Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Не знаешь как похудеть спроси меня как

Хочешь похудеть? Спроси меня, как

Рост – красивое, объёмное, многогранное слово, и каждый житель нашей чудесной планеты по-своему воспринимает его. Для кого-то это рост капитала, для некоторых — карьеры, для подростков – признак зрелости, а для некоторых….рост живота.

Живот нечаянно нагрянет
Когда его совсем не ждё-ё-шь!

И никого не щадит враг: ни молодых, ни старых. Многие пытались встать на борьбу с эти чудовищем, но так и полегли в неравном бою. Сколько бумаги, гигабайт электронной памяти и слов потратили журналисты — писатели, ведущие — поющие и публицисты – юмористы! Каждый знает/понимает, какие привилегии даёт живот. Это одышка, медлительность, быстрая утомляемость, потливость, сниженная половая активность и многое, многое другое. Кто-то, устав от непосильного труда в фитнес-залах, от километровых заплывов в бассейне, оправдывается перед друзьями и знакомыми, объявив свой «трудовой мозоль» солидностью или скрывает свои недочёты в просторной одежде. Но как оправдать ложь в своих собственных глазах? Что сказать зеркалу, когда остаёшься наедине с ненавистным жировиком? Как объяснить проклятым напольным весам, застывшим на одной отметке?

Чего же достигло человечество в борьбе с жирным змеем? Естественно, коммерсанты – бизнесмены, аптекари – лекари, знахари – пахари тут же придумали низкокалорийную пищу, сжигатели жира, массу биодобавок и прочий срам. Не есть, не пить, не курить? Зачем тогда жить? А хочется прожить жизнь красиво. Какой выход из тупика?
И я задам читателю старый, бородатый вопрос:

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? СПРОСИ МЕНЯ, КАК.

Изучив диеты кремлёвские, рублёвские, от Бородиной, Весниной, Ковальской, Рыбальской, Собчак, Колчак, диету «цунь», я взял самое ценное из них и добавил своё. Мало того, я произвёл опыты над собственным организмом и получил неплохой результат. Превратить вас в узника Бухенвальда не обещаю, но стабильные пять килограммов в месяц гарантирую.
Так же, как в математике, в системе правильного питания есть свои аксиомы, то есть, теоремы, принятые без доказательств. Знаю, есть продукты, от которых некоторые из вас отказаться не в силах. Не буду утруждать вас выводами с подсчётом килокалорий, энергетической ценности продуктов, но, когда на кону стоит собственное здоровье, можно обсудить все «за», «против». И принять правильное решение. Думайте и не забывайте, что надо отказаться прежде всего:

1. От сахара, искусственного продукта, который прекрасно могут заменить мёд, изюм и финики.
2. От соли, которая накапливается в костях и служит причиной многих серьёзных заболеваний. Соль можно заменить сушёной морской капустой, богатой йодом. Чайной ложки сухой ламинарии в день вполне достаточно, тем более, что поваренная соль – неизменный компонент многих готовых продуктов.
3. Дрожжевого хлеба, заменив его на выпечку из муки грубого помола.
4. От чая и кофе. Бодрость, которую дают эти напитки, обманчива и при постоянном употреблении превращает организм в труху.
5. От курения и алкоголя.

Уверен, что чувство голода по этим пяти человеческим «доброжелателям» будет преследовать вас всего неделю. После этого наступает период адаптации организма к новым условиям, и привычная пища покажется вам слишком солёной или сладкой. Запомните, это голос организма, который скажет вам:

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ХОЗЯИН!

Совсем необязательно изводить себя в спортзалах или уличных кроссах. У каждого своя индивидуальная история: у кого-то медицинские противопоказания, у кого-то профессиональные, а у кого-то просто нет времени в силу стопроцентной занятости.
По поводу мясных продуктов. Один – два раза в неделю можно есть, но если нет мяса, можно обойтись без него, а при возможности заменить морской рыбой. Есть продукты, в которых достаточно белка. Это нежареные орехи и натуральное молоко, стакан которого можно выпить перед сном. Важно учесть: чем меньше жирность молока, тем больше кальция в нём.
За что ещё организм поблагодарит вас — это ежедневный салат из свежей капусты и моркови, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом. Завтрак начните с яблока. Ешьте фрукты в течение дня.
Несколько слов о принятии пищи после шести вечера. Знаете, на первых порах это нелегко. Когда желудок начинает капризничать, заткните ему рот горстью грецких орехов с чайной ложкой мёда и запейте сладкую парочку стаканом чистой воды. Ровно через неделю, желудок переключится на режим экономии и не будет вас донимать вопросами.
Есть один продукт, который уникален по своей природе, потому что содержит германий – элемент, способствующий разложению атеросклеротических бляшек в сосудах. Это чеснок. Не всякий человек согласится дружить с ним, стесняясь запаха. Могу посоветовать употреблять его после четырёх вечера. Для нормальной деятельности организма достаточно одного зубца.
Раз в месяц делайте себе праздники желудка и души: ешьте и пейте всё, что найдёте на столе. Проверено – вреда не будет! Касается это и туристов, отдыхающих по программе «Всё включено». По прибытию в родные пенаты заметная прибавка веса за короткое время уничтожит ваша испытанная система питания. Совсем необязательно следовать установленным правилам, ведь иногда приходится столоваться вне дома, а на выезде далеко не все заведения общепита будут подстраиваться под вас.

Вот, в принципе, и всё, что я хотел сообщить. Если кто из читателей захочет повторить мой подвиг в борьбе с жировиком, просьба откликнуться. Не забывайте главного – человеческий организм рассчитан на 225 лет и только от вас зависит, сколько вы отмеряете ему в реалии. Спасибо за внимание. Желаю счастья и богатырского здоровья!

Ваш ИГОРЬ КОРКИН

Рост – красивое, объёмное, многогранное слово, и каждый житель нашей чудесной планеты по-своему воспринимает его. Для кого-то это рост капитала, для некоторых — карьеры, для подростков – признак зрелости, а для некоторых….рост живота.

Живот нечаянно нагрянет
Когда его совсем не ждё-ё-шь!

И никого не щадит враг: ни молодых, ни старых. Многие пытались встать на борьбу с эти чудовищем, но так и полегли в неравном бою. Сколько бумаги, гигабайт электронной памяти и слов потратили журналисты — писатели, ведущие — поющие и публицисты – юмористы! Каждый знает/понимает, какие привилегии даёт живот. Это одышка, медлительность, быстрая утомляемость, потливость, сниженная половая активность и многое, многое другое. Кто-то, устав от непосильного труда в фитнес-залах, от километровых заплывов в бассейне, оправдывается перед друзьями и знакомыми, объявив свой «трудовой мозоль» солидностью или скрывает свои недочёты в просторной одежде. Но как оправдать ложь в своих собственных глазах? Что сказать зеркалу, когда остаёшься наедине с ненавистным жировиком? Как объяснить проклятым напольным весам, застывшим на одной отметке?

Чего же достигло человечество в борьбе с жирным змеем? Естественно, коммерсанты – бизнесмены, аптекари – лекари, знахари – пахари тут же придумали низкокалорийную пищу, сжигатели жира, массу биодобавок и прочий срам. Не есть, не пить, не курить? Зачем тогда жить? А хочется прожить жизнь красиво. Какой выход из тупика?
И я задам читателю старый, бородатый вопрос:

Читать еще:  Плие с гантелями для похудения

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? СПРОСИ МЕНЯ, КАК.

Изучив диеты кремлёвские, рублёвские, от Бородиной, Весниной, Ковальской, Рыбальской, Собчак, Колчак, диету «цунь», я взял самое ценное из них и добавил своё. Мало того, я произвёл опыты над собственным организмом и получил неплохой результат. Превратить вас в узника Бухенвальда не обещаю, но стабильные пять килограммов в месяц гарантирую.
Так же, как в математике, в системе правильного питания есть свои аксиомы, то есть, теоремы, принятые без доказательств. Знаю, есть продукты, от которых некоторые из вас отказаться не в силах. Не буду утруждать вас выводами с подсчётом килокалорий, энергетической ценности продуктов, но, когда на кону стоит собственное здоровье, можно обсудить все «за», «против». И принять правильное решение. Думайте и не забывайте, что надо отказаться прежде всего:

1. От сахара, искусственного продукта, который прекрасно могут заменить мёд, изюм и финики.
2. От соли, которая накапливается в костях и служит причиной многих серьёзных заболеваний. Соль можно заменить сушёной морской капустой, богатой йодом. Чайной ложки сухой ламинарии в день вполне достаточно, тем более, что поваренная соль – неизменный компонент многих готовых продуктов.
3. Дрожжевого хлеба, заменив его на выпечку из муки грубого помола.
4. От чая и кофе. Бодрость, которую дают эти напитки, обманчива и при постоянном употреблении превращает организм в труху.
5. От курения и алкоголя.

Уверен, что чувство голода по этим пяти человеческим «доброжелателям» будет преследовать вас всего неделю. После этого наступает период адаптации организма к новым условиям, и привычная пища покажется вам слишком солёной или сладкой. Запомните, это голос организма, который скажет вам:

БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ХОЗЯИН!

Совсем необязательно изводить себя в спортзалах или уличных кроссах. У каждого своя индивидуальная история: у кого-то медицинские противопоказания, у кого-то профессиональные, а у кого-то просто нет времени в силу стопроцентной занятости.
По поводу мясных продуктов. Один – два раза в неделю можно есть, но если нет мяса, можно обойтись без него, а при возможности заменить морской рыбой. Есть продукты, в которых достаточно белка. Это нежареные орехи и натуральное молоко, стакан которого можно выпить перед сном. Важно учесть: чем меньше жирность молока, тем больше кальция в нём.
За что ещё организм поблагодарит вас — это ежедневный салат из свежей капусты и моркови, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом. Завтрак начните с яблока. Ешьте фрукты в течение дня.
Несколько слов о принятии пищи после шести вечера. Знаете, на первых порах это нелегко. Когда желудок начинает капризничать, заткните ему рот горстью грецких орехов с чайной ложкой мёда и запейте сладкую парочку стаканом чистой воды. Ровно через неделю, желудок переключится на режим экономии и не будет вас донимать вопросами.
Есть один продукт, который уникален по своей природе, потому что содержит германий – элемент, способствующий разложению атеросклеротических бляшек в сосудах. Это чеснок. Не всякий человек согласится дружить с ним, стесняясь запаха. Могу посоветовать употреблять его после четырёх вечера. Для нормальной деятельности организма достаточно одного зубца.
Раз в месяц делайте себе праздники желудка и души: ешьте и пейте всё, что найдёте на столе. Проверено – вреда не будет! Касается это и туристов, отдыхающих по программе «Всё включено». По прибытию в родные пенаты заметная прибавка веса за короткое время уничтожит ваша испытанная система питания. Совсем необязательно следовать установленным правилам, ведь иногда приходится столоваться вне дома, а на выезде далеко не все заведения общепита будут подстраиваться под вас.

Вот, в принципе, и всё, что я хотел сообщить. Если кто из читателей захочет повторить мой подвиг в борьбе с жировиком, просьба откликнуться. Не забывайте главного – человеческий организм рассчитан на 225 лет и только от вас зависит, сколько вы отмеряете ему в реалии. Спасибо за внимание. Желаю счастья и богатырского здоровья!

Хотите похудеть? Спросите меня как!

Здравствуйте, дорогие мои!

С Вами опять я, Дворникова Галина Алексеевна и мое «Время жить!».

Давно мы не обращались к теме здоровья: а тут как раз и повод есть.

28-го февраля исполнится год с момента выхода статьи Виталия Омельченко «7 комфортных способов сбросить вес».

Виталий, неужели прошел уже год?

Вот такой была моя статья на сайте «Лечение в домашних условиях»: ИЗМЕНЯЕТСЯ ВЕС — В КОРЕНЬ МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ . Мои выводы . . Написана она была 14-го марта 2012 года. Кто захочет – прочитайте.

Я хотела тогда написать комментарий к статье на блоге Виталия PRO Стройность , но поняла, что сказать нужно много, а в комментариях это не сделать. Поэтому и была написана целая статья в виде ответа. Сейчас почти такая же ситуация, поэтому не удивляйтесь сильно, что я буду то к Виталию обращаться, то к вам, мои дорогие читатели.

Я счастлива — в моей жизни есть ты!

Почти год назад в начале марта 2012-го я первый раз попала на Вашу статью, Виталий, про «7 комфортных способов сбросить вес«. Она меня потрясла. Кстати, до сих пор благодарна судьбе, что закинула меня на сайт PRO Стройность. Итак, прошел год.Что-нибудь изменилось в моей жизни?

Однозначно, изменилось все. Моя жизнь устроилась.

Судите сами. Вот они те самые 7 пунктов.

1. Не запрещайте…

С прошлого года все, что вредно для моего организма, но такое желанное, на легальном положении. У меня в кухонном шкафу всегда есть то, от чего отказаться никогда не смогу: шоколад, конфеты, печенье. Стараюсь, правда, печенье покупать овсяное или сухое. Конфету кушать минут 5-7 не менее (Так Виталий научил). Даже если когда-то встану ночью полакомиться, трагедии уже не делаю: ну встала, ну съела, и что?

2. Не напрягайтесь…

Как Вы меня убедили, Виталий, еще год назад в том, что достаточно утром 30 минут дойти до работы, вместо второй пересадки на транспорт, в обеденное время погулять после еды, вечером пешком опять 30 минут домой до следующей пересадки. А если при этом через наушники слушать Ваш аудиокурс про правильное питание, или аудиокнигу для души, или музыку? И время с двумя полезными моментами пройдет. Так до сих пор все и осталось.

3. Снижайте калорийность ваших любимых блюд…

Питание в столовой в рабочие дни так и осталось: только выбираю блюда по-умному. Ваши статьи еще год назад меня научили этому. Да и дома я стала более избирательно относится к еде. Мама, правда, не меняется: как делала блинчики или пекла пирожки, так и печет. Ну и Бог с ней, съедает-то она их сама. А я выбираю то, что мне нужно. У нас на кухне всегда лежит книга «1000 готовых рецептов для желающих похудеть». Отпала необходимость выдумывать. Берем рецепт, я закупаю продукты, готовим. Все!

4. Пейте воду…

Читать еще:  Помогает ли фольга похудеть

С водой по-прежнему напряженка: предпочитаю зеленый чай, и чайный гриб. Только делаю я его не на заварке черного чая, а на … красном . Считаю, что так намного полезнее. Хотя, насчет полезнее ли, не убедилась еще, но вкуснее – это точно. Сахару кладу минимум: на 3 литра пару столовых ложек. Напиток получается кисленьким.

5. Не переедайте…

Переедание мне никогда не грозило. И до сих пор не грозит. Что интересно, так стало даже в праздники, а раньше проблемы были. Ем мало. Все-таки, свою роль сыграло частое питание и перерыв в еде не более 4-х часов.

6. Увлекитесь чем-то помимо снижения веса…

Этот пункт на 200% работает. В марте прошлого года влезла в Интернет. Занялась блоггингом и поиском заработков в сети. Параллельно занимаюсь сетевым маркетингом по здоровью с компанией «Дэта-Элис». Наши приборы – это любовь на всю мою жизнь. Работы очень много, задумок море, желания помочь еще больше. Поставила своей целью в жизни помогать людям в любой жизненной ситуации: карабкаться из нищеты, депрессий, нездоровья и несчастий, избавлять от страха перед пенсией. Чем могу, помогаю. Но это уже детали.

7. Хвалите себя…

В любом месте, в любое время, вслух или про себя я часто повторяю: «Спасибо, Господи, за то, что я есть! Благодарю тебя, Господи, что у меня есть возможность и желание помогать людям!
СПАСИБО МНЕ, ЗА ТО, ЧТО ЭТИ ЖЕЛАНИЯ И ВОЗМОЖНОСТИ СОВПАДАЮТ. ».

Я хвалю себя за все, что делаю, за то, что я … « такая умная». Иногда, правда, чрезмерно. Но достаточно было нескольких замечаний от «благодарных» читателей: пытаюсь исправиться.

Видите, за год почти ничего и не изменилось?

Я по-прежнему живу в свое удовольствие:

Сегодня я вернулась опять к статье Виталия Омельченко, которой уже чуть больше года. Все-таки интересная штука — жизнь: она нас заставляет снова и снова возвращаться к тому, с чего начали. И не потому, что мы бегаем по кругу. Просто актуальность прочитанного и услышанного не теряется. Для меня все уложилось в голове. Так «дозрели» еще двое моих близких, для которых все в диковинку. У меня неплохая новость: зять, кажется, решился похудеть. После того, как сменил в очередной раз размер одежды на больший. И внучка наконец-то дослушала аудиокурс Виталия до конца.

Она полна решимости измениться сама и изменить свою жизнь.

Хорошее Вы дело делаете, Виталий. Спасибо.

Таким, как я, «озабоченным» в судьбе близких, остается только помочь им повторить свой уже пройденный путь. Шаг за шагом, день за днем. Зятю вложить в уши плеер с Вашим аудиокурсом, внучке на стенку повесить «7 шагов…» в картинках. У них, уверена, все будет хорошо. Даже лучше, чем у меня. Почему я так уверена? Первопроходцам всегда труднее.

А на сегодняшний день у Вас на сайте можно найти ответ практически на любой вопрос. Да и Вы всегда на связи и готовы помочь найти ответ. Жаль, что у моих детей Интернета нет, и компьютера пока тоже. Не хотят. Но и тут выход найден: Ваш аудиокурс и книга. Очень здорово, что они бесплатные. Хотя бы попробовать что-то изменить в своей жизни решатся, думаю, многие. Потому что на любые предложения «купить» мой зять говорит: «Да что я дурак за свои деньги стать еще толще».

Недавно они с дочкой посмотрели фильм, где молодой человек, принимавший «Гербалайф», растолстел до 300 кг. Сергей мой в шоке. Даже слушать Ваш аудиокурс отказывался. Но убедили, что теплый свежезаваренный зеленый чай по утрам натощак, ему явно не помешает и вес не увеличит. А вместо песенок .mp3, которые поет его же дочь и от которых меня уже тошнит, хотя бы раз в день курс прослушать нужно обязательно. Я научила дочку ставить курс, когда мужчина спит. Во сне же лучше воспринимается? Они надо мной посмеялись только, но аудио ставят.

И чтобы совсем развеселить вас, анекдот про большой живот.

Анекдот: Стоит народ на остановке.

Маленькая девочка спрашивает женщину с большим животом: «А у Вас что там?».

— «Малыш», — улыбается довольная мамочка, поглаживая живот.

— «А Вы его любите?»

— «Да, конечно люблю. И даже очень…».

– «Зачем Вы его тогда съели?»

PS. Вот такой была моя статья на сайте «Лечение в домашних условиях»: ИЗМЕНЯЕТСЯ ВЕС — В КОРЕНЬ МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ . Мои выводы . . Написана она была 14-го марта 2012 года. Кто захочет – прочитайте.

И я ничего не сказала про то, как же вам похудеть? А вы как бы не поняли?

Да все прозрачно и очевидно: переходите на сайт Виталия Омельченко и подпишитесь на его рассылку. Бог и Виталий вам в помощь. УДАЧИ.

Хотите похудеть? Спросите у меня как?

Это не реклама, не спам, не реклама гербалайфа и различных там пищевых добавок!

Лично на мой взгляд, желание женщины похудеть, то есть быть в физической форме гармоничной внутреннему её содержанию, напрямую зависит от некоторых факторов: желания поддерживать свою фигуру в приемлемых габаритах, фактора заинтересованности приведения своего физического состояния к некоторому идеалу, и достаточно активной физической составляющей. Я не говорю, что женщины мало занимаются физически, как раз наоборот, но это не специализированные упражнения на определенные группы мышц, а общая физическая нагрузка на женщину — дети, дом, работа, муж, дача, и далее по списку. Может следующее фото вас правильно соориентирует в вашем желании похудеть?

Похудеть не нужно а вот грудь уменьшить не помешало бы, и талии прибавить погитарестей, что нужно для этого? Пусть и реклама, но может что и полезное узнаю)зарядки не помогают, а вот кушаю много, размер 46)

Да, вопрос похудения актуален для меня. При этом стараний особых к соблюдению диет и прочих методик похудения, я, признаюсь честно, не прикладываю. Впрочем уже давно поняла что моему телу вполне комфортно в том весе, который есть, поскольку после серьезного похудения вес возвращается в определенные пределы (не больше ни меньше) и держится на таком уровне уже несколько лет. Впрочем, интересуют безопасные для организма методы похудения, в том числе диеты.

Я хочу похудеть легко, без ограничений, голоданий и постоянных тренировок. Как похудеть вообще знаю, уже худела не один раз, но мне трудно жить так постоянно, потому что приходится отказываться от любимых сладостей и готовить себе отдельную низкокалорийную еду, хочу есть всё, и всё равно быть худой, а так не получается.

Очень хочется и очень надо.Во время беременности много набрала лишнего веса,а теперь никак не избавлюсь от него.Грудью почти не кормила,уже почти год прошел после родов.Ну я конечно же еще и лентяйка,не могу я долго сдерживать себя,чтоб не заточить очередную печенюшку.

Читать еще:  Пища похудей за неделю

Отличная диета. Худею не быстро по 2 кг в месяц, при этом кожа не обвисает, а в процессе потери веса приобретает очертания мышц. Главное, что все вкусно и полезно. Перепробовав все протеиновые диеты (Аткинса, Дюкана) пришла к выводу, что это — лучшая!

Картункова совсем не собиралась худеть, но сломала ногу и доктор отметил, что если Ольга похудеет, то восстановление пройдет гораздо быстрее.

на данный момент Ольга Картункова похудев выглядит другим человеком, это всех удивляет. Ведь начальный вес знаменитой юмористки был 151 кг при росте 168 сантиметров. За пару месяцев Ольге Картунковой удалось похудеть со 134 до 96 кг, таким образом юмористка избавилась от целых 38 кг!

Со слов звезды, это еще не окончательная цифра. В планах худеть еще и сбросить не менее 35 кг.

Сырая диета – название говорит само за себя, в этой системе похудения употребляется только пища в сыром виде в основном это растительная пища, которая замедляет все процессы старения. Основной принцип диеты это вегетарианство.

В сырой пище имеется высокая биологическая активность. Химический состав растительной пищи это углеводы, минералы и витамины.

Подробности диеты, примерное меню и отзывы можно посмотреть на данном сайте.

Первое правило похудения — съедай половину привычной порции, второе — запивай съеденное чаем. соком, водой. Лучше есть часто, но понемногу.

Отрубите ногу или руку. Вот вам и минус пять кг в день без диет. А если серьезно — НИКАК. Можно, конечно, просидеть в парилке или сауне несколько часов и выпарить воду, но она вернется сразу как попьете, ну и на сердце нагрузку дадите огромную, что вредно. И то я сомневаюсь, что получится минус 5 кг. Да и лишний жир не уйдет, только вода, которая сразу вернется.

Ты сможешь, или Хочешь похудеть — спроси меня КАК?

Пот градом, ты корячишься в зале, кислорода не хватает, начинаешь бешено жалеть себя и говорить:

— Я больше не могу, у меня нет сил. сейчас реально сдохну.
— Можешь! Ты сможешь!

Жалость к себе сменяется подбадриваниями: Сможешь! Еще чуть-чуть! Еще раз ногу подняла, отжалась! Давааааай!

И в очередной раз смогла, черт подери!

Почему так? Почему одни могут, а другие нет? Все просто: первые себя не жалеют, они не дают себе раскисать, не дают сойти с прямой. Поразительное наблюдение — прямо сейчас выдохните, полностью. А теперь еще: раз-два. Даже выдохнув полностью, вы можете продолжить выдыхать, хоть немного, хоть чуть-чуть, но можете. И это касается всего.

Мы думаем, что всё, предел, дальше поезд не идет, просьба освободить вагоны. Но когда вы начали «освобождать вагоны», будьте уверены, есть те, кто едет дальше. Только вы решаете, в числе которых находитесь. Мы всегда можем делать что-то сверх, так как обладаем уникальными системами — это наше тело, которое поражает своими возможностями, оно часто творит что-то невообразимое. И вы либо в согласии со своим телом, либо в вечной ссоре. У каждого из вас есть уникальный мозг, который и создает вашу реальность. Управлять мозгом? Не, я не в курсе как это делать. Увы, пока этого не знает никто. НО мы можем управлять тем, что происходит здесь и сейчас. Вы можете сейчас встать с дивана и пойти на пробежку, а можете отправиться в путешествие к холодильнику. Конечно, ведь до утра без быстрых углеводов вы точно не протянете. А бегать? В столько поздний час? Ань, ты что, сдурела? Нет, это точно не для меня!

И будет тот, кто побежит. не к холодильнику! И как итог, он станет на шаг ближе к своей цели, например, к своему идеальному телу. Потом вы будете говорить, что это генетика, кость широкая. Нет, это лень! И неверие в себя, потакание своим слабостям и путь наименьшего сопротивление. Я прекрасно знаю, что жрать булки на диване намного веселее и проще, чем потеть каждый день, занимаясь какой-нибудь плиометрикой (пожалуй, самое адское и самое действенное в спорте, что мог придумать человек).

Как-то давно меня просили на основе астрологии разработать систему похудения, вернее, даже полностью заняться такими консультациями — как по личному гороскопу худеть. То есть подсказывать людям, когда им худеть, каким образом, какими темпами. Как вы уже, наверное, поняли, мой ответ был НЕТ. Ведь тут все просто — меньше ешь и больше двигайся. Не получается? Заставь себя. Как? Изначально, не жалей себя, не ставь барьеров, не говори себе, что это нереально, что ты не сможешь. Если ходишь в фитнес-клуб, то занимайся там, реально выползай оттуда, а не просто пришел, на дорожке прошелся, пару раз присел, и все. Так не работает, увы и ах. Ваша одежда должна быть полностью мокрой, что даже на полу от вас остаются мокрые следы, вы должны выкладываться по максимуму, но и не заедать потом все свои результаты сладеньким. И все! Честно, не знаю ни одного человека, кто бы хотел быть в форме, но не был бы в ней. Да, это пожизненные ограничения и усилия, это не так — добился совершенства и расслабился. Посмотрите на фитнес-бикини после соревнований, после жестких сушек — они очень часто вмиг разжираются, идя на поводу у своих гастрономических желаний, а потом это опять сгоняют. Не, я ни в коем случае не за крайности, но эти примеры говорят о том, что если вы хотите результата, вам нужно всегда быть в тонусе.

Это касается всего: отношений, работы, бизнеса — всего! Везде нужны постоянные усилия. Тонус — это не идти на пределе возможностей, это всегда быть под контролем. Допустим, я никогда не сидела на диетах, не исключала никаких продуктов, всю жизнь ем все, НО в умеренных количествах. Уже лет 10 не знаю, что такое переесть, хотя в молодости это было обычным делом, когда приходишь в ресторан и хочешь все! Но то молодость, а теперь никак нельзя перегружать себя. Поэтому всегда слежу за порциями — никаких «первое-второе-третье и компот», одного блюда более чем достаточно. Если хочется сладкого — съешьте кусочек тортика, но не запихивайте в себя полторта! Часто от людей слышу, что они мало едят, но толстеют. Хоть неделю позаписывайте все, что отправляете себе в рот, и посчитайте калории. Вы будете в шоке. Естественно, что вы их столько не тратите, если при этом поправляетесь.

Как любая цель, цель в спорте достигается планомерно и поэтапно. И если хотите удержаться на вершине, придется жить этим. Но вы всегда должны помнить, что все сможете, все реально и доступно.

С уважением,
Лайф-коуч, таролог и астропсихолог Мерзлякова Анна

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector