Popoludni.ru

Пополудню
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Наоборот похудела во время беременности

Похудение во время беременности — можно ли худеть?

Потеря веса при беременности вызывает беспокойство у женщин, которые знают, насколько важны лишние килограммы для того, чтобы ребенок был здоровым и правильно развивался. Далее мы попробуем разобраться, по каким причинам происходит похудение во время беременности и почему во многих случаях это совершенно безопасно.

Для беременной женщины набор веса – вполне обычное явление. И если в первые недели и месяцы новые килограммы прибавляются медленно и незаметно, то далее вес растет уже более стремительно. Как правило, некоторая прибавка имеется в каждом триместре, но возможно и похудение при беременности.

Врач, ведущий беременность, следит за показателями: на каждом приеме будущая мама становится на весы, результаты взвешиваний записываются в карту обследований. Важно, чтобы женщина и сама контролировала свой вес. Для этого нужно взвешиваться каждую неделю и полученные цифры фиксировать в дневнике или календаре. Тогда можно будет легко отследить динамику прибавки или снижения.

По нормам оптимальной считается прибавка в 12-15 кг за все время вынашивания ребенка. Избыточный вес может усложнить протекание беременности, вызвать трудности при родах и в послеродовом периоде. Но нужно понимать, что каждый организм индивидуален, и то, что хорошо для одного, для другого неприемлемо.

Опасно ли худеть во время беременности

На ранних сроках беременности плод еще совсем крошечный и имеет минимальные потребности в калориях и питании. Таким образом, небольшая непреднамеренная потеря веса в этот период (обычно связанная с утренним недомоганием) не окажет негативного влияния на развитие вашего ребенка.

Имейте в виду, что здоровое увеличение веса в первом триместре будет не более пары килограмм. Если вы потеряете несколько сотен граммов, а не добавите, это не будет нести никакой опасности. Эти потери, как правило, быстро окупаются, когда тошнота исчезает и аппетит возвращается ко второму триместру.

Однако после первого триместра постепенное увеличение веса становится жизненно важным для здоровья ребенка, а также для наращивания запасов необходимого жира, способствующего подготовке женского организма к дальнейшему вынашиванию, родам и грудному вскармливанию.

Будущая мама не должна намеренно пытаться сбросить вес, когда узнаёт, что беременна, даже если у нее избыточная масса тела. Нельзя придерживаться строгой диеты, резко сокращать калории или исключать какие-то группы продуктов питания.

Оптимальное развитие растущего плода с каждым месяцем все больше зависит от того, будете ли вы потреблять достаточное количество калорий и питательных веществ. В крайних случаях ребенок может использовать жировые запасы тела матери.

Тем не менее снижение веса у беременных наблюдается не так уж редко, хотя и кажется чем-то противоестественным. В некоторых случаях это является нормой, а в некоторых – серьезным сигналом о неблагополучии в женском организме. Когда поводов для беспокойства нет, а когда необходимо принять срочные меры?

Есть несколько причин похудеть при вынашивании ребенка, в каждом из трех триместров они имеют свои особенности.

Почему худеют при беременности в первом триместре?

Если женщина похудела во время беременности, то чаще всего причиной этому является токсикоз.

Тошнота, отсутствие аппетита заставляют отказаться от привычных продуктов и меньше есть. Ситуация усугубляется, если к этим симптомам добавляются рвота, понос и усиленное слюноотделение – в этом случае происходит значительная потеря жидкости, что ведет к еще более быстрой растрате килограммов.

Обо всем этом будущая мама должна срочно сообщить наблюдающему ее врачу. Если она еще не стоит на учете в женской консультации, нужно обратиться в поликлинику по месту жительства или в частную клинику. Токсикоз может угрожать нормальному протеканию беременности, он может быть опасен как для матери, так и для ребенка.

В тяжелых случаях, когда приступы рвоты повторяются по нескольку раз в день и женщина не может принимать пищу, ей, возможно, предложат лечь в больницу. При своевременно проведенном лечении неприятных последствий удается избежать.

Если потери веса при токсикозе небольшие и нет обезвоживания организма, то, как правило, поводов для беспокойства нет.

Вес при беременности

Беременная может облегчить свое состояние, для этого есть некоторые способы:
  • Нужно на время исключить действие раздражающих факторов — следует избегать резких и неприятных запахов, мерцающего света;
  • Женщина в положении обязана уделять больше времени отдыху, высыпаться, не допускать переутомления;
  • Резкие движения провоцируют тошноту, поэтому необходимо их избегать; не нужно утром спешить подняться с кровати. Пусть под рукой будет сухарик или сухое печенье, следует их медленно разжевать, еще немного полежать и только затем, не делая резких движений, подниматься;
  • При токсикозе очень важно правильно питаться. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Из рациона следует исключить острые и жирные блюда, продукты с вредными пищевыми добавками. Беременным рекомендуют питаться чаще, но небольшими порциями.
  • Справиться с приступом тошноты помогают цитрусовые – можно попробовать разжевать дольку лимона или выпить стакан воды с его соком, но при условии, что у женщины нет проблем с желудком.
Читать еще:  Помогла ли вам похудеть рвота

Если будущую маму беспокоят проявления токсикоза, она не должна пренебрегать походом к врачу: если поводов для беспокойства нет, врач рассеет ее сомнения, а если не все идет гладко, вовремя начатое лечение поможет избежать возможных проблем.

Потеря веса во время беременности без токсикоза

Иногда случается и такое: беременная не страдает от токсикоза, аппетит у нее прекрасный, но при этом она худеет. Обычно это происходит в первом триместре. У некоторых будущих мама потери внушительны и доходят до 10 кг, и это всего за один триместр! Правда, случается, что впоследствии они быстро наверстывают упущенное, и ко дню родов могут набрать себе килограмм больше нормы.

В любом случае, резкое снижение веса при беременности – повод срочно обратиться к врачу, ведь здоровье еще не родившегося ребенка стоит того, чтобы перестраховаться.

Замечено, что чем больше был вес женщины до зачатия, тем больше килограммов она растрачивает. Поэтому именно полных дам чаще всего ожидает потеря веса на ранних сроках беременности. Можно предположить, что таким образом сама природа помогает организму подготовиться к вынашиванию и родам, ведь лишние килограммы могут в этом помешать.

Как поведет себя материнский организм во время вынашивания, точно предсказать никто не может. Только врач в состоянии определить, что в данном конкретном случае является нормой, а что патологией.

Чего можно ожидать во втором триместре

Ранний токсикоз обычно прекращается к началу второго триместра. Но растрата килограммов, им вызванная, может продолжаться до 20 недели беременности. Затем вес возвращается к исходному и далее начинает расти.

При этом бывают случаи, когда будущая мама начинает терять килограммы в середине беременности. В этом случае требуется консультация наблюдающего ее доктора. Возможно, этот процесс связан с гормональными изменениями, происходящими в организме. Если женщина регулярно посещает врача, результаты анализов и обследований у нее в норме, то поводов для беспокойства нет.

Однако будущей маме нужно продолжать пристально наблюдать за собственными параметрами. После длительного снижения веса может начаться стремительный его набор – чтобы избежать резких скачков, женщине необходимо тщательно следить за своим питанием.

Чего можно ожидать в третьем триместре

Иногда встречаются и такие ситуации, когда перед родами беременная весит даже меньше, чем при постановке на учет. Это кажется странным и невероятным! Но ведь ребенок, находясь в утробе матери, берет у нее нужные для роста и развития «стройматериалы», в результате самой мамы становится как бы меньше.

Незадолго до родов вес перестает расти и может даже снизиться, но не более чем на 3 кг. Это явление также считается одним из предвестников приближающихся родов.

Беременная может терять в весе и по другим причинам. Если, например, последние месяцы вынашивания плода приходятся на лето, и на улице стоит жара – будущая мама потеет, аппетит ее ухудшается, в результате она начинает худеть.

Подводя итоги, можно сделать заключение:

  • Иногда похудение для беременных является вариантом нормы и имеет вполне объяснимые причины. Тем не менее, женщине требуется постоянное врачебное наблюдение, чтобы не пропустить нежелательных изменений. Для этого ей нужно регулярно посещать своего гинеколога, наблюдающего беременность, а также своевременно сдавать необходимые анализы и проходить обследования. Будущей маме следует пристально следить за своим состоянием, и о малейших изменениях, ее беспокоящих, сообщать доктору.
  • Когда самочувствие у беременной в норме, анализы хорошие, а результаты осмотров, обследований и УЗИ подтверждают, что развитие ребенка (к примеру, его вес и рост) соответствуют сроку, то волноваться не стоит, тем более что это вредно будущей маме. Возможно, то, что не вписывается в общепринятые рамки, является индивидуальной особенностью ее организма.
  • Если же по результатам анализов либо УЗИ врач увидит какие-либо отклонения от нормы, то он же и решит, что делать дальше.

Норма прибавки

Как устранить запоры во время беременности и в послеродовом периоде

Во время беременности и в первые месяцы после родов у многих женщин развиваются хронические запоры. Они неблагоприятно сказываются на состоянии здоровья и эмоциональном благополучии молодой матери. Каждая женщина должна понимать, по каким причинам возникают запоры у беременных и в послеродовом периоде, чтобы уметь эффективно устранять недомогание и восстанавливать здоровье кишечника.

Читать еще:  Очень люблю пиво как похудеть

В отдельные периоды течения беременности действуют разные причины хронических запоров.

  • В первом триместре снижение перистальтики происходит из-за резкого скачка прогестерона – гормона, снижающего тонус гладкой мускулатуры. Основной его «целью» является расслабление матки для удержания зародыша, а одним из косвенных действий – снижение кишечной перистальтики и, как следствие – хронический запор.
  • Во втором триместре, помимо повышения уровня прогестерона, на работоспособности кишечника может сказаться снижение физической активности, дефицит жидкости (беременные иногда сдерживают потребление воды из-за опасения отёков), а также приём препаратов железа, кальция и магния.
  • В третьем триместре работа кишечника затруднена из-за механического сдавливания пищеварительного тракта увеличившейся в размерах маткой. Кроме того, в последние месяцы большинству женщин тяжело сохранять привычный уровень двигательной активности. Наряду с запорами у женщин в это время нередко развивается геморрой.
  • После родов многие женщины часто сдерживают позывы к дефекации из-за постоянной занятости по уходу за ребёнком или из опасения неприятных ощущений в связи с длительным восстановлением родовых путей. Кроме того, в первые месяцы многие ограничивают потребление продуктов, содержащих клетчатку, из ложного опасения их влияния на состав грудного молока.

Говорить о запорах следует, если опорожнение кишечника происходит с интервалом в 2-3 дня, при этом дефекация затруднена, а женщина ощущает боли в области поясницы, тошноту, дискомфорт в животе, вздутие и метеоризм.

Чтобы избежать проблем с дефекацией, необходимо с первых месяцев беременности придерживаться нескольких простых правил.

  • Каждый день выпивать не менее полутора литров воды.
  • В каждый приём пищи вводить богатые растительной клетчаткой блюда.
  • Принимать пищу небольшими порциями, разделёнными на 4-5 приёмов.
  • Отказаться от обжаривания продуктов, отдавать предпочтение тушению, запеканию, варке в воде или на пару.
  • Избегать волнений и стрессовых ситуаций, оказывающих негативное влияние на кишечную перистальтику.
  • Трижды в день в течение одной-двух минут находиться в коленно-локтевой позе для разгрузки кишечника.

Разнообразное полноценное питание, разумное чередование умеренных нагрузок и отдыха, рационально спланированный режим дня помогут улучшить пищеварительный процесс и избежать проблем с дефекацией во время беременности и в послеродовом периоде.

Как меняется внешность во время беременности

Беременность — это время чудес. Внутри вас из двух маленьких клеточек развивается новый человек, и вы сами в это время преображаетесь. Иногда эти изменения могут пугать или восхищать, но все они совершенно естественны и прекрасны. Убедитесь сами!

Прибавка в весе

Главное изменение, которое происходит во внешности будущей мамы, — она прибавляет в весе. Даже если в первые месяцы был токсикоз и вес падал, затем он обязательно должен начать расти, так уж задумано природой.

Прибавка в весе — залог того, что с малышом все хорошо. Ведь ваш вес растет потому, что в весе набирает плод, появляются плацента, околоплодные воды и пуповина, увеличивается объем крови. И, конечно же, появляется жировая ткань — это страховка на время кормления грудью.

Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, которые затем превращаются в индекс ИМТ. Подсчитайте свой ИМТ: ИМТ = вес/рост² (кг/м²).

  • ИМТ 26 — женщины тучного телосложения.
Неделя беременностиИМТ 26,0
20,50,50,5
40,90,70,5
61,41,00,6
81,61,20,7
101,81,30,8
122,01,50,9
142,71,91,0
163,22,31,4
184,53,62,3
205,44,82,9
226,85,73,4
247,76,73,9
268,67,75,0
289,88,25,4
3010,29,15,9
3211,310,06,4
3412,510,97,3
3613,611,87,9
3814,512,78,6
4015,213,69,0
Неделя беременности246810121416182022242628303234363840
ИМТ 26,00.50.50.60.70.80.91.01.42.32.93.43.95.05.45.96.47.37.98.69.0

Растяжки

Следующее, что беспокоит будущих мам, — это появление растяжек. Какими только кремами они ни пользуются! Но помогают кремы далеко не всем. Дело в том, что причина появления растяжек на груди, бедрах и животе кроется в гормональном фоне будущей мамы и изменениях в нем. Так, в растяжках виноват избыток кортизола и эстрогена. Но есть и хорошая новость: после родов, когда гормоны придут в норму, от большинства растяжек можно будет избавиться, используя косметические средства.

Волосы

А у избытка эстрогена есть и плюсы: именно он ответственен за густоту волос. Такой пышной шевелюры, как во время беременности и в первые 2–4 месяца после родов, у вас точно никогда не было.

Секрет густоты волос у беременных женщин — в том, что эстроген увеличивает продолжительность жизни волоса. То есть волосы меньше выпадают, чем в обычной жизни.

Но у густоты волос есть обратная сторона: нередко у будущей мамы волосы начинают активнее расти в других интересных местах, даже на животе и груди, но это явление — временное, так что не о чем переживать.

Пигментные пятна

Временное явление — и пигментные пятна, которые могут появиться на теле или даже лице, и темная полоска на срединной линии живота.

Другой гормон — прогестерон ведет себя не столь приятно и провоцирует на стыке второго и третьего триместров беременности возникновение акне, или попросту прыщей на лице. Сделать с этим ничего невозможно, просто чаще умывайтесь и не пользуйтесь скрабами и пилингами: излишние травмы вашей коже сейчас совсем ни к чему.

Грудь

Ну и, конечно, следует вспомнить о том, что во время беременности значительно увеличивается грудь, так что если до беременности вы не могли щеголять в декольте, то теперь самое время исправить ситуацию.

Беременность преображает женщину, делает ее невероятно красивой и притягательной. Наслаждайтесь этим временем, любите свое отражение в зеркале и своего малыша, который наградил вас этим волшебным сиянием!

Лететь или не лететь во время беременности?

Приближается лето, запланированы отпуска, а тут нежданно негаданно наступила беременность! Очень часто встает вопрос: надо ли отменять планы? Или другая ситуация: беременность уже наступила, и все идет хорошо, но очень хочется сменить обстановку, слетать куда-нибудь… Рассказывает д.м.н., профессор А.И. Марченко.

При нормальном (неосложненном) течение беременности достоверных данных о вреде поездок в теплые края нет.

Первое и основное, если Вы планируете путешествие, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о возможности дальней поездки. Он расскажет Вам о мерах предосторожности, а также распишет аптечку путешественника.

Не рекомендуется:

  • Лететь более 4-5 часов. Снижается двигательная активность в самолете, изменяется давление, нарушается микроциркуляция в ногах, появляются отеки.
  • Летать в другие страны с разницей по времени более 3 – 4 часов, меняется ритм выработки определенных гормонов из-за сдвига режима дня, что может отразится на течение беременности.
  • Резко менять климат, т.е. путешествовать из зимы в лето и наоборот, при таких перелетах синдром акклиматизации более выражен и чаще сопровождается повышением температуры, ознобом, тошнотой, расстройством кишечника.
  • Уезжать в дальние поездки при ранних сроках беременности — до 10 – 11 недель, т.к. высокая частота самопроизвольного прерывания беременности с развитием кровотечения, а также при сроке более 30 недель, есть риск рождения ребенка на берегу моря.
  • Категорически нельзя уезжать далеко от дома, когда есть угроза прерывания беременности или преждевременных родов, кровотечения, сильный токсикоз, острые или обострение различных хронических заболеваний.

Полезные рекомендации для путешественниц:

  • В самолет лучше надеть компрессионное белье, уровень компрессии 1 степени, это поможет избежать появления отеков и нарушения кровоснабжения в нижних конечностях. Соблюдайте питьевой режим, необходимо за время перелета выпить около 500 мл жидкости, лучше обычной воды.
  • Если Вы любите активный отдых, дайте пару дней на адаптацию к новому месту, а потом уже пускайтесь в путь по достопримечательностям.
  • Не пробовать незнакомую пищу, а также не злоупотреблять солеными и острыми продуктами. Старайтесь первое время, чтобы еда не отличалась от той, которую вы едите дома.
  • Пользуйтесь солнцезащитными кремами с более высоким уровнем защиты, чем обычно, загорайте только в тени и не выходите на пляж в часы активного солнца (с 11.00 до 16.00).

Существует мнение, что лучше проехать на машине или поезде 1000 – 1500 км, чем лететь на самолете 2 часа. Но не стоит забывать о том, что путешествие на машине бывает более утомительно и сопровождаться индивидуальной непереносимостью. Например, существуют такие распространенные проблемы как, укачивание при беременности, проявляется сильнее и может посетить даже того, у кого до этого такой проблемы не существовало. Питание в дороге имеет более высокие риски отравления в связи с тем, что приходиться кушать в незнакомых и не проверенных местах. А также не стоит забывать о том, что потребность посещать туалет у беременной женщины чаще, в связи с давлением на мочевой пузырь. Поэтому продумайте подробно свою дорогу, где будете останавливаться и что есть.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector