Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обертывание для похудения для беременных

Уход за собой во время беременности

Как ухаживать за кожей лица и тела в период ожидания ребенка, как бороться с растяжками, правильно выбрать бюстгальтер, в каком случае стоит носить бандаж и какая косметика небезопасна во время беременности — давайте разберемся.Женщина, ожидающая ребенка, выглядит особенно таинственно и привлекательно. Кожа будто светится, во всем облике ощущается большая и прекрасная работа по созданию чего-то невероятного — новой человеческой жизни. В этот период будущим мамам нужно баловать себя, а чтобы им было легче ухаживать за собой, мы рассказываем о том, как это делать правильно во время беременности.

  • Уход за кожей
  • Какая косметика вредна беременным
  • Как бороться с растяжками
  • Как поступать, если растяжки все же появляются
  • Ногти и волосы во время беременности
  • Уход за грудью во время беременности
  • Как выбрать бюстгальтер в период беременности
  • Бандаж в период беременности

Уход за кожей

Все знают о том, что кожа лица женщины в положении порой словно светится изнутри. Это связано с тем, что благодаря гормональным изменениям больше крови приливает к лицу и оно выглядит посвежевшим. Однако у беременных женщин случаются и проблемы с кожей.

Пигментные пятна — очень распространенное явление в этот период. Они могут появляться на лице, животе и груди. Как правило, в течение 4 – 5 месяцев после рождения ребенка они уходят.

Однако, чтобы снизить их выраженность на лице, дерматологи настойчиво рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не меньше 30, а также не пренебрегать тональным кремом — так вы будете чувствовать себя привлекательной и уверенной в себе. Кстати, BB- и СС-кремы удачно сочетают в себе функции увлажнения, защиты от солнца и тонирования кожи.

Акне — шелушения и высыпания на коже беременных женщин — связывают с изменением гормонального баланса в организме. Кожа может стать более сухой, чувствительной и подверженной раздражению. Не переживайте, это временно.

  • Используйте защиту от солнца.
  • Выберите новый увлажняющий крем для чувствительной кожи.
  • Очищайте кожу с помощью мягких пенок для лица.
  • Используйте средства против акне, однако прежде убедитесь в том, что они не содержат веществ, не рекомендуемых для беременных.

Какая косметика вредна беременным

Декоративная косметика, как правило, не содержит вредных для беременных ингредиентов. Наоборот, эксперименты с макияжем — замечательная возможность для женщин в положении проявить заботу о себе и настроиться на позитивный лад.

С «уходовыми» средствами все иначе. Дерматологи рекомендуют в период беременности быть внимательной к тому, из каких ингредиентов состоят крема, тоники и другие косметические средства, которые женщина наносит на кожу. Дело в том, что многие вещества способны проникать сквозь кожу и попадать в кровь, что потенциально может навредить ребенку.

Вот список ингредиентов, которые считаются небезопасными для беременных женщин.

  • Ретиноиды. Обычно их добавляют в антивозрастную косметику. Это витамины группы А, которые ускоряют обновление клеток кожи и препятствуют распаду коллагена, однако они могут вредить будущему малышу — в том случае, если принимаются внутрь. Хотя официальных данных о вреде ретиноидов при наружном использовании нет, врачи все же рекомендуют воздерживаться от применения косметики с этим ингредиентом в период ожидания ребенка.
  • Салициловая кислота и BHA, одна из ее форм. Она используется в большом количестве косметических средств, и ее предназначение — лечение акне. Она также вредит нерожденному ребенку, прежде всего при приеме внутрь. Врачи не возражают против наружного применения салициловой кислоты в составе кремов или тоников — если ее концентрация не превышает 2 %. Но если эта добавка есть в скрабах и пилингах, салициловая кислота глубже проникает в кожу, а это уже считается небезопасным для малыша.
  • Соя. Продукты из нее полезны беременным женщинам при добавлении в рацион. Чем же вредит соя при наружном применении? Косметика на основе этого ингредиента делает пигментные пятна темнее благодаря фитоэстрогенам, входящим в состав сои. Кстати, тем же эффектом обладает масло бергамота.

Как бороться с растяжками

Можно ли предотвратить появление растяжек во время беременности? Дерматологи говорят о том, что здесь ключевую роль играет генетическая предрасположенность, и около половины женщин наблюдают появление растяжек в период ожидания ребенка — на животе, груди, ягодицах и бедрах. Даже специальные кремы против появления растяжек не защитят от них. Если на коже женщин в вашей семье они есть, то и вы от их появления не застрахованы.Вот факторы, которые могут повысить вероятность появления растяжек:

  • многоплодная беременность;
  • быстрый набор веса;
  • вы носите крупного ребенка;
  • у вас избыток околоплодных вод.

Дерматологи все же рекомендуют профилактические меры:

  • прием контрастного душа с одновременным массажем жесткой мочалкой, можно использовать скрабы;
  • ежедневное увлажнение кожи с помощью растительного масла, молочка или крема для тела.

Маслом можно мазать и животик будущей мамы, но гарантий, что растяжек не будет, никто дать не может. Не стоит зацикливаться на этом: если они появятся, их проявления можно уменьшить.

Как поступать, если растяжки все же появляются

Во-первых, помните, что они становятся бледными спустя 12 месяцев после родов. Полностью избавиться от них нельзя, но можно сделать их почти незаметными. «Свежие», меньше 3 месяцев, растяжки лучше поддаются коррекции.Вот какие косметические процедуры для этого используются, обычно комплексно:

  • лазерная шлифовка, это самый эффективный способ борьбы с растяжками;
  • SPA-процедуры — обертывания, маски, пилинги;
  • массаж;
  • мезотерапия.

Ногти и волосы во время беременности

Замечательная новость: в период ожидания ребенка ногти будущей мамы становятся крепкими, а волосы — блестящими и более густыми. Возможны и сюрпризы: волнистые волосы могут стать прямыми, или наоборот.

  • •tСтоит иметь в виду, что шевелюра кажется густой не из-за того, что волос стало расти больше, а из-за того, что сейчас они меньше выпадают. В обычной жизни в среднем в день мы теряем около 100 волос, а в период беременности процесс их выпадения сильно замедляется. После родов волосы вернутся в свое привычное состояние.
  • Многих женщин беспокоит избыточный рост волос на лице и теле — не стоит тревожиться, это временно. Выбирайте удобный для вас способ эпиляции. Однако помните, что кремы для депиляции считаются не совсем безопасными для беременных.
  • Также не стоит начинать пользоваться домашним эпилятором, если раньше такого опыта не было: как правило, количество вросших волос при беременности увеличивается, а бороться с ними крайне сложно, так что лучше не повышать вероятность их возникновения.

Можно ли красить волосы во время беременности

Научных данных, подтверждающих опасность использования обычной краски с аммиаком во время беременности, нет. Однако рекомендуется временно перейти на более щадящие, возможно нестойкие, краски или колорирование вместо классического окрашивания.

  • В этот период нужно особенно строго следовать инструкциям к краскам для волос — проверять их на аллергенность, нанося немного краски на кожу и выжидая нужное время. Ни в коем случае не пытайтесь окрасить брови или ресницы краской для волос: это очень опасно и может привести к непоправимым последствиям, вплоть до слепоты.

Стоит помнить, что в этот период не рекомендуется экспериментировать с химической завивкой: во-первых, входящие в состав специальной смеси вещества могут оказаться небезопасными для ребенка, а во-вторых, волосы ведут себя не так, как обычно. Результат может быть непредсказуемым.

Уход за грудью во время беременности

Как правило, все готовы к тому, что во время беременности грудь становится больше — в среднем на 1 – 2 размера. Ее вес увеличивается, и связки не справляются с выросшей нагрузкой. После завершения грудного вскармливания она может стать больше или меньше, тут все индивидуально.

Но если на ее размер влиять нельзя, то можно ли предотвратить изменение формы? Также многие женщины отмечают, что в процессе беременности и родов соски становятся больше и темнее. Чувствительность груди может меняться в этот период. Чего ожидать?

1. Что касается сосков, то их размер после завершения грудного вскармливания может уменьшиться, они могут стать светлее, однако в каждом случае все индивидуально. Чувствительность же сосков, как правило, возвращается к тому состоянию, которое было до беременности.

2. Специалисты говорят о том, что предотвратить изменение формы груди нельзя. Это естественное явление. Вот к каким средствам можно прибегнуть, чтобы грудь была более упругой:

2.1.1. после консультации со специалистом делать планку и другие специальные упражнения — они воздействуют на грудные мышцы, а не на ткани груди, но тем не менее это может давать эффект;

2.1.2. массаж груди в сочетании с миндальным, кокосовым или оливковым маслом улучшит тонус кожи. Нужно быть осторожной и не массировать зону сосков, чтобы не стимулировать выработку окситоцина, что может вызвать тонус матки. Рекомендуется выполнять его около трех раз в неделю;

Читать еще:  От промывания желудка можно похудеть

2.1.3. хорошая осанка, которой можно добиться с помощью занятий йогой и гимнастикой, — в результате улучшается и форма груди;

2.1.4. специальное белье рекомендуется носить, прежде всего, для комфорта — во время беременности грудь увеличивается, и ей нужна дополнительная поддержка.

Как выбрать бюстгальтер в период беременности

Врачи считают, что острой необходимости в использовании специализированного белья для беременных нет. Главное, чтобы оно не сдавливало грудь.

  • Грудь растет в 1-м и 2-м триместрах, только к 3-му достигая того размера, который сохранится в период кормления.
  • Можно выбирать одинаковые бюстгальтеры для беременных и кормящих женщин и сразу покупать бра, которые для кормления нужно частично расстегивать.
  • При выборе бюстгальтера важно обращать внимание на состав ткани: хлопок с лайкрой предпочтительнее. Такое белье растягивается при необходимости, не доставляя дискомфорта. Лямки должны быть широкими, а чашечки — охватывать грудь целиком. Не нужно выбирать бюстгальтеры с косточками: они могут сместиться и пережать проток в период кормления грудью.
  • Со второго триместра из сосков может выделяться молозиво — используйте специальные вкладыши для бюстгальтера.
  • Сколько бюстгальтеров нужно покупать? Как правило, женщинам в период беременности и кормления хватает трех специальных бюстгальтеров.

Бандаж в период беременности

Желание носить бандаж испытывают многие мамы: нагрузка на спину и копчик дает о себе знать. Однако врачи категорически не рекомендуют покупать бандажи и носить их без веских причин. И вот почему:

  • мышцы живота не укрепляются и медленнее восстанавливаются после родов;
  • в третьем триместре бандаж может мешать ребенку занимать правильное положение перед родами.

Как правило, врач может порекомендовать ношение бандажа при сильных болях в спине или многоплодной беременности. В любом случае нужно следить за тем, чтобы этот «элемент гардероба» не сдавливал живот, не причинял дискомфорта. Как правило, в нем не рекомендуется спать. Кроме того, необходимо делать перерывы в течение дня — здесь нужно следовать рекомендациям врача.

Желаем вам красивой и комфортной беременности!

Спорт во время беременности

Время ожидания малыша – особенный и очень важный период в жизни женщины. Будущая мама заботится не только о своем здоровье, но и о благополучии своего малыша. Все больше молодых девушек в последние годы занимаются спортом в повседневной жизни и на этапе планирования беременности. Как же поступить женщине, когда она уже беременна? Прекращать занятия фитнесом или как-то совмещать их с новым положением? Ведь следить за своей фигурой, здоровьем и набором веса женщинам в «интересном положении» приходится даже более тщательно, чем до беременности.

Можно ли заниматься спортом при беременности

Всем известно, что спортивные занятия благоприятно влияют на физическое и эмоциональное состояние человека. Приносят ли пользу занятия спортом во время беременности? Конечно да. Малоподвижный образ жизни способствует набору лишнего веса, появлению отеков, повышению артериального давления. Давно уже не секрет, что спортивные упражнения нормализуют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, укрепляют мышцы, которые участвует в родовом акте, благотворно влияют на психоэмоциональный статус, нормализуют сон и улучшают аппетит. Регулярные физические упражнения снижают процент осложнений беременности, способствуют нормальному течению родов, уменьшают риск разрывов промежности. Занятия спортом во время беременности улучшают кровообращение и обмен веществ во внутренних органах, что благоприятно сказывается на росте и развитии плода, препятствует появлению отеков. Есть также научные данные, что дети женщин, занимающихся физическими упражнениями во время беременности, менее подвержены различным заболеваниям, инфекциям и стрессам. Кроме того, женщина, занимавшаяся спортом во время беременности, быстрее восстанавливается в послеродовом периоде, а опасность развития послеродовых осложнений значительно уменьшается.

В любом случае, перед тем как начать заниматься физическими упражнениями во время беременности, обязательно нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом, наблюдающим женщину.

Противопоказания для спорта во время беременности

Существуют состояния и заболевания, при которых занятия спортом категорически противопоказаны:

  • предлежание плаценты – состояние, когда плацента располагается низко в матке и перекрывает выход из нее (так называемый, внутренний зев). Эти состояния опасны внезапным возникновением обильного кровотечения и любая физическая нагрузка может его спровоцировать.
  • заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Дополнительная физическая нагрузка во время беременности в виде занятий фитнесом может усугубить течение этих заболеваний.
  • маточные кровотечения. Естественно при кровотечении фитнес противопоказан, ведь физические упражнения могут привести к усилению кровотечения.
  • гипертонус матки, угроза прерывания беременности. Спорт также может усугубить ситуацию и привести к прерыванию беременности.
  • многоводие – избыточное накопление околоплодных вод. Занятия спортом в данном случае могут привести к преждевременным родам или разрыву плодного пузыря и преждевременному излитию околоплодных вод.
  • воспалительные и гнойные процессы, поскольку занятия спортом будут способствовать распространению воспалительного процесса.
  • гестоз – тяжелое осложнение второй половины беременности, при котором повышается артериальное давление, появляется белок в моче и отеки. Занятия спортом в данном случае могут спровоцировать грозное осложнение беременности – эклампсию – появление судорог.
  • тяжелая степень анемии – значительное снижение уровня гемоглобина обычно сопровождается нехваткой кислорода органам и тканям, а физические упражнения могут еще более усугубить состояние кислородного дефицита.
  • заболевания системы крови, в частности при склонности к тромбозам (образованию сгустков крови, закупоривающих сосуды) или кровотечениям. В этих случаях возможно ухудшение течения заболевания на фоне физических нагрузок во время беременности.

Кроме того, необходимо помнить, что даже здоровой женщине при физиологическом течении беременности не всеми видами спорта можно заниматься. В ряде случаев причиной запрета является высокая степень травматизма определенных видов спорта. В эту группу можно отнести верховую езду, бокс, каратэ, все виды борьбы, прыжки с трамплина, парашютный спорт, катание на горных лыжах, скейтборд, роликовые коньки, сноуборд. К запрещенным видам относят мотоспорт, скутеры, снегокаты и водные мотоциклы. Помимо высокого риска травматизма работающий двигатель этих транспортных средств вызывает интенсивную вибрацию, которая неблагоприятно влияет на тазовые органы и может стать причиной прерывания беременности. Велосипедный спорт, велотренажеры и водные велосипеды обладают свойством усиливать приток крови к матке, вследствие чего может усиливаться тонус, что приводит к угрозе прерывания беременности. Прыжки в воду и дайвинг тоже находятся под запретом. Оба вида спорта связаны со значительным изменением давления, что крайне нежелательно для женщины, ожидающей малыша, так как может привести к нарушению кровоснабжения плода. Нельзя также заниматься видами спорта, где необходимо задерживать дыхание, например бодифлекс.

Табу налагается и на силовые виды спорта, поднятие тяжестей более 5 килограмм, соответственно на все силовые тренажеры, степ, танцевальную аэробику, спринтерский бег, бег на длинные дистанции, любые упражнения, связанные с растяжкой мышц живота.

Каким спортом можно заниматься при беременности

Какие же занятия разрешены беременным женщинам:

В первую очередь, начиная заниматься спортом во время беременности, необходимо учитывать уровень физической подготовки до зачатия. Если женщина много лет регулярно занималась спортом, получала интенсивные нагрузки, естественно и во время беременности при отсутствии противопоказаний, она может позволить себе более интенсивные занятия, правда с присутствием определенного контроля. Так, в частности, частота пульса через 5 минут после завершения упражнения не должна превышать 100 ударов в минуту, а артериальное давление должно самостоятельно нормализоваться через тот же промежуток времени. В ходе тренировки надо стараться ограничить время интенсивной физической работы до 15 минут (под интенсивной работой понимается такая, во время которой частота пульса превышает 150 ударов в минуту). Лучше увеличить время, отведенное на разминку и разогрев. Само время тренировки в идеале не должно превышать 1,5 часов.

Женщинам, не занимающимся до беременности интенсивным фитнесом нужно аккуратно подходить к началу занятий во время беременности, начинать с малого и постепенно, в разумных пределах, увеличивать нагрузку.

Одна из самых простых, доступных каждой женщине, но весьма эффективных физических нагрузок, разрешенных абсолютно всем беременным, независимо от их подготовки и самочувствия – это пешие прогулки. Такие упражнения тонизируют мышцы ног, ягодиц и спины, предотвращают появление варикозного расширения вен и геморроя, борются с венозным застоем в малом тазу. Регулярные прогулки улучшают маточно-плацентарный кровоток, в результате чего плод получает больше кислорода и питательных веществ.

Зимой можно регулярно совершать прогулки на равнинных лыжах — этот вид спорта считается безопасным. После 24-25 недель во время пеших или лыжных прогулок необходимо надевать поддерживающий бандаж для беременных.

Также полезна беременным ходьба по лестнице вверх. Главное условие – не торопиться, дышать ровно и спокойно.

Читать еще:  Нерафинированное оливковое масло для похудения

Естественно, на первых позициях по полезности и дозволенности в период беременности находятся плавание, йога, специальная гимнастика для беременных.

Занятия плаванием являются, пожалуй, самым оптимальным видом спорта для беременных. Плавание очень благотворно влияет и на маму, и на малыша. Упражнения в воде разгружают позвоночник, укрепляют мышцы спины и груди, массируют ткани, улучшают кровообращение в органах и тканях, исчезают отеки, метеоризм. Кроме того, плавание исключает возможность перегрева, обезвоживания и травматизации женщины, а также избыточной нагрузки на суставы. Плавание – это отличный способ держать свое тело в тонусе и великолепная возможность привести его в порядок после того, как малыш появится на свет. Вода является прекрасным амортизатором, позволяющим оптимально распределить нагрузку на тело при любом виде движений. Можно просто держаться на воде, ходить в воде, плавать, заниматься аквааэробикой для беременных. В фитнес-центрах существуют специальные программы аквааэробики для будущих мам под руководством инструкторов. Единственные моменты, которые нужно помнить, отправляясь в бассейн – необходимо чтобы купальник был хорошо подобран по размеру, не сдавливал живот, с собой нужно обязательно взять бутылочку с чистой питьевой водой, чтобы восполнить жидкость после занятия, и оценить чистоту бассейна, в котором проходят занятия плаванием.

Йога также является отличным вариантом физических упражнений в период вынашивания малыша. Для этого подходят почти все ее разновидности, но все-таки лучше, особенно для начинающих, заниматься специально адаптированной для беременных йогой, под руководством опытного инструктора. Такая йога не навредит ни маме, ни малышу, в ней нет перевернутых поз и упражнений, которые необходимо выполнять лежа на спине. Еще один аргумент в пользу йоги в том, что при выполнении упражнений много времени уделяется дыханию и расслаблению. Это очень благотворно влияет на развитие малыша (правильное дыхание улучшает кровообращение и он получает больше кислорода), а также готовит маму к родам.

Существуют несколько вариантов специально разработанной гимнастики для беременных. Она продумана с учетом всех физиологий и потребностей беременных женщин. Упражнения в этих комплексах направлены на то, чтобы укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы, которые участвуют в процессе родов — на укрепление брюшного пресса и тазового дна. Положительно влияет гимнастика для беременных на поддержание осанки и укрепление позвоночника. Гимнастикой для беременных можно заниматься дома самостоятельно, подчерпнув основные упражнения из специальных журналов или из сети Интернет. Во многих фитнес клубах создаются специальные группы для будущих мам. В группе беременные женщины занимаются физическими упражнениями под руководством опытных инструкторов, которые покажут необходимые упражнения, укажут на возможные ошибки, а кроме того, занимаясь в группе, женщины могут общаться с другими будущими мамочками. В фитнес клубах занятия для беременных проводят также с использованием надувных спортивных мячей – фитболов. Упражнения на фитболе также направлены на укрепление мышц спины, подготовку мышц и связок, прямо или косвенно участвующих в процессе родов, улучшение кровоснабжения органов и тканей.

Приветствуются во время беременности занятия пилатесом. Он помогает не только укрепить мышцы, активно участвующие в родах, в частности мышцы тазового дна, но и овладеть навыками правильного дыхания и релаксации. Эти навыки пригодятся во время родов для уменьшения болевых ощущений во время схваток.

В первом триместре беременности фитнес помогает бороться с легкой степенью токсикоза, болями в поясничной области, возникающими при давлении растущей матки, помогает нормализовать работу кишечника. В этот период происходит закладка всех органов и систем малыша и связь его с материнским организмом еще слаба рекомендуется воздержаться от резких наклонов и прогибания туловища, резких подъемы туловища из положения лежа, подъема прямых ног. Поскольку в этот период возрастает потребность тканей организма в кислороде, а будущую маму нередко беспокоит токсикоз или повышенная чувствительность к запахам, лучше всего в этот период уделить большее внимание спокойным пешим или лыжным прогулкам и не посещать душные залы фитнес клуба с их особенными ароматами.

Наиболее благоприятным для физических упражнений считается второй триместр беременности. Во втором триместре беременности происходит активное формирование плаценты и круга кровообращения «мать – плод», возрастает давление матки на сосуды, что приводит к отекам и появлению варикоза. В обмен веществ включаются гормоны плаценты, которые усиливают рост матки и молочных желез, увеличение живота приводит к изменению осанки, возможно уплощение стопы. Занятия спортом во втором триместре беременности способствуют сохранению гибкости и подвижности суставов, а также являются профилактикой варикозного расширения вен и отеков. Во втором триместре рекомендуется заниматься гимнастикой для беременных, пилатесом и особенно плаванием. Плавание как никакой другой вид спорта, помогает «разгрузить» позвоночник и какое-то время чувствовать свое тело таким, каким оно было до беременности.

В третьем триместре происходит увеличение матки, возрастает нагрузка на сердце, диафрагмальное дыхание затруднено, ухудшается венозный отток от ног и малого таза, повышается нагрузка на позвоночник и свод стопы. Занятия в этот период нацелены на улучшение кровообращения во всех органах и системах. Общая нагрузка должна быть снижена. Большое значение имеют упражнения на расслабление. Значительную пользу в этот период также приносит плавание.

На что обращать внимание во время занятий спортом

Для занятий спортом необходимо выбирать удобную, качественную обувь и просторную одежду из хлопка. Нужно избегать перегрева. Помещение, в котором проходят занятия должно хорошо проветриваться, в нем не должно быть жарко и душно.

Естественно, во время занятий спортом будущая мама должна внимательно прислушиваться к своему организму, а на поздних сроках и к двигательной активности плода во время выполнения упражнений и после их завершения. Если эта активность снижается, значит физическая активность избыточна и нуждается в коррективах, кроме того, это повод обратиться за советом к врачу.

Если в момент физической нагрузки появляется интенсивная боль в животе, кровянистые выделения – это повод для немедленного прекращения занятий и срочного обращения за медицинской помощью. Если после упражнений постоянно появляется головная боль, головокружения, усиливаются отеки или бывают кровянистые выделения из половых путей – необходимо прекратить занятия и обратиться к врачу, наблюдающему беременность. Поводом для консультации должно быть любое проявление нездоровья.

Занимаясь спортом, нужно помнить, что он должен приносить только удовольствие. Только в этом случае, он будет приносить пользу будущей мамочке и ее малышу.

Уход за кожей в зависимости от срока беременности

Во период ожидания малыша женский организм становится более уязвимым. Все системы начинают работать по-другому, в течение долгих 40 недель планомерно подстраиваясь под потребности растущего малыша. Такие перестройки неминуемо сказываются и на внешности. При этом один из главных ударов берет на себя кожа, из-за чего нуждается в дополнительной защите. Как ухаживать за лицом и телом во время беременности, какими средствами пользоваться на разных ее сроках, расскажем в этой статье.

Кожа беременной в зависимости от триместра

Происходящие с кожей будущей мамы изменения бывают различными: пигментные пятна, зуд, растяжки, сосудистая сеточка, выпирающие варикозные вены на ногах, целлюлит, чрезмерная сухость и чувствительность. Все они связаны с гормональными скачками. А вероятность их появления зависит от генетической предрасположенности и срока беременности.

Первый триместр (1-13 недели)

На этом этапе формирования эмбриона для кожи наибольшее значение имеет 9 неделя беременности. Из-за растущей матки увеличивается живот, а гормоны прогестерон и эстроген способствуют увеличению груди. И хоть для окружающих изменение размеров тела под одеждой практически незаметны, на этом этапе очень важно поддержать растягивающуюся кожу и начать использовать средства от растяжек.

Лучше всего, если в вашей косметике не будет вредной для малыша химии. Поэтому выбирайте кремы и масла на основе натуральных растительных компонентов. В ассортименте Weleda представлено именно такое средство — масло для профилактики растяжек на основе натуральных масел: миндального, жожоба и ростков пшеницы. Его стоит наносить на кожу живота, бедер, груди и ягодиц дважды в день массажными движениями. Начинать профилактический уход лучше всего еще на этапе планирования и не позднее, чем ваша беременность достигнет 13 недель. А заканчивать использование средства от растяжек специалисты рекомендуют спустя три месяца после родов, когда кожа живота придет в норму.

Кроме растяжек, на этом этапе могут появиться различные кожные высыпания — из-за гормональных изменений ускоряются регенерационные и обменные процессы, поэтому кожа становится более сухой и чувствительной. Чтобы избежать сыпи или снизить ее выраженность, в этот период важно пить больше воды, травяных чаев без сахара, придерживаться правильного питания и подобрать качественную уходовую косметику для чувствительной кожи. В ней должно содержаться минимум химических компонентов и максимум натуральных. Идеально подходит для беременных на 100% натуральная серия косметических средств Weleda для чувствительной кожи на основе миндального масла и масла сливовых косточек.

Читать еще:  Наговаривать воду для похудения

Если на вашем лице появились высыпания или чрезмерная сухость, то замените свой привычный гель для умывания деликатным миндальным очищающим молочком. Оно бережно и глубоко очищает кожу лица и декольте, тонизирует и успокаивает раздражения. Точно так же нужно поступить с вашими гелем для душа и кремами, которыми вы пользовались до наступления «интересного положения». Важно минимизировать воздействие вредной химии, обеспечив коже бережную, природную защиту.

Второй триместр (беременность 14-26 недель)

Уже начиная с 16 недели беременности из-за роста живота и увеличения веса многие будущие мамы чувствуют повышенную нагрузку на ноги. Растущая матка вызывает повышение внутритазового давления, что приводит к затруднительному оттоку крови от нижних конечностей. В этот период однозначно стоит отказаться от обуви на каблуках, можно носить компрессионные колготки, делать контрастные обливания и использовать специальные средства. Обычные аптечные мази и гели для профилактики варикоза не всегда подходят беременным. Поэтому лучше приобретать те, что предназначены именно для женщин в положении. В ассортименте «Веледа» вы найдете тонизирующий гель для поддержки здоровья ног «Венадорон», натуральные вещества которого улучшают состояние сосудов, активизируют кровообращение, избавляют от тяжести и дискомфорта в ногах.

На 18-20 неделях беременности стоит начинать особенно тщательно следить за своим питанием, остерегаясь слишком быстрого набора веса. Чтобы стремительно растущий живот и округлившиеся бедра не покрылись стриями, не забывайте регулярно использовать ваше профилактическое средство от растяжек. Если этого не делать, то на сроке беременности 25 недель могут появиться не только стрии, но и выраженный зуд кожи. Это связано с ее критическим пересыханием и перерастяжением.

Так как во втором триместре малыш активно растет, в организме женщины вырабатываются вещества, стимулирующие рост, которые могут повлиять также на увеличение размеров родинок и врожденных пигментных пятен. Обращайте внимание на происходящие такого рода изменения и обязательно проконсультируйтесь с врачом в случае их появления. А чтобы защитить свою кожу, поменьше бывайте под открытыми солнечными лучами и в жаркое время года используйте средства с SPF за 20-30 минут до выхода на улицу. Идеально подходит для беременных детский солнцезащитный крем SPF 50 «Эдельвейс» для чувствительной кожи. Это средство также обязательно к использованию при появлении так называемой «маски беременной» — темных пигментных пятен вследствие повышенной выработки меланина, поскольку под воздействием ультрафиолета пигментация усиливается.

Третий триместр (беременность 27-40 недель)

На завершительном этапе вынашивания малыша, когда животик будущей мамы приобретает по-настоящему внушительные размеры, вероятность образования растяжек и появления целлюлита возрастает. Но, если вы наносили на кожу проблемных мест масло для профилактики растяжек, то можете быть спокойны. Эти неприятности вам не грозят.

Наряду с продолжением уже привычного ухода за кожей лица и тела необходимо добавить в свой косметический арсенал новые средства. Для повышения эластичности мышц промежности и предупреждения разрывов используйте масло для подготовки к родам от Weleda. Его стоит применять, начиная с 34 недели беременности, проконсультировавшись с вашим врачом. Также на последнем этапе перед появлением ребенка на свет важно подготовить грудь к кормлению. Для этого с 38 недели беременности и после родов делайте массаж, используя масло для груди в период лактации. Это поможет снять состояние тяжести в молочных железах и облегчит отток молока, а также окажет спазмолитическое, успокаивающее и согревающее воздействие.

Выбирайте качественную косметику от Weleda

Покупая какие-либо средства по уходу за кожей во время беременности, отдавайте предпочтение качественной, натуральной косметике, безопасность которой подтверждена сертификатами. Обращайте внимание на состав и ознакомьтесь с отзывами уже состоявшихся мам. Лучше всего выбрать бренд с безупречной репутацией и многолетним опытом на рынке.

Швейцарский бренд Weleda уже более 90 лет создает косметику для детей и их мам. В составе нашей продукции, сертифицированной NATRUE, вы найдете только экологически чистые природные составляющие, которые прошли строгий контроль качества. Серия для беременных и кормящих мам разработана при участии акушеров и фармацевтов. Поэтому можете смело применять ее с первых недель беременности.

Обертывания и другие процедуры после родов

Содержание
  • Процедуры для кормящих мам
  • Что такое обертывание?
  • Зачем молодой маме обертывания?
  • Обертывания после родов кормящей маме

Процедуры для кормящих мам

Что такое обертывание?

Это нанесение на проблемный участок активных компонентов и закрепление их полиэтиленовой пленкой (можно использовать пищевую) на определенное время — от получаса до нескольких часов. Их обязательно делают курсом: ежедневно или через день, обычно рекомендуют 10 процедур. Единичное применение пользы не принесет. Процедура несложная, вполне выполнимая в домашних условиях, что особенно удобно для новоиспеченных мам. Обертывания после родов — эффективное решение для любой женщины.

Зачем молодой маме обертывания?

Роды внесли ряд изменений во внешний вид женщины: многие из них — на пользу, например, высокая и пышная грудь. Но с некоторыми придется немного поработать, чтобы они как можно быстрее начали снова радовать глаз. Прежде всего, недавно родивших волнует дряблость живота и лишний вес — не всегда «беременные» килограммы остаются в родильном зале. Хочется скорее начать делать какие-нибудь процедуры — убрать живот после родов и вернуть прежний вес.

Обертывания дают хороший эффект:
  • для общего похудения или снижения объемов;
  • для подтягивания кожи и восстановления ее эластичности;
  • для улучшения работы сосудов, а значит, внешнего вида и цвета кожного покрова;
  • для устранения отеков за счет обеспечения лимфооттока;
  • при комплексной очистке организма.

А еще они поднимают настроение, потому что это прямое проявление заботы о себе, и вносят приятное разнообразие в декретные будни.

Обертывания после родов кормящей маме

Если малыш на смеси, естественно, беспокоиться не о чем: как только организм немного придет в форму и врач даст добро, можно начинать заниматься спортом и уходовыми процедурами. Конечно, если перенесено кесарево, шов должен полностью зажить: с повреждениями кожи обертывания делать вообще нельзя. Вряд ли эта мысль придет в голову при цистите, гинекологических проблемах, болезнях ЖКТ или изначально небольшом весе, истощении.

  • Йога и кардио после ЕР или КС
  • Консультации с экспертами
  • Программа питания
  • Психологическая поддержка
  • SPA: Домашние ритуалы красоты
  • Лайфхаки и подкасты

Начни сейчас! Первые 7 дней бесплатно

При лактации следует быть еще осторожнее: существует ряд противопоказаний.

О чем следует помнить кормящей маме, планирующей обертывания
  1. Кожа великолепно впитывает то, что попадает на нее. В этом и состоит эффект обертываний. Это значит, что все, что попадет на кожу, окажется и в крови, а значит, в молоке. Поэтому никаких «убойных» жиросжигающих составов — только натуральные компоненты.
  2. Горячее обертывание усиливает кровоток, поэтому противопоказано кормящим женщинам. Разогревающие процедуры для живота после родов не рекомендуются, как и для других частей тела.
  3. Осторожно, аллергия! Изменившийся гормональный фон может неожиданно отреагировать на мед, эфирные масла и другие возможные компоненты. Желательно сначала провести пробу.
Чем можно обертываться при ГВ?

Итак, выбор кормящей мамы — холодные обертывания. Они также очень полезны: их принцип действия основан на повышении лимфооттока и глубокой внутренней очистке тканей. За счет охлаждения сосуды резко сузятся, а организм вынужден будет потратить энергию на разогрев, что будет способствовать сжиганию жировых клеток. А полезные вещества напрямую воздействуют на кожу. Холодные обертывания для похудения после родов разрешены при лактации и имеют минимум противопоказаний.

Вот несколько вариантов смесей для нанесения под обертывание:
  • уксусное — бинты смачиваются водой с яблочным уксусом 50/50, держать тело под пленкой 1-1,5 часа;
  • масляное — в оливковое масло добавить несколько капель того масла, на которое нет аллергии — мята, грейпфрут, можжевельник, виноградная косточка, миндаль (нанести на 0,5 — 1 час);
  • глиняное — потребуется голубая глина, порошок развести водой комнатной температуры, можно держать на теле до 2 часов;
  • картофельное — сырой картофель измельчить на терке, можно сдобрить ментоловыми или мятными каплями, от часа до полутора под пленкой;
  • водорослевое — нужно будет приобрести готовое или взять водоросли для горячего обертывания, но замочить их в прохладной воде на 30 минут, не подогревая.

Делайте уверенные шаги по направлению к отличной фигуре и безупречной коже. А мы готовы вас поддержать и помочь. Мамы могут обратиться к нашим специалистам для разработки индивидуального курса и получения профессиональных советов.

Скачай приложение и получи 7 дней бесплатного использования

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector