Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обсуждения кто как похудел

вопрос к тем кто худел и смог похудеть.

16 Dec 2016 в 11:45

  • 1
  • 2
  • вперёд

16 Dec 2016 в 11:45 #1

правда ли то что можно похудеть на любой еде и главное это количество?

т.е. например начинаешь хавать так же как и ел, но количество уменьшаешь раза в 3. например чтобы оно помешалось в 250 мл стакан. и так 3 раза в день.

ну конечно без тортов и чипсов.

16 Dec 2016 в 11:49 #2

Худеть нормально на ПП. Оно может быть вкусным, это не диета на овощах и воде. Почитай что это такое и поймешь, что дело не в уменьшении порций. Так ты может и похудеешь, но потом как начнешь есть кг очень быстро вернутся, а также прибавяться новые, так как орагнизм был в стрессе и будет пытаться накопить жиры на будущее.

16 Dec 2016 в 11:51 #3

правда ли то что можно похудеть на любой еде и главное это количество?

т.е. например начинаешь хавать так же как и ел, но количество уменьшаешь раза в 3. например чтобы оно помешалось в 250 мл стакан. и так 3 раза в день.

ну конечно без тортов и чипсов.

Зависит от индивидуальных особенностей организма, от твоего текущего состояния и от результатов которых ты хочешь добиться.

В принципе это возможно. Когда был в армии, сбросил

15 кг просто на 3х разовом питании и небольших физических нагрузках. Но офк потерял в мышцах, стал заметное слабее, т.к. уходит и значительная часть мышц.

16 Dec 2016 в 11:53 #4

правда ли то что можно похудеть на любой еде и главное это количество?

т.е. например начинаешь хавать так же как и ел, но количество уменьшаешь раза в 3. например чтобы оно помешалось в 250 мл стакан. и так 3 раза в день.

ну конечно без тортов и чипсов.

Суть не в количестве, а в калориях.
Да, если будет соблюдать в рационе количество калорий + правильное соотношение жиров, белков и углеводов — будешь худеть. Чтобы это было эффективно, стоит добавить физически нагрузки.

16 Dec 2016 в 12:00 #5

Если хочешь попробовать, скачай себе на телефон какой-нибудь счетчик каллорий и записывай туда все, что хаваешь

16 Dec 2016 в 12:03 #6

Снижать в 3 раза — бред. Только навредишь себе. Каждую неделю снижай кол-во калорий на 100-200. В неделю должен худеть не более чем на 800 грамм. Но, вообще, все индивидуально.

16 Dec 2016 в 12:05 #7

просто меньше жри, в чем проблема?
Это как спрашивать сможешь ли ты кинуть курить.
Кинуть то офк изи, но сможешь ли продержаться?
Тут тоже самое

16 Dec 2016 в 12:08 #8

Проще не снижать в 3 раза порцию, а разбить их на 6 приемов пищи,ну и поменьше углеводов, побольше овощей и белковой пищи.
А вообще можно разными способами похудеть.
Можно похудеть за счет слива воды из организма, можно за счет жиров скинуть, можно за счет мышц или комплексно это сделать. Смотря какие задачи ты ставишь перед собой.

16 Dec 2016 в 12:09 #9

Конечно можно, вон тупорылые бабы худеют на шоколадке в день, запивая ее кофейком на 7кг в неделю (как они думают). Только хорошего и долговечного результата ты так никогда не добьешься, сольешь водичку, пожжешь все мышцы, а потом нарастишь жирка в рекордные сроки в двойном объеме. Хочешь похудеть — делай это с умом и обстоятельно — физические нагрузки и правильное дробное питание. Да, будет долго и результат ты не сразу увидишь, но оно того стоит.

16 Dec 2016 в 12:12 #10

правда ли то что можно похудеть на любой еде и главное это количество?

т.е. например начинаешь хавать так же как и ел, но количество уменьшаешь раза в 3. например чтобы оно помешалось в 250 мл стакан. и так 3 раза в день.

ну конечно без тортов и чипсов.

сам не худел,но знаю как худеть.Как бы странно не казалось,но для худения нужно есть,как минимум 5 раз в день небольшими порциями.Офк отказаться от вредной пищи,фастфудов ну и тд

16 Dec 2016 в 12:14 #11

Диета это прежде всего полезная пища, а не уменьшение её количества.

16 Dec 2016 в 12:17 #12

правда ли то что можно похудеть на любой еде и главное это количество?

т.е. например начинаешь хавать так же как и ел, но количество уменьшаешь раза в 3. например чтобы оно помешалось в 250 мл стакан. и так 3 раза в день.

ну конечно без тортов и чипсов.

Похудеть на всём можно, главное физ нагрузки офк.

16 Dec 2016 в 12:18 #13

приведи пример пп для девушки весом 80 кг.

16 Dec 2016 в 12:19 #14

Худел с 112 до 80 за пол года. В принципе можно похудеть уменьшив порции, но долго. Сидел на диетах в основном. Но стоит снова начать чуть больше есть- вес возвращается. Спорт намного больший профит дает, так что не заморачивайся на диетах.

16 Dec 2016 в 12:22 #15

правда ли то что можно похудеть на любой еде и главное это количество?

т.е. например начинаешь хавать так же как и ел, но количество уменьшаешь раза в 3. например чтобы оно помешалось в 250 мл стакан. и так 3 раза в день.

ну конечно без тортов и чипсов.

заболел геморроем , похудел на 10 кг. Изи профит
UPD : ешь чо по кайфу

16 Dec 2016 в 12:30 #16

Спортик, в некоторых случаях ещё нервный стресс постоянный, диеты шлак. Вообще заметил с рационом одну забавную байду — если ты жирный, то уменьшение еды помогает слабо. Если худой и будешь жрать за троих — то же самое. А вот если заняться физ подготовкой, так результат видно уже за полгода

16 Dec 2016 в 12:59 #17

Пойди в магазин, где продается спорт пит — там есть такое питание, что позволяет сжигать ЖИР при тренировках.
Можешь также пойти в магазин мужской одежды и там купить себе одежду на размер меньше, чтобы впритык и это тебя смотивирует сбросить жир. Я так раз сделал на спор. получилось, сбросил 3 кг за 2 недели.

Читал недавно, что одежда влияет на поведение человека, был эксперимент «белый халат». ну и как итог, что ты заряжаешься энергией от владельца магазина, ибо он смог открыть бизнес, пройдя бюрократию и упрёки родных. Это мотивирует. такая ментальная перестройка, очень помогает.

16 Dec 2016 в 13:03 #18

В интернете их целая куча, выбирай, что нравится)

16 Dec 2016 в 13:06 #19

16 Dec 2016 в 13:26 #20

А вот и диванные диетологи подъехали. Ты хоть на 10^100 порций разбей прием пищи. Какой толк, если в день потреблений калорий больше траты?

Читать еще:  Печеная картошка для похудения

5 простых привычек, которые помогают худеть в любом возрасте

Эксперты Всемирной организации здравоохранения настаивают на том, что наш образ жизни оказывает на здоровье (и на вес) более существенное влияние, чем генетика или внешнее воздействие. А это значит, что тем, кто хочет похудеть или зафиксировать свой идеальный вес, стоит перенять кое-какие привычки стройных людей. И, кстати, почти все они довольно просты и даже приятны.

Завтракать

Первое правило отличной фигуры и быстрого метаболизма – никогда не пропускать завтрак. Второе правило: установить режим таким образом, чтобы завтрак начинался в первые 40 минут после пробуждения. Третье правило: завтрак должен быть богат белком и ненасыщенными жирами. Диетологи, а также врачи разных специальностей утверждают, что правильный завтрак не только поддержит нас в форме, но и снизит риск развития диабета, сердечных заболеваний и даже некоторых форм рака. Так что никогда не пропускайте завтрак!

Много пить

Кофе (без сахара и сливок, разумеется) после завтрака, чистая вода в течение дня, чай во второй половине дня – все эти напитки не только помогут вам поддержать здоровый баланс жидкости в организме, но и помогут похудеть. Во-первых, мы часто принимаем за голод жажду – и если пить часто, можно существенно сократить количество потребляемых лишних калорий. А, во-вторых, достаточно количество жидкости – необходимо условие быстрого метаболизма.

Быть активной

Даже если ваш образ жизни ближе к сидячему, чем активному, вы можете улучшить кое-что прямо сейчас: просто введите в свою жизнь правило 6/60. Это правило предполагает, что каждый час, чем бы вы ни занимались, вы делаете перерыв и в течение 6 минут выполняете простую гимнастику – или отправляетесь на прогулку. Ученые подтвердили, что шестиминутной активности достаточно, чтобы устранить замедление метаболизма, которое наступает после часовой неподвижности – и в течение следующих 54 минут ваш организм прилежно перерабатывает калории и запасенный жир в энергию.

Есть медленно

«Не торопись!», «Жуй как следует!», «Не отвлекайся!» — ваша мама была абсолютно права, когда говорила вам все это. Чем медленнее и сосредоточеннее мы едим, тем больше шансов вовремя заметить сигнал о насыщении – и съесть именно столько, сколько нужно. Вы удивитесь, насколько меньше еды вам нужно, чтобы чувствовать себя энергичной и бодрой весь день, каждый день.

Высыпаться

Мы не устаем повторять: самое простое и самое лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья (и красивой фигуры заодно) – это лечь спать пораньше и проспать столько, сколько нужно именно вам. Недостаток сна опасен для нашего здоровья, по-настоящему опасен: люди, хронически не высыпающиеся, более уязвимы для болезней сердца, сосудов и рака, у них выше шансы столкнуться с когнитивными нарушениями в старшем возрасте, наконец, они проще набирают вес и труднее от него избавляются. Не позволяйте никому лишать вас сна – берегите себя! Вы – это и правда самое прекрасное, что есть в этом мире.

«Я не хочу худеть!»

Пока женщина находится в пределах тех размеров, которые являются приемлемыми для данной культуры (если мы посмотрим на Москву и Питер, то это 36-й европейский размер, максимум — 38-й, а если мы поедем на юг России или в Грузию — там уже можно быть немножко больше и считаться достаточно стройной (помните грузинский анекдот про то, что Манана застряла в хула-хупе? «Манана, иди домой — не порть фигуру!».)

И дальше — история про то, что, как только женщина переходит эту почти зримую границу, окружающие начинают ей давить на мозги. Одна пациентка рассказывала, как в подростковом возрасте папа сказал фразу, которая сильно повлияла на её отношение к похудению. Кто-то из родственников приехал в гости и сказал: «Девочка ваша как растёт!», — на что папа ответил: «Да, только все в длину растут, а она в ширину!». И она в первый раз испытала невероятный стыд за собственное тело. За то, что её тело какое-то не такое.

Когда человек выпадает из стандарта, у него появляется ощущение, что он не имеет права нести ответственность за свою жизнь. Как будто факт, что его тело другое, доказывает: он безвольный, безответственный, недисциплинированный и его надо поучать.

И тогда «я не хочу худеть» — это защитная реакция: «Оставьте меня в покое», «Оградите меня от вашего навязчивого нарушения моих психологических границ». Потому что человек, тело которого отличается от стандартов, — это человек, которому принято давать советы, навязывать некоторую помощь и рекомендовать, что ему есть, а что не есть. Это человек, которого постоянно грузят историями, кто как похудел и что именно помогло похудеть.

Почему нам советуют худеть?

Сюзи Орбах, английский психоаналитик и психотерапевт, которая лечила принцессу Диану от булимии, в книге «Жир – это феминистская тема» писала, что женское тело в культуре представлено, как изначально дефектное. И только после того, как мы своё тело определённым образом обработаем дезодорантом, духами, удалим волосы в определённых местах, а в других местах нарастим, что-то сделаем с ногтями, что-то с кожей на локтях и на пятках, то… То только после этого женщина может вступить в контакт, может показывать тело другим людям. Представляете, какой уровень неуверенности это генерирует? При этом в России мы гораздо больше ориентированы на то, чтобы отмечать, как человек выглядит и как он одет, чем, например, это принято в Европе.

Все эти разговоры о похудении — это страх и маркетинг. Страх, что нас не будут любить. И что раз у нас не получается контролировать своё тело, то не получится контролировать ничего — ни отношения, ни карьеру. Управление будет потеряно. И маркетинг: генерируя в нас неуверенность, нам можно продать всё что угодно — и мы это купим. Но когда вы понимаете, откуда идет это давление, вам легче его преодолеть.

Как преодолеть давление со стороны и обезопасить себя

  1. Есть золотое правило: то поведение, которое не подкрепляется, — угасает. И если вы не реагируете на проявления беспокойства и желания заставить вас похудеть, не подхватываете эти разговоры и не протестуете против них, то это поведение угасает. Если вы на несколько минут станете глухими, когда вам рекомендуют похудеть или уточняют, когда вы начнете худеть (и при этом будете активно поддерживать разговор на другие темы), то давление на вас будет активно снижаться.
  2. Метод заезженной пластинки — еще один эффективный инструмент. Вы выбираете одну-единственную фразу, описывающую вашу позицию, и выучиваете её, не меняя в ней ни слова, ни запятой. И на все запросы к вам по этому поводу стандартно повторяете одно и то же. Например: «А когда ты собираешься худеть?». Вы:«Я не планирую обсуждать свой вес с чужими людьми». «Но ведь это здоровье, это вопрос важный. Ты сдавала анализы? У тебя, наверное, давление. У тебя, наверное, сахар». Вы: «Я не планирую обсуждать свой вес с другими людьми».
  3. Осознанно отказывайте участвовать в fat talk (англ.: разговоры о жире, «жирные разговоры»): не поддерживайте и не участвуйте ни в каких беседах на работе, в интернете, в кругу друзей и подруг, касающихся вопросов похудения, включая темы: «Эта одежда меня полнит» или «Я не могу купить одежду нужного размера».

Читать еще:  План похудения поделитесь девочки

И первый, и второй метод — жёсткие психологические приёмы, но именно ими эффективнее всего останавливать заботливый троллинг: когда под маской беспокойства о здоровье у оппонента появляется возможность унижать, обесценивать и рекомендовать, как жить.

И вновь весна, и вновь надежды. Подруги обсуждают очередное похудение за чашкой кофе и пирожным, тренер рекомендует переходить на творог и цветную капусту (читай: на белки и клетчатку), даже мамы, состоящие в родительском комитете, после обсуждения подарков учителям на 8 Марта соскакивают на тему: «Зима даром не прошла, пора худеть!». Но… Но не все состоят в этой партии. И все чаще слышится, в ответ на: «Пора!», — отзыв: «Я не хочу худеть!» Редакция LittleOne решила разобраться, кто и почему не хочет худеть. И помогла нам в этом кандидат психологических наук, клинический психолог клиники расстройств пищевого поведения Breburg (Нидерланды) и руководитель Центра интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat (Москва) Светлана Бронникова.
Жертвы диетического менталитета

Первое, что приходит в голову, когда человек говорит: «Я не хочу худеть», — это то, что мы все становимся жертвами диетического менталитета. Еда и вес перестали быть во многом аспектами личной жизни, став моральными аспектами. То, как ты ешь и сколько ты весишь, стало проблемой морали. Человека, который переедает или имеет лишний вес, сегодня стало нормально осуждать и считать распущенным и ленивым. Человек говорит: «Я не хочу худеть». Есть несколько вариантов, как перевести это на наш с вами язык.

Вариант первый: маркетинг — это не для меня и не про меня

Возможно, «Я не хочу худеть» — это протест против того, чтобы идти на поводу у системы убеждений, которая порабощает женщину, делает из неё объект использования всевозможных компаний, продающих абонементы в фитнес-клубы, пилюльки для похудения, модные журналы, стандартам которых надо соответствовать. И «я не хочу худеть» в этом случае означает: «Я не буду подчиняться этой свистопляске, я не буду в этом участвовать».

Пока эта позиция «я готова принимать своё тело таким, какое оно есть» не очень распространена для России (хотя, работая в области обучения людей интуитивному питанию, я вижу, что люди к этому приходят). И если в истории про «я хочу худеть» тело воспринимается как объект (причём не только как объект, а даже как средство достижения определённой цели, социальных благ — если я буду худой, я буду красивой, меня будут любить. У меня будет работа, я буду популярной. Ко мне будут с большим уважением относиться. К моему мнению будут прислушиваться»), то здесь фокус смещается: «Я согласна жить в этом теле, и я даже постараюсь найти способ получить от этого удовольствие».

Вариант второй: моё тело — мой дом

В позиции «я не хочу худеть» может быть смещение акцента на позицию, которая мне кажется очень симпатичной, очень гармоничной: «Моё тело — это мой дом. Мой вес и то, как я построена физически, очень во многом определяется генетикой». Люди, которые вкладывают такой смысл в свое «не хочу худеть», понимают, что манипулировать весом можно в очень небольших пределах и те, кто добиваются успеха на ниве хронического похудения, платят за это очень высокую цену, фактически всю свою жизнь посвящая борьбе с весом и отказываясь от многих важных и интересных дел.

Второй вариант метафоры «моё тело — это мой дом» я передам в формулировке одного американского диетолога, который говорит: «Я не отказываюсь от идеи похудения. Я отказываюсь от идеи фокусироваться на похудении, как на цели жизни». Расшифровать это послание можно так: «Снижать вес? Почему нет, если это необходимо! Другое дело — не надо делать из этого смысл жизни! Если я прихожу к выводу, что для моего тела снизить вес невозможно принципиально (а это очень часто именно так), то имеет смысл обживать тот дом, который у меня есть, украшать его, любить его, делать уютным. Потому что снести этот дом и построить новый — это для меня непосильно и неэффективно».

Вариант третий: страшно и стыдно

Этот сценарий менее позитивен, чем первые два, но я его привожу, опираясь на случаи из практики. Человек не принял себя, не перестал стыдиться своей полноты (даже если это воображаемая полнота), не перестал переживать социальное унижение от того, что его тело не такое, как ему нравится… И при этом ему страшно даже начинать худеть! Он уже много раз пробовал похудеть и не получалось, и он догадывается, что это путь тупиковый. У него комплекс отличника, как у детей: «Если нет гарантии, что я решу эту задачу, я даже начинать не буду, потому что слишком боюсь провала». И если эти люди говорят: «Я не хочу худеть», — то их можно понимать как: «Я не хочу страдать, я не хочу чувствовать себя униженным. Я не хочу проигрывать. Я заранее знаю, что у меня ничего не получится. Фактически я отчаялся».

Вариант четвертый: оставьте меня в покое

Пока женщина находится в пределах тех размеров, которые являются приемлемыми для данной культуры (если мы посмотрим на Москву и Питер, то это 36-й европейский размер, максимум — 38-й, а если мы поедем на юг России или в Грузию — там уже можно быть немножко больше и считаться достаточно стройной (помните грузинский анекдот про то, что Манана застряла в хула-хупе? «Манана, иди домой — не порть фигуру!».)

И дальше — история про то, что, как только женщина переходит эту почти зримую границу, окружающие начинают ей давить на мозги. Одна пациентка рассказывала, как в подростковом возрасте папа сказал фразу, которая сильно повлияла на её отношение к похудению. Кто-то из родственников приехал в гости и сказал: «Девочка ваша как растёт!», — на что папа ответил: «Да, только все в длину растут, а она в ширину!». И она в первый раз испытала невероятный стыд за собственное тело. За то, что её тело какое-то не такое.

Когда человек выпадает из стандарта, у него появляется ощущение, что он не имеет права нести ответственность за свою жизнь. Как будто факт, что его тело другое, доказывает: он безвольный, безответственный, недисциплинированный и его надо поучать.

И тогда «я не хочу худеть» — это защитная реакция: «Оставьте меня в покое», «Оградите меня от вашего навязчивого нарушения моих психологических границ». Потому что человек, тело которого отличается от стандартов, — это человек, которому принято давать советы, навязывать некоторую помощь и рекомендовать, что ему есть, а что не есть. Это человек, которого постоянно грузят историями, кто как похудел и что именно помогло похудеть.

Читать еще:  Очищение организма с целью похудения
Почему нам советуют худеть?

Сюзи Орбах, английский психоаналитик и психотерапевт, которая лечила принцессу Диану от булимии, в книге «Жир – это феминистская тема» писала, что женское тело в культуре представлено, как изначально дефектное. И только после того, как мы своё тело определённым образом обработаем дезодорантом, духами, удалим волосы в определённых местах, а в других местах нарастим, что-то сделаем с ногтями, что-то с кожей на локтях и на пятках, то… То только после этого женщина может вступить в контакт, может показывать тело другим людям. Представляете, какой уровень неуверенности это генерирует? При этом в России мы гораздо больше ориентированы на то, чтобы отмечать, как человек выглядит и как он одет, чем, например, это принято в Европе.

Все эти разговоры о похудении — это страх и маркетинг. Страх, что нас не будут любить. И что раз у нас не получается контролировать своё тело, то не получится контролировать ничего — ни отношения, ни карьеру. Управление будет потеряно. И маркетинг: генерируя в нас неуверенность, нам можно продать всё что угодно — и мы это купим. Но когда вы понимаете, откуда идет это давление, вам легче его преодолеть.

Как преодолеть давление со стороны и обезопасить себя

  1. Есть золотое правило: то поведение, которое не подкрепляется, — угасает. И если вы не реагируете на проявления беспокойства и желания заставить вас похудеть, не подхватываете эти разговоры и не протестуете против них, то это поведение угасает. Если вы на несколько минут станете глухими, когда вам рекомендуют похудеть или уточняют, когда вы начнете худеть (и при этом будете активно поддерживать разговор на другие темы), то давление на вас будет активно снижаться.
  2. Метод заезженной пластинки — еще один эффективный инструмент. Вы выбираете одну-единственную фразу, описывающую вашу позицию, и выучиваете её, не меняя в ней ни слова, ни запятой. И на все запросы к вам по этому поводу стандартно повторяете одно и то же. Например: «А когда ты собираешься худеть?». Вы:«Я не планирую обсуждать свой вес с чужими людьми». «Но ведь это здоровье, это вопрос важный. Ты сдавала анализы? У тебя, наверное, давление. У тебя, наверное, сахар». Вы: «Я не планирую обсуждать свой вес с другими людьми».
  3. Осознанно отказывайте участвовать в fat talk (англ.: разговоры о жире, «жирные разговоры»): не поддерживайте и не участвуйте ни в каких беседах на работе, в интернете, в кругу друзей и подруг, касающихся вопросов похудения, включая темы: «Эта одежда меня полнит» или «Я не могу купить одежду нужного размера».

И первый, и второй метод — жёсткие психологические приёмы, но именно ими эффективнее всего останавливать заботливый троллинг: когда под маской беспокойства о здоровье у оппонента появляется возможность унижать, обесценивать и рекомендовать, как жить.

Биологи объяснили, как худеют те, кто никогда не сидит на диетах

Команда ученых под руководством Майкла Ортхофера из института молекулярной биотехнологии при Австрийской академии наук (IMBA) проанализировала генетическую базу данных эстонского биобанка, в который входят 47 102 «метаболически здоровых худых» человека в возрасте от 20 до 44 лет. Задача была в том, чтобы идентифицировать ген «худобы». Результаты работы опубликованы в журнале Cell.

«Этот ген есть примерно у 1% населения», — говорит ведущий автор работы Джозеф Пеннингер. — Они могут есть много и все, что хотят, и при этом не набирают вес».

Для таких счастливчиков стройность — это не результат правильного питания, занятий спортом или «постоянных приседаний», а генетическая данность.

«Многие изучают ожирение и его генетику, — сказал Пеннингер. — Мы решили изучить худобу».

Эстонский биобанк оказался идеальным для исследования, поскольку в нем представлены широкий возрастной диапазон и данные о фенотипе. Ученые сравнивали образцы ДНК и клинические данные здоровых худых людей, чей индекс массы тела в долгосрочной перспективе был ниже 18 (соответствует пониженному весу), с данными у участников исследования с нормальным или избыточным весом.

Результат оказался впечатляющим: были обнаружены генетические вариации, уникальные для худых людей, — мутация в гене ALK (anaplastic lymphoma kinase — ген киназы анапластической лимфомы). Выяснилось, что подавление синтеза гена ALK увеличивает скорость сжигания жира и гарантирует поддержание низкой массы тела.

Науке известно, что ген ALK часто мутирует при нескольких типах рака, таких как рак легких и нейробластома. «ALK широко изучался в контексте рака, но вне этого контекста о биологической роли этого гена известно мало», — говорит Ортхофер.

Как показала работа, частичная последовательность гена ALK была непропорционально деактивирована у очень худых участников исследования. Это позволило предположить, что ген ALK может влиять на обмен веществ и массу тела.

Ученые провели дополнительные эксперименты с мышами. Они специально деактивировали ген ALK у некоторых животных и с самого рождения кормили их нормальной пищей. Когда мыши с удаленным ALK выросли, оказалось, что масса их тела и процент жира были значительно ниже, чем у грызунов из контрольной группы, хотя мыши с удаленным геном ALK ели столько же, сколько их сверстники, и столько же двигались. Этот эффект был еще более выражен при диете с высоким содержанием жиров: через несколько недель, сообщают исследователи, разница в жировых отложениях составила 50%. Более тщательный анализ показал, что блокирование гена ALK у мышей приводит к увеличению свободных жирных кислот в плазме крови, что указывает на повышенное сжигание жира. Кроме того, ученые также обнаружили доказательства того, что в жировых тканях животных все чаще обнаруживается гормон норадреналин, важный для метаболизма жиров.

По словам Ортхофера, эти результаты свидетельствуют о том, что ген ALK играет важную роль в метаболизме и что его дезактивация способствует сжиганию жира: «Вот почему животные остаются худыми даже при диете с высоким содержанием жиров».

Тем не менее, как показали дальнейшие исследования, отключение этого гена в жировых тканях, в печени или в иммунной системе не оказывало никакого изменения на вес грызунов. «Однако когда мы специально деактивировали ALK в области гипоталамуса, мы наблюдали такое же снижение веса, как и у животных, у которых ALK был отключен по всему телу, — утверждает Ортхофер. — Это интересно, потому что гипоталамус является центральной точкой координации метаболизма и регулирует сжигание жира с помощью норадреналина».

По мнению авторов работы, открытие может помочь в разработке новых препаратов от ожирения. «Наше исследование показывает, что ген ALK, который экспрессируется в мозге, отвечает за регуляцию метаболизма и расход энергии, — заключает Пеннингер. — Ингибирование гена ALK могло бы стать новым терапевтическим вариантом для предотвращения ожирения».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector