Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обычная пищевая сода для похудения

Как используется пищевая сода для похудения?

За прошедший год, интернет буквально взорвала простейшая новая методика похудения. Она доступна каждому человеку, не требует соблюдения жестких диет, применения определенных навыков и знаний. Все, что потребуется для эффективного и достаточно быстрого похудения — обычная пищевая сода, которая имеется практически в каждом доме. Как используется пищевая сода для похудения? Рецепт красивого тела кроется в двух разных методиках. Первая предполагает наружное применение продукта, вторая — внутреннее. Особенно популярны в последнее время содовые ванны. Они не требуют приема средств внутрь и оказывают расслабляющий эффект, избавляя от 0,5 до 1,5 кг за одну процедуру. Многие считают безвредным применение соды внутрь, готовят специальный жиросжигающий напиток и принимают его по определенному курсу, в зависимости от первоначального состояния здоровья и веса.

Классическая содовая ванна

Для приготовления стандартной содовой ванны, требуется наполнить ее водой в количестве 200 л. Воду лучше делать горячей настолько, насколько можно выдержать пребывание в ней. Температура воды должна быть не менее 40 градусов. Пока ванна наполняется, следует растворить в ней 250 г пищевой соды и 500 г каменной поваренной соли. Слегка перемешать воду, чтобы содержимое максимально растворилось. Принимать такую ванну нужно в течение 20-25 минут. Чтобы добиться максимального эффекта, после приема ванны можно воспользоваться процедурой контрастного душа.

Содовая ванна с добавлением морской соли

Некоторые предпочитают содовую ванну с добавлением морской соли, утверждая, что она обладает более мощным эффектом. Морская соль благотворно влияет на кожу, заживляет ранки и порезы, делает ее шелковистой и бархатной. Такая ванна будет полезна людям, страдающим йододефицитом. Готовится процедура так же, как и классическая ванна, однако вместо каменной соли добавляется морская или йодированная.

Травяная содовая ванна

Этот рецепт позволит не только сжечь жировые отложения, но и устранить целлюлит. Ванна готовится как классическая, с добавлением соды. Следом в нее добавляется отвар из травяного сбора. Его можно приобрести среди медикаментозной продукции в аптеке, или изготовить самостоятельно. Для отвара потребуются следующие растения:

  • Душица;
  • Зверобой;
  • Календула;
  • Лаванда;
  • Душица;
  • Крапива.

Измельченные сухие травы залить 2,5-3 л воды, довести до кипения, дать потомиться на медленном огне еще 7-10 минут. Полученный отвар процедить и влить в ванну с содой. Принимать в течение 30 минут.

Особые рекомендации к использованию содовых ванн

  • Ванна позволяет избавиться от лишней жидкости в организме, одновременно обеспечивая снижение веса. Однако вместе с лишней жидкостью, она может вывести и необходимую, поэтому после принятия ванны рекомендуется обильное питье;
  • Курс приема содовых ванн составляет 10-15 сеансов, в зависимости от желаемого результата. Интервал между проведением процедуры должен составлять 1 день;
  • Сторонники принятия содовых ванн утверждают, что эффект от каждой процедуры может составлять до 2 потерянных килограммов. Однако не следует ожидать ошеломляющего результата без соблюдения правильного питания;
  • После принятия ванны, нужно ограничить двигательную активность. Наилучшим вариантом будет отдых под теплым одеялом;
  • Временной интервал между курсами должен составлять не менее одного месяца;

Противопоказания к проведению процедуры

Абсолютными противопоказаниями к применению содовых ванн, являются:

  1. Опухоли и новообразования любой этиологии;
  2. Беременность и лактационный период;
  3. Серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы;
  4. Болезни и дисфункции сердца;
  5. Хронические заболевания желудка и кишечника (гастрит, энтероколит, панкреатит, язвенная болезнь);
  6. Вегето-сосудистая дистония;
  7. Сахарный диабет.

Напиток для похудения с использованием пищевой соды

Соду можно применять для похудения, употребляя ее раствор внутрь. Как похудеть с помощью питьевой соды? Рецепт прост и не требует применения дополнительных ингредиентов. Все, что понадобится для приготовления жиросжигающего напитка — пищевая сода и вода. Следует отметить, что такой коктейль снижает кислотность в желудке, а значит, он противопоказан людям с природной малой кислотностью. Сода относительно безопасна для организма, люди принимают ее при изжоге и прочих дискомфортных состояниях. Сторонники приема содового напитка внутрь с целью похудения считают, что продукт, попадая в желудочно-кишечный тракт, расщепляет висцеральный (внутренний) жир, и препятствует его новому появлению. В некоторой степени, это действительно так: сода существенно снижает аппетит и тормозит всасывание в стенки кишечника жиров.

Приготовление напитка производится по-разному. Некоторые придерживаются метода, где на стакан теплой воды добавляется 1/2 ч.л. соды. Другие решают, что этого недостаточно, и увеличивают концентрированность коктейля вдвое. Раствор принимается перед основными приемами пищи, за 15-20 минут. Точное количество соды, необходимой для напитка, рассчитать невозможно. Все зависит от образа жизни, состояния организма и начального избыточного веса. Однако следует отметить, что более 1 ч.л. соды на стакан воды добавлять не рекомендуется.

Как худеть при помощи пищевой соды: рецепты напитков и эффективные методы

Похудеть быстро и без затрат – не это ли мечта каждого? А ведь это желание легко исполнить с помощью NaHCO3. Просто вы еще не знакомы с такой чудо-технологией. Итак, как похудеть с помощью соды – без утомительных тренировок, голодовок и затрат?

О пользе соды для похудения

Целебные свойства мелкокристаллического волшебного порошок белого цвета были известны еще в древности. Римляне использовали NaHCO3 в качестве антисептика, обеззараживающего средства (даже на войне) и природного лекарства от болей в животе. С тех пор бикарбонат натрия не утерял своих полезных свойств, просто мы, купаясь в изобилии фармацевтических препаратов, незаслуженно о нем забыли.

Не будем перечислять все целебные возможности гидрокарбоната натрия, остановимся на той части полезных свойств, которая касается снижения массы тела.

Итак, почему при помощи соды худеть легче? Что она меняет в организме?

  • Активизирует обмен веществ, что помогает сжигать жир;
  • выводит из организма избыточную влагу, в том числе освобождает от отеков;
  • улучшает качество и скорость пищеварения;
  • усиливает снабжение клеток кислородом, открывая органам «второе дыхание»;
  • избавляет от накопленного в ЖКТ балласта шлаков, токсинов, ядов;
  • нормализует кислотно-щелочной фон, что помогает вернуть не только стройность, а и превосходное самочувствие, легкость в теле.

Видео: советы от доктора Неумывакина

Противопоказания к употреблению

Похудение с помощью соды доступно практически всем, но в ряде случаев все же придется искать альтернативную методику либо просто отложить прием двууглекислого натрия.

  • аллергия на продукт;
  • тяжелая стадия рака;
  • вынашивание ребенка;
  • этап лактации;
  • проблемы с кожей – без посещения дерматолога (при внешнем применении).

Эффективное похудение с содой

Голодовка – не самый лучший путь к стройности. Ведь после возвращения к обычному меню все кило вернутся, возможно, даже с прибавкой. Поэтому учитесь, как худеть с помощью всем знакомой соды – без ущерба здоровью и терзаний голодом.

В среднем с помощью бикарбоната натрия в краткие сроки можно избавиться от 4 до 10 ненавистных кило. Для этого нужно выбрать 1 из 3 следующих методик:

  1. Экспресс метод. Позволяет терять в день до 1 кг лишнего балласта. Способ подойдет худеющим с крепким пищеварительным трактом (в случае поражения ЖКТ выбирайте более щадящие методики). Секрет стремительного сброса массы тела прост: трижды в день за полчаса до трапезы принимайте раствор из ложечки натрия двууглекислого и стакана воды.
  2. Природный жиросжигатель. Если многое испробовано, а жир не уходит, попробуйте такой коктейль, что позволит вам за 2 недели избавиться от 10 кило. В литр воды добавьте 8 суповых ложек гидрокарбоната натрия, десяток капель сока лимона и немного свежезаваренного чая. Дайте смеси настояться около 2 суток. Принимайте коктейль натощак – по чашке. Есть сведения, что стакан такого раствора сжигает 500 ккал.
  3. Минус 5 кг за 3 суток. На носу важное свидание или ответственная встреча, например, с выпускниками, и вам необходимо срочно уменьшить талию и бока, чтоб влезть в сексуальное платье? Берите на «вооружение» такую технологию. В литровую емкость с водой поместите сок половины лимона, 3 суповые ложки бикарбоната натрия и 1 – сахара. Весь объем необходимо потребить натощак – в 2-3 подхода. Завтракать можно спустя полчаса.

Если такие строгие методы – не ваш выбор, тогда присмотрите себе полюбившийся вариант из перечисленных ниже. Или изучите статью о том, как убрать живот и бока с помощью соды.

Рецепты напитка для снижения веса

Хотите узнать, как похудеть при помощи пищевой соды, наслаждаясь приятными на вкус напитками? Выбирайте рецепт по душе и сбрасывайте вес.

  • Мед и сода для похудения
Читать еще:  Обручи для похудения вред

Вскипятите воду. Соедините половину чашки кипятка с четвертью ложечки двууглекислого натрия, щепоткой корицы. Добавьте кусочек корня имбиря и ломтик лимона. После остывания средства до температуры, позволяющей его потребить, растворите в напитке маленькую ложку меда.

  • Напиток из соды со специями

Обожаете специи? Для вас найдется индивидуальный рецепт. В чашку кефира всыпьте ¼ ложечки натрия двууглекислого и на кончике ножа порошка имбиря, красного (жгучего) перца. Пейте такой пряный состав 2 раза в день – за полчаса до того, как сядете за стол.

  • Тоник с лимоном и содой

В жаркие дни и поклонникам лимона диетологи советуют такой напиток. В неполный стакан воды выдавите сок половины лимона и всыпьте ложечку кислой соли угольной кислоты и натрия. Пейте коктейль раз в сутки, лучше натощак на протяжении месяца, и уродующие тело килограммы перестанут портить вам настроение.

  • Сода с грейпфрутом

Для ценителей этого экзотического фрукта тоже есть вариант напитка. На чашку раствора (вода + маленькая ложка натрия двууглекислого) возьмите сок (свежий) одного грейпфрута. Перемешайте составляющие и выпейте смесь за 20 минут до завтрака.

Поклонникам кисломолочных напитков посвящается особый рецепт. В стакан кефира всыпьте ½ часть маленькой ложки бикарбоната натрия, по щепотке порошка имбиря и корицы. После перемешивания выпить, желательно за 3 часа до погружения в сон, идеально – вместо ужина. И так – 2 недели.

  • Пищевая сода с молоком для похудения

Для тех, кто плохо переносит вкус двууглекислого натрия, совет: замените воду молоком, даже не заметите привкуса порошка. Только важно потреблять теплое молоко, лишь в таком виде оно способно помочь похудеть. Просто растворите маленькую ложку гидрокарбоната натрия в стакане подогретого молока.

  • Рецепт с содой и йодом

Йод – хороший «друг» бикарбоната натрия в изгнании из организма инфекций, паразитов, ядов и других напастей. Правда, «принимать» его советуют либо в виде клизм с содой, либо в качестве средства для полоскания, если беспокоит горло. Из парочки можно сделать «трио», если добавить еще и соль, тем самым усилив эффективность манипуляций. С йодом не переборщите – пары капель на чашку достаточно.

  • Сода с перцем для похудения

Для усиления эффекта можно включить в состав коктейля красный перец, который сжигает жир не хуже натрия двууглекислого.

Рецепт такой: в чашку кефира всыпьте ¼ ложечки бикарбоната натрия и пару щепоток красного (жгучего) перца. Принимайте такой напиток дважды за день – за полчаса до трапез.

  • Кефир с пищевой содой для снижения веса

Если в качестве основы выберете кефир, то проследите, чтобы он был минимальной жирности и первой свежести. Принимать составы с кисломолочным напитком диетологи рекомендуют либо за полчаса до завтрака, либо за час до засыпания.

Пропорции таковы: на каждую чашку – половина ложечки двууглекислого натрия. Далее – можно фантазировать. Дозволено добавить корицу, имбирь, перец, соль – все эти продукты являются «союзниками» пищевой соды в борьбе с жиром.

Видео от доктора Орлова: как похудеть на 1-2 кг в день

Как правильно пить соду для похудения без вреда для здоровья

За жалобами, что гидрокарбонат натрия не помог сбросить вес, часто кроется неправильный прием этого чудо-средства.

Во-первых, важно соблюдать пропорции, не увеличивая объем порошка на свое усмотрение. Лучшее – враг хорошего. Если переборщите с бикарбонатом натрия, то рискуете «поселиться» в туалете, страдая от диареи.

Во-вторых, следует принимать раствор в то время, что предусмотрено технологией. До каждой трапезы, а не во время или после нее. А утром лучше, как можно раньше, сделав получасовую паузу до завтрака. Если выпьете коктейль для похудения во время трапезы, то эффекта не будет. А то и причине ЖКТ вред, поскольку натрий двууглекислый разбавляет желудочный сок и снижает уровень соляной кислоты, что нарушает пищеварение и замедляет метаболизм.

В-третьих, важно принимать напиток теплым. Только в таком виде целебные вещества из него всасываются в слизистую оболочку ЖКТ и начинают работать над сжиганием жира.

Эффективные методы борьбы с лишним весом

Прием бикарбоната натрия внутрь можно усилить при помощи иных процедур, которые помогут избавиться от ненавистных кило в считанные дни.

Обертывания с содой для похудения

Рецепт процедуры прост. В литре горячей, не кипящей воды растворить суповую ложку бикарбоната натрия. Обработать раствором зоны с избыточным жиром, обмотав их марлей, смоченной в средстве и покрыв поверх пленкой.

Далее просто минут 20 нужно понежиться в постели, хорошенько укрывшись – это усилит жиросжигающий эффект. После обертывания рекомендуется теплый душ.

Как похудеть с помощью соды и морской соли

Комбинация чудо-порошка с солью предназначена для экстренных случаев – когда за 1 процедуру срочно нужно потерять не менее полкило лишнего веса. Соль усиливает качества натрия двууглекислого за счет ускоренного выведения лишнего из клеток организма. Лучше всего такое сочетание работает в виде ванны.

  • прием ванной допустим спустя пару часов после трапезы;
  • длительность сеанса не должна превышать четверть часа;
  • температура воды рекомендуется в пределах 38-40 градусов;
  • сидеть следует, не погружая грудь в воду;
  • на ванну требуется пачка морской соли (или 500 г) и чуть менее половины пачки натрия двууглекислого (200 г);
  • после процедуры важно побыть, укрывшись и потея, в постели минимум полчаса.

Это важно знать! Если страдаете поражениями кожи, ванны лучше перенести на тот период, когда покров будет здоровым.

Ванны с океанической солью

Почему морская соль полезнее обычной ее разновидности? По причине состава. В океанической соли содержится целая феерия дополнительных полезных веществ, а именно:

  • йод – враг микробов;
  • бром – успокаивающее средство, что поможет вам прекрасно высыпаться;
  • калий – очищающее средство для ЖКТ;
  • кальций – союзник в укреплении костной системы.

Чтобы сделать ванну целебной, нужно 700 г океанической соли.

Видео от поклонницы содовых ванн

Натриевые ванны

Одного бикарбоната натрия тоже вполне достаточно, чтобы ванна стала жиросжигающей и убрала с вашего тела минимум полкило ненавистного лишнего веса.

Однако важно и не переборщить: одного сеанса длительностью до получаса в неделю достаточно. Иначе пострадает кожный покров. Зато курс может длиться 2 месяца. Посчитайте, сколько цикл процедур вам позволит сжечь жира, вы удивитесь!

После месячного перерыва курс дозволено повторить.

Стоит обратить внимание! После ванны не смывайте с тела соду, дайте коже высохнуть самостоятельно – это усилит эффект.

Клизмы с пищевой содой для похудения

Введение содового раствора в прямую кишку способствует очищению кишечника от ненужных для организма скоплений в виде токсинов, шлаков и т.д. Коих в ЖКТ минимум 3 кило, на которые вы станете легче.

Читать еще:  Обувь для похудения леди

Клизмы с бикарбонатом натрия, кроме очищения, нормализуют пищеварение, избавляют от дискомфорта (вздутия, ощущения переполнения желудка).

Пошаговая инструкция процедуры:

  1. Вскипятите литр воды.
  2. Растворите в нем столовую ложку натрия двууглекислого.
  3. Пока раствор остывает до 40 градусов, сделайте обычную клизму (2 литра воды температурой порядка 20 градусов).
  4. Опорожнитесь.
  5. Введите содовый раствор.
  6. Выдержите получасовую паузу.
  7. Освободите кишечник.

В первые сутки можете сделать такой комплекс дважды, а затем еще несколько раз через день. Потеря 3 кг вам обеспечена.

Противопоказания и отзывы

Перед тем, как начать, изучите противопоказания для похудения пи помощи бикарбоната натрия, изложенные в статье выше. Что ему может послужить препятствием для борьбы с жиром?

Вы удивитесь, но при переутомлении, ослабленном организме лучше воздержаться от стремительного похудения. Сначала отдохните, затем худейте.

Также не стоит начинать возвращать стройность сразу после оперативного вмешательства или тяжелой болезни. Придите в себя, а потом уже беритесь за фигуру.

Люди, которые испробовали методику, свидетельствуют о снижении массы тела минимум на 3 кг, а максимум – зависит только от вас. Кроме возвращения стройности поклонники коррекции веса при помощи двууглекислого натрия отмечают улучшение самочувствия и настроения. В отзывах похудевших часто отмечается, что комбинация нескольких методик гораздо эффективнее – мотайте на ус.

Теперь вы знаете, как похудеть на соде в домашних условиях, а это значит, что стройность и великолепное настроение не за горами!

Сода для похудения: рецепты для применения

Все знают, что сода смягчает воспаления в ротовой полости, а также понижает кислотность желудка и устраняет изжогу.

Но мало кто догадывается о том, что самая обычная пищевая сода эффективно способствует снижению веса, поэтому ее полезно использовать всем, кто желает быстро похудеть.

Похудение с помощью соды: миф или реальность ^

Сода как средство для похудения применяется во многих диетах, так как обладает ценными для сжигания жировых тканей свойствами:

  • Выводит токсины и шлаки при употреблении напитков с нею внутрь;
  • Усиливает потоотделение, избавляя таким образом от излишков накопившейся жидкости.

Для тех, кто думает, что похудение с помощью соды позволяет избавиться от лишнего веса без применения диеты, есть огорчающий факт: этот белый порошок действительно способствует ускоренному сжиганию жировых прослоек, однако для полноценного эффекта необходимо ограничить свой пищевой рацион и снизить его калорийность.

Желательно, чтобы в меню входили такие продукты, как постное мясо и рыба, кисломолочные напитки, овощные супы и свежие овощи, фрукты, зеленый чай, зелень, ягоды и злаковые каши. Чтобы добиться наилучшего результата, все жирные, сладкие, копченые и маринованные блюда должны быть исключены.

Можно ли принимать соду внутрь

Издавна сода используется для лечения изжоги, и, несмотря на не слишком приятный вкус, в последнее время напитки из нее активно включают в диетические программы питания. Как применять пищевую соду для похудения:

  • Готовить из нее напитки;
  • Добавлять в ванны;
  • Делать клизмы;
  • Использовать для приготовления скрабов против целлюлита.

Сода для похудения: как применять ^

Показания к применению соды для похудения:

  • Использование диеты и желание сбросить за 10 дней до 10 килограммов;
  • Целлюлит;
  • Наличие противопоказаний для строгих диет;
  • Высокая кислотность желудочного сока;
  • Повышенный аппетит.

Противопоказания к применению содовых ванн и напитков:

  • Беременность и лактация;
  • Кожные заболевания;
  • Пониженная кислотность желудка;
  • Незажившие ранки;
  • Аллергия на соду;
  • Онкологические опухоли.

Сода для похудения: рецепт напитка

Данный напиток необходимо пить каждое утро строго натощак на протяжении одной недели:

  • К 200 г чистой теплой воды добавляем 1/6 ч. л. соды;
  • Выпиваем.

Сода и лимон для похудения

Существует три варианта применения соды с лимоном:

  1. Ежедневно съедаем натощак по 1 лимону, после чего полощем рот содовым раствором;
  2. К 200 г воды добавляем лимонный сок, затем также полощем рот;
  3. Натощак выпиваем по стакану воды с добавлением 1/5 ч. л. соды, а за 20 минут до обеда – с лимонным соком.

Диета на соде

Для ускоренного сжигания жира нередко используются две диеты на соде. Любую из них следует использовать не дольше двух недель, чтобы не навредить желудку.

Как пить соду для похудения:

  • Каждое утро натощак выпиваем 200 г воды, в которой предварительно растворяем 2-3 г соды;
  • В зеленый несладкий чай на завтрак добавляем 2 г соды, и пьем.

Ванна с содой

Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется принимать содовые ванны 2-3 раза в неделю:

  • В обычную ванну с водой в 37 градусов добавляем 500 г пищевой соды;
  • Проводим водные процедуры 20 минут.

Скраб с содой

Можно приготовить несколько составов с содой для избавления от целлюлита и жировых отложений. Их рекомендуется использовать каждые 2 дня.

Рецепты:

  1. 2-3 ст. л. соды разводим теплой водой. Средством массируем проблемные области в течение 10 минут;
  2. Смешиваем 3 ст. л. овсяной муки, 1 ст. л. соды и 1 ч. л. коричного порошка. Добавляем воду, используем по назначению;
  3. К небольшой порции геля для душа прибавляем 1 ст. л. соды и немного меда, применяем как в рецептах выше.

Сода с морской солью

Сочетание этих двух ингредиентов позволяет бороться с целлюлитом и лишним весом, если их добавлять в ванну:

  • Набираем воду, высыпаем по 300 г соды и морской соли;
  • Лежим в ванной 20 минут.

Сода и имбирь

Ванны с таким составом усиливают кровообращение и помогают избавиться от килограммов:

  • Добавляем в ванну по 200 г соды и эпсомской соли, а также 1 ст. л. предварительно перемолотого корня имбиря;
  • Лежим четверть часа.

Сода для похудения по Неумывакину

Профессор и доктор медицинских наук рекомендует два варианта похудения с содой:

  • Принимать ванны с морской солью и содой;
  • За 20 минут до завтрака и ужина пить напиток из стакана воды и 1 ч. л. соды.

Выводы и рекомендации специалистов ^

Понятие «сода и похудение» все чаще связывается многими диетологами в одно целое, и большое количество положительных отзывов в интернете от тех, кто уже успел опробовать вышеперечисленные методы, говорит о том, что они действительно эффективны.

Отзывы врачей-диетологов

Не только пользователи Сети, но и врачи делятся своим мнением о похудении с помощью соды:

Алина, 33 года, диетолог:

«Сода и правда помогает снизить вес, но лишь при условии, что человек будет придерживаться диеты или правильного питания. Если же во время ее употребления или приема ванн продолжать и дальше кушать жирные блюда и сладости, то никакого эффекта не будет, разве что очистится кишечник»

Татьяна, 39 лет, гастроэнтеролог:

«Навредить человеку может только сам порошок соды, так как в нем большая концентрация щелочей. Если же его предварительно разводить в воде, то он приносит только пользу: снижает кислотность от изжоги, уменьшает аппетит, выводит вредные вещества»

Ольга, 30 лет, диетолог:

«Издавна содовая вода пользуется популярностью у диетологов: мы очень часто назначаем ее тем, кто не может побороть лишний вес на одних диетах. То же самое касается и ванн с содой: они эффективны, но принимать их нужно только при условии соблюдения низкокалорийного рациона»

Читать еще:  Отек лица при похудении

Похудение с помощью пищевой соды

Похудеть просто. Самое сложное – методично придерживаться плана, все остальное природа сделает за вас. Не верите? Значит, либо увлечены диетами на 1000 ккал , либо не имеете понятия о том, как сделать свой режим дня более адекватным. В принципе, здоровому человеку не требуется никакая помощь, кроме консультативной. Профессионального диетолога, и такого же тренера, например. Про похудение с помощью пищевой соды всерьез даже и говорить-то как-то неловко. Если написанное выше вызывает у вас внутреннее отторжение, вероятно, стоит узнать больше о том, как работают народные рецепты с содой, а точнее, о том, как они не работают.

Содержание статьи:

Почему помощь пищевой соды вам точно не требуется

А чего, собственно, помогать-то? Организм похудеет сам, если вы будете правильно питаться и минимально заниматься физической нагрузкой. Помощников обычно ищут в следующих случаях:

  • неадекватное проектирование по времени. Ну, типичная ситуация – 2 часа до вылета на море, надо пресс покачать . Медицинская норма снижения веса – 400-500 г в неделю. Чтобы достичь такого результата следует создать дефицит в 3500 ккал в неделю. В среднем, это 500 ккал «в минусе». Причем достаточно «не доесть» всего 200 ккал, а 300 можно потратить за час почти любой аэробной нагрузки от низкой до средней интенсивности, а то и употребить на построение мышц в тренажерном зале. 200 ккал – это одно несчастное мороженое, или половина (!) стандартного десерта, или 0,6 литра сладкого газированного напитка. Или бутылочка пива, если вы и такое практикуете. В общем-то, ничего сложного в уменьшении калорийности рациона настолько обычно не возникает;
  • неадекватное восприятие чувства голода . А именно – подмена скуки, усталости, нежелания работать или что-то делать мнимым чувством голода или «аппетитом», с которым все борются в интернете. Попробуйте посидеть недельку на диете со сниженной калорийностью, относительно привычными продуктами и относительно дробным (4-5 приемов) режимом питания . Можем обещать – никакого голода вы не почувствуете. Ну, разве что диета специально состоит, например, из одного шоколада и чипсов, тогда сработают инсулиновые качели, и голод придет;
  • неадекватное понимание цели и ценности диеты. Диета – это не новое платье, и не способ лучше выглядеть, а один из способов системно улучшить здоровье. Не нравится внешность? Учитесь подбирать одежду, от голодовок она точно не улучшится;
  • сверхценность пищи для человека. Эта проблема иногда называется пищевой зависимостью. Питание подменяет таким людям переживание эмоций и различных ситуаций. Если вы едите потому, что стало грустно или, наоборот, очень весело и надо «отметить», лучше обратиться к психологу, благо таких специалистов сегодня достаточно в каждом городе, и некоторые из них даже консультируют дистанционно;
  • банальное неумение покупать правильные продукты. Сначала скупается то, что покупала 10 лет назад мама, а потом человек удивляется, как так можно на заданную сумму купить и фрукты-овощи тоже, а не только одни сосиски и сыр.

В общем, если один из этих пунктов выполняется, лучше решать саму проблему, а не искать помощников, тем более в виде соды.

Похудение с помощью соды, или война против аппетита

Как отмечается большинством худеющих, на здоровом рационе воевать особо не надо. Но вот если рацион слишком низкокалорийный или просто не подходит человеку с повышенной физической активностью, начинается «война».

Народные рецепты советуют:

  • размешать половину чайной ложки соды в теплой воде и выпить перед едой;
  • иногда рекомендуют пить это перед каждой едой, иногда – только перед основными приемами пищи;
  • кое-кто советует даже увеличивать количество соды прогрессивно, доводя его… до 1 столовой ложки, правда, большая часть поклонников соды ограничивается, все-таки, 1 чайной ложкой.

Напиток, якобы, блокирует усвоение жиров. На самом деле, он является антацидом, и блокирует совсем другое – снижает кислотность желудочного сока. В целом, для здорового человека это плохо и неприемлемо. Нарушается усвоение важнейшего макронутриента – белка. Заметьте, не жиров, которые благополучно усваиваются в кишечнике, и от которых так хотят избавиться любители народных рецептов. И не углеводов, которые дают большую часть «балластной калорийности» питания современного человека. Протеина и так не хватает в большинстве «типично женских» рационов, так нам предлагается еще и сделать все, чтобы даже те жалкие крохи не усвоились.

Чем чревато? Множественными нарушениями обмена веществ , отеками, и шедевральным внешним видом. Это когда человек, вроде как, худой, но одновременно очень и очень дряблый. Причем «накачать мышцы спортом» при неадекватном по белку питании тоже не удается. А еще, мало белка почти всегда означает… повышенный аппетит. Так что некоторые любители попить соды умудряются «догнать» вполне внушительную калорийность перекусами .

Похудение с помощью соды в ванне

Этот вариант, как раз относится не столько к курьезам, сколько к вполне приличным восстановительным процедурам. Обычно человек может снять боль в мышцах, систематически принимая такие ванны. Они также избавляют от отеков, которые как раз и расстраивают новичков фитнеса больше всего.

Правда, для того, для чего это подразумевается при похудении ванны не работают:

  • они не сжигают жир. Сода вообще-то это не умеет, и уж тем более не умеет проникать под кожу, и влиять на ваши жировые отложения, что называется «изнутри»;
  • они не всегда уменьшают аппетит . Водные процедуры очень по-разному влияют на естественное чувство голода, и зависит это, скорее, от того, как работает нервная система человека, а не от того, сколько соды в ванне. Если обычная ванна вызывает у вас прилив бодрости, активности и желание что-либо съесть, с содовой все будет точно так же.

На самом деле, больший эффект снятия отеков дают термические ванны с содой, с добавлением английской или глауберовой соли. В принципе, здоровому человеку нанести вреда они не могут, если соблюдается время проведения процедуры и температурный режим. Однако считать, что ванны избавляют от жира тоже нельзя.

Курс ванн рассчитан на 15-30 процедур, некоторые люди считают, что их надо делать каждый день, другие обходятся ваннами по необходимости. Классический рецепт состава для ванны – стакан соды плюс половина килограмма морской соли . Иногда рекомендуют брать полкило соды и полкило соли. Температура воды не должна быть выше 38 градусов, время процедуры – больше 20-30 минут.

Не рекомендуются ванны с содой беременным, восстанавливающимся после операций, людям с хроническими заболеваниями почек и печени, а также с гинекологическими воспалительными заболеваниями. Лучше отказаться от ванны на время, если вы простудились и не очень хорошо себя чувствуете, так как процедура перегружает иммунную систему человека.

В целом, можно, конечно использовать любые ванны и народные рецепты, если вы считаете, что они вам помогают. Но к нарушающим пищеварение способам «похудения» типа питья соды это не относится. Поэтому употребите продукт для ванн и… приготовления низкокалорийной выпечки , рецептов которой сегодня можно найти очень и очень много.

Прочитайте другие полезные статьи по теме:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector