Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Очищение организма лимонами похудение

Детокс-вода

Для очищения организма в домашних условиях можно использовать специальную детокс-диету, включающую максимум полезных веществ. Детокс-вода – один из основных её элементов, причём напиток можно употреблять как перед приёмами пищи, так и вместо одного из них.

Иногда полезно устраивать и разгрузочные дни, в рамках которых в меню только специальная очищающая вода. Это отличный способ улучшить самочувствие и избавиться от шлаков и токсинов. Вода для детоксикации полезна и для людей, которые хотят похудеть на несколько килограммов быстро и без вреда для здоровья.

Что такое детокс-вода

Её не стоит путать со смузи или detox коктейлем на основе свежевыжатого фруктового сока. Как становится ясно из названия, напиток состоит из чистой питьевой воды и натуральных добавок, благодаря которым приобретает цвет, вкус и полезные свойства.

Чтобы её приготовить, продукты не нужно измельчать блендером, достаточно нарезать их на ломтики, кубики или кольца. Это удобно: мощный блендер для приготовления смузи есть дома не у каждого, а иногда хочется выпить что-то полезное и с натуральным составом. В рамках детокс-диеты такая вода вовсе незаменима, её комплексное воздействие на организм усиливает эффект очищения и оздоровления.

Принцип действия детокс-воды

Чтобы переваривать тяжелую, жесткую пищу, организму нужно прилагать усилия. Когда питательные вещества попадают в него вместе с водой, тратится гораздо меньше энергии на их усвоение. При этом вместе с жидкостью выходят шлаки и токсины, накопившиеся внутри. Использование воды для детоксикации позволяет:

  • Нормализовать пищеварение;
  • Избавиться от сильно выраженного чувства голода;
  • Вывести из организма вредные вещества;
  • Улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
  • Избавиться от лишнего веса;
  • Нормализовать обменные процессы в организме.

Важно понимать, что детоксикация будет гораздо эффективнее, если совместить её со СПА-процедурами, умеренными физическими нагрузками и стабильным режимом сна. Оптимальный вариант – использовать детокс-диету как плавный переход к более здоровому образу жизни.

Рекомендации по приготовлению

Вне зависимости от того, какие фрукты или овощи будут добавлены в воду, её легко приготовить в домашних условиях за 3 этапа:

  • Нарезка. Чтобы фрукты, ягоды и специи отдали воде полезные вещества, нужно выпустить из них сок. Для этого достаточно слегка размять мягкие плоды, а более жесткие нарезать на ломтики.
  • Смешивание. Все ингредиенты нужно переложить в удобную посуду: высокий стакан или кувшин. Важно добавить лёд, который должен занять чуть меньше половины общего объёма.
  • Добавление основы. Фрукты и ягоды нужно залить прохладной водой и дать им настояться несколько часов. Даже в жаркий день не стоит убирать посуду с дектокс-водой в холодильник.

Когда напиток для detox будет готов, его можно перелить в небольшую бутылочку или порционный стакан.

Как правильно употреблять напиток

Специальные правила существуют не только для приготовления детокс-воды, но и для её приёма.

Их немного, но соблюдение этих принципов в разы усиливает эффективность детоксикации.

  • Чтобы получить результат, нужно пить детокс-воду систематически. Высокая концентрация полезных веществ в таких напитках не гарантирует эффекта после первого приёма.
  • Для каждого напитка своё время. Содержание кофеина в воде – повод отказаться от неё перед сном. Коктейль со сладкими фруктами лучше оставить на утро, он придаст сил и избавит от желания перекусить конфетой или шоколадкой.
  • Детокс-вода подходит спортсменам. Перед тренировкой лучше не пить много, но восполнять с её помощью недостаток жидкости во время и после занятий – отличная идея.
  • Можно пробовать новое и отказываться от неудачных сочетаний. Не все популярные рецепты покажутся вкусными, и это абсолютно нормально. Эксперименты помогут найти идеальные вкусовые сочетания.
  • Важно не навредить своему здоровью. Детокс с помощью фруктовой воды подходит не всем, иногда лучше заменить его обычной здоровой диетой. Если продукты в составе напитка вызывают аллергию или несварение, пить его не стоит, даже если для других людей это лучшее сочетание.
  • Пить детокс-воду нужно сразу, как она настоялась. После ночи в холодильнике она меняет вкус и теряет полезные свойства. Лучше готовить небольшие порции.
  • Лучше пить чаще и по несколько глотков, чем сильно нагружать организм. Для человека средней комплекции норма составляет 2,5 литра очищающей воды в сутки. Её стоит поделить на 6-8 приёмов.
  • Стоит учитывать свойства фруктов, ягод и овощей. Какие-то из них обладают мочегонным эффектом, а другие способны перебить аппетит. Комбинируя продукты, можно создать напиток с нужным действием.

Соблюдая эти простые правила, легко очистить организм при помощи специальной воды, не навредив здоровью.

Рецепты детокс-воды в домашних условиях

Одно из преимуществ напитков на основе чистой питьевой воды – простота их приготовления. Есть несколько доступных рецептов, которые легко повторить в домашних условиях.

Корица и спелое яблоко

Это сочетание можно назвать классическим. Оно напоминает о солнечных днях ранней осени, но в другие сезоны не менее уместно. Спелые яблоки красных сортов для приготовления напитка нужно нарезать на дольки. Добавив к ним палочки корицы, переложить в удобную посуду и залить чистой прохладной водой. Уже через пару часов её можно пить. Корица – идеальный вариант для желающих похудеть: она помогает избавляться от лишнего веса.

Вода со вкусом клубничного мохито

Для любителей алкогольных коктейлей есть хорошая освежающая альтернатива. Чтобы сделать безалкогольный детокс-мохито, нужно нарезать клубнику и лайм на дольки или кружочки и залить прохладной негазированной водой. Чтобы вкус был более ярким и свежим, важно добавить листья мяты, которые дадут больше сока, если их слегка помять.

Огурец и цитрусовый микс

Хороший рецепт приготовления детокс-воды в домашних условиях для худеющих – вода с лимоном, лаймом и грейпфрутом. Эти цитрусовые обладают ярким вкусом и ароматом. К ним стоит добавить более нейтральный огурец. Лучше взять 2/5 огурца и 3/5 цитрусовых от общей массы ингредиентов. Поместив их в кувшин или большой стакан, можно залить дольки водой и при желании добавить кубиков льда. Detox напиток отлично утоляет жажду и снижает аппетит.

Апельсин и черника

Этот коктейль – способ разнообразить привычный рацион во время детокс-диеты. Он может показаться менее полезным из-за сладких фруктов и ягод в основе, но апельсины и спелая черника богаты витаминами не меньше, чем сельдерей или огурец. Чтобы они отдали воде полезные свойства, достаточно залить её сверху и оставить в прохладном месте.

Арбузно-мятная вода с клубникой

Лето – время, когда напитки для детокса становятся по-настоящему разнообразными. Помимо фруктов и ягод, которые продаются в супермаркетах всегда, в них можно добавить мякоть спелого арбуза. Отличное сочетание – микс из арбузных ломтиков, порезанной на дольки клубники и свежей мяты. Всё это нужно поместить в кувшин, добавить льда и залить прохладной водой. Результат – освежающая, вкусная и низкокалорийная вода для детокса.

Манго и имбирь

Как и корица, имбирь помогает бороться с лишним весом. С ним отлично сочетается манго. Можно предварительно нарезать фрукт на ломтики и заморозить их, а потом добавлять в сосуд с чистой питьевой водой и порезанным на кусочки имбирным корнем. У напитка сладковатый, немного пряный и острый вкус, и он отлично подходит для холодного времени года.

Читать еще:  Нерафинированное оливковое масло для похудения

Тропическая детокс-вода

Коктейли в тропическом стиле могут быть не только вкусными, но и весьма полезными. Ананас – один из самых эффективных жиросжигателей и источник витаминов. Чтобы приготовить воду на его основе, достаточно порезать фрукт на кольца вместе с ломтиками апельсинов. Можно добавить немного дроблёного льда. Затем залить фрукты водой, отставить в прохладное место и подождать 2-3 часа.

Малина и апельсин

Ещё один вариант вкусной воды для детокса – малиново-апельсиновая. Порезанный на дольки оранжевый цитрус нужно залить холодной жидкостью, добавив к нему ягоды спелой малины. Если ягода растёт в саду или на даче, это огромный плюс: в ней гарантированно будет много витаминов.

Детокс-вода по рецепту Бейонсе

Знаменитостям часто приходится быстро худеть, и для них важно получить заметный результат уже через несколько дней. Бейонсе в интервью рассказывала: ей очень помогает специальный коктейль на основе воды, которым нужно заменить на неделю все приёмы пищи. В составе: пара ложек кленового сиропа для вкуса, сок лайма или лимона и десятая часть чайной ложки острого кайенского перца. Этот способ эффективен, но подходит далеко не всем. Прежде чем начинать длительный детокс, нужно убедиться, что состояние здоровья позволяет отказаться от еды на неделю.

Какие могут быть противопоказания

Вне зависимости от того, насколько разнообразным будет меню, состоящее из разных видов воды для детокса, придерживаться такой диеты можно недолго. Некоторым людям она и вовсе противопоказана. В их числе:

  • Люди с заболеваниями печени и почек.
  • Беременные женщины и кормящие матери.
  • Люди, страдающие от излишней худобы или анорексии.
  • Страдающие от заболеваний желудка и кишечника, включая язву и гастрит.
  • Аллергики, чувствительные к определённым продуктам в составе напитков.

Если Вы абсолютно здоровы и хотите пройти курс детокс-терапии, стоит всё же проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Специалист подскажет, какая продолжительность будет оптимальной и поможет очистить организм без вреда для здоровья.

Мы предлагаем пройти курс детоксикации и очищения организма на клеточном уровне под присмотром специалистов в наших санаториях.

Эффективный детокс в домашних условиях для похудения и оздоровления

Время чтения: 10 мин.

  1. Причины и вред детоксикации
  2. Как очистить организм с помощью продуктов питания
  3. Детокс — работа с телом для избавления от токсинов
  4. Детокс — Коррекция питьевого режима
  5. Безопасность и возможные побочные эффекты

Безопасное очищение организма: актуальность и средства детокса

Что делать, чтобы не допускать такого развития событий? Периодически выполняемая эффективная детокс-программа обеспечит Вам привлекательность и долголетие, снижая риски возможных проблем со здоровьем до минимума.

И ради столь соблазнительной перспективы наверняка стоит потратить минимум своего времени, чтобы разобраться в вопросе сути и вариантов чистки организма в домашних условиях.

Причины и вред детоксикации

Как бы правильно Вы ни питались, это еще не гарантирует отсутствия зашлакованности и токсинов в организме. Ведь источники их появления в организме могут быть различными. Принято различать:

  • Экзогенные токсины (поступают в организм из внешней среды). Они попадают в организм с водой, едой, лекарствами, через кожу и дыхание. Особенно ощутимы при проживании в регионе с плохой экологической обстановкой.
  • Эндогенные токсины (образуются в теле в ходе метаболизма). При нарушениях обмена веществ или болезнях, нарушающих процессы фильтрации в печени, таковые начинают накапливаться.

К характерным проявлением зашлакованности и высокой токсикации сосудов и органов тела относятся:

  • Пониженный иммунитет и частые заболевания;
  • Хроническая усталость или недомогания;
  • Регулярная головная боль;
  • Всевозможные проблемы с кожей – сыпь, воспаления, шелушения, тусклый цвет;
  • Выпадение волос и ломкость ногтей;
  • Отеки тела;
  • Нарушения работы ЖКТ и запах изо рта;
  • Плохие результаты анализов мочи и крови.

Если у Вас продолжительное время наблюдаются какие-либо из перечисленных симптомов, самое время задуматься о необходимости очистки организма. Это явные сигналы того, что внутренние фильтры тела нуждаются в помощи. И мы сейчас не берем аппаратные методы воздействия. Детокс организма можно провести в домашних условиях. Но подходить к этой инициативе необходимо осторожно. Учтите, что длительная или неверно проводимая очистка организма даст негативный эффект. Это может быть нарушение баланса электролитов, замедление моторики кишечника и другие проблемы. Принцип «не навреди!» в выборе оптимального метода воздействия либо их комплекса должен быть ключевым.

Детокс-программы в домашних условиях

Детокс-программы, которые можно выполнить самим и без особых временных и финансовых затрат, включают ряд методов. Наиболее распространенными из них являются:

  • Диета, позволяющая очистить органы пищеварительной системы;
  • Коррекция питьевого режима;
  • Повышение физической активности;
  • Тюбаж;
  • Употребление отваров трав или медицинских препаратов, позволяющих очистить печень;
  • Детокс-работа с телом для его очистки от токсинов.

Детальнее рассмотрим некоторые пункты из этого перечня.

Как очистить организм с помощью продуктов питания

Диета – очень эффективное средство для чистки организма, которое требует особой аккуратности в своей реализации. Прежде всего, диета требует пересмотра вашего питания и перехода на сбалансированный рацион. Он включает ряд продуктов, оптимизирующих работу ЖКТ.

В первую очередь, среди таковых можно выделить:

  • Продукты с высоким содержанием органических кислот и аминокислот (свежевыжатые соки, фрукты, овощи, черный хлеб);
  • Продукты с оболочками растительных клеток (овсяная, гречневая, перловая крупы);
  • Кисломолочные продукты;
  • Всевозможные растительные жиры (авокадо, орехи, растительные масла);
  • Другие продукты с минимальной термической обработкой.

Длительность диеты и ее состав должны быть согласованы с диетологом. Ему предстоит контролировать процесс, чтобы не нанести вреда организму пациента.

Детокс-работа с телом для избавления от токсинов

Так как детокс организма осуществляется также и через поры кожи, очень эффективными средствами его реализации являются различные виды массажа и SPA-процедур. Традиционные средства в виде похода в баню и сауну также очень помогают в получении ощутимого результата. Но при этом нельзя забывать о противопоказаниях и ограничениях для ряда категорий людей.

Так, к пример, лимфодренажный массаж противопоказан людям с венозной недостаточностью. А поход в русскую баню нежелателен людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, беременным и имеющим заболевания кожи.

Постановка очистительной клизмы – еще один метод детокса организма при проблемах работы ЖКТ. Но ввиду определенной радикальности ее выполнение должно быть одобрено медицинским специалистом. В противном случае велик риск больше навредить, чем получить пользу чистки организма таким средством.

Коррекция питьевого режима

Эта составляющая очень важна для достижения поставленной цели. Большое количество чистой воды позволяет эффективно удалять токсины и шлаки из организма естественным путем. Диетологи рекомендуют выпивать примерно 2 л воды в сутки.

Если нет проблем с желудком, можно использовать еще более эффективное средство для пробуждения всех систем тела. Чистка организма лимоном и медом, растворенными в стакане воды, станет отличным фундаментом продуктивной работы. Перед сном можно также выпить стакан воды с медом для улучшения метаболизма.

Помимо воды, в рацион желательно включать натуральные соки, морсы, настои и отвары трав, травяные и лекарственные чаи. Их выбор определяется индивидуально.

Читать еще:  После похудения кожа живота отвисла

Безопасность и возможные побочные эффекты детокс-программы

Использовать тот или иной препарат для чистки организма или выбирать конкретные мероприятия детокс-программы необходимо с осторожностью. Они должны быть согласованы с врачом. Кроме того, есть категория людей, которой вообще противопоказан практически весь комплекс упомянутых действий. В их числе:

  • Беременные или кормящие грудью женщины;
  • Дети;
  • Недавно перенесшие тяжелые болезни;
  • Имеющие обострение хронических заболеваний;
  • Люди с низким индексом массы тела.

Имеющие проблемы с ЖКТ могут решать проблему со здоровьем только путем составления индивидуальной диеты с гастроэнтерологом. Не забывайте контролировать свое состояние в ходе выполнения курса процедур. Усиление вздутия живота, появление боли или иных неприятных ощущений в желудке, сильное головокружение без жесткой диеты – основания для прекращения детокса. В таком случае программу целиком или ее отдельные элементы необходимо пересмотреть.

Вняв нашим рекомендациям и правильно используя нашу продукцию, Вы сможете выполнить чистка организма без вреда собственному здоровью и добиться оптимального результата в кратчайшие сроки. Ведь красота и отличное самочувствие – это те факторы, которые небезразличны любой женщине. Достигайте их с нашей помощью!

Закисление и ощелачивание: что это такое, как спасти организм и где найти баланс? (2020-11-17 17:45:00)

Закисление и ощелачивание: что это такое, как спасти организм и где найти баланс?

Для кожи мы подбираем крема с низким уровнем pH – боимся нарушить кислотно-щелочной баланс. Но о кислотности продуктов, употребляемых внутрь, почему-то не беспокоимся. И очень зря: несоблюдение диеты приводит к серьезным болезням вплоть до разрушения костей. Спасти может только защелачивание. Сегодня выясним, что скрывается за этими понятиями.

Закисление: что это и как его выявить?

Закисление: что это и как его выявить? Кислотно-щелочной баланс организма измеряют специальным тестером. Прибор продается в аптеке, поэтому процедуру можно провести дома либо обратиться в поликлинику. По шкале от 5 до 9 нормальным считается pH от 7,3 до 7,5. Если показатель выше нормы, это говорит о закислении организма, или ацидозе.

Такое происходит, если человек ест много закисляющих продуктов и не заботится о сбалансированности рациона. Последствия закисления организма Когда закисление становится критическим, человек начинает ощущать это на физическом уровне.

Вот что происходит:

— снижается работоспособность, контроль внимания, человеку сложнее думать и анализировать;
— микробы начинают быстрее размножаться, поэтому человек часто болеет;
— зубы и кости становятся хрупкими, так как кислота вымывает из них кальций;
— учащаются головные боли, появляется бессонница и проблемы с сердцем;
— мышцы становятся слабыми, наблюдается общий упадок сил;
— тело отекает, нарушается работа лимфатической системы;
— кожа кажется усталой, безжизненной, увядшей; появляется лишний вес, с которым не справляются ни диета, ни упражнения.

И самое опасное, что может случиться – опухоли, в том числе злокачественные. Кислотная среда провоцирует их рост и развитие. Но есть и хорошие новости: с ацидозом можно справиться. Нужно скорректировать свой рацион, добавив в него щелочные продукты и снизив объем закисляющих.

Продукты, вызывающие закисление

Самыми вредоносными окисляющими продуктами диетологи называют: свинина, говядина, баранина; пастеризованное молоко, йогурты, сыр и прочие молочные продукты (кроме фермерских); белый хлеб, выпечка, пирожки и прочие дрожжевые изделия; кукурузное масло; зерновые крупы, особенно неочищенный рис и кукуруза; сахар любого рода, конфеты, шоколад, торты; кофе, чай, какао и какао-бобы; пиво, слабоалкогольные коктейли; пакетированные соки, газировки, покупные морсы. Курица, рыба и яйца тоже окисляют организм, но не так сильно, как красное мясо. Те же последствия вызывает употребление несовместимых продуктов, нерегулярный сон, стрессы и пассивный образ жизни.

Ощелачивание: что это и как влияет?

Если человек ест только ощелачивающие продукты (а такое случается крайне редко), возникает алкалоз. Крайняя степень – тоже плохо, но чаще всего защелачивание, наоборот, помогает нормализовать pH. Банальный пример защелачивания – полоскание рта раствором соды при зубной боли. Сода снижает кислотность во рту, тем самым снимая боль и уменьшая воспаление десен.

Последствия ощелачивания организма

Продукты, вызывающие защелачивание

Самыми полезными щелочными продуктами считаются: огурцы, морковь, свекла, кабачки, сельдерей, дыня и арбуз (но только в свежем виде); листовая зелень, базилик, шпинат, спаржа, стручковая фасоль; оливковое масло; брокколи, цветная и морская капуста; смузи и соки из вышеперечисленных продуктов; все ягоды, особенно клубника, крыжовник и облепиха (без добавления сахара); грейпфрут, лимон, лайм, сливы; курага, инжир; грибы, лук, чеснок; матэ, ройбуш, каркадэ и прочие травяные напитки.

Сверхщелочными являются коренья, их можно добавлять в супы. Допускается в рационе хлеб из проросшей пшеницы, но в умеренных количествах.

Противостояние защелачивания и окисления

Контроль pH – вещь сугубо субъективная. Не нужно стараться фанатично налегать на щелочные продукты, полностью игнорируя кислотные. К тому же, тут есть масса противоречий: например, полезные продукты вроде голубики, чернослива, грецких орехов и мидий считаются активно кислотными.

Чуть меньше кислотности в шпинате, соевом молоке, бобах и фасоли, но ведь эти продукты тоже считаются полезными для организма. Некоторые ученые и вовсе пропагандируют окисляющие диеты, в основе которых лежит употребление кислых растительных продуктов в больших объемах – например, квашеной капусты. Но у такого способа тоже много противников.

И в закислении, и в ощелачивании нужно придерживаться здравого смысла и не впадать в фанатизм. Вдохновившись идеей о том, что ощелачивание приводит к бессмертию, а окисление медленно загоняет в гроб, можно удариться в крайности. Ни к чему хорошему это не приведет. Вывод можно сделать только один: соблюдайте баланс, и будет вам счастье. Создайте в рационе комфортное равновесие кислотных и щелочных продуктов, которое поможет вам отлично себя чувствовать.

Вода с лимоном для похудения: польза и рецепт приготовления, а также секреты звёзд

8 сентября 2020 1 321

По словам многих звёзд и диетологов, вода с лимоном — это простое и очень эффективное средство для укрепления здоровья, обретения долголетия и красоты.

Тони Роббинс рассказывает, что вода с лимоном помогает удерживать норму между кислотностью и щёлочностью. Объясняется это тем, что уровень pH в крови должен оставаться неизменным. Закисление организма с годами приводит к катастрофическим последствиям: клетки нездоровые, тело страдает. Здоровая клетка ярким пламенем энергии горит, а закисленная — на последнем издыхании коптит. В чистом теле — огромная энергия и прекрасно работающие системы. Читай мои статьи о детоксе и похудении, в которых я собрала секреты звёзд и диетологов для сохранения стройности и здоровья.

Люблю лимон. Вода с лимоном — один из моих любимых напитков. С травяным чаем, мёдом, имбирём, куркумой. Считаю этот простой напиток волшебным! Утром, проснувшись, создаю себе маленький приятный ритуал: пью воду с лимоном. Настраиваюсь на день как на праздник и удовольствие. Подключая воображение к каждому глотку, наслаждаюсь вкусом и ароматом напитка. Наполняется не только тело, но и тонкие структуры. Я знаю, что каждый человек ежедневно немного лечит себя позитивным намерением.

Лимон. Изысканный кисло-горький оттенок! Жарко-огненное солнце напитывало плод, чтобы поделиться пользой и энергией молодости! В холодное время года цитрусовые украшают пространство, в котором я живу. Дети рисуют на них смайлики и весёлые мордашки.

Читать еще:  Порошок куркумы как принимать при похудении

Вода с лимоном улучшает метаболизм

Фитнес-тренер таких красавиц, как Мадонна, Дженифер Лопес и Шакира, Джеки Уорнер советует: «Ежедневно пейте воду с соком лимона. Употребляя витамин С, вы улучшаете метаболизм на 32%. Убираете токсины. В течение суток это ощутимый результат!»

Интересный факт: инцидент у королевы Англии стал прецедентом. На приёме во дворце Гагарину предложили чай с лимоном. Он вынул из чашки цитрус ложечкой и съел. Ситуация накалялась, так как это действие было не по протоколу. Королева величественно и спокойно достала из своей чашки лимон и тоже его съела. Затем весь двор повторил. После этого случая при английском дворе считается нормой съесть лимон из чая!

Королева прекрасно выглядит. По словам одной из её кузин, по утрам она предпочитает воду с лимоном. Елизавета выпивает её ещё до ланча.

Лимонный детокс

У звёзд Голливуда очищение очень популярно. Замечательный способ быстро вывести шлаки и токсины из организма, перед важным мероприятием выглядеть молодо и свежо, постройнеть, убрав лишнее. Актрисы и модели любят из кислых лимонов готовить волшебный напиток!

Лимонадная диета

Стэнли Берроуз в 1940 году впервые обнародовал свою идею лимонадной диеты. Из уст в уста передавался способ вкусного голодания. А в 1980 году швейцарская компания Madal Bal запустила лимонадный детокс в массовое производство. Его можно купить и пить просто как лимонад, а для оздоровления нужно употреблять его несколько дней подряд. Как звёзды применяют лимонадную диету?

Бейонсе (Beyonce)

Она похудела невероятно быстро. На жёсткой диете выдержала целых 10 дней и постройнела на 10 кг! Бейонсе признаётся, что она смогла взять себя в руки для роли в фильме «Девушка мечты».

Лимонадная диета быстро и эффективно выводит токсины. Но психологически сидеть на ней непросто из-за отказа от твёрдой пищи. Кроме лимонада, разрешается зелёный чай и подсоленная вода.

Энн Хэтэуэй (Anne Hathaway)

Актриса делится 48-часовым результатом от применения лимонадной диеты. Это система фитнес-тренера Дэвида Кирша. Энн Хэтэуэй признаётся, что экспресс-детокс радует её результатами перед съёмками.

Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez)

Свой день знаменитость начинает со стакана тёплой воды с лимоном. Затем обязательно пьёт фруктовый коктейль. Она уверяет, что витамин С, находящийся в лимоне, помогает коже сиять, омолаживаются системы организма.

Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow)

Красавица ежедневно по утрам выпивает стакан тёплой воды с лимоном для ощелачивания тела. Только потом пьёт травяной чай.

Клаудиа Шиффер (Claudia Schiffer)

Супермодель 90-х Клаудиа Шиффер поделилась: «Регулярно для красоты и здоровья я пью лимонную воду. Смешиваю с имбирём. Ещё употребляю фреши из моркови и яблока». О пользе моркови и яблока читай в моей статье про три суперпродукта для перекуса на каждый день.

Польза лимона

Популярность детокс-коктейля из лимона с водой объясняется ещё и его доступностью и минимальными затратами на приготовление.

  • Ханс Кребс в 1953 году получил Нобелевскую премию за открытие цикла лимонной кислоты в теле человека.
  • 20 исследований с 1970 года доказали, что лимон способен остановить рост раковых клеток в 12 раковых образованиях. Горечь в лимонной воде — лучшее вещество для уничтожения раковых клеток. Только пить нужно практически кипяток с лимоном.
  • Лимон — один из самых полезных для здоровья фруктов. В 200 мл его сока содержится примерно 3 г белка, всего 6 г сахара, ни грамма жира и 112 мг витамина С (187% дневной нормы).
  • Диетологи и велнес-инфлюенсеры говорят о большой пользе стакана тёплой воды с лимоном.
  • Избавляйся от стресса с помощью воды с лимоном! Регулярное употребление убирает резкие перепады давления. Прекрасно влияет на работу сердца.
  • Витамин С помогает оставаться молодым и здоровым: разжижает кровь и предотвращает тромбозы вен. «Очищаются сосуды и капилляры», — пишет академик Борис Болотов о пользе разжижения крови.
  • Лимон подавляет чувство голода. Исследования доказали, что люди, употребляющие регулярно витамин С, быстрее теряют вес.
  • Лимонная вода поможет освежить дыхание. Быстро избавит от запаха изо рта после употребления лука, чеснока, голубого сыра.
  • При укачивании в самолёте, транспорте или при токсикозе положите дольку лимона на язык. Проверенный способ, который действует лучше таблеток.

к оглавлению ↑

Лимонадная диета. Рецепт напитка

  • Родниковая вода — 1 л;
  • кленовый сироп — восемь столовых ложек;
  • сок лимона — восемь столовых ложек;
  • молотый кайенский перец — 0,3 чайной ложки.

Чистая вода — главный ингредиент лимонада. Можно воспользоваться обычной водой, заморозив и оттаяв её. Нужно ежедневно готовить свежий лимонад на весь день. Выпивать маленькими глотками, задерживая во рту, при первых признаках голода. Воду пить отдельно.

Перед лимонадной диетой нужно провести три дня без хлеба, мяса и полуфабрикатов. После диеты пить только фруктовые и овощные соки, смузи. Постепенно вводить в рацион овощи, фрукты, лёгкие супы.

Вода с лимоном: рецепт

В классическом варианте такой напиток может быстро наскучить. Вносим разнообразие, добавляя имбирь, листья мяты, мёд, зелёный или травяной чай.

Узнай больше о детоксе и похудении

Лимонад с мёдом

Тщательно моем лимоны и делаем фреш. Процеживаем мякоть, оставляя чистый сок. На одну порцию лимонада берём:

  • минералку — 500 мл;
  • лимонный фреш — 50 мл;
  • листики мяты;
  • дольки апельсина;
  • мёд — по вкусу.

Вкуснейший натуральный лимонад готов, он обладает очищающим и тонизирующим эффектом! Употребляя его, ты забудешь о стрессах и недомоганиях. Повысь свой иммунитет и предотврати попадание в организм болезнетворных микробов.

Лимонад с имбирём и мёдом

  • Вода — 2 л;
  • корень имбиря — кусочек;
  • лимон — одна штука;
  • мёд — две столовые ложки.

Мелко нарезанный или натёртый имбирь заливаем крутым кипятком в термосе, настаиваем. После остывания добавляем лимон и мёд. Напиток сдабриваем дополнительными специями, гвоздикой, корицей или другими ароматными приправами. Повышение иммунитета после принятия такого напитка обеспечено. Пить регулярно по чашечке в течение недели.

Противопоказания к употреблению воды с лимоном

  • Чтобы зубная эмаль оставалась здоровой, пей лимонный фреш через соломинку.
  • Резко переходить на лимонную воду опасно для организма со скрытыми заболеваниями. Посоветуйся с врачом.
  • Большие дозы витамина С у неподготовленного организма могут вызвать обезвоживание, так как обладают мочегонным действием.

Выбирай то, что тебя заинтересовало. Осознанно останови мгновение в сутках, смакуйте глоток за глотком! Крепкое здоровье начинается с маленьких ежедневных шагов!

Здоровья тебе, энергии и молодости!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Предприниматель в сфере fashion-индустрии и производства эко-товаров. Эксперт в сфере здорового питания и диетологии. 20-летний опыт в рекламе и дизайне. Участник благотворительных проектов, касающихся детей с особенными потребностями

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector