Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Одежда для спортзала женская для похудения

Одежда для спортзала женская для похудения

Дорогие девушки! Сегодня мы, совместно с магазином DESIGNED for FITNESS, попробуем рассказать Вам, как же правильно подобрать одежду для занятий в фитнес-клубе.

В этой статье мы разберемся, на что же стоит обратить внимание при покупке леггинсов/лосин, маек и топиков, даже кроссовок. Рассмотрим возможные варианты материалов, из которых они сделаны, распишем их плюсы и минусы, ведь одежду для занятий фитнесом надо подбирать правильно, исходя, в первую очередь, из принципа ее практичности.

Ну что ж, приступим?

Майки и футболки

Вы наверняка слышали фразы вроде: «синтетика не дает дышать, то ли дело хлопок», которые, обычно, говорят мамы. Это подходит для прогулок, но не для интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Майки из хлопка быстро намокают, впитывая пот, из-за чего одежда становится тяжелой, начинает прилипать к телу и пачкать скамейки/тренажеры, дыхание кожи затрудняется, так еще и этот запах.

Так вот, с фитнесом это правило как раз и не действует. Дело в том, что хлопок очень быстро промокает, впитывая в себя весь пот, одежда из-за этого становится тяжелой, прилипает к телу, затрудняет дыхание кожи, да еще и пахнет не очень хорошо… Сплошной дискомфорт, этого нам не надо!

Так из какого же материала девушкам нужно подобрать футболку для занятия фитнесом? Производители предлагают огромный выбор:

  • эластан/спандекс/лайкра – эластичная ткань, которая может превосходить свою первоначальную форму в 8 раз, дышащая и устойчива к солнечному свету;
  • полиэстер/лавсан – очень быстро сохнет, не мнется и не теряет свою форму после стирки;
  • мерил/тактель – быстро выводит влагу, отлично держит форму после многократных стирок;
  • сапплекс – быстросохнущая ткань, очень прочная и эластичная, пропускает воздух не хуже хлопка;
  • кулмакс – мягкая приятная на ощупь ткань, сохнет в 2 раза быстрее хлопка, отлично отводит влагу и испаряет ее из ткани, оставляя кожу сухой;
  • нейлон;
  • полиамид.

Обычно данные материалы используются не в чистом виде, а в сочетаниях друг с другом. Цвет никак не влияет на качество «работы» материала, майки и футболки из синтетических «дышащих» тканей хорошо отводят пот, не оставляя мокрых следов на одежде. Выбирайте любой цвет, который понравится и будет подчеркивать Ваш вкус

Лосины, леггинсы и шорты

Покупая леггинсы для занятий в фитнес клубе (или для дома), Вы должны руководствоваться теми же правилами, что и при выборе майки/футболки. Выбирайте дышащие ткани, которые хорошо тянутся, восстанавливают исходную форму, хорошо отводят влагу. Главное, чтобы в них Вы не чувствовали никаких ограничений в движениях.

На что стоит обратить внимание при выборе леггинсов и лосин

  • Плотность. Облегающие, но не сдавливающие. Вам должно быть комфортно заниматься в них, все движения должны даваться вам легко, ничего нигде не должно давить и передавливать;
  • Ткани. Дышащие и эластичные. Полиэстер + эластан; полиэстер + хлопок + спандекс; полиэстер +лайкра и др.
  • Посадка. Средняя или высокая посадка. Во время тренировки вы выполняете различные виды упражнений, в том числе и приседания, наклоны, прыжки и т.д. Лосины с низкой посадкой не всегда практичны, из них частенько могут «вываливаться» различные части тела, например, попа или бока. Даже если у вас нормальная попа и нет боков, все равно при выполнении некоторых упражнений заниженная посадка доставляет дискомфорт, и вы то и дело будете отвлекаться на то, чтобы ничего и нигде не оголилось. Чтобы заранее этого избежать выбирайте лосины с высокой посадкой.
  • Размер. Выбирайте реальный размер. Обязательно покупайте лосины, леггинсы или шорты вашего текущего размера. Занятия фитнесом – это не тот вариант, когда нужно мотивировать себя одеждой на размер меньше. Во время тренировки одежда не «по размеру» может вам навсегда отбить охоту заниматься. Во-первых, вам будет неудобно выполнять упражнения, а из-за этого они будут казаться вам очень тяжелыми/не по вашим силам; а во-вторых, маленькая одежда будет смотреться на вас неуклюже – передавленный живот резинкой от штанов или вывалившиеся бока, скажем мягко, вид не очень эстетический.
  • Цвет. Темные тона для полненьких, светлые – для худышек. Если вы хотите визуально уменьшить объем ваших бедер, то выбирайте лосины темных тонов, если хотите еще и удлинить ноги, то выбирайте лосины с вертикальными полосами. Если же вы и так от природы имеете худенькие ножки, то вам подойдут светлые тона + рисунок в виде горизонтальных линий.

Спортивный бюстгальтер

Подбирая девушкам одежду для занятий в фитнес клубе, невозможно не сказать о такой вещи женского гардероба, как спортивный бюстгальтер. Многие девушки недооценивают важность этой вещи. Дело в том, что во время интенсивных упражнений таких как: бег, прыжки на скакалке и др., грудь подвергается большим колебаниям, что со временем может стать причиной растяжек и даже деформации груди, особенно это касается девушек с размером груди больше второго. Поэтому покупка спортивного топа для любой девушки, регулярно занимающейся фитнесом, это один из обязательных пунктов.

Как же выбрать качественный спортивный бюстгальтер?

Есть два варианта фиксации груди:

  1. Топы без чашечек – они хорошо утягивают грудь, прижимая ее к грудной клетке за счет плотной ткани. Этот вариант спортивных бра больше подойдут для девушек с небольшой грудью.
  2. Топы с чашечками – такие топы хорошо поддерживают грудь. Девушкам и женщинам с пышной грудью стоит выбирать именно такие топы.

По каким же критериям подбирать качественный спортивный бюстгалтер?

  • Ткани. Дышащие. Для топов характерны сочетания двух-трех, а то и больше различных видов тканей. Например, отличным вариантом будет топ, сделанный из 1) полиэстера и эластана 2) полиэстера, полиамида и эластана 3) полиамида и эластана 4) полиэстера + спандекс и других вариантов.
  • Лямки. Широкие и мягкие. Лямки – это важная деталь спортивного бюстгальтера. Они не должны давить, врезаться в кожу или тереть. Их основная задача это поддерживать грудь, чтобы во время интенсивных упражнений, она находилась в максимально спокойном состоянии, без лишних колебаний и движений. Ширина лямок должна быть не менее 2,5 см.

Также нужно смотреть, чтобы ткань под самой грудью, тоже была сделана из эластичных и мягких материалов и имела широкую ленту, которая будет поддерживать грудь.

  • Швы. Минимум швов. Хороший качественный спортивный бюстгальтер должен содержать минимум швов, а его обратная сторона должна быть вообще бесшовной.

Выбираем обувь для фитнес-клуба

Мы рассмотрели варианты верхней одежды, давайте подберем теперь качественную обувь.

При выборе кроссовок (именно этот вид обуви предпочтительнее использовать при большинстве видах спорта) нужно обращать внимание на вот какие детали:

  • Ткани. Дышащие. Лучше всего выбирайте кроссовки, которые будут сверху или по бокам сделанные из дышащих тканей (нейлон, полиэстер и др.). Это могут быть синтетически вставки в виде сетки, которая будет пропускать воздух вовнутрь, тем самым вентилируя стопы ваших ног.
  • Подошва. Амортизирующая и легкая. Занимаясь в тренажерном зале, на улице или дома, где ровный пол или асфальт, будьте внимательны: подошва ваших кроссовок должна быть сделана из легких материалов, таких как: филайт – смесь резины и филона (используют для промежуточной подошвы), чистая резина и BRS 1000 (используется для производства беговых кроссовок).

Очень часто фирменные дорогие кроссовки отличаются формой подошвы, например, пятка выше, чем остальная часть подошвы. Такой вариант чаще встречается в женских моделях беговых кроссовок. Делается это для того, чтобы увеличить амортизацию подошвы, тем самым уменьшить нагрузку на колени и улучшить защиту ахиллова сухожилия.

Давайте подберем к обуви носки. Выбор носков для занятий фитнесом является не менее важным, чем выбор лосин или спортивного бра. Для того, чтобы ваши ноги оставались сухими и не пахли, нужно выбирать носки опять-таки не из хлопка, а из «дышащих» синтетических тканей, отводящих влагу. Хорошим примером такой ткани является кулмакс. Носки, изготовленные из кулмакса, можно носить даже в теплую погоду, главное при этом одевать кроссовки с сеточкой, чтобы выводящаяся влага могла испаряться наружу. Как вы видите, все взаимосвязано: «дышащие» кроссовки помогают «дышащим» носкам избавляться от лишней влаги, оставляя ваши ноги сухими.

Читать еще:  Похудел со 150 килограмм

Хотим сказать спасибо за помощь в написании статьи магазину дизайнерской одежды DESIGNED for FITNESS. Одежда производится из итальянских тканей с применением технологии Second Skin, не сковывает движений и позволяет коже «дышать». DF — это высокотехнологичные материалы, уникальные модели, которые подчеркивают преимущества вашей фигуры — неотразимые, стильные и женственные.

15 декабря, на день открытых дверей, в нашем клубе будет возможность посмотреть и померить одежду компании DESIGNED for FITNESS, а так же получить скидку на покупку своего, индивидуального и неповторимого, комплекта одежды.

Вы так же можете посетить магазин компании DESIGNED for FITNESS:

г. Саратов, 3-я Дачная, ТРЦ «Тау Галерея», 3 этаж

Подписаться в Instagram или же написать в Viber/WhatsApp:

Женская одежда для занятий фитнесом и бодибилдингом

То время, когда в бодибилдинге были только мужчины, уже прошло. Сейчас прекрасная половина человечества довольно активно вливается в данный вид физической активности. При этом во время занятий спортом девушки и женщины хотят выглядеть привлекательно. Обычно основная проблема состоит в том, чтобы найти не только качественные вещи для занятий, но и красиво оформленные предметы гардероба.

Так какой же должна быть спортивная женская одежда для фитнеса, бодибилдинга и тренажерного зала? Есть перечень обязательных качеств, которыми она должна обладать.

Первоначально форма должна быть максимально удобной для спортсменки. Важна и сама функциональность модели. Основная задача формы для бодибилдинга – увеличение эффективности тренировки за счет того, что девушке будет максимально удобно. Если правильно подобрать одежду, то действия в зале будут приносить максимальный результат.

Фитнес одежда для девушек и женщин должна давать максимальное удобство. Слишком тесная, или же наоборот, свободная одежда будет препятствовать технически правильно выполнять упражнения. А какой смысл занятий тогда будет, если время просто проведено в зале без планируемой эффективности?

Оптимальная одежда должна «сесть» на тело так, как будто ее шили под заказ.

Важно обратить внимание и на саму ткань, из которой была сшита модель. Оптимальный вариант – смесь хлопка и лайкры. Комфорт будет обеспечен на 100%. К тому же, такой микс будет отлично пропускать воздух, а тело сможет «дышать». Важно, чтобы сама ткань была высокого качества. Швы же на вещах должны быть очень прочными и ровными. Это даст возможность довольно долго использовать вещи, при этом не испытывать даже малейшего дискомфорта.

Конечно, можно выбрать и модели из синтетических тканей. Но здесь стоит помнить, что пот не будет впитываться тканью и выводится. Это может доставить определенные неудобства. Впрочем, каждый сам решит, какая вещь будет оптимальной. Однако важно, чтобы на теле после тренировок не возникала аллергия.

Кстати, стоит отметить, что яркая и модная одежда для занятий бодибилдингом также позволит вам чувствовать себя психологически уютно в спортзале. Да и занятия станут более приятными, ведь будет невозможно не улыбнуться своему отражению в зеркале.

Во время выбора нельзя не обратить внимание на стоимость вещей. Для многих представительниц прекрасного пола этот фактор может стать решающим. Поэтому наша фирма предлагает купить недорогую женскую одежду для фитнеса в интернет-магазине. Здесь будет представлен широкий ассортимент моделей, причем подобрать себе одежду можно будет как для тренировок в теплое время года, так и для осени или же зимы. Разные расцветки и ткани позволят подобрать оптимальный вариант и быть довольной своим выбором. Кстати, такой подход в покупке сможет сэкономить значительное количество времени, ведь вместо длительных походов по магазинам можно будет сходить на дополнительную тренировку.

Цена на женскую одежду для спортзала и фитнеса на нашей интернет-витрине понравится многим. Да и оптимальное сочетание важных параметров в моделях не оставят равнодушными ни одну спортсменку.

Правильный выбор одежды для фитнеса – важное условие успешных тренировок

Решив заняться фитнесом и собираясь на свое первое занятие, многие новички слабо представляют себе, какая одежда для тренажерного зала будет наиболее подходящей. Чтобы помочь им определиться с выбором, мы обобщили опыт бывалых спортсменов и составили рекомендации по выбору одежды и обуви для занятий фитнесом и бодибилдингом.

Какой должна быть экипировка спортсмена

Чтобы одежда и обувь для спортивных занятий помогали в достижении поставленных целей, они должны соответствовать следующим требованиям:

  • обеспечивать температурный комфорт;
  • быть удобными при движении;
  • соответствовать нормам безопасности;
  • не отвлекать от тренировки окружающих;
  • представлять вашу внешность в выгодном свете;
  • всегда быть чистыми и аккуратными.

Некоторые фитнесисты в дополнение к этим пунктам считают, что спортивная одежда для фитнеса должна быть статусной, и выбирают только изделия престижных брендов. Это личное дело каждого, но новичкам вряд ли стоит тратить значительные суммы на спортивную экипировку. Качественную спортивную одежду можно купить и недорого, а кроме того, при регулярных тренировках в скором времени размер вашей одежды может существенно измениться.

Рассмотрим каждое из требований к одежде и обуви для тренажерного зала подробнее.

Температурный комфорт

Какой бы ни была температура в тренажерном зале, при интенсивной физической нагрузке мерзнуть вы точно не будете. Скорее всего, в процессе тренировки вам станет жарко, и вы будете потеть. Поэтому лучшим выбором будет футболка с коротким рукавом из трикотажа, хорошо впитывающего пот, и шорты ниже колен, либо спортивные брюки из достаточно легкой и гигроскопичной стрейчевой ткани.

Нужны ли в тренажерном зале спортивные костюмы, мастерки, толстовки? Да, иметь что-либо из этих вещей желательно. Обычно в них производится разминка перед силовым тренингом. Если в тренажерном зале достаточно прохладно, то, утеплившись, вы скорее разогреете мышцы во время разминки.

При занятиях на тренажерах толстовку или мастерку можно будет снять, оставшись в футболке. А по окончанию тренировки, когда вы направитесь в раздевалку, верхняя спортивная одежда придется как нельзя кстати. Утеплив разгоряченное и влажное от пота тело, вы убережете себя от сквозняков и избежите простуды.

Существует мнение, что, занимаясь в теплой одежде, ощущая температурный дискомфорт и усиленно потея, занимающийся быстрее похудеет. На самом деле это не так. Снижение веса при усиленном потоотделении происходит не из-за ускорения сжигания жира, а за счет избавления от жидкости. Похожий эффект «похудения» дает сауна. Восстановив водный баланс, организм возвращается к своему весу. На интенсивность жиросжигания лишние слои одежды никак не влияют, они только могут сделать тренировку более трудной и дискомфортной.

Говоря о температурном комфорте, нельзя не упомянуть обувь для тренажерного зала. Потливость ног – распространенная проблема, особенно среди мужчин. При выборе спортивной обуви имеется много критериев, которые будут подробно рассмотрены ниже. Заботясь том, чтобы ступни не перегревались во время тренировки, стоит обратить внимание на спортивные модели с сетчатыми вставками. Они способствуют хорошей вентиляции стоп, предотвращают избыточное потоотделение и все связанные с этим проблемы.

Материалы

Какие виды материалов для спортивной одежды являются наилучшими? Раньше считалось, что для занятий спортом лучше всего подходит одежда из натуральных тканей: хлопка, льна. Но опыт спортсменов данное утверждение полностью опровергает. Хлопковый и льняной трикотаж неплохо впитывают пот, но долго сохнут и, оставаясь мокрыми, холодят тело. Постоянный контакт кожи с пропитанной потом тканью может вызывать появление опрелостей и потертостей.

Гораздо более комфортна на тренировках одежда из синтетических материалов, разработанных специально для спорта. Они обладают высокой гигроскопичностью и воздухопроницаемостью, быстро впитывают и испаряют влагу. За счет этого они гораздо более комфортны для занятий спортом, чем хлопок и лен. Это как раз тот редкий случай, когда синтетика оказывается предпочтительнее натуральных материалов.

То же самое касается и носков. Вопреки устоявшемуся мнению, для спортивных занятий лучшими будут не хлопковые, а специальные носки для спорта, отличающиеся повышенной гигроскопичностью и отсутствием каких-либо швов.

Однако для тех, кто хочет похудеть и занимается пока только кардио-упражнениями, футболки из хлопкового трикотажа вполне сгодятся. Особенно они подойдут тем, кто стесняется лишнего веса, ведь в отличие от облегающего спортивного трикотажа, свободная удлиненная футболка из хлопка неплохо скрывает недостатки фигуры.

Читать еще:  Отруби с черносливом для похудения

Комфорт при движении

Вещи должны быть правильно подобраны по размеру. Занимаясь в тренажерном зале, приходится двигаться не только много, но и разнообразно. Поэтому одежда для занятия фитнесом должна хорошо растягиваться во всех направлениях, чтобы не стеснять движения при выполнении любых упражнений. Недопустима слишком тесная одежда. Тугие пояса, топы, жмущие подмышки, штаны, врезающиеся в промежность, должны быть исключены. Носки выбирайте заниженные, без резинки, сжимающей голень.

Выбирая футболку, шорты, брюки, оцените, удобно ли в них приседать, наклоняться, делать растяжку. Обращайте внимание не только на свободу движений, но и на то, чтобы при выполнении упражнений чрезмерно не оголялись отдельные части тела, например, поясница и ягодицы. Ведь важен не только физический, но и психологический комфорт.

Важным условием комфортности мужской и женской одежды для фитнеса является отсутствие грубых швов. Вспотевшая и разгоряченная кожа при постоянном контакте с грубыми швами, жесткими этикетками будет натираться и травмироваться, причиняя боль.

Нормы безопасности

От спортивной одежды во многом зависит безопасность тренировок. Слишком просторная одежда опасна тем, что ею можно зацепиться за выступающие части тренажеров и потерять равновесие.

Еще одна опасность свободной одежды состоит в том, что инструктору не видно, насколько правильно выполняются силовые упражнения. Только в облегающей спортивной одежде заметно со стороны неправильное положение тела и погрешности в движениях. Это дает возможность инструктору исправить ошибки подопечного и поставить ему технику.

Спрятавшись в балахоне, можно избежать критики, но при этом освоить силовые упражнения неправильно. А неправильная техника не только не позволит добиться желаемых результатов, но и может стать причиной травмы, что случается достаточно часто.

Большая роль в обеспечении безопасности тренировок принадлежит обуви. Она должна подбираться под определенный вид нагрузки. Подробнее об этом читайте в соответствующем разделе.

Правила приличия

Желание продемонстрировать достоинства фигуры и привлечь внимание представителей противоположного пола вполне понятны, но в тренажерный зал обычно ходят совсем с другой целью. Вызывающая спортивная одежда, открывающая взглядам подробности телосложения, отвлекает от тренировки, что может плохо отразиться как на результатах занятий, так и на репутации.

При выборе одежды для тренажерного зала рекомендуется быть скромнее, все достоинства фигуры обычно бывают оценены и без вызывающе открытой одежды. Тем более что открытые потные участки тела оставляют на скамейках и сидениях тренажеров неприятные мокрые следы. Тому, за кем это будет замечено, чересчур открытая одежда поможет вызвать не симпатию, а, наоборот, неприязнь окружающих.

Привлекательный внешний вид

При выборе одежды для тренажерного зала в приоритете должны быть ее комфортность и безопасность. Но нельзя забывать и об эстетической стороне. Вы должны себе нравиться в этой одежде. Даже если ваша физическая форма пока далека от совершенства, отражение в зеркале тренажерного зала должно быть вам приятным. Это будет создавать приподнятое настроение, и повышать мотивацию к регулярным занятиям.

Как одеваться в спортзал, чтобы внешность была представлена в максимально выгодном свете? Принципы выбора спортивной одежды те же, что и для всего остального гардероба:

  • подчеркивайте достоинства фигуры;
  • старайтесь по мере возможности скрыть недостатки;
  • подбирайте оттенки, подходящие к тону вашей кожи и волос, цвету глаз.

Возможностей придерживаться этих рекомендаций при выборе спортивной одежды немало. В зависимости от того, необходимо ли подчеркнуть красоту ног и бедер или, наоборот, скрыть их недостатки, можно выбрать: облегающие или свободные шорты различной длины, лосины, свободные спортивные брюки. То же касается и верхней части спортивной формы – варьируя длину рукава, форму горловины, степень облегания, можно подобрать наиболее подходящую вам модель футболки или топа.

Помните, что светлые оттенки зрительно увеличивают объемы, а темные – уменьшают. Это позволяет визуально корректировать пропорции верхней и нижней частей фигуры.

Чистота и аккуратность

Одним из важнейших условий привлекательного внешнего вида в тренажерном зале является чистота и свежесть одежды. Стирать белье, футболку, шорты и носки необходимо после каждой тренировки. Обувь также нуждается в просушивании и проветривании, нельзя ее забывать в сумке до следующей тренировки, это чревато появлением неприятного запаха.

Срок службы спортивной одежды определяется не только ее внешним видом, но и свежестью. Даже если футболка не поблекла и не растянулась, ее пора заменить, если после стирки не уходит впитавшийся в нее неприятный запах. В среднем, замена спортивной одежды при ее интенсивном использовании требуется один раз в полгода.

Обувь

Обувь для тренажерного зала должна подбираться с учетом вида тренировок. Для занятий на беговой дорожке стоит приобрести беговые кроссовки, а для силового тренинга – штангетки или борцовки. Качественная атлетическая обувь надежно фиксирует стопу и способствует центровке суставов коленей и голеностопов во время выполнения силовых упражнений. Это служит отличной профилактикой травм и защищает суставы от быстрого износа.

Для бега и прыжков атлетическая обувь не подходит. Из-за ее жесткости во время бега позвоночник испытывает ударные нагрузки, что может стать причиной проблем с межпозвоночными дисками. Поэтому, если вы планируете заниматься и силовыми, и кардио тренировками, приобретайте два вида обуви и не забывайте ее менять.

Для занятий фитнесом с элементами кардио–аэробики, степ-аэробики подойдут беговые кроссовки. Если преобладают упражнения на растяжку (йога, пилатес), то покупайте мягкую, пластичную обувь – мокасины, чешки, полукеды.

Одно из важных требований, предъявляемых к обуви – она не должна быть разношенной. Профессионалы рекомендуют менять беговые кроссовки после «пробега» 500 миль, что приблизительно соответствует 1 паре в год при двух пробежках в неделю.

Нижнее белье

Многие думают, что нет никакой разницы, какое нижнее белье использовать для тренировок, ведь его не видно под одеждой. Это не совсем так. Неправильный подбор может доставить неудобства и его не скомпенсирует даже самая удобная верхняя спортивная одежда.

Специальное белье, предназначенное для занятий спортом, изготавливается из синтетических материалов, плотно облегающих тело и обеспечивающих комфорт и хорошую вентиляцию. Это особенно важно при интенсивных тренировках и обильном потоотделении.

Нижнее белье для занятий в тренажерном зале рекомендуется подбирать из гигроскопичных материалов, обладающих достаточной эластичностью. Особо внимания заслуживает подбор спортивных бюстгальтеров для женщин. Они должны хорошо поддерживать грудь, чтобы при активных движениях она была зафиксирована, и не происходило растяжения кожи. При большом размере следует выбирать лифчик с широкими плечиками и поясом. Поскольку со временем поддерживающие свойства бюстгальтеров ослабевают, рекомендуется заменять эти предметы женского спортивного гардероба каждые 6-9 месяцев.

Перчатки

При работе с большими свободными весами могут понадобиться перчатки для занятий в тренажерном зале, которые помогут надежнее захватывать снаряд и избежать появления мозолей. От обычных перчаток спортивные отличаются обрезанными пальцами и наличием гелевых подушечек на ладонях. Новичку этот аксессуар не нужен, отложите его покупку до тех времен, когда перейдете к тренировкам с тяжелыми штангами и гирями.

Спортивная одежда для фитнеса для женщин – что одеть на тренировку?

В этой статье мы поговорим о том, какая спортивная одежда для фитнеса лучше подходит для тренировок в фитнес-центре женщинам. Какая спортивная одежда подойдет именно для вас, в зависимости от вашего типа фигуры и телосложения. И, конечно, выбор спортивной одежды для фитнеса будет зависеть от того, каким именно видом фитнеса вы планируете заниматься.

В первую очередь, одежда для любого вида активной деятельности должна быть максимально удобной, не стеснять движений. Вы должны чувствовать себя в ней максимально комфортно. При этом, женщинам, естественно, хочется выглядеть хорошо в любом виде. Даже если с вас пот течет рекой, взгляд замылен, а ноги подкашиваются после тяжелой тренировки – нужно выглядеть на все 100% (как и всегда). Поэтому, сначала мы выясним, какая одежда будет для вас удобной, а потом перейдем к вопросу моды и стиля.

Читать еще:  Помогает ли сырая гречка с кефиром похудеть

Какая ткань лучше для спортивной одежды?

Обычно, для спортивной одежды используется трикотаж или ткань, которая хорошо тянется. Во-первых, тянущийся материал не будет стеснять движения, во-вторых, он не порвется, так как имеет запас прочности на растяжение. Плотный трикотаж будет утягивать и облегать фигуру, а также может иметь компрессионные свойства, что особенно хорошо, при интенсивных занятиях с дополнительным весом в фитнес-зале.

Во многих статьях о материале для спортивной одежды можно встретить рекомендации, что лучше, чтобы ткань была натуральной, желательно, хлопковой. Я с этим не соглашусь. Технологии идут вперед, в том числе и в производстве ткани. Современные синтетические ткани превосходят по своим качествам и свойствам классические натуральные материалы.

Конечно, вы можете одеть простую хлопковую трикотажную майку. Она будет хорошо дышать и обладать небольшими антибактериальными свойствами. Но есть и минусы. Один из главных – спортивная одежда для фитнеса из натуральных тканей сильно мнется. Даже если вы погладите ее перед походом на тренировку, в сумке она успеет помяться, и вам придется тренироваться в мятой форме. Это не будет заметно на облегающей одежде, но на просторных штанах или футболке мятые складки хорошо видно. Второй минус одежды из хлопкового трикотажа – она дает усадку при стирке, а при носке растягивается. Причем бывает, что разница до и после стирки может достигать нескольких размеров. Это особенно заметно на одежде больших размеров.

Этих недостатков лишена одежда из современных и качественных синтетических тканей. Хороший синтетический трикотаж не мнется, не растягивается и хорошо дышит. Но, важно, чтобы ваша одежда для фитнеса была, именно, из качественного материала (например из ткани BiFlex Heavy Sport). Качественная ткань для спортивной одежды должна быть плотной, хорошо тянуться, иметь приятную на ощуп фактуру.

Также отличным вариантом будет ткань, включающая в состав как синтетические волокна (полиэстер, спандекс, эластан), так и натуральные (хлопок или вискоза). Такие ткани тоже почти не мнутся и обладают хорошими эксплуатационными показателями.

В чем ходить на фитнес? Легинсы, бриджи, лосины, топы и майки для фитнеса.

Если вам позволяет фигура, то идеальным вариантом одежды для фитнеса будет костюм состоящий из легинсов и топа. Спортивные легинсы для фитнеса плотно облегают ноги, хорошо тянуться и отлично смотрятся. Они подойдут как для индивидуальных занятий в тренажерном зале с силовыми тренажерами и свободными весами, так и для групповых занятий, таких как аэробика, пилатес, йога и другие. Также в них можно заниматься танцами, бегать, кататься на велосипеде. В общем, легинсы – это универсальная одежда для ваших ног при любой активной деятельности. Короткие легинсы – это спортивные бриджи. Они тоже отлично подходят для занятий спортом и фитнесом в зале или на улице в хорошую погоду.

Если фигура не позволяет одевать вам облегающие легинсы, то лучше использовать просторные трикотажные штаны или просторные бриджи на резинке. Для сложных типов фигуры, лучше брать штаны, которые помимо резинки, имеют еще и шнурки-завязки. Вы ведь собираетесь активно худеть? Соответственно, ваш объем талии будет быстро уменьшаться, завязками можно будет регулировать размер, а не покупать новые штаны каждый месяц.

Что касается верха спортивного костюма, то, если позволяет фигура, лучше всего облегающий топ или облегающая майка. Если они изготовлены из качественного материала, то не будут стеснять движения, как-бы сольются с кожей и вы, практически, не будете их ощущать. Топ может быть как коротким, с открытым животиком, так и длинным, скрывающим живот. Он может быть с рукавами, без рукавов, на лямках.

Можно комбинировать топ с просторными майками: снизу короткий топ-лиф, сверху просторная майка-борцовка. Смотрится отлично, а вам будет удобно.

Если фигура не позволяет вам одеть облегающий топ, то альтернативой может стать просторная трикотажная майка-футболка. Майка отлично сочетается как с просторными трикотажными штанами, так и с бриджами.

Спортивное нижнее белье

Существует специальное спортивное нижнее белье, но, в основном, оно нужно профессиональным спортсменам. Обычно же, для занятий фитнесом особого нижнего белья не требуется. Но, все таки, есть несколько рекомендаций, какое нижнее белье лучше использовать на тренировках.

Если вы одеваете облегающие легинсы или лосины на тренировку, то лучше использовать под них бесшовные трусы или стринги. Согласитесь, не очень красиво, если шов трусов будет просвечивать (выпирать). Лучше не использовать кружевное белье. Если ваши штаны с низкой посадкой, то трусы могут быть видны, особенно при наклонах вперед. Ничего страшного в этом нет, но, если трусы видно, лучше, чтобы их цвет сочетался с цветом вашей спортивной формы.

Ну и, конечно, главное, чтобы в вашем спортивном нижнем белье вам было удобно.

Спортивный бюстгальтер для фитнеса

Если у вас упругая грудь, то под топ надевать бюстгальтер не обязательно. Если сильно выпирают соски, то можно использовать специальные силиконовые накладки (бра).

Также существуют специальные спортивные бюстгальтеры для фитнеса. По сути, это топики с чашками. Они, действительно удобные, хорошо поддерживают грудь. Особенно, такие бюстгальтеры хорошо подойдут женщинам с большой грудью.

Обычный бюстгальтер под топ лучше не надевать: он сильно выпирает и смотрится некрасиво. Лямки на плечах также выглядят нелепо. Но если вы все же не можете без “ливчика”, то лучше одеть бесшовный с лямками телесного цвета, или силиконовыми лямками. Силиконовые лямки продаются отдельно и подходят, почти, ко всем бюстгальтерам.

Под просторную майку можно одеть любой бюстгальтер, главное, опять же, чтобы в нем вам было удобно.

Обувь для фитнеса

Для занятий фитнесом и для тренажерного зала хорошо подойдет легкая спортивная обувь на низкой, устойчивой подошве. Подошва должна быть не скользкой, желательно прорезиненной. В последнее время популярны кроссовки с подошвой из вспененной резины (как тапочки). Такая подошва не подойдет для занятий в зале – она скользкая и слишком мягкая. Обувь для фитнеса обязательно должна быть на шнурках. Это позволит плотно затягивать обувь на ноге, и она не будет “хлюпать”. Липучки, замочки, кнопки не подойдут. Неплохой и бюджетный вариант для занятий в тренажерном зале – кеды.

Я рекомендую всегда надевать носочки, и только поверх кроссовки или кеды. Ноги в процессе тренировки потеют и могут начать скользить без носка. Если вам не нравится, когда носочки видно, можно использовать короткие носочки.

Некоторые виды фитнеса вообще не требуют обуви. Например, пилатес, йога, стрейтчинг и другие. На таких занятиях можно заниматься босиком или в носках.

Перчатки для фитнеса

Перчатки нужны для тех видов фитнеса, где используются дополнительные веса, другими словам, когда вам нужно что-то держать руками во время тренировки. Перчатки нужны, чтобы руки не потели и инвентарь не скользил у вас в руках. Также они защищают ваши руки от мозолей. Перчатки для фитнеса могут быть как кожаные, тканевые или комбинированные. Если во время тренировок вы не используете дополнительный инвентарь (например при пилатесе, йоге), то и перчатки вам не нужны. Перчатки – это не обязательный аксессуар для фитнеса. Большинство женщин обходятся без него, но если вам удобнее в перчатках, то смело одевайте их во время тренировки.

Старайтесь, чтобы ваша спортивная одежда для фитнеса была в одной цветовой гамме и выглядела как комплект. Пример комплектов одежды для фитнеса вы можете посмотреть на нашем сайте.

В заключении, еще раз отмечу, что главное, чтобы ваша спортивная одежда для фитнеса была удобной и не сковывала движений. Стирать одежду нужно после каждой тренировки, поэтому лучше иметь несколько сменных комплектов.

Я уверен, что у вас есть, чем дополнить эту статью. Обязательно напишите в комментариях, какая одежда для фитнеса у вас для тренировок!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector