Popoludni.ru

Пополудню
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мятное молоко для похудения

Мята для похудения

Мята — это полезное лекарственное растение, которое имеет не только приятный запах и вкус, но еще и свойства, положительно воздействующие на организм. Она применяется в косметологии, в лечебных и профилактических целях. Мята для похудения используется не реже, потому что растение помогает оптимизировать процесс пищеварения, снимает воспаление кишечника, а также нормализует полноценную работу желудочно-кишечного тракта.

Положительное влияние мяты на организм

Мята состоит из множества различных компонентов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Ее листья имеют 2,75% эфирных масел, семена состоят из 20% жирного масла, а в соцветиях насчитается до 6% эфирного масла. Помимо этих компонентов, мята содержит такие полезные вещества:

  • Рутин;
  • Каротин;
  • Гесперидин;
  • Аргинин;
  • Аскорбиновую кислоту;
  • Глюкозу;
  • Бетаин;
  • Кофейную кислоту и другие.

Если регулярно употреблять листья мяты в виде чая, можно нормализовать работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, убрать воспалительные процессы в кишечнике. Мята способствует активизации слюнных желез, которые улучшают пищеварение.

Традиционная медицина использует мяту для лечения следующих нарушений:

  • Простудные заболевания;
  • Ангина;
  • Заложенность носа;
  • Бронхит;
  • Астма.

Изначальное применение мяты и ее листьев было в области медицины для улучшения самочувствия больного, нормализации его процессов, снятия воспаления. Сейчас активно используется чай с мятой для похудения, который благотворно воздействует на организм, является слабительным средством, помогает миновать постоянные запоры и газообразование. Если регулярно и правильно употреблять мяту, можно добиться хорошего результата в похудении.

Эфирное масло, которое присутствует в мяте, помогает бороться с проблемами кожи, обладает противовоспалительным свойством, справляется с инфекциями. Его рекомендуют использовать при лечении заболеваний кожи, которые сопровождаются сыпью, зудом, прыщами.

Как мята помогает худеть?

Мята используется преимущественно в чае и настойках, в чистом виде употребляется редко и в незначительных количествах. Мятный чай для похудения – это средство, которое используется чаще всего и обладает массой преимуществ. Главная функция чая, позволяющая худеть, это снижение аппетита. Чтобы добиться нужного эффекта, его принимают перед приемом пищи за 30 минут в теплом виде, небольшими глотками. Данный напиток содержит минимальное количество калорий, но позволяет быстро насытить организм полезными компонентами и отбить желание к приему сладкого.

Как применять мяту для похудения

Мята еще применяется и в чистом виде, но в данном случае ее употребление будет не достаточно приятным. Чаще всего готовятся различные напитки, рецепты мяты для похудения следующие:

  • «Мятный отвар». Промытые листья мяты необходимо залить водой, поставить на медленный огонь и варить в течение 5-7 минут. После этого напиток отставляется в сторону на некоторое время и принимается внутрь по 4 раза в день небольшими порциями;
  • «Мятное масло». Подсолнечное масло разогревается до температуры 160 градусов, для этого используется стеклянная посудина, которая удобно размещается на огне. Смесь настаивается под закрытой крышкой в течение 30 дней, не проветривая ее. Прием масла простой. Нужно капнуть одну каплю масла под язык и подержать во рту до растворения. Принимается в течение 10 дней не более 3-х раз в сутки. Приготовленное масло имеет срок годности до 1 года, поэтому прием можно повторить через некоторое время, если в этом будет потребность. Масло мяты для похудения считается одним из самых эффективных способов нормализации массы тела;
  • «Травяной сбор». Помимо мяты, в данном напитке еще используется имбирь, ложка обычного чая, ложка тмина. Смесь заливается кипятком, закрывается крышкой и настаиваться до 20 минут. В день пить нужно не более 3-х раз.

Мята положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт, она улучшает обменные процессы, подавляет аппетит, снижает чувство голода. Если ежедневно перед приемом пищи употреблять одну разновидность напитка из мяты, можно добиться процесса похудения путем не переедания.

Стрессовые ситуации и нервное напряжение часто приводят к пищевым срывам и длительным зажорам. Мята помогает успокоиться, расслабиться, избавиться от негативных мыслей и эмоций, позволяя человеку легко переносить ту или иную ситуацию, не обращаясь за утешением к еде. Таким образом, прием мяты не только помогает восстановить микрофлору кишечника, снять болевые ощущения в желудке, нормализовать обменные процессы, но еще и способствует похудению, которое начинается буквально с первых дней приема напитка.

Как заваривать мяту для похудения?

Полезные свойства мяты сложно переоценить, она приносит пользу не только при различных воспалительных заболеваниях и вирусах, но еще и улучшает обменные процессы, способствуя похудению. Мята перечная для похудения заваривается несколькими способами, и о них нужно знать.

  • С лимоном. Необходимо взять 0.5 л кипяченой воды, залить листья мяты и накрыть емкость крышкой на 30 минут. Перед употреблением к мяте добавляется сок из четверти лимона. Такое сочетание будет обладать жиросжигающим эффектом, поможет быстрее активизировать обменные процессы и вывести лишнюю жидкость из организма;
  • С чабрецом. Понадобится 10 г сухих листьев чабреца и мяты, они заливаются 200 мл кипятка. Настаиваются на среднем огне в течение 25 минут, употребляются в теплом виде перед сном. Чай обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, поэтому поможет быстро избавиться от плохих мыслей, нормализует сон. Стоит помнить, что будет присутствовать мочегонный эффект, к нему нужно быть готовыми;
  • С зеленым чаем. Зеленый чай сам по себе оказывает мочегонное действие, поэтому способствует похудению. Если сочетать его с мятой, эффект будет в два раза больше. Для приготовления необходимо взять 20 г сухого листья чая и столько же мяты. Все смешивается и заливается кипятком. Не рекомендуется разбавлять смесь сахаром или добавлять в нее молоко, эффект теряется.

Мята для похудения заваривается разными способами, все они будут эффективными в момент похудения. Любые отвары и чаи, в которых присутствует мята, благоприятно воздействуют на работу организма и пищеварительную систему в частности. Главное дозировать количество выпитого напитка, не злоупотреблять и учитывать все нормы.

Рецепты напитков с мятой

Из мяты можно приготовить не только чай. Существует много рецептов смузи и коктейлей, которые обладают подобными свойствами и оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм худеющего человека. Напитки для похудения с мятой готовятся очень легко и просто, достаточно взять нужные ингредиенты и можно приступать к приготовлению.

  1. Кокосовый смузи. Нужно порезать огурец, 20 г имбиря и 5 листов мяты. Они перемешиваются и заливаются 200 мл кокосового молока. В блендере смешивается все до однородности, для вкуса добавляется ложка меда. Смузи получается вкусным, питательным и ароматным. Он утоляет голод, насыщает организм и способствует похудению.
  2. Летний коктейль. Понадобится 100 г клубники, 50 г мяты, 50 г какао-порошка и немного корицы. Все заливается молоком и смешивается в блендере. Важно хорошо перемешать ингредиенты меду собой, чтобы они создали приятную и однородную консистенцию.
  3. Сельдереевый смузи. Берем 20 г имбиря, 50 г стебля сельдерея, зеленое яблоко и мяту. Между собой смешиваем все ингредиенты, взбиваем 1 минуту в блендере, заливаем 100 мл воды. Снова перемешиваем до образования однородной консистенции.
Читать еще:  Помогает ли боди пояс похудеть

Помимо этих коктейлей, используется еще обычная вода с мятой для похудения, для этого достаточно добавить в стакан воды несколько листьев мяты, лед и принимать перед едой. Напиток не только освежающий, но еще и бодрящий, способствующий похудению.

Чтобы процесс похудения происходил по всем правилам, нужно знать, как принимать мяту для похудения. В день рекомендуется выпивать не более 3-х стаканов напитка, один стакан перед каждым приемом пищи. Это позволит наполнить желудок, утолить голод, снизить аппетит. Коктейли работают на дефицит калорий, именно из-за этого и происходит похудение, обретение нужных форм.

Противопоказания к использованию

Только на первый взгляд мята считается вполне безобидным растением, оказывающим лечебные свойства. Но не всем показан такой вариант похудения. Существует группа людей, которой строго противопоказано использование любых напитков на основе мяты, отметим:

  • Период грудного вскармливания;
  • Беременность;
  • Непереносимость ментола;
  • Аллергические проявления;
  • Кислотный рефлюкс агрегации.

При этих состояниях принимать мята строго не рекомендуется, она еще больше будет раздражать кишечник человека, не давая желаемого эффекта. Если не соблюдать правила использования напитков, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, которые заставят человека проходить дополнительный курс лечения.

Отзывы похудевших

Отзывы мяты для похудения преимущественно положительные, потому что многие не видят в ней ничего плохого и опасного. Ее благоприятное воздействие помогает не только нормализовать работу организма, но еще и способствует похудению.

Алиночка, 32 года

Обожаю чай из мяты, пью его каждый день. Недавно узнала, что существует средство для похудения в виде чая и настойки, которое подавляет аппетит, способствует похудению. Попробовала пропить именно курс, 3 раза в день, как положено. Заметила, что аппетит снижается на глазах, мне после чая вовсе не хотелось есть что-либо. Питалась минимально, чувствовала силу и энергию. Думаю, что мятный чай действительно помогает.

Девочки, тоже попробовала мятный чай. Результат сказочный. Мне нравится пить его в течение дня, на работе, на улице. Единственный минус – мочегонное действие, но я привыкла пить много воды. Делаю коктейли с лимоном, смешиваю с зеленым чаем. Вкусы разные, а эффект один. Не надоедает, вижу результат, продолжаю пить. Если хотите похудеть, попробуйте данный метод, он простой, и не требуется затрат времени.

Как мята помогает похудеть и не только

Мята – это настоящая чудо-трава, которая способна вылечить многие недуги, например, расстройство желудка. Она может остановить боль разного характера и полезна при простуде. Более того, мята способствует эффективному похудению.

Волшебное растение – перечная мята – оказывает благотворное влияние на тело, разум и душу. Кроме того, она великолепна на вкус, а также может стать незаменимым средством первой помощи в домашней аптечке. А тот, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, просто обязан запастись этой травой.

Заглушает чувство голода

Те, кто хотя бы однажды пытался сесть на диету и похудеть, знают, что голод – страшная сила. Однако бороться с неудержимым аппетитом можно, и в этом вам поможет чай из листьев мяты перечной. Эта трава способна притупить чувство голода на несколько часов. А активные вещества, входящие в состав листьев, стимулируют жировой метаболизм и тем самым помогают похудеть. Просто замените черный чай мятным и пейте его на протяжении дня.

Исследования на эту тему также показали, что перечная мята стимулирует выработку ферментов в пищеварительной системе и уничтожает патогенную микрофлору, которая препятствует полноценному перевариванию еды. Таким образом, пища быстрее превращается в энергию и не откладывается в жир.

Обеспечивает свежесть дыхания

Благодаря содержащемуся ментолу, перечная мята окажет неоценимую помощь в борьбе с плохим запахом изо рта или неприятными ощущениями на языке после приема пищи. Чтобы избавиться от этих явлений и освежить дыхание, воспользуйтесь мятными конфетами, жвачками, ополаскивателем для полости рта или просто пожуйте свежий листик мяты.

Облегчает сезонную аллергию

Розмариновая кислота, входящая в состав мяты, может помочь, если вы страдаете от сезонной аллергии. Она успокаивает кожные покровы человека и уменьшает симптомы аллергической реакции, такие как зуд, чихание или астму.

Понижает артериальное давление

На высокое кровяное давление жалуются миллионы людей, однако не все знают, что стабилизировать его способен чай из обычной перечной мяты. Ментол, являющийся главным компонентом растения, обладает сосудорасширяющим эффектом, поэтому мята мягко понижает давление. Кроме того, травяной чай обладает успокаивающим действием, снижает стресс и снимает головную боль.

Улучшает пищеварение

Вздутие, колики, синдром раздраженного кишечника – если пищеварение нарушено или вы съели что-то не то, симптомы особенно досадны. Однако перечную мяту уже издавна начали использовать для устранения подобных проблем.

Мята поможет расслабить мышцы пищеварительного тракта и убрать спазмы желудка. Кроме того, ее эфирные масла стимулируют выработку желчи. В результате, пищеварение ускоряется, а расстройство проходит быстрее.

Облегчает течение простудного заболевания

Мятный чай, теплая ванна с мятой или леденцы для рассасывания – если першит в горле, нос забит и трудно дышать, мята значительно уменьшит мучительные симптомы. Растение обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием, поэтому эффективно уничтожает патогенных возбудителей. Кроме того, чай с мятой вызывает повышенное потоотделение и, таким образом, помогает снизить температуру тела во время болезни.

Мята для похудения

В аптеках и магазинах, реализующих товары для здоровья, сегодня можно обнаружить массу средств, предназначенных для снижения веса. Однако самыми эффективными и одновременно безопасными из них по праву считаются те, что содержат в своем составе растительные компоненты. Учитывая данный факт, можно пойти более легким путем: приготовить средство на фитооснове для похудения самостоятельно. Прекрасным видом сырья станет всем известная культура — мята.

Читать еще:  После облучения не могу сбросить вес

Состав продукта

Для мяты характерен довольно широкий спектр полезных свойств, в котором запуск в организме человека процесса похудения — лишь один из многих. Все они обусловлены своеобразным химическим составом вегетативных и репродуктивных частей растения.

В мяте присутствует достаточно клетчатки (8 г), углеводов (почти 15 г) и воды (более 78 г). Белков и жиров в растении гораздо меньше: соответственно, 3,8 и 0,9 г. Впрочем, калорийность продукта, несмотря на озвученные особенности состава, небольшая: около от 50-ти до 70-ти кКал (в зависимости от вида) в пересчете на 100 г растительного сырья.

Гораздо больший интерес представляет набор биологически активных и минеральных соединений мяты. В ней очень много витаминов: А, группы В (В1, В2, В5, В6, В9), рутина, никотиновой и аскорбиновая кислот. Мята богата марганцем, медью, железом, кальцием, магнием, калием. Обнаружены в растении также цинк, натрий, хлор, но в минимальных количествах. Кроме того, растение, имеющее освежающий запах, насыщенно ментолом и флавоноидами.

Польза мяты для похудения

Ценность растительной культуры с точки зрения возможности избавиться с ее помощью от ненавистных килограммов и складок жира на талии определяется наличием специфических качеств.

Во-первых, мята улучшает кишечную перистальтику и выводит за пределы организма человека шлаки с токсинами. Происходит это благодаря клетчатке. Она же отлично борется с дисбактериозом, который нередко является одной из причин полноты. Кстати, мята устраняет «апельсиновую корку» на бедрах, животе и ягодицах.

Во-вторых, растительная культура нормализует метаболизм, устраняя возникшие в обмене веществ сбои, последствием чего, в принципе, лишний вес чаще всего и является. В частности, активные компоненты мяты снижают уровень холестерина в крови.

В-третьих, практически все части растения обладают желчегонным эффектом. А, надо сказать, застой желчи нередко провоцирует набор лишних килограммов, да и запоры вызывает, которые тоже самым негативным образом отражаются на состоянии фигуры.

В-четвертых, употребление в пищу мятных листьев существенно уменьшает тягу к сладостям. Последние относятся к простым углеводам. Эти соединения, как известно, способствуют резкому скачку вверх уровня глюкозы и появлению вслед за этим приступа острого чувства голода. По большому счету, мята снижает аппетит в общем и целом.

В-пятых, растение, издающее запах свежести, успокаивает нервы. Это значит, что, употребляя мяту в целях осуществления борьбы с избыточным весом, вы защитите себя от стресса, который мог бы сделать свой положительный вклад в увеличение массы вашего тела. При всем при этом растение позволяет поддерживать организм в тонусе.

Ко всему сказанному выше следует добавить, что антиоксиданты мяты, попадая в организм, выступают в качестве эффективных жиросжигателей. К тому же они уничтожают свободные радикалы, ускоряющие старение.

Домашние средства с мятой для похудения

На основе натурального источника ментола можно приготовить множество разнообразных средств, нацеленных на уничтожение жировых отложений, на любой вкус.

Отвар мяты. Вам понадобится 6-8 свежих мятных листиков и 1 л горячей кипяченой воды. Листья хорошо помойте под проточной водой, обсушите и залейте подготовленной жидкостью. Затем посуду с отваром поместите на водяную баню, держите там 5 минут. После мятный напиток настаивайте в теплом месте еще 10 минут. Данный отвар необходимо употреблять в целях похудения несколько раз в день по 200 мл за раз. Пить его нужно неспешно. Вы усилите эффект средства, если выжмите в стакан с отваром несколько капель лимонного сока непосредственно перед употреблением.

Зеленый чай с мятой. Ингредиенты: 1 ст.л. крупнолистового зеленого чая, 1 веточка мяты, 1 л кипятка. Сухую заварку поместите на дно кастрюльки, залейте жидкостью. Настаивайте чай в течение 20-ти минут, затем добавьте в него мяту и подождите еще 10 минут. Теперь процедите напиток и употребите в теплом виде в течение суток.

Чай с молоком и мятой. Потребуются: черный листовой чай — 70 г, молоко — 400 мл, сушеные измельченные листья мяты — 1 ч.л., молочные сливки — 2 ч.л., немного сахарного песка, поваренной соли и лимонного сока.

Приготовление. Соедините оба вида сухого растительного сырья, залейте смесь кипятком. Настаивайте ее на протяжении 15-ти минут, затем профильтруйте. В чистый отвар введите сливки и молоко. В отдельной миске тщательно смешайте соль, сахар и сок лимона. Добавьте этот состав в напиток и отправьте последний в холодильник на 30 минут. Пить чай с молоком и мятой, как вы уже наверняка поняли, нужно охлажденным. Данный напиток борется с лишним весом в том числе за счет мягкого слабительного эффекта.

Мятно-огуречный коктейль. Компоненты: 2 л очищенной воды, 1 средний огурец, 1 лимон, 15 свежих листочков мяты, 1 ч.л. тертого имбирного корня. Приготовление. Холодную воду налейте во вместительную стеклянную емкость. Цитрус и огурец нарежьте дольками и бросьте в жидкость, введите туда же измельченную мяту и имбирь. Перемешайте и оставьте напиток в покое на 1/2 суток. Готовить этот коктейль необходимо в сезон урожая огурцов, то есть летом — напичканные нитратами овощи не принесут вашему организму никакой пользы.

Мятный лимонад. Состав напитка: кипяченая охлажденная вода — 2 л, листочки мяты — 14 штук, лайм — 1 плод. Перелейте жидкость в сосуд из стекла, добавьте в нее нарезанный дольками лайм и рубленые мятные листики. Перемешайте, поставьте напиток на всю ночь в холодильник. К утру витаминный мятный лимонад будет готов! Он не только справится с жировыми отложениями на боках, но и превосходно утолит чувство жажды в летний зной.

Мятное масло. Ингредиенты: 500 мл натурального подсолнечного не рафинированного масла, 150 г свежих листьев мяты. Измельчите растительное сырье острым ножом, поместите в посуду из стекла с плотно закручивающейся крышкой и залейте маслом. Поставьте закрытый сосуд с мятным маслом в темное прохладное место. Пусть он там пробудет 30 дней. На протяжении этого времени периодически взбалтывайте емкость. Когда средство для похудения будет готово, употребляйте его следующим образом: возьмите 1 ч.л. меда, капните на него несколько капель снадобья, затем насладитесь вкусом лакомства. Принимайте мятное масло внутрь описанным выше методом трижды в день на протяжении 10-ти суток.

Читать еще:  Постановка цели при похудении

Мятный компот. Понадобятся: спелые ягоды клубники — 200 г, сахар песок — 150 г, вода — 1,5-2 л, веточки мяты — 5-7 штук. Клубнику без зеленых «хвостиков» и листочков хорошенько помойте, затем засыпьте сахаром. Теперь займитесь водой: вылейте ее в кастрюлю и доведите до кипения. Когда ягоды пустят сок, а вода закипит, опустите сочные плоды в жидкость и варите компот в течение пяти минут. После снимите кастрюлю с напитком с огня, положите в него мятные веточки, остудите и отправьте в холодильник. Пейте мятный компот охлажденным в любых количествах в любое время суток.

Средства с мятой для похудения творят чудеса — убедитесь в этом сами!

Чай с мятой для похудения и здоровья

Душистый и освежающий напиток из мяты очень популярен. Его ценят за доступность и приятный вкус. К тому же он полезен для здоровья. А если правильно готовить чай, то и для похудения.

Как мятный чай помогает в похудении?

Почему стоит включить этот напиток в меню при похудении? Чай с мятой улучшает отток желчи, а именно она участвует в расщеплении жиров и помогает пище быстрее перевариваться. Кроме того, этот напиток выводит лишнюю воду из организма и избавляет от отеков, активизирует метаболизм, обладает легким слабительным эффектом.

Чай с мятой подавляет процессы гниения и брожения в кишечнике, снимает спазмы, что тоже важно при похудении. А еще душистый напиток успокаивает, расслабляет. Аромат мяты помогает снизить аппетит и тягу к сладкому.

Как видите, этот чай очень помогает худеть. Конечно, употреблять напиток нужно правильно. Лучше всего пить чай с мятой 2-3 раза в день (днем и вечером). Злоупотреблять чаем не стоит. Кроме того, важно как заваривается чай. Можно добавлять листья мяты к зеленому или черному чаю и заваривать горячей водой, но не кипящей. А можно добавлять к мяте лимон, имбирь, корицу, клюкву и другие травы. Тогда эффект будет еще больше.

Похудение с мятным чаем проходит намного легче, чем без этого напитка. Конечно, одного чая для избавления от лишних килограммов мало. Однако этот полезный напиток помогает убрать излишний аппетит, справиться со стрессом и усталостью (которые тоже мешают похудению) и в целом, ускоряют процесс.

Естественно, питание должно быть здоровым, обязательно должны присутствовать физические нагрузки. И тогда чай с полезной травой подтолкнет процесс похудения.

Меню может быть примерно таким:
• утром: пшенная каша с тыквой и корицей, вареное яйцо, ломтик хлеба и зелень, кофе с молоком;
• перекус: фруктовый смузи;
• обед: суп-пюре из чечевицы и картофеля, голубец с ложкой нежирной сметаны, чай с мятой;
• перекус: два ломтика сыра и какао;
• ужин: тушеная рыба с овощами, мятный чай;
• перед сном: кефир.

Конечно, меню может быть и другим. Главное, чтобы блюда были малокалорийные.

Есть короткий вариант питания, который помогает избавиться от лишней жидкости и отеков. Соблюдать такую диету стоит в течение трех дней. Пить надо три чашки мятного чая в день. Кроме того, необходимо исключить соль. Есть можно овощи, отварную куриную грудку, яйца. Пить можно не только напиток с мятой, но и чистую воду, а также кефир.

Меню следует составить так:
• завтрак: вареное яйцо, салат и чай;
• перекус: кефир;
• обед: куриная грудка и салат, мятный чай;
• полдник: омлет с зеленью;
• вечером: тушеные овощи, мятный чай.

Хотя блюда нельзя солить, можно добавлять в блюда разные специи. Это поможет ускорить обмен веществ и улучшит вкус блюд.

Ароматный напиток для здоровья

Полезен душистый чай и для здоровья организма. Этот напиток улучшает мозговую деятельность, уменьшает головные боли, избавляет от вздутия кишечника, устраняет состояние тревожности. Мятный чай борется с бессонницей, помогает при стенокардии, болезнях печени, зубной боли.

Полезен это чай при тошноте, бронхите, невралгии, насморке, гипертонии. Напиток из мяты обладает антисептическим, сосудорасширяющим, вяжущим, противокашлевым свойством. Регулярное употребление напитка укрепляет иммунитет, способствует нормализации гормонального фона, приводит в норму работу пищеварительной системы.

Все эти свойства чая обусловлены его составом. Основной компонент чая — мята. А это растение содержит эфирные масла, смолистые вещества, органические кислоты, витамины С, В и РР, сапонины, дубильные вещества, фитостерины, жирное масло, глюкозу, калий, цинк, железо, медь, магний, натрий, фитонциды.

К сожалению, этот мятный чай может принести вред здоровью. Поэтому не рекомендуется употреблять его при гипотонии, варикозном расширении вен, аллергии, бронхиальной астме, сонливости, эпилепсии.

Как готовить чай? Проще всего заваривать обычный чай с мятой. Для этого надо просто чайную ложку сырья залить стаканом горячей воды, через пятнадцать минут можно пить. Но есть и другие рецепты чая.

С мелиссой
Смешать по 10 г листьев мяты и мелиссы, залить 500 мл воды. Настаивать четверть часа.

С чабрецом
Соединить листья чабреца и мяты (по 15 г) и запарить 300 мл кипяченой горячей воды. Томить на медленном огне в течение пяти минут. Затем настоять четверть часа. Пить такой чай лучше перед сном.

С яблоком
Одно яблоко мелко нарезать, добавить три листика мяты и пару долек апельсина. Залить 1/2 л кипятка. Подержать на медленном огне пять минут. Еще десять минут настаивать.

С ягодами
Горсть облепихи, 1 ст. ложку клюквы, веточку мяты, два кружочка апельсина заварить 2 стаканами воды. Настаивать полчаса.

С шиповником
5 плодов шиповника размять, добавить веточку мяты, 3 дольки лайма. Залить горячей водой (500 мл). Настаивать в термосе пару часов.

В чай с мятой можно добавлять мед. А вот от сахара следует отказаться, он только помешает похудению.

Очень важно выбирать такие добавки к чаю, которые не принесут вред организму. Поэтому если на какую-то пряность или траву есть аллергия, необходимо сразу исключить этот продукт.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector