переводчиком книги будет значиться А.Сидерский.

Данная книга представляет из себя совершеннейшую отсебятину, полезность которой стоит под большим вопросом. Как и полезность других продуктов г-на Сидерского, который славен тем, что чуть ли не каждый год изобретает очередной якобы давно забытый и супердейственный стиль йоги или цигуна, и продает по нему семинары.

В общем, не стоит усложнять. Всегда лучше обращаться непосредственно к первоисточникам.

Тематические ресурсы

В рунете есть отдельный форум, посвященный “Оку возрождения” – okorites.ru

Публика там не самая адекватная. Лезть в это болото настоятельно не рекомендую – полезной информации там не найти.

Другие живые ресурсы про “Око” мне неизвестны. Да и нету никакой полезной информации по этой теме – все написано в книге. Надо просто практиковать, а не дискутировать в интернете с другими теоретиками.

Заключение

Око возрождения – прекрасный комплекс для совершенно не дружащих со спортом людей, позволяющий без напрягов привить себе привычку к ежедневным физическим упражнениям.

Он отнимает мало времени и сразу приносит пользу, оказывая положительное влияние на позвоночник и прорабатывая мышцы кора

12 комментария на «Гимнастика “Око возрождения”»

Занимаюсь “Око”с января 2000 года.Сначала занимался регулярно лет десять.Последнее время стал делать пропуски по несколько дней,а иногда и месяц.Выгляжу я молодо.В 68 лет
на 45-50 лет.Седину не уменьшила эта практика, а с годами стало ее больше и лысина увеличилась.Перерывы не заметил чтобы старили и шестое упражнение стал делать уже год
по 10 раз,остальные действия по 21 разу.На потенции не отразилось когда стал делать шестое упражнение.Те что пишут о фантастических результатах это скорее результат внушения помноженного на самовнушение.Не спорю результат есть,но скажем зарядка Гермеса занимает меньше времени,а результат похожий.А то что я выгляжу молодо,это гены.Родители всегда выглядели моложе.Я работаю постоянно физически и часто делаю разгрузочные дни,не курю,но иногда злоупотребляю алкоголем.

Ну понятно, Вы как бы намекаете . что особого эффекта нет. Ах-ха-ха-ха! А Вы 6-е пробовали делать?

А вы пробовали внимательно читать, прежде, чем коментировать?

Добрый день Анатолий.
Если не сложно, могли бы Вы мне сбросить информацию по зарядке Гермеса, о которой Вы упоминаете в Коментарии.?
С уважением теска Анатолий.
anatoli.bergen@gmail.com

Занимаюсь с 1990 года за все время пропустил раза 3 перед тренировкой обычно разминка минут 60 или больше всем советую не пожалеете

Занимаюсь уже 3 года, почти без пропусков, улучшения на лицо. К кардиологу не хожу, исчезли экстрасистолы, зрение улучшилось, общее состояние тоже улучшилось. Просто надо заниматься и верить.

Занимаюсь с сентября 2008 года. Было два длительных перерыва на один месяц и почти три месяца. Оба раза из-за болезни. Первый раз – тромбоз глубоких вен правой ноги. Второй – инфаркт и клиничекая смерть – через неделю. Оба раза начинал сначала.После инфаркта еще 6 лет занимался пчеловодством.Обслуживал по 16 семей. И сейчас могу выполнять почти любую физическую работу.Осенью сам забетонировал 20 м дорожки на дачи. Считаю, что во всем мне помогло выполнение упражнений тибетской гимнастики. А болезни возникли из-за не всегда правильного образа жизни: выполнение упражнений утром, а к вечеру иногда и употребление спиртного.Сейчас мне 68 лет и 6 месяцев. Благодаря этой гимнастике могу длительно выполнять многие виды работ. Если кому интересно могу поделиться своим опытом.Сейчас, кроме Ока, испытываю на себе эффективность бобровой струи.

Око возрождения – моя жизнь. Практикую много лет. Важный фактор – постоянство. Когда-то на книжном рынке полистав эту книгу, хотела пройти мимо – а продавец книг порекомендовал ее купить. И вот на собственном опыте рекомендую я – практикуйте.

Юрюнда а не обьяснение !
Око возрождения – это “сурьезно”!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector