Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нужно ли вам похудеть тест

Нужно ли вам худеть? Тест

Когда мы говорим о красоте, то неизменно вспоминаем о таком понятии, как идеальная фигура. Действительно, современная женщина должна быть несравненной и в этом плане. Правда, вовсе необязательно стремиться к заветным 90х60х90 – можно придерживаться того веса, который актуален именно для Вас. Но как определить идеальную массу тела при конкретном телосложении? Иначе говоря, как узнать, нужно ли Вам худеть на несколько килограмм? Для этого специалистами уже разработаны всевозможные тесты. Пройдя тест как похудеть, Вы поймете, какое количество жира в Вашем организме является лишним, что именно нужно убрать, а чем можно и гордиться. Так или иначе, сегодня strong>журнал о похудении DietaClub предлагает Вам пройти еще один небольшой тест. В нем нет баллов и большого списка вопросов – просто подумайте, относится ли к Вам какое-либо из приведенных ниже утверждений. Узнайте, нужно ли Вам худеть?

Сбросить вес не так легко, как кажется

Лишний вес – это коварный враг, который иногда кажется непобедимым. Казалось бы, Вы и на диете сидите, и спортом занимаетесь, и на 10 килограмм похудели, а вот оставшиеся 6 кило никак не хотят уходить. Знакомая ситуация? Не стоит расстраиваться по этому поводу, потому как специалисты уже давно выяснили, что чем больше вес, тем быстрее он теряется, а вот парочку лишних килограммов даме иногда приходится сжигать около полугода. Так что не отчаивайтесь и запасайтесь силой воли. Не забывайте, что лишний вес – это угроза возникновения и развития различных заболеваний, которые впоследствии могут перейти в хроническую форму. Однако это все лирика – давайте же разберемся в том, нужно ли Вам худеть вообще?

Вам нужно худеть, если.

. У Вас отдышка.
Отдышка – это первый признак лишнего веса (если, конечно, Вы не курите и не болеете). Вам тяжело подниматься по ступенькам на шестой этаж? Когда Вы добегаете до автобуса, то в салоне еще минут 5-10 не можете восстановить дыхание? Проведите этот небольшой тест и определите, есть ли у Вас лишний вес. Если активное движение доставляет дискомфорт и приводит к неравномерному дыханию, значит, жировые отложения у Вас имеются в больших количествах. Нужно ли Вам худеть в этом случае? Если причиной отдышки не являются заболевания внутренних органов, то ответ будет положительным.

. Вы часто переедаете.
Вне зависимости от того, что служит причиной переедания (обжорство, стресс и т.д.) можно говорить о наличии лишнего веса. Только единицы могут похвастаться хорошим обменом веществ, благодаря чему, даже тарелка пельменей никак не отражается на их фигуре. Большинству женщин все-таки приходится следить за собой, чего многие, увы, не делают. Не лукавьте и не скромничайте, попробуйте честно ответить на этот вопрос теста и определить, является ли переедание причиной набора веса? Нужно ли Вам худеть в этом случае? Скорее всего, да. Более того, нужно начинать избавляться от лишнего веса не с помощью диет, а посредством внедрения нового образа жизни и способа питания. Попробуйте есть меньше, потребляя столько пищи, сколько хватит лишь для насыщения. К слову, женский сайт DietaClub советует класть на тарелку в два раза меньше пищи, а свободное пространство заполнять овощами – так Вам будет проще психологически перестроиться на «новую жизнь».

. Вы употребляете пищу с ГМО, красителями или консервантами, не следите за питанием.
Нужно ли Вам худеть, если Ваш рацион состоит из полуфабрикатов? Увы, такая еда служит прекрасным накопителем лишнего веса. Стоит только сменить сухарики на черный хлеб, а оливье на салат с капустой, как Вы заметите, что контуры фигуры заметно улучшились. Попробуйте провести этот простой тест, и результаты приятно Вас удивят – вполне возможно, что вскоре Вы решите полностью поменять тип питания.

. Вы не любите фотографироваться в полный рост.
Да-да, даже такой простой тест может подсказать, нужно ли Вам худеть! Если под рукой имеется фотоаппарат, сфотографируйтесь в голом виде и критически осмотрите снимок: что именно Вас не устраивает в собственной фигуре? Трезвый взгляд на собственную внешность – это лучшая мотивация для похудения.

Определяем идеальный вес и методику борьбы с лишними килограммами

В Интернете можно найти все, что угодно. Так что если по каким-либо причинам Вы не можете пойти на прием к диетологу, пройдите тест как похудеть, и определите, какой тип питания или нагрузки подходит именно Вам. Не забывайте, что выбирать рецепты для похудения и подходить к решению данных вопросов нужно со всей серьезностью, поскольку Вы выбираете образ жизни не на неделю или месяц, а на долгие годы.

Помимо этого, женский сайт DietaClub рекомендует Вам пройти тест на определение идеальной массы тела, чтобы понять, нужно ли Вам худеть. Дело в том, что каждый человек обладает своим телосложением, в результате чего масса тела может быть разной. Тяжелые кости, объемные мышцы – все это может привести к некоторому увеличению веса. В этом случае паниковать и расстраиваться не стоит, ведь жира, как такового, у Вас не наблюдается.

К слову, для подсчета идеальной массы тела можно воспользоваться старым способом, отняв Ваш вес от роста в сантиметрах. Правда, справедливости ради следует сказать, что такой тест на определение идеального веса не всегда точен, поскольку, опять же, все зависит от конституции человеческого тела. Поэтому, лучше всего, если Вы обратитесь к профессиональному диетологу и узнаете, нужно ли Вам худеть. Не жалейте денег и времени – помните, что внимательное отношение к собственному телу является залогом молодости и красоты! Женский сайт DietaClub желает Вам удачи в достижении поставленной цели!

Онлайн-тест «Какая диета вам нужна»

Для того, чтобы пройти тесты для худеющих, вам не понадобится много времени и усилий: все вопросы сформулированы предельно ясно и вы сможете легко ответить на них. Зато результаты этих тестов позволят вам определить путь, по которому вам нужно двигаться к стройности.

По большому счету, данный раздел должен открывать наш сайт: многим будет полезно сначала пройти бесплатные тесты для похудения, а затем следовать в другие разделы за полезной информацией. Но мы решили предоставить вам выбор последовательности действий. В любом случае, пренебрегать этими тестами не стоит: любой диетолог, прежде чем разрабатывать программу снижения веса, сначала засыплет своего пациента вопросами. Постарайтесь отвечать максимально честно и следуйте указанным рекомендациям!

Тест на похудение – повод задуматься о своём образе жизни

  • Тесты
  • Тест на похудение

Как эффективно похудеть по возможности навсегда – вопрос далеко не праздный. Лучший способ выяснить свои проблемы – пройти тесты на похудение, в которых выявляются особенности организма или отклонения в развитии, имеется ли предрасположенность к полноте, и предлагаются способы коррекции фигуры. В рекомендациях после тестирования подбираются советы по специальной диете или комплексу физических упражнений. Это позволит добиться высокой эффективности. Кроме того человеку выдаётся методика снижения веса, индивидуально созданная только для него. В зависимости от вариантов отклонений будут даны инструкции по подбору правильного питания.

Читать еще:  Похудела при язве двенадцатиперстной кишки

Онлайн тесты по похудению для коррекции фигуры разрабатываются профессиональными диетологами на основе серьёзного анализа и обобщения существующих методик. Безусловно, возможно в процессе опроса будут выявлены неправильный образ жизни, какие-то нестандартные результаты и потребуются дополнительные обследования. Как правило, при тестировании всегда указываются слабые моменты и особенности тестируемого, на которых следует особенно сконцентрировать своё внимание. Методики постоянно совершенствуются и дополняются новыми разработками.

Онлайн тест по похудению

Кол-во пройденных: 2976 496 24

Онлайн тест по похудению выявит ваши слабые стороны и разработает персональную концепцию похудения. Учитывается все: возраст, пол, род деятельности, ритм жизни, предпочтения в еде.

Тест на лишний вес бесплатно

Кол-во пройденных: 3472 579 28

Тест на лишний вес поможет абсолютно бесплатно узнать вашу весовую категорию, он определит ваш тип полноты и при необходимости поможет подобрать оптимальную и эффективную диету лично для вас.

Почему я не могу похудеть

Кол-во пройденных: 3100 517 25

Как выяснить, почему я не могу похудеть? Я не ем после шести, потребляю только здоровые продукты. Может, дело в физиологии и расположенности к полноте, и меня не спасет никакой режим питания?

Онлайн тест на ожирение

Кол-во пройденных: 2852 475 23

Онлайн тест на ожирение поможет найти ту критическую точку, при которой нужно принимать серьезные меры. Он определит вашу склонность к ожирению и найдет пути выхода из сложившейся ситуации.

Как подобрать диету для похудения бесплатно

Кол-во пройденных: 5332 889 43

Чтобы узнать, как бесплатно подобрать диету для похудения, нужно отчетливо понимать, что любая диета связана с пищевым ограничением. Готовы ли вы изменить дозировку и вид пищи и прислушаться к рекомендациям специалистов?

Узнай, на сколько нужно похудеть

Кол-во пройденных: 3968 661 32

Узнав, на сколько нужно похудеть, вы сможете поставить перед собой реальную цель и планомерно двигаться к ней. Возможно, придется несколько ограничить себя в еде, а может, речь будет идти о какой-то строгой диете.

Как быстро похудеть?

Кол-во пройденных: 2480 413 20

Чтобы узнать, как быстро похудеть, нужно выявить самые результативные варианты освобождения от лишнего веса конкретно для каждого человека. Увеличение физических нагрузок или ограничение в питании – что подойдет вам?

Кол-во пройденных: 1736 289 14

Тест на худобу поможет выявить есть ли у вас проблемы с весом в плане его недобора. Может вам стоит немного прибавить в весе или ваша стройность – результат усиленных тренировок.

Смогу ли я похудеть?

Кол-во пройденных: 2480 413 20

Как узнать, смогу ли я похудеть? Чтобы начать придерживаться какой-то диеты, хотелось бы наперед знать, принесет ли она результаты. Как научиться питаться так, чтобы не набирать лишних килограмм?

Похудеете ли вы?

Кол-во пройденных: 1984 331 16

Занимаетесь ли вы регулярно зарядкой?

Кол-во пройденных: 1612 269 13

Этот психологический тест поможет вам добраться до Вашей идеальной еды прямо сейчас. Может быть, эта еда также будет странной, чтобы определять вашу личность. Возможно, Ваш прием пищи немного не устраивает, что Вы едите? Вы можете пройти тест более одного раза. Результат вы можете проверить неоднократно, и в течение нескольких недель после того, прошли первый тест.

В каком состоянии ваша печень?

Кол-во пройденных: 3720 620 30

Наши органы – это то, что удерживает нас в тонусе, мы часто принимаем их как должное. Поэтому мы едим нездоровую пищу, не занимаемся физическими упражнениями, пьем много алкоголя и не получаем хорошего ночного сна. В каком состоянии ваша печень? Мы создали психологический тест, чтобы Вы точно и самостоятельно определили, как Вы злоупотребляете своими органами. Однако, результат теста будет более точным, если вы не будете отвечать на вопросы быстро. Средняя скорость прохождения теста 5-7 минут.

Как выбрать диету?

Кол-во пройденных: 2232 372 18

Похоже, что каждые несколько лет новая диета захватывает заголовки журналов, и называет себя чудом потери веса. Как выбрать диету? В первую очередь, постарайтесь, пройти психологический тест, который мы для вас подобрали. План по снижению веса, возможно, определить уже сегодня. Будьте честны с вашими ответами, чтобы разобраться какая диета подходит именно Вам.

Ваш режим питания

Кол-во пройденных: 2108 351 17

Модель питания требует особого внимания, чтобы Ваш режим питания был совершенным. Мы подготовили психологический тест, насколько Ваш рацион подходит Вашей личности и стоит ли его пересмотреть в ближайшее время? Возможно, Ваше меню меняется еженедельно, возможно его не нужно менять два раза в неделю. Мы используем вопросы по системе тестирования спортсменов, чтобы Ваш режим питания был насыщен витаминами и полезными веществами.

Вам нужно худеть, если…

…У Вас отдышка. Отдышка – это первый признак лишнего веса (если, конечно, Вы не курите и не болеете). Вам тяжело подниматься по ступенькам на шестой этаж? Когда Вы добегаете до автобуса, то в салоне еще минут 5-10 не можете восстановить дыхание? Проведите этот небольшой тест и определите, есть ли у Вас лишний вес. Если активное движение доставляет дискомфорт и приводит к неравномерному дыханию, значит, жировые отложения у Вас имеются в больших количествах. Нужно ли Вам худеть в этом случае? Если причиной отдышки не являются заболевания внутренних органов, то ответ будет положительным.

…Вы часто переедаете. Вне зависимости от того, что служит причиной переедания (обжорство, стресс и т.д.) можно говорить о наличии лишнего веса. Только единицы могут похвастаться хорошим обменом веществ, благодаря чему, даже тарелка пельменей никак не отражается на их фигуре. Большинству женщин все-таки приходится следить за собой, чего многие, увы, не делают. Не лукавьте и не скромничайте, попробуйте честно ответить на этот вопрос теста и определить, является ли переедание причиной набора веса? Нужно ли Вам худеть в этом случае? Скорее всего, да. Более того, нужно начинать избавляться от лишнего веса не с помощью диет, а посредством внедрения нового образа жизни и способа питания. Попробуйте есть меньше, потребляя столько пищи, сколько хватит лишь для насыщения. К слову, женский сайт DietaClub советует класть на тарелку в два раза меньше пищи, а свободное пространство заполнять овощами – так Вам будет проще психологически перестроиться на «новую жизнь».

…Вы употребляете пищу с ГМО, красителями или консервантами, не следите за питанием. Нужно ли Вам худеть, если Ваш рацион состоит из полуфабрикатов? Увы, такая еда служит прекрасным накопителем лишнего веса. Стоит только сменить сухарики на черный хлеб, а оливье на салат с капустой, как Вы заметите, что контуры фигуры заметно улучшились. Попробуйте провести этот простой тест, и результаты приятно Вас удивят – вполне возможно, что вскоре Вы решите полностью поменять тип питания.

…Вы не любите фотографироваться в полный рост. Да-да, даже такой простой тест может подсказать, нужно ли Вам худеть! Если под рукой имеется фотоаппарат, сфотографируйтесь в голом виде и критически осмотрите снимок: что именно Вас не устраивает в собственной фигуре? Трезвый взгляд на собственную внешность – это лучшая мотивация для похудения.

Читать еще:  Настойка льняного масла для похудения

Результаты

Больше всего ответов под буквой А? Даже если вам не нравится ваша фигура, то, скорее всего, ваш вес в норме и худеть вам не нужно. А если вы довольны своим телом – замечательно!

Больше всего ответов под буквой Б? Особых причин для беспокойства нет, но, вероятно, вам стоит сбросить несколько лишних килограммов.

Больше всего ответов под буквой В? Скорее всего, у вас настоящие проблемы с избыточным весом. Вам стоит сделать выбор в пользу правильного питания ? и заинтересоваться спортом. Начать можно с утренней зарядки ☀ или пеших прогулок.

Нужно ли вам худеть? Рассчитываем свой идеальный вес по науке

Психосоматика лишнего веса

Этот вопрос часто можно услышать на приемах диетологов и гастроэнтерологов. Конечно, однозначного ответа нет и не может быть — все индивидуально и сугубо лично. Психологические причины лишнего веса очень разнообразны. Рассмотрим пять распространенных эмоциональных источников ожирения.

1. Самобичевание. Точнее будет сказать желание наказать себя за что-то. Нередко первопричиной набора массы становится чувство вины перед родителями или друзьями. И стыд в этом случае заедается сладостями, запивается газировкой.

2. Внутренний конфликт. Психологические причины лишнего веса могут крыться в постоянном диссонансе ощущений. Особенно часто описываемое состояние накатывает на представительниц слабого пола.

3. Скрытая выгода. Многие «толстяки» не желают худеть, прикрываясь своей массой от внешних и внутренних проблем. Благодаря избыточным килограммам можно «выклянчить» заботу и внимание окружающих, оправдать свои неудачи в бизнесе или личной жизни.

4. Неправильное воспитание. Наверное все помнят, как в детстве бабушки «запихивали» в нас сдобные булочки и манную кашу. У многих привычка переедать остается на всю жизнь и забота близких людей превращается в опасное пристрастие.

5. Эмоциональная усталость. Психологические причины лишнего веса могут включать и подсознательный приказ мозга организму. Все мы любим жаловаться на то, что «никак не удается похудеть», «лишние килограммы липнут на бока» или «надоело во всем себе отказывать». А наше тело воспринимает это как мотивацию к действию.

Формула индекса массы тела

Формула А. Кетле поможет рассчитать ИМТ. Вид формулы: I=m/h², где m — масса тела в кг, h — рост в м.

Большинство формул для расчета массы тела довольно просты, однако те, кто не хочет заниматься расчетами самостоятельно, могут использовать калькулятор веса и роста для женщин и мужчин. Самые распространенные методики:

  • расчет по росту;
  • расчет веса по росту и возрасту;
  • расчет по индексу массы тела.

Заполните поля ниже:

Возраст должен быть числом от 18 до 100!

Рост должен быть числом больше нуля!

Вес должен быть числом больше нуля!

Определить нормальный показатель в соответствии с высотой человека помогает формула Брока. Она очень проста, но, несмотря на это, достаточно объективна. При вычислениях можно учесть и возрастные особенности, так как увеличение массы тела с течением лет — норма для здорового человека.

Упрощенная формула Брока выглядит как рост в сантиметрах минус 110 для молодежи и людей среднего возраста. После сорока отнимают 100 (и мужчины, и женщины). Формула имеет поправку согласно типам телосложения плюс/минус 10%. Таким образом, приблизительно учитывается расчет веса по росту и возрасту для подростков, людей среднего возраста и пожилых.

Для того, чтобы следить за своим здоровьем, важно не только знать, сколько вы должны весить в норме, но и понимать, каково в организме сочетание жировой и мышечной массы. Информативным показателем служит индекс массы тела, отражающий уровень физической подготовки и здоровья человека. Его часто используют для оценки не только степени ожирения, но и истощения. Он помогает диагностировать такое распространенное сегодня заболевание, как анорексия.

Расчет индекса массы тела делают по формуле, предложенной Адольфом Кетле. Она учитывает соотношение роста и веса, но не корректируется в соответствии с возрастом или объемами тела. Для уточнения результатов специалисты назначают комплекс дополнительных исследований и анализов. Чтобы скорректировать свои объемы, необходимо знать причины ожирения или дефицита массы тела.

для женщин с учетом возраста:

  • 19-25 лет — 19,6;
  • 25-35 лет — 23,3;
  • 35-45 лет — 23,5;
  • 45-55 лет — 25,3;
  • старше 55 лет — 27,4.

Необходимо отметить, что в возрасте старше 60 лет многие люди начинают постепенно худеть. Это связано с состоянием костного скелета и уменьшением мышечной массы.

Расчет ИМТ принято производить по формуле Адольфа Кетле. Она была разработана в середине прошлого столетия, учитывает только рост, вес человека. При этом в расчёт не берется возраст, прочие индивидуальные особенности, вроде окружности талии или бедер. Для правильной трактовки полученного значения специалисты по снижению веса прибегают к дополнительным исследованиям: необходимо выявить истинные причины набора лишних килограммов, чтобы составить план избавления от них.

После определения ИМТ, если он превышает норму для роста, веса и возраста, рекомендуется пройти комплексное обследование в клинике по снижению веса. Важно определить процентное соотношение жировой и мышечной тканей. Такой серьёзный и обстоятельный подход к проблеме, возможно, будет спасительным. Почему?

Потому, что жировые отложения обычно концентрируются в определённых областях: на животе, бёдрах, вокруг внутренних органов. Некоторые комбинации, масштабы и пропорции этих отложений, которые выявляются на обследовании в клинике по снижению веса, могут свидетельствовать об опасных заболеваниях. А простая общепринятая формула ИМТ, конечно же, не учитывает всех подробностей локализации лишних килограммов.

Существует общепринятая формула А.Кетле, позволяющая рассчитать ИМТ. Она имеет вид: I=m/h², где m — масса тела(кг), h — рост (м).

Значение индексаО чем говорит показатель?
Менее 16Наблюдается выраженный дефицит массы тела, истощение организма
От 16 до 19Масса тела недостаточна, имеется дефицит
От 19 до 25Вес находится в пределах нормы
От 25 до 30Имеется лишний вес, наблюдается стадия предожирения
От 30 до 35Ожирение 1 типа
От 35 до 40Ожирение 2 типа
Свыше 40Ожирение 3 типа
ВозрастИндекс массы тела для женщин по возрасту
19-2519,6
25-3523,3
35-4523,5
45-5525,3
Старше 5527,4

Если индекс массы тела у женщины показывает наличие существенного лишнего веса или даже какой-либо стадии ожирения, специалист по снижению веса назначает дополнительные исследования, направляет на консультацию к психотерапевту. Ведь важно установить истинные причины набора или потери веса. Возможно, потом окажется необходимым научить пациента самостоятельно бороться с проблемами, приводящими к отклонениям и болезням, начать жить совершенно по-новому.

Онлайн калькулятор для расчета ИМТ — наиболее быстрый, простой способ найти истинное значение. Существуют разные сайты: одни учитывают только рост и вес, другие также возраст. Большей популярностью пользуется именно второй, поскольку он позволяет получить наиболее точное значение. Для пожилых людей небольшое отклонение от оптимального значения ИМТ считается нормой.

Калькулятор ИМТ работает просто. От человека потребуется лишь:

  • указать пол. У женщин, например, ИМТ обычно ниже;
  • ввести рост и вес;
  • ввести полное количество лет или указать дату рождения.
Читать еще:  Помогут сбросить вес нежирная

ИМТ-калькулятор рассчитает значение за несколько секунд, укажет, к какому из перечисленных промежутков оно относится: дефицит, норма, предожирение или одна из стадий ожирения.

Введите данные о человеке, для которого вы хотите узнать индекс массы тела. Для этого заполните поля ниже и нажмите кнопку «Рассчитать».

Возраст должен быть числом от 18 до 100!

Рост должен быть числом больше нуля!

Вес должен быть числом больше нуля!

Формула от Адольфа Кетле не идеальна, но широко используется во врачебной практике. Высчитать индекс массы тела по ней несложно. Рассмотрим пример: необходимо определить значение ИМТ для девушки ростом 168 сантиметров при весе 65 кг. Алгоритм следующий:

  • возвести рост в метрах в квадрат: 1,68×1,68=2,8;
  • разделить массу в килограммах на получившееся значение: 65/2,8=23;
  • индекс массы тела составляет 23. Он находится в диапазоне от 19 до 25. Вес нормальный.

Контроль показаний ИМТ поможет сохранить полученный вес и здоровье: по данным Всемирной Организации Здравоохранения избыточный вес может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердечно-сосудистой системой, гипертонии. Не стоит пренебрегать собственным самочувствием, здоровьем. Своевременная диагностика в клинике снижения веса под руководством грамотных специалистов — лучшее решение.

Тест на лишний вес

Для того, чтобы понять есть ли у вас ненужные килограммы обычно достаточно встать на домашние весы или просто покрутиться перед зеркалом. Мы предлагаем вам ответит на простые вопросы о склонности к полноте.

1. Сможете ли вы отказаться, если коллега предложит вам выпить чай (кофе) с вкусной булочкой (тортом)?

2. Может ли коробка шоколадных конфет, подаренная вам на праздник пролежать несколько дней на видном месте в шкафу?

3. Думаете ли вы о еде во время работы или отдыха?

4. Готовы вы пожертвовать комфортом ради фигуры? Например, отказаться от поездок на работу в угоду пешим прогулкам.

5. Изучаете ли вы состав продуктов перед покупкой, выискивая низкую жирность?

ТЕСТ: Нужно ли вам худеть?

Худеть сегодня модно! А потому, чтобы быть «в тренде», девочки-девушки-женщины пытаются подогнать себя под «модные» параметры. И в ход идут диеты, пилюли, чрезмерные физические нагрузки, физио- и СПА-процедуры. И мало кто задумывается, а нужно ли вообще худеть?

Навязанные «глянцем» стандарты 90-60-90 так же далеки от нормальных человеческих стандартов, как кукла Барби далека от реальной девушки. Но, к сожалению, очень глубоко засело в наших мозгах: всё, что не соответствует этим стандартам — немодно, некрасиво, осуждаемо! Можно долго спорить по этому поводу, приводить примеры красавиц разных эпох и стилей, не вписывающихся в эти параметры, но тем не менее, — бесспорных красавиц.

Но я не стану этого делать! И знаете почему? Я никогда не сравниваю тех девушек, которые обратились ко мне с желанием похудеть, ни с каким «эталоном» или «стандартом»! Да, их существует масса, несколько десятков, при этом колебания «идеального веса» могут быть в пределах 10-15 кг! Безусловно, есть и определенные пропорции, которые нравятся практически всем: изящная талия, округлые бедра, стройные ноги…

Но я хочу, чтобы вы раз и навсегда уяснили для себя: никогда не сравнивайте себя с другими людьми!

Сравнивайте себя с …собой, несколько лет или килограмм назад! С тем моментом своей жизни, в котором вы чувствовали себя идеально, наиболее здоровыми, работоспособными, вне зависимости от того, укладывается ли этот вес в установленные рамки, естественно, не забывая о границах разумного!

Поэтому я и призываю всех стремиться не к «идеальному весу», а к «весу наилучшего самочувствия»! И это, прежде всего, тот вес, который без специальных усилий и резких скачков поддерживается в течение длительного времени.

Нужно ли мне худеть? Как понять, что пора худеть (сжигать жир) и приводить себя в порядок…

Для того, чтобы быть (внимание) здоровой (здоровым), не иметь проблем со здоровьем, хорошо себя чувствовать, быть красивой (красивым), сексуальной (сексуальным), и в целом жить и наслаждаться жизнью нужно заботиться о себе, о своей телесной оболочке. О своем теле / здоровье. На постоянной основе! К чему я это?

К тому, чтобы ты понял (а), по нашей сегодняшней теме (нужно ли тебе худеть, лишний вес, жир) = ты должна или должен следить за % жира в твоем теле. Это чрезвычайно важно, потому что от лишнего веса (жира) возникают нереальное кол-во серьезных проблем со здоровьем / внешним видом / самочувствием.

Что мне делать дальше?

Если результат теста выявит, что причиной лишних килограммов является неправильное пищевое поведение (режим питания, размер порций, элементарное переедание), то решение можно найти в следующих статьях.

Материалы которые Вам помогут:

  • Сколько надо есть, чтобы похудеть? Как измерить размер порции?
  • 5 истин успешного похудения или как всегда оставаться в прекрасной форме.
  • Причины лишнего веса или почему я поправляюсь.
  • Как составить диетическое меню на день самостоятельно?

Если результат теста говорит о том, что причинами лишнего веса является малоподвижный образ жизни или стрессы, вам помогут такие материалы.

Дополнительные материалы Вам в помощь:

  • Как наши мысли влияют на похудение.
  • Почему стресс способствует набору веса.
  • Как настроить себя на похудение. Психологическая шпаргалка.
  • Психологическая Диета Прощения.
  • Ходьба для похудения – супер сжигатель жира.
  • Как сжигать калории, чтобы похудеть?

Спешу сообщить, что данный пищевой тест, как и многие другие инструменты для похудения, вошли в книгу «10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь». В книге Вас ждет подробный и доступный алгоритм движения к заветной цели – Как избавиться от избыточного веса, используя ресурсы, которые есть у каждого из нас.

Благодаря книге Вы получите формулы и таблицы, советы и рекомендации, диетические меню и рецепты, которые будут всегда у Вас под рукой на пути к похудению.

Кликните здесь, чтобы перейти к презентации книги.

Надеюсь, что данная статья и тест помогут вам самостоятельно выяснить откуда берутся ваши лишние килограммы, а материалы, изложенные на сайте, станут полезными в вашем похудении. Будьте здоровыми, стройными и счастливыми!

Тест: нужно ли тебе худеть к лету

u0422u0435u0431u044f u0441u043bu043eu0436u043du043e u043du0430u0437u0432u0430u0442u044c u0430u0434u0435u043fu0442u043eu043c u0417u041eu0416. u0422u044b u043bu044eu0431u0438u0442u0435u043bu044c u0438u043cu043fu0443u043bu044cu0441u0438u0432u043du044bu0445 u0437u0430u0431u0435u0433u043eu0432 u0437u0430 u0448u0430u0443u0440u043cu043eu0439 u0438 u0434u0438u0435u0442 u0441 u043fu043eu043du0435u0434u0435u043bu044cu043du0438u043au0430, u043du043e u0443u043cu0435u0435u0448u044c u0432u043eu0432u0440u0435u043cu044f u0441u043au0430u0437u0430u0442u044c u0441u0435u0431u0435 u00abu0441u0442u043eu043fu00bb. u041fu0440u0435u0434u043fu043eu043bu0430u0433u0430u0435u043c, u0447u0442u043e u0441 u00abu0437u0438u043cu043du0435u0439u00bb u043fu043eu043fu044b u0442u0435u0431u0435 u043du0430u0434u043e u0441u043au0438u043du0443u0442u044c u043cu0430u043au0441u0438u043cu0443u043c u043au0438u043bu043eu0433u0440u0430u043cu043cu0430 2! n»,»results_value»:»2″>,<"image":"https://peopletalk.ru/wp-content/uploads/2021/03/1631814-990205-1024x683.jpg","results_text":"

u0422u0435u0431u0435 u0442u043eu0447u043du043e u043du0430u0434u043e u0445u0443u0434u0435u0442u044c u043a u043bu0435u0442u0443 (u043fu0440u0438u0437u043du0430u0435u043cu0441u044f, u043du0430u043c u0442u043eu0436u0435). u0423u0441u0442u043eu044fu0442u044c u043fu0435u0440u0435u0434 u043eu0447u0435u0440u0435u0434u043du043eu0439 u043au0443u043bu0435u0431u044fu043au043eu0439 (u043eu0441u043eu0431u0435u043du043du043e u0431u0435u0441u043fu043bu0430u0442u043du043eu0439) u0434u043bu044f u0442u0435u0431u044f u2014 u043du0435u0432u044bu043fu043eu043bu043du0438u043cu0430u044f u043cu0438u0441u0441u0438u044f. u0410 u0447u0442u043e? u0412u0441u0435 u0440u0430u0432u043du043e u043fu043eu043au0430 u0432 u043fu0443u0445u043eu0432u0438u043au0430u0445 u0445u043eu0434u0438u043c. u0421u043au043eu0440u043e u043bu0435u0442u043e, u0442u0430u043a u0447u0442u043e u043fu0440u0435u0434u043bu0430u0433u0430u0435u043c u0432u043cu0435u0441u0442u0435 u0431u0440u0430u0442u044c u0441u0435u0431u044f u0432 u0440u0443u043au0438 u0438 u0438u0437u0431u0430u0432u043bu044fu0442u044cu0441u044f u043eu0442 u043du0430u0435u0434u0435u043du043du043eu0433u043e. n»,»results_value»:»3″>],»isCustomized»:»false»,»bgImage»:null,»mainImage»:null,»description»:»»,»textColor»:»#111″,»btnColor»:»#ff3d12″>» itemprop=»articleBody»>

Большинству людей сложно держать себя в форме в холодное время года. Давай узнаем, нужно ли тебе избавляться от «зимней» попы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector