Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обручи для похудения спортландия

✅✅✅ Спорт и фитнес — Обручи для похудения, купить недорого в Смоленске


Хотя обуч был придуман ради забавы, настоящий бум охватил континенты, когда люди поняли его пользу для поддержания идеальной фигуры. Обруч массажн.


Обруч-тренажер «ПРЕМИУМ» состоит из 7 разборных секций, которые при сборке трансформируются в полноценный прочный обруч. В обруче с внутренней сто.


Стать обладательницей роскошной талии намного проще, чем вам кажется! Нужно просто познакомиться с массажным обручем и систематически вращать его.


Умный массажный обруч для похудения Smart Hula Hoop станет лучшим помощником для каждой девушки, которая хочет избавиться от лишнего жира в област.


Наверняка, Вы не раз слышали или смотрели видео про стройных и подтянутых девушек, которые постоянно тренируются с хулахупом. Хотите стать одной и.


Решили сбросить лишний вес без изнурительных диет и посещения тренажерного зала? Хотите обеспечить себе роскошную фигуру? В домашних тренировках в.


Обруч массажный с 48 силиконовыми шариками с магнитами, вес 1,1 кг поможет вам стать обладательницей идеальной фигуры. Хулахуп всегда считался сам.


Решили сбросить лишний вес без изнурительных диет и посещения тренажерного зала? Хотите обеспечить себе роскошную фигуру? В домашних тренировках в.


Наверняка, Вы не раз слышали или смотрели видео про стройных и подтянутых девушек, которые постоянно тренируются с хулахупом. Хотите стать одной и.


Благодаря утяжелению вращать обруч не так легко, как может показаться на первый взгляд.


Заниматься спортом дома без громоздких тренажеров? Лучшим помощником станет обруч хулахуп с утяжелением и счетчиком Hula Hoop That Wont Fall! В от.


Решили заняться своей фигурой? Для этого вовсе необязательно приобретать абонемент в спортзал или дорогостоящий спортинвентарь в квартиру. Утяжеле.


Мечтаете об осиной талии, но никак не можете заставить себя ходить в спортзал? Вам поможет обруч хула-хуп. Изделие станет верным помощником на пут.


Решили сбросить лишний вес без изнурительных диет и посещения тренажерного зала? Хотите обеспечить себе роскошную фигуру? В домашних тренировках в.


Хотите разнообразить домашние тренировки и избавиться от коварных лишних сантиметров в области талии? Вашим лучшим помощником станет обруч-тренаже.


Думаете, что тренировки для придания роскошных форм тела бывают только скучные, рутинные и изнурительные? Вы заблуждаетесь! Предлагаем вам эффекти.


Обруч предназначен для укрепления мышц живота, спины, ног, рук, развития гибкости, координации движений, улучшения работы дыхательной и сердечно-с.


Создан для эффективного избавления от лишнего жира в области живота и ягодиц, а также для фитнеса и аэробики. Он подойдет для новичков, кто никогд.


Как обеспечить себе «осиную» талию, занимаясь спортом в домашних условиях? Ответ на этот вопрос знает обруч Sima Land Sport 98 см с резиновыми шип.


Решили сбросить лишний вес без изнурительных диет и посещения тренажерного зала? Хотите обеспечить себе роскошную фигуру? В домашних тренировках в.


Наверняка, Вы не раз слышали или смотрели видео про стройных и подтянутых девушек, которые постоянно тренируются с хулахупом. Хотите стать одной и.

5 упражнений с обручем для эффективного похудения

Если вы поставили перед собой цель – похудеть, укрепить мышцы пресса и сделать талию тоньше, то без обруча вам не обойтись. Простой и знакомый с детства тренажер действительно может избавить вас от лишних сантиметров в области живота, укрепить мышечный корсет и подтянуть кожу. Чтобы тренировки с обручем дали желаемый результат, мы подобрали для вас комплекс из 5 эффективных упражнений.

  1. 1. Осиная талия
  2. 2. Убираем «галифе»
  3. 3. Поочередное вращение
  4. 4. Вращения на ходу
  5. 5. Вращение с приседанием

Занятия с обручем можно приравнять к кардиотренировке, поэтому такой вид упражнений будет эффективен в процессе снижения веса и укрепления торса. Тренировка с обручем повышает выносливость, мышечный тонус, стимулирует кровообращение, улучшает питание тканей, массирует проблемные зоны, ускоряет метаболизм и увеличивает расход калорий. Это способствует расщеплению жира в области талии, живота и бедер, убирает бока, уменьшает проявление целлюлита.

Тренировки с обручем не требуют дополнительной подготовки и подойдут худеющим любого возраста. Тренироваться лучше натощак, после тренировки так же лучше подождать 1-1,5 часа, прежде чем приступать к еде. Эффективность тренировок высока: 30 минут занятий позволят сжечь 200 ккал. Чем тяжелее хула-хуп, тем больше ресурсов вы потратите на его вращение. Выбирайте снаряд весом от 1 кг, со временем увеличивайте нагрузку съемными утяжелителями. Для борьбы с целлюлитом выбирайте обруч с массажными насадками, улучшающие кровообращение и способствующие эффекту нагревания кожи.

Важно: начинайте занятия с обручем постепенно, иначе неподготовленная к нагрузкам кожа мгновенно отреагирует синяками и болезненными ощущениями.

Приступим к тренировке! Представляем вам комплекс из 5 упражнений с обручем, улучшающих осанку и делающие силуэт стройнее:

  • Чтобы уменьшить окружность талии, встаньте ровно , либо слегка согнув колени, ноги на ширине плеч, стопы слегка разведены наружу.
  • Обруч опустите на уровень талии и задайте ему вращение, поддерживая ритмичными движениями тела.
  • Мышцы пресса напряжены, живот слегка втянут.

Упражнение наиболее эффективно, если непрерывное вращение происходит в течение 3-5 минут.

Выполняйте упражнение, вращая обруч на уровне бедер.

Так как упражнение достаточно сложное, лучше выполнять его в 3-5 подходов со временем кручения по 30-40 секунд.

  • Вращайте обруч в разные стороны.
  • Сделайте 7-10 оборотов в одну, затем остановитесь и сделайте столько же в другую. Меняйте направление вращения около 30 раз. Выполните 2 подхода.

Вращая обруч на талии и бедрах, небольшими шагами передвигайтесь вперед.

Выполните 2 подхода по 5 минут.

После раскрутки обруча, постарайтесь присесть и подняться, сохраняя равновесие и вращение снаряда.

Выполните 3 подхода по 15 приседаний.

Тренировки с целью снижения веса интенсивные и сопровождаются обильным потоотделением. Во время спортивных занятий, с потом человек теряет часть минеральных и питательных веществ, которые необходимо восполнять для скорейшего и полноценного восстановления после тренировок. Обеспечить организм достаточным количеством питательных элементов помогут витаминные добавки. Например, комплекс витаминов и минералов Формула 2 для мужчин и женщин от Herbalife*. Индивидуальный подход к потребностям мужского и женского организма учитывает разницу в весе, метаболизме и физиологии мужчин и женщин. Формула 2 включает все 24 микронутриента, которые не вырабатываются в нашем организме, или вырабатываются в недостаточном количестве и эффективно восполняет дефицит питательных веществ в период интенсивных тренировок. Продукт разработан специально для тех, кто заботится о своем здоровье!

Тренировка с обручем для красивой талии.

Массажный обруч — это, пожалуй, самый простой домашний тренажер, который разработан для того, чтобы убрать лишние сантиметры в районе талии. При вращении обруча задействованы различные мышцы, а именно мышцы живота, спины, бедер, ягодиц и даже икр, поэтому при помощи обруча вы сможете не только убрать лишние сантиметры, но и смоделировать красивую линию бедер. Но какой обруч выбрать и как правильно заниматься, чтобы достичь видимых результатов?

Сегодня наиболее популярными являются обычные гимнастические обручи и пластмассовые массажные обручи с разным весом. Выбор остается за вами в зависимости от желаемых результатов.

  • Так, массажный обруч является более функциональным, с его помощью можно тренировать мышцы ног и рук, а также делать растяжку. Также такие обручи часто можно уменьшать или увеличивать, чтобы регулировать нагрузку.
  • Гимнастические обручи, в свою очередь, приносят пользу всему организму и являются общеукрепляющим тренажером.

Тренировки с обручем не отнимают свободного времени. Заниматься с обручем можно во время просмотра телевизора или же в процессе разговора по телефону. Упражнения с обручем достаточно просты, способствуют циркуляции крови и лимфы, снижают проявления целлюлита и сжигают жир в области талии и бедер.

Для начала стоит взять более легкий обруч или же разборный обруч, размер которого можно регулировать. Оптимальная длительность тренировок для начинающих от 10 до 15 минут. В дальнейшем по самочувствию нужно увеличивать каждую тренировку на 5 минут. Единственное, что требуется для тренировок с обручем — это свободное пространство, чтобы ничего не разбить и не сломать в процессе.

Что же нужно для того, чтобы увидеть эффект от тренировок? Для начала настройтесь на ежедневные тренировки. Для дополнительной нагрузки напрягайте мышцы пресса, ноги всегда держите на ширине плеч. Гимнастический обруч не должен вызывать у вас неприятные ощущения, тогда как первые тренировки с массажным обручем могут показаться болезненными. Во избежание неприятных ощущений купите специальный защитный пояс или же повяжите полотенце или свитер на талии (можно закрепить сверху пищевой пленкой), чтобы снизить неприятные ощущения и избежать желания бросить все в самом начале. Постепенно болевые ощущения исчезнут, и вы сможете заниматься в своей обычной форме.

Давайте рассмотрим примерную программу упражнений, которую вы сможете выполнять как с гимнастическим обручем, так и с массажным (потребует чуть дольше тренировки). Постарайтесь тратить на каждое упражнение не меньше 1 минуты, а лучше -2.

1. Разминка: потяните спину с обручем.

Возьмите обруч руками с двух сторон так, чтобы сам обруч находился за вашей спиной и делайте осторожные прогибы назад.

2. Разминка: потяните бока с обручем.

Не меняя положение обруча, выполняйте наклоны вправо и влево. Это упражнение позволит вам разогреться и подготовить тело к более интенсивным нагрузкам.

3. Крутите обруч на талии, выполняя движения бедрами вправо-влево.

Первое время ощущения могут быть неприятными (рекомендуем использовать пояс или обернуть талию полотенцем). Немного усилий и вы добреетесь формы песочных часов.

4. Крутите обруч на талии, выполняя движения бедрами в вперед и назад.

Думайте о том, что это упражнение позволяет сжигать 400-600 калорий в час. А это, например, один шоколадный мафин в Макдональдс.

5. Крутите обруч в плие (приседание).

При выполнении этого упражнения учащается сердцебиение и укрепляются внутренние стороны бедер. Возможно, поначалу будет сложно удержать обруч при выполнении приседаний, но со временем вы освоитесь. Держите ноги как можно шире, носки и колени смотрят в стороны.

6. Переносите обруч из одной руки в другую в замахе.

Данное упражнение отлично прорабатывает косые мышцы благодаря скручиваниям, однако, требует достаточно большого пространства вокруг. Вы также можете добавить к этому приседания, чтобы задействовать внутренние мышцы бедер.

7. Передавайте обруч из одной руки в другую, вращая его по кругу.

Это упражнение кажется достаточно простым, но уже после 20 повторов, вы почувствует, как отлично оно работает.

8. После тренировки потянитесь и похвалите себя за усердие.

Что лучше: «Спортландия» или «Спортмастер»?

Спорт популярен всегда. Серьезные марафоны, сплавы по горным рекам или фигурное катание, улучшают здоровье, поднимают тонус, прививают любовь к жизни. Но невозможно качественно заниматься любым видом физической активности, не имея соответствующей экипировки. Она улучшает показатели и облегчает выполнение сложных упражнений. Но, выбирая магазин для приобретения одежды или инвентаря, не все могут ответить на вопрос, что лучше, «Спортландия» или «Спортмастер».

«Спортмастер»-о магазине

Этот бренд более известен в стране, чем «Спортландия». Среди владельцев торговых центров он считается якорным арендатором, новые комплексы приглашают его в первую очередь. Его магазины открыты почти во всех районных центрах страны, в ассортименте спортивная одежда, инвентарь, различные аксессуары. Существует система клубных карт, проводятся сезонные распродажи. Создана сеть в 1992 году.

Товары

По мнению многих покупателей, ассортимент магазина основан на принципе масс-маркета. Здесь можно найти почти все, но сложно отыскать что-то специализированное.

Кроме обуви и одежды, тренировочных костюмов и коньков, в сети представлены:

  • тренажеры различных видов, от кардио до совсем простых;
  • туристическое оборудование (рюкзаки, пенки, палатки);
  • велосипеды и самокаты;
  • гантели и другие приспособления для домашних тренировок.

Часто наименования продукции различаются в отдельных магазинах сети, в одном больше пуховиков, а в другом отсутствуют нужные модели кроссовок.

Но весь ассортимент находится в интернет-магазине. Собственная марка компании, O’stin, представляющая одежду для среднего класса, продается в отдельной сети бутиков.

На заметку: В продаже бренды массового или среднего уровня, элитные наименования не представлены.

Цены в «Спортмастере» выше, чем на тот же товар в интернет-магазинах. Это объясняется его политикой позиционирования в ключевых торговых центрах с высокой арендной платой. Его собственном интернет-магазине приобрести ту же продукцию, что и в торговом зале, можно с бесплатной доставкой, если сумма покупки превысит 3000 рублей. Действует дисконтная карта с накопительной системой. Кроме того, существует отдельная сеть дисконтных магазинов, где с небольшой скидкой продаются товары из прошлогодних коллекций.

Бонусная система выглядит следующим образом:

  • простая синяя карта выдается при любой покупке. На нее ведутся начисления, которыми можно оплатить покупку
  • серебряную можно получить, накопив 15000 рублей;
  • золотая выдается при накоплении 150000 руб. и, помимо бонусов, ее владелец получает дополнительный месяц гарантии на все покупки.

Важно: Бонусы, накопленные на карте, ежегодно обнуляются, что вызывает недовольство покупателей

Отзывы покупателей

Чаще всего, говоря о торговой сети, покупатели отмечают не идеальный уровень обслуживания, связанный с небольшим количеством продавцов в зале. Для посетителей крупных двухэтажных супермаркетов это создает неудобства. Также среди недостатков обсуждают неудобные примерочные. При этом многие хвалят разнообразие товаров и оперативное обновление коллекций.

«Спортландия»

Это дочерний проект сети «Спортмастер». Идеей его выделения из общего бренда стало привлечение к покупкам всей семьи, которой был бы интересно вместе посещать торговые залы. Создана сеть в 2003 году. Упор делается на молодых мужчин и женщин в возрасте 25-30 лет, для которых создается привлекательная смесь недорогих марок и продукции ведущих мировых компаний.

Ассортимент

Продукция магазина практически не отличается от предложенного «Спортмастером», но существуют и признаки, создающие ее лицо. Среди них:

  • представлено больше марок, популярных у молодежной аудитории;
  • в продаже больше одежды и меньше спортивного инвентаря;
  • использован дизайнерский подход в комбинировании предметов одежды на манекенах, побуждающий совершить большее количество покупок одновременно.

Ценовая политика сети сбалансирована и рассчитана на бюджет среднего молодого горожанина. Практически никто не уходит без покупки. Система бонусных карт аналогична предложенной «Спортмастером», отличается только дизайн. Многим нравится, что цвет первого «пластика» золотой, а не синий, что повышает внутреннюю самооценку покупателя. Бонусы также начисляются в честь покупок по праздникам. Скидки в период сезонного снижения цен позволяют распродавать товар без остатка.

Интересно: «Спортландия» не поддерживает систему сгорания бонусов, остаток переходит на следующий год.

Отзывы покупателей

«Спортландия» сразу привлекла внимание посетителей супермаркетов в небольших городах и стала центром притяжения интересов молодежной аудитории. Ее посещают, чтобы познакомиться с новыми трендами, посмотреть на обновление коллекции. Внимание привлекает вежливость и тактичность продавцов, что, скорее связано с меньшими размерами торговых залов и большой численностью персонала, обслуживающего равное количество покупателей. Многие замечают любопытный и модерновый дизайн торговых залов, выполненный с учетом современных требований маркетинга, с использованием цветовой гаммы, поднимающей настроение. Примерочные не вызывают нареканий, удобные пуфы и большие зеркала помогают рассмотреть покупку во всех ее особенностях.

Выбирая, «Спортмастер» или «Спортландия», каждый спортсмен или просто любитель здорового образа жизни решает для себя, чей ассортимент и ценовая политика его более устраивает. Молодая семья больше времени проведет в «Спортландии», приобретая экипировку для всей семьи, спортсмен со стажем, скорее, совершит целевую покупку в «Спортмастере».

Не нашли ответа? Остались вопросы?

Бесплатная горячая линия по защите прав потребителей: *

8 (800) 350-29-83 — Регионы России
8 (499) 938-45-81 — Москва и Московская обл.
8 (812) 425-61-42 — Санкт-Петербург и Лен. обл.

* Внимание! Юристы не консультируют по проводимым акциям, начислениям и списаниям бонусов, порядкам оформления заказов, оплаты и доставки товаров, а также не оказывают техническую поддержку работы интернет-магазинов. Консультация носит исключительно юридический характер!

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Низкий гликемический индекс похудел
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector