Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нефедов пояс для похудения

Пояс для похудения: убираем лишние килограммы!

Существует множество способов сбросить вес. От самых классических типа диет или занятий в тренажерном зале вплоть нестандартных, например, хирургическое вмешательство (липосакция). Есть еще одна возможность стать стройнее: пояс для похудения. Но о эффективности и дальнейших результатах можно услышать очень спорные отзывы. Попробуем разобраться, действительно ли он такой эффективный, как говорят, и как вообще с помощью него сбрасывают вес.

Трудно усидеть на диете, а спорт вы никогда не любили? Пояс для похудения – то, что нужно! Убирает жировые отложения и лишние килограммы прямо на глазах!

Как он работает?

Его работа имеет эффект сауны на определенную зону нашего тела. По сути, такого же эффекта можно достичь, оборачиваясь целлофаном. Но этот фитнес-аксессуар более технологичный. И, как следствие, использование безопаснее для нашего организма.

Так что же происходит, когда мы его надеваем? Он нагревает определенную зону человеческого тела, например, живот. За счет этого поднимается температура, система охлаждения в организме человека начинает работать по-иному. Идет сильное потоотделение, идет процесс жиросжигания.

Важно заметить, что пояс лишь способствует сбрасыванию лишних калорий. Многие производители в рекламных роликах утверждают, что, надев его, можно заниматься своими делами, есть без ограничений, а тело начнет стройнеть.

Но мы с вами грамотные люди и должны прекрасно понимать, что ничего просто так не бывает. Вы не сбросите ненавистные килограммы, если будите питаться по-прежнему, игнорировать физкультуру и правильный распорядок дня.

Поэтому пояс для похудения служит только для ускорения этого нелегкого процесса.

Кто его может использовать?

Конкретных показаний к применению у этого аксессуара нет. Главное, не злоупотреблять им. Все должно быть в меру.

Некоторые специалисты советуют использовать совместно с монодиетами и кардио упражнениями. Во многих хороших фитнес-центрах есть сауны для того, чтобы расслабить мышцы и вывести лишнюю жидкость из организма после силовых тренировок. Собственно, если вы занимаетесь дома, пояс для похудения имеет схожий эффект и дополнительно может использоваться для релаксации. Помимо этого, его применение способно корректировать осанку: когда вы его носите, спина имеет идеально ровное положение, и вы постепенно к этому привыкаете и перестаете сутулиться.

Как им пользоваться?

Практически во всех инструкциях к этому устройству можно встретить похожие рекомендации:

  • Не носить его больше 20 минут во избежание неприятных последствий, чтобы организм не перегрелся.
  • Если почувствовали неприятные ощущения или боль, снимите его и немедленно обратитесь к врачу.
  • Не мочите ту зону, на который оденете пояс для похудения.

Об отличиях и о том, какой лучше выбрать

С эффектом сауны

Такой пояс для похудения позволяет разогревать проблемную зону, способствуя активному сжиганию калорий. Параллельно выводит вредные и токсичные вещества из организма, лишнюю жидкость. Он оказывает теплоизоляционный эффект, стимулируя кровообращение и работу внутренних органов.

Самым популярным и качественным является пояс для похудения из неопрена. Этот новейший синтетический и гипоаллергенный материал активно изолирует проблемную зону, способствуя ее совершенствованию.

Такое устройство позволяет расщеплять жиры с использованием легкой вибрации. Улучшается кровообращение и метаболизм, за счет этого сжигаются жировые отложения. Такой аппарат дополнительно подкачивает мышцы пресса, способствует их тонизированию.

Небольшие токовые импульсы, которые находятся в поясе для похудения, воздействуют на жировые клетки, попеременно расщепляя их. Дополнительно улучшается обмен веществ, улучшает состояние мышечной ткани.

Противопоказания

Пояс для похудения рекомендован далеко не всем. Для того, чтобы не нанести себе вред, стоит ознакомиться с основными противопоказаниями:

  • Проблемы с кровеносной системой
  • Беременность, кормление грудью
  • Восстановление после длительного заболевания
  • Проблемы с сердцем и сосудами
  • Онкология
  • Воспалительный процесс

Отметим, что о существовании некоторых противопоказаний вы можете не догадываться, например, о проблемах с сердцем и сосудами. Однако при похудении с помощью пояса эти проблемы могут давать о себе знать. Лучше провериться на наличие приведенных выше противопоказаний.

Пояс для похудения – спорное устройство, но с его помощью вы вполне можете достигнуть цель. Главное, не лениться, много двигаться и правильно питаться и тогда все получится!

Пояс для похудения ab gymnic — путь к красивой талии

Пояс для похудения ab gymnic — специальное средство для сброса лишнего веса, рассчитанное на придание телу грациозности. Электроприбор – способный заставить трудится отдельные группы мышц, человек при этом находится в состоянии покоя.

Отличается от других способов похудения своей безобидностью. Используя его не надо применять никаких химических добавок, соблюдать жесткие диеты, тем самым подвергаю риску свой желудок. Применяя его, сохраните драгоценное время на походы в спортивный зал, просто носите его дома.

Производители данного средства выступают гарантами результата, подтверждают этот факт различными сертификатами. Обеспечивает 100% успех на продолжительный срок, абсолютно без вреда для здоровья. Применяется он просто, а в последствие вы получаете потерю излишнего веса, сокращение объемов в кратчайшие сроки. Сейчас ознакомиться с данной продукцией можно более конкретно. Взвесить все плюсы и минусы данного прибора, а еще ознакомиться с отзывами реальных людей опробовавших его на себе.

В чем заключается польза

Причин для полноты может быть много и у каждого они свои: ограниченность движения, гормональный дисбаланс и другие проблемы, связанные со здоровьем. Еще частой причиной к набору лишних килограммов существует генетическая предрасположенность и много иных факторов.

Одним словом не каждому подойдут усиленные физические нагрузки, существуют люди, которым по медицинским параметрам противопоказаны чрезмерные занятия спортом, именно для этих людей и был разработан данный прибор. Использовать его можно не напрягаясь при ходьбе или лежа в постели, итог будет один, вы постепенно будете терять килограммы. Теперь для обретения грации вам не надо постоянно находиться в тренажерном зале.

Если вы будете регулярно носить пояс ab gymnic, вам не придется употреблять никакие БАДы, капсулы или заваривать сомнительные травки, не надо насиловать себя никакой химией. Уже установлено, что не все подобные средства так уж полезны, большинство из них способно не только убрать лишний вес.

Читать еще:  Обсуждения кто как похудел

Но и напрочь, лишить здоровья. Этот прибор заставляет работать ваши мышцы, поэтому успеха не придется ждать слишком долго: уйдет лишняя масса, уменьшится слой жирового отложения и обещанная грациозность будет достигнута.

Любая женщина стремится иметь тоненькую талию, а как часто совершенно не хватает времени на посещение тренажерного зала. Регулярно применяя миостимулятор ab gymnic, вы сможете подкачать конкретные группы мускулов, тонизировать и усовершенствовать их.

Не сложным движением, опоясав поясок вокруг своей талии, и выбрав необходимый темп, сможете натренировать группу мышц расположенных в районе пресса и при этом будут задействованы мышцы спины. Постепенно животик будет превращаться в плоский и подкачанный, спинка станет подвижной и в целом улучшиться состояние и самооценка.

При помощи только одного пояса можно не только уменьшить объем талии, но и приподнять обвисшую попу (можете попробовать использовать программу приседание на 30 дней), а эта проблема актуальна для всех женщин в возрасте за 30. Уменьшиться «апельсиновая корка», а проявления целлюлита уже не будут такими явными. Для достижения большего результата на проблемное место нанесите антицеллюлитный крем, а уже потом используйте Ab Gymnic. Проведя множество тестов компания изготовитель доказала, что 15 минут применения прибора приравнивается к пробежке около часа либо 120 приседанием, либо 200 движениям на прокачку пресса, либо 300 поворотам торса в разные стороны.

Пришло время подытожить пользу пояса для похудения Ab Gymnic:

  • понижение массы и ликвидация жирового слоя;
  • достижение грациозности, усовершенствование любого, конкретного типа мускулов;
  • самочувствие улучшится и поднимется жизненный тонус;
  • устойчивый результат;
  • экономится время;
  • не нужны большие нагрузки на организм;
  • не надо дополнительно принимать сомнительные препараты;
  • только положительный эффект для здоровья.

Мы выяснили все плюсы, теперь стоит обсудить и минусы данного средства их не много, но все, же они есть, и обойти их мы не в силах.

Противопоказания

Это средство помимо огромных плюсов имеет некоторые минусы и что бы избежать серьезных проблем со здоровьем, лучше перед тем как ab gymnic купить ознакомьтесь с ними.

Данный пояс нельзя использовать если вы:

  • вынашиваете ребенка либо кормите малыша грудью;
  • имеете проблемы с сердцем;
  • простужены;
  • в период менструального цикла;
  • имеете любые заболевания ЖКТ;
  • имеете варикозное расширение вен;
  • страдаете от эпилепсии.

В любых иных случаях применение не запрещено, и вы смело можете применять его по назначению.

Правила пользования

После вашего решения приобрести данное средство, стоит ознакомиться с правилами его пользования. Ведь вам нужен результат его работы, а не вышедший из строя механизм. Вместе с основным прибором вы приобретаете и специальный гель для лучшей проходимости электрических разрядов. Перед тем как надеть необходимо, смазать проблемную зону. При помощи вспомогательного ремешка вы сможете зафиксировать пояс.

Важно определиться с выбранным темпом, ведь при не достаточной стимуляции результата придется ждать долго. Опробуйте все предлагаемые режимы и выберете оптимальный для себя –это сделать просто все управление находится на самом устройстве. Использовать прибор надо минимум 20-30 минут за сеанс. Ничего сложного, одели, зафиксировали и занимайтесь своими делами.

Что вы получите, пользуясь прибором

Быстрый положительный итог, в частности потеря лишних килограммов и обретение долгожданной грациозности, делают его популярным товаром. Пояс для похудения живота ab gymnic отзывы все доступны, но опираться только на них было бы глупо.

А вот что обещает производитель:

  • улучшенные, постоянно в тонусе мышцы выбранной вами части тела;
  • роскошное без изъянов и излишков жира тело и грацию;
  • нормализацию кровообращения;
  • реже будут проявляться признаки остеохондроза и сколиоза.

Ко всему прочему он способен улучшить структуру кожи и разглаживает проявления целюлита. В большой степени потеря массы зависит от изначального веса. Известны случаи, когда имея большой изначальный вес человек, смог потерять 10 кг массы тела при этом используя только данное приспособление.

Ознакомимся с отзывами

Лестные впечатления о поясе можно встретить нередко. Зачастую в них констатируется факт скорого сброса веса без особых напряжений. Конечно, существуют и негативные, но и эти отзывы реальные. В основном подобное высказывают люди, не обладающие достаточным терпением и не применяющие Ab Gymnic постоянно. Стоит отметить некоторые из них.

Изучите, отзывы покупателей:

Катя Н., 35 лет. «Родив второго ребенка, я ужасно поправилась, мой живот стал висеть, талия вообще исчезла, а о растяжках и целюлите вообще молу. Что бы вернутся к прежней форме, я чего только не пробовала и на диетах сидела и пробовала заниматься физическими упражнениями, но так как я мама все мои попытки не носили постоянный характер. Изучив все отзывы, мой выбор был определен в сторону миостимулятора. Вот здесь и помогло то что я пока домохозяйка и не надо прятать пояс под одеждой. Я занималась привычными, каждодневными обязанностями и постепенно худела. Спустя две недели я обрела потерянную гармонию и стройность. Я решила и дальше применять его, так, как проблема с рыхлой кожей еще осталась, только теперь со специальным антицелюлитным кремом. Я уверенна он поможет.

Олег Б., 26 лет. «Начиная с 15 лет, я регулярно посещал качалку и всегда старался поддерживать свое тело в должной форме. Но год назад я серьезно травмировал спину, и от занятий пришлось отказаться. Вскоре я стал набирать лишний вес, мое тело стало рыхлым, и мне было сложно не то, что двигаться, а даже дышать. В интернете я наткнулся на пояс для похудения живота ab gymnic отзывы были мной тщательно изучены. Заказал по почте. Получил без проблем и начал одевать. Вскоре заметил потерю веса. Я понял, что именно он поможет мне не терять форму даже без движения»

Алена П., 42 года. «Раньше я тратила на занятия спортом по 5 -6 часов в неделю. Но со временем мне стало очень трудно принимать такие нагрузки. А терять форму совсем не хотелось ведь я еще не старая, чтобы наплевать на себя. Обратилась к своему диетологу, он посоветовал мне попробовать использовать пояс Ab Gymnic. Я прочитала все отзывы рискнула и приобрела его. Что могу сказать: результат появился примерно через неделю. Исчезли боли в спине, а вместо них пришла облегчение и резвость. Подтянулись мускулы попы. И все эти достижения пришли без подъема артериального давления. Тем, кому доктора советуют избегать телесных нагрузок– это лучший выход держать свои мускулы в тонусе».

Читать еще:  От три мерси похудела

Наталья Р., 28 лет. «Не обращая внимания на негативные высказывания, решила испробовать данный разрекламированный способ для избавления от лишних килограммов. Особого успеха я не ждала, но выяснилось, что он есть. После 3 месяцев регулярного ношения я избавилась от 3 см в обхвате талии и на 0,5 см в ручках. Для меня эти цифры весьма весомы особенно если учесть, то, что дались они мне, вообще не напрягаясь. Прекрасная процедура физиотерапии на дому».

Галина Н., 37 лет. «Хоть и зарекалась не верить рекламе, но уж больно часто она встречалась и невольно обратила внимание на тренажер Ab Gymnic. Решила, стоит попробовать, ведь не может обманывать сразу такое количество людей. Заказала, получила, одела, включила вот и все усилия, которые я приложила. Он реально работает, заставляя мускулы сокращаться, в нем есть место очень сильному режиму, от него просто колбасит. Он стал настоящей находкой для меня, так как имеет еще и лечебные функции. Прекрасно снимет все болевые ощущения в спине. Мускулы живота стали более подтянутым. Стала сочетать ношение пояса с полезным питанием и всего 2 месяца я потеряла 6 кг. Всем советую, классная штука».

Что бы быть объективными до конца мы рассмотрим реальные отзывы врачей:

Татьяна К., 37 лет, диетолог. «В последнее время многие часто обращаются ко мне за консультацией по поводу пояса ab gumnic, по этой причине я решила заняться изучением данного вопроса вплотную. Проанализировать его работу и то воздействие, на организм, которое он оказывает. Хотелось бы отметить эффект безусловно есть, но весьма не значительный. Пользуясь им, вы не похудеете, но кожу сможете подтянуть и довести до лучшего состояния».

Игорь З., 45 лет, диетолог. «Часто слышу об этом поясе, но положительных отзывов признаться маловато. При длительном использовании способен оказывать отрицательное влияние на внутренние органы своим излучаемым током, потому нельзя его использовать при малейшей проблеме, так как они еще более усугубятся. Многие мои пациентки купив данный прибор не получили никакого результата, даже при длительном использовании».

Марианна Ф., 30 лет, косметолог. «Как доктор – косметолог, я должна отметить, что этот прибор отлично помогает в период реабилитации после перенесенных травм. Благодаря ему, вы сможете привести мускулы в тонус. Насчет сжигания жира вообще-то у меня сомнения, но вот прекрасно стимулирует мускулы».

Ольга Р., 31 год, эндокринолог. «Я занимаюсь практикой уже много лет, и ко мне часто обращаются за советом: как сбросить лишний вес? Но большинство моих пациентов слишком ленивы, и не могут заставить себя заниматься спортом и перейти на правильное питание. По этой причине для сброса лишних килограммов пробуют различные сомнительные пояса и капсулы для похудения. У меня сложилось негативное мнение о поясе Аb gumnic, потому, что уже доказано его пагубное воздействие на внутренние органы. Людям с хроническими заболеваниями вообще лучше его никогда не применять».

Галина С., 45 лет, диетолог. «Пообщавшись с большим числом своих клиентов и имея в виду то, что у каждого свои особенности и любой человек реагирует по-своему на те, или иные приборы. Могу с уверенностью сказать, что пояс помог в 50% случаев. Поэтому стоит попробовать».

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Профит-тур по СНГ

Кейс: льем на пояс для похудения Ab Gymnic из Facebook

Привет, друзья! Похудалки — вечная тема, люди всегда хотят сбросить пару лишних килограмм и желательно сделать это срочно. Но как? На помощь должен прийти любой уважающий себя арбитражник. Как заработать хорошие деньги на желании людей иметь плоский живот, расскажем в сегодняшнем кейсе.

Как выбирали партнерку

Автор кейса решил лить в CPA-сеть KMA.biz. Из всего многообразия имеющихся офферов для снижения веса выбрать что-то самостоятельно достаточно затруднительно. В подобных случаях очень выручают компетентные менеджеры службы поддержки. В этот раз менеджер посоветовал обратить внимание на пояс-миостимулятор для плоского живота «Ab Gymnic». После ознакомления с его характеристиками, а также отчислениями и разрешенными ГЕО, пояс без колебаний был взят в работу.

Выбору данного оффера также поспособствовал подслушанный недавно разговор двух девушек. Одна жаловалась другой, что ей никак не удается добиться плоского живота. Целевая аудитория понятна, ее боли тоже достаточно четко определяются.

В качестве креатива использовался видеоролик, так как давно известно, что видео лучше доносит информацию и повышает конверсию. Текст был максимально прост и предлагал «создать плоский живот без лишних хлопот».

Трафик настраивался исключительно на женщин. Изначально возраст был ограничен диапазоном 23-35 лет. Такой таргетинг с самого начала принес отличные результаты, поэтому было принято решение масштабировать кампанию путем расширения возрастного диапазона с 18 лет до 65.

По географии трафик шел на Украину, Молдову и Казахстан. Изначально отливались только столицы данных стран. Когда стало понятно, что оффер отлично конвертит, был пущен трафик полностью на эти ГЕО без ограничений, а это без малого 30 миллионов пользователей.

Весь трафик сливался за показы по автоматической ставке.

Рекламные кампании настраивались со старых трастовых аккаунтов. Чтобы не рисковать ими, клоака в данном случае не использовалась, да и необходимости в ней не было, ведь оффер абсолютно белый. Хотя известны случаи, когда Ab Gymnic не пропускала модерация, видимо, трастовость аккаунта играет не последнюю роль.

Читать еще:  Пить кипяток по утрам для похудения

Какие выводы можно сделать?

  • выявляйте боли и потребности целевой аудитории;
  • не бойтесь советоваться с менеджерами партнерки при выборе оффера;
  • используйте видео-креативы в рекламных кампаниях;
  • лейте на разные гео;
  • берегите трастовые аккаунты, если таковые у вас имеются.

Пояс Ab Gymnic для похудения живота

Если раньше пышные формы были в моде, сегодня многие женщины стремятся похудеть до осиной талии. Подтянутое рельефное тело – вот тренд последних десятилетий. Лишние килограммы, которые откладываются в проблемных местах, лишают человека привлекательности. Однако далеко не у каждого есть время на посещение тренажерного зала. Именно для таких людей создан пояс Ab Gymnic для похудения, дающий потрясающий эффект.

  1. Что такое пояс Ab Gymnic?
  2. Преимущества и недостатки
  3. Как пользоваться поясом Ab Gymnic для похудения живота?
  4. Противопоказания
  5. Цена пояса для похудения Ab Gymnic
  6. Видео

Что такое пояс Ab Gymnic?

Пояс Ab Gymnic для похудения живота представлен в виде миостимулятора, заставляющего работать конкретные группы мышц. В одной упаковке с прибором находится специальный гель, который имеет свойство проводить ток. Он наносится на живот, куда надевается пояс.

Преимущества миостимулятора Ab Gymnic состоят в том, что он действует самостоятельно, в то время как человек находится в состоянии покоя. Не придется заниматься спортом, соблюдать строгую диету. Стать стройным и накачать мышцы на животе можно просто надев пояс Ab Gymnic для похудения.

Действие тренажера Ab Gymnic для пресса основано на воздействии импульсов электрического тока на мышцы. Их длительность находится в пределах 90−10 мкс, а частота составляет 11−90 Гц. В результате воздействия сигналов тока, исходящих от пояса, происходит сокращение мышц без участия человека. Это дает возможность тренироваться, просматривая телевизор или работая за компьютером.

Эффективность пояса Ab Gymnic для похудения подтверждают реальные отзывы людей, которые воспользовались данным тренажером и увидели результат его работы.

Преимущества и недостатки

Пояс Ab Gymnic для похудения живота имеет множество положительных отзывов, в частности, благодаря очевидным преимуществам:

  • Простота и удобство использования – надеть пояс на живот можно быстро и просто, для этого не потребуются специальных навыков и медицинских знаний.
  • Пояс Ab Gymnic для похудения можно использовать в любое время, при этом не потребуется даже отвлекаться от других дел.
  • Пояс для похудения не займет много места, поэтому его можно брать с собой в командировку или путешествия.
  • Пояс Ab Gymnic способен расщепить жировые отложения и накачать мышцы не только на животе, эффект заметен и на боках.
  • Благодаря использованию пояса можно устранить нарушения позвоночного столба;
  • миостимулятор для мышц живота имеет 10 режимов, позволяющих проводить разные тренировки, включая программы против целлюлита, по сжиганию жировых отложений и прочее.
  • Доступная цена позволяет приобрести пояс людям с небольшим доходом.
  • Разобраться с использованием пояса Ab Gymnic помогает инструкция на русском языке, она есть в каждой упаковке.

Судя по реальным отзывам, пояс Ab Gymnic не только помогает похудеть и накачать мышцы живота, но и способствует улучшению состояния кожи. Многие отмечают, что она становится гладкой и упругой. Много положительных отзывов и от врачей. Они относятся благосклонно к тренажеру и рекомендуют его тем, кому противопоказаны физические нагрузки.

Среди недостатков пояса Ab Gymnic стоит отметить необходимость в частой замене батареек. Кроме того, некоторые люди отмечают, что прибор доставляет им небольшой дискомфорт.

Как пользоваться поясом Ab Gymnic для похудения живота?

Если надевать пояс Ab Gymnic регулярно, уже спустя месяц можно заметить эффект. Перед применением необходимо нанести на живот гель, который идет в комплекте с тренажером. Пояс должен контактировать с кожей именно через него. Кроме того, как свидетельствуют реальные отзывы, использование геля дает лучший эффект.

Когда средство будет нанесено на тело, можно закреплять пояс Ab Gymnic для похудения на животе. Для этого предусмотрены ремни и липучки. Важно, чтобы пояс плотно прилегал к телу, иначе не будет достигнут требуемый эффект.

После закрепления пояса на животе его можно включать. Достаточно, чтобы прибор проработал около 20 минут. В это время можно заниматься своими делами.

На заметку! Производитель рекомендует новичкам использовать пояс на минимальной мощности, увеличивая ее постепенно. Если правильно пользоваться тренажером, эффект будет заметен достаточно быстро.

Противопоказания

Обычно отрицательные отзывы о поясе Ab Gymnic для похудения связаны с его неправильным использованием. Кроме того, далеко не каждый покупатель внимательно читает инструкцию, в которой указаны противопоказания.

К примеру, многие женщины стараются использовать пояс сразу после родов, чтобы вернуть упругость животу. Однако делать это сразу после рождения ребенка не рекомендуется.

В период беременности использовать пояс Ab Gymnic для похудения также запрещено. При менструациях пользоваться поясом также не рекомендуется.

Противопоказания распространяются на некоторые заболевания, к которым относятся эпилепсия, варикозное расширение вен, нарушения работы пищеварительных органов.

Нежелательно надевать его и в случае крапивницы, а также других болезней кожи, сопровождающихся воспалительными процессами.

В период обострения простудных заболеваний желательно дождаться выздоровления.

Внимание! Важно помнить, что пояс предназначен для похудения живота. На другие части тела его надевать запрещено.

Цена пояса для похудения Ab Gymnic

В городах России пояс Ab Gymnic для похудения живота продается по цене около 1 190 рублей. В разных точках продажи стоимость может незначительно различаться.

В Украине средняя цена пояса составляет 499 гривен, в Белоруссии – 389 000 бел. рублей, в Казахстане – 5 690 тенге.

Для справки! Важно покупать тренажер непосредственно у производителя, иначе требуемого эффекта можно не получить.

Видео

Пояс Ab Gymnic помогает накачать пресс без изнуряющих тренировок и расщепить жировые отложения без диет. Это простое решение для получения быстрого эффекта.

Перед использованием пояса стоит ознакомиться с реальными отзывами на видео.



голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector