Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Напитки ингредиенты для похудения

Напиток для похудения: ТОП 11 рецептов

Какие напитки способствуют похудению и как они работают. Рецепты напитков для похудения с пошаговой инструкцией приготовления. Может ли вредить напиток для похудения.

Практически в любой литературе о количестве выпиваемой жидкости можно найти утверждение, что для поддержания нормальной деятельности биохимических процессов необходимо выпивать не менее 30 мг. жидкости на 1 кг. веса. Кроме этого вода уменьшит аппетит, что позволит снизить чувство голода . Как раз в этом случае в обычную воду добавив необходимые компоненты можно получить напиток для похудения, который вместе с физическими нагрузками и правильным питание будет способствовать потери лишних килограммов.

Как напитки помогают худеть

Прежде всего нужно запомнить, что никакой напиток для похудения не сжигает жировые отложения, они просто способствуют созданию благоприятных условий для этого процесса. Весь процесс похудения зависит от создания отрицательной калорийности (потеря калорий больше чем их потребление) и грамотно сформированной тренировочной программы.

Чтобы обычную воду превратить в напиток способствующих похудению, необходимо добавить продукты, ускоряющие обмен веществ на 3-4%:

  • имбирь;
  • мате;
  • грейпфрут;
  • зелёный чай.

Если 3-4% перевести на нормальный язык, то это лишняя потеря 30-40 ккал., если увеличивать количество ингредиентов в воду , то лишней потери не будет, поэтому не стоит перебарщивать.

Вначале необходимо создать дефицит калорийности и сесть на одну из понравившихся диет. После этого добавляя к рациону напиток для похудения, он начинает проявлять своё действие.

Рецепты напитков для похудения

Ниже будет предоставлено 11 самых популярных рецептов для похудения, которые будут создавать благоприятные условия для жиросжигания.

1. Вода Сасси

Напиток назван в честь её изобретателя Синтии Сасси, приготовить его проще простого:

  • 1 огурец очищается от кожуры и режется кольцами;
  • 1 промытый лайм также мелко нарезается кольцами;
  • 1 ч. л. имбиря;
  • 2-3 листка мяты свежей;
  • 2 литра воды.

Все ингредиенты перемешиваются и оставляются на ночь для настаивания в холодильнике. Сразу после сна выпивается 1 стакан напитка, далее в течение дня и главное не пить перед сном, так как приготовленный рецепт отличается мочегонным эффектом.

2. Имбирный напиток

  • взять небольшой кусок корня имбиря, 1 ст.л. мёда, сок от 1 лимона, 1 пакетик зелёного чая, щепотку специй с понравившемся ароматом;
  • имбирь мелко натереть и перемешать с соком лимона;
  • добавить мяту и специи;
  • получившаяся масса заливается тёплой водой , после чего напиток нужно настоять не менее 1 час.

Приготовленный напиток с имбирём запрещено кипятить, иначе он теряет полезные свойства.

3. Лимонный напиток

  • хорош для использования перед сном;
  • ½ сока лимона + 1 ч.л. мёда залить стаканом тёплой воды.

После этой простой процедуры напиток готов к употреблению, после употребления желательно полоскать рот, так как лимонная кислота воздействует на эмаль.

4. Сельдерейный напиток

  • 200 гр. стеблей сельдерея;
  • сок ½ лайма;
  • 2 яблока среднего размера;
  • 100 гр. тёплой воды;
  • ½ стакана льда.

Мелко нарезается сельдерей, яблоки режутся кубиками без кожуры и сок лайма измельчают на блендере. Далее вливается вода и снова перемешивается. В полученный напиток добавляют лёд и коктейль готов к употреблению.

5. Свекольный напиток

Приготавливается буквально за 5 минут, для его приготовления понадобятся:

  • 1 яблоко;
  • 2 свеклы небольшого размера;
  • 50 гр. черники;
  • 1ч. л. натёртого имбиря;
  • 1 стакан воды.

Все ингредиенты перемешать с помощью блендера, долить воды и снова перемешать. Для аромата можно добавить шалфей.

6. Гречневый напиток

Он считается очистителем для кишечника или скрабом. Хорошо выводит из полости кишечника токсины и шлаки, улучшает выносливость мышечных волокон и рекомендован при язвенной болезни желудка.

  • 1 ст. л. гречки;
  • 1 стакан кефира.

Гречневая крупа немного поджаривается и на блендере перемалывается в муку, далее заливается кефиром вновь перемешать в блендере и оставить в холодильнике. Выпивать утром натощак перед завтраком.

Не стоит принимать более 2 недель, после чего обязательный перерыв в 1 месяц.

7. Льняной коктейль

Напиток имеет хороший очищающий эффект, но перед употреблением за 10-15 минут стоит обязательно выпить стакан воды.

Семена льна перед добавлением перед смешиванием с кефиром перемолоть до состояния муки на блендере.

Схема приёма следующая:

  • 1 неделя — 1 ст. л. кефира + 1 ст. л. льняной муки;
  • 2 неделя — 1 ст. л. кефира + 2 ст. л. льняной муки;
  • 2 неделя — 1 ст. л. кефира + 3 ст. л. льняной муки.

8. Овсяной напиток

Для его приготовления понадобится:

  • 2 л. воды;
  • 1 чашка овса цельнозернового;
  • щепотка корицы;
  • 1 ст. л. мёда.

В блендер заливается вода и засыпаются все составляющие, перемалывается всё до состояния смузи , после ставится на ночь в холодильник. Утром напиток через марлю процеживается и принимается по 1 стакану до еды.

9. Кефирный напиток

  • 1 стакан кефира;
  • 50 гр. малины;
  • 50 гр. черники.

Все перемешать на блендере, добавить шалфей или мяту и сверху украсить клубникой. Хорошо себя зарекомендовали в действии кефирные диеты .

10. Напиток из корицы

Хороший коктейль для употребления в летнюю пору, запах корицы знаком с детства из-за вкусных булочек с корицей, но в этом случае цель другая. Для более приятного вкуса добавляется апельсин.

  • 1 апельсин разрезается на 4 части и заливается кипятком;
  • в получившийся настой опускается 1 палочка корицы и настаивается ночь.

После остывания жидкости добавляется 1 ст. л. мёда . Напиток готов употреблению, который можно употреблять разу после сна.

Запрещено добавлять мёд в горячую воду, только когда температура воды будет не выше 40 С.

11. Напиток из куркумы

Напоследок был оставлен напиток считающимся одним из самых популярных и очень эффективно способствует жиросжиганию. Кроме этого его употребление также повысит иммунитет. Принимать его необходимо за 2 часа до очередного приёма пищи.

В состав входит следующее:

  • корень имбиря;
  • куркума;
  • лимон;
  • корица молотая;
  • ½ ч. л. красного перца;
  • мёд.

В кипяток опускается лимон нарезанный кольцами, корицу и куркуму, всё настаивается не менее 1 часа. После следует добавить подробленный имбирь и красный перец. После остывания коктейля (температура должна быть не выше 40 С) необходимо добавить мёд для сладковатого вкуса.

Вред напитка для похудения

Недостатков напитков для похудения может заключаться в индивидуальной непереносимости продуктов и проявлении аллергической реакции на цитрусовые или имбирь.

Также стоит быть внимательным при заболеваниях желчевыводящих потоков и желчного пузыря.

Питайтесь правильно, регулярно тренируйтесь, а напиток для похудения будет хорошим помощником в вопросе похудения!

Напитки ингредиенты для похудения

Содержание статьи:

Похудение – долгий и трудоемкий процесс, требующий повышенного внимания к своему телу и здоровью. Ведь несмотря на то, что ежедневно появляются сотни различных рецептов или программ питания, которые якобы приведут к моментальной потере веса, ни одна диета не является универсальной для всех.

Кроме того, жесткие диеты часто приносят больше вреда, чем пользы. Именно поэтому всегда актуальны щадящие и простые рецепты для похудения, которые можно пробовать один за другим без вреда для здоровья. В этой статье собрано 10 лучших напитков для похудения, которые легко приготовить дома. Из представленных рецептов каждый желающий похудеть найдет для себя подходящий.

1. Вода Сасси

Этот простой напиток не только отлично утоляет жажду, но и имеет большой запас полезных витаминов даже в классическом виде. Рецепт рекомендуют врачи-диетологи для избавления от лишних жиров и ускорения метаболизма в организме.

Напиток благотворно влияет на кишечник, нормализует его работу, способствует расщеплению жиров, что и возводит его в ранг лучших коктейлей для похудения.

Изготовить воду Сасси в домашних условиях очень просто.

Ингредиенты:

  • Лимон – 1 штука
  • Огурец – 1 штука
  • Мята – 6-8 листьев по вкусу
  • Имбирь – 1 чайная ложка
  • Кипяченая вода – 2 литра
Читать еще:  Помогает ли похудение от гормонального сбоя

В кувшин или любой другой подходящий сосуд заливаем кипяченую воду, закидываем туда нарезанный ломтиками лимон (кожуру снимать не нужно, ведь в ней много полезных веществ, дополняющих эффект от коктейля), тонко нарезанный огурец (в данном случае корку желательно срезать), измельченную мяту и имбирь. Затем даем напитку настояться 5-6 часов (лучше всего оставлять на ночь).

В результате получится легкий и вкусный напиток, который заменит вредные газировки и поспособствует потере лишних килограммов.

2. Имбирный чай

Имбирь давно занял почетное место среди продуктов, которые лучше всего стимулируют потерю веса и очищение организма. К тому же этот продукт используется во многих детокс-диетах. Хотя и его нужно уметь правильно использовать.

Особенно эффективным считается чай с имбирем и небольшим зубчиком чеснока. При регулярном принятии напитка 3 раза в день уже через 2-3 недели появляется видимый результат.

Ингредиенты:

  • Тертый корень имбиря – 1 столовая ложка
  • Тертый чеснок – 0,5 столовой ложки
  • 1,5 стакана кипятка

На дно сосуда высыпаются тертые имбирь и чеснок, а затем заливаются кипятком. Содержимое тщательно перемешивается и настаивается в течение 20 минут.

Приготовить чай просто, но важно пить его за полчаса до приема пищи, чтобы сделать процесс жиросжигания более эффективным – напиток частично утолит голод, отчего количество съеденной пищи уменьшится.

Такой чай может показаться непривычным на вкус, но за счет имбиря аромат чеснока немного приглушается, поэтому при питье не возникнет дискомфорта.

3. Коктейль с сельдереем

Сельдереевый коктейль рекомендуется к употреблению тем, кто уже борется с лишними килограммами. Напиток позволяет сжигать лишние жиры и является низкокалорийным. Действие содержащихся в сельдерее активных веществ направлено на выведение из организма шлаков и токсинов.

С подобным смузи полезно устраивать разгрузочные дни, заменять им магазинные соки и молочные коктейли.

Ингредиенты:

  • Яблоко – 2 штуки
  • Черешки сельдерея – 4 штуки
  • Лайм – 1 штука
  • Вода – 1 стакан

Яблоки очищаются и вместе с сельдереем тщательно перемалываются в блендере. После этого фруктово-овощная смесь добавляется в воду, туда же выжимается сок лайма. При необходимости получившаяся кашица взбивается еще раз до состояния коктейля-смузи.

Пить такой напиток каждый день – не лучшее решение, так как в нем содержатся яблоки, которые могут вызвать аллергическую реакцию при излишнем потреблении. Поэтому стоит контролировать себя, но в то же время и не забывать про такой простой вспомогательный рецепт для любой диеты.

4. Отвар из семени льна

Семена льна оказывают положительное действие на организм, который подвержен стрессу похудения – они создают своеобразный барьер между стенкой желудка и его полостью, тем самым предотвращая всасывание жиров. К тому же один стакан отвара льна хорошо утоляет голод, поэтому нет необходимости добирать калории где-то «на стороне».

Ингредиенты:

  • Семена льна – 1 столовая ложка
  • Вода – 1 стакан

Чтобы напиток получился наиболее полезным и действенным, следует залить семена льна водой, а затем варить жидкость, регулярно помешивая, в течение 30 минут на среднем огне.

Полученный отвар показан к ежедневному приему 2-3 раза в сутки за полчаса до еды. Конечно, приготовление требует некоторых хлопот, но эффект на ЖКТ будет положительным, что создаст благоприятную «обстановку» в организме для похудения.

5. Напиток из яблочного уксуса

Весьма нестандартный напиток, название которого может поставить многих в тупик. – а не вредно ли, можно ли? Да, можно, и даже нужно! Многие диетологи и врачи настоятельно рекомендуют употреблять такой коктейль, ведь он активно способствует сжиганию углеводов, а также выводу грибковых микроорганизмов из тела.

Не следует применять яблочный уксус в чистом виде – это может привести к ожогу ротовой полости. Желательно сильно разбавлять его, или же приготовить такой полезный напиток.

Ингредиенты:

  • Вода – 1 стакан
  • Мед – 1 столовая ложка
  • Яблочный уксус – 1 столовая ложка

Ежедневно за несколько минут до еды разбавляйте в воде мед и уксус, а затем пейте, тщательно размешав.

Изготовить такое средство не составит труда, но принимать его следует с большой осторожностью – все же речь идет о сильных аллергенах (мед и яблоки) и активных аминокислотах. В остальном, напиток – отличный антиоксидант, насыщенный важнейшими полезными веществами, способствующими похудению.

6. Гидромель

Считается, что напиток с лимоном и медом помогает не только сбросить лишние калории, но в том числе и утолить аппетит благодаря свойствам лимона. Именно поэтому гидромель – один из лучших напитков для похудения. Он действует не только на жиры, но и позволяет есть меньшее количество пищи, в то же время потребляя необходимое количество энергии.

Ингредиенты:

  • Лимон – 1 штука
  • Мед – 1 чайная ложка
  • Вода – 1 стакан

В теплую кипяченую воду добавляется сок лимона и мед. Затем все это тщательно смешивается, и получается полезный и аппетитный напиток.

Стоит отметить, что гидромель рекомендуется для употребления не только во время диеты, но и для повышения бодрости в течении дня и просто в качестве хорошего средства для утоления жажды.

7. Коктейль с киви и лимоном

Киви также является очень полезным фруктом для сжигания и расщепления жиров. Вкупе с лимоном киви действует превосходно и, таким образом, получается весьма сытный и полезный коктейль, содержащий столь малое количество ингредиентов, но являющийся действительно аппетитным и целебным не только для пищеварения, но и для кровеносной системы – киви в отдельности способствует снижению риска образования тромбов.

Ингредиенты:

  • Киви – 1 штука
  • Лимон – 1 штука
  • Петрушка – 1 пучок
  • Мята – 7-8 веточек
  • Кипяченая вода – 1 стакан

Киви очищается от кожуры и мелко нарезается, лимон режется на несколько частей (желательно на 4-5), и одна из них добавляется к киви в блендере. Туда же идут петрушка и мята. Вся смесь тщательно перемалывается, а затем добавляется вода. Повторяем процесс перемалывания в блендере. Получается полноценный смузи со вкусом киви и лимона.

Стоит отметить, что у коктейля достаточно высокая калорийность, а значит его можно использовать в разгрузочные дни или же пить в качестве завтрака, обеда или ужина. При этом не стоит переусердствовать, все же киви – сильный аллерген.

8. Овсяный кисель

Это «бабушкино» средство отлично прочищает кишечник, освобождает его от остатков пищи, осуществляет регуляцию обменных процессов, ввиду чего улучшается функционирование ЖКТ. В отдельности овес давно был признан полезным и жиросжигающим веществом, необходимым для потребления во время диеты. Дело в том, что овсяный кисель помогает ускорить процесс потери веса и в то же время поддерживает нормальное состояние организма и кожи человека.

Ингредиенты:

  • Овес – 1 стакан
  • Геркулес – 1 столовая ложка
  • Сметана низкого процента жирности – 1 столовая ложка
  • Кефир – 1 стакан
  • Кипяченая вода – 1,5 литра

Все вышеуказанные ингредиенты необходимо смешать, залить водой, а затем настоять в течение как минимум 2-х, а лучше 3-х дней. Если вы хотите приготовить напиток вперед на некоторый период, то можно сделать большее количество киселя, соблюдая приведенные пропорции.

Данный напиток абсолютно гипоаллергенный и низкокалорийный, из-за чего и является настолько популярным и часто применяющимся во время диет.

9. Ананасовый смузи

Ананасовый смузи содержит ферменты, расщепляющие жиры, но похудеть на одном только ананасе невозможно – важно комбинировать ее со спортивной программой или диетой, и тогда будут видны действительно высокие результаты.

Ингредиенты:

  • Ананас – 1 штука
  • Яблоко кислое – 1 штука
  • Банан – 1 штука
  • Лимонный сок – 1 столовая ложка
  • Вода – 1 стакан
Читать еще:  Подсчет калорий для похудения ошибки

Фрукты очищаем и перемалываем всю мякоть в блендере или мясорубке. Затем кашицу заливаем водой, добавляем лимонный сок, все хорошенько перемешиваем.

Этот напиток не только вкусный и полезный, а еще и очень питательный – даже после одного стакана создается ощущение сытости, которое не покидает долгое время.

10. Чай с шиповником

Шиповник – ягода, которая ускоряет процесс метаболизма в организме, содействуя быстрому усвоению полезных веществ и сжиганию жиров. Такой чай является полезным не только для тех, кто стремится похудеть, но и для всех, у кого есть проблемы с пищеварением, ведь шиповник обладает мочегонным и слабительным эффектом.

Ингредиенты:

  • Высушенные ягоды шиповника – 20 граммов
  • Кипяченая вода – 1 стакан

В воду добавляем ягоды, а затем кипятим получившуюся смесь на среднем огне около 20 минут. Получившийся отвар или чай рекомендуется принимать 2 раза в день утром и вечером.

Действительно, многие напитки обладают волшебными свойствами, но не стоит забывать, что похудение состоит из комплекса мероприятий, включающих помимо напитков для похудения еще и спорт, и конечно же отказ от вредной пищи.

Худейте вкусно и с пользой для организма!

10 детокс-напитков для похудения

Напитки эффективно снижают аппетит, улучшают пищеварение, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, тонизируют, бодрят и просто подарят наслаждение своими изумительными, а порой и пикантными вкусами.

Имбирный чай с лимоном и медом

Что нужно:
2–3 см корня свежего имбиря
0,5 л воды
несколько листиков мяты и мелиссы
сок 1 лимона
1 ст.л. меда

Как приготовить имбирный чай с лимоном и медом:

1. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь.

2. Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут.

3. Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед.

Медовый напиток с корицей и анисом

Что нужно:
1 ч.л. корицы
1 щепотка молотого аниса
2 ст. кипятка
2 ч.л. меда

Как приготовить медовый напиток с корицей и анисом:

1. Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь.

2. В настойку добавить мед.

3. Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл в день.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном

Что нужно:
1 пучок мяты
2–3 см корня имбиря
1 щепотка молотого кардамона
2 ст.л. меда
сок 1 апельсина
сок половины лимона
0,5–0,7 л кипятка

Как приготовить холодный цитрусовый чай с кардамоном:

1. Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать.

2. Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут.

3. Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить.

Освежающая вода

Что нужно:
1 лимон
1 лайм
1 огурец
3–4 см корня имбиря
1 пучок мяты
2 л холодной воды

Как приготовить освежающую воду:

1. Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками.

2. Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь.

3. Перед употреблением процедить, выпить в течение дня.

Душистый зеленый чай с сухофруктами

Что нужно:
1 ст.л. зеленого чая
1 л горячей воды
1 горсть чернослива
1 горсть сушеной вишни
5–7 бутонов гвоздики

Как приготовить душистый зеленый чай с сухофруктами:

1. Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут.

Очищающий овсяный кисель

Что нужно:
300 г овсяной крупы
1 ст. кефира
1,5 л воды

Как приготовить очищающий овсяный кисель:

1. Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания.

2. Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут.

3. Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

Кефирный напиток с сельдереем

Что нужно:
1 л обезжиренного кефира
4–5 стеблей сельдерея
1 небольшой пучок петрушки

Как приготовить кефирный напиток с сельдереем:

1. Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Сложить в графин и залить кефиром, перемешать.

Пряный чай с молоком

Что нужно:
5–6 см корня имбиря
1 л воды
5 горошин душистого перца
5 бутонов гвоздики
1 щепотка молотого мускатного ореха
1 щепотка корицы
1 л обезжиренного молока
3 ст.л. черного чая

Как приготовить пряный чай с молоком:

1. Имбирь натереть на мелкой терке.

2. Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты. Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай.

3. Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне.

4. Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут. Перед употреблением процедить.

Бодрящий зеленый микс

Что нужно:
1 пучок щавеля
1 пучок шпината
1 огурец
1 пучок мяты
1 лайм
0,5 ч.л. тростникового сахара

Как приготовить бодрящий зеленый микс:

1. Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить.

2. Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар.

Натуральный оздоравливающий квас

Что нужно:
500 г овсяных хлопьев
1 кусок ржаного хлеба
2,5 л воды

Как приготовить натуральный оздоравливающий квас:

1. Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой. Поставить в темное место на неделю.

2. Перед употреблением процедить. Хранить в холодильнике.

В сезон клубники также рекомендуем приготовить детокс-смузи по рецепту профессионального шеф-повара!

Напиток для похудения в домашних условиях. Рецепты приготовления

В погоне за красивой и стройной фигурой, девушки не редко идут на любые хитрости, чтобы добиться желаемого результата. Они соблюдают диеты, стараются придерживаться здорового образа жизни или меньше есть, ищут волшебную таблетку или считают ненавистные калории. Особую популярность приобрели напитки для похудения. Ведь приготовить их в домашних условиях проще простого, а потом только пей и теряй килограммы. Но люди совсем забывают, что без физической нагрузки эти попытки похудеть тщетны. Такое питье не стоит считать «палочкой – выручалочкой», оно поможет избавить вас от чувства голода, ускорит обмен веществ и метаболизм и поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Это не способ похудения, а всего лишь вкусное дополнение к нему.

Напитки для стройности

Если такой питьевой режим добавить к диете или просто ограниченному питанию, но при этом также активно заниматься спортом, то лишний вес уйдет быстро и безболезненно. А при соблюдении здорового образа жизни, вы не будете бояться, что могут вернуться лишние килограммы. Если вы по каким-то причинам не хотите употреблять магазинные напитки, то их просто сделать самому в домашних условиях. Попробуйте эти рецепты, они наверняка придутся вам по душе.

Чай пей и быстрее худей

Теплый чай в осеннюю слякоть или зимнюю стужу способен не только согреть тело, но и душу, а также поможет избавиться от лишнего веса. А летом он прекрасно освежит и спасет от жажды. Приготовить такой напиток очень легко, и вы точно будете знать, что в нем только натуральные компоненты.

Чай из имбиря

  1. Кусочек хорошо вымытого корня имбиря натереть на терке или порезать на мелкие кусочки;
  2. Залить парой стаканов воды и поставить на огонь;
  3. Дать воде закипеть и проварить еще минут 15-20. Снять и дать немного остыть;
  4. Можно для улучшения вкуса добавить немного меда, несколько кружочков лимона и пить при желании в течение всего дня.
Читать еще:  Надежда михалкова до похудения

Зеленый чай с добавлением имбиря

  1. Заварить как обычно зеленый чай (можно взять без добавок или с цитрусовой цедрой);
  2. Настоянный напиток налить в термос без листиков чая;
  3. К нему добавить несколько мелких кусочков свежего имбиря или на кончике чайной ложки молотого сухого;
  4. Через полчаса такой напиток для похудения уже готов к употреблению.

Чай из трав

  1. Смешать по чайной ложке сухих листьев мяты, семени фенхеля, корень одуванчика и петрушку;
  2. Добавить три чайных ложки сухой крушины;
  3. Одну часть сбора положить в чашку и залить кипятком;
  4. Дать настояться минут 10-15, процедить, а затем остудить;
  5. Пить чай для похудения следует каждый день с утра натощак.

Черный чай с яблоками

  1. Черный чай заварить как всегда;
  2. Яблоко хорошо вымыть и порезать дольками, без семенной коробочки (лучше брать кислые сорта);
  3. Эти кусочки добавить к теплому чаю и дать настояться минут 10;
  4. Такой напиток хорошо употреблять для быстрого очищения организма и похудения.

Вкусные и полезные коктейли

Дренажные жиросжигающие напитки – очень вкусное и полезное средство для поддержки питьевого режима при интенсивной спортивной нагрузке. Они помогут не только утолить жажду, но и служат прекрасным и здоровым перекусом между приемами пищи, что только способствует избавлению от жаровой массы при похудении. Рецепты их приготовления в домашних условиях простые и, что самое главное, быстрые.

Кефирная смесь

  1. В стакан налить свежего кефира;
  2. К нему добавить столовую ложку сухого молотого имбиря, пару столовых ложек корицы и молотого красного перца на кончике чайной ложки;
  3. Все аккуратно и тщательно перемешать;
  4. Пить такой вкусный и питательный напиток нужно сутра вместо завтрака или вечеров как ужин.

Бананово – молочный напиток

  1. Взять стакан обезжиренного молока комнатной температуры;
  2. Туда добавить кусочек мелко порезанного банана, чуть-чуть ванильного сахара и корицы;
  3. Все ингредиенты тщательно перемешать или взбить с помощью блендера;
  4. Употреблять как полезный перекус или вместо основного приема пищи.

Ягодно – молочный коктейль

  1. Взять стакан нежирной ряженки или обезжиренного молока;
  2. К нему добавить горсть любимых ягод (клубника, малина, смородина) и пол чайной ложки жидкого меда;
  3. Все продукты перемешать или взбить с помощью погружного блендера;
  4. Пить при похудении как жиросжигающую смесь вместо завтрака или ужина.

Фруктовый напиток

  1. Взять стакан апельсинового или яблочного сока;
  2. Туда добавить половинку свежей груши и половинку киви, мелко порезанные на кусочки;
  3. Все хорошо перемешать или взбить блендером до однородной массы;
  4. Пить как смесь для перекуса или вместо приема пищи (ужина или завтрака).

Овощной напиток

  1. Взять стакан свежего кефира;
  2. К нему добавить мелко нарезанный помидор (кожицу лучше предварительно снять) и пару штук маленьких молодых редисок;
  3. Кефир с овощами взбить с помощью блендера до густой однородной массы;
  4. Употреблять вместо перекуса или основного приема пищи, соблюдая питьевой режим.

Освежающие напитки для похудения

При похудении никак не обойтись без воды, поэтому первое правило, о котором говорят фитнес тренера и диетологи – это обязательно соблюдать питьевой режим. Можно обойтись обычной чистой водой без газа, а можно сделать вкусные и освежающие напитки для быстрой потери лишних килограммов. Их рецепты простые и приготовление в домашних условиях не занимает много времени. Такая вода с добавками ускоряет метаболизм, улучшает обмен веществ и избавляет от лишнего аппетита, а в состав входят только полезные и натуральные продукты. Это также отличные дренажные средства, поскольку они выводят из организма лишнюю жидкость.

Вода Сасси

  1. Тщательно помыть один не большой огурец, несколько веточек мяты и большой лимон;
  2. В емкость положить нарезанный на дольки лимон, порванные листья мяты, порезанный на тонкие кружочки огурец и добавить несколько кубиков свежего имбиря (можно заменить молотым сушеным);
  3. Все аккуратно перемешать и залить двумя литрами чистой воды;
  4. Чтобы вода напиталась, её нужно поместить в холодильник, желательно на всю ночь;
  5. Пить смесь нужно в течение всего дня при желании.

Имбирная смесь

  1. Чистую воду чуть — чуть подогреть, но не доводить до кипения;
  2. В емкость (лучше в термос или кастрюлю) выдавить сок из одного большого лимона, всыпать чайную ложку сухого молотого имбиря, по желанию также можно положить несколько цветков гвоздики или корицы на кончике чайной ложки;
  3. Залить смесь теплой водой и настаивать в течение нескольких часов;
  4. Пить можно как горячим, так и холодным для утоления жажды.

Напиток для похудения на основе яблочного уксуса

  1. Один килограмм кислых яблок хорошо вымыть и измельчить с помощью блендера или натереть на терке с мелкими отверстиями;
  2. В яблочную массу добавить один литр теплой перекипяченной воды;
  3. Туда же всыпать 100 г сахара или меда и чайную ложку с верхом сухих дрожжей;
  4. Смесь поставить в теплое место для брожения на десять дней. Крышкой емкость лучше не закрывать. Перемешивать массу нужно каждый день, по два – три раза деревянной ложкой;
  5. Когда жижа перебродит, её необходимо процедить через марлю, сложенную в несколько раз;
  6. Полученный сок поместить в чистую стеклянную емкость;
  7. Всыпать две столовые ложки сахара или меда;
  8. Верх банки завязать легкой тканью или марлей и убрать еще на месяц в теплое место;
  9. Жидкость еще раз процедить через сложенную в несколько раз марлю и хранить в прохладном месте;
  10. Такой натуральный уксус также можно купить в магазине, если вы не хотите возиться с его приготовлением;
  11. Применять его очень просто. Для этого необходимо в стакан теплой воды добавить пару столовых ложек натурального уксуса и тщательно перемешать;
  12. Употреблять нужно во время приема пищи, по два – три раза в день.

Перед применением такого средства необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку данный метод имеет множество противопоказаний. Особенно осторожными в его применении нужно быть людям, страдающим аллергическими реакциями и заболеваниями ЖКТ.

Грейпфрут и облепиха против лишнего веса

  1. В один литр воды добавить сироп из облепихи, перемешать;
  2. Кусочек корня имбиря тщательно промыть и натереть на мелкой терке вместе с кожицей;
  3. Половину большого грейпфрута очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками, добавить к воде;
  4. Дать жидкости настояться два часа в холодильнике и пить охлажденным в течение всего дня.

Вкусный лимонад (можно употреблять как напиток при похудении и как диету).

  1. В чистую, чуть теплую воду выдавить сок из семи больших лимонов;
  2. В смесь воды и лимонного сока добавить немного жидкого меда;
  3. Выпить весь лимонад нужно в течение дня, как самостоятельное средство.

Мед и корица в помощь

  1. В стакан теплой воды добавить одну чайную ложку меда и корицы на кончике ножа;
  2. Все хорошо взболтать;
  3. Оставить смесь на всю ночь, а утром выпить натощак.

Какие бы рецепты смесей вы не выбрали, следует помнить, что только с одними напитками вы не избавитесь от лишнего веса. Конечно, в первые дни их употребления масса тела может незначительно уменьшиться, но это из-за того, что из организма вышла лишняя жидкость. Ведь все они имеют дренажные свойства. Лучше всего соблюдать режим питания, есть только легкую и натуральную пищу, пить много воды и, конечно же, заниматься спортом. Тогда вы забудете о лишних килограммах навсегда.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector