Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Новосибирские коктейли для похудения

Коктейли для похудения

Обычно протеиновые коктейли принимают те, кто перешел на высокобелковую диету. Они просты в приготовлении, приятны на вкус и быстро насыщают. Насколько они эффективны для похудения?

Александр Тушкин / «Здоровье инфо»

Коктейли для похудения – это белковые смеси с различными пищевыми добавками: витаминами, минеральными веществами и ароматизаторами. Прием таких смесей позволяет в разы ускорить процесс похудения.

Разработчики смесей предлагают акцентировать внимание на приеме белков, о которых люди обычно забывают, подсчитывая количество калорий, полученных из жиров и углеводов. В организме человека функции белков намного разнообразнее, чем у тех же углеводов и жиров. Нас же интересует, прежде всего, способность коктейля восстанавливать и увеличивать мышечную массу, которая, как известно, сжигает больше калорий, чем жировая.

Подумать только, даже в спокойном состоянии мускулы потребляют в 3 раза больше калорий, чем жировая ткань! Представьте себе, сколько энергии вы сожжете, занимаясь физическими упражнениями.

Чем «белки» отличаются от «протеина»?
Термин «протеин» для обозначения подобных молекул был предложен в 1838 году шведским химиком Якобом Берцелиусом. Ученый был под сильным впечатлением от того огромного количества задач, за которые отвечает протеин, поэтому он использовал греческое слово«proton», который можно перевести как «имеющий первостепенное значение». Термин «протеин» получил распространение на Западе, когда у нас это же вещество называют белком. Так что разницы между протеином и белком нет никакой.

Доказательства

Целесообразность приема белка во время похудения была доказана клиническими исследованиями. В 2005 году ученые провели исследование с участием добровольцев. Для испытуемых они разработали рацион, в котором 30% приходились на белок, 20% калорий – на жир и 50% на углеводы. Контрольная группа в среднем съедала на 441 ккал меньше, лучше справлялась с чувством голода и в конечном итоге сбросила больше веса («Американский журнал клинического питания», №8, 2005 American Journal of Clinical Nutrition).

Высокобелковая диета с физическими упражнениями дала еще лучшие результаты. Контрольная группа не только сбросила больше веса, но и снизила уровень содержания триглицеридов и холестерина в крови. В выводе исследователи написали, что «высокобелковые диеты позволяют людям лучше контролировать аппетит и потребление калорий» («Журнал питания», №6, 2005, Journal of Nutrition).

Впрочем, ученые до конца не знают, как протеин позволяет уменьшить аппетит. Есть предположения, что во время высокобелковой диеты мозг хуже реагирует на стимулирующие аппетит гормоны. Из-за неточных данных о воздействии белка на аппетит Американская диетическая ассоциация не советует принимать белок в больших количествах.

Сколько нужно белка для похудения?

Единого мнения на этот счет пока не существует. На Западе планка потребления белка выше, чем в России. Например, для роста мышц американские диетологи советуют потреблять 1,8 г на 1 кг тела.

А что же в России?

– Достаточно 1 г белка на 1 кг тела ежедневно. Планку в 1,5 г лучше не превышать, так как избыток белка приводит к развитию болезней, прежде всего, почек, – рассказал «Здоровье инфо» доктор медицинских наук, ведущий сотрудник НИИ питания РАМН Арсений Николаевич Мартинчик.

Людям, которые не занимаются физическими упражнениями и не худеют, диетологи предлагают потреблять в день следующее количество белков: 56 г для мужчин и 46 г для женщин.

Для похудения некоторые эксперты предлагают потреблять от 2 г белка на 1 кг тела. В любом случае лучше всего сначала проконсультироваться с врачом, если вы собираетесь менять рацион и употреблять больше белка.

Какой протеин выбрать?

2 г белка на 1 кг тела относительно трудно получить из пищи. Поэтому на помощь и приходят белковые коктейли для похудения. Их можно приобрести в аптеке или в магазинах спортивного питания. Для их производства используются различные продукты – соя, яйца, молоко. Какой коктейль выбрать?

В 2000 году американские ученые сравнили эффективность различных источников белка и провели исследование с участием трех групп добровольцев. 10 человек соблюдали только диету, 14 человек – соблюдали диету и принимали сложный белок казеин (1,5 г на 1 кг тела), еще 14 человек – соблюдали диету и принимали сывороточный протеин в такой же дозировке.

Через 3 месяца лучшие результаты продемонстрировала группа, принимавшая сывороточный протеин («Питание и метаболизм», №1, 2000, Nutrition And Metabolism).

В 2006 году ученые вновь сравнили сывороточный и соевый протеин. И вновь победил сывороточный. («Журнал Федерации американских обществ экспериментальной биологии», №6, 2006, The FASEB Journal).

Так что смело покупайте коктейль для похудения на основе сыворотки. Доказано клиническими испытаниями.

Жиросжигающие коктейли для похудения: домашние рецепты

Как и в случае с похудением, во время набора веса важно сделать свое питание сбалансированным. Для достижения максимального эффекта имеется несколько действенных способов и советов.

Принципы действия жиросжигающих коктейлей

Купленные в магазине или приготовленные самостоятельно напитки направлены на расщепление подкожного и внутреннего жира. Такого рода коктейли являются вспомогательным методом похудения, сбросить лишние килограммы, просто выпив их, не удастся. Напитки не влияют напрямую на количество жировой ткани, зато они оказывают на организм другие не менее важные действия:

  • производят мягкий слабительный эффект;
  • нормализуют пищеварительный процесс;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют метаболические процессы;
  • обогащают организм ценными витаминами и минералами, укрепляют иммунитет;
  • ускоряют процессы усвоения питательных веществ, получаемых из пищи;
  • действуют успокаивающе на нервную систему;
  • улучшают мозговую активность.

Перед покупкой готовых смесей стоит учесть, что они имеют в составе тяжелые для человеческого организма вещества, которые подавляют естественные рефлексы нервной системы. По этой причине специалисты советуют готовить такого рода напитки самостоятельно, используя при этом исключительно свежие и натуральные продукты. Кроме того, по сравнению с магазинными, домашние коктейли для похудения более дешевые и практически не имеют противопоказаний. К недостаткам можно отнести их меньшую эффективность и то, что портятся они намного быстрее своих «химических» аналогов.

Читать еще:  Наталья толстая про похудение

Как выбрать протеиновый коктейль

Независимо от вида диетических коктейлей при выборе препарата стоит учесть следующие параметры.

Обычно основой коктейлей для похудения являются протеины. Но кроме них в качественных продуктах должны быть добавлены витамины, минералы, экстракты трав или клетчатка. Желательно, чтобы в составе отсутствовал сахар, лактоза, искусственные красители и ароматизаторы.

Содержание белка.

Чем больше в коктейле содержится белковой массы, тем более питательным считается продукт. В среднем на 30 грамм сухого порошка должно быть около 20-25 грамм белка. Также обращайте внимание на то, чтобы жиров и углеводов было как можно меньше.

Чем чище белковая масса, тем лучше и больше усваиваются протеины. Самым качественным считается изолят, получаемый путем глубокой очистки из молочной сыворотки. Также достойным аналогом станут казеиновый или соевый белок. Однако они усваиваются немного дольше.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей

Домашние смеси, при приготовлении которых использовались природные компоненты, положительно влияют на пищеварительные функции, способствуют быстрому насыщению, помогают регулировать обменные процессы, способствуют избавлению от лишних килограммов. Жиросжигающие коктейли разрешено пить также людям, которые просто придерживаются здорового образа жизни и правильного питания. Такой напиток может стать вкусным и полезным перекусом, потому что в его составе есть только натуральные ингредиенты, много микро-, макроэлементов и витаминов.

Что касается противопоказаний, жиросжигающие коктейли для похудения нельзя употреблять только при наличии аллергии на тот или иной продукт или при индивидуальной непереносимости какого-то конкретного ингредиента. Стоит отметить, что даже при наличии аллергии на один из компонентов, его можно легко заменить в напитке другим или даже несколькими, при этом вкус и польза жиросжигающего коктейля не пострадают.

Продукты способствующие сжиганию жира

Диетологам известны продукты жиросжигатели, которые в домашних условиях ускоряют обмен веществ, выводят из организма лишнюю жидкость и регулируют процессы пищеварения. ТОП-20 компонентов образуют список:

  1. Кисломолочные продукты – творог, кефир, простокваша и йогурт содержат жиросжигатель кальцитриол. Помимо данного компонента, кисломолочная продукция содержит много белка и молочной сыворотки, которые в домашних условиях расщепляют подкожно-жировую клетчатку.
  2. Имбирь – известный в домашних условиях жиросжигатель. Богат эфирными маслами, улучшающими пищеварение, стимулирующими выработку желудочного сока. За счет переваривания волокон организм тратит много энергии.
  3. Капуста – полезно выбирать белокочанную, цветную или брокколи. Плоды богаты клетчаткой, выводящей из организма токсины, и индол-3-карбинолом, нормализующим обмен эстрогенов. Малая калорийность домашней капусты позволяет съесть ее много, насытившись без отложения жира.
  4. Огурцы – низкокалорийный продукт жиросжигатель, богатый водой. Они увлажняют организм изнутри, овощи полезны для людей, активно тренирующихся дома или в условиях спортивного зала. Кожица содержит много витаминов и минералов.
  5. Корица – аккумулирует жиры, снижает уровень глюкозы в крови. Средство жиросжигатель можно добавлять в чай, кефир, кофе.
  6. Грейпфрут – богат аскорбиновой кислотой, снижает концентрацию инсулина. Жиросжигатель флавоноид нарингин усиливает желчегонное действие. Есть грейпфрут нужно вместе с пленками.
  7. Зеленый чай – тонизирует, разогревает тело, улучшает процесс пищеварения. Содержит жиросжигатель тиамин, расщепляющий подкожный и висцеральный жир в домашних условиях.
  8. Вода – избавляет от чувства переедания, вымывает лишние соли, ежедневный рацион должен содержать 1,8-2 литров.
  9. Малина – содержит меньше сахаров по сравнению с другими ягодами, поэтому она низкокалорийная. Способствует выделению естественного желудочного сока.
  10. Горчица – острая сильная специя жиросжигатель пригодится для домашних обертываний и добавления в блюда. Она стимулирует пищеварение, усиливает эффект от тренировок.
  11. Апельсины – богаты клетчаткой, помогают быстро насытиться. Мощный жиросжигатель содержит эфирные масла и флавоноиды.
  12. Миндаль – содержит жиры, его переваривание организмом происходит на 40%, но усвоение белка – полностью.
  13. Хрен – улучшает пищеварение в домашних условиях.
  14. Фасоль – богата белком, подсушивает тело.
  15. Кокосовое молоко – полезно содержанием микроминералов и усилением пищеварения.
  16. Ананас – грубые волокна активизируют желудочный сок, облегчают процесс питания. Жиросжигатель лучше есть свежим.
  17. Папайя – расщепляет жиры за счет природных ферментов.
  18. Красное вино – содержит синтетический фермент жиросжигатель ресвератрол. Он блокирует рецепторы внутри жировых клеток. Оптимально пить полстакана в день после еды.
  19. Яблоки и груши – в домашних условиях очищают кишечник, быстро насыщают, низкокалорийные.
  20. Овсяная каша – улучшает работу желудка и кишечника в домашних условиях.

Правила приготовления домашних жиросжигающих коктейлей

Такого рода напитки рекомендуется употреблять только в дополнение к основному приему пищи или использовать вместо перекуса – полноценный прием пищи ими заменять нельзя. Кроме того, жиросжигающие коктейли в домашних условиях нужно делать и употреблять с учетом некоторых правил:

  • Для рецептов на основе воды используйте холодную – так она поможет быстрее сжечь калории и избавиться от лишнего жира.
  • В рецептах на основе кисломолочных напитков выбирайте продукты с минимальным процентом жирности.
  • В период, когда употребляете жиросжигающие коктейли для похудения, откажитесь от высококалорийных продуктов. Напиток даст желаемый эффект при соблюдении правил здорового питания и рациональной энергетической ценности.
  • Готовьте одну порцию на раз и сразу же выпивайте ее – коктейли для похудения не подлежат хранению, употреблять их рекомендуется только свежими.
  • Совмещайте протеиновые, дренажные и спортивные коктейли для сжигания жира с рядом других способов для похудения, например, с физическими упражнениями и правильным питанием, иначе они не помогут в борьбе с лишними килограммами.
Читать еще:  Овсяный кисель для похудения с черносливом

Лучшие производители коктейлей для похудения

При покупке подобных смесей нужно обязательно обратить внимание на производителя и отзывы о его продукции. Достаточно популярными фирмами сегодня считаются:

Коктейли для похудения в аптеках: легальное и эффективное средство или ещё один обман?

В 90% случаев чтобы похудеть, необходимо привести в порядок свой рацион. При этом, нужно помнить, что есть очень мало, урезать углеводы или жиры, переходить только на фрукты и овощи – не только малоэффективно, но и опасно для здоровья. Сегодня мы проведём ревизию легальных коктейлей для похудения, которые продают в аптеках. Помогают ли они сбросить вес, как влияют на организм и является ли такая продукция безопасной? Давайте разбираться.

Общая информация

В наше время купить коктейль для похудения – проще простого. Они продаются в аптеках, специализированных магазинах или даже супермаркетах. Все продукты отличаются составом, ценовой категорией и предназначением, но их выбор настолько огромен, что каждый может найти что-то подходящее. Вопрос в другом – а нужно ли вообще что-то искать?

Мы подобрали самые популярные марки диетического питания, чтобы обсудить их вместе с вами и прийти к выводу, нужны ли нам спортивные коктейли, чтобы похудеть?

Herbalife

Данная компания была создана в 1980 году и по сегодняшний день имеет тысячи поклонников по всему миру. В ассортименте диетической продукции Гербалайф около 10 вкусов протеиновых коктейлей, которые якобы помогают снизить вес без вреда здоровью. Мы на слово верить не будем, поэтому перейдём к анализу этих чудодейственных напитков.

Состав

Что только не входит в состав «Формулы 1». Скажем только то, что натуральных продуктов, не прошедших химическую обработку, там всего несколько.

Радует большое количество витаминов и микроэлементов. Судя по данным на этикетке, если употреблять коктейль два раза в день, можно почти на 100% удовлетворить нашу потребность в этих веществах. Но если снова включить мозг, мы поймём, что в той же гречке 26 витаминов и минералов, и при нормально составленном разнообразном рационе организму будет хватать всего, что ему хочется.

Ожидаемый эффект и инструкция

Пить нужно один-два раза в день вместо основных приёмов пищи, оптимально – на завтрак и ужин (или после силовой тренировки, чтобы закрыть белково-углеводное окно). Его продают в пластиковых контейнерах в виде однородной сухой смеси. Для приготовления необходимо добавить две столовых ложки продукта в стакан обезжиренного молока.

Производитель заявляет, что продукт насыщает организм на несколько часов всего за две минуты, но, по отзывам многих клиентов, чувство голода просыпается уже через час-два.

О чём молчит производитель

Конечно, Гербалайф не молчит, а просто очень тихим голоском шепчет, что эти коктейли действуют только в комплексе с физическими упражнениями (аэробика, фитнес, бег) и сбалансированным питанием (то есть, похудеть просто с эффективной диетой и спортом никак нельзя?). Также, все мы – личности индивидуальные, поэтому если вам не удалось сбросить вес – это не более, чем особенность вашего организма.

Вывод

Бесспорно, если вы будете заменять два основных приёма пищи этим коктейлем, вам удастся сбросить вес (сколько – уже другой вопрос). Но хотите, мы откроем секрет? Если бы вы заменили завтрак и ужин низкокалорийными продуктами, вроде овощей/фруктов и другой пищи, вы бы похудели не хуже, а ещё и лучше.

Стоит ли покупать продукцию Гербалайф – решать вам. Наш вывод таков: очевидного вреда организму эти коктейли не приносят, но сбросить вес можно и без их помощи. Ещё один существенный недостаток – цена. Одна баночка этой смеси, которой хватает на 20 порций, стоит около 20$. Потратив столько же на натуральные продукты, можно получить больше пользы.

Совет: если вы всё же хотите попробовать эти коктейли на себе, покупайте их строго в официальных пунктах продаж или в аптеке.

Energy diet (Nl disributor)

Сотрудники и руководители компании видят свою цель в том, чтобы помочь людям питаться правильно и не тратить на это много времени. По виду упаковка их коктейлей мало отличается от предыдущего производителя, по консистенции – тоже. Единственное отличие заключается в ассортименте: ED предлагает 14 вкусов (есть даже курица и грибы), но коктейли и овсяная каша – всё, чем занимается компания.

Состав

Над чем хорошо поработали маркетологи фирмы, так это над этикеткой. Неподготовленный человек подумает, что 23 витамина и минерала – это много, а из-за обогащения маточным молочком (которого в составе одной порции в пять раз меньше суточной нормы) коктейль становится пищей богов.

Претензии есть и к основному белку – соевому, который усваивается в нашем организме хуже казеина и многих других. Это немного не честно со стороны производителя – писать, что продукт удовлетворяет наши потребности в белке, но не учитывать, сколько этого вещества мы способны усвоить и использовать на благо организма.

Ожидаемый эффект и инструкция

Смесь, как и в предыдущем случае, добавляют к стакану молока 1,5% жирности и сильно взбалтывают. Сколько раз в день нужно его пить – решать вам, но производитель говорит, что он не должен быть единственным источником питания.

Естественно, чтобы сбросить больше килограмм, вам необходимо заниматься спортом. Специалисты Энерджи Диет с радостью составят для вас рацион и программу тренировок, включив туда ПП продукты и товары фирмы. Собственно, если исключить последнее, результат сильно не изменится.

Вывод

Читать еще:  Перловка при похудении польза

Мы медленно, но верно, пытаемся вас подвести к тому, что все коктейли для похудения – это в первую очередь выгодный бизнес. ED – не исключение. Какие результаты показал третий производитель?

Fito Slim Balance

«Начните худеть прямо сейчас с помощью нашего белкового коктейля» – гласит официальный сайт производителя. Всё стандартно – сухая смесь с чудотворным составом, который плавит жир на глазах. Ах, если бы.

Поскольку мы уже разобрали два производителя и основной принцип вы поняли, в этом пункте сделаем акцент на отличия продукции Fito Slim Balance. Итак:

  1. Разбавлять можно не только в молоке, но и в соке, воде (рекомендуют при похудении).
  2. Продукция стоит почти в два раза дешевле, чем Гербалайф.
  3. Содержит казеин и другие хорошо усваиваемые белки.
  4. В составе меньше витаминов и минералов, чем у конкурентов.
  5. Принимать только вместо завтрака.
  6. Выводит из организма шлаки и токсины. Если что, это же делает слабительное.

Как сказал производитель, уже после первых приёмов вы забудете о тяге к сладкому (конечно, ведь в составе полно декстрозы – практически того же сахара), постоянном аппетите и тяжести в желудке. А мы скажем другое – этот белковый коктейль является обычным протеином, который с аналогичным составом можно купить в пару раз дешевле.

Заключение

Да, все описанные коктейли помогают похудеть. Да, они могут быть безвредны для организма. Да, это быстро, удобно, и даже вкусно. Но мы повторим ещё раз:

Если бы вы заменили основные приёмы пищи другими низкокалорийными продуктами и сочетали это с физическими упражнениями, вы бы добились такого же, а может быть и лучшего, эффекта.

Коктейли Энерджи Диет (Energy Diet) в Новосибирске

Каша Овсяная

Каша с мягким сливочным вкусом

Коктейль «Банан»

Сладкий тропический вкус

Коктейль «Ваниль»

Вкус подтаявшего мороженого

Коктейль «Капучино»

На основе натурального кофеина

Коктейль «Клубника»

Насыщенный вкус сочных ягод

Коктейль «Кофе»

Содержит экстракт кофе

Коктейль «Солёная карамель»

Изысканный и необычный карамельный вкус

Коктейль «Фисташка»

Насыщенный и нежный ореховый вкус

Коктейль «Шоколад»

Мечта на каждый день

  • 12
  • 24
  • 36
  • 48
  • 60

Энерджи Диет – это сбалансированные функциональные заменители пищи, которые действительно работают. Они решают проблему полезной, быстрой и вкусной еды, помогают создать стройное подтянутое тело, всегда быть в хорошей форме и чувствовать себя энергично.

Данная высокотехнологичная линия питания не имеет аналогов среди разработок современных компаний и естественных продуктов, которые сегодня существуют на планете. Она создана лучшими диетологами Франции для всех людей, ведущих здоровый образ жизни, худеющих и очень занятых, а также спортсменов и путешественников, которые хотят оставаться здоровыми и продлить годы активной жизни.

Включение продуктов Energy Diet в ежедневный рацион помогает эффективно оптимизировать меню – отныне человек может быть спокоен за свое питание. Вместе с коктейлями организм получает все необходимые вещества: высококачественный белок из различных источников, полезные углеводы (сложные и простые), важные жиры, аминокислоты, ферменты, клетчатку и незаменимый витаминно-минеральный комплекс. Все эти компоненты жизненно необходимы для покрытия ежедневного дефицита и питания всех органов и систем. В обычном приеме пищи совместить их употребление невозможно.

Энерджи Диет коктейли

Энерджи Диет содержит необычайно много компонентов, экстрагированных из натуральных источников. Ведь разработчики сделали его продуктом, который действительно заменяет пищу и соответствует всем потребностям организма. Затем этим продуктам придали аппетитный запах, вкус, консистенцию, цвет и предложили покупателю 17 великолепных вкусов, которые по отзывам поклонников Energy Diet, никогда не надоедают и очень похожи на натуральную пищу. Кроме того, многие из концентратов можно соединять друг с другом, создавая все новые и новые рецепты комбинированных коктейлей, а также добавлять при создании стандартных блюд. Какие вкусы можно попробовать уже сегодня?

Большой ассортимент

  • Коллекция сладких коктейлей: нежная Ваниль, кремовый Капучино, освежающие и яркие Красные фрукты, лесная Малина, спелая Клубника, солнечный Банан, бархатный Шоколад и бодрящий Кофе;
  • Густые ароматные супы: Курица со специями, летние Овощи с карри и душицей, лесные Грибы, густой Горох с копченостями и пикантный Томат;
  • Сытная Овсяная каша;
  • Омлет с румяной корочкой.

Результат

На программе Спорт: мышечная масса набирается ощутимо быстрее, лучше восстанавливаются силы после тяжелых нагрузок, в целом повышается работоспособность мускулатуры и ее рельеф.

На программе коррекции избытка веса: метаболизм оптимизируется, аппетит снижается, организм очищается от шлаков, постепенно становится велика прежняя одежда, формы тела меняются, а стрелка весов уверенно движется влево. Эклеры, гамбургеры и другая супер-калорийная еда уже не так заманчивы.

На программе коррекции недостатка веса: недостающая масса уверенно набирается за счет прироста мышц и физиологической нормы жировых клеток, рацион составляется разумно, меняется качество жизни, повышается самооценка и степень удовлетворенности самим собой.

На программе Баланс: налаживается ритм питания и пищеварение, организм сам начинает отказываться от вредного, ужин больше не является единственной пищей за день, поэтому он уже не выглядит таким огромным. Организм чувствует себя бодро и находит новые энергетические резервы.

О компании NL International

Компания NL International (NLstar) имеет 15-летнюю историю. Сегодня это международная торговая марка, которая под собственным брендом создает и реализует:

  • продукты здорового питания (Energy Diet, продукты для похудения Energy Slim, спортивное питание Energy PRO, фруктовые батончики, фиточаи), призванные улучшать качество жизни современного активного человека;
  • инновационную косметику для мужчин и женщин;
  • экологические безопасные средства для стирки и уборки.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector