Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Наталья картункова как похудела

Двузначная цифра на весах — легко! Ольга Картункова выиграла пари и похудела

Популярная юмористка и актриса Ольга Картункова недавно привела поклонников в приятный шок: она сбросила уже около 80 килограммов! Женщина не сдается и продолжает медленно, но верно сбрасывать лишний вес.

Недавно в сети стала появляться информация о том, что Ольга Картункова похудела, и ее фото до и после сброса веса. Вопреки опасениям актрисы, что без полноты ее харизма может пропасть вместе с любовью публики, поклонники поддержали Ольгу. Что ее сподвигло на похудение, и как она это сделала?

Предыстория

Участница команды КВН «Город Пятигорск» и актриса телешоу «Однажды в России» известна своим образом «грубой пышечки». Ее роли никого не оставляют равнодушными. Но в жизни она представляет собой совершенно иную, позитивную и солнечную даму. Ее любовь к жизни и непробиваемый оптимизм делают ей честь.

В последнее время Ольга Картункова все чаще начала задумываться о своем здоровье. Если раньше она могла простоять на сцене 2 часа, веселя публику, сейчас это стало даваться с большим трудом.

Переломные моменты

Ее жизнь стала меняться в 2006 году. Однажды команда КВН вызвала Ольгу на пари. Сможет ли она перейти на двузначное число на весах? Упорно позанимавшись собой, женщина доказала — да, она может! Но, увидев на весах цифру 99 и выиграв спор, актриса расслабилась. Да, она не слабачка, она похудела! Картункова отошла от диеты, жизнь потекла своим чередом, и все началось заново: килограммы возвращались обратно, приближая отметку на весах к 135.

Судьбоносное падение

Но недавно нашей героине не повезло — неудачно потеряв равновесие, она сломала ногу. Врачи сказали, что без лишних килограммов травма была бы не такой серьезной. Какую женщину не заденут такие слова, пусть и от врача? Тщательно все обдумав, она вновь решила взяться за борьбу с лишним весом.

Своевременное предложение

Как раз в этот решающий период времени, Ольга Картункова получила приглашение на StarHit «Худеем вместе». Суть проекта, основанного Андреем Малаховым (ведущим известного телешоу «Пусть говорят»), заключается в том, чтобы несколько участниц вместе сбрасывали определенное количество килограммов. На проекте Ольга провела не так много времени и похудела лишь на несколько кило. Данный опыт вселил в нее веру в себя и желание двигаться все дальше и дальше к своей цели.

Самостоятельные методики

На пути к лиге чемпионов КВН в 2016 году, команда Ольги трудилась на пределе своих возможностей. Постоянные стрессы, беготня и волнения не давали юмористке даже близко подойти к холодильнику. Все это сыграло определенную роль — Ольга Картункова похудела благодаря стрессу. Однако, специалисты уверяют, что такое похудение — не самый лучший вариант для здоровья.

Как худела Ольга

Еще при заключении пари Картункова не старалась придерживаться определенных систем питания. Она просто выбрала для себя здоровый образ жизни, благодаря которому похудела. Исключила жареные, жирные, соленые продукты, и, естественно, ограничила себя в сладостях.

Примерная диета Картунковой содержала в себе такие продукты:

  • морковные фреши;
  • свежие фрукты;
  • кефир;
  • зеленый чай;
  • нежирный творог;
  • овсяная и гречневая каши;
  • отварная либо паровая курятина.

Главным в этом меню было соблюдение распорядка. Приемов пищи в день должно быть около 5, при этом необходимо, чтобы они состояли из небольших порций. Своевременное питание заставляет метаболизм нормализоваться.

Также важно выпивать не менее 1.5 литров воды в сутки. Но во время еды пить нежелательно. Разрешено за 20 минут до и через 20 минут после приема пищи выпить стакан воды.

Диета актрисы

Ольга Картункова испробовала метод питания по дням. Она похудела на 16 кг за месяц, следуя этой диете. Вначале необходимо очистить организм, устроив разгрузочный день. Далее постепенно насытить его полезными витаминами и минералами. Затем набраться сил при помощи более тяжелых ингредиентов. И снова разгрузить желудок.

Приблизительный рацион питания по дням может быть следующим:

  • 1 день: кефирный . Утоляем голод при помощи кефира, больше ничего не употребляя в пищу. Так мы очистим организм, способствуя похудению.
  • 2 день: фруктовый . Яблоки, апельсины, киви, сливы, вишни, арбуз. Свежие фруктовые салаты и зеленый чай насытят организм витаминами, зарядят энергией и не оставят его без питательных веществ, благодаря некоторым элементам и сахару из своего состава.
  • 3 день: творожный . Заряжаем организм белком, кальцием, калием, фосфором. Творожные запеканки, сырники без масла, нежирные сыры, молоко и йогурты дадут организму необходимые элементы для нормального пищеварения и здоровья.
  • 4 день: овощной . Снова «впитываем» полезные витамины и вещества, уже более тяжелые, чем во фруктах. Свежий салат, запеченные кабачки или перцы, паровые овощные котлетки — то, что насытит организм легкими углеводами.
  • 5 день: мясной . Отварная грудка, паровые котлеты, запеченная индюшка — легкие мясные блюда с добавлением свежих салатиков. Так вы наберетесь сил для следующего подхода этой диеты.

Затем возвращаемся к первому кефирному дню и начинаем заново. Такой распорядок соблюдаем около месяца (зависит от веса и желаемых результатов).

Физические нагрузки

Актриса похудела во многом благодаря физическим занятиям. Никакой изнуряющий вид спорта не устраивал Ольгу. Картункова предпочитала только водные процедуры. Плаванье в бассейне положительно влияет на нервную систему, позволяя расслабиться и получить удовольствие от занятий. Мышцы находятся в напряжении, и лишний вес «уплывает» сам по себе.

Сегодняшнее похудение

После ухода из шоу «Худеем вместе», Ольга Картункова не остановилась на достигнутом. Но в обыденной жизни тяжелее держать себя в рамках, чем на проекте. Частые перекусы, празднования после выступлений и много вкусных соблазнов вокруг не способствуют похудению, а тяжелый график не позволяет долго стоять у плиты и готовить здоровую пищу.

Как же Ольга преодолела это и все-таки похудела? На помощь пришел распорядок питания. Говорят, что актриса стала заказывать уже подобранное и скомплектованное меню на каждый день в одном из интернет-магазинов правильной пищи. Больше не нужно было тратить время на выдумку блюд, хождение по магазинам, мучительный поиск рецептов и само приготовление. В заказ входят продукты и способы их приготовления. Теперь дело за малым — сверяясь с рецептом в короткие сроки правильно приготовить блюда. Так как сами продукты уже все подготовлены и обработаны, то приготовление еды не занимает много времени. Здоровые завтраки, обеды и ужины пришли на выручку, помогая Ольге Картунковой снова продолжить худеть.

Как и раньше, она не забывает выкраивать время для плавания. Так, отдыхая и поддерживая себя в форме одновременно, намного легче преодолевать все препятствия и бороться с лишним весом.

Рассматривая фотографии до и после сражений с избыточными килограммами и поражаясь тому, как похудела Ольга Картункова, нельзя не восхищаться силой воли актрисы! Правильный рацион питания, режим и спорт помогают женщине становиться все более здоровой, красивой и стройной.

Как похудела Ольга Картункова

Артистка юмористического жанра и просто крайне обаятельная девушка, Картункова Ольга дает совет: «Не надо стремиться к идеальным формам, просто поправьте свое здоровье с помощью избавления от лишнего веса». В нашей статье будет приоткрыта завеса тайны от замечательной артистки для всех своих поклонников и почитателей ее таланта о том, как ей удалось сильно похудеть, о ее отношении к принципам правильного питания, роли спорта в жизни женщины. Ольга подробно описала свою диету с завтраком, обедом ужином и даже перекусами и дает лично выработанные советы, как не сорваться с пути к стройной фигуре.

  • Имя: Картункова Ольга Александровна
  • Дата рождения: 04.03.1978 г.
  • Место рождения: СССР, Ставропольский край, Предгорный р-н, село Виноградные сады.
  • Данные: рост – 168 см, вес достигал до 151 кг до диеты, и после диеты до настоящего времени 90 кг.
  • Род занятий: артистка юмористического жанра, участница юмористического шоу на ТНТ «Однажды в России», участница КВН (капитан команды ГородЪ ПятигорскЪ).
  • Семейное положение: замужем за военнослужащего, двое детей – сын Саша и дочь Вика.
Читать еще:  Похудел начали расти волосы

Детство, юность и начало карьеры Ольги

Еще с малых ногтей у Ольга отличалась от своих сверстников тонким чувством юмора и неоспоримым актерским талантом. Она была заводилой и лидером в любой компании: озорной и бойкий характер однажды довел ее до детской комнаты милиции и Олю поставили на учет за драку с обидчиком.

Желание стать известной на всю страну не покидала ее никогда, и благодаря ее упорству и целеустремлённости, она смогла воплотить свою мечту в реальность. Но в далекие 90-е, до ее головокружительной карьеры артистки, она закончила школу, поступила в Юридический институт, однако после учебы она пошла работать в местный ДК методистом – это была ее первая ступень к успеху.

В ее рабочем коллективе было решено создать свою команду КВН, которая изначально называлась «Ноев ковчег» (которая позже была переименована в «ГородЪ ПятигорскЪ). Сперва она режиссировала постановки и писала к ним сценарии, но вскоре сама вышла на сцену, стала капитаном, и тем самым подтянула свою доморощенную команду до самой вершины – до победы в Высшей Лиге в 2013 году, а также получила «Янтарного кивина» в музыкальном конкурсе КВНщиков. В настоящее время она яркая участница комедийного шоу «Однажды в России».

Искрометный юмор, обаяние и талант настоящей актрисы, по достоинству оценила вся страна. Не влюбится в нее было невозможно. Несмотря на то, что формы ее фигуры были очень далеки от идеала, и к ней надолго прикрепилось амплуа грубоватой и властной «гром-бабы», поклонники ее просто обожали, и с нетерпением ждали ее новых выступлений. Можно даже добавить, что не вопреки, а благодаря колоритным пышным формам, Ольга так полюбилась всем зрителям.

С чего начался секрет похудения Ольги

Но настоящим шоком для всех стало ее резкое похудение. Рождались всякие слухи и домыслы среди людей, иногда даже абсурдные. И как же у нее это получилось? Изматывающие диеты? Тяжелые физические нагрузки в спортзале? Или ни дай бог какая-то опасная болезнь? А не отразится ли ее новый имидж на дальнейшей успешной карьере? Новые фотографии, появляющиеся в настоящее время у Ольги на ее страничке в «Инстаграме», заставляют удивляться и верить в чудо – но ведь действительно реально можно сбросить много десятков килограммов, и стать стройнее и моложе, как это получилось у Ольги.

Долгое время для многих поклонников ее похудение оставалось загадкой, т.к. Ольга опасалась давать советы, чтобы не навредить другим «пышкам», мечтающим о стройности, ведь каждая диета и физические нагрузки на организм должны быть индивидуальны для каждого худеющего человека. Но все же домыслы вынудили артистку рассказать о своем секрете.

Все началось с того, что Ольга решилась на спор, который заключался в том, что она сможет достичь двузначного числа в весе, когда стрелка ее весов еще показывала 134 кг. Ольга обратилась к диетологу – женщине, которая сразу поставила ее в жесткие рамки: «Сорвешься – больше ко мне не обращайся». Достигнув 97 кг, Ольга все же расслабилась, сорвалась и набрала вес аж до 151 кг, а это значило, что опять надо начинать все сначала.

Но перед самым финалом в Высшей Лиге она неудачно оступилась и сломала ногу. Из-за травмы произошел разрыв нерва и как следствие – операция по пересадке нерва. Но врачи предупредили артистку, что если она не начнет сбрасывать вес, то реабилитация по сращиванию нерва затянется на долгие годы. И все же похудеть ей удалось, ведь силы воли артистке не занимать с ее железным характером. В настоявшее время стрелка на весах устойчиво держится ровно на 90 кг, и это, согласитесь – огромное достижение.

Диета и советы от Ольги Картунковой

Начнем с маленьких, но очень полезных советов от артистки:

  • кушать надо каждые 3 часа, но маленькими порциями;
  • пить в течении суток много воды – не менее полутора литров + несладкие напитки (соки, фреши, зеленый чай), итого около 2 литров жидкости (пить воду желательно минут за 15 до еды);
  • предпочтение отдавать нежирным молочным и кисломолочным продуктам (кефир, творог);
  • в пищу принимать фрукты, овощи и обязательно – зелень;
  • употреблять мясо без прослоек жира и рыбу;
  • отдавать предпочтение овсянке, пшенке и гречневой каше;
  • забыть о мучном и сладком.

Такие простые рекомендации она получила от своих диетологов, которые разработали индивидуально для нее специальный комплекс питания. Конечно, сложно было сразу отказаться от любимых лакомств – шашлыков, пельменей, пиццы и сладкого, но со временем Ольга стала привыкать к диетическим блюдам. Кроме того, плотный график работы, стрессы, беготня – ну чем не альтернатива спортивных занятий? Кстати, тяжелые физические нагрузки при большом весе, ей были изначально противопоказаны, да и сама артистка не приветствовала эти изнурительные виды спорта. Только бассейн помогал ей на первой стадии пути к похудению – все-таки вода успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы и при этом заряжает жизненной энергией. Уже потом она смогла встать на беговую дорожку и начала пробежки на ней с 500 м, постепенно увеличивая километраж.

Теперь о самой диете. Вот как примерно выглядел ее рацион на этапах похудения, когда она придерживалась раздельного питания по дням в первый месяц:

  • День кефира. Употреблять только этот напиток и больше ничего не кушать;
  • День фруктов. Все цитрусовые, яблоки, ягоды, арбуз, но только не бананы и виноград. Из напитков – зеленый чай. Такой день «богат» витаминами и фруктозой для насыщения организма энергией;
  • День творога. Запеканки, нежирные йогурты, из напитков – молоко. Отличная зарядка организма кальцием и калием;
  • День овощей. Как и в день фруктов, опять насыщаем организм витаминами. Салаты, паровые овощные котлеты, рагу;
  • День мяса (лучший день – белковый «праздник»). Все блюда – только из нежирного диетического мяса: котлеты на пару, отварная куриная грудка, можно легкие овощные салатики в качестве гарнира. И опять готовимся к первому дню кефира, и так «по кругу» целый месяц.

Как на всех диетах, сложность по борьбе с голодом бывает только в первые дни, и Ольге сложно изначально было не поддаваться соблазнам. Но в дальнейшем правильном питании Ольга нашла замечательный выход из положения: заказывая все полезные ей продукты по ее особенной диете в интернет-магазине, она избавила себя от мучительных походов по магазинам и утомительной и долгой готовки блюд. Стоило только свериться с рецептом и можно быстро приготовить из этих, уже обработанных продуктов себе завтрак, обед и ужин. И теперь ее ежедневный рацион состоит примерно из следующих блюд:

  • Завтрак. Фруктовый салат. Нарезаем кубиками фрукты без кожуры, приправляем нежирным йогуртом.
  • Обед из диетического супа. Морковка, картошка, капуста и зелень варится как обычные щи, но не на бульоне, а на воде. Можно добавить пшенку для сытости.
  • Ужин. Куриные грудки с рубленым базиликом и помидорами. Надрезаем куриные грудки, кладем внутрь зелень и томаты, обжариваем с двух сторон на оливковом масле.

Такая диета сочетается с легкими перекусами — фруктами и орехами. Но в диете Ольги Картунковой, очень важно рассчитывать ежедневное употребление жиров, белков и углеводов, чтобы суточная норма не превышала:

  • Углеводов: не более 120 гр;
  • Жиров: не более 30 гр;
  • Белков: не более 70 гр.
Читать еще:  Польза планки при похудении

Но не стоит забывать, что при таком диетическом питании и стрессовом распорядке дня от жесткого графика работы, Ольга не забывает о любимом спорте (плавании в бассейне), и выкраивает-таки время для того чтобы держать себя в форме.

В скором времени Ольга почувствовала первые плюсы от диеты и занятий спортом: прекратилась отдышка, выровнялась осанка, прошли боли в суставах.

Как похудела Ольга Картункова: диета знаменитой актрисы​​​​​​​

Ольга Картункова, начинавшая свою сценическую карьеру в КВН, стала звездой отечественного шоу-бизнеса. Актриса запомнилась зрителям своим ярким образом и неординарной внешностью. Лишние килограммы только подчеркивали харизму Картунковой, но не могли не сказываться на здоровье. За два года артистке удалось сбросить более 80 кг! Как же похудела Картункова и в чем состояла ее диета?

История Ольги Картунковой

Ольга Картункова никогда не была стройной девушкой. В детстве Оля стремительно начала набирать лишние килограммы – любила покушать вкусненькое, а занятия спортом для нее не были сведены к сбросу килограмм. Более того, девушка никогда не придерживалась диеты. В результате уже к окончанию института актриса могла похвастать весом в 135 кг. При росте в 168 см девушка не выглядела моделью. При вопросе, на сколько похудела Ольга Картункова, известная актриса с гордостью заявляет – на 38 кг! И это еще не предел!

Мама и любящая жена настолько погрузилась в собственное похудение, что теперь и семью балует диетическими блюдами собственного приготовления. Дети и муж довольны сладостями и полезными блюдами. Ольга Картункова, несмотря на свои лишние килограммы, смогла добиться высот в спорте. Она успешно метала копья, занималась прыжками и даже бегала лучше всех.

Ольга Картункова в Пусть Говорят, смотреть онлайн видео 2020 года:

Как выглядит сейчас актриса

Зрители не могли не заметить кардинальных изменений, произошедших в образе Картунковой. Актрисе удалось избавиться не только от большого количества килограмм, но и от нескольких лет. Ольга выглядит моложе и привлекательнее – в ней трудно узнать прежнюю бесформенную пышку, но на чувство юмора и харизматичность диета никак не повлияла. Столь резкое преображение вызывало многочисленные обсуждения среди поклонников юмористки. Мнения людей разделились – одни считали, что для похудения использовались специальные лекарства, другие верили, что Ольга худела естественным путем.

Фото Ольги Картунковой До и После похудения

На фотографиях 2020 года представленных ниже вы можете сами увидеть, как сильно похудела Ольга Картункова, результат поражает!

Диета Ольги Картунковой

По словам Ольги Картунковой, похудеть на 38 кг ей помогла правильная диета, основанная на употреблении овощей и фруктов, продуктов с содержанием медленных углеводов – это основа избавления от лишнего веса.

Ольга Картункова для похудения употребляет в пищу следующие продукты:

  • овощи, не содержащие крахмал в составе;
  • фрукты – с малым содержанием сахара;
  • постное мясо рыбы – морской и речной;
  • любая зелень;
  • овсяная и гречневая каша – вареная на воде без добавления специй, с малым содержанием соли;
  • все виды ягод;
  • кисломолочные напитки – с малым содержанием жирности.

Похудевшая актриса говорит об отсутствии строгого меню – женщина отказалась от соблюдения уже известной и популярной диеты. Для нее был составлен примерный рацион диетологами. Придерживаясь предписанного питания, Ольга Картункова смогла добиться желаемого результата, не ощущая ярко выраженного чувства голода.

Запрещенные продукты

До своего преображения Ольга Карутнкова баловала себя пиццей, гамбургерами и сладостями, думая больше о вкусовых качествах нежели о вреде определенной пищи и возможных последствиях для организма.

Твердо решив похудеть, актриса навсегда исключила из своего рациона следующие продукты:

  • фастфуд;
  • жареное;
  • копченое;
  • сладости;
  • пакетированные соки;
  • жирное;
  • газированные сладкие напитки.

При этом Ольга отмечает, что готовит она много для семьи и гостей, любящих вкусно покушать, но сама питается только здоровой пищей, рекомендованной диетологом.

Меню Ольги Картунковой

Для общего ознакомления следует привести рацион Ольги Картунковой для похудения, ниже мы приводим меню, которое актрисе прописали диетологи. Похудение «по методу» Ольги Картунковой включает в себя употребление следующих продуктов и блюд:

  • На завтрак Ольга Картункова выпивает свежевыжатый морковный сок. Он насыщает организм и запускает метаболизм. Более того, морковный сок может выступать в качестве отличного освежающего напитка.
  • На второй завтрак можно выпить чашку зеленого чая и небольшую горсть фиников (примерно в 150 г).
  • На обед разрешается салат с использованием любых свежих овощей, а также кусок отварной или тушеной рыбы.
  • На полдник Картункова для похудения выпивает стакан морковного сока без добавления сахара и прочих подсластителей.
  • На ужин «повторить» второй завтрак.
  • Следует также соблюсти время приема ужина – не позднее 18-00.

На этом дневной рацион используемой диеты заканчивается. Ольга Картункова согласна с тем, что питание не столь разнообразно и выдерживается с легкостью далеко не каждым. Поэтому, если нет уверенности в соблюдении основы диеты, сбрасывать лишний вес представленным образом не следует.

Вот еще несколько кадров на которых исхудавшая Ольга Картункова выглядит просто супер:

Результаты похудения Ольги Картунковой

Похудение Ольги Картунковой длилось не менее 3 месяцев. Похудевшая актриса и сегодня придерживается правильного питания – ее вес стремительно идет вниз, чем побуждает даму идти к намеченной цели до конца. Со слов Оли Картунковой, похудеть на 40 килограмм ей удалось самостоятельно, без использования дополнительных препаратов, а результат снижения веса – это упорный и длительный труд.

В интернете есть две серии фотографий. Первая серия показывает актрису после избавления от 18 килограмм лишнего веса. Вторая серия – уже конечный результат, хотя по словам актрисы – это еще не конец. Всего несколько месяцев и ею восхищаются! Восхищаются не талантом и юмором, а фигурой! Об этом актриса не могла мечтать. Многие спорили о том, как похудела Ольга Картункова на самом деле, этот и другие вопросы обсуждались в программе «Пусть говорят» Андрея Малахова на Первом канале.

Любимая профессия и колоритные образы

Картункова с начала своей актерской карьеры выступает в юмористическом жанре, ее комедийный образ целостный и хорошо воспринимается зрителями. Сама артистка уверена, что чувство юмора и страсть к комедии прописаны у нее в генетическом коде. С 2014 года на одном из российских каналов транслируется проект «Однажды в России», в котором самой колоритной звездой является Ольга. Ее роль властной женщины вызывает неподдельный зрительский интерес и положительные эмоции.

По признанию Картунковой, высказанном ею в одном из интервью, она никогда не испытывала чувства неполноценности или ущербности из-за своего внешнего вида. Жизнерадостный характер, врожденный оптимизм Ольги помогали ей воспринимать себя такой, какая она есть и не обращать внимания на критику посторонних. Не исключено, что индивидуальные особенности актрисы и помогли ей найти свое амплуа, быть органичной в своем образе.

Мнения специалистов

Диета Ольги Картунковой с точки зрения медицины и собственного здоровья у любого диетолога вызовет недовольство из-за следующих пунктов:

  • Во-первых, меню не сбалансировано. Да, уменьшить углеводы следует, но не употреблять их вообще категорически запрещается. Организм устроен таким образом, что после окончания диеты человека непременно начнет тянуть на углеводы – в результате он будет есть в больших количествах быстрые углеводы (сладкое и хлебобулочные изделия). А это чревато набором веса.
  • Во-вторых, нехватка углеводов отрицательно сказывается на работе внутренних органов. Углеводы являются источником энергии, некоторые соединения участвуют в формировании ДНК.
  • В-третьих, продуктов для дневного рациона мало, поэтому на первоначальных этапах придется тяжело выдержать диету, и похудение может быть сорванным.
Читать еще:  Похудела пила только бульон

Ольга Картункова утверждает, что ее диету и питание на день составлял диетолог, хотя многих специалистов этот факт весьма удивляет. Вес актрисы не дает специалисту оснований для составления подобного малокалорийного рациона. Тем не менее, актриса худеет и худеет стремительно. За месяц ее вес может снизиться на 10 кг. Цифра внушительная, но настораживает. Подобное стремительное похудение отрицательно сказывается на состоянии здоровья.

Мнение диетологов

Самостоятельные попытки Ольги похудеть были обречены на провал. Жесткие диеты провоцируют сильный стресс, плохой сон и усталость. Скудное количество калорий позволяет быстро скинуть лишние килограммы. Однако долго в таком режиме находиться нельзя и предвиденные срывы возвращают вес на круги своя.

План питания, который расписали Картунковой специалисты, абсолютно правильный и безвредный. При его соблюдении резкого похудения ожидать не стоит. Путь к заветной мечте не будет слишком близок, но он будет легким, без ночных зажоров и моральных срывов.

Уже после недельного соблюдения диеты отмечается:

  • Плавное сжигание килограммов;
  • Ускорение метаболизма;
  • Хорошее настроение и повышенная активность.

Вместе с Ольгой здорового питания придерживаются ее муж и дети. После окончания проекта «Худеем со СтарХитом» семья встречала женщину не с караваем, а с обезжиренным творогом и салатом из овощей.

В то же время Картункова уверена, что объемы бедер и талии играют не доминирующую роль в женской привлекательности. Главное, по ее мнению, найти гармонию с самим собой и построить слаженные отношения с родными и близкими.

Совет каждой представительнице прекрасного пола от уверенной, яркой и ловко манипулирующей мужчинами Оли: – Не стоит слепо стремиться к общепринятым канонам красоты и размерам моделей. Подгоните себя к такой комплекции, в какой будет комфортно именно вам. Любите себя и избавитесь от неуверенности!.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

(764 оценок, среднее: 4,52 из 5)

Диета Ольги Картунковой

Ольга Картункова – харизматичная звезда Клуба Веселых и Находчивых, которая давно завоевала зрительские симпатии и всеобщую любовь. Капитан команды «Город Пятигорск» недаром выступает на сцене в амплуа веселой пышечки, ведь не так давно вес юморной звезды телеэкранов достигал отметки в 130 килограммов! Несмотря ни на что, Ольга сумела сохранить задорный нрав и не обзавелась комплексами, как многие дамы в теле.

Однако в последнее время Instagram Картунковой все время пополняется новыми фото, на которых Ольга предстала взору поклонников постройневшей и заметно похорошевшей. Конечно, подписчики КВНщицы не просто высказали свое восхищение преображением актрисы, но и заинтересовались тем, какая методика дала столь значимые результаты. Ольга не делает из этого секрет и с удовольствием рассказывает о личном опыте сброса веса.

Ольга Картункова до и после похудения

Путь к похудению

Ольга никогда не была худой девушкой, однако после рождения двоих детей вес её стал постепенно приближаться к критической отметке. Картункова поясняет это растянутым желудком. Когда она ожидала второго малыша, ей постоянно хотелось есть. КВНщица не отказывала себе в слабости, поглощая огромные порции всевозможной еды.

Питалась актриса абсолютно бессистемно, поглощая «вредности» от сдобной выпечки из белой муки до тортиков, предполагая, что сумеет вернуться в привычный вес после родов. Однако растянутый желудок не прекратил требовать привычного объема порций, поэтому стрелка весов неуклонно показывала все большую и большую цифру. Звезда КВН сумела обернуть это себе на пользу, быстро освоив образ озорной пампушки.

Но это не значит, что ей никогда не хотелось обладать стройной фигурой! Попытки похудеть Картункова предпринимала не единожды. Ве диеты Ольги были результатом спора – она не любит проигрывать, поэтому сумела избавиться от двух десятков лишних килограммов. Капитан сборной команды Пятигорска испробовала голливудскую диету, сидела на пареных овощах, мучилась на кефирной диете и устраивала разгрузочные дни на воде.

Тем не менее, после отмены строгого питания килограммы быстро возвращались. В последний раз Ольга начала худеть совершенно случайно. Картункова сломала ногу, а врачи сказали, что для реабилитации ей понадобится значительное время — большой вес спровоцировал осложнение травмы. Перелом получился со сложным смещением. Актриса задумалась над словами медиков и поняла, что настало время заняться своим внешним видом.

Сложный перелом заставил Ольгу пересмотреть свое питание и начать худеть

Вскоре ей позвонили с телевидения и предложили принять участие в шоу о похудении. Ольга подумала, что это, по всей видимости, знак судьбы. Вес телезвезды на то время пребывал на отметке 134 килограмма, начала проявляться отдышка, стало сложно долго подниматься по лестнице. Постепенно, несмотря на всю живость и бодрость духа актрисы, она стала уставать и чувствовать, как лишние килограммы мешают ей жить активной жизнью.

Программа сброса веса

Специалисты по вопросам диетологии подошли к проблеме Ольги индивидуально. Для нее была разработана целая программа, благодаря которой Картункова сумела добиться невероятных результатов. Рекомендации диетологов заключались в следующем:

  • рацион должен состоять из 70 граммов белков, 120 – углеводов и не более 30 граммов жиров ежедневно;
  • в повседневном меню больше не должно быть копченостей, сладкого, полуфабрикатов, жирного, жареного и других продуктов с высокой степенью калорийности;
  • важно питаться по часам и пить много чистой воды (1,5-2 литра в сутки).

КВНщица говорит, что ей было сложно придерживаться режима только первые несколько дней. Пришлось несладко – желудок бунтовал из-за скудного питания, сил не хватало, а настроение было подавленным. Но сорваться было еще страшнее. Потом актриса втянулась и перестала испытывать какие-либо трудности, связанные с новым образом жизни. Более того – Ольга наконец-то почувствовала желанную легкость и ясность мыслей.

Звезда Клуба Веселых и Находчивых после избавления от лишних кг

Рацион питания Картунковой

Ольга поделилась с подписчиками своего блога примерным дневным рационом, который ей предложили диетологи. Дневное меню телезвезды во время проекта можно представить следующим образом:

  • на завтрак Ольга ела фруктовый салат, состоящий из кусочков яблок, груш и апельсинов. В принципе, не возбраняется добавлять и другие фрукты. Исключение составляют виноград и банан, которые слишком калорийны;
  • на обед предлагалось съедать отварное куриное филе или парового кролика. Солить еду не рекомендуется;
  • в качестве полдника можно было съесть немного фруктов или выпить стакан овощного фреша;
  • на ужин Ольга съедала порцию творога с минимальным содержанием жира.

Конечно, такое питание неприменимо в течение длительного времени, но сейчас речь идет о проекте, целью которого было сбросить максимум лишних килограммов. Картунковой удалось избавиться практически от 20 кг «накоплений», однако актриса не собирается останавливаться. Ольга поставила перед собой цель снизить вес хотя бы на 35 килограммов и говорит, что не вернется к старым привычкам, так как ей очень нравятся изменения в зеркале.

Похудевшая Ольга Картункова и её новый ультраженственный образ

Сейчас КВНщица расширила круг потребляемых продуктов, включив в меню кефир, овощные салаты, зелень, нежирную телятину, индюшатину, овсянку и гречку. Ольга придерживается принципа дробного питания и кушает небольшими порциями через каждые 3-4 часа. Иногда позволяет себе кусочек черного шоколада, но вот к выпечке из белой муки не прикасается.

Конечно, Ольга понимает, что сброс такого значительного количества лишнего веса негативно скажется на состоянии кожи, поэтому она уже сейчас записалась в бассейн и с удовольствием плавает несколько раз в неделю. Продуманный рацион и физические нагрузки наконец-то стабилизировали потерянные «излишки», поэтому актриса телевидения намеревается худеть и дальше, только медленно, чтобы не нанести вреда своему организму.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector