Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Наталья соболева до похудения

Жена Ильи Соболева — Наталья Пахомова

Немного фактов про Илью Соболева


Илья Викторович Соболев является невероятно разносторонней личностью. Мужчина известен как актер, музыкант, шоумен, участник разных юмористических телепроектов. С недавних времен Соболев примерил на себя амплуа Youtube блогера. Кроме этого Илья является участником популярного трио.

Ранние годы

25 февраля 1983 года в Красноярске родился малыш, который с самого детства мечтал о сцене. С ранних лет парень больше всего любил шутить, именно поэтому прекрасно ощущал себя в роли артиста. Стоит отметить, что Илья отличался от многих ровесников энергией, неугомонностью и обладанием отличного чувства юмора, что и помогло парню найти своё призвание.

В подростковом возрасте молодого человека больше всего привлекала сцена. Илья не пропускал ни одного шанса, выступая в каждом школьном виде самодеятельности. Так, собственно, в возрасте тринадцати лет Соболев попадает в Школьную Лигу КВН.
Закончив красноярский лицей №120, он поступает в Институт, а после получает образование актера в СпбГАТИ.

Творчество и юмор

Ни для кого не секрет, что мужчина обладает бешеным обаянием, благодаря чему он и получил множество приглашений в различные телевизионные юмористические проекты. Огромную известность шоумен обрёл в таких передачах как “Убойная лига”, “Камеди клаб” и “Смех без правил”. Также Соболев получает статус постоянного резидента довольно известной телепередачи Comedy Club.

В биографии актера можно найти еще один интересный факт, личность Ильи тесно связана со скандально известным участником “Убойной лиги” и “Смеха без правил”, который выступает под вымышленным именем Дядя Витя. Хоть парень и не признаёт данное совпадение, бдительные зрители обнаружили немалое сходство между двумя артистами. Руководители канала хоть и опровергают этот факт, но всё же предпочитают оставаться в стороне, таким образом создавая некую интригу.

Со временем зрители находят всё больше доказательств того, что две эти личности, на самом деле один человек. Например, из фильма был взят образ персонажа, который очень любит актёр. А ещё во время выступления, голос Дяди Вити удивительно похож манеру разговора шоумена. Телезрители уловили звучание голоса самого Ильи.

Также многие фанаты данной теории полагают, что изящный грим всё равно не способен утаить поразительную схожесть во внешности телеведущего и таинственного Дяди Вити. Это, например, их уши.

Илья Соболев и Ютуб

В 2017 комик решает попробовать себя в образе ютуб блогера. В своём блоге, Илья затрагивал множество разных тем, начиная от старости и заканчивая ЛГБТ-сообществом.
С 2018 года стартовало ещё одно юмористическое шоу “Прожарка”, где Соболев выступил в привычном ему образе. В первой серии мастерство тонкого юмора и колких шуток на себе испытала певица Ольга Бузова.

На сегодняшний день, он уже имеет почти 1 миллион подписчиков.

Личная жизнь

Илья Соболев уже давно женат. Судя по его счастливому виду и по тому, как он отзывается о своей второй половинке его избранница самая лучшая женщина на свете. Наталья Пахомова, жена актёра, имеет собственный бизнес. У пары две дочки, Ева и София.

Как опытная мама и поклонница здорового образа жизни, Наталья представила своим подписчикам в Instagram влог о восстановлении после родов и женском питании. Семья живёт в Петербурге.

Соболев сейчас

Актёр и комик продолжает уделять своё время юмору, гастролировать со своими шоу по России и за рубежом. Помимо этого Илья даёт частные концерты и проводит различные приватные мероприятия.
Свободное от работы время мужчина посвящает семье.

Первая джаз-леди Новосибирска Наталья Соболева: «Хочу, чтобы все было в джазе!»

В сентябре в Новосибирске начал работать Центр музыкальной импровизации «Романтик», идея создания которого принадлежит известной джазовой певице, лауреату международных конкурсов и фестивалей Наталье Соболевой. О том, что такое импровизация и как этому научиться, читайте в интервью ТАЙГИ.info.

В сентябре в Новосибирске начал работать Центр музыкальной импровизации «Романтик», идея создания которого принадлежит известной джазовой певице, лауреату международных конкурсов и фестивалей Наталье Соболевой. О том, что такое импровизация и как этому научиться, читайте в интервью ТАЙГИ.info.

ТАЙГА.info: Наталья, вы — художественный руководитель вокальной студии «Фьюжн», преподаватель джазового вокала в музыкальном колледже им. Мурова, директор Сибирского детского джазового фестиваля «Вторая четверть». Но вам этого мало, недавно вы открыли Центр импровизации.

— Просто обидно за инструменталистов. Ведь юные джазовые певицы, воспитанницы «Фьюжн» (студия образована в 1998 году), давно заявили о себе на всероссийском и международном уровнях. Сегодня их можно встретить даже в Высшей джазовой школе США. Однако все время с момента образования студии, все 11 лет я думала о том, как бы нам начать учить инструменталистов. И, наконец, в этом году все сложилось удачно. Центр музыкальной импровизации создан на базе молодежного центра «Альтаир» в Центральном районе.

ТАЙГА.info: Что представляет собой центр?

— Это не школа и не студия, а именно центр, где все обучение проходит на базе мастер-классов и семинаров. Преподают в нем такие звезды, как Владимир Лещинский, Евгений Серебренников, Игорь Дмитриев и другие. Интересна форма обучения. Она подобна той, которая применялась в школе по менеджменту в ГИТИСе. Для занятий преподаватель приглашал очень известных мастеров. Например, нам читали лекции люди, которые непосредственно создавали нашу Конституцию. Я помню свои ощущения: идея «забросилась», и ты чувствуешь, что что-то внутри тебя прорастает, как будто ты сам рождаешь это все. Такие занятия заставляют человека меняться и чувствовать эти изменения.

В центре помимо музыкального отделения существуют изобразительное искусство (рисунок, живопись), керамика, хореография (модерн, джаз-балет и т.д.) и даже сценический визаж (макияж, прическа и т.д.). Все это будет работать на то, чтобы создать настоящего артиста, воспитать в нем профессионализм.

ТАЙГА.info: Во время финансового кризиса многие уже отлаженные структуры перестают существовать, а вы не боитесь в это время создавать нечто грандиозное.

— У меня в памяти отложилась фраза одного известного человека: когда что-то создается на руинах, это виднее (смеется). Я и «Фьюжн» создавала в 1998 году, когда тоже финансирование было нулевое. В конце концов, надо же, чтобы в жизни людей было что-то приятное.

Читать еще:  Нужны ли жиросжигатели для похудения

ТАЙГА.info: Импровизация — слово многозначное. Если дословно, это нечто неожиданное, спонтанное. Каждый ли ребенок способен к импровизации. Может, это не всем дано?

— Мнение, что для импровизации нужна сверходаренность, ошибочно. Вот мы с вами сейчас разговариваем, это и есть импровизация. Однако чтобы наша беседа сложилась удачно, мы используем весь наш жизненный опят, все накопленные знания. Так же и в музыке. Для начала нужно знать, как правильно спеть синкопу, как спеть и обыграть гармоническую сетку, — все эти правила изучаются, развиваются, практикуются, как в любом другом стиле. Импровизация — это не просто одаренный человек, этому учатся. Степень одаренности, конечно, у всех разная.

Все же я исхожу из того, что если хочешь чем-то заниматься – занимайся! У нас как-то странно получается: допустим, молодая женщина идет в фитнес-клуб, а мужчина – в тренажерный зал учиться формировать свое тело. Если же человек хочет заниматься пением или танцем, ему говорят: «Да у тебя нет данных для этого, нет голоса, слуха». Ну и что! Он же не собирается звездой становиться. Каждый имеет право соприкоснуться с искусством! Хотя бы попытаться. По нашей Конституции, в конце концов, имеет право! В частности, Центр музыкальной импровизации дает такую возможность.

ТАЙГА.info: Занятия в центре будут проводиться для людей какого возраста?

— Для всех желающих от 6 до 28 лет. Например, к нам в центр могут прийти люди, которые окончили музыкальный колледж по классу классического фортепиано, но сейчас их работа связана с обучением детей джазу или произведениям с элементами джаза. Где им брать эти знания? Они могут прийти к нам в центр на мастер-класс. Кстати, в Новосибирске есть немало педагогов, которые очень активно используют джазовый материал в работе с детьми в последнее время. Джаз сейчас в моде, и это проявляется на всех уровнях. Я даже видела в Горно-Алтайске автомагазин, который называется «Джаз».

ТАЙГА.info: Столько талантливых выпускников вышли из вокальной студии «Фьюжн», из эстрадного отделения музыкального колледжа, однако у нас в городе нет джазовых певцов. Куда деваются молодые дарования?

— Можно дать несколько ответов. В основном молодежь стремится покорять олимпы. Очень многих моих учеников берут столичные вузы. А что молодым певцам терять, собственно? У них еще нет за плечами никакой базы — ни социальной, ни личной, ни семейной. Им нет разницы, где жить и работать – в Москве или Новосибирске.

ТАЙГА.info: А в новосибирской консерватории планируется ввести джазовое отделение?

— Нет, не планируется. Когда-то ходили слухи, вроде бы Владимир Толкачев хотел открывать отделение, но как-то все утихомирилось, затихло. При этом Новосибирск нуждается в высшем звене, чтобы создавать свои кадры. Как бы город не был насыщен джазом, все равно нет базы. Для академика, допустим, есть театр оперы и балета, театр музкомедии. А куда может пойти эстрадник или джазовый музыкант? В клубы только работать. Хорошо еще, что в филармонии есть джазовый абонемент.

ТАЙГА.info: Наталья, вы затронули тему клубов. Как сейчас джаз чувствует себя в новосибирских клубах?

— С кризисом, конечно, все развлекательное пошло на спад, тем не менее у нас держатся клубы, например, «Однажды в Америке», «Агарта», «Труба». У меня сложились хорошие контакты с лобби-баром в санатории «Сосновка» в Академгородке. В этих местах я стабильно появляюсь. В основном же даю концерты, провожу мастер-классы, участвую в фестивалях в других городах.

ТАЙГА.info: Вы больше любите давать концерты или проводить мастер-классы?

— Я просто люблю джаз и хочу, чтобы все было в джазе. Поэтому я с удовольствием делюсь знаниями с теми, кто интересуется джазом. Чем больше будет джазменов и любителей джаза, тем нам, джазменам, будет лучше.

ТАЙГА.info: Наталья, джазмены — это какие-то особые люди?

— Особенные в том плане, что похожи на своих слушателей. Кто любит джаз? Ученые, работники радио и телевидения, архитекторы, медики. Это люди с высшим образованием, большинство из которых окончили НГУ или НГТУ. Пусть не обижаются другие вузы, ведь это мое личное мнение, может, я не права. Среди джазменов очень много людей с техническим образованием. Я сама окончила НИИЖТ (сейчас СГУПС), любила математику и физику. Однако пела всю жизнь, поэтому то, что для души, перевесило все остальное.

ТАЙГА.info: А вы нормально себя чувствуете на корпоративных концертах?

— А какая разница, где петь, если ты чувствуешь, что там любят джаз? Место абсолютно не имеет значения.

ТАЙГА.info: Наталья, знаю, что вы и в театре работаете, например, в «Красном факеле» ведете вокал.

— Я называю это сотрудничеством с театрами. Вначале был «Глобус», потом – «Старый дом» (пять лет мы там показывали «Джазовую историю в городе Н»). В «Красный факел» пригласил режиссер Александр Зыков для спектакля «Как солдат Иван Чонкин самолет сторожил». Это народная история, а у меня вся родня – народники, я выросла с фольклором: папа играл на балалайке, тетя — на ложках. Кстати, в народной песне всегда присутствует импровизация.

ТАЙГА.info: Вас, как я понимаю, мы в ближайшее время услышим на октябрьском джазовом фестивале «Джаз в джинсах»?

— Да, 23 октября мы будем выступать с Игорем Дмитриевым в ДК «Строитель».

Людмила Пахомова. Любовь с Горшковым, шесть медалей чемпионатов мира и смерть в 39

Знакомство с комиком

Встреча в Санкт-Петербурге оказалась судьбоносной. Илья влюбился с первого взгляда и активно ухаживал за девушкой. Наталья была покорена внимательностью, чувством юмора молодого человека. Вскоре они начали встречаться, а в 2011 году решили пожениться.

При знакомстве Натальи с родителями Ильи произошел забавный случай. Мама комика решила устроить настоящую проверку Соболевой, чтобы убедиться, что сын нашел достойную девушку. Наталья должна была показать, насколько является хорошей хозяйкой. Она успешно прошла испытание, после чего будущая свекровь была спокойна за Илью.

Советчица

После этого Наталья стала вести свою страницу в «Инстаграме». Там она продемонстрировала снимки до похудения и новые фото, на которых она уже настоящая стройняшка. Пользовательницы Сети ахнули от удивления и поспешили подписаться на страницу жены комика, чтобы узнать секреты поддержания стройной фигуры, особенно после родов.

Читать еще:  Опасно ли пить соду для похудения

Наталья ничего от фолловеров не скрывает, а напротив, охотно делится накопленным опытом. Вот несколько рекомендаций от Натальи, как поддерживать тело в форме.

Ученые доказали пользу рыбьего жира при коронавирусе

Племянницы принцессы Дианы, отпрыски банкиров и другие гламурные близнецы

Когда стоит сушить белье на морозе: основные правила

Брак и семейная жизнь

Через несколько месяцев после свадьбы супруги узнали, что ждут первенца, чему очень обрадовались. Наталья всегда следила за фигурой, но, будучи беременной, не смогла отказаться от обильного питания. Девушка считала, что нельзя ограничивать ребенка в разнообразии еды, ведь ему нужны витамины. Также Наталья рассчитывала, что после родов вес резко убавится. В итоге за время беременности она сильно поправилась – с 55 килограммов до 88. Соболева даже попала на сохранение с диагнозами «преэклампсия» и «гестоз», но девочка родилась здоровой.

После родов ушло только 4 килограмма, чему Наталья была очень удивлена. Необходимо было худеть, но о спорте и диетах на несколько месяцев нужно было забыть. Девушка переживала, что муж начнет смотреть на других стройных дам. Через 4 месяца Соболева начала постепенно заниматься собой: каталась на роликах, когда гуляла с коляской, а по утрам ходила в тренажерный зал или занималась силовыми тренировками дома. Также жена шоумена посещала массаж, душ Шарко, следила за питанием.

Так девушка смогла сбросить 30 килограммов! Результатом похудения Наталья похвасталась в социальных сетях. Она выложила фотографии «до» и «после», которые вызвали восторг подписчиков. Со всех уголков страны ей писали просьбы поделиться секретом такого преображения. Соболева с удовольствием помогает своим поклонникам, публикуя различные советы для похудения.

Юмор и творчество

За всю свою юмористическую карьеру Илья успел поучаствовать в нескольких десятках проектов. Его первым достижением в творчестве стало вступление в школьную группу КВН, в возрасте 13 лет. Ну а по окончанию учебы парень перешел из юношеской лиги КВН во взрослую лигу, под названием «Левый берег». Благодаря его появлению рейтинг команды заметно вырос. В 2005 году юмористы из «Левого берега» даже сумели попасть в полуфинал Премьер-лиги.

Еще одним весомым достижением в своей жизни Илья Соболев считает работу на ТНТ. Хоть на должности ведущего он долго и не продержался, этот этап дал ему немало опыта. Сейчас же юморист активно участвует в разных Ютуб проектах, раскрывая свой талант на полную.

Прожарка

С 2021 года Илья Соболев стал ведущим Ютуб-проекта под названием: «Прожарка». За несколько месяцев это юмористическое шоу набрало такую популярность, что в нем даже стали участвовать звезды широкомасштабного уровня. Например, совсем недавно Илья пытался «прожарить» популярного ведущего Ивана Урганта. А до него под пресс из шуток попал скандальный Ютуб блогер Николай Соболев.

Важно! Практически все шутки Ильи Соболева – это импровизация. Именно благодаря умению быстро придумывать уместные шутки стендап-комика так быстро полюбила широкая аудитория.

Шоу Ильи Соболева на Ютуб

Прожарка – это не единственный проект Ильи Соболева. Помимо него комик ведет импровизационное шоу, в котором специальные гости попадают в смешные и нелепые ситуации. Как пример, рубрика: «Можно ваш телефончик?». Ее суть заключается в том, что комик берет телефон гостя, выбирает в нем случайный контакт (мама, брат, коллега по работе) и заводит с ним неудобную переписку. Иногда реакция жертв розыгрыша бывает просто непредсказуемой.

В рубрике «Можно ваш телефончик?» аудитория принимает непосредственное участие. Люди из зала сами могут придумать каверзный вопрос, который комик задаст своей жертве по телефону. Такой формат очень сильно подогревает публику и поднимает рейтинг шоу.

Студия СОЮЗ

Несколько раз Илья Соболев появлялся на студии СОЮЗ в качестве специального гостя. Он участвовал в конкурсе «Перепесня», где ему пришлось с помощью своего певчего таланта управлять компьютерной игрой. Но, по словам комика, это не совсем тот формат, который ему подходит. Ведь для Ильи лучшим направлением считается стендап.

Уникальные новости Мария Дмитриева — биография модели из рекламы Райффайзен

ЧБД с Соболевым

ЧБД с Ильей Соболевым стал одним из самых ярких выпусков за всю историю проекта. Комик соревновался в юморе с популярным автомобильным блогером Давыдычем. А разбавляли их противостояние бесконечные шутки Щербакова, Рептилоида и Масаева. В итоге получилась взрывная смесь из юмора и нецензурных шуток, собравшая на Ютубе несколько миллионов просмотров менее, чем за первый месяц.

Рождение дочерей и роль матери

У Натальи и Ильи 2 дочери. Первая дочь Соня родилась в 2011 году, а через 4 года на свет появилась Ева. Во время второй беременности девушка отнеслась к питанию более серьезно, чтобы снова не набрать вес. Она перестала переедать, не бросила легкие тренировки, заменяла вредные продукты фруктами и овощами.

Супруги очень гордятся своими детьми. Девочки растут творческими и талантливыми личностями. Соня уже ходит в школу, а также посещает занятия по восточному единоборству. Ева занимается танцами, рисованием. Наталья полностью посвятила себя семье и воспитанию дочек.

Выстраданная главная победа и эффектный уход

Во многом благодаря популярности выступлений Пахомовой и Горшкова танцы на льду включили в программу Олимпийских игр. Вот только сами спортсмены могли не попасть на соревнования в Инсбруке: за год до них, в 1975-м, у Александра случился спонтанный пневмоторакс — разрыв плевры легкого.

«Три дня я лежал дома, и мне никак не могли поставить диагноз. В конце третьего дня наконец-то выяснилось, что межплевральная полость начала заполняться не только воздухом, но еще и кровью. И я оказался на операционном столе», — делился фигурист.

не пропуститеТатьяну Тотьмянину прооперировали в онкоцентре

После операции требовался длительный период восстановления, но ждать спортсмен не мог. Хотя объем легких после хирургического вмешательства сократился вдвое, Александр рискнул выйти на лед. «Руководство федерации приняло решение, что участвовать в чемпионате мира мы не будем. Только в показательных выступлениях. После чемпионата мы отправились со всеми спортсменами в турне по США, где я постепенно приходил в себя. А потом вернулись, поставили хороший произвольный танец — и технически, и по нагрузкам совершенно неординарный. И с ним вошли в олимпийский сезон. Вот и получилось: чтобы достичь цели, надо ее было выстрадать», — подчеркивал Горшков.

Читать еще:  Пилатес для похудения противопоказания

Они выиграли Олимпиаду в Инсбруке и очередной чемпионат мира, после чего отказались от дальнейшего участия в соревнованиях. На прощальном балу супруги откатали свое знаменитое танго «Кумпарсита». Но почему же пара решила уйти непобежденной?

не пропуститеАнорексия или конфликт с Тутберидзе. Почему Юлия Липницкая завершила карьеру?

«Решение было внезапным, и поводом к нему послужило до сих пор незнакомое чувство — кататься не хочется. Мы и так понимали, что пора. К этому шло. Саше — 30 лет, мне — 29. Осознавали, что делаем уже что-то нелепое, несуразное, но не могли и впервые не хотели сопротивляться наступившей апатии», — откровенничала Пахомова.

Чем Наталья Соболева занимается сейчас

Девушка сочетает в себе несколько ролей. Она мама, жена, а также бизнесвумен и блогер. Наталья является владелицей EMS-студии «Fit Premium», агентства «Недвижимость в Испании». После просьб подписчиц рассказать о похудении жена комика решила завести блог, где будет делиться собственным опытом. Девушка разработала систему «Дневник питания и восстановления после родов», которая помогает мамам вернуть прежние формы. Сейчас параметры Натальи составляют: 169 сантиметров роста, 53 килограмма веса, талия – 63 сантиметра, а бедра – 95.

Соболева также была участницей нескольких ТВ-шоу. Летом 2016 года она появилась на юмористической передаче «Где логика?» на канале «ТНТ» вместе со своим супругом Ильей. Затем Наталья посетила проект «Супермамочки» на «ТНТ» в феврале 2021 года. Девушка поделилась историей о том, как она воспитывает своих дочек. Декабрь того же года порадовал поклонников Натальи ее появлением вместе с младшей дочерью Евой на кулинарном шоу «ПроСТО кухня» (телеканал «СТС»).

Девушка занимается выпуском коллекции спортивной одежды «365 by Natalia Soboleva». В свободное время она предпочитает заниматься спортом. Соболеву иногда можно заметить на съемках супруга, куда она приезжает поддержать его. Семья вне рабочего времени проводит отдых за границей. Ходили слухи, что Илья развелся с женой из-за ее ревности, но эта информация была опровергнута.

Жена Ильи Соболева фото

Илья Соболев и Дядя Витя

Дядя Витя – это юмористический образ коротышки, который рекламирует дезодорант от пота «Драй-Драй». Его можно увидеть в шоу: «Камеди батл», «Убойная лига» и «Смех без правил». Но больше всего публику интересует не творчество этого вымышленного персонажа, а то, кто исполняет его роль. Ведь по одной из версий дядю Витю играет именно Соболев.

По фото узнать Илью Соболева в образе дяди Вити невозможно, так как на персонаже нанесен качественный грим. Но комический персонаж очень странно совпадает ростом с Ильей Соболевым. Да и во время пения аудитория узнает в голосе дяди Вити знакомый тембр молодого комика.

История похудения и принципы диеты Натальи Медведевой

Артистка, известная по участию в юмористической телешоу «Камеди Вумен» Наташа Медведева недавно заметно преобразилась. В кратчайшие сроки она скинула более 12 килограммов лишней массы и скорректировала свою фигуру. Неудивительно, что многие поклонники и поклонницы артистки начали интересоваться диетой Натальи Медведевой, которая помогла ей добиться такого результата.

История борьбы с лишним весом

Наталья Медведева не раз появлялась на телевизионном экране. Люди, которым ее довелось увидеть, отмечают, что у нее никогда не было особых проблем с фигурой. До рождения ребенка масса тела Медведевой была среднестатистической. Тем не менее у нее все же были правильные пропорции и привлекательность.

Но после беременности ситуация кардинально поменялась. Наташа потолстела на 10 килограммов. Ей захотелось быстро устранить проблему, поэтому она начала искать эффективные системы борьбы с лишним весом. Спустя некоторое время ей это удалось.

Сама артистка рассказывает, что ей уже давно были известны особенности многих «быстрых диет», однако пользоваться ими она не решалась. Кроме того, она осознавала, что после рождения малыша ей нужно как никогда раньше следить за собственным здоровьем.

Медведева начала питаться правильно. Сбалансированный рацион позволил ей похудеть на 12 кг за 8 недель. При этом фигура Натальи стала еще более привлекательной, чем до беременности.

Принципы диеты и меню

Наталья Медведева придерживалась правильного питания.

Эта система базируется на таких принципах:

  1. Утренний прием пищи обязательно должен быть сытным. Для этого можно использовать сладкие фруктовые плоды, в составе которых содержится много глюкозы, обеспечивающей организм необходимой энергией.
  2. Обед — самая плотная трапеза в течение всего дня.
  3. Ужин нужно проводить как минимум за 2−3 часа до отхода ко сну, в противном случае употребленные калории начнут откладываться в бедрах, талии и боках в виде жира.
  4. Пищу необходимо принимать по 5−6 раз в сутки маленькими порциями.
  5. Каждый кусочек нужно пережевывать максимально тщательно, чтобы быстрее удовлетворить центры насыщения в головном мозге.
  6. Во время еды не стоит отвлекаться на просмотр ТВ и чтение. Нужно получать удовольствие от каждого съеденного куска.
  7. Наташа ограничила употребление жирного, мучного и сладкого.
  8. Пищу она парила, отдавая предпочтение рыбе, крупам, овощам и нежирному мясу.
  9. В качестве перекусов Медведева применяла йогурт и фрукты

Кроме того, несмотря на плотный рабочий график, Наталья выделяла время для посещения спортивного зала. В основном она пользовалась кардио- и силовыми нагрузками. Иногда выделяла время и для растяжки с танцами.

Что касается меню, артистка его составила следующим образом:

  • завтрак: тост из цельнозернового хлеба, 1 банан и арахисовая паста, 150 г обезжиренного творога, 1 чашка кофе с добавлением кокосового молока;
  • обеденная трапеза: 2 тефтели из пропаренной курицы, тушеные овощные плоды, 100 г вареного риса (бурого);
  • перекусы: йогурт с натуральным составом, немного орехов;
  • полдник: 1 свежее зеленое яблоко;
  • ужин: 200−300 г нежирной рыбы, приготовленной на гриле, а также свежий овощной салат.

Правильный режим и рацион питания способствовали тому, что Наталья не стала слишком долго сидеть в декрете, а через несколько недель после родов начала работать над новыми телевизионными проектами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector